❌ 

🌪️ Sedíte pri káve, prezeráte si sociálne siete a zrazu máte pocit, že váš život nie je taký kompletný. „Keby som len mal/a nový byt, vyšší plat alebo viac času na seba...“ Hovorí vám to niečo? Aj to bol prípad, s ktorým som sa stretla. Táto dáma mala dobrú prácu, rodinu, zdravie, ale neustále sa obzerala za tým, čo ešte „musí dosiahnuť“. NENECHAJTE SA OBRAŤ O SVOJ POKOJ. 

🧠 Mozog si prirodzene vytvára „umelý nedostatok“. Mozog to vníma ako problém, ktorý treba urgentne vyriešiť. Neustále porovnávanie vás presviedča, že stále niečo nemáte. Namiesto užívania si toho, čo už máte, hľadáte „TO“ ďalšie. 

🔍 Mozog na túžbu reaguje stresom. Pri neustálom sústredení sa na „chcem to, ale ešte to nemám“, sa aktivuje stresový systém tela. Namiesto toho, aby ste si vychutnali prítomný okamih, prepínate svoje telo do režimu „boj alebo útek“. 

🔬 Ľudia, ktorí sa sústreďujú na prítomný okamih, sa cítia šťastnejší o 47 % než tí, ktorí žijú v myšlienkach na budúcnosť. 

🧠 Čím viac niečo chceme, tým viac sa aktivuje oblasť mozgu spojená s pocitom straty, nie radosti. 

👫 

❤️ „Všetko v poriadku?“ vy len s úsmevom odpoviete: „Áno, nič mi nie je.“ Ľudia majú strach z rozpútania hádky, ak vyjadria svoje potreby alebo čo im prekáža. 

👉 Až 70 % konfliktov vo vzťahoch vzniká kvôli nesprávnej alebo chýbajúcej komunikácii. Ak nevyjadrujeme svoje pocity, druhá strana nemá šancu reagovať. 

😱 Skrytá frustrácia oslabuje blízkosť: Ak svoje emócie nevyjadríte, partneri môžu mať pocit, že ste odcudzení. 

🔮 Ľudia nie sú veštci. Autentická komunikácia znižuje stres a zlepšuje celkové duševné zdravie – obojstranne. 

👥 Otvorená komunikácia posilňuje šťastie: Páry, ktoré spolu pravidelne hovorili o svojich problémoch, boli o 47 % šťastnejšie vo vzťahu. 

Davam do pozornosti projekt stedravecera.sk ktory som tu uz par krat videla ako sa nan ludia pytaju. 

Prosim precitajte si tuto stranku!

https://stedravecera-podvod-pozor.neocities.org/

🧠  🪞 

💭 "Totálne som to pokazil. Určite si o mne myslia, že som neschopný."

Znie vám to povedome? Toto je klasický príklad kognitívneho skreslenia – v tomto prípade tzv. katastrofizácie. Mnohé problémy, ktoré nás trápia, neexistujú vo vonkajšom svete, ale iba v našej mysli. Automatické myšlienky, ktoré si sami vytvárame a ktoré nás brzdia v živote. 

1️⃣ 85 % vecí, ktorých sa obávame, sa nikdy nestanú. Väčšina našich negatívnych scenárov zostáva len v našej hlave. Ľudia majú prirodzenú tendenciu interpretovať situácie horšie, než aké v skutočnosti sú. 

2️⃣ „Katastrofické myslenie“ je najčastejším spúšťačom stresu. Výskum (Leahy, 2017) potvrdzuje, že keď si predstavujete najhoršie možné scenáre, vaša myseľ a telo na ne reagujú, ako by už naozaj nastali. Výsledok? Úzkosť, únava, preťaženie. 

3️⃣ Negatívne myšlienky nás robia slepými na pozitíva. Kognitívna psychológia dokazuje, že sme často zaujatí voči informáciám, ktoré podporujú naše obavy, a ignorujeme dobré veci, ktoré sa dejú okolo nás. 

❄️ 

❄️ Predstavte si, že ráno vstanete, otvoríte okno a namiesto slnka vidíte len sivé oblaky. Váš mozog si okamžite povie: „Ach, ďalší hrozný deň...“ A tým to začína. Po celý deň si všímate len problémy: šéf bol mrzutý, na obed nebolo nič chutné, na ceste domov zase zápcha. Všetko ostatné – milý úsmev kolegyne alebo to, že sa vám podarilo splniť úlohu skôr, než ste plánovali – si sotva všimnete. 

👉 Prehnaná negativita nás „zamŕza“. To, že si stále všímame iba problémy, spôsobuje, že ignorujeme všetko pekné a príjemné v našich životoch. 

