Č0,0 PIVNÁ DIÉTA? Áno, a ešte aj SÚŤAŽ!
Možno ste už počuli a možno nie, pivná diéta existuje. No tentokrát vás asi sklamem, lebo je len pre nás chlapov, a to len pre tých najodvážnejších z odvážnych. Neveríte?
V 17. storočí bavorskí mnísi z rehole paulánov zvykli konzumovať počas 46-dňového pôstu iba svoje extra silné pivo. Boli prísnym rádom, ktorý v pôstnom období odmietal jesť tuhú stravu, a tak sa hu rozhodli nahradiť známym „tekutým chlebom“ plným sacharidov a živín.
V roku 2011 sa túto špeciálnu „pivnú diétu“ rozhodol vyskúšať aj americký novinár a pivný znalec J. Wilson. Náročných, no veselých 46 dní s pivom absolvoval pod dohľadom lekárov. Schudol síce pár kilogramov, predovšetkým si však uvedomil veci, ktoré predtým ani len netušil. Odhalil existenciu veľkého rozdiel medzi tým, čo človek chce a čo potrebuje, a že dokáže oveľa viac, ako si myslí. Každopádne pivnú diétu by neodporúčal nikomu, nakoľko znížiť hmotnosť sa dá oveľa jednoduchšie, bezpečnejšie a zdravšie.
A má pravdu! Na to, aby sme zhodili nejaké tie nadbytočné kilečká stačí, ak zmeníme zlé stravovacie návyky, pridáme do jedálnička viac zeleniny a ovocia, ale hlavne sa začneme viac hýbať a cvičiť. To odporúčame aj my s našim Radlerom 0,0% Light, s ktorým sa cvičí najlepšie!
Minulé leto sme pre vás pripravili parádne videá na jednoduché cvičenia s Radlerom 0,0% Light my. Máte nejaké obľúbené cviky? Podeľte sa o ne s nami a 3 z vás pošleme 6-pack Radleru a fuknčné športové tričko, aby ste pri behu či cvičení zažiarili v Radlerovej žltej...
behanie po schodoch, pekne spraví zadok a nohy 🙂 , behanie s a za dieťaťom
zo "serióznych" robím Pilates - spevní hlboký stabilizačný systém a posilní svaly
drep, leg press,mrtvy tah a spinning 🙂
naše cvičenia su prechádzky,turistika a malá dcerka sa rada nosí a kočíkuje 🙂 s nou idu kilá rýchlo preč aj tie čo navyše ostali po porode 🙂 a bežííííííííme 🙂
Dobrý šport je pri mojich dvoch deťoch :D
Alebo dať sa dcérkou pofotiť a urobiť 50 rozmazaných fotiek, kde dvíham pivká, ktoré sa nedajú použiť 🙂
Alebo jednoducho si pivká dať na nohy, rukami pridržiavať a nohy dvíhať. 🙂
Dve piva v ruke na miesto ciniek ,,pomaly dviham raz jedno pivo ,napijem sa z neho a raz druhe pivo..a tak striedame kym sa nezobudi malee babo 🙂
U nas na Zahori:SEDNI, LEHNI A UZ SA ANI NEHNI :D
@matus_bazant cvicim doma ked mam cas a deti spia, brusaky, drepy, kliky, plank a rozne ine
Tak ja som takmer prestala pouzivat auto a byvame v poriadnom kopci, tak jazdim na biku s dietatom v sedacke. Je to riadny zaberak, ked pridem z mesta este mi 20 min. huci v hlave naval krvi, potom by som aj kona zozrala, tak neviem nakolko je tento sport v mojom zivote efektivny, ale setrim environment a peniaze na naftu, mam z toho radost 🙂
Kocikovanie, tanec s malou na rukach, Kocikovanie, uspavanie trasenim kocika 😁
Vynasanie kocika na piate poschodie😊ale svaly na rukach mam uz poriadne
Pravidelné každodenné drepovanie a sem tam aj ine cviky k tomu. 😊 Človek ma zo seba lepší pocit, a po cvičení nesmie chýbať osvieženie
Plank, drepy, kliky a potom kadeco na brucho, momentalne mam objemovku 5.mesiac 😜
kazdy den hore dole po schodoch na stvrte poschodie niekolkokrat za den 🙂
