*** Stresový hormón, kardio mýty , problém s chudnutím ***
Už sa dlho chystám na tento príspevok ale práce ako na kostole, taktiež sa veľmi teším keď ma niekto kontaktuje tu alebo na iných sociálnych sieťach ale musíte byť trochu trpezlivý...
Nedávno som zaregistroval rozhovor alebo komentáre na tému či je hormonálna rovnováha dôležitá alebo je to len ďalší marketingový ťah fitnes šarlatánov.
*
Hormóny ovládajú všetky funkcie tvojho tela. Áno aj procesy ako chudnutie či rast svalov. Tvoje zdravie alebo možno pre niekoho zaujímavejšie ak poviem tvoje chudnutie závisí od Hormonálnej rovnováhy a zdravia tráviaceho traktu. Počkaj, toto nehovorím ja, nejaký Paco z Košíc. Ale svetové špičky v obore trénerstva či zdravia.
*
Ale teraz morál príbehu.
Preberal som s pani jej chudnutie. Schudla už pekné číslo ale ďalej nie a nie schudnúť. Samozrejme čo ťa napadne ako prvé ? Viac cvičiť menej jesť. Takže zapojíme do toho nejakú špeciálnu modernú diétu. 3x hádaj aká ? No jasné, že IIFM. Samozrejme tréning postavený na kardiu - 1h + každý deň. Jednak celé tie myšlienky boli trochu zle pochopené a hlavne aplikované.
*
Ako to je možné, že nechudla ? Veď niekto je viac a cvičí menej a chudne. No a tu je presne ten problém. Pani postavila svoje telo do extrémneho kalorického deficitu. Kortizol - > stresový hormón do výšin. Problém so spánkovým režimom pekne napovedal že niečo nie je v poriadku.
To mi príde ako žmýkanie a týranie svojho potenciálu. Ako keby si chcela vyžmýkať polosuché tričko namiesto toho aby si to vyvesila na radiátor. Aj výsledok by bol krajší, veď si predstav ako by vyzeralo to vyžmýkané tričko...
*
Bavili sme sa aj o tom , či pomôže fólia na telo, či pár vrstiev oblečenia. Ach ... pomôže k rozhodeniu minerálov v tele.... Tuk sa oxiduje ... Tuk nevypotíš... To, že sa potíš znamená že sa chladíš. Potom by stačilo ležať na slnku nie ?
*
Prosím vás, vaše telo neoklamete, procesy len ťažko urýchlite a ak sa rozhodneš ísť proti vlastnému telu, nemusí to skončiť dobre...
baby co mate SODASTREAM- sirupy ako kola a lemon lime alebo orange nahradia realne normalnu kolu sprite alebo fantu?
Dnešná sopka do školy. Láva by mala vytekať na hodine
Zdatné baby 😁 alebo také čo sa vyznajú k ošetrovaniu. Dcerka si pred 10 dňami obarila nohu, chodíme každe dva dni na prevaz ale zajtra dr nebude robiť až do pondelka.tak sme to rozbalili a natreli framykoinom. Môže mi niekto povedať,či sa to hojí dobre, či hľadať doktora v susedných dedinách alebo to vydrží do pondelka? Foto v komente 😉 len pre silnejšie žalúdky 😵
Mamicky, prosim, nelezia niektorej z Vas doma tieto knihy? Na internete su vsade vypredane :(
Balicky do skolky nachystane
Ahojte baby, malý 3-rocny dnes 4-krat tak redšie, stolica hrozne kyslo pachla a farba taka bledo žltá, dala som mu čierne uhlie a nasadila diétu, odvtedy zatiaľ kľud, myslite ze mam zajtra ísť k Dr? Mate nejakú radu?
Ahojte,, dať prváčikom dva diktáty za den je ok?
Už dnes pokračujeme s druhou sériou seriálu Som mama a hneď v dvoch častiach❤.
❤️❤️❤️Čo si myslíte, že nás dnes čaká?
👉 Svadba Tiny a Roba
👉 Pohreb
👉 Nevera Igora Trnku
👉 Agáta bude opätovne tehotná
Nápoveda😉: môže byť správna žiadna, viacero alebo všetky odpovede, kto uhádne?
Dnes 20:35 na JOJke 📺.
Tvarohová bábovka s citrónom
Pamätám si, že kedysi bola bábovka absolútnou súčasťou našich víkendov. V nedeľu ráno sme namiesto klasického rožteka a čaju dostali "kakauko" a pár kúskov bábovky. Asi vám nemusím hovoriť, ako sme sa na toto lahodné ráno tešili celý týždeň.
