Dobrý deň mamičky, opäť píšem, keďže mi chyba ešte pár ľudí. Volám sa Natalia a predávam tu už vyše 12 rokov, popri tom sa venujem aj štúdiu psychológie. Viem, že väčšina z Vás je pracovne vyťažená ale poprosila by som Vás týmto smerom o pomoc. Hľadám len ženy alebo mužov s DEPRESIOU (berú lieky alebo sa liečia u psychológa), ktorí by boli ochotní vyplniť môj ANONYMNÝ dotazník. Dotazník je pomerne dlhý, takže si prosím jeho vyplnenie zvážte, kedykoľvek môžete dotazník opustiť alebo vyplniť neskôr. 😊 Nejedna sa len o klasickú teoretickú zbytočnosť ale je to solídny výskum na medzinárodnej úrovni, keďže výsledky budú použité v testovaní dimenzionalneho modelu klasifikácie duševných porúch. Na výskume sa podieľa môj školiteľ, pre ktorého to bude veľmi prínosné a prospešné pre spoločnosť a liečbu psychických porúch. Za každé vyplnenie ďakujem. Budem rada aj za spätnú väzbu. 😊 

S pozdravom 

Bc. Natalia Lacova 

Link: https://redcap-student.uniba.sk/redcap/surveys/?s=Y4NDAXM7XKWFH8RA

Ahojte chcem sa opýtať žien ktoré boli alebo sú tehotné či majú skúsenosť. Cez víkend som na rodinnej oslave mala bravčovu panenku ktorá bola v strede ružová. Áno viem nemala som takú jesť je to nebezpečne a naozaj si to veľmi vycitam. Mám bolesti brucha ale nič vážne. Neviem či to už je od stresu alebo nie. Neviete aká je veľká pravdepodobnosť nakazenia sa listériou z takéhoto masa? Alebo sú ženy čo takéto mäso konzumovali a ani to veľmi neriešili? 

Pocit ťažkých nôh alebo nepríjemné pálenie na toalete - znie vám to povedome? Týmito problémami si prechádza takmer každá druhá tehotná žena. Žilové ochorenia v tehotenstve sú často daň za nový život, ktorý vo vás rastie. Čo majú tieto diagnózy spoločné a ako ich dostať pod kontrolu? Pripravili sme veľkého sprievodcu prevenciou a riešeniami, ktoré vám v tehotenstve pomôžu.

Tehotenstvo je obdobím najväčšej premeny, akú ženské telo zažíva. Vaše srdce každým dňom pumpuje viac krvi, aby zabezpečilo potreby vás aj rastúceho bábätka. Táto zvýšená záťaž sa však často prejaví tam, kde je cievny systém najviac namáhaný – v dolných končatinách a v oblasti panvy.

Ak pociťujete ťažké nohy, opuchy alebo pálenie na toalete, vedzte, že ide o prirodzenú reakciu organizmu na extrémny výkon, ktorý práve podáva. Štatistiky ukazujú, že s určitou formou žilového ochorenia sa v tomto období stretáva významná časť budúcich mamičiek.

Čo spája kŕčové žily a hemoroidy?

Hoci sa to na prvý pohľad nezdá, kŕčové žily na nohách a hemoroidy majú spoločného menovateľa. V oboch prípadoch ide o oslabenie cievnych stien, v ktorých sa následne hromadí krv. Odborne sa tento stav nazýva chronické venózne ochorenie (CHVO).

Princíp je rovnaký: Žily v dolnej polovici tela prestávajú správne plniť svoju funkciu. Namiesto toho, aby krv plynulo prúdila proti gravitácii späť k srdcu, vracia sa, spomaľuje a hromadí v cievach dolných končatín, čo vedie k ich rozšíreniu a zápalu.

„To by som nerobila.“

„To nie je bezpečné.“

„Ja by som to riešila inak.“

,,Ja by som to spravila lepšie.”

( och no dobre, mnohé sme dostali aj omnoho ,,lepšie rady".🙈

Veľa z nás to už zažilo.

Deti si nepamätajú cenu hračiek. Pamätajú si pocit bezpečia, blízkosti a to, že niekam patria. Práve malé, opakujúce sa rituály sa im vryjú do pamäti na celý život a často ich raz budú odovzdávať ďalej, bez toho, aby si to vôbec uvedomili.

