Správa, že som bola vybraná do testovania Rodinné od Sedity najviac potešila moje dieťa. Testovali sme 5 druhov produktov. 

Po doručení balíka sme sa hneď pustili do testovania. Potešil aj darček - zástera a vareška. Ako prvé sme si vybrali na testovanie Rodinné oblátky.

Je šesť druhov oblátok. Klasické oblátky - Kávenky, Kakaové a Vesna, doplnili nové chute - oriešková, kokosová a svieža citrónová. Osobne neobľubujem citrusy, ale v našej rodine je najobľúbenejší práve táto svieža citrónová novinka. Oblátky tejto chute nemajú chybu. U babky však vyhráva stará klasika - Vesna a Kávenky. Všetky oblátky sú veľmi krehké. Balenie nezabezpečuje ich ochranu a preto sú často polámane.  Medzi dvomi oblátkami je vrstva krému. Podľa údajov na obale obsahujú až 80 % náplne, s čím aj súhlasím. Oblátky sú krémové, plné náplne.

Sme športovo založená rodina. Na rodinné výlety často pribalím do ruksaku aj malú sladkosť, zvyčajne Venčeky. Testovali sme kakaové a vanilkové venčeky. V kakaových cítiť chuť kakaa a jemnú chuť kokosu, keďže nie sú presladené cukrom. Vo vanilkových venčekoch naozaj pocítite chuť vanilky. Venčeky sú jemné, rozplývajú sa na jazyku. Vďaka vhodnému balenie venčeky neboli polámané. Viete si ich zobrať nielen na výlet, na túru a sú fajn aj k čaju, či ku káve. Venčeky často používam aj na dekoráciu na torty. Z kakaových venčekov som tentokrát premiérovo spravila nepečenú kokosovú roládu.

Postup:

3 balíčky Venčekov rozdrvíme, alebo rozmixujeme elektrickým mixérom. Pridáme 50 g práškového cukru, cca 0,5 - 0,7 dcl kávy a spracujeme na cesto. Kávu pridáme podľa potreby (aj s usadeninou). Cesto rozvaľkáme na hrúbku cca 8 mm.
Na plnku vyšľaháme 200 g masla s 150 g cukru. Pridáme 60 g strúhaného kokosu.
Tmavé cesto rozvaľkáme, natrieme bielou plnkou a zvinieme do rolády. Dáme do chladničky stuhnúť.

Ako správne kýchať pri bolestiach chrbtice?

Hlavne „platničkári“ poznáte ten pocit, keď sa vám chce kýchnuť a už vopred vás oblieva studený pot od bolesti, ktorá bude nasledovať.
Obzvlášť v akútnom bolestivom stave, keď sú nervy dráždené aj pri mikropohybe, je kýchnutie veľmi nepríjemné.

My vám dnes prinášame tip, ako eliminovať bolesť počas kýchnutia – viď foto nižšie.
Popis:
Keď pocítite, že sa vám chce kýchnuť, zaujmite pevný postoj, dvihnite hlavu a hrudník do odolnej polohy a kýchnite smerom dohora.
Takto presmerujete silu kýchnutia opačne od spúšťača bolesti.

Hoci to znie banálne a samozrejme to nerieši príčinu bolestí, jedným z prvotných opatrení, ktoré sú nevyhnutné pre regeneráciu, je zabrániť polohám, ktoré iritujú bolesť.
Skrátka si musíte nájsť polohy a naučiť sa hýbať v bežnom každodennom živote tak, aby ste sa vyhli bolestiam.
Ako je to možné?

Spôsob môžeme jednoducho nazvať ako tzv. „ hygienu chrbtice“... O.i. zahŕňa napr. správny podrep, postoj pri umývaní si tváre, sadaní a vstávaní zo stoličky, dvíhaní predmetov zo zeme atď.
Pre človeka, ktorý trpí akútnymi bolesťami, sú aj tieto pre druhého najjednoduchšie činnosti doslova výzvou.
Niektorým činnostiam je na istý čas potrebné sa vyhnúť úplne ( ako príklad uvedieme dlhé prechádzky), pri iných je potrebné nájsť bezbolestnú polohu.
Tá môže byť u každého rozdielna, nakoľko nervový útlak môže byť ovplyvnený smerom „vytekania“ platničky, laicky povedané.
Skutočným riešením pre väčšinu z vás je pravidelné a cielené cvičenie, odporúčame napr. SM Systém/SPS. Pomôže pri problémoch ako protrúzia, hernia platničky, skolióza, artróza, artritída, kyfóza a dalšie degeneratívne alebo zápalové ochorenia.

Ideálne odporúčame najmä zo začiatku navštíviť terapeuta, ktorý pre vás vytvorí individuálny tréningový plán namieru, naučí vás správnemu držaniu tela, cviky s vlastnou váhou aj v domácom prostredí, aj tzv. úľavové polohy.
Veríme, že niekomu z vás padne náš článok vhod a ušetrí vám aspoň časť bolesti.
Postupne vám budeme prinášať ďalšie tipy tzv."hygieny chrbtice", vo forme článkov, ktoré vám poslúžia ako prvá pomoc, aby ste vedeli, čo robiť alebo nerobiť, keď vás bolesť chrbtice prepadne.
Autor a foto: Juraj Volf