Mám ale pocit, že bábovka sa z našich domácností vytráca. Nahradili ju kupované croissanty či buchty. A pritom je tak jednoduchá na prípravu a má toľko rôznych obmien, že každý týždeň môže nakoniec chutiť úplne inak. A keď si k tomu ešte pridám, koľko rôznych čarovných foriem na ňu existuje, tak sa čudujem, že sa v každej domácnosti nepečie aspoň raz za mesiac 🙂
- 160g zmäknutého masla
- 250g krupicového cukru od #korunny
- 3 väčšie vajcia
- 500g tvarohu (mäkkého, nie hrudkovitého)
- 150g detskej krupice
- 50g hladkej múky
- 2 lyžičky prášku do pečiva
- šťava aj kôra z polovice citróna
- štipka soli
Bielka vyšľahajte do tuhého snehu a odložte bokom. Môžete k nim pridať aj štipku soli, aby ste získali nadýchanejší sneh. Maslo miešajte s cukrom, kým sa celá zmes nespojí a cukor sa nezačne pomaly rozpúšťať. Postupne pridajte žĺtky. Následne pridajte tvaroh, citrónovú šťavu aj kôru a ako posledné primiešajte múku zmiešanú s detskou krupicou, práškom do pečiva a soľou.
Ručne primiešajte vyšľahaný sneh z bielkov.
Vlejte do formy, ktorú ste si vymastili maslom a vysypali detskou krupicou (prípadne použite strúhanku či kokos). Pečte v rúre rozohriatej na 170°C približne 50 minút.
Vtip dňa
Policajt sa zastaví pri zaparkovanom aute a pýta sa vodiča:
- Nevidíte, že je tu zákaz státia?
- Vidím, ale ja predsa sedím!
Dúfam sa mamina poteší 😍💗 darček k 55r 💖💖
Ahojte možem darovat krv ak mam nizky tlak a uživam antikoncepciu? Dakujem za odpovede
Ahojte. Mam hotove cesto na langose. Dnes ich uz isto nezjeme. Chcem si ich dat zamrazit. Viete poradit ako? Vysmazit a zamrazit alebo s cesta si iba vytvarovat langose a potom po rozmrazeni vysmazit? Vdaka
❤️❄️
Aj vy mate tak radi tekvicovy 🎃 olej? Ja som ho kupila 1. Krat len nedavno ale tak dost ho pouzivam 😍
Prosím vie mi s tým niekto pomôcť? Nie som si istá ci tomu dobre rozumiem. Srdiečka poletia. Ďakujem
Otázka: "Co děláš?" je to první, na co se ptáme při seznámení s novými lidmi. Uvěřili jsme, že jsme prací. Čím víc jsme prací, tím víc se kvalita naše života odvíjí od toho, jak pracujeme.
Celý rozhovor o vlivu práce na kvalitu našich životů zde:
Čo odpovedáte vy na otázku: ,,Čo robíš?" Je to velmi komplexná otázka, ktorá nezahŕňa iba našu profesiu, ale keďže v práci trávime väčšinu nášho času, už sme sa s ňou identifikovali. Spomínam si ako na zahájení sociálno-psychologického výcviku sme ako skupina vykonali cvičenie, kedy sa nás psychologička pýtala sedemkrát po sebe tú istú otázku: ,,Kto som?". U niektorých ludí sa odpovede líšili, u iných boli odpovede totožné, ďalší to vzdali už po tretej otázke, pretože nevedeli, čo odpovedať. Ide o to, ako sa sami vnímame. Predstavme si pod tým cibulu a jej vrstvy, čím viac vrstiev odkrývame, tým hlbšie a lepšie vnímame seba a svoje postavenie a rôzne role, ktoré v živote zastávame. Takže, kto si? Kto skutočne si? Čo robíš? 🙂 Verím, že sa nezastavíme len pri odpovedi vyjadrujúcej naše mená a priezviská a profesijné postavenia 🙂
ahojte, je tu niekto kto pracuje v metlife alebo vie nieco k sporeniu? pri investicnom sporeni garantuju aspon vklad? ze ak by sa nieco stalo vyplatia aspon vlozene peniaze? nemozem sa dopatrat k tejto info.
Hlaska dna:
Moj manzel ma seknute v krku, poobede sa hral so synom (3 roky) pexeso - poleziacky a syn na neho krici: "Tato, pozeraj!"
