🌿 Všetci vieme, že vzťah s deťmi je komplexný a náročný. Rodičovstvo je niečo, čo nám má prinášať radosť a naplnenie… no niekedy sa to všetko môže zmeniť na nevedomé kopírovanie našich vlastných, nespracovaných emócií z minulosti. Možno to poznáte – pri hádke s dieťaťom sa cítite, akoby sa všetky vaše nevyriešené pocity a skúsenosti z detstva náhle vyplavili na povrch. "Prečo sa pri takej malej veci vytočím do nepríčetnosti?" "Prečo ma niektoré detské správanie tak veľmi rozčuľuje?" "Prečo sa to opakuje znova a znova?" Často si totiž ani neuvedomujeme, že do vzťahu s deťmi projektujeme naše vlastné nevedomé pocity z minulosti. Tieto pocity môžu byť zraňujúce, nezpracované alebo nepochopené. A to môže narušiť nielen našu emocionálnu pohodu, ale aj vzťah s našimi deťmi. 

💡 Deti často „kopírujú“ emócie a reakcie rodičov. Ak sú rodičia nevedomí o svojich nespracovaných emóciách, deti ich absorbujú. 

💡 Rodičia, ktorí pracujú na svojej emocionálnej pohode, poskytujú deťom zdravšie vzory správania. Nedostatočná emocionálna regulácia rodičov môže viesť k nekontrolovateľným reakciám, ktoré vedú k frustrácii a zvyšujú konflikty v rodine. Skúmanie spôsobov, ako pracovať s našimi vlastnými emóciami, je nevyhnutné. 

💡 eória pripútanosti nám ukazuje, že naše emočné prepojenie s rodičmi v detstve formuje našu schopnosť zvládať stres a konflikty v dospelosti. Ak si nevšimneme svoje nevyriešené pocity, môžeme to prenášať na naše deti. 

🎯 Otázky, ktoré vám pomôžu: 

Aké emócie vás najviac rozrušujú pri interakcii s deťmi? Odkiaľ podľa vás prichádzajú? 

„Zas som nespala. Ale zato som dnes stihla mať 5 breakdownov a 5x kávu. 
Vyrovnané.“

Neviem, kde začať.
Možno tým, že som zase celú noc nespala.
Nie, nemám novorodenca.
Mám nervový systém na úrovni TikToku – hyperaktívny, nezrelý a stále chce pozornosť.

Ráno som vstala s náladou, že buď dnes vybavím celý život, alebo sa rozplačem pri detskej zubnej paste.
Guess what?
Stihla som oboje.

Deti?
Tie už plánujú útek.
Ja?
Alergická na všetko – dychanie, hluk, život, požiadavky.
A najmä na vlastného muža, ktorý sa opýtal:
 „Čo dnes varíme?“
UVAR?!
Milý zlatý, my varíme už len hnev. A to je instantné.

Celý deň hľadám domy, riešim papiere, plánujem presun cez pol sveta.
A všetko to robím s presnosťou veveričky na kokse ktorá má v ruke mobil a kričí:
„PREČO NIKTO NEROBI ČO MÁ?!“

Nie som náročná.
Len chcem odpoveď, kávu, pokoj a trochu života.
Aby som mohla v starom pokračovať, ale s ilúziou, že sa niečo zmenilo.

🤔 Mnohokrát čakáme, že veľká zmena v našom živote sa stane náhle, ako blesk z jasného neba. Čakáme na veľké momenty, zázraky, krízové situácie alebo osudové rozhodnutia, ktoré nás "nakopnú". No, realita je iná. 

👉 Menšie, kontinuálne zmeny v správaní majú dlhodobý pozitívny dopad na našu schopnosť prispôsobiť sa a zlepšiť kvalitu života. 

👉 Zmena vnímania situácie môže doslova prepojiť nové neurónové dráhy, čo vedie k trvalým zmenám v myslení. Zmena perspektívy dokáže prekonať negatívne vzorce myslenia a uvoľniť kreatívne riešenia. Opakované malé rozhodnutia môžu ovplyvniť naše správanie navždy. 

👉 Spokojnosť nepochádza z veľkých momentov, ale zo zmysluplného každodenného života. Každodenné rozhodnutia formujú naše celkové šťastie. 

🔑 Ak ste pripravení na zmenu, začnite si klásť tieto otázky:

Kde cítite, že sa môžete zlepšiť v každodennom živote? 

