Náhrada cukru počas snažilkovania
Ahojte dievcata, uz som pisala aj do skupinky Raw Food, ale som sa vas chcela spytat, ze tym, ze sa snazime s mojim milacikom o male, tak som sa rozhodla zdravo jest a chcela som sa s vami poradit, ze ake nahrady pouzivate namiesto cukru.. kopec clankov teraz vyslo, ze aky je cukor nezdravy, tak sa snazim robit vsetko spravne. 🙂 Dakujem za kazdu radu 🙂
Stručné zhrnutie
- Pri snažení o dieťa sa v diskusii ako náhrady rafinovaného cukru spomínali med, javorový sirup, trstinový cukor, kokosový cukor, trstinová melasa, xylitol, stévia, datle a RAW tyčinky.
- V diskusii bolo upozornené, že stévia sa podľa niektorých zdrojov používala v Paraguaji ako prírodná antikoncepcia a štúdie na potkanoch naznačili negatívny vplyv na plodnosť; tento údaj bol v diskusii prezentovaný ako varovanie.
- Diskutujúce odporúčali mieru a pestrostravnosť, vyhýbanie sa lacným presladeným sladkostiam a glukózovo-fruktozovému sirupu, a upozornili, že pri dlhodobom užívaní môže xylitol pôsobiť preháňadlo a výrobky s >10% xylitolu musia obsahovať varovanie.
Najčastejšie otázky
Q: Aké prirodzené náhrady cukru sa používajú pri snažení o dieťa?
A: V diskusii sa uvádzali med, javorový sirup, trstinový cukor, trstinová melasa, kokosový cukor, hnedý cukor, datle a RAW tyčinky ako bežné alternatívy k rafinovanému cukru.
Q: Je stévia bezpečná pri snažení o dieťa alebo pri snažení obnoviť prirodzený cyklus?
A: V diskusii sa uvádzalo, že stévia sa v Paraguaji údajne používala ako antikoncepcia a štúdie na potkanoch naznačili negatívny vplyv na plodnosť; niektoré príspevky odporúčali obmedziť stéviu alebo používať len minimálne množstvo pri snažení o otehotnenie.
Q: Môže xylitol spôsobovať zdravotné problémy pri pravidelnom užívaní?
A: Diskutujúce uviedli, že pri pravidelnom dlhodobom užívaní má xylitol účinky ako preháňadlo a že výrobok obsahujúci viac ako 10 % xylitolu musí mať pri tom upozornenie „konzumovanie xylitolu môže spôsobiť preháňanie“, pričom zároveň niektoré príspevky chválili xylitol za to, že nekazí zuby a nespôsobuje kvasinky.
Q: Má zmysel používať apiterapiu (včelie produkty) na podporu otehotnenia?
A: V diskusii bola spomenutá apiterapia ako metoda, o ktorej niektoré diskutujúce čítali, že „pomáha pri otehotnení“, a viaceré osoby prejavili záujem to vyskúšať, avšak diskusia neobsahovala žiadne overené klinické údaje o účinnosti.
Q: Ktoré potraviny či zložky je dobré obmedziť pri snažení o dieťa podľa diskusie?
A: Diskutujúce odporúčali obmedziť lacné presladené sladkosti, keksíky s umelými tukmi a glukózovo-fruktozový sirup, a uprednostniť prírodné potraviny a pestrostravnosť.
Q: Aký bylinný čaj a v akej dávke bol spomenutý v diskusii na podporu plodnosti?
A: Bolo spomenuté pitie čaju z pakostu smradlavého s konkrétnym odporúčaním dávky: muž 3,5 dl denne a žena 2,5 dl denne.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina príspevkov odporúča umiernenosť a pestrostravovacie zásady namiesto extrémnych diét alebo úplného vylúčenia cukru.
- V diskusii panuje zhoda, že je vhodné obmedziť lacné presladené výrobky a glukózovo-fruktozový sirup.
Sporné názory
- Stévia: jedna línia názoru uvádza, že stévia môže narušiť plodnosť a bola používaná ako antikoncepcia v Paraguaji; druhá línia ju považuje za prírodné sladidlo bez problémov.
- Xylitol: niektoré príspevky ho chvália za nepriaznivý vplyv na zubný kaz a absenciu kvasinkových problémov; iné upozorňujú na preháňadlové účinky pri dlhodobom užívaní a na nutnosť označenia pri >10 %.
Otvorené otázky
- Neexistuje jednoznačný záver o tom, či stévia ovplyvňuje ľudskú plodnosť pri bežnom používaní.
