Hrach má výrazne omladzujúce účinky , vďaka jedinečnej kombinácii horčíka a nukleových kyselin.
Prečistuje tráviacu sústavu (obsahuje vlákninu ) a má detoxikačné účinky.
Dodá množstvo energie a dostatočne zasýti . Je preto vhodný hlavne pre fyzicky pracujúcich ľudí, športovcov – k tomu sa ešte dostaneme.
Podporuje správne fungovanie nervovej sústavy a srdca. Hrášok by mali konzumovať pacienti, ktorí majú slabé srdce, chlopňové chyby, kardiomyopatiu (ochorenie srdcového svalu sprevádzané poruchou srdcovej funkcie) alebo ischemickú chorobu srdca , účinne znižuje vysoký cholesterol
Má blahodárne účinky na nechty a vlasy ,
Ak chceš mať dobrý zrak tak prospieva pravidelná konzumácia tejto strukoviny .
Jediný negatívny účinok tejto zdravej rastliny je všetkým známe – nadúvanie a plynatosť po jeho zjedení hlavne v podobe uvarenej kaše. Aj to sa dá ale ľahko zmeniť a to použitím vhodného korenia pri jeho príprave.
Nutričné hodnoty hrachu

V 100g hrachu sa nachádza: 5g bielkovin, 15 g sacharidov a 5 g vlákniny.

Túto potravinu vyhľadávajú najmä športovci práve pre vysoký obsah bielkovín , ktoré sú sice neplnohodnotné, ale v kombinácii s obilninami sa vyskladá kompletná bielkovina. Hrach je veľmi vhodná potrava pre tehotné a dojčiace ženy. Je bohatý aj na kyselinu listovú, ktorá pôsobí preventívne pri vývoji nervovej sústavy plodu.

Vitamíny obsiahnuté v hrachu : vitamin B1 vitamín B2 , vitamín B3 , vitamin B6 ,vitamín B9 ,vitamín C.

Minerály obsiahnuté v hrachu: Draslík , Fosfor ,Hořčík ,Sodík ,Vápnik, Zinok, Železo.
Hrach obsahuje až 50 % globulinov (legumin a vicilin).
#detox

Nevyzeraju, ale su chutneee 🙂
#detox

ja už musím prestať pozerať recepty s jahodami.... pomoooc ... toto vyzerá tiež super ...
#detox
Ingredience
•500 g zrelých jahod
•600 ml bílého jogurtu (čím kvalitnější, tím lepší, zkuste nějaký s probiotickou kulturou)
•10 plátků želatiny (pokud nemáte želatinu v plátcích, toto množství odpovídá 17 g klasické želatiny v sáčku)
•2 lžíce medu
•1/2 lžičky olivového oleje

Postup
1.Jogurt nechte zteplat na pokojovou teplotu. Želatinové plátky nechejte chvíli ve studené vodě, aby nabobtnaly. Poté je vymačkejte, dejte do misky a trošku zahřejte v mikrovlnce. Stejný postup můžete udělat ve vodní lázni.
2.V míse smíchejte jogurt a med. Vmíchejte rozpuštěnou želatinu.
3.Přichystejte si větší mísu, vymazejte ji olivovým olejem a vyložte potravinovou fólií. Jahody omyjte, očistěte a nakrájejte na plátky. Většími plátky jahod vyložte dno a boky mísy.
4.Vlijte 3/4 jogurtové směsi. Vyskládejte na jogurt zbývající jahody. Vlijte zbytek jogurtu.
5.Mísu zakryjte a dejte asi na 4 hodiny ztuhnout do lednice. Zthnutý dort vyklopte z mísy na talíř a nakrájený podávejte.

