😰😰😰 to vazne??? A ako? Uzaas mas obdiv u mna aj mna to bude po porode cakat

Coze kolko kil... ale aj kolko rokov ti to ubralo. Mi normalne spadla sanka dole ked som toto videla. 😉

Inak pamatas si mi slubila album s receptikmi. 😉

Waaaau.. kocka.. super.. a ako sa ty to podarilo? Ja teraz skusam detox tak hadam aspon 5kg dam dole 😀

to si za tri mesiace dala tolko dole???????ty si carodejnica??????boze ja chcem tiez

Supééééééér !!!!

Klobúk dole ... supeeeer

Wau super, to ako sa ti podarilo? Porad prosim.

Moja super vyzeráš, omladla si aspoň O 7 rokov, len tak ďalej ide ti to super 🙂

23 kg za 3 mesiace???

Uzasna zmena....velmi ti to pristane....vazne ti to ubralo niekolko rokov....porad recept ako na to???....ja som minuleho roku dala dole 18 kil, ale v zime som sa rozpapkala a mam naspat 7 kil a nie a nie opat zacat....a to kazde rano sa nakopavam.....

wau, to je úžasné, vyzeráš perfektne už teraz, patrí ti veľký obdiv

Waw gratulujem ku krasnej zmene

Tak toto áno

Hmmm, palec hore

nádhera, ako sa ti to podarilo, klobúk dolu...

máš moj obdiv!

daj recept

blahozelam, krasna premena 🙂

Dakujem 🙂 najprv som drzala 4 tyzden detox Antonie Macingovej a potom Dukanovu dietu 🙂 ale hlavne to je pevna vola🙂

@chrislucas ja potrebujem 15kg schudnut hned😀 ten detox to su tabletky ci co?

@chrislucas strasne mi chuti sladke a zmrzlina☹

@irak13 detox Antonie Mačingovej - to je stravovanie presne určených jedál, na 4 týždne...
Dukanova dieta - je v podstate vylúčenie sacharidov, jedia sa prevažne bielkovinové jedlá, z tých sa nepriberá

wau, si skvela, velmi ti to sekne, klobuk dole 😉

@mandarinka1980 aha 😀

1. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Brokolice s česnekem + strouhaný nízkotučný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + strouhaný sýr

2. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + rozinky + med
Oběd: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr
Večeře: Salát z červené řepy + vařené vajíčko

3. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Salát z červené řepy + strouhany sýr
Večeře: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr

4. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Mrkvový perkelt + strouhaný sýr
Večeře: Prokládaná cuketa

5. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Prokládaná cuketa
Večeře: Fazolové lusky s česnekem + strouhaný sýr

6. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Fazolové lusky ze zázvorem
Večeře: Brokolice s česnekem + vařené vajíčko

7. DEN
Snídaně: Mrkev + jablko + ořechy + hrozinky + med
Oběd: Salát z červené řepy + vařené vajíčko
Večeře: Mrkvová perkelt + strouhaná sýr

@chrislucas Sánka dole, úžasná zmena....a v dobrom závidím, ja nemám pevnú vôľu na chudnutie, ale už sa musím nakopnúť aj ja 🙂

Baby tie co Vas zaujima hore je jedalny listok - dieta podla antonie macingovej. A takto to ide az po ten 28.den. Nulove kalorie...

Simi, brutal premena. Aj si cvičila? Nejako si sa stratila zo skupín. Už viem prečo. Aj ja by som mala začať konečne.

wáááw sánka dole .....

daj recept

@chrislucas wau wau wau aj ja chcem.ja som rok a pol po porode a brucho mam hrozne ☹ uz neviem co mam robit.aj si cvicila?kolko vazis teraz ?fakt klobouk dole 🙂

klobuk dole

Simonka, úúúžas!! 😉

@luhina to skade mas tuto blbost? To je strava na prvy tyzden a kazdy dalsi ma ine jedla

@p_etrisha nie je to blbost. Strava je samozrejme ina, ale podobna cize kaloricky minimum. Preto sa tak rychlo chudne.