1. Špeciálna veta na dobrú noc

„Sladké sny, ľúbim ťa viac.“

Tie isté slová, každý večer.
Pre dieťa sa stanú istotou. Signálom, že deň sa môže skončiť pokojne a bezpečne. Tento krátky rituál sa mení na vnútorné miesto pokoja, ku ktorému sa dieťa vracia aj neskôr v živote.

2. Týždenný rituál len pre vás

Sobotné palacinky.
Piatkové večerné prechádzky.
Spoločné čítanie pred spaním.

Niekedy si ani nevšimneme, že sme unavené. Uvedomíme si to až vtedy, keď si konečne sadneme.

A presne v tej chvíli sa ozve hlava:

„Ešte by som mala niečo spraviť.“

„Nemala by som len tak sedieť.“

„Ešte si nezaslúžim oddych.“

Musím stále niečo robiť.

Veganuár. To nie je iba mesiac, keď sa polovica internetu stravuje zeleno a druhá polovica si potajomky googli „je syr vegan?“  Je to mesiac, ktorý vás motivuje skúšať – bez výčitiek, bez tlaku, s otvorenou hlavou a plným tanierom. Je to výzva skúsiť vegánsky spôsob stravovania, objaviť nové chute a rozšíriť si svoj jedálniček. No my, mamy, však popritom riešime aj praktickú otázku: čo rýchlo, chutne a normálne pripraviť, aby to jedli deti, partner a ideálne aj my?

Dobrá správa – vegánske varenie nemusí znamenať ani exotické suroviny za polovicu výplaty, ani tri hodiny v kuchyni. Stačí mať po ruke kvalitné základné potraviny, trochu inšpirácie a obchod, kde nečakáte na akcie, ale viete, že cena je férová stále.

Presne o tom je totiž filozofia VŽDY VÝHODNE v dm drogerie markt – dlhodobo stabilné ceny pre celý sortiment, bez stresu, kupónov a víkendových lovov zliav. V praxi to znamená, že keď sa rozhodnete variť, viete si nákup plánovať pokojne a s rozumom.Vegánska strava tak môže byť nielen chutná a udržateľná, ale aj výhodná. Sortiment #dm ponúka totiž naozaj široké portfólio vegánskych produktov, a to celoročne.

A teraz poďme k tomu najlepšiemu – k jedlu. 🥕🌿

Krémový kapustový šalát

Krémový, svieži, zelený. Ideálny ako obed, ľahká večera alebo príloha.

Mamičky na Modrom koníku to poznajú najlepšie. „Dnes som spala celých 5 hodín v kuse,“ je veta, ktorá znie ako výhra v lotérii. Lenže čo ak aj po tých piatich hodinách vstávate, akoby vás niekto v noci zbil? Ak vás ráno pichá v krížoch a krk máte taký stuhnutý, že sa poriadne neotočíte ani za utekajúcim dieťaťom, problém pravdepodobne nie je v deťoch, ale v tom, na čom ležíte.

Keď je posteľ bojiskom

Materstvo je pre telo fyzický výkon. Celý deň nosíme deti na rukách, zohýbame sa k hračkám a večer padáme do postele od únavy. Práve vtedy naše telo potrebuje „vypnúť“. Ak je však váš matrac preležaný, starý alebo jednoducho nevhodný, vaše svaly sa neuvoľnia. Celú noc zostávajú v napätí, aby udržali chrbticu aspoň v nejakej rovine.

Riešenie pritom nemusí byť zložité. Správnym výberom vhodného matraca dokážete telu dopriať regeneráciu aj počas kratšieho spánku. Kvalitná pena alebo taštičkové pružiny totiž rozložia váhu tela tak, že zmiznú tlakové body, ktoré vám doteraz spôsobovali to ranné „dolámanie“.

Wilsondo: Chápeme, že potrebujete spať HNEĎ

Vieme, ako to chodí. Keď sa mamička rozhodne, že potrebuje niečo zmeniť (lebo sa už naozaj nevyspala pol roka), nechce na to čakať ďalšie tri mesiace. Vo Wilsondo sme na to pripravení:

Radiofrekvencna ablacia myomu maternice- ako som skoro zomrela. MInuleého roka 2025 som absolvovala radiofrekvenčnú abláciu (RAF)   vonkajšieho myomu maternice -6 cm.V nemocnici L.Pateura. Koncom septembra 2025 som sa vrhla do "moderneho miniinvazivneho zakroku - radiofrekvencnej ablacie myomu" Podstata výkonu spočiva intravaginalne zavedenie špeciálnej rádiofrekvencnej ihly. Pod dohľadom usg to zavedu do myomu a "vypalia ho". Uz príprava bola nepríjemná- vyprázdniť creva prehanadlom  20 h pred zakrokom. Na zakrok sa slo s tym ze nam bolo povedane ze zakrok by mal prebiehat laparoskopicky no nakoniec vo všetkých pripadoch to dotycny primar zvladol bez laparoskopie. Pred zákrokom nam zaviedly mocovy kateter lebo je tam riziko poskodenia moč.mechura.Na druhy den po zákroku nas pustili s vedlajsou kolegynou domov.