mam vyborneho trenera - 15m syncek 🙂 Takze my takto :D
@matus_bazant moje oblubene cviky kde sa da vyuzit aj Radler su Squaty, potom Jumping Jacks 😀 Ked v kazdej ruke zaroven drzis Radler Zlaty Bazat tak paradne poposilujes aj ruky 😀
Teraz mam dobry cvik na bicepsy,mam 8mesacneho synceka,ktory ma skoro 11kíl plus ked sa k nemj pridruži aj starsi bracek skoro 20kilovy.. 😁 do posilky chodit nemusim
Drepy,brusaky a vela vela jooogy
Tých cvikov by bolo isto viac, ale v mojom podaní sú najčastejšie:
1. Tréning na eliptickom trenažéri
2. Behanie hore-dole schodmi
3. Drepy
🙂 a kto chce, zvládne to aj s Radlerom v ruke 😉
U mňa sú to kolieskové korčule, bicykel, zumba, beh a turistika so psom 🙂
ahojte... tak ja necvicim pravidelne ale snazim sa...hahaha... kila sice idu dolu pomaly ale snad budem mat raz svoju vytuzenu vahu 🙂😝
moje kazdodenne cviky su prechadzky s malou a neustale behanie za nou,lebo vsetko ju zaujima a lozi z preliezky na preliezku 😀 a krmenie kaciciek,takze striehnem aby nespadla do vody lebo chce byt stale blizko pri vode🙂
chodim vacsinou peso po schodoch a sem tam urobim nejaky drep a brusak😀😉
prechadzky s hafanom...taky relax ked ideme na prechadzku do lesa a obcas pozriem a zacvicim si nejake videjko s rebeccou
vcera na prechadzke som mala citronovy..velmi super ma osviezil 🙂😘
Varenie, upratovanie, práca v záhrade, umývanie okien /mám ich totiž 15 na našom dome a to malé okienka nepočítam/ nedávno som skončila a môžem začať znovu. Malé detičky už nemám, ale vtedy som robila to isté...🙂🙂Okrem toho chodíme aj s mužom na pravidelné prechádzky do prírody a zbierame bylinky na čaj. Už mám nasušenú lipku, bazu, levanduľu. Bazový sirup je už v špajzi, dozrievajú ríbezle a postupne všetko ovocie a zelenina, ktorej máme v záhrade neúrekom. Takže sa určite nudiť nebudem...
strečing a natahovanie noh po behu
@monee Parádny výhľad! 🙂
Nohy vyložiť a nohy zložiť 😁keďže som po operácii toto leto len takto 👍😊bez cvičenia 💪
Mám ja doma "drobca", Matejko sa volá 🙂 hoci ešte ani rok nemá, už má vyše 11 kilá...posilovňa je oproti nemu nič, večer mám takú svalovicu, že si necítim už nič...dvíhať ho hore dole celý deň je riadna makačka, večer už chodím ako kačka 🙂 teraz v lete to nie je žiadna slasť, pot zo mňa steká ako dážď 🙂 keby tie kilá išli aspoň zo mňa dole, ale oni nie, držia sa ma ako kliešť 🙂
Byť v pohybe. Sedavá práca škodí, ale aj napriek tomu, mám k tomu vzťah.
1. Dlhe prechadzky
2. Dvihanie 13kg zavazia (dieta) 🙂
3. Pilates a najlepsie cviky - plank, drepy a brusaky
Vždy som tíško závidela mamičkám čo dali dieťa na ihrisku do piesku a ono tam dlllllllho sedelo a hralo sa, ja som zatiaľ chodila s dcérkou hore dole po schodoch, lebo tie ju najviac zaujali, po ceste sme vyšli asi každé, ktoré boli pri bytovkách a samozrejme niekoľkokrát, to len získate kondičku a dobrú postavičku 😉, a teraz, keď je trošku väčšia ju fascinujú výťahy, aká to príjemná zmena 🙂
Denne preslapujem, vyskakujem, zdviham sa na spicky na tomto schodiku co mame z obyvacky do kuchyne. A aj vdaka tomuto schodiku sa moje obe deti naucili neskutocne rychlo zvladat cestu dole a hore schodmi. 😊👍🏻