Ako zlepšiť spánok 5-mesačného bábätka?

Dobrý deň,

to, čo popisujete, môže byť bežné správanie u 5-mesačného dojčeného bábätka.
V tomto veku sa často objavuje tzv. spánková regresia, pri ktorej sa mení štruktúra spánku a bábätko sa častejšie budí a potrebuje pomoc, aby zaspalo. Regresia môže trvať aj 8 týždňov. Zároveň ešte nemá schopnosť spájať spánkové cykly bez uistenia, že ste pri ňom. Prsník je pre dieťatko symbolom istoty, bezpečia a domova.

Váš rešpektujúci prístup je krásny a veľmi dôležitý. Nejde o chybu, ale o prirodzené potreby dieťatka, ktoré sa ešte len učí byť na tomto svete.

Skúste sa zamerať na:
1. Optimalizáciu denného režimu

• Sledujte bdelé okná: Možno ich mierne natiahnuť, aby sa zvýšil spánkový tlak alebo skrátiť, ak hrozí preúnavenie.
• Niekedy pomôže upraviť denný režim na 3 spánky namiesto 4: Ak to bábätko zvládne, tak večer môže prísť väčší tlak na spánok.
• Nie je potrebné dieťatko nútiť: Sledujte jeho signály a niektorý spánok môže prirodzene odpadnúť.

2. Spánkové prostredie

• Ak spíte spolu, môže pomôcť jemné oddialenie: Položte dieťatko tak, aby sa Vás dotýkalo, ale necítilo každý pohyb.
• Niektoré bábätká sú na blízkosť v spánku citlivé.
• Pomáha biely šum, úplná tma a stabilná teplota.

Ak je to len trochu možné, doprajte si cez deň spoločný oddych alebo spánok. Aj 30 – 60 minút stačí, aby si telo a nervový systém vydýchli. Pomoc blízkych je v tomto období veľmi cenná.