Dni ubiehali..prvy,druhy, cítila som sa ako po zakroku,citlivo v oblasti bruska a zvláštne pocity pri vyprazdnovani hrubeho creva.....

Na siesty den vecer som dostala krce do brucha zhruba v pravo dole. Nad ránnom bolest zosilnela a bola velmi nezvycajna- taka zvláštna vyzarujuca aku som este nikdy nezazila,pri postaveni z postele som myslela ze odpadnem. Tak sme sli na urgent, tam mi zistili na CT vys ze v bruchu je vzduch a zastreta tekutina ale ze perforacia git menej pravdepodobna ...Zavolala som na pracovisko L.Pasteura- tam kde som mala pred šiestimi dnami vykonany zakrok (Rafku).

Sledovali ma dalsie 2 dni,pretoze RAF ( je maximalne bezpecny vykon a ze nieje mozne aby my tym zakrokom mohlo byt zle.Primarovo podozrenie bolo ze mi len praskla ovarialna cysta- naco som reagovala ze som takuto bolesť v živote nezažila a primarova arogantna odpoveď bola že ja neviem co je bolesť. Tak som sa obracala na CT vysledok ze prečo mam vzduch v bruchu- zase mi bola podana zaujima odpoved pana primara ze mam byt rada ze nemam vzduch v hlave.

Tak ubiehali hodiny,cakalo sa..Prijali ma v stredu o 13.30 ,v piatok mi v krvi zistili Crp 480 to uz mlada doktorka bola nervozna v hlase ked mi naznacovala ze nieco sa deje.

Nastastie chvalabohu niekoho napadlo zopakovat CT o 12stej hodine a o 14.30 som uz nastastie - chvalapánu Bohu lezala na operačno. Stole.

Ak veľa premýšľaš, nie je to chyba. Je to dôkaz, že máš silnú predstavivosť. Problém nevzniká vtedy, keď myslíš, ale keď sa myseľ naučí automaticky hľadať hrozby namiesto príležitostí. Dobrá správa je, že rovnaký mozog, ktorý ťa vie vystrašiť, ťa vie viesť aj k pokoju a rastu.

Premýšľanie nie je nepriateľ

Mnohé ženy majú pocit, že s nimi niečo nie je v poriadku, pretože nevedia "vypnúť hlavu". Neustále si prehrávajú scenáre, obavy, možné zlyhania či odmietnutia. Lenže premýšľanie samo o sebe nie je problém. Problémom je nevyvážené premýšľanie, ktoré sa zameriava výlučne na to, čo by sa mohlo pokaziť.

Ten istý mozog, ktorý si dokáže detailne predstaviť stratu, si dokáže predstaviť aj úspech. Len sme ho roky trénovali jedným smerom.

Úzkosť ako predstavivosť bez smeru

Úzkosť často nepôsobí ako emócia, ale ako hlas v hlave. Hlas, ktorý znie presvedčivo a naliehavo. Lenže tento hlas nie je autorita. Je to predstavivosť, ktorá sa rozbehla bez vedenia.

Nezáleží len na tom, čo jeme, ale aj na tom, ako dlho jedlo v tele zostáva. Žalúdok funguje podľa vlastného rytmu a jednotlivé potraviny ním prechádzajú rôzne rýchlo. Práve to rozhoduje o tom, či sa cítime ľahko, alebo nafúknuto a unavene.

Žalúdok má svoj vlastný čas

Ľahké, vodou bohaté potraviny ako ovocie sa trávia rýchlo - často do 20 až 40 minút. Naopak ťažké jedlá, najmä bohaté na tuky a bielkoviny, môžu v tráviacom trakte zostať 3 až 4 hodiny, niekedy aj dlhšie.

Telo pritom nereaguje len na zloženie stravy, ale aj na čas, počas ktorého ju musí spracovávať.

