Len nedávno som predstavil prvú ambasádorku a máme tu nový konkurz. Pre vás, čo ste o ambasádorkach ešte nepočuli, odporúčam článok: Ambasádorka na Modrom koníku. Na úvod vám predstavím značku Humana.

Humana je nemecká značka vyrábaná výhradne v Nemecku, expert vo vývoji a výrobe dojčenskej výživy. S viac ako 60 ročnou tradíciou a inováciami vám prináša produkty s dôrazom na kvalitu. Tá sa začína na 29 rodinných farmách v okolí výroby vo Vestfalsku, kde sa tradičným spôsobom chovavajú zvieratá. Čo najčerstvejšie mlieko sa šetrne spracúva bez pridania konzervantov a farbív. Finálny produkt sa distribuuje s najvyššou ochranou podobne ako lieky a práve preto, aby kvalita zostala vždy zaručená, ho nájdete výhradne v lekárňach.
V tomto celom procese sa odrážajú heslá firmy Humana: "Z lásky k deťom" a “V súlade s prírodou“.

Ambasádorka Humany má byť...

...mamička, ktorá pozná produkty Humana, bola s nimi spokojná a na základe vlastnej skúsenosti ich rada odporučí. Aktívne sa zaujíma o výživu detí a zdravý životný štýl, alebo sa tejto oblasti venuje profesionálne. Kvalita potravín, ich pôvod a spracovanie sú pre ňu veľmi dôležité. Príroda je jej druhým domovom, no má pozitívny vzťah aj k moderným komunikačným technológiam.

Čo ponúkame za prácu Ambasádorky?

Práca vyžaduje neustále vzdelávanie v komunikácii, vďaka čomu sa budete profesne rozvíjať a získavať kvalitné pracovné skúsenosti. Vašu kvalitnú prácu radi odporúčime budúcim zamestnavateľom.

Spomínam si na, ako som v detstve žil v očakávaní prvého snehu. Sedel som v lavici v škole a stále zakukoval von, či už sneží. A keď to prišlo, akoby sa niečo krásne splnilo. To detské nadšenie je tak silné, že aj dnes túžim to pocítiť znovu tak ako vtedy. A tak aj teraz zakukujem vonku a čakám 🙂

Poďme sa na krátku chvíľu vcítiť do detských zimných radostí 🙂

V zasneženej krajine sa cítim ako kozmonaut.

Vďaka sánkam sa cítim ako jazdec formuly.

Vďaka snehu môžem byť architektom.

Stretnúť anjelov 🙂

janana1612  je zakladateľkou a moderátorkou najpočetnejšej skupiny na koníku Pekné bývanie (8941 členov). Okrem nej sa stará aj o ďalšie obľúbené skupiny a je rada, že kontext stránky sa rozšíril aj o nové témy. Prečítajte si rozhovor s ňou.

Kedysi bol koník prísne o tehotenstve a materstve, no postupne pribudli aj ďalšie témy. Ako vnímaš rozšírenie kontextu stránky?

To, že koník nie je už len o materstve, je podľa mňa veľký krok vpred. Áno, sme v prvom rade maminy, ale aj my sme tiež len ľudia a potrebujeme občas aj vypnúť od toho každodenného stereotypu a starostlivosti o deti 🙂 A skupiny s našími záľubami sú na to ako stvorené. 

Odporúčila si už koníka niekomu? 

Áno, určite. Koníka odporúčam známym veľmi rada a tie, ktoré sa vďaka môjmu odporúčaniu zaregistrovali, sú veľmi rady, že som im túto skvelú stránku odporúčila. 

Si zakladateľkou najpočetnejšej skupiny na koníku Pekné bývanie. Prečo si sa rozhodla založiť ju?

Skupinu Pekné bývanie som založila v období, keď sme rekonštruovali a zariaďovali náš nový dom. Chcela som si s mamičkami vymeniť nejaké rady a inšpirovať sa.

Mala si predstavu, že v nej môže byť tak veľa členov?

Tak s tým som teda vôbec nerátala a veľmi ma to teší, že práve "moja" skupina patrí medzi najobľúbenejšie a najpočetnejšie. Dnes máme už takmer 9000 členov, čo je priam neuveriteľné! Dodnes si dobre pamätám, ako som sa tešila, že je nás už 1000 členiek 😀  

Venuješ sa skupine nejak špeciálne?

ZAČNITE ČÍM SKÔR

V minulosti prevládal názor, že začínať s výučbou cudzieho jazyka u detí predškolského veku je zbytočné. Avšak štúdie v posledných rokoch ukazujú, že prvé tri až štyri roky života dieťaťa sú najlepším obdobím, kedy by sa malo začať učiť cudzí jazyk. Je dôležité začať skoro, pretože malé deti sa dokážu učiť nový jazyk oveľa ľahšie a rýchlejšie ako dospievajúce deti alebo dospelí. Malé deti totiž majú prirodzenú schopnosť naučiť sa materinský jazyk. Keď sa začnú učiť druhý jazyk, využívajúpráve túto schopnosť a to bez toho, aby si to uvedomili. Do veku 4 rokov sa dieťa vyrastajúce v prostredí rodiny naučí bez problémov až 2000 základných slov. Spôsob a rýchlosť, akou sa malé deti učia rozprávať dokazuje, že majú prirodzenú schopnosť učiť sa.

