Súťaž UKONČENÁ : A čo varíš ty? 🙂 Odpovedz a získaj výnimočnú kuchársku knihu
"Čo dnes varíte?" Otázka, ktorá sa objaví pravidelne na ploche, či v diskusiách. Každá z nás sa občas dostane do bodu, kedy už naozaj nemá inšpiráciu. Preto Vám prinášam súťaž a tip na knihy s receptami, kde nájdete zdravé, chutné a väčšinou rýchle recepty. Stačí, ak mi do komentára pod tento článok napíšete Vaše najobľúbenejšie jedlo.
V dnešnej dobe, keď na nás doslova z regálov volajú rôzne polotovary, či pochutiny, je niekedy ťažké odolať. Ale treba myslieť na to, že naše telo je náš chrám a tak sa k nemu správať. Zdravá strava sa nie nadarmo preceňuje a všade omieľa. Prioritou každej z náš by malo byť dopriať sebe a svojej rodine čo najviac kvalitného a výživného jedla. Pretože platí zdravá zvnútra - zdravá zvonku.
Pohyb a chutné jedlo sú nerozlučná dvojica. Ak chcete zmeniť svoj životný štýl, musíte začať v kuchyni. Často sa stretávam z názorom, že zdravé sa rovná šalát, žiadne pečivo a voda. Ale opak je pravdou. Stačí pár zmien v klasických receptoch, niečo pridať či vynechať a viete si pripraviť oveľa lepšie verzie jedál.
Preto sa tím ľudí z Fitshaker.sk podelil so svojimi receptami a vytvorili sériu kníh Z Fitka do kuchyne. V každej knihe je množstvo receptov, prehľadne zadelených do kategórií, každý recept obsahuje fotografiu a nutričné hodnoty. V knihách nájdete tiež rady a tipy od fitness tréneriek a tiež recepty označené ako napríklad bez lepku, či laktózy, alebo ako pripraviť variantu pre deti.
Tieto knihy sú súčasťou našej domácnosti a neraz ma zachránili. Už nemusím surfovať po internete, mám ich po ruke a nájdem stále čo hľadám. Preto som si pripravila súťaž pre Vás o knihu Z fitka do kuchyne - Špeciál III . 175 receptov v praktických 13tich kategóriách. Či už hľadáš recept na zdravé raňajky (na sladko alebo na slano), chutný snack, ktorý si môžeš vziať so sebou do práce, či zbaliť deťom alebo mužovi na desiatu, alebo potrebuješ načerpať inšpiráciu na plnohodnotný obed z mäsa, rýb alebo pre vegetariánov, prípadne si chceš pochutnať na dobrom zdravom koláčiku, potešiť svoje návštevy niečím zaujímavým, to všetko v knihe nájdeš. Ku knihe si viete stiahnuť aj vzorový Jedálniček od Ivky Eľkovej zdarma.
A mám pre Vás aj BONUS : Pridajte sa do našej Fitshaker skupiny a získajte naviac E- book Jarných receptov. Trvanie súťaže: 20.3 - 25.3.2022. Vo sobotu 26.3.2022 vyberiem jednu z Vás 🙂
Odporúčame
Velmi sme si oblubili "Kuracie prsia aglio olio" z knihy Z fitka do kuchyne 2. Jednoduche, rychle a chutne!
Kedze sa koli mojej chorobe snazime obmedzit lepok, tak vacsinou jeme ako alternativu k obycajnym pene, pene alebo fusili zo zeleneho hrasku alebo sosovice 🥰
U nas klasika vyvar a pecene kura s plnkou jedno z mala jedal ktorym sa zavdacim vsetkym.
