Je vhodné, aby tínedžeri pili kávu?
ZodpovedanéVčera o 13:18
Dobrý deň,
zistila som, že si moja 14-ročná dcéra potajomky doma (a určite aj inde) popíja kávu.
Od akého veku je to vlastne vhodné?
Lebo som sa nahnevala, ale v podstate ani neviem, či právom?
Ďakujem.
Dobrý deň,
ak ide len o občasné „uchlipnutie“ z kávy, vo všeobecnosti to nie je nebezpečné. Kofeín však u detí a tínedžerov pôsobí silnejšie než u dospelých, takže aj menšie množstvo môže spôsobiť nervozitu, podráždenosť, problémy so spánkom alebo búšenie srdca.
Vo všeobecnosti sa odporúča do 18 rokov kofeínu radšej vyhýbať, no jednorazové malé množstvo (napríklad pár dúškov) kávy je v poriadku. Dôležité je sledovať, ako na to reaguje – ak by mala napríklad problémy so spánkom alebo bola nepokojná, je lepšie kávu úplne vynechať.
Horšie je to s energetickými nápojmi
Energetické nápoje predstavujú ešte väčšie riziko než samotná káva, pretože obsahujú vysoké dávky kofeínu, cukor a ďalšie stimulanty, a u mladých ľudí boli spojené s kardiovaskulárnymi účinkami, poruchami spánku či tráviacimi problémami v oveľa vyššom rozsahu.
Moje odporúčanie: v prípade kávy zvoliť nízkokofeínovú verziu a sledovať účinky, a oblúkom sa vyhnúť konzumácii energetických nápojov.
Kávu s o 50% nižším kofeínom nájdete tu: https://www.zlatezrnko.sk/obchod/kava-zlate-zrn...
Prehľad účinkov kofeínu a kofeínových nápojov na deti, tínedžerov a mladých dospelých, vrátane nežiaducich účinkov ako nespavosť, nervozita či nepriaznivé reakcie pri vyššej konzumácii nájdete tu: https://www.mdpi.com/1660-4601/18/23/12389
Monika Matúšová
odborníčka z pražiarne kávy Zlaté Zrnko