✨ Poznáte ten pocit, keď chcete porozumieť sebe, ale neviete, kde začať? Možno práve vo svojej hlave. Kniha Mozek a jeho duše od Františka Koukolíka je fascinujúcim sprievodcom tým najzložitejším orgánom – mozgom – a jeho neviditeľným partnerom: dušou.

Čítala som ju s rešpektom aj nadšením. Nie je to žiadna suchá vedecká učebnica – naopak. Koukolík v nej ukazuje, prečo sa správame tak, ako sa správame, prečo cítime vinu, hanbu, radosť, prečo sa bojíme… a ako si v týchto stavoch môžeme vedome pomôcť. 

💡 Zaujalo ma napríklad:

že náš mozog si často vymýšľa príbehy, aby si vysvetlil svet – aj keď nemá všetky informácie.

že vedomé rozhodnutia tvoríme až po tom, ako mozog v tichosti rozhodne sám.

že sebareflexia je sval, ktorý sa dá trénovať ako biceps – pravidelne, cielene a s láskavosťou. 

Milé ženy (a muži),

blíži sa koniec júna, fyzické osoby už nemajú možnosť rozhodnúť o asignácií 2% zo svojich daní (firmy s odloženým daňovým priznaním to možno ešte stihnú ☝️), vianočné či koncoročné kampane sú ešte ďaleko... Pomoc má však veľa podôb – od drobných gest až po veľké rozhodnutia.

Mnoho ľudí nosí v sebe túžbu prispieť nejakou formou dobrovoľníctva, no nevedia, kde začať, prípadne nevidia na to priestor či možnosti. 

Pripravili sme pre vás preto niekoľko tipov ako môžete pomáhať organizáciám či projektom, ktorých témy majú pre vás zmysel. Tu sú:

📌Pravidelný či jednorázový finančný dar

Snáď najjednoduchšia forma pomoci, no najvyššiu pridanú hodnotu má, keď je pravidelná. Pravidelná finančná podpora od darcov je to, na základe čoho sa dá robiť plán na ďalšie obdobie, a teda ďalej rozvíjať projekt. 

Udržateľný a hravý pitný režim pre každého🤍

 S produktami od Waterdrop® môžete zmeniť prístup k pitnému režimu. Nielenže chránite našu planétu od množstva plastov ale aj šetríte svoju peňaženku a zdravie.
Pre naše zdravie je nutné udržiavať rovnováhu medzi príjmom a výdajom tekutín. Nedostatok tekutín je nebezpečný pre každého človeka.
Vytvoriť si návyk a mať správny pitný režim môže byť s produktami od waterdrop® jendoduchšie, ľahšie a efektívnejšie.

LUCY FILTRAČNÁ KARAFA 

Filtračná karafa má elegantný, udržateľný design a stretáva sa pokrokovou a rýchlou filtračnou technológiou: krištáľovo čisté rozhodnutie pre kvalitnú pitnú vodu!

Veľkým plusom je, že je sklenená a v kuchyni vyzerá úžasne. Výhodou nie je len jej elegantný dizajn, ale aj kapacita 2litrov vody.
Voda po filtrácii má takú inú chuť, nedá sa to úplne popísať, prirovnala by som to k vybublinkovanej minerálke, no sú v nej neustále zachovalé zložky minerálov - Mg a Ca. Karafa je ľahká a sklenenú časť môžete umývať aj v umývačke riadu. Prefiltrovanú vodu môžete používať aj do kávovarov pričom si môžete vychutnať kávu na úplne inej úrovni.

1 filtračná vložka Vám postačí na cca. 4 týždne alebo 120 l pri dennom používaní a
1 filtračná vložka LUCY® Clarity Pad môže nahradiť cca 240 plastových fliaš (500 ml fľaše) čo je naozaj úžasne.

👉 Keď sa hádate, druhý odchádza alebo mlčí. Keď hovoríte o pocitoch, mení tému. Keď sa cítite zranení, odpoveď je: „Neviem, čo odomňa chceš.“ A vy sa cítite nevidení. Nemilovaní. Opustení. ANie je to nezávislosť. Je to ochranný pancier. A pod ním býva strach z intimity, bolesti a straty kontroly. Nie ste sami. Mnoho ľudí žije vo vzťahu s človekom s dištancovanou-vyhýbavou vzťahovou väzbou. Navonok sebavedomý, nezávislý, chladný. Vo vnútri však často stojí dieťa, ktoré sa naučilo necítiť, aby prežilo. 

