Digitálny teplomer a meranie bazálnej teploty
Dievčatá čo meriate BT digitalnym teplomerom, ako ste spokojné s presnosťou? Ja som začala tento cyklus merať a v podstate to vychádza ok, je vidieť vyššie teploty po ovu a nižšie pred ovu. Ale aj tak nie som si istá, či to čo nameram je aj pravda 😒 lebo dnes napr. som mala 36.47, zdal sa mi to byť veľký skok oproti predošlému dňu, tak meriam este raz a ono že 36.67 😖 kukam na to ako puk, tak že este raz a bolo 36.48 a štvrtý pokus 36.70 alebo take cosi... Nie su tie rozdiely príliš veľké? Meriam v ústach. Ortutovy teplomer nechcem skúšať, lebo čo ked s tým zaspim? Nechcela by som potom vypluvat guľôčky ortute 😀 Je možné, že si zakaždým dám ten teplomer trochu inde pod jazyk alebo inak zavriem ústa a už je teplota iná?
Stručné zhrnutie
- Bazálnu teplotu treba merať hneď po prebudení v rovnakom čase (príklad v diskusii: o 6:00) a po aspoň 6 hodinách spánku; opakované meranie v rovnakom ráne často spôsobuje variabilitu výsledkov.
- Digitálne teplomery v diskusii vykazovali opakované fluktuácie rádovo 0,1–0,2 °C a v návodoch sa niekedy uvádza presnosť 0,05 °C alebo pamäť poslednej hodnoty.
- Overené zdroje a odporúčané produkty spomenuté v diskusii sú príručka Liga pár páru (lpp.sk), článok na womenzone.cz, digitálny bazálny teplomer Geratherm (dostupný na mall.sk, cena spomínaná cca 8 €) a infrateplomer Thermoval Duoscan.
Q: Aký typ teplomeru je najvhodnejší na meranie bazálnej teploty?
A: Vagínálne meranie je v diskusii označené za presnejšie než meranie v ústach; medzi odporučenými výrobkami sú Geratherm digitálny bazálny teplomer (mall.sk, cca 8 €) a infrateplomer Thermoval Duoscan, pričom niektoré účastníčky uprednostňujú ortuťový teplomer pre jeho stabilitu, ak sú ochotné čakať 4–5 minút merania.
Q: Ako správne merať bazálnu teplotu, aby bol graf spoľahlivý?
A: Merajte vždy hneď po prebudení v rovnakom čase ±30 min (v diskusii príklad 6:00), po minimálne 6 hodinách spánku, na tom istom mieste (vagína alebo pod jazykom), bez jedla, pitia, rozprávania a zaznamenávajte jednu hodnotu denne.
Q: Môžem merať viackrát po sebe, ak výsledky kolíšu?
A: Návody a viaceré príspevky odporúčajú neopakovať meranie v tom istom ráne, pretože opakované merania digitálnych teplomerov často ukazujú rozdiely 0,1–0,2 °C; ak sa meria viackrát, výsledky môžu viesť k zmätku v grafe.
Q: Teplomer zapípa, ale teplota potom ešte stúpa — čo mám robiť?
A: Niektoré digitálne teplomery pokračujú v meraní po zapípnutí; v diskusii sú dve praktiky: zapísať hodnotu ihneď po zapípnutí alebo nechať teplomer ešte približne 1 minútu a potom zapisovať, pričom dôležité je postupovať konzistentne počas celého cyklu.
Q: Je teplomer s rozlíšením 1 desatinného miesta (napr. 36,5 °C) postačujúci?
A: V diskusii viaceré účastníčky považujú rozlíšenie na 1 desatinné miesto za dostačujúce, iné preferujú presnejšie modely; Liga pár páru (lpp.sk) má v príručke špeciálne poznámky o meraní digitálnymi teplomermi, ktoré pomáhajú rozhodnúť.
Q: Kde nájdem overené návody a grafické vysvetlenia k meraniu BT a plodným dňom?
A: Odporúčané zdroje v diskusii sú príručka a poradenstvo od Liga pár páru (lpp.sk), stránka elep.sk ako doplnok a článok s grafmi na womenzone.cz; v LPP sa spomína možnosť objednať príručku a získať špecifické odporúčania.
Q: Ako súvisí zmena bazálnej teploty s plodnými dňami a prežitím spermií?
A: V diskusii sa uvádza, že spermie môžu v ženskom tele prežiť až 3 dni a že ovuláciu identifikujete spätne podľa dvojfázového grafu, kde po ovulácii stúpnu teploty približne o 0,2 °C oproti hodnotám pred ňou; LPP má grafické návody, ako tieto dni počítať.