@luhina "a takto to ide az po 28 den"..... No to akoby das 4xtychto 7dni, ale tak to nejde...Ja viem o co ide, viem, ako sa chudne ale nepíšem A ked nedopisem B

Pekneeee!! Sice ja nie som zastancom dukanovej diety, ale sikovna si. A zavidim tvoju pevnu volu! Gratulujem!

@p_etrisha kazda zena to pochopila. Chytas za slovicka? To fakt toto forum je len o hladani chyb? Nikde som nenapisala ze ta strava je pocas celej doby rovnaka. Ale je dost podobna.,

@luhina chytam za slovicka? Ved je to uplne hlupo napisane, nemusím sa v tom rypat, aby som "cosi" nasla...Nikde si nenapisala, ze ta strava je dost podobna 😀 Napisala, ze TAKTO to ide...Keby som to nepoznala pochopim to tak, ze tych 7dni,ktore si napisala idu dookola az po 28...Peace!

@luhina ja som to pochopila, ze týchto 7dni sa opakuje

@luhina toto keby som mala jest co i len dva dni tak skolabujem 😀 ale obdivujem ludi, ktori to dokazu, btw. mne bolo jasne ze to pokracuje 8.dnom cize idu aj dalsie jedla... kto sa chce hadat bude sa a vzdy si nieco najde... a kto hlada informacie tak si ich vie najst a neriadi sa iba jednym komentarom na modrom koniku..

najlepsie je zmenit zivotny styl a vytrvat v tom do konca zivota......inak kila nabehnu spat aj s urokmi....ja som tiez uvazovala nad dukanovou dietov, ale potom som to uplne zamietla....neobsahovala vobec ovocie a strasne vela masa, ,,...to neni upne dobre pre organizmus...ale aj tak klobuk dolu za pevnu volu....

Ùžastná zmena 🙂

@luhina a čo sa jedáva medzi tým?

@chrislucas a ako si to vydržala, ja som ju skúšala už dvakrát a nevydržala som, bola som stále hladná☹

neskutočne Ti to pristane. Pokiaľ budeš dodržiavať stále stravovanie ako pri chudnutí, jo-jo efekt nenastane. Manžel neje po 17:00 a zo 120 kg schudol na 76 kg a váhu si drží už 3 roky a nepribral. Je všetko, ale len do 17:00. Dukanová je len krátkodobá dieta, ale nie celoživotná. Strava má byť vyvážená. Má obsahovať všetko, bielkoviny, tuky, cukry, všetko so všetkým súvisí ak vysadíš jedno, telo Ti to dá najavo, buď únavou, alebo zmenou pokožky, vlasov...

Krása! Držím palce, nech to vydrží! 🙂

@sisi1 uplne suhlasim 🙂 Okrem toho jest 3x denne je velmi malinko, to neverim, ze moze fungovat dlhodobo...

@alienka000 kamoska s Antoniou schudla 21 kil.a vahu ai drzi medzi tymito jedlami si clovek moze dat este orechy susene ovocie a atd je to v knihe rozpisane .

Dakujem.dievcata samozrejme po skonceni dukanky je to hlavne o zmene zivotneho stylu a jest zdravo a vyvazene to mi je jasne aby nenastal jojo efekt🙂

@dzina007 boze ja nic nestiham inak ☹ jak sa mate ?

@adulka691 kuk vyssie som pisala ako som schudla:♧

@chrislucas ti verim. Ja tiez nic nestiham. Ti potom napisem cez FB. 😉

Gratulujem, úžasný výkon🙂 snáď aj ja teraz po pôrode fám niečo dole 🙂

@dzina007 hej hej pis mi 🙂

mozem sa opytat si aj cvicila?lebo ja mam problem s cvicenim na to niesom

ako citam jej jedalnicek tej macingovej polku jedla z toho nezjem ....borsc vobec bleee,..ani fazulu ,ani cervenu repu a uz vobec nie perkelt z mrkvy co je to kedlubna?a kde najdem recepty na perkelt mrkvovy,alebo cuketu atd...