Prečo na tom záleží

• začať jedlo rýchlo stráviteľnými potravinami pomáha predchádzať nafukovaniu
• ťažké jedlá večer spomaľujú trávenie a zhoršujú spánok
• správne načasovanie jedál podporuje stabilnejšiu energiu
• vhodné kombinovanie potravín zlepšuje vstrebávanie živín

Poznáte to obdobie, keď sa vonku strieda sychravé počasie s mrazivými ránami a vy v škôlke pri šatni len s malou dušičkou počúvate, či sa odniekiaľ neozve kašeľ? Každá mama chce pre svoje dieťa to isté – aby bolo spokojné, plné energie a pripravené na každodenné dobrodružstvá. Snažíme sa do detí dostať každý kúsok ovocia a zeleniny, vyvážiť stravu a ustrážiť sladkosti, ale niekedy je to poriadna výzva. Chceme im dopriať tú najlepšiu starostlivosť, aby si mohli naplno užívať hry s kamarátmi v každom počasí.

Čo budeme testovať

Tentokrát sa zameriame na prémiovú podporu detského organizmu s radom vitamínov pre deti BEBACARE® KIDS GUMMIES. Ide o výživové doplnky vo forme želé medvedíkov s lahodnou ovocnou chuťou, ktoré deti neodmietnu, no ktoré zároveň spĺňajú prísne nároky mamičiek na kvalitu a zloženie bez pridaného cukru.

V balíčku na testovanie nájdete:

BEBACARE® KIDS GUMMIES IMMUNITY¹⁰  s príchuťou lesného ovocia a maliny si vaše deti zamilujú. Tento lahodný multivitamínový doplnok stravy vo forme želé veselého tvaru prináša nielen skvelú chuť, ale obsahuje aj mix dôležitých vitamínov, zinok a selén, ktoré podporujú imunitný systém. Doprajte svojim deťom EXTRA starostlivosť a podporte ich zdravie EXTRA porciou vitamínov v každom želé.

BEBACARE® KIDS GUMMIES MULTIVITAMIN¹⁰  s príchuťami pomaranča, jahody a jablka dodajú vašim deťom potrebnú porciu vitamínov. Tento lahodný multivitamínový doplnok stravy vo forme želé medvedíkov prináša nielen skvelú chuť, ale obsahuje aj kľúčové vitamíny, jód a zinok, ktoré podporujú imunitný systém. Hravý tvar želé robí z užívania vitamínov zábavu!

Tlak porovnávania sa na sieťach tu bude aj v roku 2026. 📱

Čo s tým?

Skúsme sa tento rok pozrieť na svoj život ako na celok, nielen ako výsek 15 sekúnd dokonalosti.  🌿

S jeho vzletmi aj pádmi.

S verziou seba, ktorou sme boli včera.

S tou, ktorou sme dnes.

Jedna vec sa opakuje stále dokola. Žena príde do pôrodnice s tým, že má všetko premyslené, nastavené, pripravené. Vie, čo chce. Vie, čo nechce. Má podporu, partnera, často aj dulu. A ja jej to úprimne prajem, pretože dobrá podpora vie urobiť obrovský rozdiel. Lenže pôrod má jednu vlastnosť, ktorú si človek naplno uvedomí až vtedy, keď ho zažije alebo keď pri ňom stojí denne: vie byť pokojný celé hodiny a potom sa zmeniť v priebehu pár minút. A vtedy sa ukáže rozdiel, ktorý sa nedá prekryť ani krásnymi slovami, ani najlepším úmyslom. Dula je veľká pomoc. Ale dula nie je zdravotník.

Pracujem ako pôrodná asistentka už desať rokov. Za ten čas som videla pôrody, ktoré boli presne také, aké si žena želala – prirodzené, tiché, intímne. Videla som pôrody, kde sa žena otvorila, spolupracovala, dýchala, mala oporu a bolo cítiť, že sa cíti v bezpečí. Ale videla som aj pôrody, ktoré začali úplne rovnako a napriek tomu skončili úplne inak. Nie preto, že by žena zlyhala. Nie preto, že by sa zle pripravila. Jednoducho preto, že pôrod nie je iba psychika. Je to fyziológia, hormóny, dieťa, placenta, tlak, krvácanie, srdcová frekvencia, polohy, ktoré bábätko zaujme, reakcia tela na oxytocín. Niekedy sa všetko stretne tak, že proces ide pekne. Inokedy sa stretne pár faktorov a zrazu je potrebné konať rýchlo.

A práve v tomto bode je dobré rozumieť tomu, aké miesto má pri pôrode dula, a aké miesto má pôrodná asistentka. Lebo kým sa tieto roly nebudú miešať, môžu fungovať krásne spolu. Ak sa však začnú zamieňať, môže to skončiť sklamaním – alebo horšie, nebezpečným pocitom falošnej istoty.