🧠 Je to pocit, ktorý nás môže doslova ovládnuť – pocity neistoty, strachu a nedôvery. Ale čo ak vám poviem, že za žiarlivosťou sú ukryté dve dôležité správy? Neverím tebe – pochybnosti o partnerovi alebo blízkej osobe. Neverím sebe – hlbšie, tiché presvedčenie, že nie sme dosť dobrí na to, aby sme dôverovali v seba a v náš vzťah. 

🌿 Prehnaná žiarlivosť môže byť znakom nízkej sebaúcty. Ľudia, ktorí majú nižšiu sebaúctu, sú častejšie náchylní k žiarlivosti. Dospelí, ktorí mali v detstve nepriaznivé vzory vzťahov, môžu mať tendenciu k žiarlivosti, keďže si nevedia predstaviť zdravé hranice v partnerských vzťahoch. 

🌿 Žiarlivosť vytvára toxický vzorec. Pretrvávajúca žiarlivosť môže spôsobiť, že sa vzťahy stanú nezdravými a v konečnom dôsledku môžu viesť k ich rozpadu. 

🌿 Dôvera sa dá budovať, ale chce to čas a prax. Dôvera je kľúčová v každom vzťahu a jej budovanie je možná aj cez malé kroky každý deň. Žiarlivosť môže byť evolučne zakorenená ako spôsob ochrany vzťahu pred rizikom „straty zdrojov“. 

🔎 Otázky, ktoré vám pomôžu: 

Čo vám žiarlivosť v tomto okamihu hovorí o vašich obavách? 

Milé ženy,

aj tento dnešný príspevok som si požičala od kolegýň, ktoré sa starajú o ostatné sociálne siete Vysmiatej Duše Mamky. Neplánujeme spolu aké témy kedy prezentujeme. A predsa, ako už častokrát, aj tentoraz sa trafili do môjho vlastného životného diania aj prežívania.

Cítim sa unavená, priam vyčerpaná, telo reaguje a dáva najavo aj zmenou v menštruácii, boľavým preťaženým ramenom, zvýšenou citlivosťou na inak bežné udalosti, čo sa deje kvôli rozhodenému spánku či skôr nespánku - opäť z preťaženia.

Sťahovali sme sa, bolo treba baliť, vypratávať, vybaľovať, umývať, upratovať - a to opakovane a intenzívne v relatívne krátkom čase. To všetko bolo treba spraviť. No dalo sa to aj inak? S menším nátlakom na výsledok v čase, s menším nátlakom na seba, s väčšou pomocou od druhých (čím chcem povedať, že som si ja pýtala málo)? Áno, myslím, že sa to dalo aj inak.

Starostlivosť o seba často vnímame ako niečo „extra“. Ako niečo, na čo príde rad až vtedy, keď sa postaráme o všetkých naokolo. Často však padáme od únavy a naše vlastné potreby zostávajú nenaplnené.
Skúsme svoje potreby presunúť na začiatok svojho zoznamu. Nie na „až raz“, keď bude všetko hotové.
Doprajme si oddych, hoci len pár minút, aby sme načerpali silu a energiu, ktorú potom budeme môcť ďalej rozdávať. Pretože, matika nepustí, nemôžem dať čo sama nemám.

Každú dušu teší niečo iné a každý má na doplnenie energie svoj recept.
Čo ste dnes spravili samé pre seba vy? Podeľte sa s nami v komentároch a inšpirujme sa navzájom.

Na začiatku som sa smiala. Hovorila som, čo cítim.
Nemala som strach niečo povedať. Nemusela som prepočítavať, kedy je vhodná chvíľa.
Ale postupne sa niečo zmenilo.

Začalo to tým, že mi začal hovoriť, že mu mam veriť. No keď som sa pýtala bolo zle.
A tak som sa prestala pýtať. Aj keď som cítila, že niečo nesedí. Pamätám si, keď si vypol mobil a povedal, že sa mu vybil. Lenže ja som vedela, že ho mal plne nabitý ešte hodinu predtým.
A hoci som cítila, že klame, povedala som si: „Nechaj to tak, už nechceš ďalšiu hádku.“

Iný deň: V sprche ma zavolal, že mi musí niečo súrne povedať.
Pritom vedel, že som pri dcére a dávam ju spať. Lenže on to neurobil preto, že niečo chcel – len potreboval pozornosť. Takých chvíľ bolo viac.
Išli sme spolu za ruky. Moja ruka uvoľnená. Zrazu začne kričať, že mu ňou krútim.
Hovorím mu, že to nie je pravda – ale on trvá na svojom. Zase som bola za tú, čo robí problém.
Zase som bola vinná – z ničoho.