VENUJTE SA ANGLIČTINE PRAVIDELNE

Čím viac sa Vaše dieťa bude s angličtinou stretávať, tým viac jej začne rozumieť. Keď sa deti začínajú učiť druhý jazyk, spočiatku zvyčajne viac rozumejú ako hovoria.  Väčšina detí má takzvané "tiché obdobie", v ktorom angličtinu hlavne počúvajú a na otázky odpovedajú neverbálne alebo vo svojom rodnom jazyku, avšak nehovoria anglicky. Je dôležité, aby každé dieťa týmto obdobím prešlo svojou vlastnou rýchlosťou. Nenúťte Vaše dieťa, aby s Vami hovorilo po anglicky. Namiesto toho sa pokúste poskytnúť mu čo najviac času, kedy sa môže s novým jazykom stretnúť a počúvať ho. Týmto spôsobom sa Vaše dieťa naučí angličtinu prirodzene.
Môžete taktiež využiť príležitosti, kedy by sa dieťa mohlo stretnúť s anglicky hovoriacimi deťmi alebo dospelými, napríklad stretnutia s priateľmi, v detských kluboch... V takomto uvoľnenom prostredí môžu angličtine načúvať bez toho, aby ich niekto nútil rozprávať a zároveň si zvykajú na cudzojazyčné prostredie. 

ČÍTAJTE ANGLICKÉ KNIHY

Pravidelné čítanie kníh nahlas učí Vaše dieťa cenné jazykové zručnosti v akomkoľvek jazyku. Tak skoro, ako je to len možné, začnite deťom čítať aj anglické knihy, pričom príbehy v angličtine prerozprávajte aj v rodnom jazyku. Keď dieťa počúva príbeh v oboch jazykoch, zvyšuje to porozumenie a tým aj jeho záujem. Taktiež má možnosť oba jazyky porovnávať.

Dostali sme od nemenovaného operátora tablet za 1€. Už po veľmi krátkom čase som zistila, že tablet potrebuje obal, inak bude veľmi skoro po tablete. No ale obal by nemal byť drahší ako vec ním obalená, nie? A tak som pozrela do skrinky s látkami a šups posurfovať po internete a pohľadať nejakú inšpiráciu. Našla som a tu je návod, ako si vyrobiť originálny bublinkový obal (šila som na 7" tablet).

Budeme potrebovať vrchnú pevnejšiu látku 26cm x 40 cm, vnútornú látku rovnakých rozmerov, vlizelín na vystuženie, bublinkovú obálku (najlepšie je vyskúšať, ktorá sa najlepšie hodí na váš tablet, ale dá sa aj prispôsobiť, ak bude trošku väčšia) a suchý zips. Ja som našla pevnú látku japonského pôvodu kúpenú dávnejšie u mojej dodávateľky (myslím, že už sa na Slovensku ani nedá kúpiť), ktorá dlho čakala v skrini na svoje uplatnenie. A dočkala sa. Dokonca sa ukázalo, že je na daný účel ideálna a ani som ju nemusela vyztužovať. Ten rozpočet sa samozrejme do 1€ nezmestil, ale keď látka už dostatočne dlho ležala v skrini, človek si ani nepamätá, koľko vlastne stála.

❇     upravíme si obálku

❇  vystrihneme si z vrchnej a z vnútornej látky tvar domčeka, šírka je 26,5cm, celková výška 40cm, šikmá strana (strecha) má 17cm

❇     nažehlíme výztuž na obe látky ( alebo podľa pevnosti látky môžeme - môžeme vynechať)

❇     zložíme vnútornú látku lícovými stranami k sebe a zošijeme po bokoch, hore necháme kúsok (1cm) nezošitý, mala by nám vzniknúť obálka

Tento návod je extra jednoduchý, vôbec nepotrebujete šijací stroj, ba ani ihlu. Výsledkom ale bude užitočný ručne robený darček - podložky pod poháre, ktorému sa isto poteší aj človek, ktorý ako sa hovorí "všetko má". Napríklad ako moja svokra     🙂 .

Budeme potrebovať: vianočnú látku 30 x 30 cm, filc na podlepenie spodnej časti, lepidlo, korkové podložky (kúpila som v IKEA, volajú sa Avskild, 4ks stoja 0,49€, priemer je 10cm)

❇ vystrihneme si z látky 4 kruhy s priemerom 15cm a z filcu 4 kruhy s priemerom takým istým, ako majú korkové podložky ( v našom prípade 10cm)

❇ na látkovom kruhu rozstriháme dookola okraj, ktorý budeme lepiť, prestrihy by mali mať cca 2cm

❇ lepidlom potrieme podložku z jednej strany, suchú stranu priložíme na látku a rozstrihaný okraj postupne poprilepujeme

❇ natrieme lepidlom celú zadnú stranu, prilepíme filc a zaťažíme

Pokiaľ ste čerstvou mamičkou alebo sa pripravujete na príchod dieťatka, mali by ste vedieť, že jednou z najčastejšie kupovanou položkou budú práve detské plienky. Nikto nemá rád výmenu plienok a už vôbec nie takých, ktoré dostatočne neudržia tekutinu a nie sú priateľské k citlivej pokožke dieťatka. Preto je dôležité zaobstarať svojmu dieťatku kvalitné, spoľahlivé a rýchlo nasiakavé detské plienky.

Chceli by ste ZADARMO vyskúšať vzorku takejto plienky?

Výber najvhodnejšej plienky je často otázkou dlhodobého výberu z rôznych dostupných značiek detských plienok na našom trhu. Nikto sa nechce poučiť z vlastných chýb a všetci chcú pre svoje dieťatko len to najlepšie. Bohužiaľ, mnohí rodičia siahajú po najlacnejších detských plienkach, avšak, ako to poznáme aj z nákupu iných výrobkov, nie vždy je to najsprávnejšia a naozaj najlacnejšia voľba. Neraz spotrebujú deti 2 nekvalitné plienky počas doby funkčnosti jednej prémiovej plienky. Rovnako ako pri ostatných výrobkoch, aj v prípade detských plienok sa oplatí investovať do kvality.