@atrami to naozaj tvojmu manželovi stačilo nejesť po 17 hod a z toho schudol? inak sa stravoval celý deň tak isto ako predtým alebo si dával pozor na stravu?

@annyka241 iba malo a iba kardio beh , plavanie alebo elipticky pristroj.

@rius trocha to obmedzil, u neho bol problém, že nemal režim v jedení, jedol až večer a obrovské množstvo naraz, lebo nemal čas, teraz to rozdelí na celý deň. Keď sa mi podarí, dám fotky pred a po 😀

@annyka241 ja mam knihu a tam su aj rwvepty vsetko sa dalo zjest nahodou:♧

@chrislucas cize pre mna ani jedno beh nie a plavat neviem

@chrislucas No ja nemozem to pseno, ci co to je ani citit, ale ostatne sa da zjest.

@chrislucas ale ked raz ti nejes a nechuti to tak to nezjes ja cviklu nemusim vobec a fazulu bleee cize pre mna nic a za dalsie ja bez peciva nemozem byt robim na zmenny cize nepravidelna strava a na nocnej by som zomrela keby som nemala rohlik napriklad lebo potom mam zachvaty bolesti

si naozaj vzor že sa to dá, ja držím proteinovú ale aj tá čo máš ty je super, drží ju moja kamarátka a niekedy by som si hneď na obede dala🙂 držím palčeky nech sa darí naďalej🙂 ja som schudla za mesiac 6kg a ešte také 4 kg a som nadmieru spokojná, no ty si nám vytrela zrak🙂

máte môj obdiv 🙂

Waaaaaau paráda gratuľujem🙂

@mpikusova ja som.pseno nejedla lebo mi to tiez nechutilo.

@annyka241 ☹ no tak musis si najst nieco coby ti vyhovobalo kazdemu sedi nieco ine.

@kamatopo dakujem aj ja tebe drzim palce🙂

@chrislucas Ani mne, dokonca ani tofu zo zaciatku, ale uz aj na to som si zvykla. Este to cvicenie musim pridat.

@mpikusova no ani mne cvikla a taketo veci ale clovek si zvykne🙂.ja som napriklad neznasala pit cistu vodu a tetaz vypijem.vez 3 litre denne a iba cistu vodu pijem na vsetko sa.da.zvyknut

@chrislucas Ale jasne, da sa zvyknut, ked sa chce. Ja som tiez pila len sladke napojde a voda isla bokom, ale teraz len vodu pijem, alebo detsku Lucku a vsetko odtial, este aj tie krvne skupiny drzim. No jedine to pseno, to fakt neslo, ci teple, ci studene, otras.

@mpikusova hej to ani po mojej xhuti nebi pseno😂

@chrislucas waaaaauuu Simi blahozelaaaam, akurat som na teba myslela, ze davno som ta nepostrehla tak kuknem na tvoj blog a tam totooooo 👍👍👍 supeer uz sa musim aj ja dokopat 😈 si ma navnadila 😚😚😚 clovek sa uplne inac citi ze? Ja som pred druhym tehu tiez schudla cez 25kg a to bol teda uuuzasny pocit. Do riti aj ja chceeeem 😢😢😢 tisko zavidim 😎

paradna zmena 😉

Wau klobúk dole za 3mesiace fakt bomba ! 😉

kokoooos to vazne za tri mesiace? porad ako si to zvladla

Super sa pozeram akaa neskutočna premena

@lucinkap6 ano moja je to TOP pocit a hlavne sa citim supee fyzicky☺ len chce to prvnu volu a vela odriekania ale twn vysledok stoji zato ☺ drzim palce

@katusik19 uz som pisala vyssie pozri komenry ako som schudla 🙂 ale hlavne pevna vola a neodkladat to a zacat hned☺

cozeeee waaaa GRATULUJEEEM,pls porad miii ako na too??