Zeleninová polievka a rizoto s kuracím maskom. Knižka by potešila keďže ide leto dovolenka sa blíži a je najvyšší čas niečo zo sebou robiť. Pekný dník
Jee! Hodila by sa! 🥰 Najobľúbenejší je u nas grilovaný losos, cherry rajčátka a hráškové pyré😋
Najobľúbenejšie jedlo, hmm.. rozhodujem medzi dvoma. Buď losos, brokolicovú medajlónky, holandská omáčka a brokolica alebo potom cukina s cesnakom a paradajkou, veľa veľa šampiňónov a k tomu ryža. Môžem jesť absolultne každý deň 😁
Zboznujem tofu panvicku,dnes bude opat na obed 🤤
Karfiol (obalený pečený v rúre, nie vyprážaný) a varené zemiaky, uhorkový šalát
Určite vývar a ryba na masle s pečenými zemiakmi.
Špargľové rizoto, alebo "jačmeňoto"
Grilovaný hermelín 😍
Hovädzí vývar a kura teriyaki s jazmínovou ryžou a restovanou brokolicou... Mňaaam 😛
U nás mala počas novoročnej výzvy presedlala veľa na zeleninu a ovocie (pozerala videá spolu so mnou) teraz ku každému jedlu musí mať šalát cviklu alebo uhorky a je úplne jedno čo to je. A na raňajky sme si obľúbili raňajkové tiramisu s ovsených vločiek 😀😀
Bryndzove halusky
Moje aktuálne obľúbené jedlo je pizza z tortilly. Samozrejme z tých tucčnejších jedál sú to bryndzové halušky 😋
Super výhra, výhra milá,
rodinku by potešila.
Najradšej mám špagety,
okrem mňa aj moje dcéry.
Často ich my robievame,
no na manžela sa nechytáme.
On ich vie najlepšie spraviť,
tak už sme si zvykli nechať
ho ich uvariť.
Špagety my v celku často máme,
na rôzne spôsoby ich robievame.
Bolognese, syrová omáčka,
či len tak s kečupom, špagety
u nás idú jednoducho dole krkom.
Toto jedlo je u nás top,
nenáročné, chutné aj rýchlo uvarené.
Pre rodinku moju skvelú,
zapájam sa vesele,
nech sa šťastie usmeje.
🙂😉🍀
Mrkvová pizza 🥰
Počas novoročnej výzvy som sa veľmi inšpirovala aj jedálničkom pd Janky, dnes už viem ako kombinovať potraviny. Momentálne nám chutí môj recept, ragú z čiernej šošovice, rajčinky a ricotta, k tomu cestoviny(najlepšie proteínové)
Knizky som uz obzerala v eshope, ze nejaká by sa zišla, takže výhra sa u nas určire nestratí 😉
milanska polievka s haluskami a palacinky 😊
Cviklove rizoto s parmezanom😋
Brokolicovo-syrove fašírky a pečené zemiaky 🍽️🥦🧀🥔
U nas je najoblubenejsi vyvar a halusky bryndzove
Zapekaný karfiol a k nemu uhorkový šalát 😋
Spaldove cestoviny s lososom a s lucinou.
u nás je najobľubenejšia polievka hrachová (tej musím vždy navariť za kotol :D ), z hlavného jedla je top losos s baby mrkvou, zelenou fazuľkou, medovou omáčkou a opekanými zemiakmi 🙂, a z dezertu sa nevie nabažiť hlavne môj malý syn tvarohových lievancov 🙂 ... kniha by veľmi potešila bola by to super inšpirácia na nové recepty a možno aj nového favorita v jedle 🙂
moje obľúbené jedlo je grilované kuracie prsia so zeleninovým šalátom a grilovaný hermelín s pečenou cuketou 👍
Najobľúbenejšie jedlo...pre nás poctivý vývar. Nezáleží na tom, či hovädzí alebo slepačí. Vývar je pre nás TOP.
Francuzske zemiaky🤤
Cestoviny s tuniakom, paradajkou a kukuricou.
