Čo dať deťom na raňajky a desiatu, aby ste mali istotu, že dostávajú serióznu výživu pre ich mozog? Tak, aby im nielen chutilo, ale aj poriadne pálilo a vedeli sa sústrediť? Ak chceme naozaj na Slovensku zmeniť výživu rodiny k lepšiemu, myslím, že je najlepšie začať od raňajok. Nemusí sa hneď jednať o radikálnu zmenu, stačí začať od dôležitých princípov a postupne na nich pracovať.

Zmeňte prístup a začnite od mozgu

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že väčšina ľudí rieši jedlo len z pohľadu kalórií ako energie pre svaly a telo? Ako často hovoríme deťom, najedz sa, aby si vládal!? Veľa detí je tak potom priam závislých na cukre a rôznych komerčných produktoch založených na prefíkaných sladidlách a dochucovadlách. V zásade na výrazne sladkej chuti. Alebo potom na raňajkových cereáliách, chrumkavých guličkách a mušličkách ktoré rodičia rýchlo zalejú mliekom.

Prečo však od malička neprogramujeme deťom dôležitejšie presvedčenia? Prečo nekomunikujeme v zmysle najedz sa, aby ti to pálilo, aby si sa vedel sústrediť a aby ťa nezlomil vlčí hlad z prepadu hladiny cukru v krvi?

Totiž práve mozog rozhoduje o tom, kedy bude dieťa hladné, nervózne, podráždené, nesústredené či mentálne oslabené. Často pritom stačí len poznať a pridať do jedla pre mozog dôležité a chutné potraviny.

Nielen kalórie, ale vôbec správnu informáciu. Informáciu o sýtosti či aktivácii vybraných neurotransmiterov v mozgu ako je acetylcholín, serotonín či adekvátne množstvo dopamínu.

Tento rok oslavujeme s #fisherprice krásnych 90 rokov! A Keďže sa jedná o parádnu udalosť musíme ju osláviť. Ako inak - ako súťažou 🙂 

Súťažiť budeme tento krát v skupinke Zahrajme sa s Fisher-Price 🙂 Vyhrať môžete hneď niekoľko cien, veľmi obľúbené krúžky na tyči vo vylepšenej obrej verzii 😀 zvieratká na kolieskach alebo kocky pre rozvoj zmyslov 🙂 

Pravidlá sú nasledovné:

V skupinke Zahrajme sa s Fisher-Price je obrázok troch hračiek o ktoré súťažíme, pod ten obrázok vložte komentár so správnou odpoveďou na otázku:

V ktorom roku vznikla spoločnosť Fisher-Price s ktorou tento rok slávime 90 rokov? 😉 K svojej odpovedi napíšte aj akú hračku by ste chceli vyhrať.

Súťaž trvá od dnes do 30 júna a po jej skončení vyžrebujem 3 víťazov v skupine!

O zraneniach, úrazoch a nehodách počúvate neustále od svojho okolia. Klopete na drevo pre šťastie, aby sa to neprihodilo vám, rodičom, manželovi, nebodaj vašim ratolestiam. Namiesto toho však stačí pár minút preventívnej prípravy. Tou najúčinnejšou poistkou je v prvom rade včasná a dôkladná reakcia v podobe prvej pomoci. Poznáte tiesňové číslo? Ako dať prvú pomoc dusiacemu sa dieťaťu? Prečo je dôležité dezinfikovať rany? Pri menších rankách, ale i pri život ohrozujúcich momentoch, buďte pripravení:

1. Kontakty na jednom mieste - na určité miesto (napríklad priamo do lekárničky) si pripravte papier so základnými kontaktmi tiesňových liniek. Vypätie v krízovej situácii nemá obdobu, váš mozog vtedy funguje inak a tak je možné, že si na 112-tku ani nespomeniete. Spolu s dôležitými číslami si spíšte „ťahák“ - manuál základnej prvej pomoci v rôznych situáciách. Ideálne majte tieto informácie uložené v telefóne offline, ak nie je po ruke lekárnička. Niektoré verejné priestory sú vybavené automatickými externými defibrilátormi, tzv. AED, pre laikov, ktoré presne hlasovo navádzajú zachraňujúceho, čo má robiť. Nebojte sa ich použiť. Odborníci radia si aspoň raz za čas poskytovanie prvej pomoci zopakovať.

2. Vybavená lekárnička - noste ju so sebou všade, kde je to možné. Menšia sa vojde aj do ruksaku. Pri príprave obsahu svojej lekárničky by ste okrem vyššie spomínaných kontaktov nemali zabúdať napríklad na:

• dezinfekciu Betadine® (pred použitím si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa, Betadine® obsahuje jódovaný povidón, o správnom použití lieku a prípadných nežiaducich účinkoch sa poraďte s lekárom), pretože neštípe a zničí 99,5% vírusov, baktérií, väčších plesní a húb; sterilnú gázu; sterilný obväz; gumový škrtiaci obväz; trojrohú šatku; náplaste; tampóny; vatu; prúžky na stiahnutie rany; utierky; resuscitačné rúško; gumové jednorazové rukavice; nehrdzavejúce nožnice; digitálny teplomer v puzdre; pinzetu.

„Pri dôkladnej príprave na nepriaznivé zdravie či život ohrozujúce situácie myslite zvlášť na dospelého, tehotné ženy, ako aj na deti – iné pravidlá pre ne platia pri prvej pomoci (napríklad pri dusení), rovnako ako pri používaní jednotlivých komponentov lekárničky (napríklad dezinfekcie). Rovnako berte do úvahy prípadné ochorenia zraneného,“ upozorňuje lekárka MUDr. Svetlana Šefčiková.

3. Poistenie – spávať môžete kľudnejšie, aj keď ste pred úrazom mysleli na poistku. Ak ju ešte nemáte, nikdy nie je neskoro, no berte do úvahy, že na jej uzatvorenie majú vplyv individuálne okolnosti ako je napríklad váš vek, či zdravotný stav. „Pre prípad neočakávaných udalostí a nepriaznivej životnej situácie vám životné poistenie zmierni ich následky. Najväčšie percento poistných udalostí poisťovne vykazujú pri dopravných nehodách, častokrát aj s trvalými následkami,“ vysvetľuje Ján Oláh, špecialista na poistenie.