Súťaž UKONČENÁ : A čo varíš ty? 🙂 Odpovedz a získaj výnimočnú kuchársku knihu
"Čo dnes varíte?" Otázka, ktorá sa objaví pravidelne na ploche, či v diskusiách. Každá z nás sa občas dostane do bodu, kedy už naozaj nemá inšpiráciu. Preto Vám prinášam súťaž a tip na knihy s receptami, kde nájdete zdravé, chutné a väčšinou rýchle recepty. Stačí, ak mi do komentára pod tento článok napíšete Vaše najobľúbenejšie jedlo.
V dnešnej dobe, keď na nás doslova z regálov volajú rôzne polotovary, či pochutiny, je niekedy ťažké odolať. Ale treba myslieť na to, že naše telo je náš chrám a tak sa k nemu správať. Zdravá strava sa nie nadarmo preceňuje a všade omieľa. Prioritou každej z náš by malo byť dopriať sebe a svojej rodine čo najviac kvalitného a výživného jedla. Pretože platí zdravá zvnútra - zdravá zvonku.
Pohyb a chutné jedlo sú nerozlučná dvojica. Ak chcete zmeniť svoj životný štýl, musíte začať v kuchyni. Často sa stretávam z názorom, že zdravé sa rovná šalát, žiadne pečivo a voda. Ale opak je pravdou. Stačí pár zmien v klasických receptoch, niečo pridať či vynechať a viete si pripraviť oveľa lepšie verzie jedál.
Preto sa tím ľudí z Fitshaker.sk podelil so svojimi receptami a vytvorili sériu kníh Z Fitka do kuchyne. V každej knihe je množstvo receptov, prehľadne zadelených do kategórií, každý recept obsahuje fotografiu a nutričné hodnoty. V knihách nájdete tiež rady a tipy od fitness tréneriek a tiež recepty označené ako napríklad bez lepku, či laktózy, alebo ako pripraviť variantu pre deti.
Tieto knihy sú súčasťou našej domácnosti a neraz ma zachránili. Už nemusím surfovať po internete, mám ich po ruke a nájdem stále čo hľadám. Preto som si pripravila súťaž pre Vás o knihu Z fitka do kuchyne - Špeciál III . 175 receptov v praktických 13tich kategóriách. Či už hľadáš recept na zdravé raňajky (na sladko alebo na slano), chutný snack, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce, či zbaliť deťom alebo mužovi na desiatu, alebo potrebuješ načerpať inšpiráciu na plnohodnotný obed z mäsa, rýb alebo pre vegetariánov, prípadne si chceš pochutnať na dobrom zdravom koláčiku, potešiť svoje návštevy niečím zaujímavým, to všetko v knihe nájdeš. Ku knihe si viete stiahnuť aj vzorový Jedálniček od Ivky Eľkovej zdarma.
A mám pre Vás aj BONUS : Pridajte sa do našej Fitshaker skupiny a získajte naviac E- book Jarných receptov. Trvanie súťaže: 20.3 - 25.3.2022. Vo sobotu 26.3.2022 vyberiem jednu z Vás 🙂
Odporúčame
U nas klasika vyvar a pecene kura s plnkou jedno z mala jedal ktorym sa zavdacim vsetkym.
U nás mala počas novoročnej výzvy presedlala veľa na zeleninu a ovocie (pozerala videá spolu so mnou) teraz ku každému jedlu musí mať šalát cviklu alebo uhorky a je úplne jedno čo to je. A na raňajky sme si obľúbili raňajkové tiramisu s ovsených vločiek 😀😀
Bryndzove halusky
Super výhra, výhra milá,
rodinku by potešila.
Najradšej mám špagety,
okrem mňa aj moje dcéry.
Často ich my robievame,
no na manžela sa nechytáme.
On ich vie najlepšie spraviť,
tak už sme si zvykli nechať
ho ich uvariť.
Špagety my v celku často máme,
na rôzne spôsoby ich robievame.
Bolognese, syrová omáčka,
či len tak s kečupom, špagety
u nás idú jednoducho dole krkom.
Toto jedlo je u nás top,
nenáročné, chutné aj rýchlo uvarené.