Moje najoblubenejsie jedlo? Neviem sa rozhodnut medzi ci pizza alebo lasagne 🙂
Moje najobľúbenejšie jedlo? Zemlovkaaaa 😆😆😆😆 zbožňujem ju..a robím ju v light verziu, kde nám minimum cukru, použijem domáci tvaroh, a nejaké fajn ovocicko 🙂 kniha by moc potešila, nakoľko sa snažím variť zdravšie🙂
Moje najobľúbenejšie jedlo nie je z tých zdravých, ale vždy ma vráti do detstva - HADŽANKA 😊
no my si radi pochutnavame na dobrom a zdravom jedle.... ale spagety so syrovo-tuniakovou omackou a kukuricou su u nas rychla zachrana ked nevieme co varit alebo nestihame.... Knizka by nas velmi potesila, lebo by nam dodala nove napady....
Francúzske zemiaky 🙂
Milujem všetky jedlá s paradajkovou omáčkou, napríklad plnenu papriku, ale momentálne oznacujem Lasagne...boli teraz cez vikend
Keďže pre mňa sú raňajky základ a bez nich by deň nebol taký aký je, tak veľmi rada si pripravujem šošovicovy šalát s mrkvovou a údeným tofu, ktorý sa ešte dochucuje rôznymi dobrotami. S chrumkavou cereal žemličkou sú to sýte a chutné raňajky, s ktorými vydržím do obeda👍
Na obedik spravim nejaky receptik z cukety, mnam mnam 👍
Knižka by veľmi potešila🤗
Deti majú veľmi radi od Vás banánový chlebík 🙂
Dnes rybie file na pare a listovy salat
Z polievok je to určite slepačí vývar ♥️
Paradajkova polievka na taliansky sposob so syrom a slahackou.
Tak u nás zjedia hlavne cestoviny s omáčkou karí alebo zapekané cestoviny s vajíčkom a salámou 😃 mne dochádzajú nápady na zdravé jedlá pre deti🤦 mäso moc nechcú takže niečo jednoduché ale obľúbili si aj banánové cookies fit alebo banánové lievance z vločiek na raňajky ❤️
Aj mna by kniha potešila! 🌟 Obľúbené jedlo je losos na prírodno so zeleninou a akýmkoľvek šalátom
guacamole 😀
Potešila by som sa💗🤗 spaghetti bolognese😋🍝🍅
Buchty na pare 👌
Ja aktuálne pre chorého malého synčeka vývar z morcacich prs a paradajkové rizoto 🙏 čo z toho zje ani srnka netuší, už strácam inšpiráciu a keď je chorý tak je to ešte horšie 😭
Pečený losos hraskove pyré, a moje naj karfiolove halusky 🤤🤤🤤
U nás dnes cestoviny zapekané s brokolicou, šunkou a bryndzou🙂 k tomu domáca zavárana červená repa🙂 všetci sa oblizli🙂
Plnená zemiaková placka 🥰🙈
U nas zboznujeme zeleninove jedla, hlavne rozne kari s cervenou sosovicou a napriklad cuketou 🤤
Naj jedlo,ktore potesi mna aj celu rodinku je kuracie masko na sposob "cina" musi tam byt vela vela zeleninky😋 a ryza💛
Dnes
OBRATENE rezne a ryza + jabl.kompot 🙂
Dnes panenka na chrenomv ej omáčke
Tak u nás je najobľúbenejšie jedlo: za polievku Vývar a za hlavné jedlo Pečená krkovička s dusenou kapustou a knedľou 😁😁
Vývar mäsový a cviklove rizoto s balkánskym syrom.
Špenátové halušky s tvarohom
U nás je naj asi vývar a koložvárska kapusta 😀
Naše najobľúbenejšie jedlo sú halušky na akýkoľvek spôsob, teda bryndzové, kapustové, tvarohové, vajíčkové. ...