Tip: Dort si připravte den předem a nechte ho zuhnout přes noc, bude tak více zaleželý a chutnější
zdroj: http://carujeme.cz/letni-jahodovy-nepeceny-dort/

Zdravá jahodová zmrzlina ...
Potrebujeme :

- 4 šálky mrazených jahôd ( mrazené z toho dôvodu aby nám hneď vznikla chladná osviežujúca zmes )

- 3 polievkové lyžice medu

- 125 gramov bieleho jogurtu ( celý malý kelímok )

- 1 polievková lyžica citrónovej šťavy

- mixér alebo kuchynský robot

Postupujeme :

Mrazené jahody spolu so všetkými ingredienciami vysypeme do mixéra alebo do kuchynského robota, vymixujeme pokial nedostaneme peknú krémovú hmotu. Ovocie musí byť mrazené. T

Týmto spôsobom môžeme skúsiť aj rôzne iné varianty ovocia okrem jahôd. Pre milovníkov sladšej verzie je možné na vrch nastrúhať aj čokoládu.

http://kreativnenavody.sk/urobte-si-jahodovu-zm...

Cuketa
Zelená cuketa obsahuje množstvo provitamínu A, ktorý preniká hlboko do tela, až ku jadrám buniek, čím ovplyvňuje vaše celkové zdravie a dodáva vám energiu. Bez neho by sme boli unavení a nič by sa nám nechcelo robiť. Preto spomínaná zámena v porekadle. Okrem toho obsahuje táto chutná zelenina ešte:
• karotény
• minerály: horčík, vápnik, železo, draslík, fosfor
• vitamíny: A, B, C
• vlákninu
• asi 91 % vody
Cuketa pôsobí priaznivo na:
• odkyslenie organizmu
• detoxikuje a odvodňuje
• zlepšuje pohyblivosť čriev, priaznivo pôsobí na trávenie
• má antibakteriálne účinky
• pôsobí upokojujúco a proti stresu
• posilňuje svaly a srdce
• vhodná pri cukrovke, dne, reume, problémoch s obličkami
• zvyšuje imunitu organizmu
• pomáha udržiavať štíhlu líniu
• zlepšuje činnosť mozgu.
zdroj: http://plnielanu.zoznam.sk/c/947/cuketa-na-vaso...
#detox

Zdravé cuketové hranolky s cesnakom a parmezánom
Na prípravu budeme potrebovať:

4 malé/stredné cukety,
2 PL olivového oleja,
kôra z 1 citróna,
2 strúčiky cesnaku,
3/4 šálky jemne nastrúhaného parmezánu,
soľ a čerstvo namleté korenie.
POSTUP:

Krok 1
Trúbu si predhrejeme na 180 stupňov a pripravíme si plech na pečenie, ktorý vystelieme papierom na pečenie.

Krok 2
Cuketu si narežeme na hrubšie hranolky (cuketu prekrojíme pozdĺžne na polovicu a každú polovicu ešte na polovicu - z každej cukety Vám vyjdu 4 hranolky).

Krok 3
V malej miske si zmiešame olivový olej, citrónovú kôru a cesnak.

Krok 4
Cukety si poukladáme na papierom vystlaný plech a pomocou štetca na nich nanesieme cesnakovo-parmezánovú pastu. Snažíme sa rovnomerne nanášať, aby bola celá cuketa natretá.

Krok 5
Takto natreté cukety ešte posypeme parmezánom, posolíme a okoreníme.

Krok 6
Pečieme v trúbe 11 - 13 minút (grilovanie z vrchu aj zo spodu) a potom plech premiestnime na čo najvyššie miesto v trúbe a nastavíme grilovanie z vrchu. Grilujeme ešte niekoľko minút, aby sa nám parmezán sfarbil do zlata.

