Ako sa vyrovnať so zmenami pri starnutí žien?

Mam presne tych 45 a, ano, telo aj tvar sa menia, no faktom je, ze vela mame aj vo svojich rukach. Je to strava, cvicenie, spanok, pohoda doma a v praci. A hlavne sa vecne neporovnavat s tymi mladsimi, tym si clovek moze uhnat akurat tak depku. Co sa hmotnosti a vrasok tyka - radsej budem stihla a vraskava ako pribrata a s hladsou tvarou, pretoze vrasky nezabili nikoho, nadvaha ano. A k poklesu mentalnych schopnosti - mam aktualne super recept - novy typ prace. Uplne si preinstalovavam mozog, je to ako zmena zabehnuteho treningu - zlozite, ale ucinne.

@anonym_5f3648 nato vsetko,ako investujes do seba,ani to moc nestojí.ja len nechty a masáž každý mesiac 68 eur...

@anonym_b58006 nemá tam dobré cifry, stojí to možno 2x viac 😏 som si to pozerala, už na kolgene jej chýba 300€… vychádza to na 250 a viac mesačne…

@biba_18 čo stojí 2x viac? Keratín a kolagén užívam v kúre 3m. 60*3 = 180 eur/m.

@anonym_autor Zacni sportovat,hybat sa. A zmeni sa ti aj vyraz tvare. Ja to vidim na sebe. Ked necvucim,tak mam tvar bez zivota. Staci si zacvicit,telo sa okyslici a v tvari to velmi vidno. 45 vobec nie je vek,aby si stetkovatela.

@anonym_73ab79 Suhlasim, neviem preco by zena za kazdu cenu mala vyzerat mladsia ako je. Sympaticka moze byt aj zena vyzerajuca na svoj vek. Ja mam uz 89rocnu susedu, ktora je stale aktivna, stale si privyraba, vsetci z okolia aj mladi chodia za nou na pokec, ma stale plany do buducnosti. Ale v zivote sa vyzorovo nehrala na mladsiu, je to uz roky proste uplne klasicka babka v zastere a kapciach.

@marca12 Tak ja mam o 3 mesiace 49r. To sa postupne tie zmeny diali, posledne 4 roky.

@marca12 Ale ten sport a pohyb je urcite jedno z najjednoduchsich a najucinnejsich rieseni sa mi zda. Uz som trosku zacala od novembra, kedze ja som vobec nesportovala. Uz si dam aj rano kratucku 5-10 min rozcvicku a rozhybem telo. Uz aj to mi vie trocha zlepsit rano. A davam si 2x do tyzdna takych 5km chodzo-poklusu. Aj to mam velmi rada, mam zo seba lepsi pocit. A 1x do tyzdna idem na hodku do posilky. Skratka citim na sebe ze ten pohyb mi zlepsuje psychicku pohodu aj kondicku.

@marianarem Ved ano, treba starnut s graciou. Len sa teda zamyslam, ci to maju aj ostatne tak, ze citili ze "stetkovateli". Lebo mam kolegyne ktore su fakt ze schick ( neviem ako sa to pise🙂 stihle, perfektne sa obliekaju, moderne, sama kozmetika, dve aj sportuju su po 40tke (42r., 46r, 48r., 49r.) , ale fakt ziadne "tetkovatenie" u nich nepozorujem. U seba, zial ano. Dokonca este aj kolegyna 62r. mi pride menej tetkovsky typ ako ja. Tiez celkom dobra postava, bystra mysel, perfektne zladena, oblecena. Tak len preto, ze cim to je ze niekto proste posobi a citi sa ako tetka po 45ke a niekto nie. Ale uz teda vidim tie odpovede, ze asi je to predovsetkym typom postavy a badvahou u mnohych zien. Tak, ze zmena myslenia, ine nastavenie, pohyb, striedma vyvazena strava, svieze oblecenie, pekne drzanie tela a ked sa da tak nejake tie kozmeticke a vitaminove doplnky, jemne vyleosovacky. To by mohlo "tetku" u mna trosku zmiernit ;) Najradsej by som si sla dat zmensit prsia na plne Bcka ( teraz mam 85D-E) a samozrejme dvihnut, plus by som si dala zoperovat oci. Mozno aj to by mi pomohlo citit sa sebavedomejsie a menej staro a tetkovsky 🙂 Len na to treba opat peniaze, a to nemam.