🧬 Attachment style (štýl vzťahovej väzby) sa formuje do 3. roku života. 

🧠 Vyhýbavo pripútaní ľudia majú nižšiu aktivitu v časti mozgu zodpovednej za emocionálnu blízkosť. 

💔 Dištancované osoby často zostávajú v nefunkčných vzťahoch dlhšie a to práve zo strachu zo zraniteľnosti, nie kvôli láske. Bezpečné vzťahy dokážu prepisovať vzťahové vzorce, aj v dospelosti. 

❓ Otázky, ktoré menia hru: 

Čo sa vo vás deje, keď druhý odíde počas rozhovoru? 

🎬 ,,Zamrzla som. V tej chvíli mi došlo, že ak by deti mohli tvoriť pravidlá pre nás dospelých, učili by nás, ako byť skutočne prítomní." Aké pravidlo by vymysleli pre vás? Skúste si to úprimne predstaviť. Nie z viny. Ale z lásky. 

👉 Deti, ktoré zažívajú pozorných a emočne dostupných rodičov, majú vyššiu sebadôveru a nižšiu mieru stresu. 

👉 Už 10 minút kvalitnej prítomnosti denne znižuje riziko porúch správania u detí o 40%. Prítomnosť, nie kvantita, buduje bezpečnú väzbu. 

👉 Emocionálne odpojení rodičia zvyšujú riziko, že dieťa bude v dospelosti hľadať uznanie v toxických vzťahoch. Deti vnímajú ignorovanie cez telefón ako odmietnutie, čo môže zvyšovať úzkosť a znižovať sebaúctu. 

🤔 Otázky pre vás: 

Keby vaše dieťa vymýšľalo jedno pravidlo pre vás, čo by to bolo? 

💔 V práci milovaná, vo vzťahoch však nepochopená.

Keď sa jej partner priblíži, spanikári. Keď sa odtiahne, zúfalo ho hľadá. ,,Neviem, čo chcem. Túžim po blízkosti, no keď ju mám, cítim paniku. A keď ju stratím, bolí to ešte viac." Trpí tzv. ustráchanou vyhýbavou vzťahovou väzbou. Tá je ako emocionálna hojdačka. Hľadáte blízkosť, no, keď ju dostanete, panikárite a cúvate. 

1️⃣ Ľudia s neistými vzťahovými vzorcami sú častejšie vystavení emocionálnemu vyhoreniu vo vzťahoch. Tieto vzorce znižujú dlhodobú spokojnosť vo vzťahoch až o 42%. Tento typ väzby zvyšuje riziko toxických vzťahov a závislosti od partnera. 

2️⃣ Ľudia s touto väzbou častejšie bojujú s emočnou reguláciou a úzkosťou. 

3️⃣ Mozog ľudí s vyhýbavou väzbou intenzívne reaguje na odmietnutie, čo vedie k prehnanej sebaochrane. 

🔁 ZASTAVTE SA A SKÚSTE SA SPÝTAŤ:

Udržať domácnosť čistú, keď máte malé deti, je niekedy nadľudská úloha. Stačí chvíľka a omrvinky, rozliaty džús či špina z topánok sú všade. Ak by existoval spôsob, ako si aspoň túto časť povinností uľahčiť, určite by ste po ňom siahli. A presne to dnes ponúkajú robotické vysávače – tichí, nenápadní pomocníci, ktorí zvládnu upratovanie aj bez vašej prítomnosti.

Séria robotických vysávačov Dreame L40 je navrhnutá tak, aby vás odbremenila od každodenného upratovania. A áno, zvládnu aj mopovanie. Stačí ich zapnúť a môžete sa venovať rodine, či konečne aj samej sebe.

Silnejší, ako by ste čakali

ModelDreame L40s Pro Ultra je určený pre všetky mamy, ktoré to doma nemajú úplne jednoduché. Či už máte doma lezúce batoľa, psa alebo len deti, ktoré stále niečo rozsýpajú – tento vysávač to zvládne. Vďaka výkonnému motoru, maximálnym sacím výkonom 19 000 Pa a inteligentnej navigácii si poradí aj s nečistotami medzi hračkami či popod sedačkou. A navyše – keď sa vybije alebo mu dôjde voda na mopovanie, všetko si doplní v nabíjacej stanici sám.