🧠 Mozog je nastavený na hľadanie problémov. Mozog má tzv. „negatívnu zaujatosť“. Sústreďuje sa na to zlé, aby nás ochránil. Ale v dnešnej dobe to často vedie len k stresu a úzkosti. 

🕊️ Pravidelná vďačnosť zvyšuje úroveň šťastia až o 25 % a znižuje hladinu kortizolu (stresového hormónu). 

📉 Negativita znižuje produktivitu. Ľudia, ktorí sa utápajú v problémoch, dosahujú nižší výkon – až o 23 % menej než ich pozitívne naladení kolegovia. 

🎯 💭 

🌀 Priznajme si – život nám niekedy hádže pod nohy skutočne náročné situácie. Čo ak by ste však mohli tieto problémy vidieť inak? Možno nie sú také neprekonateľné, ako sa zdajú... Stačí zmeniť spôsob, ako ich vnímate! 

💡 Ľudia, ktorí dokážu prerámcovať svoje problémy, prežívajú až o 30 % nižšiu úroveň stresu. 

🌟 Pravideln sebareflexia zvyšuje schopnosť zvládať krízové situácie o 25 %. 

🧠 Keď preformulujete negatívnu myšlienku na neutrálnu alebo pozitívnu, posilňujete časť mozgu zodpovednú za kreativitu a riešenie problémov. 

🧘 Príbeh z praxe: Úloha za úlohou, nekonečný stres. Problém nebýva ani tak v množstve práce, ale vo vnímaní. Nemusíme byť dokonalí, stačí, keď budeme "dosť dobrí". 

Udržiavanie záhrady v plnej kráse nie je len otázkou starostlivosti o pôdu a pravidelného zavlažovania. Základným predpokladom pre rozmanitý a dlhodobo udržateľný záhradný priestor je kvalitný výsev semien. Či už ide o semená kvetov, zeleniny alebo bylín, ich vhodný výber a správna príprava sú kľúčové pre vytvorenie prostredia, v ktorom rastliny môžu naplno rozvinúť svoj potenciál. Semeno, tento malý zdroj života, umožňuje majiteľom záhrad dosiahnuť premeny, ktoré ocení nielen samotný záhradkár, ale aj jeho rodina, vrátane detí, ktoré nachádzajú v záhrade nekonečné inšpirácie.

Prečo je kvalita semien taká dôležitá

Výber semien je zásadným krokom pri výseve akýchkoľvek druhov rastlín. Aj keď sa to môže zdať ako maličkosť, kvalita semien priamo ovplyvňuje ich schopnosť klíčiť a následne sa plnohodnotne rozvíjať. Kvalitné semená pochádzajú od spoľahlivých producentov, ktorí dbajú na kontrolu genetickej čistoty, odolnosti voči chorobám, stresovým faktorom a na dlhodobú stabilitu vlastností. Takéto semená zvyšujú šancu, že rastliny dosiahnu silný koreňový systém, zdravé listy a pevné stonky.

Semená kvetov, ktoré sú odolné voči lokálnym podmienkam, majú lepšie predpoklady na bohaté kvitnutie. Podobne, semená zeleniny od overeného výrobcu môžu priniesť plody s intenzívnou chuťou a stabilnými nutričnými hodnotami. Kvalitné semená bylín prispievajú k výraznejšej vôni a chuti, čo je dôležité najmä pre kuchynské využitie.

Praktické tipy pri výbere a výseve semien

Pôvod a balenie semien

Ženy prechádzajú rôznymi životnými etapami, ktoré prinášajú množstvo zmien – od radostných okamihov až po menej príjemné, ktoré preveria našu silu a odolnosť. Tehotenstvo, pôrod a menopauza sú pre každú z nás niečím výnimočným, získavame množstvo skúseností, ktoré prežívame každá inak.     

Zatiaľ, čo niektoré ženy prežívajú po pôrode najšťastnejšie obdobie, pre iné môže znamenať diskomfort. Hormonálne a fyzické zmeny, ktorými si prechádzame môžu byť sprevádzané neželaným únikom moču, ktoré ovplyvní kvalitu života nejednej z nás. 

Tehotenstvo a pôrod

Naše telo sa v tehotenstve prispôsobuje rastu plodu a následnému pôrodu. S rastúcou maternicou sa zvyšuje tlak na panvové dno a močový mechúr, čo môže viesť k oslabeniu svalovej aktivity a problémom s udržaním moču. U niekoho sa únik moču môže prejaviť až po pôrode, kedy je panvové dno vystavené veľkému tlaku, najmä pri dlhšom tlačení pri stolici ale tiež pri viacnásobných pôrodoch. Nezúfajte, únik moču v tomto  prípade nemusí byť trvalý, po určitom čase môže postupne samovoľne odoznieť. Urýchliť to môžete pravidelným cvičením na posilnenie svalov panvového dna.

