Trpíte nespavosťou, únavou, slabosťou, depresiami, zhoršením pamäti? Prejavili sa u vás problémy so srdcom či nadváhou? Ťažko sa zotavujete po chorobe? Môže vám chýbať jód!

Jód je jedným z najdôležitejších stopových prvkov, závisí od neho náš celkový zdravotný stav, vývin, rast, vitalita a možnosť dožiť sa vysokého veku v dobrej kondícii – má priamy dosah na všetky biochemické procesy v našom tele.

Podieľa sa na tvorbe hormónov štítnej žľazy, podporuje jej správne fungovanie, bez neho by štítna žľaza bola odsúdená na nečinnosť. Štítna žľaza je doslova zásobárňou jódu v ľudskom tele – odoberá jód z krvi a za jeho asistencie vyrába hormóny, ktoré riadia a regulujú metabolizmus, rast a vývoj organizmu, ako aj začiatok pohlavnej dospelosti. Najdôležitejšími hormónmi, ktoré štítna žľaza syntetizuje a zásobuje nimi organizmus sú trijódotyronín a tyroxín. Trijódotyronín, najsilnejší hormón štítnej žľazy, ovplyvňuje takmer všetky procesy v ľudskom tele, vrátane teploty tela, rastu, srdečného tepu a spaľovania tukov a cukrov. Dôsledkom jeho nedostatku môže byť zvýšený cholesterol a vzostup tukových zásob, teda nárast telesnej hmotnosti. Tyroxín - tetrajódtyronín, druhý najdôležitejší hormón, viaže v tele jód a ovplyvňuje látkovú výmenu v telových bunkách, zlepšuje bunkovú výživu, zabraňuje úbytku energie. Oba hormóny podporujú mozgovú činnosť, pamäť a pozornosť, vplývajú na nervový a psychický stav človeka.

Čo môže mať na svedomí nedostatok jódu v našom organizme?
Narušenie funkcie štítnej žľazy a v dôsledku toho oslabenie jej životodarnej úlohy!
•Ohrozenie vývoja mozgu a centrálneho nervového systému dieťaťa v prenatálnom období, čo v ďalšom období života už nemožno napraviť
•Ťažkosti s učením sa a sústredením sa u detí, únavu, spomalené reflexy, duševnú zaostalosť
•Oslabovanie imunitného systému organizmu
•Vznik nových civilizačných chorôb
•Vysoké zaťaženie kardiovaskulárneho systému
•Anémiu – zníženie úrovne hemoglobínu v krvi
•Nárast hmotnosti, zápchu
•Poruchy sexuálneho vývoja – u žien narušenie menštruačného cyklu, problémy s otehotnením až neplodnosť, u mužov neplodnosť
•Pocit chladu v končatinách, bolesti a kŕče svalov
•Problémy so suchou pokožkou, opuchmi, najmä v oblasti očí, vypadávaním vlasov, lámavosťou nechtov
•Depresie a vnútorný nepokoj
•Dlhodobý nedostatok jódu sa prejaví i viditeľne, vznikom tzv. strumy (zväčšenou štítnou žľazou)

Zdroje jódu

Bohužiaľ, naše telo si jód nevie vytvoriť samo, získava ho jedine zo stravy. Jeho kvalitnou zásobárňou sú morské riasy, ryby – losos, makrela, sleď, sardinky a morské plody, avšak čerstvé, nie pol roka zmrazené! Dostatok jódu obsahuje napríklad aj minerálna voda Vincentka, v menšom množstve sa nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch, jódom sa obohacuje kuchynská soľ či niektoré výrobky detskej výživy.

Milé maminky, žienky, všetci „koníkomaniaci“,

s veľkou radosťou a zároveň aj s miernou nervozitou by som sa Vám rada predstavila. Volám sa Dominika, mám rada knihy, filmy, a pekné veci - akéhokoľvek druhu. Ak sú farebné, o to lepšie. Som detailistka, rada fantazírujem a snívam, no zároveň sa držím pevne pri zemi. V prvom rade som mama, manželka, kamarátka, obyčajná žena, ktorá už viac ako rok a pol žije vďaka malému človiečiku v tej najkrajšej rozprávke. No a oddnes som aj Vaša Ambasádorka pre Ťuki TV a Magio TV.

„ Óó, konečne niečo pre mňa!“ bola prvá vec, ktorá mi napadla pri príspevku o konkurze na Ambasádorku pre Ťuki TV a Magio TV. Zahliadla som už viacero ponúk, no vždy sa našlo nejaké ALE, prečo daný produkt nebol to „pravé orechové“ pre mňa. Avšak pri Ťuki TV/Magio TV žiadne ALE neprišlo. Moje časy študentské sú spojené s touto sférou, moje časy osobné taktiež J Takže každý kúsok môjho života je ovplyvňovaný televíziou, filmami, deťmi a detskými programami.

Prvý dôvod, prečo som nemala žiadne pochybnosti o zapojení sa do výberu Ambasádorky pre Ťuki TV/Magio TV, bola moja spokojnosť ako užívateľky tohto produktu. Ten druhý dôvod je možnosť sebarealizácie. Aj keď si materskú dovolenku vychutnávam a môžem povedať, že toto je pre mňa jednoznačne najkrajšie obdobie, odjakživa som tvor tvorivý a kreatívny. Preto som pri myšlienke, robiť opäť niečo mimo môjho stereotypu, niečo, čo by mi dovolilo rozvíjať sa, skákala až po strop.

Synovi sa cez deň venujem na sto percent. No akonáhle on sladko zaspí, vo mne sa prebúdza moje druhé ja, ktoré prahne po aktivitách. Môjho muža vždy doslova vystrie, ak z mojich úst počuje tú, pre neho hrôzostrašnú, formulku: „ Hm, rozmýšľala som, že by som...“. Vie totiž, že som práve prišla na ďalšiu novú aktivitu. A tak už doma máme všetky skrine zapratané vecami na pečenie, šitie, maľovanie... Teraz sa veľmi potešil, keďže k mojej sebarealizácii stačí tentokrát viac menej len notebook 😉

Ambasádorky neberú svoju úlohu ako prácu a povinnosť. Ide skôr o poslanie, výzvu, priniesť niečo nové a príjemné. Venujú ich projektom svoj voľný čas, ktorého, ako isto viete, je popri detičkách ako šafranu. Budem sa snažiť prinášať Vám informácie, novinky, zaujímavosti, ktoré budú pre Vás nielen inšpiratívne, ale aj zábavné a spríjemnia Vaše dni. Verím, že aj Vy si sem chodíte oddýchnuť , socializovať sa alebo utiecť od každodennej rutiny. Preto dúfam, že si moje príspevky budete čítať s úsmevom a spolu si tu vytvoríme taký malý „ružový“ svet plný nápadov, inšpirácií a zaujímavých vecí. Budem rada, ak sa dozviete niečo nové, zapojíte sa do súťaží a ankiet a podelíte sa s nami aj o Vaše tipy, nápady a skúsenosti.

Ahojte,

dnes by som vám chcel predstaviť veľmi šikovnú mamičku a ženu, našu novú Ambasádorku, Dominiku. Bude zastupovať na Koníku Magio TV a Ťuki TV.