Krok 7
Upečené vyberieme a podávame ešte teplé.
#detox

To, že melón osvieži organizmus vďaka vysokému podielu vody, je nám všetkým známe. Konzumácia červeného melónu so sebou prináša nielen doplnenie tekutín do organizmu, ale i doplnenie zásob životne nevyhnutných látok. Široké zastúpenie v tomto zmysle majú vitamíny, ktoré melón obsahuje. Za zmienku stojí podiel vitamínu A v červenom melóne, ktorý je zodpovedný za zdravie očí. Zvlášť v lete je potrebné chrániť oči a to nielen kvalitným slnečnými okuliarmi, ale i stravou podporujúcou zrak.
Červený melón je tiež zdrojom vitamínov B skupiny – hlavne vitamínu B6, ktorý pôsobí preventívne voči vzniku šedého zákalu. Rizikovým faktorom šedého zákalu je pritom UV žiarenie, ktoré v lete tak často vyhľadávame. Významným vitamínov je aj vitamín C, ktorý znižuje riziko výskytu rakoviny kože spôsobenej UV žiarením. Svoje zastúpenie v melóne majú aj minerálne látky ako napr. zinok, jód, draslík, fosfor, železo, vápnik či magnézium.

Prečo konzumovať túto letnú pochúťku? Pretože:
• Reguluje vysoký krvný tlak, zlepšuje činnosť obehového systému a pomáha pri liečbe srdcových ochorení;
• Podporuje imunitný systém a je vhodná pre pacientov liečiacich sa na cukrovku II. typu;
• Pomáha pri liečbe zápalových ochorení;
• Lieči ochorenia horných dýchacích ciest (je potrebné skonzumovať melón aj s jadierkami);
• Zvyšuje sexuálny apetít, odstraňuje problém s erekciou a znižuje riziko vzniku rakoviny prostaty.

Červený melón – požierač tukov
Červený melón je skvelým pomocníkom pri chudnutí. Ak zadržiavate vodu, „naordinujte“ si celodennú liečbu v podobe konzumácie melóna. Vďaka vysokému obsahu vody pôsobí odvodňujúco a močopudne. Výsledkom tak môže byť prekvapujúci úbytok z váhy. Hoci má červený melón sladkú chuť, v porovnaní so žltým melónom obsahuje menej cukru. 100g kúska červeného melónu sa rovná približne len 25.-tim kilokalóriám. A ešte jedna letná rada na záver. Pri nákupe melóna dajte prednosť radšej nepokrájanému melónu a vyvarujte sa ukladaniu pokrájaného melóna do chladničky (kvôli zachovaniu množstva lykopénu v melóne).
Jeden stredne veľký plátok melóna (asi 2 šálky jedlej časti) obsahuje 1.74g bielkovín, 86 kalórií a 1.1g vlákniny.

Minerály:
Draslík - 320mg
Fosfor - 31mg
Horčík - 29mg
Mangán - 0.109mg
Meď - 0.12mg
Selén - 1.1µg
Sodík - 3mg
Vápnik - 20mg
Zinok - 0.29mg
Železo - 0.69mg Vitamíny:
Kyselina listová - 9µg
Kyselina pantoténová - 0.632mg
Niacín - 0.509mg
Vitamín A - 1627 IU
Vitamín B1 (tiamín) - 0.094mg
Vitamín B2 (riboflavín) - 0.06mg
Vitamín B6 - 0.129mg
Vitamín C - 23.2mg
Vitamín E - 0.14mg
Vitamín K - 0.3µg
#detox

Jahody obsahujú okolo 6-9% cukrov (fruktóza a glukóza), čo je málo na to, aby sa ich diabetici či chudnúci ľudia museli báť. Jahody sú v skutočnosti pre obe skupiny veľmi vhodné ovocie (vlastne ako väčšina ovocia, čo možno znie nezvyčajne popri starých odporúčaniach pre diabetikov), pretože obsahujú fruktózu, ktorá pre využitie v tele nepotrebuje inzulín a tiež chróm, ktorý je pre spraco­­­­­vanie cukru v organizme dôležitý (je aktívnou súčasťou aj niektorých syntetických antidiabetických prípravkoch).
Vysoký ob­sah ovocných kyselín (kyselina citrónová a jablčná) má na tráviaci systém dezinfekčné účinky a zlepšuje vstrebávanie železa z rastlinných potravín. Na tráviaci trakt a srdco­vo-cievny systém priaznivo vplýva pektín (vláknina, ktorá znižuje choleste­rol v krvi), vita­mín C, karotén, flavonoidy a triesloviny. Aj vitamíny B, fosfor, železo, mangán a meď robia z jahôd skutočne kvalitné ovo­cie.