Bola som vedla v miestosti a pocujem odpoved:
"Pockaj, zdvihnem si hlavu!" 😀
Hotovy Hotel Transilvania 😀
Ponožky z Disney obchodu ma čakali v práci na stole.
Mám super kolegov🙏.
Kto a čím Vás naposledy potešil?
❤️❤️❤️
Napadlo by vám, že se dá z Opavy fotografovat bouřka nad Jaderským mořem? Tady je důkaz, že to jde. Daniel Ščerba předevčírem vyfotil zvláštní druh blesků, tzv. „rudé skřítky“. Jsou vidět na tu dálku jen proto, že dosahují výšky 50 až 100 km nad zemí.
O tehotenskej zlatej rybke
Aj takto by sa dalo nazvať to, čo momentálne prežívam. A čo prežíva každá tehuľka v piatom mesiaci tehotenstva. Prichádza to znenazdajky a spočiatku sa dokonale kamufluje za rozličné telesné prejavy. Ale neskôr je to čím ďalej tým viac špecifické a už nezameniteľné.
Tehotenský kalendár mi ukázal 18. týždeň. Už nejaký ten piatok predtým som všade čítala slová typu: "Gratulujeme, mamička, už určite cítite pohyby vášho dieťatka". Lenže ja som ich necítila. Jediné, čo som v danej oblasti svojho tela cítila, boli pohyby tráviaceho ústrojenstva po výdatnej porcii strukovín 🙂 Čakala som, kedy to príde a popravde som sa aj trochu bála, či mi to nebude nepríjemné. Predsa len, som prvý raz tehotná a vôbec netuším, ako tie pohyby žena pociťuje.
Prišiel 19. týždeň a ujo google ma zas a znova presviedčal, že sa už určite nezmestím do starého oblečenia a musím si kúpiť oblečenie pre tehotné, čo bolo, samozrejme, sprevádzané množstvom reklám na eshopy s tehotenskou módou. Stále som sa však do svojho oblečenia v pohodičke zmestila a tehotenské gate, čo som si raz kúpila, mi boli obrovské, takže asi tak. V súlade s heslom "nie, radšej knihu", som si teda zašomrala, reklamy preskakovala a zvedavo čítala ďalej, čo ma tento týždeň tehotenstva čaká a neminie. Opäť prišla reč na pohyby. Hovorila mi o nich aj moja švagriná, ktorá mala v tom čase už pôrod "predo dvermi". A veruže sa čosi aj začalo diať.
V jeden pekný januárový večer, keď som cvičila svoju jemnú a šetrnú posilňovaciu zostavu v pohodlí domova, som vystrela ruky nad hlavou a natiahla sa. A v tom: Híííííííííííííí! Až som sa zľakla. Čudesný - prečudesný pocit v mojom bruchu. Akoby vo mne plávala rybka a z celej sily ma šťuchla. Po chvíli to zopakovala. Srdce sa mi rozbúšilo. Radosťou, ale aj zvedavosťou. Asi aj láskou, nádejou, zdesením, šťastím, obavami... všetkým 🙂 Jeeeej, tak toto je ono? Toto je náš junior? Raz som zhíkla tak, že až manžel priletel s "infarktovým stavom" do izby, či žijem.
Prvé pohyby bábätka sa objavovali veľmi sporadicky a jednorazovo, no zato šlo o riadnu spartakiádu, preto som sa zakaždým aj trochu zľakla, keď sa rybka začala metať. Manžel mi s očakávaním prikladal ruku na bruško. Vystihol to aj v čase, keď bábo kopalo, dokonca presne tam, kde mal ruku, ale ešte nezacítil nič.
Až v 20. týždni sa začala rybka pohybovať tak, že už som ju cítila častejšie. Bolo to krásne. A už som nehíkala 🙂 Rybka sa už zžila so svojim rybníkom a veselo si v ňom plávala. Prihovárala som sa brušku a zakaždým na mňa vtedy vytriešťal oči náš pes, či som sa azda nezbláznila. Inak, pes a moje tehotenstvo, to je kapitola sama osebe, takže o tom zas niekedy nabudúce 🙂 Práve v tomto týždni manžel prvý raz pocítil pohyb svojho synčeka alebo dcérky (toto tajomstvo nám ešte náš špunt neprezradil). Zaplavil ma vtedy nádherný pocit obrovitánskej lásky k manželovi a lásky k dieťatku. To sa ani nedá opísať slovami 🙂