Ako si teda vybrať? Tu sú niektoré faktory, na základe ktorých sa môžu rodičia rozhodnúť pri výbere “správnej” plienky:

Prispôsobenie sa tvaru telíčka 

Novorodenci zažívajú poriadnu zmenu po príchode z bezpečného prostredia bruška matky do všedného sveta. Dajte svojmu dieťatku jednu z prvých vecí, vďaka ktorej bude táto zmena menej náročná a budú sa cítiť naozaj pohodlne dokonca aj počas spánku. Niektoré plienky sú na prvý dotyk neforemné a „tuhé”.  Jemnejšie a ľahšie plienky, ako sú Moony Air Fit, sa prispôsobia telíčku a zadočku dieťaťa a sú pre nich veľmi pohodlné. Veľký dôraz je kladený aj na oblasť nôh – gumička nezanecháva zárez na pokožke dieťaťa a zároveň výborne prilieha. Komfort dieťaťa je u výrobcu Moony Air Fit na prvom mieste.

Vyrobiť si vlastnú aviváž, je naozaj veľmi jednoduché a náklady sú nízke, tak prečo to nevyskúšať ? 

POSTUP VARIANT 1
- 2 diely vlasového kondicionéra
- 3 diely octu
- 6 dielov vody

POSTUP VARIANT 2
- 250 ml vody
- 250 ml octu
- 10 kvapiek vonného oleja

Zmiešame ocot a vodu. Potom pridáme do nádoby vonný olej (ten, čo dávate do aromalampy), či kondicionér. Aviváž miešame, ale netrepeme s ňou, penila by. Prelejeme do nádoby a uzavrieme. 

Ja som použila kondicionér, ktorý pekne voňal, ale jeho účinok na vlasy nič moc, bolo mi ho ľúto vyhodiť, tak som ho zúžitkovala takto 
Z vonných olejov najviac používam jasmín, vonia potom celý byt.

Ahojte kočky.
Chcem sa s vami podeliť s ťažkou problematikou, čo na celulitídu.

Takmer každá z nás bojuje s touto "ozdobou". Vyhodila som už veľa peňazí na rôzne prípravky, ktoré zaručovali úspech, ale vždy to ostalo iba pri sľuboch. Až som sa raz dopátrala k prírodnému bio oleju Jannine, ktorý nič nesľuboval a navyše bol až podozrivo lacný oproti svojím konkurentom. Tak som si teda objednala cez internet "Anticelulitídový olej" nech sa ukáže. Hovorím si, že v najhoršom prípade budem sa s ním po sprche natierať 

No a teraz už k veci.
Olej má jednoduché zloženie – olivový olej, jalovec a škorica. Čisto prírodné zloženie, čo ma naozaj potešilo. Ešte lepšie bolo zistenie, že ide o slovenského výrobcu. Nenechajte sa odradiť balením, je jednoduché a pripomína sirup, podstatný je účinok a nie obal 🙂

Olej je príjemnej konzistencie, nepáli ako väčšina škoricových prípravkov, čo je pre mňa výhoda, pretože ten pálivy pocit nemám rada. Natieram si s ním preventívne ruky aj nohy, pretože už to nie je ako za mlada a čas ukazuje svoje stopy.

Používam ho asi cca polroka. Kúpila som si už druhé balenie a celulitída sa výrazne zlepšila. Vidno mi ju keď si sama stlačím kožu na stehnách (predtým bola viditeľná aj cez legíny, čo bol varovný signál, začni už niečo s tým robiť). Celulitída nie je iba o tom koľko vážime, ale hlavne ako sa stravujeme. Veľký vplyv má aj dedičnosť, ale dá sa proti nej zakročiť.

Nakoľko olej veľmi príjemne a jemne vonia, okamžite si ho zamilujete nielen vy ale aj partner 🙂
Rada spájam príjemné s užitočným a večer pred spaním sa nechávam týmto olejčekom masírovať. Výsledky sa dostavili prekvapilo rýchlo. Stravu som výrazne neupravila, pridala som viac ovocia a zeleniny a čistú vodu.

Čo zaberá na celulitídu Vám?

V dnešnom svete, kde nikto nikomu nič dobré neželá, je ťažké nájsť spôsob ako sa chrániť. Najlepšia ochrana pred urieknutím je obliekať sa do červenej farby alebo nosiť niečo červené na sebe. Teraz sú veľmi rozšírené červené šnúrky, ale ich účinok pre dospelého človeka je slabý. Šnúrky sú vhodnejšie pre deti.

Najlepšie ako skĺbiť dva do jedného je dopriať si ochranu proti urieknutiu v podobe šperku alebo pekného oblečenia.

Najlepší zo všetkých je Koral – kameň pre ochranu slabších, mimoriadne silné liečiace účinky má na ženy, deti a starších ľudí.

Koral je ochranný kameň. Chráni pred nehodami, obťažovaním, falošnými priateľmi a čiernou mágiou (urieknutím). Dáva sa deťom ako amulet. Používa sa ako talizman proti zlým duchom, nehodám, strachu, surovému násiliu, krádežiam, posadnutiu, depresiám, nočným morám, panike a nerozumnosti.
Zlepšuje intuíciu a predstavivosť. Urýchľuje učenie sa a preberanie nových poznatkov. Nosieva sa na to, aby v nás vyvolal vnútornú premenu. Vytrháva nás z letargie a do našich počinov vnáša šťastnú ruku.