Som veľmi rád, že prichádza Magio TV na koníka. Ja si spájam televíziu s kanálmi o cestovaní, ďalekých krajinách a kultúrach. Televízia je možnosť dozvedieť sa veci, o ktoré by som možno sám neprejavil záujem. Magio TV ponúka celú škálu kanálov a programov, nielen pre rodičov, ale aj pre deti. A kanály sú to kvalitné, ako Ťuki TV napríklad. Ťuki TV vám ponúka napríklad pekné rozprávky čítané známymi slovenskými hercami vždy pred spaním popoludní aj večer, alebo mnoho kvalitných programov ako Počkaj, Zajac, O Škriatkovi Racochejlovi, Štaflík a Špageta a iné. Televízia už nemusí byť nutné zlo v domácnosti, môže sa stať príležitosťou tráviť kvalitný čas s rodinou.

Ambasádorkou Magio TV je Dominika

Dominika je veľmi aktívna a rozhľadená mamička. Tvorí, pečie, stará sa o rodinu a študuje. Veľmi dobre pozná svet filmového a divadelného umenia, ale nielen to. Môžem vám prezradiť, že bude vedieť ako vás zaujať! 🙂

Môžete sa hneď pridať do oficiálnej skupiny Magio TV a začať sledovať jej blog! Neoľutujete.

Základný stavebný kameň vášho zdravia je práve srdce. Pracuje 24 hodín denne, 7 dní v týždni, 365 dní v roku. Zaslúži si preto veľkú pozornosť. Okrem pravidelného cvičenia, ktorým ho udržíte v kondícii, potrebuje aj vitamíny, minerály a živiny, ktoré sú pre jeho činnosť veľmi dôležité. Viete, ktoré to sú?

• Vitamíny skupiny B – spomedzi nich najmä kyselina listová a vitamíny B6 a B12. Sú dôležité hlavne preto, lebo dokážu zabrániť ateroskleróze, nakoľko pôsobia proti zvýšenej hladine homocysteínu, ktorý poškodzuje cievy. Nájdete ho v mlieku, pečienke, rybách, či vajciach,
• Vitamín E – priaznivo pôsobí na cievy, krvný tok, ako aj samotné srdce. Dokáže neutralizovať radikály, ktoré oxidujú zlý cholesterol a tuky nachádzajúce sa v krvi, čím zvyšujú riziko aterosklerózy a ochorení srdca, ako aj ciev. Vitamín E tiež zároveň zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu, zabraňuje trombóze, obnovuje správny srdcový rytmus, je dokázanou prevenciou pred kardiovaskulárnymi ochoreniami. Jedna zo štúdií dokonca dokázala, že tí, ktorí užívajú vitamín E majú až o 77 % nižšie riziko, že dostanú infarkt. Dopriať si ho môžete v rastlinných olejoch, orechoch, celozrnných produktoch a listovej zelenine,
• Vitamín C – znižuje hladinu C reaktívneho proteínu, ktorý je, zdá sa, o niečo lepším ukazovateľom rizika srdcovo-cievnych ochorení, ako hladina cholesterolu. Aj v tomto smere bolo vykonaných množstvo štúdií a jedna z nich priniesla výsledky, že užívanie vitamínu C, znižuje riziko srdcovo-cievnych chorôb o 25 %. Nájsť ho môžete najmä v citrusovom ovocí,
• Horčík – tento minerál pôsobí priaznivo na srdcovú arytmiu, vysoký krvný tlak a znižuje riziko infarktu. Nájsť ho možno v zelenine, v rôznych druhoch mäsa, celozrnných obilninách, mlieku, strukovinách, maku, banánoch, mandliach, figách, či orechoch,
• Draslík – jeho užívanie sa spája s vysokým krvným tlakom alebo srdcovou arytmiou. Je dôležitý pri prenose elektrických impulzov v srdci. Dopriať si možno v marhuliach, rajčinách, sušenom ovocí, hrozienkach, fazuli, citrusoch, melónoch, listovej zelenine, slnečnicových semienkach, banánoch, či zemiakoch,
• Omega 3-mastné kyseliny – v značnej miere redukujú riziko ochorenia na kardiovaskulárne choroby a znižujú aj riziko úmrtia na tieto problémy. Znižujú krvný tlak, pôsobia protizápalovo, udržujú správnu hladinu cholesterolu a v správnej miere ovplyvňujú aj zrážanlivosť krvi. Nájdete ich najmä v rybách, ale napríklad aj v ľanových semienkach,
• Q 10 – koenzým, ktorý pomáha zmierňovať bolesti napríklad po angine pectoris, infarkte myokardu, či srdcovom zlyhávaní. Zlepšuje výkonnosť a obmedzuje dýchavičnosť. Zlepšuje stav ľuďom, ktorí trpia na srdcovo-cievne ochorenia. Nachádza sa napríklad v mäse, mlieku, rybách, sóji a zelenine,
• L-karnitín – odporúčajú ho niektorí kardiológovia k podpore činnosti srdca pri ischemickej chorobe srdca. L-karnitín si telo vytvára aj samo, avšak v menšom množstve. Okrem podpory srdcovej činnosti je taktiež skvelý na odbúravanie tukov a používajú ho športovci. Nachádza sa aj v strave, najmä v mäse. Pri chudnutí je vhodné zvoliť králičie mäso,
• L-lyzín – posilňuje cievne steny a tak ich ochraňuje a posilňuje. Ide o aminokyselinu, ktorá celkovo chráni nielen cievy, ale aj srdce. Je tiež prekurzorom L-karnitínu. Prijať ho môžete v kuracom mäse, mliečnych výrobkoch, vajciach, ale aj rybách,
• Kajenské korenie – bolo dokázané, že aj korenie má priaznivý vplyv na vaše srdce. Reguluje krvný tok, redukuje krvnú zrážanlivosť a posilňuje tepny, kapiláry, ako aj samotné srdce.

Zdroj: http://plnielanu.zoznam.sk/c/989/vsetko-pre-zdrave-srdce-tieto-vitaminy-a-latky-vam-ho-zarucia

Niekedy keď aj idem po ulici alebo vybaviť niečo na úrade myslím, že dresscode je nevyhnutný ale stále si mylsím, že je to otázka vkusu. Každému sa môže páčiť niečo iné. Tak ako mne.  Rada sa budem venovať dresscodom, ktorými sa musia držať hlavne dámy v biznise a samozrejme aj pri rôznych príležitostiach, ktoré sú usporiadané firmami, v ktorých pracujeme, napr. firemný večierok. Je mnoho príležitostí ako a kde sa treba držať rôznym dresscodom aj keď to nie je pracovná večera ale večierok, sme stále vo firme a hlavne obklopení našimy kolegami, nadriadenými tak si treba dávať pozor aj na príjem alkoholu aby sa firemný večierok v našich očiach nezmenil na párty odkiaľ už nie je cesty späť a ťažko sa mi bude na nasledujúci deň vysvetlovať naše "uvoľnené" správanie.

