Na začiatku sa chcem veľmi pekne poďakovať za možnosť testovať pre všetkých novú aplikáciu UniGo od poisťovne Union. Ako každá mamička ani ja som tomu neverila, že ma vybrali z toľkého počtu žien. Hoci na začiatku som mala prvotné problémy s registráciou a náramok asi išiel cez polku sveta všetko sa vyriešilo a nakoniec som mohla naplno testovať aj ja.

Takže poďme do toho s UniGO

UniGo vám napovie v akom stave je a v akom by mala byť vaša myseľ, srdce, spánok, hmotnosť a aktivita. Aplikácia vám v spojení so zariadením Delta, (ktoré si môžete objednať bezplatne, ale aplikácia podporuje aj fitbit, garmin, health) pomôže analyzovať a porozumieť svojmu psychickému a fyzickému stavu.

Úplne na začiatku je najlepšie keď si vyplníte základné informácie aby aplikácia vedela zanalyzovať napr. vaše BMI a iné. V pracovnom prostredí mi chýbala možnosť zaškrtnutia materská/rodičovská dovolenka. 

Takto vyzerá úvodná obrazovka

Myseľ

Ahojte

Na MK bola zverejnená testovačka #test_unigo na aplikáciu UniGO od Union. Tak som sa prihlásila. Reku skúsim, ale veľa som si od toho nesľubovala. Kočiek, ktoré chceli mať tú možnosť vyskúšať, bolo veľa, a tým šance klesali. Ale čo čert nechcel, vybrali ma a dnes už je koniec testovania a čas na #recenzia. Súčasťou testovania aplikácie boli aj hodinky DELTA (svoje Huaweiky som po 2 rokoch stratila), ktoré mi mali ukázať, aká som hnilá, ako nič nestíham, ako dlho, respektíve krátko, spím, a že mam tep počas pracovného týždňa zlý, ale počas víkendu som bola zrazu v zelených číslach. Cez víkend sa vždy stane zázrak Podľa meraní mam lepší tep, lepší spánok a viac sa hýbem. Asi by bolo dobré dať návrh našej vláde, že by mali zmeniť pomer pracovných dní ku dňom pracovného pokoja.

Čo hneď vidím na obrazovke, keď kliknem na apku: 

• myseľ - cítim sa fantasticky stále, 
• srdce - no tep nič moc, 
• spánok - cez víkend spím ako slon a cez týždeň 5h,
• hmotnosť - po tých IVF no čistá katastrofa, 
• aktivity - cez týždeň horšie a cez víkend super, lebo neobsedíme doma. 

Každé jedno meranie má aj svoj graf, zvýraznené farbami červená (celé zlé), oranžová (taký stred) a zelená (super).

Touto aplikáciou viem, že to nie je žiadna výhra a bolo by dobré to zmeniť. A to nebude všetko, čo treba zmeniť. Ak už si v koncoch a všetko je na prd, otvor si poučné články v apke a ešte viac si uvedomíš, čo všetko zanedbávaš .

Existuje milión spôsobov, ako sa nakopnúť k pohybu a dodať si vnútornú energiu. Pre niekoho môže byť hnacím motorom premena kolegyne, ktorá po zhodení nadbytočných kilogramov žiari ako nikdy pred tým, alebo permanentka do fitka, ktorej by bola škoda, ak by len tak prepadla. Občas možno chýba odhodlanie, odvaha, impulz... a varovným prstom je až diagnóza u lekára: cukrovka, nadváha, vysoký cholesterol, za ktoré častokrát môže práve sedavý spôsob života a nesprávne stravovacie návyky. Celý život sa riadim krédom: "Postaraj sa o svoje telo. Je to jediné miesto, kde musíš žiť." (J. Rohn). Keď som sa dozvedela o možnosti testovať novú aplikáciu UniGO, ani na chvíľu som nezaváhala. Zapojila som sa do výberu a netrpezlivo očakávala, či vyberú práve mňa. V nasledujúcom článku Vám zhrniem moje postrehy z trojtýždňového testovania aplikácie UniGO. 

Po registrácii a prihlásení do aplikácie som vyplnila základné informácie týkajúce sa môjho zdravotného stavu. UniGO monitoruje 5 kategórií: 

• Myseľ
• Srdce
• Spánok
• Hmotnosť
• Aktivita

MYSEĽ

Kategória MYSEĽ zhromažďuje informácie o emocionálnom zdravý. Každý deň počas testovania som aplikácii nahlasovala aktuálnu náladu. V ponuke je ozaj široká škála pocitov. K zvoleným emóciám je možné priradiť aktuálny stav. Napríklad choroba, menštruácia, "opica", ale i zlomené srdce. Zistila som, že počas menštruácie sú moje pocity a nálada výrazne negatívnejšie ako po iné dni. Naopak, počas tréningových dní sa cítim šťastne a sebaisto. Je vedecky dokázané, že pohybová aktivita má priaznivý vplyv na naše duševné zdravie - vyskúšajte. 

