Zienky ako dlho vie dat obvodna PN?
Prosím vás, ak mám 63 kg a 168 cm a chcem schudnúť na 57 kg. Zhruba koľko kalórií denne by som mala zjesť? Dvetisíc je veľa? 1800?
Ahojte Zbierame na zdvihák pre môjho syna Aja, ktorý je na vozíku 🙏
Denne ho dvíham a presúvam sama a už to fyzicky nezvládam 😔
Vďaka dobrým ľuďom máme už 7 000 €, chýba nám posledných necelých 5 000 € ❤️
Každá pomoc alebo zdieľanie pre nás znamená obrovskú nádej.
Ďakujeme zo srdca 💙
Link v komentároch
Láska ako liek: Stačí 10 minút „tohto“ a stres vášho partnera klesne o štvrtinu!
Vedeli ste, že máte v rukách doslova liečivú silu? Veda potvrdzuje, že láska nie je len abstraktný cit, ale merateľný biologický proces. Stačí krátka chvíľa správneho dotyku a v tele muža sa začnú diať veci, ktoré nedokážu napraviť žiadne slová. Ak hľadáte spôsob, ako upokojiť nervovú sústavu svojej polovičky, odpoveď nájdete vo svojich dlaniach.
Keď biológiu ovládne dotyk
Už krátka, 10-minútová masáž od partnerky dokáže s mužským telom zázraky. Podľa vedeckých zistení dokáže tento jednoduchý akt znížiť hladinu stresových hormónov u muža až o 25 %. Nejde len o uvoľnenie svalov - dotyk vysiela telu jasný signál: „Si v bezpečí“. Zároveň dochádza k upokojeniu celého nervového systému a zvýšeniu hladiny oxytocínu, známeho ako hormón pripútania a bezpečia.
Sila, ktorú potvrdila veda
Štúdia publikovaná v odbornom časopise Scientific Reports (2017) priniesla jasné dôkazy. Aj 10 minút láskavej masáže výrazne znižuje kortizol (stresový hormón) a viditeľne zlepšuje celkový pocit pohody. Tento proces pomáha regulovať:
- srdcovú frekvenciu a krvný tlak,
- emocionálnu stabilitu a stabilitu nálady,
- celkové napätie v tele, o ktorom muži často nahlas nehovoria.
My sme tento rok vymenili letnú dovolenku za jarnú, lebo vyšla lacnejšie. Navyše nám viac ako more sedia poznávačky a jar je na to ideálna. Londýn je k nám zatiaľ milostivý a veľmi neprší (klop - klop). Mrholenie sa dá zvládnuť. Synovia ma prekvapili, lebo namiesto štúdií Harryho Pottera chceli vidieť Royal Observatory a nultý poludník, tak sme sa dnes vybrali do Greenwich. Kúpili sme tam magnetku pani učiteľke geografie, lebo o tom vraj v škole pekne rozprávala.😉 Snáď sa poteší.🤦♀️
Vie prosim niekto poradiť, odkial je toto fotene prosim Vas ? Alebo na aku zastavanú cast obce sa pozeram ?Moj tip je niekde od Kežmarku- alebo sa mýlim ? …🤷♀️ spoznava to prosim niekto ? Vďaka
Žienky, v sobotu je v MT tanečná súťaž... chystáme sa... bola som aj minulý rok a pamätám si,že sme parkovali hneď vedľa športovej haly v podháji na parkovisku kaufland... no vtedy ešte nebolo funkčné... viete mi povedať,či je možné tam ešte zaparkovať a koľko sa platí? Príp nejake normal parkovisko poblíž? Ďakujem krásne...
Dievčatá, náhodou nemáte nevyužitý zľavový kód na NAY? Ide o väčšiu sumu, tak aj pár percent by potešilo😁
🥰🏗😄🤭 aj takto sa 🤗 to dá 🤭😄🏗🥰
Moje dve❤️
Ahojte, kde kupujete pekné tričká? Dlhšie, aby sa dali v pohode obliecť aj k legínam, meriam 160cm a nechcem aby mi trčal zadok 😁 Ak máte dáke typy budem vďačná 🙏 Pekný večer
Tento rok znelo zadanie mojho oslavenca- pokemon-myslim ze moze byt🙈🙈
Super recept na hovädzie v pomalom hrnci som nasla (pridam). Skutocne odporúčam! My sme jedli s kvaskovym chlebikom ako gulas 🙂.
Tak toto je čistý Karibik po našom 😂🌊
Dnes mala mať Olivia svoju surfovú súťaž…
všetko nachystané, vlny krásne, nervozita pracovala…
Ale život (a Dominikánska 😅) to zariadil inak.
Pred tromi dňami tu boli záplavy a z malej zoo ušiel asi 3-metrový krokodíl. No a evidentne si povedal, že si ide dať tréning do mora skôr ako surferi 🐊🌊
Súťaž zrušená. Bezpečnosť na prvom mieste.
A my si hovoríme – takéto veci sa stanú fakt len tu.
