Dom utíchol. Ten vzácny moment medzi poslednou prečítanou rozprávkou a chvíľou, kedy sa sama vyčerpaná zvalím do perín. Sedela som v kuchyni so šálkou vlažnej kávy, ktorú som si zaliala ešte popoludní, a pozerala som do prázdna. Uvedomila som si, že som celý deň fungovala na autopilota. Vyriešila som desať rozliatych pohárov, 4 práčky, navarila som, ošetrila rozbité koleno... Odviedla som kus práce, ale niekde medzi tými všetkými „musím“ a „treba“ sa mi stratilo to najdôležitejšie. Ja. Tá žena, ktorá sa chce vo svojom tele cítiť jednoducho... nažive.

Vždy som si myslela, že ak sa chcem vrátiť k sebe, musím na to ísť tvrdo. „Od pondelka nejem sladké, od utorka behám päť kilometrov.“ Výsledok? V stredu som bola zrelá na čokoládu a vo štvrtok som sa nenávidela za to, že som to opäť nedala.

Najhoršie je to porovnávanie. Pozriem na kolegyňu v práci - má rovnako dve malé deti ako ja, a trikrát do týždňa svieti na Instagrame z fitka. Ďalšia známa ranné behy o piatej úplne zbožňuje, vraj ju to „nabije“. A ja? Ja som rada, že som ráno trafila do kúpeľne.

V hlave mi hneď naskočí ten obviňujúci hlas: „Keby si naozaj chcela, všetko sa dá. Je to len o tvojej neschopnosti si to zorganizovať.“ Lenže realita mojich dní je taká, že predstava odchodu do fitka si vyžaduje rovnaké množstvo logistickej energie ako plánovanie desať dňového poznávacieho výletu. To nie je hodina pre mňa, to je trojhodinový projekt, na ktorý proste nemám kapacitu.

Tak veľmi som chcela zmenu. Ale takú, ktorú by som mala vo svojich rukách, bez veľkej logistiky. Vlastne som potrebovala, aby mi niekto zaklopal na dvere a odcvičil to so mnou priamo u mňa v obývačke.

A vtedy mi do rany prišla Výzva do plaviek od Fitshakera. Ak ste o nich ešte nepočuli, Fitshaker je v podstate najväčšie slovenské online fitko. Funguje to jednoducho - buď cez ich web, alebo cez aplikáciu v mobile, ktorú môžete mať stále so sebou.

Poznáte ten pocit, keď sa uprostred noci zobudíte a inštinktívne naťahujete ruku k postieľke, aby ste skontrolovali, či je vaše bábätko prikryté? Väčšina z nás to pozná – kolotoč odkopávania perinky, studených nožičiek, či spoteného telíčka a následného nepokoja, ktorý vytrhne zo spánku nielen dieťa, ale aj nás. Hľadáme cestu, ako dopriať našim najmenším pocit bezpečia a tepelného komfortu bez toho, aby sme sa museli obávať prehriatia alebo naopak chladu. Chceme pre nich prostredie, ktoré je prirodzené a podporuje odpočinok, pretože vieme, že spokojný spánok dieťatka je kľúčom k pohode celej rodiny.

Čo budeme testovať

Slovenská rodinná značka Vačice prináša nový štandard detského spánku. Vznikla z materskej potreby nahradiť nepraktické vaky riešením, ktoré dieťa neobmedzuje, ale prirodzene chráni. Filozofia značky je postavená na koncepte „pomalého spánku“ v objatí najčistejších prírodných materiálov. Spacie vaku Vačice poskytujú dokonalú rovnováhu medzi bezpečím, termoreguláciou a slobodou pohybu, ktorú ocení každý moderný rodič.

Celoročný merino spací vak - taupe: Vyrobený z najjemnejšej merino vlny, ktorá prirodzene reguluje teplotu. Je ideálny pre deti, ktoré sa v noci odkopávajú, a vďaka rastúcemu strihu vydrží skutočne dlho.

Celoročný merino spací vak - tulip: Vjemnom krémovom prevedení s fialovým vreckom a praktickými nožičkami predstavuje ideálne riešenie pre pokojný spánok dieťatka počas celého roka. Zabezpečuje dokonalú termoreguláciu a priedušnosť.

Celoročná merino novorodenecká výbavička (Newborn set): Obsahuje košieľku, špeciálny Newborn vak a ponožky. Set je navrhnutý tak, aby novorodeniatku poskytol maximálny pocit bezpečia podobný tomu v brušku.