SRDCE

Ahojte, milé dámy

Viem, že mnohé z Vás ste otrávené z testovania čohokoľvek na hlavnej ploche MK, ale povedzme si úprimne, testovanie lifestylovej aplikácie je aj pre Vás niečo iné, nové, niečo, čo by aj Vás mohlo zaujímať. Preto pokiaľ ste aktívne, chcete možno niečo zmeniť, stanovovať si ciele a následne ich plniť, rady sa dozviete dačo nové o sebe a svojom tele, tak čítajte aj ďalej

Testovať aplikáciu bola pre mňa celkom výzva, táto ponuka prišla v správnej chvíli. 

Chudnem v podstate celý život a momentálne sa snažím zhodiť posledné tehotenské kilá. Darilo sa mi dobre, mám veľa pohybu, upravenú stravu, držím prerušovaný pôst 16/8, synček mi nedá vydýchnuť. Napriek tomu tie posledné kilečká idú dole ťažko. Aj preto som už dávnejšie uvažovala o kúpe fitness náramku, alebo smart hodinkách (teraz už viem, že náramok mi jednoducho nestačí a napriek tomu, že som ho dostala zadarmo k testovaniu appky, prechádzam na smart hodinky, ale o tom potom...).

Takže možnost stiahnuť si k náramku aplikáciu UniGo bola už len čerešnička na torte.

Poďme teda na to! Aplikáciu som si jednoducho stiahla do mobilu v app store tak, ako každú inú appku, prebehla jednoduchá registrácia, v obchode som si vybrala Delta náramok zadarmo a finíto, už len objavovať svet UniGo.

Ahojte. Po cca 3-týždňovom testovaní novej lifestylovej aplikácie UniGo vám tu konečne môžem priniesť moje zážitky a dojmy z celého testovania. Kedže toto testovanie ma neskutočne bavilo a zároveň som celkom kritik a detailista na veci, článok bude trošku dlhší, tak snáď si ho prečítate do konca.

Od začiatku som sa na toto testovanie veeeľmi preveľmi tešila a poviem vám prečo. 

Zhodou okolností som asi mesiac pred testovaním (čo bolo cca 4 mesiace po mojom druhom pôrode) začala uvažovať o tom, že by som si chcela zaobstarať krokomer, resp. hodinky, ktoré by merali kroky, kilometre, tep, pohybovú aktivitu... No proste klasický športový náramok. 

Chcela som sa po pôrode dostať do formy, schudnúť a spevniť telo, najmä brušné svalstvo, ktoré mi zostalo ochabnuté. Napriek tomu, že seba a svoje telo mám rada, s pohľadom do zrkadla som nebola, a ešte stále úplne nie som, spokojná a vnútorne stotožnená. Je to dlhý proces, cesta a cieľ, ktoré nedosiahnem lusknutím prsta, ale vo svojej mysli som nastavená tak, že raz to príde. Človek však preto musí hlavne niečo robiť. Začať sa hýbať, zdravo sa stravovať, makať na sebe a hlavne sa nevzdávať.

Keďže som jedna z tých, ktoré si pred kúpou musia dopredu preštudovať všetko o produkte a vyhodnotiť všetky možnosti kúpy, samozrejme som si za ten mesiac tie hodinky nekúpila. Napriek tomu som začala 4 mesiace po cisárskom s mojím obľúbeným behaním, bicyklovaním a menšími túrami. 

Stále mi však v hlave vŕtal ten náramok. Tiež som pokukovala na internete po nejakej slovenskej aplikácii, do ktorej by som si mohla zapisovať svoje pokroky, no žiadnu komplexnú (aj s kalorickými tabuľkami, fitness receptami a cvičebnými plánmi) som dosiaľ nenašla.

Vedeli ste, že na zdravie sa dá pozrieť z pohľadu viacerých aspektov? Nie je to len zdravie fyzické, ale dôležitá je aj psychická pohoda, akýsi vyvážený stav medzi telom a mysľou a všetkým s tým spojeným.