Upokojuje emócie, prináša vnútorný kľud, zlepšuje diplomatické vystupovanie. Zmierňuje duševné a sociálne napätie. Priťahuje do života lásku a hojnosť, predovšetkým červený koral, ktorý je „kameň vášne“. 

Vyjasňuje naše myšlienky a zlepšuje náš úsudok pri rozhodovaní. Zmierňuje depresie. 
Stimuluje koreňovú a sakrálnu čakru a dodáva nám energiu a teplo. Povzbudzuje emócie. Odjakživa sa používal ako ochrana pred urieknutím a pri liečení sterility.

Často mávame pocit, že šťastie sa nevie na nás usmiať. Na to, ako si ho k sebe pritiahnúť najlepšie slúži kameň Tyrkys. 

Je to posvätný kameň vo väčšine šamanských kultúr. Spája v sebe energiu nebies s vedomím Matky Zeme. Pomáha nám naladiť sa na vyššie energie, čistí a lieči, ochraňuje pred psychickým útokom i pred vplyvmi znečisteného prostredia.

Upokojuje myseľ, vyvažuje extrémne výkyvy nálad, vzpružuje pri vyčerpaní. Pomáha nám vymaniť sa z komplexu “obete” a prebrať zodpovednosť za to, čo sa s nami deje. Ochraňuje pred prílišnou precitlivelosťou na vonkajšie vplyvy. Ak osobe, ktorá ho nosí hrozí nebezpečenstvo, zmení farbu.

Pomáha nám objavovať krásu v sebe samých. Dodáva tomu, kto ho nosí, vnútornú žiaru.
Tyrkys sa spája so znamením Strelca a Vodnára, ktorým pomáha skľudniť ich neposednosť a pomáha im pozrieť sa na budúcnosť z praktického hľadiska. Spája sa aj s Rybami a Škorpiónom. Jeho element je Zem. Je to vhodný kameň pre umelcov, manažérov, politikov a učiteľov.

Liečiace vlastnosti: 

Je to kameň z majstrov-liečiteľov, vydávajúci očistnú energiu a rozpúšťajúci negatívnu energiu. 
Pomáha regenerovať poškodené väzivo, zlepšuje zásobovanie svalstva živinami, zmierňuje bolesti hlavy, uší a zubov. 

Pomáha liečiť problémy so zrakom. Zvyšuje ohybnosť a obratnosť končatín, zlepšuje pohyblivosť v prípade artritídy, pomáha pri strate rovnováhy následkom sklerózy multiplex alebo obrny a pomáha potlačiť začínajúce epileptické záchvaty alebo detské kŕče.

Znižuje prekyslenie a pomáha pri reume, dne, problémoch so žalúdkom a vírusových infekciách. Detoxifikuje a pôsobí protizápalovo. Regeneruje mozog a stimuluje mozgovú činnosť.

Pomáha zmierniť problémy s pokožkou, zamedzuje prílišnému rastu ochlpenia a pomáha pri hormonálnych nerovnováhach, ktoré za tým obvykle stoja.

Pre milovníkov zvierat je tyrkys ten pravý kameň, ak treba liečiť štvornohých miláčikov – hlavne ak ide o svaly, kostru, kožu a ochlpenie alebo pazúriky a kopýtka. 
Tyrkys možno vybiť a nabiť pod tečúcou vodou, ale nie v morskej vode. 
Nesmieme byť dlho na slnku, lebo sa modrá farba zmení na zelenú. 24 hodín je horná hranica pre nabíjanie na slnku.

Zdroj: https://www.facebook.com/pages/Oáza-zdravia/328307587284876

Na posilnenie a udržanie optimizmu je veľmi dobrý kameň - Silicit. 

Navodzuje kľudné a pokojné pocity. Pomáha nám zbaviť sa strachu, smútku, hystérie, depresie a napätia. 
Pomáha kľudnému spánku, zaháňa nočné mory a strach z tmy. 

Tento kameň má silnú ochrannú silu, preto sa doporučuje nosiť ho pri cestovaní. Odvracia psychické útoky a pomáha proti negativnej mágii, chráni pred negatívnymi vplyvmi a zlých silách.

Prináša krásu, detoxikuje telo od toxínov, čím zlepšuje pokožku a omladzuje ju. Dodáva nám silu, energiu a úspech. Odstraňuje únavu, pridáva na fyzickej sile, zvyšuje imunitu a celkovú vitalitu tela. Pomáha pri bolestiach svalov v dôsledku nadmernej fyzickej námahy. Pomáha liečiť duševné choroby a choroby spôsobené stresom. 
Doporučujem každodennú meditáciu s týmto kameňom. Zvládne to každý začiatočník. 

Jednoducho sa pohodlne sa posaďte, kto chce si môže pustiť meditačnú hudbu, kameň vezmeme do ruky a intenzívne si ho prezeráme - jeho tvar, jeho farbu, jeho kazy alebo špeciálne znamenia a podobne. Potom zavrieme oči a predstavíme si kameň, cítime ho v ruke a spýtame sa ho, či má pre nás nejaké správy. Do ničoho sa nenúťme, len zostaňme otvorení a vnímame všetky zvuky, obrazy, pocity alebo myšlienky, ktoré k nám prídu.
Kto nemá čas meditovať alebo si nie je istý, či to zvládne, ponúkam ešte jeden obľúbený spôsob ako sa zblížiť s kameňom: 
Dajte si kameň na noc pod vankúš a nechajte ho pôsobiť cez svoje sny. Ak má kameň pre vás nejakú mimoriadnu silu, ukáže sa vám v snoch ako neobvyklý vývoj.

zdroj: 

https://www.facebook.com/pages/Oáza-zdravia/328307587284876

Stačí, ak nám pošlete fotku Vášho dieťatka s nejakou HiPP lahôdkou a potom už to nechajte na nás.
Náš team posúdi a vyberie tri najkrajšie fotky a práve týmto poputujú krásne balíčky.

