Dôležitosť duševnej pohody
Duševné zdravie ovplyvňuje každú oblasť nášho života – naše správanie, emócie i myšlienky. Priamo ovplyvňuje to, ako sa denne cítime a konáme vrátane našich vzťahov. Duševné zdravie je hlavným faktorom pri všetkých životných rozhodnutiach. Je dôležité v každej fáze nášho života – od detstva až po dospelosť. Musíme ho brať na vedomie každý deň a zaobchádzať s ním opatrne. Máme len jedno a je naše.
Komunikácia je cesta
Blíži sa Svetový deň duševného zdravia, ktorý každoročne pripadá na dátum 10. október. Šíriť povedomie o duševnom zdraví je veľmi dôležité počas celého roka, ale obzvlášť v tento deň. Aj značka Magne B6®, ktorá ako prvá priniesla na trh účinnú kombináciu horčíka s vitamínom B6, chce pri tejto príležitosti prispieť k zvýšeniu povedomia o dôležitosti duševnej pohody, ktorá ovplyvňuje náš každodenný život. Len spoločným úsilím o šírení tejto témy môžeme totiž pracovať na tom, ako premýšľame o duševných problémoch, ako k nim pristupujeme a ako ich v našej spoločnosti definujeme. Otvorená komunikácia je cesta, vďaka ktorej si dokážeme ako jednotlivec priznať, že existuje nejaký problém, čo v konečnom dôsledku vedie k tomu, že na každý duševný problém spolu dokážeme nájsť riešenie.
Požiadať o pomoc
Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť svoje duševné zdravie či duševnou pohodu. Môžete vyhľadať terapiu, začať pravidelne športovať, otvorene sa o svojich pocitoch rozprávať so svojím partnerom, blízkymi, deťmi, zmeniť prácu, zmeniť svoje stravovacie návyky, zvýšiť príjem tekutín... Ak však nič nepomáha, dôležité je vedieť, že požiadať o pomoc svojich blízkych alebo lekára nie je znak slabosti, práve naopak. Je to znak vašej vnútornej sily a uvedomenia si, že sa vo svojom živote chcete cítiť lepšie. Rovnako je dôležité uistiť sa, že váš denný́ príjem potrebných vitamínov a minerálov je správny. Je dokázané, že pre zvládanie každodenného stresu je dôležité mať dostatok horčíka v tele. Príznaky jeho nedostatku sa prejavujú podobne ako pri strese.
Príznaky nedostatku horčíka:
Zlatá je👌
Banánové chia lievance s karamelovými jabĺčkami 🤤👩🍳🍌🥞🍏🍎🍯🥄
Potrebujete:
🔹190g banánu
🔹100g vajíčok (2*M)
🔹60g ovsených vločiek
🔹20g chia semienok
🔹 1kl prášku do pečiva
🔹190g jabĺk
🔹20g trstinový cukor
🔹 5g vanilkového pudingu (prášok)
🔹Škorica
Postup:
V miske si rozpučime banány, vyšľaháme vidličkou s vajíčkami, pridame vločky, chia, prášok do pečiva. Poriadne vymiešame a na masle opekáme placky. Jabĺčka si nakrájame na menšie kocky, na panvici si dáme karamelizovať cukor. Keď je riedky, pridáme jabĺčka, škoricu, podlejeme vodou a necháme dusiť, kým nie sú jabĺčka mäkké. Medzitým si v troche vody vymiešame pudingový prášok a nalejeme do mäkkých jabĺčko, počkáme kým to zhsutne a odložíme z ohňa. Môžme servírovať 🤤.
Vyšlo mi 10 placiek.
1 porcia (4 placky +85g jabĺk)
🔹Kcal 329kcal
🔹B 11.2g
🔹S 59g, toho Cukry 35g
🔹T 8.5g
🔹Vlaknina 8.2g
🍂🍎🍂Jablkový koláč🍂🍎🍂
Ahojte ak potrebujem do škôlky potvrdenie o tom ze je malý zdravý po chorobe, ako to vyzerá? To mam ja napísať a dr da pečiatku ci ona mi to cele vystavi? Dakujem.
Strasne nieco ....uprimnu sustrast pozostalym a skore uzdravenie zranenym :(
Marcipanovy psik nebol spapany😉🙃
Ahoj môžem poprosiť pre inšpiráciu foto ake ste mali torty s dinosarovym motivom?? Jednoposchodovu.
Baby, čo máte trojizbové byty a máte chlapca a dievča, už školopovinných , máte nejako rozdelenú detskú izbu alebo ste sa niekto vzdali spálne a spravili ste si spálňu spolu s obývačkou, aby mali deti vlastne izby. Poprosím pripadne aj foto detskej alebo obývačky zo spalnou, nech mám nejakú predstavu.
Sme správna parta 🤩🍂🍁🍀
Dievčatá máte niekdo toto kreslo hojdacie ? Ste spokojné a hlavne pohodlné ? Ďakujem
Snaha je poháňaná egom. Tvorivosť je radosť pre každého
To, čo teraz mnohí pociťujeme je sklucenost až zaseknutost. Trvame na svojom, a aj keď by sme sa toho pustili, príde niekto, kto nás utvrdi v tom starom.
Tento týždeň, ak sa chceme posunúť, musíme odhodiť ego a všetky jeho lákavé pokušenia, pochybné túžby a SNAHY. Snaha je poháňaná egom, lebo je to práca na 50perc. Len tak, aby sa nepovedalo.
K čomu nás táto karta nabáda je, aby sme využili prostriedky, cez ktoré pociťujeme radosť a uvoľnenie a zachytili a pritom prítomný okamih. Aj keby sme si mali iba zatvoriť oči a predstavovať si to v mysli. Vesmír tvorí cez nás, ego sa rozplynie a my sa môžeme oddať povzbudzujúcej energii, kedy zabudneme na prúd času. Dovoľme si byť otvorení tomu dobrému, čo sa v nás nachádza a chce ísť von. Tvorenie je radosť pre každého. Tvorenie prináša každému úžitok. Čokoľvek, čo robíme so srdcom a láskou. To je dôvera, hojnosť, bohatstvo.
Zdroj:
Niekto mi tu ide po koláčoch🙈😅.
Je čas dokúpiť nejaké maškrtky.
🔸
🔸
🔸
🔸
🔸
#zojaodporuca e-shop superzoo.sk, kde viete vďaka #plnapenazenka získať % z nákupu späť.
Moja drobotinka dokáže stráviť hodiny na húpačke 😊. Aj vaši drobci sa tak radi húpajú ?
Novinka My garden baby 🥰
Páči sa vám? 👍🏼❤️
Dame súťaž? 😋✌🏼- like na foto!
Hrnčeková čokoládová bábovka s makom, ten mak tomú dodá tak krásnu dodatočnú chuť. Darmo, keď človek ľúbi mak, tak ho ocení proste všade 🙃.
Videli ste? Čo hovoríte?
Ja tie bielo čierne mačky priťahujem? 🤔 Ako zmizol Boss, tak ku nám začala chodiť táto krásavica. Nie je žiaľ veľmi kontaktná, aj keď pohladkať ju môžem, ale len keď jej dávam žrať. Snáď to časom zmením, tak ako to bolo s Bossom, juj ako mi chýba ten uličnik 😢 stolička furt prázdna, čaká naňho 🙏.
12 ❤️💙
Dobrý večer. Otázočka.
Deti čo prídu do školy po 5dňovej covid karanténe, že boli pozitívne, nosia rúško/respirator ďalších 5 dní?
Mne to vravela sestrička do telefonu ako pre mňa, dospelú, že mám mať ďalších 5 dní po tej 5 dňovej karanténe
💜 Harmónia 💙
Závesná dekorácia so surovým modrým kalcitom a ruženínom
Milujem tvoriť ♡♡♡
Žienky, prosím radu, ako zraziť deťom horúčku?
Mesiac sme sa liečili na covid a teraz sme znova pozitívni 😢
Podarilo sa mi za hodinu a pol zraziť po podaní ibuprofenu (dala som dobré dávkovanie) len cca o 2 desatinky zo 40,2 na 40 a už nechce klesnúť.
Chlapcom som zrazila ale 4 dievčatá majú takúto vysokú horúčku.
Ktorá z vás so mnou súhlasí?
Vymeniteľná sada väčších terénnych kolies ako súčasť každého kočíka + nastaviteľný viacrežimový rozvor kolies?
Jednoducho raz použiješ väčšie kolesá do terénu, no a inokedy zase menšie do mesta.
Ja by som to brala pri každom jednom kočíku 🤣. A čo vy?
Hneď by bolo po problémoch 🎉✌️
Takúto super sadu začal výrobca dávať ku kočíku iCandy Core.
🍄🍄🍄