nase naj co mi su ochotne jest vsetky tri deti su hovadzia polievka s oblacikmi (krupicovymi haluskami) a zaklepane rezne s ryzou
Ťažko vybrať jedno jedlo, môj muž je vďačný stravník, dcérka sa tiež začína javiť ako dobrý jedák, čo ma veľmi teší 🙂 Sme vegetariánska domácnosť, medzi naše obľúbené jedlá patria bryndzové halušky s tempehom, špenátové lasagne, či Robi "mäso" v karí marináde s tarhoňou/ryžou ☺️
Jednoznačne pizza❤️ 🍕🍕🍕 v každom ročnom období, ráno i večer, kedykoľvek, kdekoľvek ❤️🍕
indické cícerové kari - expres rychlovka
u nas je to tagliatele s lososom a cherry paradajkami
Dnes robím penne s nivou, kuracím mäsom a brokolicou na pare 😋😋
V skupine už som 🙂 Dnes sme mali mrkvovú polievku so zázvorom, placky so šošovicovým prívarkom dahl.
Je toho viac ,medzi top patrí kapustnica a bryndzové halušky 👍
Ja mam najoblubenejsii vyvar a pizzu, deti zboznuju domace parene buchty a manzel kapustnicu a moravskeho vrabca.
Najobľúbenejšia sú u nás kuracie prsia na smotane s cestovinami. Ale dnes to bude polievka z čerstvo nazbieraného medvedieho cesnaku 😋
Moje najobľúbenejšie je panenka naložena v cesnaku a mede podávaná so zeleninovým šalátom ale nie vždy tomu tak bolo, pred kilami navyše a deťmi to boli hranolky a smažak :D
Knižka je topka.. Ja mam rada lasagne, rizota... No posledne dni len grilovanu zeleninku a k tomu kadeco.. Od kuracích prs po syr...
Kniha je ovela lepsia volba ako internet v tomto pripade 🌝
Naj jedlo: bio hovädzi hamburger s akoukolvek zekeninou 🍔🌮🥪🥣🌭🍕🐣
Milujem skusat recepty s “nahradami” masa alebo bezmasite 🌱🌱 ale ten kuraci perkelt s haluskami je naozaj skvely!
Milujem medové kura s ryžou 🐓🐣🍚
Najradšej varíme kurča na rôzne spôsoby, pečené, dusené,s rôznou zeleninkou,...🙂
U nás vedú halušky na všetky spôsoby
Steak, steak a ešte raz steak, kombinácie rôzne, ale najviac na hribovej omáčke s fazulovymi strukmi a blansirovanou zeleninkou. Dám si aj za všetkých. 😀Samozrejme milujem aj fit recepty.😍
Spaghetti aglio e olio
Lasagne na rôzne spôsoby
Perky a bryndzové halušky ☺️
Dnes to bol domaci kotbullar so zemiakmi, omackou a zeleninkou 😁
U nás to je batátovo špenátové rizoto 😊
Cícerová kaša so slaninkou a šalátom
Ja milujem cviklovy rizoto a zo sladkého fit lievance, knižka by ma ako mamičku na materskej keď je malo času veľmi potešila 🙂
V poslednej dobe nam velmi chuti zapekany plneny zemiak s ricottou 😍
U mňa vedú francúzske zemiaky od mojej maminy 😍 nikde inde som lepšie nejedla.
A ešte milujem bryndzové pirohy 🥰
Dnes máme tvarohové knedličky s malinami, jedno z naj našich jedál. A inak šalát cesar, losos alebo vyprážaný karfiol so zemiakovou kašou 🤗
Dnes mám pohánkové fašírky so zeleninovým šalátom
Asi najoblubenejsi je losos na rozne sposoby 🙂 Moje deticky maju asi najradsej palacinky…
Zbožňujem morčacie mäsko, bulgur a šalát s paradajkami k tomu 🙂👍 deti taktiež
U nás dnes zapekaná cuketa so syrom, zemiaky a rajčinový šalát. Víkend bol mäsový (pečená kačica, dusená kapusta, knedľa) takže musíme niečo ľahšie. Ale u nás ide všetko.
