Ľanové semienka sú určené na konzumáciu a aj k vonkajšiemu použitiu. Mnoho tehotných žien začne konzumovať ľanové semienka v treťom trimestri s vidinou ľahšieho a rýchlejšieho pôrodu. Vďaka hlienu, ktoré bunky ľanového semienka obsahujú, sa stáva stolica mäkšia a zvyšuje sa tiež množstvo hlienu v pôrodných cestách, čo môže prispievať k uľahčeniu pôrodu³².
Ľanové semienko je odporúčané konzumovať v akejkoľvek forme od 35. týždňa tehotenstva.

Konzumácia ľanového semienka napomáha pri

• zápche,
• vredových ochoreniach najmä žalúdka a dvanástnika,
• problémoch so sliznicou,
• ako prevencia kardiovaskulárnych a nádorových ochorení,
• správnej pečeňovej funkcii,
• liečbe zápalu žalúdka a čriev.

Ľanové semienko je možné konzumovať vo forme

• Prírodné (nedrvené) - tu je však dôležité ľanové semienko dobre rozhrýzť. Inak hrozí, že prejde organizmom takmer bezo zmien.
• Drvené - ľanové semienko možno v takomto prípade pomelieme na strojčeku a pridávame do nátierok, jogurtov, polievky.
• Odvaru - odvar pripravíme z čajovej lyžičky ľanového semienka, ktorú zalejeme 0,5 l horúcej vody. Potom odvar ponecháme 15 minút lúhovať.
• Nálevu - nálev sa pripravuje zaliatím lyžičky ľanového semienka 0,5 l studenej vody. Toto ponecháme cez noc lúhovať. Druhý deň sa nálev konzumuje aj so semienkami a slizom, ktorý sa vytvorí bunkami obsiahnutými v ľanovom semienku. Opäť je dôležité semienka dobre rozhrýzť. Nálev je možné použiť aj do jogurtu či zjesť pre lepšiu chuť s medom.

Tým, že hlien ľanového semienka priľne po zjedení asi na 2 - 3 hodiny na sliznicu, získava žalúdok dostatok času na regeneráciu. To prispieva k vymiznutiu mnohých problémov, ako je pálenie záhy², pocit plnosti, tlak, kŕče, nevoľnosti, nechutenstvo, bolesť žalúdka. Výhodou užívania ľanového semienka je aj fakt, že doteraz neboli zistené žiadne vedľajšie účinky.

Viac o ľanovom semienku na modrykonik.sk

• Diskusia: Ľanové semienka počas kojenia
• Diskusia: Ľanové semienka proti rakovine
• Diskusia (sk & cz): Ľanové semienko. Ako ho pripraviť?

Použité zdroje

1. http://www.rodicka.cz/lnene-seminko-jak-konzumovat/
2. https://web.archive.org/web/20140218002542/http://www.lnenyolejleci.cz/lnenyolejleci/1-PANENSKY-L...