Zlatá stredná cesta

Dreame L40 Ultra AE je ideálny pre bežnú domácnosť. Má silný sací výkon 19 000 Pa, so svojou predĺženou bočnou kefou efektívne vyčistí rohy aj ťažšie dostupné miesta, a vďaka technológii, ktorá ohrieva vodu až na 75°C a sušeniu horúcim vzduchom nezašpiní to, čo už vyčistil. Či už máte drevené podlahy alebo koberec v detskej izbe, poradí si so všetkým.

„ ...to, že sa staneme mamou, otcom alebo v našom živote žijeme v akejkoľvek inej role neznamená, že prestávame byť človekom."

Milé ženy,

máme obrovskú radosť, že téma vzťahu materstva a duševného zdravia vzbudzuje čoraz väčší záujem verejnosti.

Je dôležité hovoriť aj o náročnejších stránkach materstva, o únave, osamelosti, tlakoch aj obavách. Pretože duševné zdravie je rovnako dôležité ako to fyzické.

Ďakujeme, že sme mohli byť súčasťou najnovšieho podcastu DM Slovensko.Veríme, že rozhovory ako tento pomáhajú prelomiť tabu a inšpirujú mamy, aby sa nebáli hovoriť o svojich pocitoch a potrebách.  

🍷 Pamätáte si na ten večer? 🍷 Sedeli ste oproti niekomu, kto Vás zaujal. Vy ste sa otvorili, prezradili ste veci o sebe – svoje sny, zranenia, možno aj smiešne príhody z detstva. A on? Len sa usmieval... a povedal: „Zaujímavé.“ A ona cestou domov premýšľala: „Povedala som priveľa? Alebo ho to jednoducho nezaujímalo?“ A odvtedy už neodpísal. Aj vám sa to niekedy stalo? Možno si myslíte, že ste povedali príliš. Ale čo ak nie? Čo ak je v tom niečo iné? 

✅ Sebaodhalenie vytvára blízkosť. Čím viac ľudí zdieľa osobné informácie, tým väčšia je šanca, že vznikne emocionálne spojenie . 

✅ Reciprocita je kľúč. Ak Vám druhý človek nevráti rovnakú mieru otvorenosti, mozog to často interpretuje ako signál nezáujmu. Pravidelné sebaodhalenie vo vzťahu zvyšuje intimitu. Ale ak nie je reciprocita, môže to vyvolať hanbu alebo pocit odmietnutia. 

✅ Ak ste niekomu sympatickí, vaša úprimnosť ho môže ešte viac pripútať, ak mu dáte priestor, aby sa otvoril aj on. 

❓Otázky pre vás: 

Ako rýchlo sa vo vzťahoch otvárate a čo tým sledujete? 

👉 „Investovala som do tohto vzťahu 6 rokov života… a neviem, či to chcem len tak zahodiť.“ Čo získavate tým, že zostávate? Zostávame vo vzťahoch, ak prínosy prevyšujú náklady. A tie náklady často nie sú len peniaze. Ale aj čas, emócie, energia, sny, deti, … 

📊 Ľudia nehodnotia len lásku, ale aj „výhodnosť“ vzťahu. Ak majú pocit, že dávajú viac, než dostávajú, ich spokojnosť klesá.

💔 Aj keď vzťah nefunguje, mnohí zostávajú, lebo už doňho „investovali príliš veľa“. Čím viac investujete, tým ťažšie je odísť, aj keď už vzťah nefunguje. Čím viac už sme do niečoho investovali, tým viac máme tendenciu pokračovať v tom, čo nefunguje, len aby sme "neprišli o všetko". 

🧘‍♀️ Kvalita vzťahu ovplyvňuje fyzické zdravie. Zlé vzťahy zvyšujú riziko depresie, úzkosti a dokonca aj srdcovo-cievnych ochorení. 

❓ Otázky, ktoré menia život: 

Ktoré hodnoty vo vzťahu napĺňate a ktoré zanedbávate? 

Znenie článku

Aby boli dlhé rodinné cesty autom príjemné a bezpečné, je nevyhnutná dôkladná príprava. V tomto článku sme zhrnuli tipy a rady, vďaka ktorým môže byť cestovanie zábavné aj pre neposedné a aktívne deti.