Ale aby som neskákala z témy na tému, najprv si prejdeme klasické dresscody, ktorými sa riadia rôzne inštitúcie kde má žena reprezentovať firmu nie len vedomosťami ale aj vkusom, ktorým ukáže, že presne vie čo chce a ide si za tým. Pre ženu v kancelárii je veľmi dôležité ako sa vkusne obliecť a nepôsobiť lacno. Priesvitné košeľe, krátke sukňe, výstrihy, krikľavé farby a silonky s nápadnými vzormi sú absolútne nevhodné do práce v kancelárii. 

Ďakujem za akékoľvek rady a postrehy.

Som prvorodička mám chlapčeka 7 týždňového, dávam mu Nutrilon Comfort. Stále nás zapeká a vrackáme. Po každom krmení má strašné bolesti veľmi plače až sa zachádza.Som zúfalá neviem si s ním rady. Viete mi poradiť, aké mliečko by som mu mala dávať? Tiež mu dávam Espumisan L a Biopron no nič nepomáha.

Kapitola tretia. Malária, či Malá Ria?

Vychádzaš z izby po špičkách. Nie, počkaj, ty sa už vlastne vznášaš! Aj tak máš pocit, že všetko nejako veľmi vŕzga. Vŕzga vzduch. Nedýchaš. Lebo keby to začuli tenké uši dieťaťa, a oni by to začuli určite, bol by koniec tvojim večerným plánom. Zatváraš dvere, v duchu kričíš JES! ale stále veľmi opatrne našľapuješ. Tvoje uši sa okamžite zmobilizovali a stali sa z nich radary. Možno aj trochu povyrástli za ten čas uspávaní. Naložíš si na tanier kus mrkvového hyperbiozdravého koláča. A ideš do obývačky. Nie, jasné, že si robím srandu. Ešte tam nejdeš. Najprv si na hyperbiozdravý koláč nastriekaš asi tri a pol kila šľahačky a posypeš to cukríkmi. Ešte si zabudla na čokoládu! Nastrúhaj si na to čokoládu! V poriadku. Sadáš si na gauč, otváraš počítač, chystáš sa prečítať si tento blog, tvoja lyžička sa prvýkrát ponára do hyperbiobrutalsladkého koláča a "Uááááááá!" ozve sa z izby.

V tme tmúcej hojdáš svojho najdrahšieho potomka v náručí, dívaš sa na tú jeho pokojnú prírodou dokonale vyrobenú tváričku a myslíš na to, ako ti na koláči padla šľahačka...

Až neskôr som zistila, že formulácia vety "Prišla som z Kamerunu a som tehotná." nie je najšťastnejšia. Mnohí sa na mňa dlho zadívali a cez lebku ste normálne videli tie obrazy, ktoré sa im vynárali v mozgu, že čo tam tá v tej Afrike musela robiť. Hlavne tetušky v Ústave pre cudzokrajné choroby na mňa mĺkvo zazerali. Chcela som totiž zistiť, či nemám maláriu. Predsalen... Moskyty si ma riadne podali! Alebo spavú nemoc. Alebo nejaký iný neduh donesený z výpravy za mágiou. Prekliatie nezisťujú. Ževraj sa z krvi nedá. Zobrali mi milión litrov krvi a iných telesných výlučkov a mala som čakať na výsledky. Dva najdlhšie týždne v mojom živote. Počas nich som zistila, že internet by mal byť zakázaný a jeho použitie trestané núteným niekoľkoročným čítaním literatúry. Za tie dva týždne som si vygúglila, že mám úplne všetky príznaky spomínaných Afrických neduhov. Cítila som sa na umretie a plakávala som do vankúša, že spolu so mnou umrie aj moje dieťa. To, že som počas tých týždňov trpela insomniou, vôbec veci nepomáhalo. Proste čistá spavá nemoc! Ešte som si dokázala spomenúť aj na nejestvujúcu muchu tse tse, ktorá ma uštipla! A potom prišli výsledky a ja som zasa plakala. Radosťou, dámy! Radosťou! Lebo nebola žiadna malária, ale bude Malá Ria!

V mestečku Kumbo sme mali kamaráta Emanuela. Raz som sa sprchovala a moji traja spoludobrodruhovia a Emanuel ma čakali v izbe. Peter mi neskôr vravel, že Emanuel sa im sťažoval, že ešte nikdy nevidel bielu ženu nahú. Tak ho tí moji dobrí kamaráti začali nahovárať, že nech sa predsa pozrie, stačí otvoriť dvere sprchy. Že jediné, čo riskuje je facka. Emanuel bol ale veľmi milý a hanblivý mladý muž a našťastie tie dvere na sprche neotvoril. A možno sa bál facky od bielej ženy. Alebo prekliatia od bielej ženy. To by bolo horšie. Bola to inak veľmi zvláštna sprcha. Bol to vlastne záchod. A v ňom nainštalovaná sprchová trubica. Boli tam aj kotúče toaletného papiera, ale veľmi špeciálneho. Keď ste sa osprchovali, samozrejme zmokli. Lenže oni vzápätí vyschli a boli opäť použiteľné! Veľmi praktické aj pri pádoch toaleťáku do záchoda. Alebo pri toaleťákoch hodených do záchoda dieťaťom. Vlastne som bola hrozne rada, že je tam tento sprcho-záchod, lebo väčšinou som sa potýkala s rôznymi druhmi dier, viac či menej alebo aj vôbec, skrytými pred zrakmi ostatných a ešte s jedným bidetom namiesto toalety.

Nie, moja dcéra nie je černoška.

Ešte jeden veľmi dobrý článok, koľkokrát sa stretávame práve tu s POLOPRAVDAMI a upravenými fotkami, a plieskame si hlavu ako to dokáže , upratať, namalovať sa, hrať montessori hry... Neporovnávajme sa ...

Žena, která se s lehkostí dokáže postarat o děti, napsat s nimi úkoly, uvařit a ještě se plně věnovat partnerovi, by mohla být s klidem označována za dokonalou matku a partnerku. Jde to ale vůbec? Občas se můžeme i v našem okolí potkat se ženami, které navenek opravdu dokonale působí. Jak ale vědci ujišťují, nic takového jako dokonalá matka neexistuje, jde spíše jen o velmi rozšířený mýtus, ukrytý za řadou malých lží a nepravd.

Proč tomu tak ale je? Možná proto, že žádná žena nechce vypadat před jinými matkami a okolím neschopně. Bohužel je to dáno i společností, která nás nutí být stále lepší a výkonnější. Pokud se tedy, byť i jen podle vlastního názoru, tomuto průměru vymykáme, snažíme se udělat vše proto, aby to okolí nepoznalo.

Mnoho "navenek" dokonalých matek tak vlastně jen šikovně skrývá skutečnou pravdu o tom, jak často opravdu vaří, kolik času tráví se svými dětmi, nebo jak často děti vysedávají u počítače. Tím se ale jen zamotávají do smyčky lží, která je dostává pod čím větší tlak.

Perfektní rodič = nebezpečný mýtus  

Nikdo se nerodí s nálepkou perfektní rodič. Každý z nás stojí ve stejné situaci, které se musíme podle svého co nejlépe přizpůsobit. Krok za krokem zjišťujeme, co rodičovství obnáší a situace řešíme podle toho, jak přijdou.