Pre rodinku moju skvelú,
zapájam sa vesele,
nech sa šťastie usmeje.
🙂😉🍀
Mrkvová pizza 🥰
Počas novoročnej výzvy som sa veľmi inšpirovala aj jedálničkom pd Janky, dnes už viem ako kombinovať potraviny. Momentálne nám chutí môj recept, ragú z čiernej šošovice, rajčinky a ricotta, k tomu cestoviny(najlepšie proteínové)
Knizky som uz obzerala v eshope, ze nejaká by sa zišla, takže výhra sa u nas určire nestratí 😉
Cviklove rizoto s parmezanom😋
Zapekaný karfiol a k nemu uhorkový šalát 😋
u nás je najobľubenejšia polievka hrachová (tej musím vždy navariť za kotol :D ), z hlavného jedla je top losos s baby mrkvou, zelenou fazuľkou, medovou omáčkou a opekanými zemiakmi 🙂, a z dezertu sa nevie nabažiť hlavne môj malý syn tvarohových lievancov 🙂 ... kniha by veľmi potešila bola by to super inšpirácia na nové recepty a možno aj nového favorita v jedle 🙂
Francuzske zemiaky🤤
Moje najoblubenejsie jedlo? Neviem sa rozhodnut medzi ci pizza alebo lasagne 🙂
Milujem všetky jedlá s paradajkovou omáčkou, napríklad plnenu papriku, ale momentálne oznacujem Lasagne...boli teraz cez vikend
Na obedik spravim nejaky receptik z cukety, mnam mnam 👍
Aj mna by kniha potešila! 🌟 Obľúbené jedlo je losos na prírodno so zeleninou a akýmkoľvek šalátom
Ja aktuálne pre chorého malého synčeka vývar z morcacich prs a paradajkové rizoto 🙏 čo z toho zje ani srnka netuší, už strácam inšpiráciu a keď je chorý tak je to ešte horšie 😭
Pečený losos hraskove pyré, a moje naj karfiolove halusky 🤤🤤🤤
U nas zboznujeme zeleninove jedla, hlavne rozne kari s cervenou sosovicou a napriklad cuketou 🤤
Dnes
OBRATENE rezne a ryza + jabl.kompot 🙂
Tak u nás je najobľúbenejšie jedlo: za polievku Vývar a za hlavné jedlo Pečená krkovička s dusenou kapustou a knedľou 😁😁
U nás je naj asi vývar a koložvárska kapusta 😀
Ťažko vybrať jedno jedlo, môj muž je vďačný stravník, dcérka sa tiež začína javiť ako dobrý jedák, čo ma veľmi teší 🙂 Sme vegetariánska domácnosť, medzi naše obľúbené jedlá patria bryndzové halušky s tempehom, špenátové lasagne, či Robi "mäso" v karí marináde s tarhoňou/ryžou ☺️
Knižka je topka.. Ja mam rada lasagne, rizota... No posledne dni len grilovanu zeleninku a k tomu kadeco.. Od kuracích prs po syr...
Kniha je ovela lepsia volba ako internet v tomto pripade 🌝
Naj jedlo: bio hovädzi hamburger s akoukolvek zekeninou 🍔🌮🥪🥣🌭🍕🐣
Najradšej varíme kurča na rôzne spôsoby, pečené, dusené,s rôznou zeleninkou,...🙂
Lasagne na rôzne spôsoby
Top 3: Pizza 🍕 špagety 🍝 segedinsky guláš 🍲
U nás dnes podbita šošovicová s domácou klobásou a zemiakmi, bravčové roky plnené slaninou,,bacon" a syrom, pečené americké zemiaky a ryža... šalát zo struhanou mrkvou ,kukuricou, cherry paradajkami a polníčkom 🤭🤗
no a top jedlo u nás...cifrované maľované haaalušky s tvarohom....
Perkelt s komperami
Kuracie ,,Diana "
Hotové rizoto 😋
Knizka by velmi potesila, hladam inspiracie, kedze od 1.3. sa snazim zdravo stravovat a cvicit, zatial sa dari, a mala by som dalsiu inspiraciu a motivaciu. Nemam jedno oblubene jedlo, je ich viac. Milujem napr. kremove rizoto, plnenu papriku, caesar salat, teple cestovinove salaty a ano, aj vyprazany rezen 🙈. Ocenim tipy na zdravsie varianty.