7 tipov pre bezpečné a pokojné cestovanie

Dodržaním týchto jednoduchých odporúčaní spravíte z cesty autom zábavný a pokojný zážitok pre deti. Namiesto plaču a nepokoja môžu cestu vyplniť hry, rozhovory a oddych.

Zvoľte kratšiu trasu!

Priznajme si, dlhé cesty autom sú únavné pre všetky vekové kategórie. Zatiaľ čo dospelým pomôže obľúbený album, podcast alebo hlboký rozhovor, deťom to zvyčajne nestačí. Preto sa ako prvý krok oplatí zvoliť čo najkratšiu trasu – skrátite tým čas strávený v aute.

Vyhnite sa dopravnej špičke!

🗣️ „Čo robím zle, že stále priťahujem tých, ktorí ma nechápu?“ Po krátkom rozhovore sa ukázalo, že jej partner jej potreby (emocionálne spojenie, pozornosť a pocit istoty) vôbec nenapĺňal. Najviac nás priťahujú tí, ktorí napĺňajú naše potreby: priateľstvo, sexuálna príťažlivosť. láska & podpora, pozitívne pocity zo seba. 

🧪 Emocionálna pohoda vo vzťahu zvyšuje dlhovekosť až o 10 rokov. 

💞 Partnerská spokojnosť súvisí s každodenným „drobnohľadom“ na potreby druhého. 

🔄 Ľudia, ktorí otvorene komunikujú svoje potreby, sú v dlhodobých vzťahoch spokojnejší až o 78 % viac. Kvalita rozhovorov medzi partnermi má vyšší vplyv na spokojnosť vo vzťahu než sex. 

🧭 Otázky pre vás: 

Ktoré 3 veci vo vzťahu sú pre vás nevyjednateľné? 

Zdravie nie je len o tom, ako sa cíti tvoje telo. Rovnako dôležité je, ako spíš, aké máš nálady, ako prežívaš cyklus, či sa cítiš komfortne vo vlastnej koži. Možno aj ty občas hľadáš spôsoby, ako získať späť rovnováhu, energiu, úsmev – a zároveň nezabudnúť na seba popri starostlivosti o iných. A práve preto budeš mať teraz možnosť otestovať doplnky, ktoré cielia na najčastejšie výzvy v živote aktívnej ženy – od kvalitného spánku, cez menštruačné nepohodlie až po každodenný stres a sebavedomie.

Čo budeme testovať

Značka Zerex vznikla s túžbou prinášať riešenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa dobre – vo svojom tele, vo vzťahoch aj v každodennom živote. Verí, že skutočné zdravie je oveľa viac než len fyzická kondícia. Je to harmónia, vďaka ktorej si môžete naplno užívať chvíle s tými, ktorých máte najradšej a na ktorých nám najviac záleží, so svojou rodinou. Produkty značky Zerex sú vyvíjané na báze vedeckých poznatkov v spolupráci s odborníkmi. Každý produkt je zameraný na konkrétnu oblasť fyzickej či duševnej rovnováhy – so zreteľom na kvalitu, funkčnosť a bezpečnosť.

Zerex Pillow⁵– pre hlboký a kvalitný spánok. Obsahuje melatonín, valeriánu, medovku a ďalšie bylinky, ktoré prispievajú k rýchlejšiemu zaspávaniu, dlhšiemu spánku a celkovej regenerácii.

Zerex Zenaden⁵ – podpora psychickej rovnováhy a duševného zdravia. Obsahuje kombináciu bylín, vitamínov a L-tryptofánu, ktoré pomáhajú zmierniť stres, úzkosť či podráždenosť.

Zerex Odvodnenie⁶ – účinný pomocník pri odstraňovaní nadbytočnej vody z tela. Podporuje detoxikáciu, metabolizmus a dodáva energiu vďaka extraktu z guarany.

💬 Sedeli sme v kruhu. Každý z nás si niesol niečo. Niektorí smútok. Iní otázky. Jeden z nás hovoril: "Neviem, čo ďalej. V práci už nevládzem, ale odísť sa bojím." A zrazu ticho. Oheň praskal. A v tom tichu sa niečo zmenilo. Ticho nie je prázdne. Je plné odpovedí.

Niekedy najlepšia rada nie je veta, ale prítomnosť. Nie vždy potrebujeme riešenia. Potrebujeme byť počutí a pochopení. 

