Prečo nechudnem, keď cvičím a držím diétu?
ZodpovedanéVčera o 19:45
Dobrý deň,
som už zúfalá, pretože mám pocit, že robím všetko správne, ale váha sa aj tak nehýbe. Cvičím, snažím sa držať diétu, obmedzujem sladké aj porcie, no výsledky sú minimálne alebo žiadne. Potom mám pocit, že je chyba vo mne, že som slabá alebo to nerobím dosť dobre.
Je možné, že telo pri dlhšom chudnutí začne šetriť energiu, zvýši sa hlad alebo sa metabolizmus nejako prispôsobí?
Ako zistím, prečo nechudnem, aj keď sa naozaj snažím?
Ďakujem
Dobrý večer,
Váš problém je pomerne častý. Niekedy si ozaj myslíme, že robíme všetko správne, ale stačí maličkosť a efekt je nedostatočný.
Napr.: nedostatok bielkovín v jedálničku, málo tekutín, nedostatok spánku alebo možno máte aj nejaký zdravotný problém a to bude dôvod, prečo sa váha nehýbe.
Navrhujem, aby ste navštívili všeobecného lekára, ktorý vylúči alebo potvrdí zdravotný problém.
Následne môžete skúsiť konzultáciu u výživového poradcu za účelom správneho nastavenia kalorického deficitu. Súčasťou bude určite aj InBody meranie.
V neposlednom rade je jednou z možností aj liečba obezity pomocou moderných injekcií, o ktorých sa viac určite dozviete od svojho všeobecného lekára.
Obezita sa dá liečiť, určite to nevzdávajte.
MUDr. Viktória Fox
IG: doktorka_viki
Poradňa dáva všeobecné informácie a orientáciu - nenahrádza lekárske vyšetrenie, nestanovuje diagnózu a nepredpisuje lieky na diaľku. Ak vaša situácia potrebuje vyšetrenie alebo liečbu, poradňa vám povie, na ktorého z odborníkovi sa obrátiť.