Spermie potrebujú byť fit a v sile, preto je jednoznačné, že potrebujú dobrú výživu. Nedá sa poprieť, že správna výživa je tým momentom, ktorý podporuje aj mužskú plodnosť a v niektorých prípadoch vie pomôcť riešiť určité typy neplodnosti.

Povedzme si na rovinu, že muži sú vo väčšine prípadov naozaj lajdáci, čo sa týka zdravého a vyváženého stravovania. Preto prinášam zopár tipov na vitamíny, ktoré majú veľký vplyv na tvorbu spermií a celkovo mužskú plodnosť.

Vitamín C

 Zaujímavú štúdiu o vplyve výživy na spermie potvrdzujú nádejné výsledky: 27 mužov s neplodnosťou, ktorej príčina bola v dôsledku aglutinácie (zhlukovania) spermií. Títo muži boli rozdelení do dvoch skupín: 20 z nich dostávalo doplnkový vitamín C, vápnik, magnézium a mangán, druhá skupina nič. Po 60 –tich dňoch manželky všetkých mužov s doplnkami výživy boli tehotné – kým z druhej skupiny ani jedna. (Harris, W., T. Harden and E. Dawson, 1979, Apparment effect of ascobic acid medication on semen metal levels. Fert. Steril. 32.456-45) Iba v priebehu týždňa týmto mužom vzrástol počet spermií pri podávaní čistého vitamínu C v priemere o 140%

Selén

Selén ničí voľné radikály, ktorý zabezpečuje mobilitu spermií a dostatočne pevné bičíky, jeho denný príjem však nesmie prekročiť 300 mcg, nakoľko je toxický.

Som matka. Možno aj ty si. A možno nie. No ja som ňou už 20 mesiacov, z toho 5 mesiacov som 2násobná. Údel ženy stať sa mamou krpcov je krasny. A občas brutalne ťažký, že sama rozmýšľaš, či ti toto bolo treba. Ale potom zaspia, zas sú z tých krpcov anjelikovia a ty za nich opäť raz poďakuješ, prípadne si pozeráš ich fotky a videá a s láskou v očiach na nich pozeráš. Niekedy sa nám s mužom stane, keď sme takí zahladení do ich fotiek a videí, že sa spamätáme so slovami, jeemine, veď konečne spia, dajme vínko, relaxujme!  Ha, že sa to stalo aj vám?

            Celý deň je jeden veľký kolotoč. Vstaneš- väčšinou lebo ťa zobudia, rýchlo raňajky pre staršieho, muža, hráme sa, ideme von, medzitým uspávam nášho 5mesačného ( v nosiči kým sa hrám so starším), desiata, zase pár hračiek rozťaháme po obývačke, obed, a ide sa spať. Niekedy sa podarí, že idú obaja naraz. Väčšinou nie. Nevadí, veď mama má energie dosť.

            20 mesačný zázrak nám spáva za celý deň asi tak hodinku. Ukladáme ho o tej 12tej. Mladší, jeho režim je taký kadejaký, ale obvykle spí trikrát po 30 min. Keď vstane o 7:00, potom spí asi o 9:30, 12:30, 15:00 asi tak nejako to vychádza. +- 30 min. keďže žiadne dieťa sa nedá nalinajkovať, hoci by mnohí z nás chceli, tak sa prispôsobujeme každému dňu zvlášť.

            Kolotoč teda pokračuje, medzi to musíme variť- vďaka Bohu za Learning tower na ktorú Riško vyskočí a pomáha mi so zeleninou, prať, upratovať, a všetky tie ostatné domáce práce, ktoré by sa akože mali stíhať.

            Ehm, včera som oprášila žehličku a jej kamošku dosku po mesiaci. Celý mesiac som na ňu s láskou pozerala a hladkala som vysušenú kopu prádla s vierou, že možno zmúdrie a sama sa vyrovná. Nepomohlo.

            Poznáte ten vtip, že mama má doma Vianočný stromček počas celého roka? Ok, s istotou môžem potvrdiť, že to nie je vtip. Aj my máme. A nech sa snažím akokoľvek, vždy vždy vždy tam je!