🧠 Ticho aktivuje oblasti mozgu zodpovedné za introspekciu a sebauvedomenie. 

🔥 80 % ľudí rieši vnútorné dilemy rýchlejšie, keď ich niekto aktívne a empaticky počúva bez prerušovania. 

💬 Krátke rozhovory pri ohni (alebo v bezpečnom prostredí) znižujú hladinu kortizolu – hormónu stresu. 

💡 OTÁZKY PRE vÁS: 

🧠 Psychológovia hovoria o 3 fázach filtrovania vo vzťahoch. Nie je to len o chémii. Je to o tom, kto sme, čo veríme a čo potrebujeme. 

1️⃣ PODOBNOSŤ MINULOSTI: Máme radi to, čo poznáme – pôvod, hodnoty z detstva, aj jazyk. Máte niečo spoločné? To je základ. 

2️⃣ ZHODA V POSTOJOCH A PRESVEDČENIACH: Čo si myslíme o živote, peniazoch, vernosti. Ak sa tu rozchádzate, vzniká napätie. Podobný pohľad na svet = menej konfliktov. 

3️⃣ NAPĹŇANIE POTRIEB: Ak necítime bezpečie, rešpekt či uznanie, niečo sa rozpadne. Bez pochopenia toho, čo potrebujem JA a čo TY, vzťah chátra. 

❓ Otázky, ktoré môžu meniť život: 

Čo vo vzťahu potrebujete, aby ste sa cítili bezpečne? 

Aktualizácia pravidelne písaného článku pred nadchádzajúcou sezónou. Čo treba vedieť keď cestujete lietadlom nielen s deťmi - a nielen z Bratislavského letiska? 

Ďalšie rady a informácie nájdete v skupine Cestujeme lietadlom ✈ (https://www.modrykonik.sk/group/8892/) – pre vyhľadávanie použite lupu, prípadne sa spýtajte.

Cestovné doklady

Každé dieťa, ktoré letí lietadlom musí mať vlastný, platný cestovný doklad. Jeho platnosť musí byť dodržaná podľa požiadaviek krajiny do ktorej cestuje rovnako ako u dospelých osôb. Rovnaké podmienky platia aj pre víza, ak ich daná krajina vyžaduje. Deti sú väčšinou spoločností prepravované najskôr od 8. dňa života, v niektorých spoločnostiach až od 14. dňa - túto informáciu si treba overiť priamo v leteckej spoločnosti ktorou pocestujete.

Deti do 15 rokov môžu letieť aj na občiansky preukaz, ktorý je akceptovaný ako cestovný doklad do krajín EÚ a niektorých ďalších ako Švajčiarsko, Čierna Hora, Srbsko, Nórsko a i. Tento občiansky preukaz MUSÍ mať fotku a požiadate oň na OR PZ resp. v klientských centrách. Na cestovanie nie je možné použiť OP bez fotky, ktorý Vám chodil na domáce adresy.

Veľká Británia POZOR!!! Na vstup do Veľkej Británie je potrebné preukázať sa cestovným pasom a urobiť si ETA (platnosť 2 roky, poplatok aktuálne okolo 19 eur). Na občiansky preukaz môžu letieť LEN osoby s uznaným dlhodobým pobytom na území krajiny, ktorý musia zástupcovi leteckej spoločnosti dokázať. Vzťahuje sa to aj na tranzit v prípade spoločností Ryanair/WIZZair, ale aj iných – ak si osoba zakúpi letenku napr. Bratislava – Londýn a Londýn – Paríž, nezáleží pritom na tom či je to rovnakou spoločnosťou, na let Bratislava – Londýn sa musí preukázať cestovným pasom! Ryanair a Wizzair sú "point-to-point" letecké spoločnosti, teda každý cestujúci musí splniť podmienky týkajúce sa vstupu na územie Veľkej Británie. ETA žiadajte výlučne na oficiálnych stránkach - https://www.gov.uk/eta/apply - predídete tým problémom od falošných autorizácií až po nezmyselné, nadhodené poplatky)

🌱 Príbeh mnohých z nás začína otázkou: „Kedy už konečne príde ten môj úspech?“ Pracujeme, snažíme sa, porovnávame sa. A často máme pocit, že stále nie sme dosť. Kniha Úspech si ty vám ukáže, že možno nehľadáte na správnom mieste. 

