Obezita

Pre ochorenie obezitou je typická zvýšená hmotnosť spolu so zvýšeným množstvom tuku v tele človeka. Vznik obezity je spojený s dlhodobým prevyšováním energetických príjmov nad energetickými výdajmi.

Som obézny?


Obezita sa meria podľa Body Mass Indexu (BMI), ktorý určuje 3 stupne obezity. BMI súvisí s obsahom tuku v tele, ale nemeria ho priamo, preto jeho výška môže byť zavádzajúca u športovcov, u ľudí s cukrovkou alebo u detí.

Spolu s BMI sa obezita môže určovať obvodom pásu. U mužov sa jedná o obvod pása nad 94 cm, u žien nad 80 cm. Tieto hodnoty sú ale iba orientačné na určenie obéznosti.

Výpočet BMI


BMI = (hmotnosť (v kilogramoch) / výška2 (v metroch))

Rozdelenie BMI


Stupeň obezity Hodnota BMI
podváha menej ako 18,5
normálna váha 18,5 - 24,9
nadváha 25,0 - 29,9
1. stupeň 30,0 - 34,9
2. stupeň 35,0 - 39,9
3. stupeň 40,0 a vyššie

Príčiny vzniku obezity


  • zvýšená chuť do jedla spojená so zvyšovaním príjmu kalórií,
  • depresia1 skúsenosť,
  • nesprávny životný štýl (nedostatok pohybu),
  • nesprávna životospráva (chybný jedálniček, nedostatok spánku),
  • sezónne priberanie na váhe,
  • priberanie v tehotenstve35,
  • poruchy štítnej žľazy8,
  • zvýšené množstvo estrogénov v tele,
  • prítomnosť baktérií alebo vírusov,
  • niektoré lieky, napr antidepresíva, neuroleptiká, lieky na upokojenie, glukokortikoidy spojené s liečbou nadobličiek, gestagény spojené s hormonálnou liečbou žien,
  • dedičnosť.

Vplyv obezity na zdravie človeka



Liečba obezity


Pred bojom s obezitou by si mal človek určiť riziká, ktoré sa ho týkajú a v čom vidí problém obezity u seba. Najčastejšie sa jedná o dedičnosť, zlé stravovacie návyky a nedostatok pohybu.

Ďalším krokom je spočítať si svoje BMI a potom môže človek začať sám cvičiť a zdravo sa stravovať, alebo vyhľadať rôzne centrá, ktorá človeku k chudnutiu napomôžu. Alebo môže navštíviť svojho ošetrujúceho lekára, ktorý pacientovi s bojom s obezitou pomôže a poradí.

Video: Obezita a chudnutie




Obezita v tehotenstve


Podľa štúdií bolo preukázané, že pribratím 20 kg v tehotenstve35 sa zvyšuje riziko pôrodu32 dieťaťa s hmotnosťou okolo 4 kg. Podobný rizikový faktor má tiež tehotenská cukrovka5.

U obéznych žien býva tehotenstvo často ukončené cisárskym rezom57 kvôli nedostatočnej dilatácii krčka maternice, ohrozeniu plodu alebo sa pôrod musí vyvolávať29. Niektorí novorodenci1 môžu trpieť zvýšenou pravdepodobnosťou výskytu vrodených vývojových chýb plodu.

Viac v samostatnom článku: Nadváha a obezita v tehotenstve2.

Obezita u detí


Obezita u detí je v prvom rade hlavne psychosociálny problém, kedy sú deti vystavené tlaku zo strany spoločenskej a etickej.

Hlavným problémom je životný štýl celej rodiny, kedy nedostatok spánku, nedostatok času na prípravu kvalitného a zdravého jedla a času na šport spolu s pohybom vedú k nerovnováhe medzi energetickým príjmom a energetickým výdajom.

Boj s obezitou u detí


  • Energetický príjem (úprava jedálnička):
    • pravidelný režim príjmu jedla a tekutín,
    • porcia jedla by mala byť zodpovedajúca detskému veku,
    • jesť s celou rodinou dohromady a mimo rušivých elementov (napr. televízia, počítač),
    • obmedzenie príjmu sladkých nápojov,
    • zavedenie zeleniny a ovocia do jedálnička päťkrát denne,
    • jedlo by malo obsahovať 55% sacharidov, 30% tukov, 15-20% proteínov.

  • Energetický výdaj:
    • Športovať aspoň hodinu denne (jazda na bicykli, plávanie, korčuľovanie, loptové hry).

Podmienkou je úprava energetického príjmu aj výdaja súčasne. Nemožno upraviť len príjem alebo výdaj, neviedlo by to k znižovaniu telesnej hmotnosti.

Video: Detská obezita, 1. časť




Video: Detská obezita, 2. časť




Súvisiace články



Viac o obezite na modrykonik.sk


Snažíme se otehotnieť



V tehotenstve



U detí



Použité zdroje


  1. http://cs.wikipedia.org/wiki/Obezita
  2. http://www.obezita.cz/
  3. http://www.zijzdrave.cz/kila-navic/obezita-a-na...
  4. http://www.obezita-info.cz/
  5. http://www.cpzp.cz/clanek/2493-0-Obezita-v-teho...
  6. http://www.gynor.cz/index.php/zeny/obezita-v-gy...
Pomohol ti tento článok?
 / Nie

Skúsenosti s obezitou

Máš skúsenosť s obezitou?
Podeľ sa o ňu a pomôž tak ostatným mamičkám.
Napíš svoju skúsenosť