@anonym_autor Tak este tazko povedat, ci si tak pripadas len ty, alebo ta tak vnima aj okolie. Ja budem mat tento rok 48 a tiez samozrejme na sebe vidim, ze uz vyzeram starsie. Obcas mam taku chvilu, ked mam pocit, ze moj muz vyzera rokmi coraz lepsie a ja naopak 🙂 Ale zase nestoji mi to za to, aby som si urobila napln zivota zo snahy vyzerat mladsie, radsej sa snazim vyuzit cas tak, aby som nemala pocit, ze roky usli a nijako som ich nevyuzila. Tak proste vyzeram na svoj vek. A od muza aj tak dostavam komplimenty ohladom vzhladu, takze sa zda, ze on to tak nevidi, ze by som nejako skaredela 🙂

@marianarem Tak ano, to je super ked dostavas komplimenty od muza, ze vyzeras dobre. U mna to bude aj tym, ze muz o mna nezakopne ako je rok dlhy, nevidi ma, nevnima ma, cize asi aj skrz ten skrachovany vztah si pripadam ako stara tetka

@anonym_autor Jasne, to ma mrzi, urcite to k tomu velmi prispieva. Tak v tvojom pripade je asi naozaj cesta zacat sa venovat tomu pohybu a strave, dala by som sa aj na nejake skupinove cvicenie mozno, nech aj spoznas novych ludi...Alebo nejaky iny novy konicek. Tymi zmenami sa ti trochu vleje krv do zil a aj keby si nezacala vyzerat mladsie, budes vyzerat zivsie, cize urcite lepsie 🙂

@anonym_autor zeny sa často vidia skaredsie ako ostatné a porovnávajú sa.Asi si na seba prísna.Oci ti môžu zoperovat zadarmo mojej sestre ich tak operovali.Bola u očného lekára, lebo ju boleli a ten jej navrhol operáciu.Kozny previs je ťažký a ma to pekne úplne sa jej zmenil pohľad k lepšiemu aj sa ľahšie maľuje.Na tvojom mieste si dám pichnúť botox ja si pichám raz ročne nadvihne mi to obočie a vyzerám lepšie ako s harmonikou na čele.

Starnutie je prirodzená súčasť života. PRIRODZENÁ. Niektoré s tým bojujú botoxom, umelými vlasmi, mihalnicami, napichanými a tetovanými perami. Je to také v štýle "stará mladou chcela byť" a to je skôr smiešne ako pekné. Skrátka sú veci, ktoré nezmeníš. A toto je jedna z nich. Skôr ako starnutie treba riešiť psychiku. So starnutím neurobíš nič, s psychikou áno

To vaše písanie bez diakritiky, namiesto stetkovatenia som čítala štetkovatenie, som nechápala, prečo je reč o štetkách :D
Ja mám takmer 48 rokov, cvičím už roky, cítim sa fajn, menzes už síce nemám, ale zatiaľ nejaké väčšie negatívne zmeny na sebe necítim, minulý rok sa mi podarilo celkom dobre schudnúť nejakých 8 kíl, aj to bolo vidieť, časom sa to však začalo nabaľovať späť, hoci stále dodržujem ten môj režim, ale mám pás stále chudší a vidieť aj nejaké tie svaly....môj muž sa ma včera spýtal, ako to je možné, že sa mi nedarí schudnúť tak, ako ostatným ženám :D:D:D:D
z toho som pochopila, že to bude stále ťažšie udržať a proste niekedy človek môže robiť čo chce a niekedy sa mám chuť na to vykašľať, keď si pomyslím, že cvičím 6x do týždňa a predsa mám na sebe viac kíl ako ľudia, ktorí vysedávajú na gauči :D

@anonym_autor daj si predpísať hormonálnu liečbu.Ja žijem v zahraničí a tu väčšina žien berie v tomto veku hormóny, gély, náplaste.Nie kvôli kráse, ale energií, pochmúrnej nálade a znižuje sa riziko osteoporózy, úbytok svalstva.Zeny estrogén a progesterón potrebujú.Ja ich beriem pol roka a už netrpim nocnym budením sa, celkovo sa cítim aj psychicky aj fyzicky lepšie.Moje kolegyne vyzerajú dobre su mi vzorom väčšina medzi 50-60, ale tu to je aj životný štýl každá cvičí jogu, bicykluje, žijú naplno.Mne sa zdá, keď prídem domov na Slovensko, že tu po 50 tke skončil život.Nejdem, nechce sa mi, nemám čas len kysnúť na gauči, spraviť večeru.

@anonym_7058f1 mas pravdu, ja si to tiez vsimam, u nas je taka rezignacia od urciteho veku, navyse sa mi zda, ze u nas je kult mladosti, starsie zeny sa stavaju neviditelne pomaly, zeny maju na seba vysoke naroky, porovnavaju sa s mladymi na IG..
ked som bola napr. v severskych krajinach, vsimala som si starsie zeny, mali taku isku v oku, mali peknu pestovanu plet-ale bez estetickych uprav, mali aj vrasky, v Italy ani nevravim, zeny krasne topanky, satky na krku..
u nas starsie zeny riesia deti a vnucata, zahradku.. a zas nie vsetky, samozrejme, vo vacsich mestach uz sa to meni.