Určite vám neunikla farba jahôd – červená. Je spôsobená prítomnosťou rastlinných pigmentov (polyfenolov), ktoré majú výrazný antioxidačný účinok. Ten je dokonca taký silný, že jahody patria spolu s čučoriedkami a brusnicami k najsilnejším potravinovým antioxidantom vôbec. Jahody dávam do pozornosti najmä tým, ktorí chcú chrániť svoj mozog: jahody majú ochranný účinok na nervové bunky. Jedna šálka jahôd účinne chráni mozog 6-12 hodín – ešte dlhšie ako najtmavšie čučoriedky.
#detox

maskrtkujem po obede a po vcerajsom #detox dni 😊👌 broskynovy mix #riofresh a paleo kolacik 🔝👌👌🍩

Kokosový olej je jeden z mála druhov potravín, ktoré môžeme nazvať super-potravinou.

Možno ste zaregistrovali, že v poslednej dobe sa okolo tohto tropického ovocia točí priam hystéria. To vás núti sa zamyslieť, o čom to vlastné celé je.
Čo obsahuje kokosový olej

Kokosový olej má v sebe unikátnu kombináciu mastných kyselín s veľmi silnými medicínskymi účinkami.

Konkrétne ide o takzvané stredne dlhé reťazce triglyceridov, ktoré sa v tele metabolizujú inak ako ostatné mastné kyseliny. Prechádzajú z pečene späť do tráviaceho traktu, kde sú potom zužitkované ako rýchly zdroj energie.

Krajiny, v ktorých sa konzumuje kokosový olej sú považované za najzdravšie miesta na planéte.

V našej západnej kultúre je kokos stále považovaný za exotické ovocie. Konzumujú ho prevažne len ľudia zaujímajúci sa o zdravú výživu. V niektorých krajinách je však kokosový olej základnou zložkou stravy.

Napríklad, v južnom Pacifiku príjmu ľudia až 60% kalórií z kokosových orechov.

To ich radí k najväčším konzumentom saturovaných tukov na svete (u nás považované za nezdravé). Títo ľudia sú však extrémne zdraví, bez najmenších známok ochorení srdca a ciev.

Poďme sa teraz bližšie pozrieť na zdravotné účinky kokosového oleja.

Pomáha kontrolovať váhu

Jedna štúdia z roku 2009 sa zameriavala na súvislosť medzi telesnou váhou a konzumáciou kokosového oleja. Zistila, že znižuje obezitu v oblasti brucha a pásu.

Kokos je ľahko stráviteľný a tiež chráni telo pred inzulínovou rezistenciou.

Dobrý zdroj kyseliny laurovej

Kyselina laurová v kokosovom oleji dokáže usmrtiť baktérie, vírusy, huby a iné typy infekcií.

Keď je olej enzymaticky strávený, vytvára monoglycerid známy ako monolaurín. Ten spolu kyselinou laurovou zabíjajú škodlivé patogény.

Zmierňuje kŕče

Ketogénna diéta obsahuje nízke percento sacharidov, no je bohatá na tuky. To vedie k zvýšenej koncentrácii ketónov v krvi.

Zo zatiaľ nie celkom známych dôvodov, takýto typ stravy znižuje mieru kŕčov a záchvatov u detí s epilepsiou.

Zlepšuje trávenie

Mnoho ľudí trpí tráviacimi ťažkosťami. Práve títo ľudia by mali pouvažovať o pridaní kokosového oleja do svojho jedálnička.

Kokosový olej pomáha pri ochoreniach tráviaceho traktu ako napríklad syndróme dráždivého čreva, ale aj pri Helikobakterovi v žalúdku.

Mastné kyseliny majú antimikrobiálne vlastnosti, ktoré tlmia rast baktérii, kandidy a dokonca i parazitov, ktorí zapríčiňujú zlé trávenie.