Dula je sprievodkyňa. Je to žena, ktorá vás drží psychicky, ľudsky, emočne. Môže s vami byť počas tehotenstva, môže vás pripravovať, môže vám pomôcť spracovať strach, môže vám pomôcť nájsť váš štýl pôrodu, môže byť pri vás, keď budete potrebovať niekoho stabilného. V pôrodnici vám vie pomôcť s polohami, s dychom, s masážou, s tým, aby ste mali svoj priestor a cítili sa dôstojne. A to je veľká vec, pretože pôrod nie je len fyzický výkon – je to situácia, kde sa žena môže cítiť zraniteľná, odkrytá, ovládaná okolnosťami. Dobrý doprovod vie znížiť stres, a keď sa zníži stres, často ide pôrod lepšie. To je realita.

Lenže potom je tu druhá rovina. Medicínska. A tam dula nemá kompetencie. Nie preto, že by bola „menej“. Ale preto, že to nie je jej profesia.

Pôrodná asistentka je zdravotnícky pracovník. Je vzdelaná na to, aby rozumela fyziologickému pôrodu, aby vedela sledovať ženu aj dieťa, aby vedela rozoznať, čo je ešte v norme, a čo už z normy vybočuje. Pôrodná asistentka je tá, ktorá vidí, kedy je kontrakčná činnosť efektívna a kedy žena síce trpí, ale pôrod sa neposúva. Pôrodná asistentka je tá, ktorá sleduje srdcovú frekvenciu plodu a pozná signály, ktoré nesmú byť ignorované. Je to človek, ktorý musí vedieť reagovať aj vtedy, keď je v miestnosti ticho, ale zrazu začne tiecť krv, alebo keď sa zmení farba plodovej vody, alebo keď žena začne strácať sily a potrebujeme prehodnotiť ďalší postup. Toto sa nedá naučiť z videí a skúseností. Toto je kombinácia vzdelania, tréningu a praxe.

Tehotenstvo vie byť zvláštne obdobie. Na začiatku vás možno prekvapí, ako veľmi sa zmení aj úplne obyčajné fungovanie – únava, nevoľnosti, chute, citlivejší žalúdok, pálenie záhy alebo naopak dni, keď by ste jedli stále. A k tomu všetkému sa z každej strany ozývajú rady. Jedna kamarátka povie, že v tehotenstve treba „jesť za dvoch“, druhá, že ona pribrala iba pár kíl a bolo to najlepšie. Niekto vás vystraší sacharidmi, iný mliekom, ďalší vám odporučí vitamíny na všetko.

V určitom momente sa žena môže cítiť tak, že nech zje čokoľvek, vždy je to zle. A pritom práve v tehotenstve by malo jedlo robiť presný opak – priniesť stabilitu, energiu a pocit, že telo dostáva to, čo potrebuje.

Pravda je, že strava v tehotenstve nie je o tom, aby ste mali každý deň dokonalý jedálniček. Je to skôr o tom, aby ste sa vedeli vrátiť k jednoduchým veciam, ktoré fungujú. Aby ste nemali veľké výkyvy energie, nepadali na sladké večer len preto, že ste cez deň jedli málo, a aby ste si vedeli vybrať jedlo, ktoré je bezpečné a zároveň výživné.

Veľa žien si myslí, že ich problém je „že jedia veľa“ alebo „že jedia málo“. V realite to však často býva o skladbe. Keď máte jedlo, ktoré vám na chvíľu naplní žalúdok, ale nezachytí vás na dlhšie, o dve hodiny ste unavená, nervózna a hladná znova. Potom prídu chute, zrazu sa zje niečo rýchle, väčšinou sladké alebo pečivo, a celý deň sa nesie v tom, že človek stále niečo dojedá, ale stále nemá pocit, že sa naozaj najedol.

V tehotenstve sa toto deje ešte ľahšie. Hormóny ovplyvňujú hlad aj trávenie a aj bežná fyzická námaha je zrazu náročnejšia. Preto je niekedy dobré prestať riešiť, či niečo je „fit“ alebo „clean“ a položiť si jednoduchú otázku: je toto jedlo také, ktoré mi pomôže zvládnuť deň bez toho, aby som sa cítila rozhádzaná?