A na čo všetko sa môžete tešiť?

Na vynikajúce HiPP čaje s izomaltulózou, ktoré sú šetrné k detským zúbkom.
Na chutné HiPP keksíky a HiPP tyčinky, ktoré chutia nielen najmenším.
Na najjemnejšiu kozmetiku od spoločnosti HiPP.
Tak neváhajte a zapojte sa tiež.

Viete, čo je to izomaltulóza?

Pri zadaní krkolomného výrazu izomaltulóza do internetového vyhľadávača sa zobrazí len niekoľko vysvetľujúcich odkazov. V mnohých prípadoch ide o moderné webové portály, propagujúce produkty tej najvyššej kvality. Píše sa v nich, čo to izomaltulóza vôbec je a čím je pre náš organizmus prospešná.

Izomaltulóza – novinka v detskej výžive

Najviac vitamínových produktov na trhu je vo forme tabliet, tabliet s predĺženým uvoľňovaním, cmúľacích tabliet, kapsulí či cukríkov. Tablety sa používajú pohodlne  (cez ústa) a sú na trhu už veľmi dlho (už od čias pred naším letopočtom).

Aj napriek tomu, že sa podávajú cez ústa, na hlavné miesto pôsobenia musia precestovať celým telom až do čriev. A táto cesta si vyberá svoju daň:

• veľké množstvo účinných látok sa pri prechode žalúdkom a črevami znehodnotí

• aby sa dostali na miesto pôsobenia, čiže veľmi ďaleko 😉, je potrebné pri ich výrobe použiť množstvo pomocných látok

• proces trávenia trvá určitý čas a preto na ich účinok musíme čakať

• niekedy sa tablete na cestu nepodarí vôbec vydať, pretože mnoho ľudí trpí na ťažkosti s prehĺtaním

Rozhodli ste sa schudnúť a prvé čo ste urobili bolo surfovanie po internete a hľadanie „zaručených“ tipov a trikov ako schudnúť? Ako sa vyznať v tom čo je pravda a čo je mýtus?

Zemiaky – primeraná konzumácia zemiakov nevedie k priberaniu, ale naopak, zemiaky nám ponúkajú pestrú paletu živín. Zdravou úpravou zemiakov je varenie neošúpaných zemiakov v pare. Zachová sa väčšina živín a výsledný pokrm má nízky glykemický index (56) – najmä ak zemiaky nebudeme jesť horúce, ale na studeno a polejeme ich trochou zdravého tuku (maslo ghee, olivový olej, kokosový tuk…). Z čoho sa naopak priberá sú pečené zemiaky, práve vďaka vysokému GI (111) a potraviny ktoré obsahujú prepálený tuk – hranolky, čipsy. Pre porovnanie 200 g zemiakov uvarených v šupke obsahuje len 560 KJ a 0,2 g tuku. Rovnaké množstvo hranolčekov dosahuje až 2370 KJ a 28 g tukov. Ak uprednostníte nové zemiaky pred zimnými, obsah prijatého vitamínu C až strojnásobíte.

Cestoviny – aj cestoviny môžu mať vo vyváženom jedálničku svoje miesto. Preferovať by ste mali špaldové, pohánkové alebo ryžové a ideálne aby boli celozrnné. Najmenej vhodné sú klasické pšeničné cestoviny ktoré sú navyše rozvarene a podávané horúce. Cestoviny by nemali tvoriť základ jedla, ale len jeho menšiu súčasť. Namiesto kopy cestovín s trochou zeleniny, si dajte kopu zeleniny s trochou cestoviny. Glykemický index navyše znížite ak cestoviny polejete kvapkou olivového oleja a zjete ich spolu s kúskom bielkoviy (mäso, tempeh, vajcia, ryby…) Novinkou vo svete cestovín sú cestoviny, ktoré neobsahujú žiadne sacharidy ani žiadne kalórie. Nazývaju sa no-carb cestoviny alebo shirataki a vyrobené sú z vlákniny rastliny glukomanan (kúpite ich napríklad aj v poradni Komplexnej výživy v Bratislave). Nemajú žiadnu chuť, tú musíte pridať použitím ostatných surovín. Výhodou je ich rýchle a veľmi všestranné použitie: do šalátov, polievok, ako hlavné jedlo alebo dezert a môžete ich konzumovať úplne bez výčitiek.

Vravím si, že tréningových situácií nie je nikdy dosť a tak sme začali s bábätkami chodiť do sveta. Nie iba tak, že sedia v kočíku, ale pekne, hardcore, behajú.

Ako som už písala, výlet začína u nás na chodbe, ale obliekanie je v pohode. Krpci sa strašne tešia vždy keď im obúvam topánky, lebo vedia, že sa pôjde do sveta a tak držia a spolupracujú. (Fakt, že si každý aspoň trikrát strhne čiapku, nerátam). Tu pre mňa nastáva dôležitý moment: Nechávame kočík doma alebo ide von prádzny. Samé pricupkajú k výťahu a k autu. Ani sa už veľmi nezdržiavajú smeťami v tráve. Len Tomčiak od brány zásadne vždy odbočí opačným smerom ako zvyšok rodiny.