Top 3: Pizza 🍕 špagety 🍝 segedinsky guláš 🍲
Za mna sú to jednoznačne bryndzové halušky. Ideálne s vyprážaným reznom. 🤭
U nás dnes podbita šošovicová s domácou klobásou a zemiakmi, bravčové roky plnené slaninou,,bacon" a syrom, pečené americké zemiaky a ryža... šalát zo struhanou mrkvou ,kukuricou, cherry paradajkami a polníčkom 🤭🤗
U nas vedu rozne zeleninove polievky, vacsinou je to dusena alebo pecenq hydina k tomu rozne prilohy ryza/bulgur/ zemiaky na rozne sposoby/quinoa/ kuskus v kombinacii so strukovinami a rozne salaty.
Dnes sme mali tvarohove knedlicky s makom a maslom👌
no a top jedlo u nás...cifrované maľované haaalušky s tvarohom....
Perkelt s komperami
Kuracie ,,Diana "
karfiolový nákyp recept s fitshakeru
Zeleninová polievka s kuracím mäsom, losos, šalát a zemiaky s cesnakovou omáčkou 🙂
Losos s porikom, cherry rajcinkami, gnocchi a cerstvou bazalkou 👌🏻
Hovädzí vývar s domácimi rezancami a hubové rizoto.
Hotové rizoto 😋
Najobľúbenejšie jedlo : restovaná pečeň s ryžou.
Najradšej mam krémové polievky (bez smotany) a lososa s medovou omackou a zeleninou. Mnaaaaam. Aj zajtra ho budem robit naobed 🙂
No knižka by neskutočne potešila. Momentálne jedno z top jedál u nás sú špagety s cuketou a cesnakom a k tomu grilovaný losos. Ľahké a rýchle 😋
Bryndzové halušky
Knizka by velmi potesila, hladam inspiracie, kedze od 1.3. sa snazim zdravo stravovat a cvicit, zatial sa dari, a mala by som dalsiu inspiraciu a motivaciu. Nemam jedno oblubene jedlo, je ich viac. Milujem napr. kremove rizoto, plnenu papriku, caesar salat, teple cestovinove salaty a ano, aj vyprazany rezen 🙈. Ocenim tipy na zdravsie varianty.
U nas doma mame radi kari ci uz cicerove, tekvicove, sosovicove alebo s kuracim masom, hlavne ze to je kari 🙂 Knizka by nas potesila, mali by sme nove inspiracie na varenie 🙂
Mame radi pestrosť v jedle, ku každému jedlu sa snažíme dat aj zeleninu (aj do halusiek). Zbožňujeme domáce hamburgery, pri ktorých rada pomáha moja 5 ročná dcérka. A polievky obľubujeme najviac, zeleninové, strukovinove, vyvary... 😋
Moje najobľúbenejšie jedlo je tortila s kuracím mäsom a kopou zeleniny 🤤🤤🤤
Knižka by ma veľmi potešila, najradšej varíme kuracie prsia na rôzne spôsoby a bryndzové a kapustove halušky🙂
🥰 Vyhráva to stara - dobra PLNENA PAPRIKA ♡♡♡
Spenatik s vajickom natvrdo opeceny spekacik a ktomu varene zemiacky...milujem spenat..
Krémové rizoto s prosciuttom a parmezánom. Tak ho milujem, že ho varím každý týždeň 🙂.
Teľacie na tymiane a zemiaky 😋
Cviklove placky ❤️💪💪💪 tie milujem
Zemiaky s mangoldom a k tomu rybka na hocaký spôsob - pražma alebo sardinky v noci vylovené z mora. chorvátske spomienky na mňamky z darov mora...
@555dominka555 ahoj, prosím prezraď recept na cviklové placky, cvikla je tiež moja obĺúbená!