@tokina ja som drzala 4 tyzdnovy detox od antpnie mačingovej a potom dukanovu dietu ☺

@chrislucas super uuzas sanka dole

super,krásne...obdiv 🙂 Ja zatiaľ len 12kg,ale neidem tak drasticky 😀

waaaaau... super! 🙂 Držím palec! 🙂

Supeeeeeer 😉

Schudla som 37 kilo a teda z ďaleka som
nedosiahla taký výsledok ako ty 😃 zaujímajú
ma ruky ako je možné, že ti nanich neostala
koža ovisnutá?? a teda píšeš, že si necvičila, hmmmm
daj typ ako nato 😉

@luhina toto ma byt akoze dieta???a kde je maso?a polievky??akoze sorry ale ja som si normalne dala rezen s rukolovym salatom a nezabilo ma to a schudla som 24kil a tento jedalnicek je katastrofa!!!!

@hava Preco hned atakujes? Ja som to pre ich predstavu skopirovala z webu. Aby videli priblizne co je to po com autorka prispevku schudla. Mne je lautr jedno co kto je, ja zijem zdravo a svoju vahu neriesim pretoze nepotrebujem. Kriste Pane tu fakt netreba chodit

wow super.

@luhina a co sa hned znervoznujes?😁napisala som si len svoj nazor a ked sa ti nepaci tak je to tvoj problem!

Klobúk dole !!!

@hava Pretoze strielas, cele si si to neprecitala, padlo ti do oka co som napisala a okamzite si musela reflektovat a navyse ustipacne. A toto co si napisala je tiez ustipacne, ja sa tu vadit nepotrebujem, nabuduce trosku zvazuj ako sa vyjadrujes, v poriadku, mne tiez tato dieta nesedi pretoze v nej vela veci chyba a keby si to pochopila tak by si to tak nevychrstla. Treba citat vsetko, potom nemusis pouzivat v dvoch vetach tolko otaznikov a vykricnikov.

@luhina ustipacne????v prvom komente som napisLa ze ta dieta je hotova katastrofa lebo aj je !nechapem preco si si to zobralA tak na srdce ale ako som uz pisala je to tvoj problem!

@hava Lebo prvy koment smeroval mne 🙂, nebol vseobecny.

@luhina ano pisala som ho tebe ale ja som to nemyslela v zlom a pisala som nazor konkretne na dietu a nie na teba!☺

@hava ved ok, kaslat na to, niekedy tiez beriem veci inak

@luhina 👍☺

Tak to je super 🙂 Ako si zvladala ten detox? Bojim sa toho. Dodržiavala si ho na 100%?

prosim ta,kedy si veceriala najneskor?pila si aj kavu?zacinam od pondelka lebo teraz som este na dovolenke.

supeeer drzim palce, krasa 🙂

@chrislucas eeejhaaa tisic lajkov !!!!🙂 to ja nedam nikdy..nie to este za taky kratky cas ...

wau tesim sa s tebou👌👍👏👏👏👏 neskutocne krasna zenska z teba s naozaj si dokazom toho ze ked sa chce naozaj sa da a je mi uplne jedno akou dietou alebo sposobom! v kazdom pripade drzim palce v progrese a nech ti to ide dalej tak ako si prajes! pre mna si uz teraz 🔝😘

ty brďo, klbuk dole! Krasna zena y teba, len tak dalej 🙂

Krása blahoželám, uplne nová krásna žena...:D

@janti súhlasím !!! Diéty vyvolávajú jojo efekt .... chudnutie pomaly ale navždy je možná len zmenou životného štýlu. Nehovoriac o tom, že bez pohybu to vôbec nemá zmysel 🙂 ja zastávam názor minimum sacharidov, minimum modifikovaného cukru. Počítanie kalórii je už minulosť a úplna hlúposť !!!

@luhina ahoj,prosim ta das mi link?ja som nenasla na tie recepty,dakujem krasne,kľudne aj do ip,ďakujem

@annyka241 kde si to prosim vycitala??neviem to nájsť

Super 🙂

👏👏👏👏👏👏

No toto je naklepsia premena aku som videla... klobuk dole..