@anonym_5f3648 super! Takto si to aj ja chcem zariadiť. Cvičím pravidelne už dlhé roky, tak hádam to pomôže … 🙂. Obliekam sa mladistvo, vlasy mam tiež ok, dlhé kučeravé.. kozmetiku sa snažím kvalitnú , kozmetické zásahy nemám, ale chystám sa . Užívam vitamíny a čo sa týka tovarovej gym tak s tým som tiež začala. Aj s kolagenom nedávno. A čo je hlavne, nastavenie mysle… ťažké to máme my ženy v tomto svete, kde sa berie ohľad hlavne na fyzickú krásu 🙂

@gabrielkaa Keby si bola chlap, nemas min 1,9m, netto 10-20 tis eur mesacne, nie si ochotna vsetko platit, dotovat, ci uplne zivit partnerku doma pomaly cely zivot, tak by si zistila, ze neprejedat sa, obcas si zasportovat, niecim sa namazat, je rychlejsie, jednoduchsie a lahsie. 🙂
Medzi 20-45 trend dorazu na fyzicku krasu nevadi, vtedy je celkom prijemny, ma vela vyhod, ale potom zacne ten sprosty trend poriadne liezt na nervy. 🙂

@salamistka a muž je tipujem Adonis, priam Brad Pitt 2!
tak?

chlap, min 1,9m, netto 10-20 tis eur mesacne 😅
jednorozec?

@anonym_c3b353 Ved prave. 🙂 Napriek tomu na takeho niektore precakaju cely zivot ... a kedze jednorozce neexistuju. 🙂

@anonym_autor zacni sa o sebe starat i tak. Pekne si dopraj, rozmaznaj sa, rob veci, co ta tesia.
Do satnika si zavadzaj zmeny postupne, aby si si na ne zvykala.
Nepotrebujes vyzerat mlado. Potrebujes byt stastna a spokojna.

A uvedom si, ze mas hodnotu a tvoju hodnotu vobec neurcuje prehliadanie a ignoracia tvojho muza. On je meritkom nicoho. Od jeho nazoru sa neodvija ani len to, ci sa do teba niekto iny zamiluje.

To, ci sa niekto zalubi, je v tvojich rukach. Ked budes v pohode sama so sebou. Este aj tvoja postava samu bude zdat super.

Vacsina chlapov totiz precitne v momente, ked vidi, ze niekto dalsi v jeho zene vidi hodnotu, ktoru on odpisal ako okukanu a nezaujimavu. Su ako male deti.

A pokial tvoj muz nahodou zacne mat k tvojim zmenam sproste komentare (take tie, ze preco hentym a tamtym zabijas zbytocne cas, koho to bude zaujimat, a preco si obliekas toto, ci sa v tom chces tvarit, ze si mlada, a pod.), tak pochop, ze sa nemas nechat demotivovat.
Naopak, je to jasny ukazovatel, ze si na dobrej ceste.
On to vidi, chape, ze svoj nezaujem prehnal, uz si sa rozhodla ist svojou cestou bez neho a je v strese.

@anonym_f01a05 práveže vôbec nie, ale on je ten typ čo na srdci to na jazyku, len si neuvedomuje, že som jeho žena a nie kolega v práci, ktorému v rámci srandy môže povedať hocičo...ja si myslím, že pre ženy je váha a vek sakra citlivá téma

@salamistka ved to, ze chlapi su v tomto majstri sveta, az na to ze nie su 🙂

ano, slova vedia zatat, ci sa to da este v takomto veku scitlivovat neviem

@salamistka ale ten adonis by tiež asi citlivo niesol kebyže si robíš srandu z jeho pupku či toho pod ním ... lebo to len zo žien si možno robiť srandu asi 😒

@moonlight1210 No, poviem Ti, ze sme na tom tak, ze on sa urcite nic neopyta, aj keby som si obliekla uplne nieco ine co bezne, neokomentuje, proste nic. Ja som zacala chodit do posilky, cca 11x som bola. Myslis ze sa opytal kam chodim, kde som co robim ? Absolutne. On ani nevie ze do posilky chodim. Cize ja keby som mu aj teraz zavolala ze tyzden nepridem, tak povie Aha, ok a vybavene. No proste cele zle. Ked som si dala rapidne ostrihat vlasy ani pol slovom nespomenul, a myslim ze vsimnut si to snad vsimol, ze ich mam dost podstrihnute, ale teda nepovedal vobec nic. To aspon deti tak prirodzene ze "jeeej mami nejake mas kratsie vlasy", on absolutne nezajem. Tak ale aspon som trosku zacala cvicit, hybat sa. To mi uz musi vydrzat do smrti 🙂 dufam, ze nepolavim, kym sa mi bude dat hybat 🙂

Ja budem mat 44 a najviac som zostarla kvoli tomu, ze sa stale nahanam a malo spim. Oddychujes dostatocne? Podla mna dostatok spanku, plus sport na cesttvom.vzduchu robi zazraky. A nestresovat sa stale. Ja som mala prve dieta pred 40tkou a dava mi to zabrat.Pribratie nehrozi (a to sa nechvalim, praveze par kg navyse by mi pomohlo lepsie vyzerat) a ano, vlasy tiez katastrofa, tvar zacina "padat", na fotkach seba radsej nepozeram. Zacala som teraz po prestavke pouzivat lepsiu kozmetiku, tak dufam, ze sa to trochu zlepsi. Kazdopadne ked nahodou dobre vyspim, tak hned tvar vyzera lepsie.

@anonym_5f3648 Prosim Ta, ktory kolagen sa Ti osvedcil?