Tento článok ma celkom zaujal.. tak si ho dovolím tu zdielať.

"Moje dítě má každý den jeden až dva kroužky a o víkendech máme celá rodina vždycky úplně nabitý program. Vážně toho je tolik, že vůbec nic navíc nestíháme". Takové a podobné hovory slýcháme v současné době ve školkách a školách. Některé maminky i tatínkové se tam rádi předhánějí, jak dokáží svému potomkovi vymyslet program a zaplnit jeho volný čas. Je to však pro dítě to pravé?

Opravdu je pro naše děti nejlepší, když mu rodiče vyplní každičkou volnou chvilku nějakým zájmovým kroužkem a každý víkend výletem, nebo jinou aktivitou? Nebo naši potomkové touží po volném čase, který si vyplní podle svých představ – i když by třeba měli jen ležet a koukat do stropu?

Určitě zajímavý návod nabízí kniha Brita Toma Hodgkinsona s názvem: Líný rodič s podtitulem „Lenošením a nečinností k lepšímu rodičovství“. Ve své knize nabízí Hodgkinson „zaručený návod, jak být pohodovým rodičem“. Předkládá svým čtenářům manifest, kterým by se měli „líní“ rodiče řídit. Z tohoto dvacetibodového manifestu jsme vybrali několik bodů, které nám přišly nejzajímavější. Samozřejmě u většiny z těchto doporučení platí, že nic se nemá přehánět.

Líný rodič odmítá myšlenku, že rodičovství vyžaduje těžkou dřinu.

Co si pod tím představit? Právě všemožné zájmové kroužky. A s tím spojené jejich placení a následné dovážení a převážení z jednoho na druhý. Víkendové programy, kterých je všude za nemalé ceny přehršel. Upřímně, nebylo lepší a poetičtější, když jsme si jako malé děti stavěli bunkry, pouštěli lodičky nebo hráli divadlo před oponou ze starých záclon?

Ahojte priatelia štrikovania a háčkovania. 

V dnešnej dobe sa štrikovanie a háčkovanie vracia do módy. Rada by som Vám sem pridala zopár rád a trikov ako sa naučiť háčkovať a štrikovať . Veľa z Vás by si aj našli čas na štrikovanie alebo háčkovanie, ale nevedia ako začať. 

HÁČKOVANIE

Najlepšie ako začať je zaobstarať si klbko a háčik.

Pridám Vám sem pár obrázkov, aby ste vedeli, čo nasleduje ak už máme všetko nachystané. Najprv si urobíme prvú slučku. Prvá slučka nie je zložitá, ale možno hneď na prvý krát Vám nemusí vyjsť, treba trošku trpezlivosti a zručnosti 🙂

Háčkovaná slučka krok po kroku:

Skúmali ste niekedy zloženie pracieho prášku? Prečo má prací prášok vybieliť bielizeň? A ako vlastne to robí?

• Prášok v skutočnosti nemá bieliace účinky, ale trblietavé čiastočky, ktoré na svetle "na oko vybielia"prádlo. Takže bieliaci prášok nie je kúzelník a vlákna nevybieli, len ich "zafarbí".
• Najčastejší omylom pri praní u väčšiny ľudí je pravidlo čím viac prášku tým sa prádlo lepšie vyperie. Čo je je veľká chyba. Keďže pračí prášok funguje na princípe povrchových aktívnych látok. Tie na seba viažu ostatné látky. Aktívne látky na seba viažu špinu a zároveň aj vodu. Potom odtečú aktívne látky so špinou vo vodnom kúpeli do odtoku. Účinok týchto aktívnych látok najprv rastie, ale len do určitého maxima, potom už je jedno či dáte do prania jednu odmerku, alebo tri. Pranie bude stále rovnako účinné. Takže tu neplatí pravidlo: "Čím väčšia pena - tým čistejšie prádlo".
• Od pracích prostriedkov je o čosi ekologickejšie mydlo na pranie, či mydlový slíz.

Ekologické pracie prostriedky neobsahujú látky, ktoré môžu pôsobiť nepriaznivo na ľudské telo a na prírodu. Čo sa týka alergénov výrobcovia pracích práškov vyberajú parfémové kompozície tak, aby neobsahovali známe alergény.

Samozrejme, že každý má inú pokožku a reakciu na akúkoľvek chémiu, takže nie je možné úplne vylúčiť alergický potenciál.

Konzervanty eko prostriedkov - zväčša tých tekutých sa pridávajú minimálne len toľko, koľko je potrebné aby sa výrobok nepokazil.

Keďže je bio bavlnavypestovaná bez použitia akýchkoľvek chemikálií je potrebné pre jej údržbu využívať aj také pracie prostriedky, ktoré neznehodnotia jej kvalitu - čiže ľudovo povedané, aby organická bavlna nenasiakla chemikáliou, ktorá by z bio bavlny urobila konvenčnú bavlnu.

Kapitola Druhá. Magic dance.

Viem. Je to moja vina.  Raz to nespravíš a skončila si. Už nikdy sa jej nezbavíš. Bude na teba hľadieť raz z gauča, inokedy z postele a možno aj zo zeme. Je obrovská a dennodenne rastie, lebo si sa jej pred pár dňami, keď si čítala tento blog nezbavila a teraz ju ešte aj kŕmiš! Pravdepodobne narastie do enormných rozmerov a raz keď sa tvoj muž vráti domov, vyvalí sa naňho z dverí a pohltí ho tiež... Kopa prádla. Nepožehleného. Neposkladaného.

Pozor! Lebo dnes ťa to isté čaká s neumytým riadom! Lebo ideš čítať TOTO:

Tentokrát som sedela nie v lietadle, ani v pražskom bare, ale v autobuse do non stop lekárne.

Čo ak bol ten Barborin test naozaj taký starý, že ukazuje iba pozitívne výsledky?

Pršalo. Marek prisadol na ďalšej zastávke. Mlčali sme a šli kúpiť ďalší test. Kúpila som si najdrahší, čo mali. Hoc ani ten neukazoval videozáznam splodenia. Lebo taký by som potrebovala. Celkom dobrý nápad, nemyslíte? Človek by sa pri tom v konečnom dôsledku aj zabavil.

Neveľmi často sa stáva, aby "bieli" varili rómsku kuchyňu pre Róma. Nám sa to nedávno podarilo. Požiadali sme Janku Sendreiovú o tradičné rómske recepty, navarili ich a pozvali Vlada Sendreia, speváka kapely Sendreiovci, aby prišiel jedlá ochutnať a ohodnotiť.

Aké jedlá sme pripravili?

Gója (zemiaková klobása, zemiaková placka v črievku)

Najemno nastrúhané surové zemiaky posolíme a necháme chvíľu postáť. Vypustenú tekutinu zlejeme. Zemiaky ochutíme korením, majoránom a pretlačeným cesnakom (podobne ako zemiakové placky). Niekto pridáva múku. Zmes natlačíme do črievok a vytvarujeme klobásky. Tie pomaly varíme vo vode asi 20 minút a nakoniec opečieme na panvici. 