Pomáha kontrolovať cukrovku 2. typu

Nedávna štúdia vykonaná Garvinovým inštitútom pre medicínsky výskum ukázala, že pomáha predchádzať vzniku inzulínovej rezistencie a preto znižuje riziko rozvoja cukrovky 2. typu.

Umožňuje variť pri vysokých teplotách

Kvôli stredne dlhým reťazcom mastných kyselín má kokosový olej vyššiu tepelnú odolnosť ako väčšina ostatných olejov.

Možno aj zistíte, že ho máte radšej ako váš obľúbený olivový olej, hlavne vtedy, keď potrebujete variť niečo pri vyšších teplotách. Olivový olej totiž pri dosiahnutí bodu varu rýchlo oxiduje a vytvára voľné radikály.

Spomaľuje tvorbu jemných vrások a iných znakov starnutia

Kokosový olej nie je iba na jedenie. Má veľa využití aj v kozmetike.

Pomáha udržiavať spojivové tkanivá pevné, čím predchádza tvorbe vrások a ovísaniu pokožky.

Pre zmiernenie viditeľnosti jemných vrások aplikujte olej priamo na tvár. Môžete ho aplikovať aj denne pre zvlhčovanie pokožky.

Potláča hlad a umožňuje jesť menej bez prílišného snaženia sa

Jedna z najlepších vlastností kokosového oleja je, že znižuje pocit hladu.

Zrejme to súvisí so spôsobom, akým sa metabolizujú jeho mastné kyseliny. Ketóny majú pravdepodobne efekt, ktorým sa znižuje hlad.
Záver
Okrem prirodzenej formy sa niekedy predáva aj vo forme bez zápachu. Odporúčame konzumovať ten prirodzený.

Jeho vôňa a chuť sú jednak príjemné a navyše ten prirodzený neprešiel dodatočným spracovaním, pri ktorom sa mohla časť jeho prospešných látok znehodnotiť.
#detox
zdroj: http://www.badatel.net/co-casom-spravia-s-vasou...

dobre ranko!
uz zajtra drzime v skupine S FRESHAMI RIO - zijeme zdravo 1-dnovy detox! 😊 uz je nas vyse 30 zien, detoxovo naladenych 👍👍
ak mas chut urobit nieco pre svoje zdravie, pridaj sa k nam! 😊 vsetky potrebne info najdes v skupine pod zalozkou #detox
😊 link na skupinu https://i.modrykonik.sk/skupina-riofresh

Vedeli ste, že konzumácia cvikly je výborná pri detoxe? Pomáha očistiť črevá a zbaviť sa tak všetkého „bordelu“ čo sa nám tam nazbiera (škodlivé látky a toxíny). Pri jej pravidelnej konzumácii nebudete mať tiež ťažkostí so zápchami a vylučovaním, vďaka vysokému obsahu vlákniny 🙂
buduci tyzden v utorok drzime v skupine RIO FRESH hromadny 1-dnovy #detox 🙂 ak chces, pridaj sa k nam! v skupine pod zalozkou #detox najdes vsetky potrebne informacie! 🙂 urob nieco pre svoje telo! 🙂
link na skupinu tu https://i.modrykonik.sk/skupina-riofresh

Slnečnicové semienka...

...obsahujú vitamín E, B (hlavne B1 a B5), vysoký obsah vápnika, ale aj iné minerálne látky ako mangán, horčík, selén, meď, fosfor či železo. V semienkach slnečnice sú aj esenciálne mastné kyseliny, bielkoviny, kyselina linolová a celý rad antioxidantov.