A potom rana za ranou, Ja som sa snažila zachrániť nás, riešila poradňu pre nás a on ma, len upodozrieval neprávom, lebo sa mi nechcelo s ním volať 24 hodin chcela som mat čas pre seba a nie byť na telefóne, lebo to on chce, Nie raz som menila svoje plány kvôli nemu, lebo jemu sa niečo nepáčilo, Pracuje vonku ako vodič.

Ty už niekoho máš, že?
Kvôli niekomu inému si takáto.
Máš Je...a. Podobné urážky boli v kuse dookola a ja som sa pomaličky dostávala na jeho úroveň. Nechápala som, kde sa to v ňom berie.
Ako môže tak podozrievať… keď som sa snažila zachraňovať to, čo on už dávno pustil.
Začala som sa hanbiť. Za to, čo cítim. Za to, že neverím. Za to, že mi to ubližuje.
Za to, že sa vôbec bránim.

A potom prišli tie slová, ktoré zabolia najviac: Si len rozj....na fúľa semena. Serem aj tvoju dcéru, Ty si len pi.a, čo nevie byť vďačná.

👩‍💼 Predstavte si, že po 10 rokoch v jednej práci začnete cítiť, že už nie ste spokojní. Bola to bezpečná zóna, kde ste už mali všetko pod kontrolou, ale boli v "mentálnej slepej uličke". 

📌 Mozog sa neustále mení. Mozog je schopný "neuroplastického" prispôsobovania, čo znamená, že sa môže meniť a rásť aj v dospelosti, keď sa učíme nové veci. 

📌 Zmena zvyšuje našu odolnosť. Ľudia, ktorí sa pravidelne učia nové zručnosti, stávajú odolnejšími voči stresu. 

📌 Strach z neznámeho je prirodzený. Všetci sa boja zmeniť, ale vedci zistili, že najväčší "strach" pramení zo strachu zo zlyhania, nie zo samotného procesu učenia. 

❓ Otázky pre vás: 

Aké nové zručnosti by ste sa chceli naučiť? 

Poznáte ten pocit, keď večer pred nástupom vášho predškoláka do škôlky dumáte, či ste na niečo nezabudli? Pančuchy? Náhradné nohavice? Maličké občerstvenie? Vďaka nášmu článku sú tieto obavy minulosťou! Pomôžeme vám nielen zbaliť batoh tak, aby nič nechýbalo, ale aj vybrať taký, ktorý vašim malým-veľkým predškolákom reálne pomáha.

Na čo myslieť pri výbere ruksaku pre predškoláka?

Áno, lákavý rozprávkový dizajn môže byť pre vášho školáka silným motivačným faktorom, no výber ruksaku by nemal byť, ani z ďaleka, podmienený pekným vizuálom. Na čo sa teda zamerať?

Na začiatok je dôležité si uvedomiť, že predškolák má iné potreby než školák - jeho telo je drobné, chrbtica citlivá a schopnosť samostatne organizovať veci ešte len v zárodku. Batoh by teda mal byť preto ľahký, čo najjednoduchší na používanie, anatomicky tvarovaný a ergonomicky prispôsobený práve detskej chrbtici. Chrbtová časť by mala byť spevnená, no nie tvrdá a ramenné popruhy dostatočne široké a polstrované, aby sa do ramien nepríjemne nezarezávali. Ruksak do škôlky by, zároveň, nikdy nemal byť väčší ako chrbát vášho predškoláka, inak môže narobiť viac škody ako úžitku.

Všímajte si aj na vnútornú organizáciu. Vnútorný priestor by mal byť rozdelený prakticky, aby dieťa rýchlo našlo to, čo potrebuje a súčasne sa v tom vedelo orientovať aj bez vašej pomoci. V neposlednom rade je dôležitá aj bezpečnosť. Také reflexné prvky na batohu dokážu doslova zachrániť život počas pochmúrnych rán a večerov, kedy je viditeľnosť na cestách slabšia, preto ich za žiadnych okolností nepodceňujte.

Ak hľadáte kvalitný ruksak pre vášho predškoláka, skúste sa po ňom poobzerať v obchode CCC! Okrem ruksakov majú v ponuke aj množstvo oblečenia, obuvi či iných kvalitných doplnkov pre deti i dospelých. Nakupovať môžete pohodlne online alebo v ich kamenných predajniach.