Marikľa (pšeničná placka)

Pšeničnú chlebovú múku vymiesime spolu so soľou, práškom do pečiva a kyslým mliekom (cmarom) na nelepivé a vláčne cesto. To vyvaľkáme na placky, ktoré z oboch strán opečieme na suchej panvici.

Dobry den,,,,mam velikansku prosbu o pomoc- som mamicka s 2 detmi,,,potrebovala by  financnu pomoc,ktoru poctivo postupne vratim,,,,som na rodicovskom prispevku,zacala som aj pracovat,, som v rozvodovom konani a manzel mi nedava ziadne financie a chce ma dostat na ulicu,,,zistila som, ze neplati byt,,,,prosim o pomoc dobrych ludi,ktory by mi vedeli pomoct ,aby som mohla  doplatit ten byt a zit dalej,,,,dakujem velmi pekne

Milé mamičky, ako sme už naznačili v dnešnej prvej mini súťaži, Kamaráti z Trinity nie je len pomenovanie našich hotelových maskotov, ale ide o hudobnú skupinu. Spolu má 6 členov plus jednu veľmi šikovnú moderátorku, ktorá počas celého vystúpenia deti aktívne zapája do programu, ktorý nie je len o tanci, spievaní a zábave, ale aj o príbehu, prečo ma Skalko veľké svaly,  ako treba papať veľa zeleninky a ovocia, a podobne.

Myšlienka založiť kapelu vznikla z viacerých dôvodov. Najprv k chlapcom maskotom (ČĽUPKO, KOPKO a SKALKO) pribudli dievčenské postavičky (VLNKA, SVETLUŠKA a OZVENKA) a následne viaceré akcie a ich spoločné vystúpenia aj mimo ich domovské hotely. Zažiť všetkých šiestich na jednom pódiu, tancovať a zabávať sa. Začalo nám to chýbať a tak sme založili kapelu, dali dokopy „veľké“ hlavy, napísali texty, zavreli sa do štúdia a teraz s radosťou finišujú nahrávanie svojho prvého CD 🙂

KAMARÁTI Z TRINITY štartujú svoje veľké turné po celom Slovensku

        Vyše hodinové vystúpenie je zamerané na interaktívne tancovanie priamo s maskotmi Kamarátmi z Trinity. Počas koncertu nezabudnú na ani na jedno dieťa, ktoré si môže s kamarátmi zatancovať, zabaviť sa, odfotiť sa a navyše sa aj niečo naučiť.

Naši Kamaráti sa odlišujú od ostatných postavičiek svojou jedinečnosťou, nekopírujú žiadnu rozprávku a vystihujú príbeh hotela Čľupko vodník, Kopko banský škriatok, Skalko horský vodca.

Samozrejme, že vašich obľúbencov môžete vidieť aj mimo vystúpení a to na našich hoteloch. 

Primárne je to odlišným prístupom majiteľa firmy FROG BIKES, ktorý je sám otcom dvoch detí, ktoré ho viedli k zisteniu, že ponuka detských bicyklov na trhu nie je zďaleka optimálna.

Filozofia firmy je viacmenej obsiahnutá v jeho vyhlásení:

"Deti nie sú iba zmenšenými" dospelákov ". Majú špecifické požiadavky a fyziologické špecifiká, ktoré u väčšiny výrobcov detských bicyklov nie sú zohľadnené. Teda namiesto jednoduchého zmenšenie dospelých bicyklov vykonáva firma Frog intenzívny výskum detskej fyziológie, ktorého výsledky potom uplatňuje v dizajne a ergonómii svojich bicyklov. Bicykle Frog teda nie sú len ľahké a kvalitne spracované, ale aplikujú výsledky výskumu do svojho dizajnu a konštrukcie. "

Jerry Lawson

Zásadné rozdiely bicyklov FROG oproti konkurencii:
1. Nižšia váha - u detí, ktoré vážia len o niečo viac než ich bicykel, je váha bicykla tým najzásadnejším parametrom. Ovplyvňuje ľahkosť a istotu, s akou dieťa bicykel ovláda. Na ľahkom bicykli sa dieťaťu jazdí lepšie - a lepšie "ušlape" dlhšie cesty i prevýšenie ... Nižšiu váhu ocenia aj rodičia v momentoch, kedy "dieťatko" odmietne ďalšiu cestu a treba bicykel niesť ...

2. Pozícia sedla a dosah - Deti majú kratší dosah ako dospelý, je pre nich vhodnejšia málinko odlišná pozícia - bicykle FROG na toto reagujú zvýšenou pozíciou riadidiel, upraveným sklonom sedlovej trubky a mierne skrátenú dĺžku rámu. Optimálne hodnoty získala firma FROG na základe výskumu v spolupráci s Centrom športovej medicíny University Brunel. Počas štúdie bolo testovaných okolo 250 detí vo veku od 2 do 16 rokov.

Hyperlipidémia znamená zvýšenú hladinu lipidov (tukov), vrátane cholesterolu a triglyceridov v krvi. Hoci väčšina ľudí s hyperlipidémiou nemá žiadne príznaky, jej prítomnosť predstavujezvýšené riziko ochorení srdcových (vencovitých) tepien, v dôsledku ich zhrubnutia alebo kôrnatenia. Ochorenie vencovitých tepien môže viesť k ischemickej chorobe srdca (ICHS), k angíne pektoris alebo k srdcovému infarktu. Postihnutie mozgových tepien môže viesť k porážke.

Hladinu tukov možno skoro vždy upraviť kombináciou diéty, znížením hmotnosti, cvičením, prípadne liečbou. Na liečbu nie je neskoro ani vtedy, keď sa už ochorenie tepien prejavilo; zníženie hladiny tukov u ľudí s týmto ochorením môže znamenať záchranu života. 
 
Je mnoho rozdielnych typov tukových častíc (lipoproteínov). Krvné skúšky môžu určiť hodnoty najbežnejšie meraných lipoproteínov. Pri bežných krvných skúškach zameraných na tuky sa meria hladina celkového cholesterolu, tzv. LDL a HDL cholesterol a triglyceridy. 

Celková hladina cholesterolu 
Prijateľná hodnota hladina cholesterolu je zvyčajne menej než 5 mmol/l. Rozhodnutie o liečbe sa však väčšinou zakladá na základe výšky hladiny tzv. LDL a/alebo HDL cholesterolu a nie celkovej  hladiny cholesterolu.

LDL cholesterol
Nízka hustota lipoproteínového (LDL) cholesterolu (niekedy označovaného ako zlý cholesterol) je presnejším indikátorom ochorenia vencovitých tepien ako celková hladina cholesterolu. Veľký počet štúdií potvrdzuje, že zvýšená hladina LDL cholesterolu je spojená so zvýšeným výskytom ochorenia vencovitých tepien. Osoby s hyperlipidémiou by mali poznať svoju hladinu LDL cholesterolu a tiež hladinu LDL, ktorú by mali dosiahnuť. Tento cieľ závisí od viacerých faktorov, vrátane prítomnosti ochorenia vencovitých tepien, resp. od výšky vypočítaného 10-ročného rizika vzniku ochorenia vencovitých tepien u osôb, u ktorých sa zatiaľ ochorenie neprejavilo. 
Hodnotenie 10-ročného rizika vychádza z informácií veľkého množstva klinických štúdií, pričom v Európe sa používa tzv. SCORE systém, kde do jednoduchej tabuľky sa doplnia údaje o hladine vášho celkového cholesterolu, hodnoty vášho tlaku krvi, vaše pohlavie a vek. 
Meranie LDL cholesterolu je treba robiť nalačno, pričom optimálne je pred odberom nejesť aspoň 12 hodín.