Účinky:
- protizápalové a protirakovinové pôsobenie
- pozitívny vplyv na pokožku, nechty a vlasy
- zníženie rizika výskytu kardiovaskulárnych ochorení
- upokojenie nervového systému (odbúravanie stresu a depresií)
#detox

Zdravé a chutné cookies len z 2 surovín. Príprava trvá menej ako 5 minút. Pečenie približne 15 minút podľa veľkosti cookies. Ak sa niekam chystáte a nebudete mať čas na jedlo, tak je to skvelá voľba. Základ tvoria banány a ovsené vločky. Čokoláda a iné dochucovadlá nie sú potrebné, ale môžete si ich doplniť podľa chuti. V tomto recepte bola použitá aj čokoláda.
Budeme potrebovať:
2 ks banány
1 šálka - ovsené vločky cca 80g
Podľa chuti môžete doplniť:
vanilkový extrakt, čokoládové lupienky, arašidové maslo, nutella, ovocie podľa chuti, vlašské orechy, mandle, kokos, kakao a podobne.
Postup:
1.
Predhrejeme rúru na 180 stupňov. Banány a ovsené vločky vložíme do mixéra alebo kuchynského robota a mixujeme. Ak nechcete jemný cookies, stačí popučiť vidličkou.
2.
Keď máme všetko poriadne pomixované, môžeme pridať tretiu surovinu podľa chuti. Banány a ovsené vločky sú postačujúce, takže tento bod môžete preskočiť.

3.
Cesto navrstvíme na plech s papierom na pečenie. Pečieme približne 12-15 minút. Vyberieme a necháme vychladnúť. Skladujeme v uzavretej nádobe

ako kazdy den aj dnes o 9:00 tu mame rychlu srdieckovu sutaz.. 💙💙💙 prve tri spravne odpovede ziskavaju 3x3 srdiecka kedZe sa tento tyzden venujeme detoxu, suvisi s nim aj dnesna jednoducha sutazna #detox otazka 😊 ake dva hlavne druhy potravy su pocas detoxu povolene?

ako sme si povedali uz aj dnes rano, pocas rychlej sutaze o 9:00, pocas detoxu je pitny rezim extremne dolezity!!
zaklad by mala tvorit predovsetkym voda, aby sa z tela lahsie vyplavili nahromadene skodlive latky a toxiny.. vybornymi pomocnikmi pocas #detox dna, su vsak aj zeleninove a ovocne stavy.. cvikla, mrkva, ananas, ale napriklad aj jablko, su druhy, ktore vam k vasej ociste tela rychlejsie dopomozu 🙂 (viac o ich ucinkoch najdete u mna v albumoch)..
v skupine S FRESHAMI RIO - zijeme zdravo budeme buduci utorok drzat hromadne 1-dnovy detox 🙂 a urcite budeme vyuzivat aj tychto chutnych #riofresh pomocnikov 🙂 v nasej #detox skupinke je nas uz skoro 20 🙂 tak ak mate chut, pridajte sa k nam! spolu nam to pojde lahsie 🙂

Cícer patrí medzi najkvalitnejšie strukoviny vhodné pre ľudskú výživu? Odporúča sa pre deti a tehotné ženy, lebo je bohatým zdrojom vápnika, železa a vitamínu B15. Obsahuje tiež kvalitné cukry, bielkoviny a vlákninu a je dobrým zdrojom lyzínu. Z mastných kyselín je významný vysoký podiel kyseliny linolovej. Zo strukovín nafukuje najmenej.
#detox #zdravsie

a mame tu 9:00 a rychlu #detox sutaz o 3x3srdiecka pre prve 3 spravne odpovede 😊👌
takze, - preco je pocas detoxu tak velmi dolezity prijem dostatku tekutin? preco vlastne treba dodrziavat pitny rezim? aky to ma vyznam? 😊

dievcata uz o 9:00 budeme mat rychlu #detox sutaz o 3x3 srdiecka pre prve tri najrycchlejsie spravne odpovede! 😊 sledujte moj blog 😊

Vedeli ste preco je dobre drzat #detox prave pocas splnu mesiaca? prave v tomto obdobi ma totiz nase telo najvacsiu zadrziavacu schopnost - tazko sa zbavuje skodlivin a lahsie pribera... preto prave detox moze telu pomoct tento stresujuci a zatazujuci stav zvladnut 🙂
2.6.2015 (utorok, spln) budeme spolu v skupine S FRESHAMI RIO - zijeme zdravo drzat hromadny 1-dnovy detox, ak chces, pridaj sa k nam! 🙂
https://i.modrykonik.sk/skupina-riofresh