Deň, keď by aj Boh požiadal o dovolenku

Pondelok ráno:
To čarovné obdobie, keď tvoja domácnosť vyzerá ako evakuačné cvičenie spojené s exorcizmom.

Budík zazvoní.
Zrušíš ho.
Dieťa ťa prebudí.
Zrušiť sa nedá.

Partner?
Zrazu nepočuje.
Má magický pondelkový sluchový výpadok.
Ale určite by počul, keby si sa potichu najedla niečoho, čo on chcel.

Hľadáš nohavice. Dieťa hľadá galaktickú spravodlivosť.
Obe naraz sú nemožné misie.

Káva?
Áno. Ale najprv obetuj nervy, dušu a možno aj svokrin tanier.

💭 Stalo sa vám niekedy, že ste si vytvorili jasný plán a čakali, že všetko pôjde podľa neho? A keď to nevyšlo, cítili ste sa zrazený a sklamaný? rečo je to tak? Pretože sme sa príliš zamerali na jednu možnosť a nevytvorili si plán B. Ale čo keby existovala iná cesta, ktorá by nás mohla priniesť k šťastiu aj vtedy, keď sa zdá, že niečo nevyšlo? 

🎉 Ľudia majú tendenciu upínať sa na jednu možnosť, pretože hľadajú informácie, ktoré ju podporujú. To môže viesť k neúspechu, ak nie sme ochotní preskúmať aj iné alternatívy. 

🎉 Úspešnejší ľudia sú tí, ktorí dokážu flexibilne reagovať na zmeny a prispôsobiť sa nepredvídateľným situáciám. 

🎉 V situáciách, kde máme viac alternatív, sa cítíme menej sklamaní, aj keď jedna možnosť nevyjde. 

👉 Otázky pre vás:  

Aký je váš cieľ a aké alternatívne cesty k nemu môžete vyskúšať?

Tento blog nepíšem ako obeť. Píšem ho ako žena, ktorá si prešla peklom – ale nezostala v ňom.

Možno si niektorá z vás všimne medzi riadkami vlastný príbeh. Možno sa spoznáte v tom tichu, ktoré doma zrazu bolelo viac ako výkrik. Možno práve teraz bojujete o niečo, čo už dávno nebojuje o vás.

Volám sa M. A kedysi som verila, že láska znesie všetko. Dnes viem, že láska neubližuje. Že to, čo bolí, nie je láska – ale závislosť, nádej, ilúzia.

Rozhodla som sa napísať svoj príbeh. Nie preto, že by som sa chcela ľutovať. Ale preto, že možno aj vďaka nemu raz niekto pochopí, že už nemusí čakať na zmenu, ktorá nepríde.

Toto je moja prvá časť. Tá, kde som ešte verila. A začínala tušiť… že niečo nie je v poriadku.

Tento príbeh je o žene, ktorá milovala celým srdcom, ale cestou stratila samu seba. Nehľadá pomstu. Nehľadá vinníka. Hľadá len pravdu – o tom, čo sa jej dialo, čo cítila a ako sa z toho dostala.

🤷‍♂️ Práve sa vám niečo pokazilo v práci, partner/ka vám oznámil/a nečakanú správu, alebo sa zrazu vyskytol problém, ktorý vám rozbíja plány. Vaša prvá reakcia? Panika? Strach? Cítite sa bezmocní? Ako sa môže niekto "nad vecou" cítiť v týchto chvíľach? Je to schopnosť zostať pokojný, vidieť veci z nadhľadu a efektívne reagovať. Zaujíma vás, kto to dokáže a čo ho k tomu vedie? 

🔑 Ľudia, ktorí rozumejú svojim emóciám a vedia ich regulovať, majú o 50% nižší výskyt stresu v krízových situáciách. Zmena pohľadu na situáciu môže dramaticky znížiť stres. Keď vnímame problém ako výzvu, nie ako hrozbu, naše reakcie sú vyváženejšie. 

🕰️ Získajte kontrolu! Keď sa ľudia sústredia na to, čo môžu aktívne ovplyvniť, zmierňuje sa ich úzkosť a zvyšuje schopnosť robiť dobré rozhodnutia aj v stresujúcich situáciách. 

💡 Reakcie sa dajú naučiť! Pravidelným tréningom sa dokáže naučiť každá osoba techniky, ktoré jej pomôžu reagovať s nadhľadom, namiesto paniky. 

📝 Otázky na zamyslenie: 

Ako zvyčajne reagujete, keď sa objaví problém? 