V USA sa používa iný systém vychádzajúci z jednej z najdlhšie trvajúcich štúdií na svete - Framingham Heart Study, ktorá sledovala účastníkov, ich deti a vnúčatá viac ako 50 rokov. Pacienti si môžu vypočítať svoje 10-ročné riziko na tejto internetovej stránke:http://hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp 

Triglyceridy
Zvýšené hodnoty triglyceridov sú tiež spojené so zvýšeným rizikom  ochorenia vencovitých tepien. Hodnoty triglyceridov sa delia takto: 
normálna hladina - menej než 1,7 mmol/l
hraničná hodnota – 1,7 – 2,3 mmol/l 
vysoká hladina – 2,3 – 5,7 mmol/l
veľmi vysoká hladina  - vyššia ako 5, 7 mmol/l  
Hladina triglyceridov by sa mala merať po 12  až 14 hodinách bez jedla.

Ak mávate niekedy opuchnuté nohy, potom určite viete, ako bolestivý dokáže byť tento zdravotný problém.

Opuchy nôh sa objavujú zvyčajne v ich dolnej časti a postihujú chodidlá, členky a z časti lýtka. Občas sa opuchy môžu objaviť aj na rukách.

Existujú mnohé dôvody, prečo k nim dochádza. Medzi najčastejšie príčiny patria:

• sedavý spôsob života alebo dlhé státie v jednej polohe
• konzumácia veľkého množstva spracovaných alebo slaných potravín
• zlá cirkulácia krvi
• postmenštruačný syndróm
• vedľajšie účinky niektorých liekov
• tehotenstvo

Mierny opuch v tehotenstve alebo po dlhom státí môže byť normálny. Avšak časté alebo chronické opuchy už môžu poukazovať na iné ochorenie, ako napríklad choroby obličiek, srdcové zlyhávanie alebo problémy s pečeňou.

Pri zvýšenom výskyte opuchov nôh je preto vždy vhodné navštíviť lekára, aby sa pokúsil zistiť ich príčinu.

Hneď ako som k nej prišla, všimla som si, že sa jej trasú ruky. „Znovu fajčíš?“ Opýtala som sa možno až príliš karhavo. „Prepáč.“ Chystala sa zahasiť cigaretu o zem. „Kľudne fajči. Ja ti to zakazovať nebudem. Popravde, ťa aj chápem.“ Posadila som sa vedľa nej. Bolo mi absolútne jedno, že budem celá špinavá.  „Ty vieš kam ideme?“ Opýtala sa ma a dym vyfúkla na opačnú stranu. Aj tak mi to rovnako smrdelo, ako keby ho fúkala priamo na mňa. „Neviem, kam presne. Len viem, že ideme na Chatu v horách, pravdepodobne.“ Znovu si potiahla poriadny šluk. „Čo teraz? Čo s nami bude?“ Videla som ako sa jej v očiach zaleskli slzy. Nie, nie, prosím neplač. „Nič sa nám nestane. Je to len na chvíľu. Potom opäť budeme žiť úplne normálne.“ „Chcem sa vrátiť späť na Slovensko.“ Povedala som sklonenou hlavou. „To nemôžeš. Nechcem o teba prísť. Nechcem, aby sa ti niečo stalo.“ Pohladila som ju po chrbte. „Kým si so mnou, sľubujem, že sa ti nič nestane.“ Prekonala som ten smrad a objala som ju.  Veľmi ma mrzí, že niečo takéto musí zažívať. A vlastne je to všetko moja vina...

          Po asi desiatich minútach sa Loganov otec vrátil. „Pôjdeme?“ Opýtal sa ma a pomáhal mi vstať.  Postavila som sa  podala som ruku Mati. „Tak poď pôjdeme.“ Pokúšala som sa o úsmev.  Všetci sme sa chytili za ruky. Logan si Martinu pritiahol bližšie do objatia. Započula som ako jej hovorí: „Zavri oči.“ Rovnako som ich zavrela aj ja. Na tvári som ucítila čerstvý horský vánok. Keď som otvorila oči stáli sme pred veľkou chatou celou z dreva. Taký klasický, prepychový, dvojposchodový zrub, aký vidíte vo filmoch. Pred domom dlhá, úzka veranda, na ktorej na ľavej strane boli dve drevené hojdacie kreslá a medzi nimi malý drevený stolík. Rovnako aj schody na verandu a zábradlie bolo z dreva. Otočila som sa dozadu a videla som jedno neveľké jazero obklopené vysokými stromami. Je to tu nádherné, ako v rozprávke. Pustila som sa Loganovho otca a pohladila som Martinu po ramene. „Sme tu.“ Povedala som jej ticho.  Váhavo otvorila oči. No z jej výrazu som mala pocit, že si to tu hneď zamilovala. Obzerala sa okolo seba a zabudla pri tom zavrieť ústa. „Páči sa ti tu?“ opýtal sa ma Logan. Jasné, že sa mi tu páči. Prikývla som sa  a ďalej som sa kochala výhľadom. „Veci máte na poschodí. Izby si rozdeľte, ako chcete vy. My s Agátou budeme mať izby dolu.“ Viac mi nebolo treba. Na poschodí som si vyhliadla okná, z ktorých bolo vidieť na jazero. Tak chcem mať izbu určite. Zobrala som Martinu za ruku a s nadšením som ju ťahala do vnútra. „Poď, vyberieme si nejaké izby.“ Vybehli sme hore piatimi schodíkmi a otvorila som dvere. Ocitli sme sa rovno v spoločenskej miestnosti. Na strednej stene bol krb a nad ním obraz nejakej ženy na koni. Až keď som podišla bližšie zistila som, že je to Loganova mama. Bola o niečo mladšia ako si ju pamätám. Usmiala som sa na jej portrét. Ovládol ma pocit pokoja. Verím, že na nás dá pozor. Martine sa pri pohľade na ňu tlačili slzy do očí. Viem, že jej je to, čo sa stalo, veľmi ľúto. Rovnako si Loganovu mamu obľúbila, tak ako aj ja. Ona nás tiež mala veľmi rada. Prešli sme okolo koženého gauča ku schodisku. Hore to bolo asi pätnásť schodov. Nebolo to nejako vysoko. Hore som videla naše kufre. Už len pohľadať izbu, z ktorej bude ten najlepší výhľad.