Keď sme takto boli prvý krát v potravinách, Tomáša som naložila do nákupného košíka do oddelenia pre deti a Ivuška šla na deku do oddelenia pre potraviny. Mala som taký interný záväzok (ok, skôr zbožné želanie), že skúsime nákup prežiť bez nezaplateného rožka v paprčiach.

Ako som začala som košíka nakladať tovar, zasvietila mi v hlave kontrolka, že jejda, Ivana sa tým bude prehrabávať a určite všetko požuje. Ale nie. Stačilo jej dať do rúk jednu vec a bol pokoj. Bolo mi ľúto, že Tomčiak sa tam iba vykrúca, na nič nedočiahne a tak som mu spravodlivo tiež niečo podala. Výborný nápad, vec okamžite letela k zemi a on sa vrtel a mrnčal ešte viac. V preklade: rád by vyhodil z košíka aj ďalšie položky. Nákupné tempo sme teda zrýchlili. Potom mi opäť raz napadlo, že tréningových situácií nie je nikdy dosť a preto som sa rozhodla ich vypustiť do predajne. No... odvážne, vravím si teraz.

Ivuška ma veľmi milo prekvapila. Šla, kam som ju volala, zodpovedne odniesla balenie čaju k babke, ako som jej povedala. Iba raz si zmýlila uličku, ale buďme k nej zhovievaví, mala vtedy iba 13 mesiacov.

Tomáš bol neskutočne nadšený všetkým okolo seba. Úplne zabudol, že existuje nejaká maminka. Nevedel kam sa vrhnúť skôr, len zrazu sa mu šmyklo a šľahol na zem. V tomto momente sa už maminka zišla, aby ho pozbierala a on mohol ísť obchytkávať dózy s kávou. Pokus dať mu niečo nakúpiť ako Ivutiene nevyšiel, pretože ja som chcela, aby nakúpil pollitrovú fľašu minerálky a on chcel nakúpiť oriešky. A véééľa. Skončili sme pri tom, že som ho škriekajúceho ťahala naspäť ku košíku.

Chcete na Vianoce prekvapiť manžela, manželku či priateľku, zadiviť starých rodičov alebo splniť deťom sen? Ešte ste nevybrali ten správny darček a chcete darovať niečo naozaj neobyčajné? Máme pre Vás super tip na vianočný darček pre celú rodinu!

Rezervujte pre Vašu rodinu dovolenku pri mori v Chorvátsku v jednom z vybraných apartmánov z našej ponuky a darujte svojej rodinke letnú dovolenku pod stromček!

Hovoríte, že je to pre Vás pred sviatkami pridrahé? Máte teraz kopec výdavkov a pred sviatkami Vám na zaplatenie dovolenky nevystanú peniaze? Žiadny problém!

Pripravili sme pre Vás super vianočnú akciu! Jednoducho si teraz vyberiete z našej ponuky apartmán podľa Vašich predstáv, záväzne potvrdíte rezerváciu prostredníctvom e-mailu a zálohu v hodnote do 30% z celkovej ceny dovolenky zaplatíte až v januári! Zvyšnú sumu platíte tak, ako je to u nás bežné, až pri príchode na dovolenku.

Čo poviete? Dali sme Vám dobrý tip na vianočný darček? Sledujte naše fotoblogy, postupne predstavíme apartmány z vianočnej ponuky!

Letná dovolenka už na Vianoce? S Kaštela Travel je to možné 🙂

Tak ako chodíme z práce domov, tak aj v čase máme svoj domov a tým sú sviatky. Je to moment, ktorý "patrí nám", zaslúžili sme si ho, bol nám venovaný, slávime ho. Jedným z takýchto momentov sú aj narodeniny.

Poďme si pozrieť, čo v takom momente nemá chýbať 🙂

Taký moment sa zdieľa s ľuďmi, ktorých máme radi 🙂

S rodinou.

S priateľmi.

Máme z toho veľkú radosť.

Táto spomienka a spomienka na narodenie Tamarky patria k mojím naj intenzívnejším. Čakanie na Maximiliána bolo pre mňa aj pre mojich dvoch asi najdlhším čakaním vôbec. Začalo to , ani neviem kde....Kto nezažije . Neuverí...

Po 4 mesiacoch som otehotnela a nemohla som tomu uveriť  keď tyčinka mala 2 rúžové pásiky. Bola som mimo. Petríka som s touto správou potešila hneď ako som sa to dozvedela, pretože som bola z toho zistenia tak plná emócii , že som to potrebovala hneď niekomu prezradiť a komu ak nie môjmu najbližšiemu.  Po týždni sme to spoločne oznámili aj dcérke, ktorá bola tiež šťastná „ ako blcha „

Leto bolo pred nami a ja som si ho užívala o to viac pretože som vedela, že to leto je jedinečné. Slnko dávalo energiu a lásky od mojich najbližších som  mala na rozdávanie. Prázdniny sme trávili väčšinou na chalupe u našich v dedinke s krásnym prostredím. Oddych ako sa patrí. Bohužiaľ na v druhej polovici prázdnin sa stalo to čo som nechcela a ani nikto z nás to nečakal.. špinenie... Hneď som išla k gynekologičke a tá mi bohužiaľ len potvrdila, že embryo odumrelo. Musím ísť na kyretáž teda na vyčistenie maternice a odstránenie odumretého embrya. To bol 8 týždeň tehotenstva. A bolo to. Keď som odchádzala z ambulancie , nasadla do auta , myslela som len na to prečo práve ja ? Milión žien, ktoré nechcú mať deti ich majú na rozdávanie a nevážia si ich. Cestou autom som plakala a bola som v tom momente najsmutnejšou ženou na svete, ktorá prišla o to čo najviac čakala.  Peťkovi som zavolala a s uplakaným hlasom som mu stihla povedať na jeden dych , že ma musí zaviesť hneď teraz do nemocnice. Nemala som silu mu povedať prečo, ale napokon keď to so mňa vyhrklo tak som na jeho tvári videla bolesť takú aká je tá moja, ale aby ma podporil nedal to na sebe vidieť. Ale ja ho poznám a vedela som , že vo vnútri sa trápi a hrdlo mu zvieralo tak ako mne. Pobalila som sa a nechala som sa odviezť, cestou bolo v aute úplné ticho akurát sme sa držali za ruky. Nik nemal slov a myslím si , že ani táto situácia slová nepotrebovala.  Po príjazde do nemocnice bolo všetko potvrdené a bola som prijatá na gynekologické oddelenie, kde som musela žiaľ ešte jeden deň čakať, nakoľko mali v sále vážne operačné zákroky.