- Neexistujú v diskusii overené klinické dôkazy o účinnosti apiterapie na podporu otehotnenia.
Spomenuté značky a firmy
Raw Food, Nový čas pre ženy, invivomagazin.sk, aktiviu
Spomenuté produkty a metódy
stévia, xylitol, xylitolové žuvacky, kokosový cukor, trstinový cukor, trstinová melasa, javorový sirup, med, glukózovo-fruktozový sirup, RAW tyčinky, datle, pakost smradlavý (čaj), apiterapia, glukózový roztok, umelé sladidlá, fruktoza, laktoza
Miesta a osoby
Paraguaj
Ahojte, rozhodla som sa, ze vyskusam tu apiterapiu, lebo citala som si o nej vela clankov a vsade pisu ake to ma zazracne ucinky :D .. tak teda uvidime. Som zvedava, kazdopadne, zdielam to s vami, dievcata 🙂
@8291 nerozumiem tomu, mam pocit, ze teraz sa vsetci zblaznili. Jedna znama maju dve deti, dvojicky, isli sme k nim na navstevu a mamina mi hovori, ze ved im vezmeme nieco sladke, ved su to decka urcite sa potesia a hned pri vchode znama hovori, ze ale deti maju zakazane jest taketo veci lebo to im skodi, takze im to ani nedala. Ako chapem, ze so sladkostami to prehanat netreba, ale zase nedat im ich vobec je podla mna chore
@zuz753 ale prosím ťa, ja mám 36 rokov, stravovala som sa normálne (zdravo, ale žiadne, že žiadny cukor...to, že čaj nesladím mi príde už ako samozrejmé, ale kávu s medom by som teda nevypila) a otehotnela som na prvý krát. Nič sa nemá preháňať a nedopriať si občas sladké...to čo je za život? 🙂) ale samozrejme, ako tebe najlepšie pasuje ;) Nič extra som so sebou nerobila, sem tam zaplávať a na jogu. Pokiaľ tam nie je diagnóza, tehotenstvo je biologický proces, netreba sa na neho extra "pripravovať".
@mawka presne ako píšeš, výživový poradca je tuším každý, kto si myslí, že mu stačí načítať pár stránok z google, tu je výborný článok k tomu
http://invivomagazin.sk/preco-su-vyzivovi-porad...
@lavinis mne vychadza vzdy jedine a vyskusala som uz vselico, vsetko s mierou, nic netreba prehanat a ani sa netrapit hladovkami, trosku pocuvat svoje telo. jest moze clovek normalne co chce, podla mna velmi zalezi, kedy to je. take sacharidy su fajn doobeda, vecer mozu narobit galibu. napriklad. niekomu je fajn jest 5x denne, niekomu 3x. kazdy si musi najst to svoje. moja znama - zdrava, ta by doslova zozrala aj kona a furt bude mat 45 kilo a je jedno, ci sa napchava pizzou aj o polnoci. rada zuruje, vecne nevyspata a cely zivot ma problem priprat co len kilo. aj ked bola tehotna, vyzerala ako opuchnuta niť. a potom su tu zeny, co sa snazia, jedia zdravo, akurat, dobre a staci ked daju cukre vecer a budu priberat.
@lavinis velmi dobry clanok. presne o tomto to je. a hlavne rodinna anamneza. viem o com to je. sak s malou sme behavali po lekaroch, baculata, rpiberala, vsetky mozne vysetrenia, az niekto konecne pomeral nas, urobil merania aj jej, sli sme hlboko do rodinej anamnezy a uz to neriesim. mala nikdy nebude chuducka, aj ked sa vytiahne, vzdy bude posobit ako baculka, hoci bude vazit rovnako ako nejaka stihla baba. asi tak. sak staci sa mi pozriet na mamu a seba, rovnako kilogramy, ale ja mam viac svalov, ona viac tuku. ona je utlejsia ja som vyssia a mohutnejsia, kym ja mam 44 konfekciu, ona ma 48. a ako hovorim, kilogramy rovnako. a uplne inak sa chudne v 36 ako v 63 ze ano...
@zuz753 namiesto cukru sladim medom.Cukor nepouzivam celkove,iba kavu si osladim medom,bez toho mi nechuti.Caje nesladim vobec a inak pijeme filtrovanu cistu vodu.
Po niekolkych dnoch bez cukru nam ani nechyba.A med je zdravy,tak preco si nedat,ale s mierou 😉