            Po pootváraní všetkých dverí na poschodí som našla dve kúpeľne. Jedno samostatné wc, jednu miestnosť, ktorá vyzerala ako šatník  a tri spálne. Z každej je však výhľad na jazero, takže je to asi jedno, ktorú si vyberiem. „Môžem pár dní bývať s tebou?“ Opýtala sa ma Maťa tichým hláskom. Myslím, že Logan bude veľmi sklamaný. Posledné dni sa mu skoro vôbec nevenujem. Určite sa bude hnevať, že ešte aj tu, nám bude robiť Maťa spoločnosť nonstop

Minulý týždeň sme boli lyžovať. Keby som si mohla vybrať, určite by som sa vo svojom ďalšom živote narodila v malebnej zasneženej alpskej dedinke. Tie vysokánske končiare, zasnežené strechy, biele čiapočky na plotoch a obťažkané stromy bohatou bielou perinou! Vrchol romantiky u mňa. Boli časy, keď sme sa s mužom prví vozili ráno na lanovke a prví sa spúšťali po dokonalých „menčestrových“ zjazdovkách. Za jediný deň sme prejazdili štyri doliny a stále nám bolo málo. Pochodili sme Alpy aj Dolomity a každý večer "checkovali" skipasy, koľko kilometrov sme v ten deň najazdili. A 40-tka nebola vôbec výnimočné číslo.
Aktuálne máme doma dve malé tornáda a bohate nám stačí somárska lúka za prvou dedinou. Junior síce ešte nevie ani poriadne rozprávať, ale svoj prvý lyžiarsky set už dostal. A ja ako správna lyžiarska maniačka ho priučím láske k tomuto svetovému športu! Ide sa na vec!

Ako také chobotnice

Lyže na streche auta, sánky a boby v kufri, detiská zababušené v overaloch, rukaviciach a šáloch, s vypätím všetkých síl zapnuté v autosedačkách. Ešte lyžiarky a prilby, a konečne vyrážame. Atmosféra zatiaľ výborná.

Naše obľúbené lyžiarske stredisko má len jednu zásadnú chybu. Málo parkovacích miest. A keďže my, čo aká tma bude, vstávame o deviatej, do strediska prichádzame v čase najväčšej špičky a milý ujo v oranžovej veste nás zastavuje už zhruba pol kilometra od strediska. Asi mu ešte nikto nevysvetlil, že rodiny s dvoma deťmi do 6 rokov by mali mať VIP miesta priamo pod svahom. A očividne sa ani nikdy nepokúšal s dvoma tornádami, štyrmi pármi lyží, palicami, bobami, sánkami, lyžiarkami, prilbami a jednou taškou s proviantom presúvať pol kilometra pešo. Musel by byť prinajmenšom chobotnica, aby to všetko odniesol. My s mužom síce chobotnice nie sme, ale sme rodičia, a tí zvládnu všetko. Lyžiarky na nohy, prilby na hlavy, deti na sane, lyže na plecia, občas aj deti na plecia, a ide sa. Kam sa hrabe tá malá americká trénerka s jej cardio workoutami na náš slávnostný pochod na svah!

Cardio workout 

Malého Juniora si dnes beriem na zácvik ja. Dopotená a udychčaná mu zapínam lyžiarky a lyže, na trikrát ho dvíham zo zeme a na paličke robím akože vlek hore kopcom za neúnavného povzbudzovania „MAMA ZABÉÉÉR!“ Fakt vyskúšajte! S lyžiarkami na nohách. A ja som sa hnala do Lidla kupovať závažia??? No povedzte mi, že načo!

Pominuli časy, keď deti začínajú na svojom prvom bicykli s pomocnými kolieskami až v predškolskom či školskom veku. Rozšírenie odrážadiel zmenilo od základu pohľad na vývoj detskej motoriky a výrazne skrátilo dobu k prvej jazde dieťaťa na šlapacom bicykli.

Neutíchajúca radosť z pohybu je vlastná snáď všetkým deťom, nie je teda divu, že odrážadlá sa stali prirodzenou súčasťou detských životov rovnako ako napríklad lopta ... Od radosti z jazdy "s nohami hore" je potom už len krôčik k detskému bicyklu. Nie je teda výnimkou, že uvidíte deti už od troch rokov veku "fičať" na bicykloch bez akýchkoľvek oporných koliesok, a dnes sa už žiadny rodič nepozastavuje nad tým, že by mal zaobstarať dieťaťu nejaké to odrážadlo, motorku, firstbike, či ako sa to všetko nazýva?

Práve preto, že záplava možností je naozaj obrovská, rozhodli sme sa napísať tento krátky text, ktorý by mal pomôcť sa v ponuke odrážadiel zorientovať

1) Kedy začať s odrážadlom?

Začať sa dá v podstate už od momentu, keď dieťa začne robiť prvé krôčiky. Pre toto obdobie sa však veľa odrážedel nevyrába. Snáď možno siahnuť po nejakých menších plastových trojkolesových motorkách, ale je potrebné dať pozor, aby nemali žiadne ostré hrany a boli dostatočne stabilné. Otázku závadnosti plastov lacných čínskych kúskov asi nie je nutné dlho rozoberať, veď vo veku, kedy deti všetko ešte oblizují, je istá miera obozretnosti určite namieste.

Spherovelo - jedinečné odrážadlo

V dnešnej dobe sa už mnoho popísalo u úspore pri používaní látkových plienok.

Mnohí rodičia už pred narodením bábätka sa zamýšľajú nad spôsobom plienkovania. Kedysi veľmi na výber neboli.

Boli len klasické štvorcové plienky. V istom okamihu sa trend náhle zmenil a deti vo veľkom boli plienkované jednorázovými plienkami. Mnoho mám si ešte vtedy ani neuvedomovalo čo to všetko môže obnášať. Nehovoriac o zaparaneních

pri jednorázových plienkach, o kožných chorobách z umelých vlákien, ktoré sú v jednorázovkách a o hromade odpadu, ktorý sa dokázal nakumulovať počas 2-3 rokov užívania jednorázoviek pri jednom dieťati.

Bum jednorázoviek je na ústupe a mamičky sa začínajú obzerať opäť po látkových plienkach. Spočítajú si energiu, náklady na pranie, náklady na látkové plienky a vyjde im cena nižšia ako pri jednorázovkách.

Nehovoriac o tom, že látkové plienky ak si ich mamina zaobstará potrebný počet sa doma nikdy neminúa mamička nemusí utekať do obchodu a náhaňať akcie na jednorázovky 🙂

Kapitola prvá. Lietadlo do Kamerunu.

Sadni si už!

Tebe hovorím! Áno. Tebe. 

Tebe, čo si od rána stihla byť na vecku jeden a pol krát. Druhýkrát si totiž niekde uprostred vytrielila z vecka, lebo si si uvedomila, že si mladšie dieťa nechala príliš na kraji postele a staršie príliš blízko mladšiemu. Za tých pár sekúnd si si predstavila všetky druhy zlomenín spôsobených pádom na podlahu. Na vecko sa ti vrátiť už nepodarilo.

Nechaj už to prádlo, ti hovorím! Šak nepožehlené je tiež pekné. To sa teraz tak nosí. Pokrčené. Fakt. Môj muž robí v obchode s módou. Mi vravel. Neviem síce, či to nebolo už pred troma rokmi, ale my sa tvárme, že sa to stále tak nosí, hej?

Šesť minút. Len šesť minút to bude trvať. Potom si už žehli koľko chceš. 