Moji najbližší boli na chalupe a ja som nemala síl im zavolať a povedať čo sa deje. Poslala som im sms , že som musela ísť na zákrok kde som všetko vysvetlila. Nemala som síl o tom rozprávať.  Požiadala som ich len nech to Tamarke zatiaľ nehovoria, že jej to poviem potom sama aj s Peťom.

Na druhý deň doobeda ma odviezli na sálu, všetko my vysvetlili ako prebieha zákrok. Dali mi oblbovák a že za chvíľu zaspím. Ja si len pamätám, že som pozerala do stropu a do tých silných svetiel. A uspanie nefungovalo , dostala som strach, že čo ak nebudú o tom vedieť že som pri vedomí a že začnú. O bože. Neviem čo ma to napadlo ale začala som z tej paniky počítať ovečky , čo keď to zaberie.  Zabralo. Ani neviem ako prebrala som sa už na izbe. Kde som opäť zaspala. Po prebratí som cítila neskutočné bolesti vo vnútri. Ale nie fyzické neboli až také , ako tie zo srdiečka, ktoré mi stále hovorili a nič- prázdno.  Na druhý deň som bola prepustená domov, nechala som sa Peťom odviesť na chalupu  našim na čerstvý vzduch, možno viac zaberie a urobí prievan v hlave. Vyresetuje. Po ceste v aute sme sa zas držali za ruky.  Na chalupe som sa privítala s mojimi rodičmi, sestrou a dcérou. Asi pochopili, že som mala silu ich tak akurát objať, ale silu na slová som nenašla, bez toho aby sa mi nerozochvel hlas. Takže ticho ale aj to hovorilo za všetko. Večer sme vysvetlili Tamarke , že čo sa stalo a prečo a, že nič nie je stratené. Dalo to veľa roboty,  ale našťastie ona je veľmi chápavá a počas bolenia mi bola veľkou oporou ako všetci ostatní za čo im veľmi ďakujem. Svoje bolesti som si teda preležala pár dni v posteli. Babie leto sa trošku pokúšalo zdvihnúť mi náladu, čo sa mu aj s časti podarilo. Je neuveriteľné ako slnečné lúče a jesenný vetrík vedie resetovať dušu a srdce ak ste im otvorený.

A tak ako v každej rodine aj u nás plynul život ďalej v nádeji aj beznádeji, v dúfaní a v láske. Udalosťou sme boli viac spriaznení a zocelení všetci traja ja, Peťo aj Tamarka.

Môj november a december

Ta už so doma. To je ta najvačša novinka. Spoznal som po hlase a po vôni mojich najbližších. Je tu hluk, teplo a smrádeček, veľa ľudí. Toto je že vraj moja segra.

Je bars voňavá a fajna, nevidím ju celkom dobre ale podľa hlasu viem že je to ona.  Ta si myslím , že sa celkom aj podobame. sme obaja k zožraniu. No a toto je ževraj môj tatko.

Ta še teš podobame, vlasy mám dispozične po ňom , si všimnite. Ta je moj to je jasne. Tato zlato. Funí na mňa a ja to mám rád. Každý ma furt pestuje. Ja s toho furt omdľevam do spánku. Co by ne , je to vyčerpávajúce , každého voňať a tak. 

Doma sa o mňa všetci starajú. Neznam prečo to robia ale dakedy mi furt pripomínajú, že som bol vo vode tým, že ma tam ponoria a hladkajú v nej. Ešte som to nepochopil, že prečo, keď ma namočá, tak potom ma osušá a aby som nezjapal, dajú my dačo do papuľky. zas daco čudné plastové.

Ale večer to prichádza to najlepše aj počas dňa Mľeko- že vraj sa to volá. Mamka me zobere, da sebe na prso a ja dujem jak šaľeny. Še nevem dopiť, neznám kedy mám dosť a potom blinkám.  Ešte , že ta moja mamka me chape a dá ma potom odrihnuc. Ta všimajte, že mi robí perfektný účes. Zas vypadam Bohovo.

Ako áno, ako nie, aj deti majú svoj denník. Maxíkov obsahuje síce malé percento jeho denného diania, ale stojí za to.

Postupne to tu budem nabaľovať, až sa aj vy zasmejete, zaplačete, poprípade si spomeniete na seba, keď ste boli malý, abo na svoje malé 🙂 

Denník je písaný v maminom kysucko-východňárskom domácom nárečí, lebo si pamatajte, že ja som kysucký východniar a to aj rusín, a moja mama načisto nevyspitateľne šalena kysučanka.

