Ako sa fyzicky čo najlepšie pripravím na pôrod?

Dobrý deň,

som v 34. týždni tehotenstva a každé ráno si zacvičím 15 minútovú zostavu streč jógy, posilňovanie a drepy.

Každý druhý deň chodím na hodinovú prechádzku do lesa, upratujem a triedim byt. Ťažko sa mi udržuje v kondícii, keď vlastne kvôli karanténe nikam nechodím.

Kedysi som mávala problémy s hrudnou chrbticou.

Ako sa fyzicky čo najlepšie pripravím na pôrod?

Mám trochu obavy, že ako sa zvládnem starať 24 hodín o dieťa.

Sú nejaké rady, tipy a triky, ktoré môžem pre seba a pre bábo urobiť?

Dcérka je stále otočená koncom panvovým. Gynekologička mi tvrdí, že to nateraz nemám nijako riešiť.

Ďakujem