Moje najobľúbenejšie jedlo je tortila s kuracím mäsom a kopou zeleniny 🤤🤤🤤
Knižka by ma veľmi potešila, najradšej varíme kuracie prsia na rôzne spôsoby a bryndzové a kapustove halušky🙂
Cviklove placky ❤️💪💪💪 tie milujem
@555dominka555 ahoj, prosím prezraď recept na cviklové placky, cvikla je tiež moja obĺúbená!
Ja som zaťažená na polievky, musia byť každý deň 🍲. Najradšej mám akýkoľvek vývar s domácou zeleninou a vedú tiež krémové polievky - hrášková, mrkvová, cesnaková, z červenej šošovice... ☺️ A hlavné jedlo mi napadlo tortilla plnená omeletou a kopou zeleniny 👍
Zemiaky na akýkoľvek spôsob. 🙂
u nás obľúbené: wrap plnený dresingom z bieleho gréckeho jogurtu - cesnak, soľ, koreniny, bylinky, opečeným tofu, alebo restovanými kuracimi prsiami, alebo šunkou, a zelenina - tá je vždy: ľadový šalát, paradajka, uhorka. Druhé obľúbené je klasika - v rúre pečené kuracie prsia (alebo grilované), a k tomu buď grilovaná zeleninka, alebo ryža - natural pre mňa a manžela, biela pre dcéru (natural jej veľmi nechutí) a ku všetkému musí byť zeleninka. Knižočka by potešila.
Zeleninová polievka a rizoto s kuracím mäsom
Fliačky s kapustou
Hubové krémové rizoto 😋🤗😍
Súťaž ukončená 🙂 Výherkyňa v novom poste. Ďakujem za účasť 🙂
@555dominka555, @76california, @89petra89, @adeeel, @ajdika, @ajino, @aliaray1, @anastazia12345, @andrea0309, @andrea0710, @andulaanicka, @babovka2321, @balintovaveronika, @barbi9999, @betka226, @blondiee83, @btus, @buvadlo13, @daeen, @daniela2303, @danielka234221, @dankanka, @diaszoky, @domcatko1811, @edien, @eevviittkkoo, @ellaella1, @gamura, @girasol, @graft, @gretocka, @herodias, @imfka, @inaemre, @ingridd, @inuzv, @ja_mi, @janalice, @janka.tom, @jjuliaa, @kalmak, @karina1313, @katik33, @katka_katika, @kejtka87, @ladaniva, @laska86, @laskonka80, @laura1813, @lenka398, @lesana25, @ljzozv, @lucia1805, @luciella, @lucsza, @maca21, @maja124, @mama80, @marcipanovatorta, @marlynko, @marpel, @martina_mj, @martinsen, @martyzpp, @masiarova1, @masinka, @matvejka125, @menoruze, @michellemary, @miljak, @mima172, @miruska123456789, @miskasiska, @misulkar, @mizub, @moncich, @mone8, @monickavardaiova, @monika1192, @monique17, @mslt, @natallyxx, @nika_17, @nuklia, @nurielka, @ol1234, @oliverceky, @oriesok, @oxiba, @pattinka, @petka1402, @petruska2100, @petulka51, @popalopa, @pumaamravec, @qwesty, @roxana123, @rozika12, @s1m.one, @sima1415, @simona_0654, @sinette, @sisinka33, @smejka0907, @smejo19, @sodolucy, @sperka, @stanka_sc, @tibma, @tina1979, @tkmama, @trnko, @vanilka49, @venandi, @veronka2104, @veroxy, @vonava007, @vvrga1, @wandaw, @zafir, @zizi85, @zuzika19, @zuzka2801, @zuzkaninka, @zuzu6612
@sabusik321 vyhrala som. Knižku?
@barbi9999 dobrý deň nie výherca je zverejnený na mojej nástenke
Začni písať komentár...
Knizka by urcite potesila, a jedlo, ktore najradsej robim, lebo to zje aj manzel a hlavne deti, je rcp od Ivky a to penne s lucinou a kuracim masom. Zarucene, ze to je zje cela family 👌👌😁