Aplikácia UniGo, ktorá ako už z názvu vyplýva, patrí Union zdravotnej poisťovni, je zameraná na 5 aspektov vášho bytia. Je to myseľ, srdce, spánok, hmotnosť a aktivita. Už pri registrácii do aplikácie bolo jedným z povinných informácií aj číslo poistenca, takže predpokladám, že aplikácia je určená výlučne poistencom tejto zdravotnej poisťovne.

Musím povedať, že motivácia poisťovne (mimochodom, nie mojej), aby sa jej pacienti zamysleli nad svojím stavom, prezerali si rôzne odporúčania a na základe vyhodnotení zvážili aj prípadnú zmenu životného štýlu, či dokonca návštevu odborníka, je skutočne sympatická.

Aplikácia vás pravidelne spovedá, pýta sa na vaše nálady, pocity, ale zaujíma sa aj o vaše povolanie, spokojnosť so životom, dáva vám rady, čo by ste mohli zmeniť, aby ste sa cítili lepšie, dokonca vám ponúka možnosť „hecnúť sa“ v oblasti, ktorú si zvolíte, a zaznamenať vaše pokroky, ktoré následne vyhodnotí.

V základných informáciách nájdete podrobný zoznam toho, čo vám poisťovňa ponúka. Ide o benefity, ktoré môžete ako jej poistenec využívať, či už v oblasti doplatkov za lieky, rôzne zľavy a výhody pri narodení dieťaťa, príspevky na očkovanie, zľavy na produkty, odmeny za preventívne vyšetrenia. Musím povedať, že ma to celkom oslovilo, no napriek tomu sa meniť zdravotnú poisťovňu nechystám

Čo ma už v začiatočných nastaveniach trošku zamrzelo, je fakt, že napriek tomu, že toto je stránka pre mamy a o mamách (a teda asi ju nebudú testovať iné cieľové skupiny) a poisťovňa venuje zvýšenú pozornosť deťom, absolútne nikde som nemala možnosť zadať to, že mám malé dieťa. Bohužiaľ mi po ňom ostali ešte nejaké kilá navyše a hlavne, v noci dojčím, a teda zrejme nebudem spať tak, ako keď som deti nemala. Na základe toho mi potom občas vyskočili úsmevné upozornenia a odporúčania, ale k tomu sa dostanem v každej sekcii.

Keď som počas prvého tehotenstva v roku 2016 pribrala 24 kg, rozhodla som sa zmeniť svoj život a hlavne svoju postavu k lepšiemu Po pôrode som ešte rok a pol chodila s 8 kg navyše a cítila som sa mizerne 8.1.2018 som sa nakopla a začala so sebou “niečo” robiť. Schudla som za 4 mesiace 13 kg. Začala som chudnúť zo 65 kg. Skončila som na 52 kg , ale v novembri som otehotnela zasa a pribrala 15 kg. Teraz má dcérka 11 mesiacov a ja som na váhe 55 kg. Chcela by som sa dostať aspoň na 53 kg To, ako som schudla a čo som preto robila, písať nebudem. To by bol článok o inom. Jedna podstatná aplikácia, ktorá mi pomohla pri chudnutí a zdravom životnom štýle, sú Kalorické tabuľky. Tie už teraz nepoužívam, keďže som sa za ten rok používania naučila, čo, koľko a kedy jesť.

Túto aplikáciu nahradila aplikácia UniGo. Tá sa zameriava na zdravie ako také a zohľadňuje týchto 5 kategórií

• myseľ
• srdce
• spánok
• hmotnosť
• aktivita

Pri nainštalovaní aplikácie som si spárovala moje fitness hodinky Delta s aplikáciou. Aplikácia sa môže spárovať aj s Fitbit, Garmin a Health.

Pri zaregistrovaní sa do aplikácie sa vám spustí séria otázok z rôznych oblastí (viď obr.).

Na základe týchto odpovedí vám aplikácia vyhodnotí váš zdravotný stav podľa tých piatich kategórií uvedených v úvode. U mňa to vyzeralo takto: 

Ahojte, dostala som možnosť vyskúšať novú lifestylovú aplikáciu UniGo. Testovanie som si patrične užila a poriadne preskúmala všetky výhody a nevýhody novovytvorenej appky.

Na začiatku testovania moja lifestylová aplikácia vyzerala takto:

Moja nálada bola na bode mrazu, deti v noci nespali, nechcelo sa mi cvičiť a vytúžená váha bola v nedohľadne. Za tri týždne sa niečo vylepšilo a niečo nie, ale poďme si to rozobrať na drobné.

Aplikácia spolu s hodinkami delta sledujú týchto päť kategórií:

Myseľ
Srdce
Spánok
Hmotnosť
Aktivita

Myseľ: