Ako zmeniť spôsob uspávania 10-mesačných dvojčiat?
Zodpovedané10. dec 2025
Dobrý deň,
mám 10-mesačné dvojčatá, ktoré pred denným a nočným spánkom pijú umelé mlieko v postieľkach. Chcela by som postupne zmeniť spôsob uspávania, keďže od roka sa už umelé mlieko neodporúča. Neviem, kde začať.
Vedeli by ste mi dať nejaké rady?
Zaspávajú v postieľke. Niekedy potrebujú dotyk (napríklad tľapkanie alebo hladkanie), inokedy ich to vyrušuje a sú ešte viac podráždené.
Ďakujem.
Dobrý deň,
tému zmeny spôsobu uspávania rieši veľa rodičov práve v tomto veku. Špeciálne pri dvojčatách si to vyžaduje veľa trpezlivosti a citlivého prístupu.
Váš spôsob uspávania – mliečko pred spánkom – je bežná a veľmi silná spánková asociácia. Znamená to, že dieťatká si túto činnosť prirodzene spájajú so zaspávaním.
Zmena takejto asociácie si vyžaduje čas a láskavé sprevádzanie, nie jej náhle odstránenie.
Prioritné je zaviesť nové asociácie do spánku, pozrieť sa aj na denný kalorický príjem a rutinu.
Na tému zmeny spôsobu uspávania sa špecializujem a robím pravidelne webinár, kde vysvetľujem princípy. Celý webinár má okolo 2 hodín, preto nie je možné vysvetliť túto tému v skratke do pár riadkov.
Zuzana Sláviková
holistická spánková poradkyňa
mail: ahoj@spinkajbabo.sk
web: https://www.spinkajbabo.sk
IG: @spinkajbabo