Silvia Langermann – psychologička a koučka – nás v tejto knihe pozýva objaviť úspech nie ako výsledok, ale ako vnútorný postoj. A hlavne: ukazuje, čo všetko už vo vás je. 

📚 Čo si z knihy môžete odniesť do bežného života?

Že úspech nie je len o výkone, ale aj o rovnováhe, zdraví a spokojnosti

Ako pracovať so svojimi vierami a vzorcami myslenia, ktoré nás brzdia

Ako si nastaviť cieľ, ktorý nie je otroctvom, ale inšpiráciou

„Prebúdzaš vo mne otcovstvo.“ Veta, ktorá otvára nie často diskutovanú tému: Ako sa majú muži ako čerství otcovia? Čo prežívajú? 

Môže aj muž prežívať popôrodnú depresiu? 

Môže. Aj muži ako otcovia prežívajú obrovské zmeny – od neistoty a tlaku až po vyčerpanie a obavy, ktoré si často nechávajú pre seba.

Príbeh Klaudie a jej manžela ukazuje, aké dôležité je nezabúdať ani na ich prežívanie a povzbudzovať ich v tom, že sú pre nás aj v našej novej situácií veľmi dôležití.

➡️ Prečítajte si viac na tomto odkaze https://www.vydumamky.sk/popornda-depresia-u-muzov-pribeh/

➡️ O téme popôrodnej depresie a adaptačnej úzkosti u mužov sa viac dočítate TU.

👫 „Môj muž mešká. Vždy. Na všetko. Na večeru, do kina, aj keď ideme na výlet. Zožiera ma to už roky." Jej muž mal na čas vlastnú filozofiu: "Keď prídem, prídem.". Ona ale bojovala s vlastnýou potrebou kontroly a neistotou z nečakaného. 

🧠 Až 69 % opakujúcich sa konfliktov vo vzťahoch sa nedá vyriešiť kompromisom, ale dá sa s nimi naučiť žiť s rešpektom. Prijatie partnerovej odlišnosti je silne prepojené s vašou schopnosťou emocionálnej regulácie, nie jeho zmenou.  

🔍 Výskumy ukazujú, že páry, ktoré dokážu pomenovať svoje „triggers“ (spúšťače), majú o 45 % vyššiu šancu na dlhodobé porozumenie. 

💔 Zamilovanosť trvá priemerne 6–18 mesiacov, ale rozdielnosti v správaní pretrvávajú celý život. Vzťahová spokojnosť výrazne rastie, keď partneri rozvíjajú schopnosť emocionálne tolerovať nekomfort. 

❓ Otázky pre vás: 

Čo presne vám na správaní partnera vadí? Čo to vo vás spúšťa? 

🧭 Každý z nás sa aspoň raz v živote pýta: „Kto vlastne som? A čo tu robím?“ Niekto si na to kúpi letenku na opačný koniec sveta, iný otvorí fľašu vína a ďalší vezme do ruky túto knihu. 

Rostislav Honus píše presne tak, ako sa dnes potrebujeme rozprávať sami so sebou – čestne, otvorene a zrozumiteľne. Kniha nepredstiera, že má odpovede na všetko. Ale ponúka návraty k sebe, cez jednoduché a trefné otázky, ktoré môžu spustiť veľké AHA momenty. 

📚 Čo si z knihy môžete odniesť do bežného života?

Ako si vyčistiť „vnútorný harddisk“ od hluku, ktorý nepatrí vám

Prečo vám nestačí len „fungovať“ a čo vlastne znamená byť živý

Aký je rozdiel medzi „žiť svoj život“ a „plniť očakávania“

👉 „Je to ako deja vu. Ako keby som bola prednastavená na tých nesprávnych. Prečo stále končím pri rovnakom type?“ Podľa „hypotézy zhody“ si častejšie vytvárame silné vzťahy s ľuďmi, ktorí sú nám podobní – hodnotami, štýlom života, inteligenciou aj sociálnym nastavením. Inými slovami necítime, že musíme niekoho „dobiehať“ alebo „zachraňovať“. Znie to logicky. Ale čo ak sme zvyknutí na nezdravé „podobnosti“? 

🧬 Podobnosť v hodnotách predpovedá spokojnosť vo vzťahu lepšie než fyzická príťažlivosť. Ľudia často necítia „iskru“ s niekým, kto je pre nich príliš odlišný. Mozog ho automaticky vyhodnotí ako „nemožného partnera“. 