Ja som zaťažená na polievky, musia byť každý deň 🍲. Najradšej mám akýkoľvek vývar s domácou zeleninou a vedú tiež krémové polievky - hrášková, mrkvová, cesnaková, z červenej šošovice... ☺️ A hlavné jedlo mi napadlo tortilla plnená omeletou a kopou zeleniny 👍
Zemiaky na akýkoľvek spôsob. 🙂
u nás obľúbené: wrap plnený dresingom z bieleho gréckeho jogurtu - cesnak, soľ, koreniny, bylinky, opečeným tofu, alebo restovanými kuracimi prsiami, alebo šunkou, a zelenina - tá je vždy: ľadový šalát, paradajka, uhorka. Druhé obľúbené je klasika - v rúre pečené kuracie prsia (alebo grilované), a k tomu buď grilovaná zeleninka, alebo ryža - natural pre mňa a manžela, biela pre dcéru (natural jej veľmi nechutí) a ku všetkému musí byť zeleninka. Knižočka by potešila.
U nás sú najobľúbenejším jedlom momentále palacinky ( dcérka by ich jedla každý deň, keby mohla) . Ale pre mňa je top jedlo hranolky s kuracími nugetkami a k tomu kooopec šalatu 🍀
milujem piešťanský rezeň so zemiakovou kašou
Moje naj jedlo sú určite palacinky, akurát ich nemôžem robiť sama, lebo si ich potom nevychutnám 😀
A z tých, čo varím ja, tak určite krémové polievky... najnovšia TOP je karfiolová s červenou šošovicou 😍
Zeleninová polievka a rizoto s kuracím mäsom
Fliačky s kapustou
Dnes bude na obed pečený sumec so zeleninovými plátkami 🙂
Hubové krémové rizoto 😋🤗😍
Moje najoblubenejsie je domace leco... Mnam☺️
Súťaž ukončená 🙂 Výherkyňa v novom poste. Ďakujem za účasť 🙂
@555dominka555, @76california, @89petra89, @adeeel, @ajdika, @ajino, @aliaray1, @anastazia12345, @andrea0309, @andrea0710, @andulaanicka, @babovka2321, @balintovaveronika, @barbi9999, @betka226, @blondiee83, @btus, @buvadlo13, @daeen, @daniela2303, @danielka234221, @dankanka, @diaszoky, @domcatko1811, @edien, @eevviittkkoo, @ellaella1, @gamura, @girasol, @graft, @gretocka, @herodias, @imfka, @inaemre, @ingridd, @inuzv, @ja_mi, @janalice, @janka.tom, @jjuliaa, @kalmak, @karina1313, @katik33, @katka_katika, @kejtka87, @ladaniva, @laska86, @laskonka80, @laura1813, @lenka398, @lesana25, @ljzozv, @lucia1805, @luciella, @lucsza, @maca21, @maja124, @mama80, @marcipanovatorta, @marlynko, @marpel, @martina_mj, @martinsen, @martyzpp, @masiarova1, @masinka, @matvejka125, @menoruze, @michellemary, @miljak, @mima172, @miruska123456789, @miskasiska, @misulkar, @mizub, @moncich, @mone8, @monickavardaiova, @monika1192, @monique17, @mslt, @natallyxx, @nika_17, @nuklia, @nurielka, @ol1234, @oliverceky, @oriesok, @oxiba, @pattinka, @petka1402, @petruska2100, @petulka51, @popalopa, @pumaamravec, @qwesty, @roxana123, @rozika12, @s1m.one, @sima1415, @simona_0654, @sinette, @sisinka33, @smejka0907, @smejo19, @sodolucy, @sperka, @stanka_sc, @tibma, @tina1979, @tkmama, @trnko, @vanilka49, @venandi, @veronka2104, @veroxy, @vonava007, @vvrga1, @wandaw, @zafir, @zizi85, @zuzika19, @zuzka2801, @zuzkaninka, @zuzu6612
@sabusik321 vyhrala som. Knižku?
@barbi9999 dobrý deň nie výherca je zverejnený na mojej nástenke
Knizka by urcite potesila, a jedlo, ktore najradsej robim, lebo to zje aj manzel a hlavne deti, je rcp od Ivky a to penne s lucinou a kuracim masom. Zarucene, ze to je zje cela family 👌👌😁