Závery z diskusie
Zhoda
- Bazálnu teplotu merať vždy ráno v rovnakom čase po minimálne 6 hodinách spánku.
- Neopakovať meranie v tom istom ráne; jedna konzistentne získaná hodnota denne stačí na zostavenie BT grafu.
- Vagínalne meranie je považované za presnejšie ako meranie v ústach.
Sporné názory
- Niektorí preferujú digitálne teplomery (Geratherm, rýchlobežné modely, infrateplomery), iní tvrdia, že ortuťový teplomer je spoľahlivejší napriek dlhšiemu meraciemu času.
- Postup pri zapípnutí je nejednotný: niektorí zapisujú hodnotu hneď po zapípnutí, iní odporúčajú nechať teplomer ešte cca 1 minútu pre stabilizáciu.
Otvorené otázky
- Potrebujú digitálne teplomery medzi dvoma po sebe idúcimi meraniami „odinštalovať“ niekoľko minút, aby opäť merali presne?
- Je rozlíšenie na 1 desatinné miesto všeobecne dostačujúce pre spoľahlivé určenie ovulácie u všetkých žien?
Spomenuté značky a firmy
lpp.sk, elep.sk, womenzone.cz, mall.sk, Geratherm, Thermoval Duoscan, Lidl, otehotnenie.sk
Spomenuté produkty a metódy
bazálny teplomer, Geratherm digitálny bazálny teplomer, Thermoval Duoscan, ortuťový teplomer, meranie v pošve (vaginálne), meranie v ústach (pod jazykom), rýchlobežný digitálny teplomer, symptotermálna metóda, pamäť poslednej hodnoty (memory), neopakovať meranie, čakať ~1 minútu pred zapnutím alebo po zapípnutí
Miesta a osoby
žiadne
@sebyouk a @zuzankaa0102 - aj ja som ho objednala z mall - geratherm. Merala som 4cykly s teplomer. na 1desat.č. a teraz chcem merať týmto presnejším ale trošku som z toho zmätená... Zuzanka este ti asi neprisiel, či?
@blienkal ano uz dosiel pouzivam ho asi sest dni. Ked zapipa stopnem si este minutu a tuto nameranu teplotu si poznacim, a takto to robim kazdy den. Podla mna je na tebe ako si to das ty len meraj potom vzdy rovnako dlho. Preco si zmatena?
@blienkal ahojky...ja uz nemeriam... 🙂 🙂 🙂 .....merala som vzdy dole len chvilu...ked zapipal tak uz som nemerala....
@zuzankaa0102 - z toho merania 🙂 ktoru hodnotu brat ako finálnu. Zrejme to otestujem, spravím pár meraní skúšobných podľa starého teplomera. alebo ako hovori @katkaronkova - zapipa a hotovo 🙂 ďakujem za info žienky. 🙂
Necitala som vsetko - takze prepacte ak tu tu nuekto pisal 🙂
ja mam tiez "speci" teplomer ...ten debil pipa po 8 sekundach ze domeral.... a tak som.sa naucila ze ho aj po zapipani stale necham merat 🙂 cca 1 minutu...
@blienkal alebo zacni pouzivat novy teplomer od noveho cyklu. Podla mna nemeraj viackrat za sebou. Raz odmeraj zapises a ides dalej ;) tak mne napr minutu po zapipani ukazalo o cca 0,2 stupna viac co je dost. Preto treba stale rovnako dlho merat
@ivca88 ja to robim rovnako ;) mne to aj v lekarni povedala sice pri klasickych digitalnych ze je lepsie este pockat aspon minutu po zapipani... 🙂
@zuzankaa0102 zacinam praveze novy cyklus merat,asi to tak spravim - zapipa a šmitec 🙂
Ahojte baby chcela by som sa opýtať či je do možné aby som mala plodné dní od začatia menštruácie 25 deň až po 31? A plodné sú vtedy keď mám najvyššiu teplotu že?
ahojte. viete mi prosim v skratke vysvetlit ako funguje to meranie bazalnej teploty, resp. ako viem, ze kedy je ten SPRAVNY cas na otehotnenie?
Dakujem
@katkatonkova - prosím ťa ako s nim meriaš, dnes mi prisiel ale trosku som z toho mimo lebo po par sek. zapina ale pisu ze este dalsiu minutu nechat lebo stale meria ale potom uz nezapipa iba blika a meria stale a viac ako minutu tak kedy mam vediet ktora teplota je spravna... ked sa neustaluje... ty beries do uvahy hned tu prvu po zapipani??