🧠 Najstabilnejšie páry sú tie, ktoré sa podobajú v úrovni inteligencie a ambíciách. Až 86 % ľudí vo vzťahoch so sebepodobnými, nielen výzorovo, ale aj psychicky (napr. úroveň citovej zrelosti). 

❤️ Náš mozog si vytvára väčšiu dôveru voči ľuďom, ktorí nám „zrkadlia“ správanie. Aj v priateľstve to platí rovnako. 

❓ Otázky na dnes: 

S akými ľuďmi sa cítite naozaj sami sebou? 

👣 Zamysleli ste sa niekedy, kedy sa to vlastne pokazilo? Keď po 11 rokoch prišiel mažel večer domov, sadol si oproti svojej žene a povedal len: „Už ťa nemilujem.“ Bol to šok. Pri premýšľaní, sž žena uvedomila, že prestali spolu raňajkovať, prestali sa pýtať „ako sa máš?“, prestali sa smiať, … . Väčšina vzťahov, či už partnerských, rodinných alebo pracovných, sa nerozpadne kvôli jednej chybe.

Rozpadá sa po kúskoch. Všedné dni, zanedbané rozhovory, nevypovedané emócie. A ten moment zlomu zbadáme až spätne. 

🧪 80% rozvodov možno predvídať podľa spôsobu, ako partneri riešia konflikt. Najnebezpečnejší je tzv. "Stonewalling" – keď sa jeden z partnerov úplne emočne odpojí. 

⌛ Rozpad vzťahu prebieha v 5 fázach. Väčšina párov uviazne v druhej fáze „intrapersonálnej nespokojnosti,“ kde problémy neriešia, len ich prehliadajú. Až 69 % konfliktov vo vzťahoch zostáva nevyriešených. Nevedú však k rozpadu, ak je vo vzťahu prítomná emocionálna náklonnosť. 

💬 Kvalita vzťahov má väčší vplyv na dĺžku a šťastie života ako peniaze či kariéra. Vzťahy upadajú najmä vtedy, keď nedochádza k malým každodenným prejavom podpory. Napr. otázka "Ako sa dnes cítiš?" má väčší vplyv, než si myslíme. 

❓ Otázky, ktoré menia dynamiku: 

Na Modrom koníku sa začali objavovať PODVODNÉ správy, ktoré sa šíria v komentároch alebo v správach.

Tieto správy sa snažia vylákať vaše údaje pod zámienkou "overenia účtu".

‼️ UPOZORŇUJEME, ŽE TOTO NIE JE AKTIVITA MODRÉHO KONÍKA!
‼️ Modrý koník od vás nikdy nežiada žiadne overenie cez externé odkazy!
‼️ Nikdy na takéto odkazy neklikajte!
‼️ Nikdy nezadávajte svoje údaje mimo oficiálnych stránok Modrého koníka!

Príklad podvodnej správy, ktorú ignorujte a okamžite nahláste:
"Ahoj! Náš systém ukazuje, že váš účet ešte nebol overený..."
odkaz: https://modrykonik.secure-safe.space/...

👉 Je to PODVOD a hrozí zneužitie vášho účtu!

👉 Tím Modrého koníka nikdy neposiela podobné výzvy cez komentáre, správy ani e-maily!

🔗 Po 8 rokoch vo vzťahu si myslel, že „pokoj znamená šťastie“. Ale keď sa ho opýtam, ako sa cíti v partnerstve... len sa pousmeje: „Neviem. Nechcem sa hádať. Radšej nič nepoviem." Konflikt nie je hrozba. Je to pozvanie k hlbšiemu kontaktu. 

✔️ Páry, ktoré sa hádajú konštruktívne, majú dlhšiu životnosť vzťahu než tie, ktoré sa vyhýbajú konfliktom. 

✔️ Emocionálna otvorenosť znižuje úroveň stresových hormónov, vzťahy sú tak zdravšie aj fyzicky. 

✔️ Páry, ktoré sa spolu smejú a hrajú, majú vyššiu mieru spokojnosti o 67%. Hranie a spoločné aktivity posilňujú uvoľňovanie oxytocínu (hormónu dôvery). 

❓Otázky, ktoré môžu zmeniť váš vzťah: 

Čo nepovedané by ste chceli vypovedať?