Keď sa povie úspešné chudnutie, často si predstavíme nižšie číslo na váhe. Lenže chceme naozaj iba menej kilogramov? Alebo aj viac sily na bežný deň, ľahší pohyb a zmeny, ktoré neodložíme spolu s posledným dňom diéty? Práve o tom je kvalitné chudnutie.

Ráno sa postavíš na váhu a čakáš na výsledok. Číslo kleslo? Potešíš sa. Zostalo rovnaké? Možno máš pocit, že celá snaha vyšla nazmar. Je pochopiteľné, že chceš vidieť posun. Jedinému číslu však nemusíš zveriť hodnotenie všetkého, čo pre seba robíš.

Pri kvalitnom chudnutí nejde o súťaž v tom, kto schudne najviac za najkratší čas. Dôležité je aj to, čo pri znižovaní hmotnosti strácame, čo si chránime a ako bude náš život vyzerať o niekoľko mesiacov.

Váha neukazuje iba tuk

Kilogramy na displeji predstavujú hmotnosť celého tela, nielen tukových zásob. Pri chudnutí môže ubúdať aj svalová hmota. Preto samotný pokles hmotnosti ešte nehovorí všetko o kvalite výsledku. Cieľom je znižovať nadbytočný tuk a zároveň čo najviac chrániť svaly a ich funkciu.

Svaly nie sú téma iba pre ľudí z posilňovne. Využívaš ich, keď vstávaš zo stoličky, nesieš nákup alebo kráčaš po schodoch. Aj preto má zmysel popri váhe vnímať, ako zvládaš každodenný pohyb. Menšia konfekčná veľkosť môže potešiť, no nie je jediným meradlom úspechu.