Veľmi často sa odpoveď začne meniť, keď do jedla dostanete viac bielkovín. Nie ako módny trend, ale úplne prakticky. Bielkoviny sú v tehotenstve dôležité nielen pre bábätko, ale aj pre vás – pre svaly, regeneráciu, tvorbu krvi, stabilnejšiu energiu a hlavne pre to, aby vás jedlo „držalo“. Nie je náhoda, že keď žena zje napríklad len rožok a džem, je hladná za chvíľu, ale keď zje jogurt, vajíčka alebo niečo teplé s mäskom či strukovinou, zrazu má pokoj na dlhšie.

Tehotenstvo a prvé mesiace s bábätkom sú zvláštna zmes radosti, očakávania a otázok, ktoré sa vynárajú najmä večer – keď už internet ponúkol tisíc odpovedí a človek aj tak nevie, ktorá je tá správna. Čo je ešte normálne? Kedy zbystriť? Čo má zmysel riešiť vopred a čo je zbytočný stres?

Práve z tejto reality vznikol nový projekt kurzov pre tehotné a ženy po pôrode. Nie ako ďalšia „motivačná prednáška“, ale ako praktická príprava postavená na odbornosti ľudí, ktorí sú pri ženách a deťoch denne – v pôrodniciach, pri novorodencoch a pri detských pacientoch.

Z nemocnice do života: prečo projekt vznikol

Tím hovorí otvorene: kľúčový impulz nebol marketing, ale skúsenosť z praxe. „Pri lôžku pacienta nie je čas naučiť rodinu všetko, čo potrebuje. V nemocnici riešime akútne veci, ale rodičovstvo začína doma – a tam prichádza najviac otázok,“ znie dôvod, prečo sa rozhodli spraviť systematické kurzy.

Projekt stojí na jednoduchom princípe: zrozumiteľne preložiť medicínsku realitu do bežného života. Tak, aby žena (a často aj partner) rozumela vlastnému telu v tehotenstve, vedela sa pripraviť na pôrod, zvládla šestonedelie a mala pevný základ pre starostlivosť o bábätko.

Čím sa líšia od bežných kurzov?

Znie to provokatívne, no nejde o mýtus ani senzáciu zo sociálnych sietí. Vedecká štúdia ukázala, že mužské brady môžu obsahovať vyššiu bakteriálnu záťaž než psia srsť. Prečo sa to deje a čo z toho vyplýva pre každodennú hygienu?

Keď veda prekvapí aj skeptikov

Brady sú pre mnohých symbolom štýlu, mužnosti alebo osobnej identity. Len málokto si však pri ich nosení uvedomuje, že práve brada môže byť ideálnym prostredím pre baktérie. Nie kvôli tomu, že by bola sama o sebe špinavá, ale preto, že kombinuje viacero faktorov, ktoré mikroorganizmom vyhovujú.

A áno, vedci sa na to pozreli detailne.

Čo presne skúmala štúdia

Výskum z roku 2019 publikovaný v odbornom časopise European Radiology porovnával bakteriálne vzorky z mužských brád a psej srsti. Švajčiarski výskumníci analyzovali prítomnosť mikroorganizmov pomocou zobrazovacích a mikrobiologických metód.

Manželstvo má byť partnerstvom. Napriek tomu štúdie opakovane ukazujú, že po svadbe ženy v domácnosti pracujú výrazne viac než predtým. Nejde len o upratovanie či varenie, ale o neviditeľnú mentálnu záťaž, ktorá sa postupne podpisuje na vzťahoch aj psychickej pohode.

Keď sa „to nejako prirodzene stane“

Mnohé ženy hovoria, že sa to nestalo zo dňa na deň. Po svadbe sa jednoducho začali starať o viac vecí. Naplánovať nákup, myslieť na termíny, sledovať, čo doma chýba, koordinovať povinnosti okolo detí či domácnosti. Nie preto, že by to chceli. Ale preto, že to akosi vyplynulo.

Práve tento nenápadný posun je podľa odborníkov kľúčový. Domáce práce totiž netvoria len viditeľné úkony, ale aj množstvo rozhodnutí a plánovania, ktoré zostávajú často nepovšimnuté.

Čo hovoria výskumy o domácich prácach

Výskumníci z Michiganskej univerzity zistili, že vydaté ženy vykonávajú v priemere približne o 7 hodín domácich prác týždenne viac, než keby boli slobodné. Muži naopak vďaka partnerke často ušetria približne jednu hodinu týždenne.