🧳 Všetci sme to už raz zažili... Cítime, že nás niekto manipuluje. Možno kolega v práci, partner doma alebo dokonca šéf. Manipulujú so mnou!“ Hovoríme. Ale čo ak to nie je úplne pravda? V skutočnosti sa nechávame manipulovať. Druhý človek ide presne tam, kam ho pustíme. Je to tak! Manipulácia totiž nie je len o tom, čo nám robí niekto iný. Je to aj o tom, ako my reagujeme. Ak nevieme, kde sú naše hranice, ľahko sa staneme terčom manipulácie. 

🔬 Psychologická manipulácia je spojená s nižšou sebaúctou. Ľudia, ktorí majú problémy s nastavením hraníc, sú viac náchylní na manipuláciu. Manipulácia môže byť veľmi nenápadná a môže sa vyskytnúť aj v tých najobyčajnejších interakciách. Manipulátori často používajú „emocionálne výčitky“, aby nás dostali na svoju stranu. 

🔬 Manipulácia ovplyvňuje naše rozhodovanie, mení spôsob, akým hodnotíme situácie, a ovplyvňuje naše rozhodnutia. Čím viac sa poddávame, tým viac strácame kontrolu. 

🔬 Nastavenie hraníc posilňuje našu odolnosť. Ľudia, ktorí aktívne pracujú na stanovovaní jasných osobných hraníc, majú lepšie psychické zdravie a menej trpia stresom. 

🔑 Ako to zmeniť? 

Kde cítite, že vám niekto neberie ohľad? 

➡️ Hoci to vyzerá, že len neposlúchajú alebo "robia scény", často sa len snažia zvládnuť vnútorný chaos, ktorý nevedia pomenovať. Vedeli ste, že detský mozog je „naprogramovaný“ tak, aby v strese automaticky vyhľadal rodiča? Ale ak je práve rodič zdrojom stresu (krikom, výčitkami, ignorovaním), nastáva vnútorný konflikt: priblížiť sa alebo utiecť? Tento zmätok narúša bezpečnú väzbu a ukladá do nervového systému dieťaťa chronický stres. A opakované zážitky strachu z rodiča vedú k nezdravým modelom vzťahov v dospelosti: úzkostiam, nedôvere, chronickej potrebe dokazovať svoju hodnotu. 

🧬 Deti s bezpečnou väzbou majú vyššiu odolnosť voči stresu v dospelosti. 

🧠 Mozog dieťaťa sa formuje primárne v kontakte s nervovým systémom rodiča. Ak ste v strese, prenáša sa na dieťa. Prvé tri roky života určujú spôsob, akým nervový systém reaguje na stres po celý život. 

🤝 Vzťahový kontakt (očný kontakt, dotyk, hlas) znižuje hladinu kortizolu – stresového hormónu. Dieťa hľadá blízkosť k rodičovi v čase stresu – toto je základ pre jeho budúce schopnosti tvoriť vzťahy. 

❓ Otázky na zamyslenie: 

V ktorých situáciách máte pocit, že vaše dieťa „neposlúcha“ a čo to vo vás spúšťa? 

Byť mamou je ako mať niekoľko plných úväzkov naraz – deti, domácnosť, práca, varenie, nákupy ... V tomto víre každodenných starostí je každá ušetrená minúta výhrou. A práve tu prichádzajú na scénu pomocníci, ktorí nielen vysávajú, ale doslova premýšľajú za vás – Dreame L50 Pro Ultra a Dreame L50 Ultra.

Moderné robotické vysávače novej generácie už dávno nie sú len o vysávaní. Sú o komforte, čase pre seba, a hlavne o tom, že keď vaše dieťa rozsype omrvinky z keksíkov, rozleje džús, alebo donesie piesok z ihriska – vy nemusíte robiť takmer nič - stačí aktivovať vášho robotického pomocníka.

Prečo sú vysávače Dreame zo série L50 vhodné pre rodiny s deťmi?

1. Výkon, ktorý zvládne aj neporiadok po deťoch či domácich maznáčikoch

Oba modely – L50 Pro Ultra aj L50 Ultra – disponujú extrémnym sacím výkonom až 19 500 Pa, takže si poradia s omrvinkami pod stolíkom, vlasmi v kúpeľni či pieskom po príchode z ihriska. Inteligentná rozčesávacia kefa HyperStream™ navyše zaručuje, že sa vlasy nezamotajú a všetko zostane funkčné a čisté.