V živote čerstvej mamy sú chvíle, kedy je blízkosti všetkým. Tie momenty, keď sa bábätko schúli v náručí a svet okolo prestane existovať. Každá z nás chce pre svoje dieťatko ten najprirodzenejší štart, pocit bezpečia a tepla, ktorý dieťa pozná len pri kontakte s mamou. Niekedy však prídu situácie, kedy potrebujeme podať pomocnú ruku – či už si potrebujeme na chvíľu oddýchnuť, odbehnúť, alebo len dopriať ockovi ten vzácny moment budovania puta pri kŕmení. Vtedy hľadáme niečo, čo túto krehkú harmóniu nenaruší. Niečo, čo je jemné, mäkké a prirodzené, aby bábätko ani na sekundu nestratilo ten pocit istoty a pokoja, na ktorý je zvyknuté.

Čo budeme testovať

Antikoliková fľaša Canpol babies Natural Shape (150 ml)², ktorej srdcom je unikátny dvojzónový cumlík. Ten svojou zamatovou mäkkosťou a tvarom verne pripomína matkin prsník, vďaka čomu dieťatko plynule prechádza od dojčenia k fľaši a späť. Práve táto výnimočná podobnosť zaručuje vysokú akceptáciu bábätkom hneď pri prvom kontakte, takže kŕmenie prebieha s ľahkosťou a bez zbytočného stresu. 

Fľaša navyše ukrýva vysoko účinný antikolikový ventil, ktorý stráži každé sústo a zabraňuje prehĺtaniu vzduchu. Výsledkom je spokojné bruško bez kolík a nadúvania. Praktické široké hrdlo, čitateľná stupnica a bezpečný materiál bez BPA robia z tejto fľaše spoľahlivého partnera pre vaše spoločné chvíle.

Koho hľadáme

Hľadáme 10 mamičiek s bábätkami vo veku do 3 mesiacov, ktoré by chceli túto fľašu vyskúšať a podeliť sa s nami o svoje postrehy. Ak máte doma malého hladoša, ktorému chcete dopriať ten najprirodzenejší pocit pri kŕmení a zároveň urobiť niečo pre jeho spokojné bruško, hľadáme práve vás. 

Väčšina z nás siahne po telefóne skôr, než si stihne vôbec pretrieť oči. Lenže tvoj mozog je počas prvých tridsiatich minút po zobudení v unikátnom stave. Prechádza z útlmových vĺn do plnej bdelosti a to, čím ho v tomto citlivom čase „nakŕmiš“, rozhodne o tom, či budeš zvyšok dňa v strese, alebo v relatívnej pohode. Ak chceš mať viac energie a menej „vymletú“ hlavu, skús zmeniť ranný štart.

Prečo na prvom polhodine tak veľmi záleží?

Neuroveda potvrdzuje, že ranné správanie priamo ovplyvňuje reguláciu dopamínu a stresového kortizolu. Tieto kroky ti pomôžu nastaviť tvoj vnútorný systém správne:

• Digitálny pôst po prebudení: Keď hneď ráno otvoríš sociálne siete alebo správy, tvoj mozog zaplavia informácie, ktoré nemôžeš ovplyvniť. Výsledkom je okamžité rozptýlenie a pocit tlaku. Skús telefón nechať v inej miestnosti aspoň štvrť hodinu.
• Sila prirodzeného svetla: Denné svetlo je najlepší budík pre tvoje vnútro. Nastavuje tvoje vnútorné hodiny, čo ti pomôže nielen s bdelosťou počas dňa, ale aj s kvalitou spánku večer. Stačí sa na minútu pozrieť z okna alebo vyjsť na balkón.
• Hydratácia mozgu: Po noci je tvoje telo prirodzene dehydrované. Pohár vody hneď ráno nie je len pre telo, ale hlavne pre tvoje sústredenie. Mozog bez vody funguje „na pol plynu“.
• Malé víťazstvá: Aj také ustlanie postele alebo krátky pohyb vysiela do mozgu signál, že máš veci pod kontrolou. Podľa výskumov z Harvardu práve malé splnené úlohy ráno dramaticky zvyšujú tvoju motiváciu počas celého dňa.

Tvoj deň začína v tvojej hlave

Informácie a podnety, ktorým sa vystavíš hneď po zobudení, sú ako semienka. Ak ráno začneš negatívnym obsahom alebo chaosom v telefóne, tvoj mozog zostane v režime „reagovania“ namiesto „tvorenia“. Daj si šancu začať deň vo vlastnom tempe.