Dobrý deň mamičky. Volám sa Natalia a predávam tu už vyše 12 rokov, popri tom sa venujem aj štúdiu psychológie. Viem, že väčšina z Vás je pracovne vyťažená ale poprosila by som Vás týmto smerom o pomoc. Hľadám len ženy alebo mužov s DEPRESIOU (berú lieky alebo sa liečia u psychológa), ktorí by boli ochotní vyplniť môj ANONYMNÝ dotazník. Dotazník je pomerne dlhý, takže si prosím jeho vyplnenie zvážte, kedykoľvek môžete dotazník opustiť alebo vyplniť neskôr. 😊 Nejedna sa len o klasickú teoretickú zbytočnosť ale je to solídny výskum na medzinárodnej úrovni, keďže výsledky budú použité v testovaní dimenzionalneho modelu klasifikácie duševných porúch. Na výskume sa podieľa môj školiteľ, pre ktorého to bude veľmi prínosné a prospešné pre spoločnosť a liečbu psychických porúch. Za každé vyplnenie ďakujem. Budem rada aj za spätnú väzbu. 😊 

S pozdravom 

Bc. Natalia Lacova 

Link: https://redcap-student.uniba.sk/redcap/surveys/?s=Y4NDAXM7XKWFH8RA

Šesťdesiatdeväť detí. Číslo, ktoré dnes znie ako výmysel alebo internetová senzácia. Napriek tomu sa tento príbeh objavuje v historických záznamoch, akademických textoch aj v Guinnessovej knihe rekordov. Kto bola žena, o ktorej sa tvrdí, že porodila najviac detí v dejinách?

Keď realita predbehne predstavivosť

Predstava, že jedna žena počas života porodí desiatky detí, je pre dnešného čitateľa takmer nepochopiteľná. V čase modernej medicíny, plánovaného rodičovstva a rastúceho veku prvorodičiek pôsobí takýto údaj absurdne. Napriek tomu sa v historických dokumentoch 18. storočia objavuje príbeh ruskej roľníčky, ktorému sa venujú historici dodnes.

Príbeh z Ruska 18. storočia

Podľa dochovaných záznamov mala prvá manželka roľníka menom Feodor Vassilyev medzi rokmi približne 1725 až 1765 porodiť spolu dvadsaťsedemkrát. Tehotenstvá údajne zahŕňali šestnásť párov dvojčiat, sedem trojčiat a štyri štvorčatá. Celkový počet detí sa tak vyšplhal na neuveriteľných šesťdesiatdeväť.

Zaujímavým detailom je, že meno ženy sa v dokumentoch neobjavuje. V dobových správach sa spomína výlučne meno manžela, čo bolo v tom období bežné, no zároveň to znižuje možnosť overovania informácií z dnešného pohľadu.

Nie je ovocie ako ovocie. Každý druh má iné zloženie cukrov, vlákniny a živín, a práve to rozhoduje o tom, kedy a pre koho je najlepšou voľbou. Ak chceš zo svojho jedálnička vyťažiť viac, oplatí sa vedieť, po ktorom ovocí siahnuť v správny čas.

Ovocie nie je len zdravé, ale aj funkčné

Ovocie si často spájame s niečím univerzálne zdravým. Pravda je však o niečo konkrétnejšia. Rôzne druhy ovocia podporujú rôzne potreby tela - od energie a regenerácie až po trávenie či kvalitný spánok. Rozdiely v obsahu cukru, vlákniny, minerálov a enzýmov robia z ovocia funkčnú súčasť životného štýlu.

Pre niekoho je ideálne pred tréningom, pre iného večer po náročnom dni alebo ako pomocník pri trávení.

Keď sa hýbeš, telo potrebuje rýchlu energiu

Ak športuješ alebo máš fyzicky aktívny deň, tvoje telo ocení ovocie, ktoré dodá rýchlu energiu a zároveň podporí regeneráciu.

Sex namiesto ospravedlnenia? 

Môže sex po hádke nahradiť ospravedlnenie a vyriešiť napätie medzi partnermi? Alebo je to len rýchla skratka, ktorá problémy skôr odsúva, ako rieši? Jedna jednoduchá otázka v diskusnom fóre Modrého koníka otvorila nečakane hlbokú debatu o vzťahoch, emóciách a rozdielnych potrebách mužov a žien.