2. Automatické mopovanie = čisté podlahy každý deň

💡 Poznáte ten pocit, keď máte strach skúsiť niečo nové, lebo čo ak sa to nepodarí? Alebo keď držíte pri živote niečo, čo už dávno nefunguje – len preto, lebo je to „istota“? Pravda je takáto: Tí, ktorí v meniacom sa svete inovujú, prosperujú. Tí, ktorí sa držia len toho, čo poznajú, často stagnujú a trpia. 

1️⃣ Ľudia, ktorí zažili viacero pádov, majú vyššiu odolnosť, sú odolnejší a majú vyššiu životnú spokojnosť ako tí, ktorí ich nezažili. Pády nás trénujú.

2️⃣ Keď skúšame nové veci a „padáme“, mozog si tvorí nové spojenia. Zlyhanie doslova mení mozog k lepšiemu. Pri zmene a pádoch vznikajú nové neurónové prepojenia. To je neuroplasticita. Bez zlyhania sa mozog nenaučí inovovať. 

3️⃣ Každé zvládnuté zlyhanie posilňuje našu schopnosť čeliť budúcim stresom. Padnutím sa očkujeme proti budúcim krízam. Ľudia, ktorí pravidelne čelili neúspechu a urobili z neho reflexiu, dosiahli o 30% vyššiu mieru úspechu ako tí, ktorí sa mu vyhýbali. 

💬 Otázky pre vás: 

Kde vo vašom živote sa teraz bojíte spadnúť? 

👉 Ráno vstanete a vonku prší. Namiesto toho, aby ste si dali čaj a počúvali kvapky na okne, v hlave spustíte odpor: ,,Prečo zas prší? Toto som si nezaslúžil. Všetko mi to skazí." V aute: „Zase zápcha! Aha, kto mi to lezie do cesty!“ Neskôr večer doma: „Prečo mi deti nikdy nepomôžu?“ A takto to ide deň za dňom. 

1️⃣ Neustály vnútorný odpor vyčerpáva energiu. Ľudia, ktorí neustále hodnotia realitu ako "zle nastavenú", trpia vyššou mierou úzkosti a stresu. 

2️⃣ Mozog nepozná rozdiel medzi reálnym nebezpečenstvom a odporom voči "normálnym" veciam. Každý takýto odpor spúšťa mikrodávky stresových hormónov, čo dlhodobo ničí psychiku aj telo. 

3️⃣ Akceptácia reality znižuje hladinu kortizolu o 23% a zlepšuje imunitu. Praktizovanie tzv. "radikálnej akceptácie" má pozitívne účinky na zdravie aj vzťahy. Ak sa naučíme prestať bojovať s tým, čo je mimo našu kontrolu, naše vzťahy sa zlepšujú. 

🔍 Otázky pre vás: 

Kde vo svojom živote najčastejšie bojujete s tým, čo nezmeníte? 

🌪️ Poznáte ten moment, keď máte pocit, že vám pod nohami zmizla zem? Všetko, čo ste budovali, stratilo tvar. Vzťahy, práca, zdravie... alebo len vnútorný pocit istoty. 

Práve o tom je kniha Obnova zhrouceného světa od Gordona MacDonalda – hlboká, no zároveň nežná sprievodkyňa tým, čo sa deje po páde. Autor si sám prešiel osobným kolapsom a otvorene hovorí o tom, čo sa naučil. A to z nej robí niečo viac ako len motivačné čítanie. 

💬 Zaujalo ma: 

Ako často si nechceme priznať vyčerpanie, kým nás nezastaví samotné telo alebo život.

Ako dôležité je zastaviť sa a postaviť nové základy – nie na výkone, ale na hodnotách.

Ako si môžeme klásť otázky, ktoré nás pomaly skladajú späť:

Materstvo môže byť krásne a zároveň často osamelé a kontrastné. V jednom okamihu cítime obrovskú radosť, v druhom hneď smútok.

Často máme predstavu, ako bude cesta nášho materstva vyzerať, ale realita nás môže prekvapiť. Aj keď spoločnosť často očakáva, že na novú rolu sa rýchlo adaptujeme, nie vždy to tak aj cítime. 😔

O tejto téme je náš rozhovor v podcaste DM Slovensko, z ktorého úryvok si možete tiež prečítať v časopise DM Active Beauty. Nájde si v ňom kúsok pre seba každá mama – od počatia až po veľké emócie našich detí. 😊

Už ste si ho vypočuli alebo čítali? Ktorá myšlienka s vami najviac rezonuje?