Mesiac prvý - September, Október

Ta, jakože v brušku pohoda, teplo, veget. Furt je čo piť, ta sa dobre napijem a potom furt spím. No , aby nebola nuda, tak mamu furt kopem do brucha. Je to paráda - sa tak sem tam natiahnuť.

Na konci septembra ma vytiahli mame z bruška. Proste len tak spím a zrazu na bruchu dajaké svetlo a ruka po mne šmatra a už som bol aj venku. Fúúú, je tu zima a veľa svetla. Není tu co piť. Ta revem, zle sa mi dýcha. No nevem čo so mňu všetci majú , furt kecajú , furt ma otáčajú, furt pichajú do ruky, do nohy. Do prdelky mám toho dosť, radšej zas zaspím. Keď še zobudim, zistím , že zle vidím farebné machule a kukajte co se mňu porobili, za tu chviľu čo som spal. Šalení , načisto. Bojím še zas zaspať, co  porobia neskor.

Naše slniečko Emmka sa narodila predčasne v 30.tyždni tehotenstva s hmotnosťou 1570g.Vyše mesiaca bola v inkubatore a keď nas prepustili domov začal sa kolotoč behania po lekároch. Cvičili sme 4krát denne Vojtovú metódu,neskoršie sme prešli na Bobath koncept a cvičime ho každú voľnu chvíľu.                                                                    Emmka je chvalabohu mentálne v poriadku a problém nám robia iba nožičky. Diagnostikovali nám Dmo-spastická diparéza. V márci sme boli v Adeli centre v Piešťanoch,kde sa nožičky uvoĺnili a spravili sme pár samostatných krokov. Je to pokrok,no sme len na začiatku dlhej cesty. Emmuška je veĺmi šikovná a vnímava a preto je veľmi ťažké jej odpovedať na otázku"Prečo nemôže behať s ostatnými deťmi a jej 2 ročným bračekom na ihrisku". Chceme pre jej uzdravenie urobiť všetko a aj keď sme sa mnohého vzdali a zadĺžili sa,nie sme v cieli a potrebujeme pomoc,lebo liečba je drahá a poisťovňa ju neprepláca. Chceme navštíviť rehabilitačne centrum Liberta a preto máme aj výzvu na dakujeme.sk .     http://dakujeme.sme.sk/vyzva/1028/chcem-behat-so-svojim-bracekom   Preto Vás prosím o zdieľani našej vyzvy a veľmi verím,ze sa nájdu dobrý ľudia,ktorí pomôžu. Ďakujeme Vám.

Benefity pre zdravie:

Avokádo obsahuje obrovské množstvo prospešných látok pre naše telo. Pozrime sa na niektoré z nich: vitamín K až 36% dennej odporúčanej dávky v 1 avokáde, kyselina listová 30% DOD, 20% DOD vitamínu B5 – je potrebný pre metabolizmus sacharidov, ďalej obsahuje vitamín C, B6, draslík (2x viac ako banán), vitamín E, niacín, riboflavín, vlákninu. Najviac živín sa nachádza tesne pod šupkou. Kombináciou s inými druhmi zeleniny docielite lepšie vstrebávanie živín (až o 400%), najmä vitamínov rozpustných v tukoch (betakarotén).

Ako jediné ovocie obsahuje vysoké množstvo zdraviu prospešných tukov, znižuje LDL cholesterol, chráni naše. Americká štúdia Archives of Medical Research zistila, že po týždni konzumovania avokáda, sa LDL cholesterol a triglyceridy znížili o 22 % a dobrý cholesterol sa zvýšil o 11 %. Na základe štúdii bolo dokázané, že avokádo znižuje riziko vzniku rakoviny. Avokádo pôsobí na zdravé bunky ochranne a protizápalovo, a naopak u rakovinových buniek vyvoláva apoptóza – programovanú smrť bunky. Ďalšia štúdia dokázala že má ochranné účinky proti slnečnému žiareniu a znižuje riziko spálenia sa, dokonca riziko rakoviny kože, ak je skonzumované pred opaľovaním sa. Štúdia publikovaná v Nutrition Journal zaznamenala, že ľudia ktorí pravidelne konzumovali avokádu mali nižšiu telesnú hmotnosť a obvod pásu. Avokádo obsahuje silné protizápalové zložky fytosteroly, ktoré sú účinné v zmierňovaní artritídy. Ďalšou prednosťou avokáda je jeho nízky glykemický index a schopnosť znižovať hladinu cukru v krvi.

Ďalšou výhodou avokáda je, že obsahuje minimálne množstvá reziduí pesticídov v porovnaní s inými druhmi ovocia a zeleniny.
Avokádo obsahuje vysoké množstvo proteínov, čo pre ostatné druhy ovocia vôbec nie je typické. Priemerné avokádo obsahuje 4 g bielkovín. Naopak, pre ovocie je typický vysoký obsah cukrov, čo u avokáda vôbec neplatí – jedno avokádo ma približne 0,4 g cukru.

Príprava avokáda:

Narežeme avokádo napoly okolo kôstky. Pootočíme avokádom, až nám ostanú v ruke 2 polovice. Kôstku vyberieme a vyhodíme. Vnútro avokáda môžeme vydlabať lyžicou alebo avokádo ošúpeme a nakrájame. Ak je avokádo príliš tuhé a je takmer nemožné ho ošúpať, avokádo ešte nie je dostatočne zrelé. Ak má avokádo na šupke hnedé škvrny, je prezreté. Avokádo má krátku trvanlivosť, ideálne je skonzumovať ho do 12 hodín po rozkrojení – najlepšie spravíte, ak rozrezané avokádo potriete citrónovou šťavou a uložíte ho na tanierik a dáte do chladničky.