Celú diskusiu čítaj tu: https://www.modrykonik.sk/forum/za-dverami-nasich-spalni/funguje-u-vas-ospravedlnenie-sexom-po-hadke/

Keď jedna otázka trafí presne

Diskusie na Modrom koníku často začínajú nenápadne. Aj tentoraz stačila jedna krátka veta: Či u niekoho funguje ospravedlnenie sexom po hádke. Už po prvých reakciách bolo jasné, že nejde len o intimitu ako takú. Téma sa veľmi rýchlo rozšírila na komunikáciu vo vzťahu, rešpekt, spracovanie konfliktov a na to, čo vlastne jednotliví partneri po hádke potrebujú, aby sa mohli posunúť ďalej.

Prečo sa po hádke pozeráme na sex tak rozdielne

Viacerí používatelia nám dávajú vedieť, že by uvítali možnosť používať Modrého koníka v tmavom režime. A úprimne, vôbec sa tomu nečudujeme. Večer, v noci alebo pri dlhom čítaní diskusií je tmavý režim pre oči príjemnejší a menej únavný.

Tmavý režim znižuje oslnenie, šetrí oči a mnohým ľuďom pomáha sústrediť sa na obsah bez zbytočného vizuálneho rušenia. Pre niektoré zariadenia má navyše aj praktický bonus v podobe nižšej spotreby batérie.

Aj keď Modrý koník zatiaľ nemá vlastný tmavý režim priamo v nastaveniach stránky, existuje jednoduchý spôsob, ako si ho zapnúť cez mobilný prehliadač. Nezaberie to viac než pár chvíľ a Koník môžeš používať v tmavom režime prakticky hneď.

Ak chceš mať Modrého koníka v tmavom režime, klikni na odkaz nižšie a postupuj podľa jednoduchého návodu:

https://www.modrykonik.sk/faq/tmavy-rezim-dark-mode-na-modrom-koniku/

Tmavý režim si môžeš kedykoľvek zapnúť aj vypnúť podľa toho, čo ti viac vyhovuje. Vyskúšaj a zisti, či ti Koník v tmavom kabáte sadne. 🙂

Je to potravina, ktorú má doma veľa rodín a často ju považujeme za rýchlu, „neškodnú“ voľbu. Nové fakty však ukazujú, že spracované mäso si zaslúži oveľa viac pozornosti, než mu zvyčajne venujeme.

Čo znamená karcinogén skupiny 1

Svetová zdravotnícka organizácia prostredníctvom agentúry IARC klasifikuje lahôdkové a spracované mäso ako karcinogén skupiny 1. Ide o rovnakú kategóriu, do ktorej patrí tabak, azbest alebo arzén. To neznamená, že šunka je „rovnako nebezpečná“ ako fajčenie, ale že existuje rovnako silná vedecká istota o jej rakovinotvornom účinku.

Inými slovami, nejde o domnienky ani o nový trend, ale o dlhodobo potvrdené zistenia.

Koľko stačí na zvýšenie rizika

Podľa údajov WHO už konzumácia približne 50 gramov spracovaného mäsa denne zvyšuje riziko kolorektálneho karcinómu o 18 percent. Ide o množstvo, ktoré predstavuje niekoľko plátkov šunky alebo salámy.

Rodičovstvo dnes nie je náročnejšie preto, že by rodičia boli slabší alebo menej odolní. Je náročnejšie preto, že svet okolo nich je drahší, hlučnejší a rýchlejší než kedykoľvek predtým. A práve v tomto prostredí dnes vyrastajú malé deti.

Ak máte pocit, že rodičovstvo je dnes vyčerpávajúcejšie, než si pamätáte zo svojho detstva, nie je to ilúzia. Rodičia malých detí fungujú pod tlakom, aký tu v minulosti jednoducho nebol. Vyššie životné náklady, menej pomoci zo strany širšej rodiny, neustály príval informácií a porovnávanie s inými robia z rodičovstva dlhodobý stresový výkon.

Tento článok hovorí o rodičoch dnešných malých detí - mamách aj otcoch v produktívnom veku, ktorí sa snažia byť prítomní, zodpovední a láskaví, aj keď na to často nemajú ideálne podmienky.

Kto sú vlastne mileniálni rodičia?

Mileniálni rodičia sú dnešní tridsiatnici a štyridsiatnici. Generácia ľudí, ktorá vyrastala vo svete bez smartfónov, no dospelosť už žije v neustálom online prostredí. Sú to rodičia, ktorí kombinujú starostlivosť o deti s vysokými pracovnými nárokmi, neistotou bývania a tlakom na výkon.

Nevychovávajú deti horšie než generácie pred nimi. Vychovávajú ich v inom svete. Vo svete s menšou prirodzenou podporou, menším priestorom na oddych a väčším množstvom hluku - vonkajšieho aj vnútorného.