Olivia je pripravená, vlna neutečie…
len ten dnešný “nečakaný hosť” bol trošku väčší, než sme plánovali 😂
Baby, viete mi odoorucit salon pre psa na strihanie? V Kosiciach, dobry pomer cena a kvalita. Mame steniatko a potrebujeme uz ostrihat.
Môže sa šiestou chorobou nakaziť aj dospelý človek?
Kašle ešte niekto po chripke 6 týždňov? Ja ešte stále. Pár krát za deň...
Ďakujeme @dusankomoj za nádherného zajačika Lajlaj i mačičku.
Neskutocne sikovne ruky!🧡
Keď sa nás niekto pýta, čo robí prasa celý deň, odpoveď je veľmi jednoduchá:
Žerie.
Premýšľa o žraní.
Oddychuje po žraní.
A potom ide znova žrať.
Prasa je vlastne taký biologický projekt s jediným životným cieľom: **nikdy nebyť hladné.**
A úprimne? Profesionál v odbore.
Pre predstavu…
🐷 Najťažšie prasa na svete vážilo viac ako **1 150 kg**.
Áno, správne čítaš. To už nie je hospodárske zviera, to je garsónka na nohách.
🐷 Bežné dospelé prasa dokáže denne zjesť približne **3 – 5 % svojej hmotnosti**.
Takže 200 kg prasiatko pokojne zvládne **6 až 10 kg jedla denne**.
A potom sa ľudia čudujú, prečo vás prasa miluje najviac zo všetkých zvierat.
Nie je to osobné.
Máte totiž ruky.
A ruky nosia jedlo.
Každopádne jedna vec sa im musí nechať.
Prasa nikdy neje zo stresu.
Neje z nudy.
Neje preto, že je pondelok.
Prasa je jednoducho oddané svojej životnej filozofii:
👉 keď je jedlo, treba jesť
👉 keď nie je jedlo, treba ho hlasno reklamovať
A podľa intenzity zvuku pri kŕmení máme občas podozrenie, že doma nechováme prasiatka…
…ale veľmi hlasných potravinových influencerov.
Pre kamarátku 🎁 🤩
Konečne slnko a jar vo vzduchu 🤗 🌞.
Dnes bicyklovačka a olovrant pri Dunaji ☺️.
Jarné prazdniny ⛷️❤️
♥️🤩
🌿 MAREC
🔥 Energia mesiaca – Kráľovná palíc
Marec bude mesiacom sebavedomia, odvahy a aktivity. Kráľovná palíc symbolizuje ženu, ktorá vie, čo chce, nebojí sa stáť za svojím a dokáže ostatných inšpirovať svojou energiou.
✨ Rada: Tento mesiac si dovol viac. Postav sa za svoje túžby, dôveruj svojej charizme a nechaj svoju vnútornú silu žiariť. Neporovnávaj sa s ostatnými – tvoja energia je jedinečná.
❤️ Vzťahy a láska – 4 pentaklov • 9 mečov • Kráľ pohárov
V oblasti vzťahov môže byť marec náročnejší, ak sa necháš riadiť strachom alebo pocitom potreby kontrolovať situáciu.
4 pentaklov: Niekedy držíme vzťahy alebo city pevne, z obavy stratiť niekoho, čo môže blokovať prirodzený tok.
9 mečov: Nočné obavy, úzkosti a premýšľanie „čo ak“ sú viac v hlave než v realite.
Kráľ pohárov: Emocionálne zrelá, starostlivá a láskavá energia, ktorá prináša pokoj a schopnosť riešiť veci s empatiou.
✨ Rada: Neboj sa prejaviť city prirodzene a úprimne. Dôveruj svojim pocitom a emóciám, nemáš potrebu všetko kontrolovať. Otvorenosť a citlivosť budú kľúčom k harmónii vo vzťahoch.
💰 Práca a financie – Kráľovná pohárov • 6 palíc • 2 pentaklov
V oblasti práce a financií prichádza úspech, uznanie a možnosť rastu, ak si udržíš rovnováhu medzi povinnosťami.
Kráľovná pohárov: Intuícia a vnútorný hlas ti pomáhajú robiť múdre rozhodnutia.
6 palíc: Víťazstvo a ocenenie tvojej práce sú na dosah – tvoje snahy neostanú nepovšimnuté.
2 pentaklov: Je dôležité balansovať viac vecí naraz – projekty, financie alebo povinnosti – bez vyčerpania.
✨ Rada: Dôveruj svojej intuícii a schopnostiam, drž si rovnováhu a nepreťažuj sa. Úspech príde prirodzene, ak sa nebudeš snažiť všetko zvládnuť naraz.
✨ Posolstvo mesiaca
Marec je časom posilnenia seba – stoj pevne tam, kde si, nechaj strach a kontrolu bokom a dôveruj svojim schopnostiam.
Vo vzťahoch buď úprimná a otvorená.
V práci a financiách dôveruj svojej intuícii a zachovaj rovnováhu.
Celkovo sa neboj prejaviť svoju vnútornú silu a stáť si za tým, čo chceš.
Tento mesiac je o sebavedomí, múdrosti srdca a prirodzenom úspechu.