Napíšte nám do komentára. 💭

Celý rozhovor nájdete tu:

Leto je časom oddychu, cestovania, výletov aj malých dobrodružstiev s rodinou. Či už plánujete dovolenku pri mori, víkend na horách alebo si chcete užiť pohodu doma v záhrade, vždy sa zíde pár šikovných produktov, ktoré spríjemnia spoločné chvíle a postarajú sa o bezstarostné leto. Práve takýchto praktických pomocníkov sme pre vás pripravili v spolupráci s dm drogerie markt – a vy ich teraz môžete otestovať!

Čo budeme testovať

sundance opaľovací krém a balzam na pery s OF 50, 2 v 1, 1 ks ¹¹ - chráňte svoju pokožku a pery pred slnkom aj chladom s kombinovaným krémom a balzamom na pery. Tento praktický prípravok poskytuje vysokú ochranu pred UVA a UVB žiarením a je ideálny na tvár, uši a pery. Je odolný voči vode a vhodný na použitie počas celého roka, či už na pláži alebo na horách. Dermatologicky testované zloženie je šetrné k pokožke. Kompaktné balenie je ideálne na cesty. 

sundance gél po opaľovaní²², 200 ml²² - gél po opaľovaní s 90 % Aloe vera má ošetrujúce zloženie s glycerínom a pantenolom, vďaka čomu slnkom spálenú pokožku upokojuje a chladí a dodáva jej potrebnú hydratáciu. Gél jednoducho naneste po pobyte na slnku na vyčistenú pokožku v dostatočnom množstve. Gél sa ľahko rozotiera a rýchlo sa vstrebáva, bez zanechávania mastného povlaku a je dermatologicky testovaný.

Balea After Sun sprchovací gél, 300 ml ¹⁹- blíži sa vaša dovolenka na pláži? Potom by vo vašej batožine určite nemal chýbať sprchovací gél po opaľovaní Balea After Sun. Pokožke poskytuje nielen príjemný chladivý účinok po opaľovaní, ale aj ochranu pred vysušením. Spoľahlivo odstráni zvyšky opaľovacieho krému, chlóru a slanej vody. Jemné zloženie je vhodné aj pre citlivé typy pokožky.

Balea osviežujúci sprej na tvár a telo, 200 ml ¹⁰- osviežujúci sprej na tvár a telo s 90 % Aloe vera dodá vašej pokožke nesmierny pocit pohody a je ideálny na každodennú starostlivosť. Pokožka je po jeho použití osviežená a revitalizovaná. Ošetrujúce zloženie s 90 % Aloe vera sa rýchlo vstrebáva a poskytuje pokožke vlhkosť počas 24 hodín. Pre pocit dobre ošetrenej pokožky aj po opaľovaní.

#zlatybazant_radler...a takto si budeme(o vyše týždňa) vychutnávať RADLER aj na mojej oslave 50-tky🍻😉https://www.modrykonik.sk/blogs/?h=zlatybazant_radler

Premýšľate, ako obliecť svoje dieťa, aby vyzeralo štýlovo? Chcete mu zabezpečiť maximálny komfort počas dňa, bez toho, aby ste sa vzdali módnych riešení? V tomto článku nájdete odpovede na všetky otázky týkajúce sa trendov v detskom oblečení na nadchádzajúcu sezónu. Prečítajte si viac a dozviete sa všetko podstatné. Pozývame vás na čítanie.

Trendy v detskej móde – návrhy pre bábätká

Aj keď bábätká trávia väčšinu dňa spánkom, neznamená to, že nemôžu vyzerať štýlovo. Ak chcete, aby váš drobček vyzeral moderne a a zároveň sa cítil pohodlne počas celého dňa, siahnite po oblečení pre bábätká z ponuky Coccodrillo (https://sk.coccodrillo.eu/babatka.html). Pri prehliadaní sortimentu e-shopu si určite všimnete, že v nadchádzajúcej sezóne budú vládnuť pestré farby. Od klasickej bielej, cez malinovú, oranžovú až po nádherný akvamarín – výber je skutočne široký. Okrem toho sú veľmi populárne aj zvieracie motívy, ktoré vďaka svojej rozmanitosti oslovia každého rodiča.