Rodinná dovolenka alebo len celodenný výlet - vytúžený relax a konečne iná aktivita z bežného stereotypu.  Asi to všetky dobre poznáte 🙂

V hlave krásna predstava ako to bude, ako tam bude krásne a ako sa budú deti tešiť. Ale buďme realistky - aj obyčajný výlet môže byť veľmi komplikovaný, hlavne keď cestujete s malým bábätkom. Čo keď niečo zabudneme, alebo sa dieťaťu stane "malá" nehoda. Z výletu sa stane hľadanie miesta na prebalenie, prezliekanie. Potom som hladný, smädný, nudím sa, chcem si kresliť a podobne. Akýkoľvek výlet, alebo pobyt tak pre každú maminku predstavuje doslova strategický plán čo pobaliť, ako to pobaliť, aby sme sa pomestili a načo všetko nezabudnúť.

Našťastie už aj na Slovensku nastal trend tzv. babyfriendly hotelov, podnikov a podobne, ktoré nám mamičkám veľmi uľahčujú akýkoľvek výlet. Napríklad prebaľovaci pult v podniku či hoteli, detské sedátko na wc či detský kútik, kde Vám deti aj postrážia aby sme si my mohli dopriať napríklad kávičku 🙂

U nás v Trinity Hotels & Resorts máme tento štandard:

TRINITY HOTELS & RESORTS – BABY FRIENDLY

• Bezplatné zapožičanie detských postieľok
• Izba s vaňou
• Detské sedátko na WC, nočník
• Detský stupienok k umývadlu
• Vanička
• Detské vysielačky – bezplatné zapožičanie
• Detský TV program na izbách
• Detská stolička v reštaurácií
• Detský príbor
• Možnosť ohrevu detskej stravy v hotelovej reštaurácií ( SITNO – Detská kuchynka )
• Detské plienky
• Detské župany – na zakúpenie
• Detský drogistický tovar na recepcii hotela
• Schodíky pre deti na recepcii
• Priestor na odkladanie kočíkov
• Prebaľovací pultík v priestoroch hotela

Problém neplodnosti rieši na Slovensku každý 6. pár. O možnej neplodnosti lekári hovoria vtedy, ak sa páru pri nechránenom styku nepodarí otehotnieť do jedného roka. Tento problém sa týka aj párov, ktoré už jedno dieťa majú a snažia sa o ďalšieho potomka. V súčasnosti sa túži stať matkami čoraz viac žien vo veku nad 35 rokov, kedy sa pravdepodobnosť otehotnenia prudko znižuje. Častou príčinou nesplnenej túžby po bábätku u žien je aj syndróm polycystických vaječníkov. Hoci prvé príznaky tohto ochorenia sa objavujú u dievčat už v mladosti, väčšina z nich ich nespája s touto diagnózou, ale pripisuje ich prejavom dospievania. Problém sa stáva vypuklejší až po rokoch, keď sa snažia otehotnieť.

Ženám, ktorým sa to nedarí, môže podľa posledných výskumov pomôcť zvýšená dávka vitamínov B8 a B9 – inozitolu a kyseliny listovej. Oba tieto vitamíny skupiny B sú novou nádejou aj v liečbe syndrómu polycystických vaječníkov, jednej z najčastejších príčin sterility, ktorá trápi asi 10 % žien v plodnom veku.

Prečo práve tieto vitamíny?
INOZITOL. Základom pre otehotnenie je kvalitné vajíčko. Zistilo sa, že kvalitné vajíčka majú vo folikulárnej tekutine vysoké množstvá myo-inozitolu. Práve vysoké koncentrácie myo-inozitolu sú potrebné pre dozrievanie folikulov a pri správnom embryonálnom vývoji.

Uskutočnené klinické štúdie potvrdzujú, že inozitol podporuje zlepšenie funkcií vaječníkov, priaznivo pôsobí na zvýšenie počtu kvalitných a zrelých vajíčok a má pozitívny vplyv na úpravu a reguláciu cyklu. Ukázalo sa, že ženy, ktoré majú problém otehotnieť, majú vo folikulárnej tekutine vajíčok nižšiu hladinu inozitolu. Po jeho doplnení sa u nich zlepšuje kvalita vajíčok a zvyšuje sa pravdepodobnosť otehotnieť. U týchto žien inozitol navodzuje pravidelnú ovuláciu. Zo štúdií vyplynulo, že inozitol dokáže meniť niektoré hormonálne parametre, ako je napríklad redukcia hodnoty LH (luteinizačný hormón) v plazme, testosterónu, prolaktínu a pomeru LH/FSH (folikulostimukačný hormón). U žien trpiacich na polycystické vaječníky príjem inozitolu pomáha zároveň upraviť sprievodné príznaky tejto diagnózy – nepravidelný menštruačný cyklus, predĺžené cykly či vynechávanie menštruácie. Pozitívne ovplyvňuje tiež zlepšenie prejavov androgenizmu – najmä zvýšené ochlpenie, mastnú pleť a akné, lupiny vo vlasoch i rednutie vlasov. Pomáha normalizovať hladinu tukov v krvi, znižuje hladinu cholesterolu a má pozitívny vplyv pri nadmernej produkcii inzulínu. Upravuje teda aj metabolizmus cukrov a vďaka jeho účinkom sa mnohým ženám so syndrómom polycystických vaječníkov podarí aj schudnúť. Spolu s niacínom v prírodnom vitamíne Niacín s inozitolom prispieva zároveň k optimálnej funkcii psychiky, napomáha odstrániť vyčerpanie a únavu. Vďaka tejto kombinácii oboch vitamínov B-komplexu nespôsobuje reakciu začervenania a zároveň podporuje vstrebávanie vitamínov B-komplexu.

KYSELINA LISTOVÁ. Ženám, ktoré túžia po bábätku i tehotným ženám by nemala chýbať aj kyselina listová, ktorá sa podieľa na procese delenia buniek, čím prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva. Je súčasťou génov a chromozómov každej bunky. Pod dohľadom má všetky procesy bunkového delenia a rastu – tvorbu červených krviniek, syntézu DNA (molekuly nesúce genetickú informáciu), rast tkanív a funkciu buniek. Má priaznivý vplyv na regulárny vývoj bielych krviniek a normálny spôsob rastu. Jej nedostatok v organizme žien môže mať na svedomí reprodukčné problémy, potrat či predčasný pôrod, abláciu placenty, zvýšenú hladinu homocysteínu, nízku pôrodnú hmotnosť novorodenca. Kyselina listová je kľúčovým faktorom pre správny vývoj nervovej sústavy dieťaťa, pomáha chrániť dieťa pred poruchami neurálnej trubice a ďalšími závažnými komplikáciami. Príjem kyseliny listovej pred otehotnením a na počiatku tehotenstva pôsobí ako účinná prevencia vrodených zdravotných problémov dieťaťa – znižuje ich riziko až o 50 -70 %.

Pred otehotnením by ženy mali užívať kyselinu listovú denne, a to v potravinovej forme doplnenej výživovým doplnkom – keďže miecha a mozog dieťaťa sa vyvíjajú v prvých týždňoch tehotenstva, je vhodné kyselinu listovú prijímať aj niekoľko mesiacov pred plánovaným otehotnením.