Kokosový olej:
Kokosový olej sa dá využiť ako potravina alebo doplnok stravy, ale aj ako telová i vlasová kozmetika. Kokosový olej môžme použiť rovno aj na pokožku tela. Taktiež má obrovské prínosy pre naše zdravie. Poďme si teda povedať hlavné dôvody prečo by sme si ho mali obľúbiť.
1. Ochraňuje srdce

Kokosový olej je prospešný pre naše srdce. Obsahuje približne 50% kyseliny laurovej, ktorá pomáha v aktívnej prevencii rôznych srdcových ochorení, ako sú napríklad: vysoké hladiny cholesterolu a vysoký krvný tlak. Nasýtené tuky obsiahnuté v kokosovom oleji nie sú škodlivé, ako môžeme bežne nájsť v rastlinných olejoch.

2. Chudnutie

Kokosový olej je veľmi užitočný pri chudnutí. Je ľahko stráviteľný. Zvyšuje rýchlosť metabolizmu.

3. Imunita

Kokosový olej je taktiež dobrý pre nás imunitný systém. Posilňuje nám imunitu, pretože obsahuje antimikrobiálne lipidy, kyselinu laurovú, kyselinu kaprínovú a kyselinu kaprylovú, ktoré majú antimykotické, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti.
4. Posilňuje funkcie mozgu

Alzheimerova choroba je najčastejšou príčinou demencie po celom svete a vyskytuje sa predovšetkým u starších ľudí. Látky, ktoré sa nachádzajú v kokosovom oleji, môžu dodávať energiu pre mozog.

5. Pomáha pri cukrovke

Kokosový olej pomáha pri regulácii hladiny cukru v krvi. Tiež podporuje efektívne využitie glukózy v krvi.

6. Pomáha nám pri infekciách

Kyselina laurová v kokosovom oleji môže zabíjať baktérie, vírusy a plesne. Kokosový olej zabíja vírusy, ktoré spôsobujú chrípku, osýpky, hepatitídu a herpes. Podľa prieskumu bol výskyt rakoviny u ľudí užívajúcich kokosový olej až o 30% nižší.
zdroj: http://www.akademiakrasy.sk/c/7064/naco-je-dobr...

#detox #kokosovy_olej

Rukola obsahuje beta-karotén a množstvo vitamínu C.

Má pozitívny vplyv na čistotu krvi a pečene. Listy rukoly pomáhajú zbaviť sa únavy, posilňujú imunitu a odvar z koreňa napomôže pri zažívacích problémoch.
#detox

a mame tu 9:00 a moj maly "detox prieskum" 😊 😊 za kazdu odpoved vam leti 💙 #srdiecko
ktora z vas sa uz pokusala drzat detox? a kolkodnovy? vydrzali ste? isli by ste do toho znovu? 😊

Čučoriedky versus Acai.

Ak sa vám zdajú zázračné Acai bobule a všetky výrobky z nich príliš drahé, siahnite po slovenských čučoriedkach.
Nielenže si ich viete nazbierať v našich lesoch, ale vďaka vitamínom a minerálom, ktoré obsahujú, sú rovnako zdraviu prospešné (a hlavne lacnejšie) ako preslávené Acai.
#detox

Kiwi - 5 bodov, pre ktoré sa oplatí jesť toto ovocie:

1. Obsahuje vlákninu, ktorá je dôležitá pre správne fungovanie srdca, zdravé trávenie a znižuje aj cholesterol
2. Posilňuje imunitu a pôsobí preventívne proti infekciám
3. Obsah dvakrát toľko vitamínu C ako pomaranče
4. Posilňuje cievy a väzivové tkanivo
5. Pomáha pri krvácaní ďasien a paradentóze
#detox #kiwi