Trendy v detskej móde – návrhy pre dievčatá

Vzdušné šaty, asymetrické viacfarebné sukne, pôsobivé overaly a komplety. Dievčenské oblečenie (https://sk.coccodrillo.eu/dievcata.html) na nadchádzajúcu sezónu je nádherné a každá malá slečna, ktorá si ho oblečie, bude vyzerať očarujúco. Pri výbere jednotlivých kúskov však netreba zabúdať na ich funkčnosť. Pevné, priedušné tkaniny ako bavlna alebo viskóza sú skvelou voľbou pre každú malú princeznú.

Trendy v detskej móde – návrhy pre chlapcov

🧑‍🦳 Predstavte si, že sa ocitnete v situácii, kde sa necítite bezpečne. Všetko okolo vás je cudzie, pichľavé, neznáme. A jediné, čo môžete urobiť, je držať sa toho, čo poznáte. Ale čo ak práve to ,,držanie sa" je problém? 

📌 Mozog radšej volí istotu ako správnosť. Často sa radšej držíme známeho, aj keď to pre nás nie je dobré, len preto, že to poznáme.

📌 Strach aktivuje tzv. amygdalu – centrum prekrúteného vnímania reality. Keď sa bojíme, vidíme svet tmavší, ako v skutočnosti je. 

📌 Rozhodnutie ,,pustiť sa" aktivuje kreatívne centrá mozgu. Keď si dovolíte riskovať malé zmeny, aktivujete dopamínové receptory a zlepšujete svoju schopnosť zvládať väčšie výzvy. 

❓ Otázky pre vás: 

Čoho sa držíte len preto, že je to známe, aj keď to už nefunguje? 

👉 Dieťa je smutné, úzkostné, uzatvára sa do seba. A vy premýšľate, čo robiť. Prepadávate panike. Psychológovia z celého sveta však opakovane hovoria jednu prekvapivú vec: Ak chcete pomôcť druhým, najskôr pomôžte sebe. 

1️⃣ Emocionálny stav rodiča sa automaticky prenáša na dieťa. Zrkadlové neuróny fungujú aj v rodine. Deti podvedome preberajú emócie rodičov. Ak je rodič v strese, dieťa to cíti a stres sa zhoršuje.  

2️⃣ Ak sa rodič naučí zvládať vlastný stres, znižuje sa riziko úzkosti u detí až o 40%. Emočná regulácia je „naučená zručnosť“. Deti sa ju neučia na psychológii, ale doma. Sledujú, ako zvládate svoje napätie, hádky či únavu. 

3️⃣ Rodičia, ktorí sa venujú vlastnej psychohygiene, pomáhajú deťom budovať odolnosť. Interocepcia je schopnosť vnímať vlastné telo a emócie. U detí je lepšia, ak majú rodiča, ktorý sa vie zastaviť, vnímať sa a spracovať vlastné pocity. 

💬 Otázky pre vás: 

Čo vás v tejto situácii najviac vyčerpáva? 

Leto je o zážitkoch, ktoré sa natrvalo vryjú do našich spomienok. O pocite, keď si sadneš na breh jazera po osviežujúcom kúpaní alebo keď po dlhej túre konečne dosiahneš vrchol a rozhliadneš sa do diaľky. Je to o grilovačkách s priateľmi, výletoch s rodinou, ale aj o každej chvíli, ktorá patrí len tebe. A k týmto okamihom patrí aj chuť ľahkého nealko osvieženia, ktoré si užiješ naplno a bez kompromisov.

Foto: Dreame

Leto jednoducho chutí lepšie, keď si ho môžeš vychutnať po svojom – naplno, slobodne, v spoločnosti tých, na ktorých ti záleží. Zdieľame smiech, spomienky aj deky na tráve, ale čo sa týka osvieženia, nie je na škodu mať svoj vlastný dúšok len pre seba, a zároveň presne tam, kde chceš byť, medzi svojimi. Zlatý Bažant to dobre vie, a preto prišiel s miniatúrnou novinkou, ktorá ti bude dokonale sedieť do ruky aj do života – Mini Radlerom. Tento radler v praktickom balení 330 ml je presne tá správna veľkosť na tvoje malé aj veľké letné dobrodružstvá.

Legendárne slovenské osvieženie prichádza hneď v dvoch obľúbených príchutiach – ikonický Citrón a svieža kombinácia Citrón Baza Mäta. Samozrejmosťou je 100 % prírodné zloženie bez umelých farbív a konzervantov. Vychutnaj si ho v pokoji, po práci, pri športe, na cestách alebo len tak, keď túžiš po sviežom okamihu, ktorý patrí iba tebe.