Menopauza

Počas menopauzy dochádza k poklesu hladiny hormónu estrogénu, ktorý ovplyvňuje aj kondíciu močového traktu a svalov panvového dna. Nedostatok estrogénu môže viesť aj k atrofii močového mechúra, čo znamená, že mechúr sa môže stať menej elastickým a schopným udržať moč. 

Ahojte, otvorím tu asi veľmi kontroverznú tému, ale takto koncom roka, si myslím, že celkom podstatnú. Aký máte názor na Silvestrovské ohňostroje? Ste za? A mali, by to ostatný rešpektovať so zloženými rukami? Alebo ste za ochranu zvierat, ktoré práve v tento deň najviac trpia? Bola, by som rada, aj za rozumné argumenty? Pre/proti?! Ako to mávate so svojimi štvornohými miláčikmi, sú s tým v poriadku/trpia? Ďakujem... 

Mám 2 deti. Martin (2) a Viktória (11). Na notebooku máme 7 TROJANOV a Viky sa ide zjašiť.  ako ju mám odnaučiť dookola pozerať mentalistu ? Keď bude dospelá Chce sa odsťahovať do Ria de Janiera a byť vyšetrovateľka vrážd

✨ ✨ 

👀 Predstavte si, že každý deň nosíte neviditeľné okuliare. Tieto okuliare filtrujú, na čo sa zameriate – či už je to dobré, alebo zlé. To, na čo sa pozriete, sa vo vašom živote začne zväčšovať. Na čo sa pozeráte najviac? 

1️⃣ Váš mozog sleduje to, čím ho “kŕmite”. Opakované sústredenie na negatívne myšlienky spôsobuje zvýšenú aktivitu v časti mozgu zodpovednej za stres a úzkosť. 

2️⃣ Naša myseľ dokáže "utiecť" až 47 % času počas dňa. Ale keď ju cielene zameriate, cítite sa šťastnejší. 

3️⃣ Očakávanie formuje realitu. Keď očakávate, že niečo bude dobré, mozog začne aktivovať oblasti spojené s radosťou ešte predtým, než sa daná situácia vôbec stane. 

🌱 Príklad z praxe: Aktuálne chodím po stredných školách a spolu so žiakmi sa učíme ako si správne klásť otázky, ktoré ich zamerajú želaným pozitívnym smerom. Učia sa ako si pomôcť v budúcnosti sami. Častokrát sa zdôveria, že radi by sa naučili ako zvládať stres v domácom prostredí a naučiť sa byť viac rezistentní voči tlakom okolia. Tieto tlaky sa následne projikujú do ich života a cítia sa bezradne. 

🏆  🏅 

💪 Možno si myslíte, že úspech je o veľkých skokoch, ale pravda je úplne iná. 

1️⃣ Podľa štúdie z časopisu Psychological Science máme tendenciu zabúdať na malé kroky, ktoré vedú k úspechu, najmä keď sa zručnosť stane automatickou. Nové zručnosti sa budujú malými, pravidelnými krokmi – tzv. "micro-habits". Už len 5 minút denne môže odštartovať veľkú zmenu vo vašom živote. 

2️⃣ Sústredenie na malé úspechy spúšťa dopamín v mozgu, čo vás motivuje pokračovať. 

3️⃣ Jedna z najväčších štúdií o ľudskom výkone ukázala, že tzv. "progresívne učenie" (zameranie na jeden malý krok za druhým) zvyšuje šancu na úspech až o 40 %. 

👣 Príklad z praxe: Viete šoférovať? Spomínate si, aké to bolo vo vašich začiatkoch? Alebo vaše prvé spálené jedlo? Spomínate si ale na vaše prvé "áno, toto som zvládol"la"? 

Dobrý deň,

Stalo sa vám že ste mali hcg 33000 a na sone boli vidno len vaky ? Mala by som byť v 7 týždni ale zárodok nie je vidno kontrola o týždeň stalo sa vám že sa objavil neskôr alebo je to už úplne stratené ?

Po raňajkách sme vyrazili do Anuradhapury. Je severnejsie vo vnútrozemí, trosku rátame s dažďom,konci tam pomaly turistická sezóna.Ako som písala už minule, Cejlon je známy diverzitou počasia, napriek malej rozlohe je odlišné podnebie na severe a juhu.
Tieto presuny ma fakt bavia,človek vidí kopec zaujímavosti a hlavne tých absurdnosti v cestnej premávke. Kto má väčšie auto,či vie šikovnejšie šoférovať,ma prednosť. Dokonca sme narazili na jeden semafor. Sranda bola,že "kamikadze" červené štátne autobusy ignorujú i červenú na semafore.Ak je potrebná pri jazdení predvidavost,tak tu to platí 100-nasobne.Už som písala predtým,som aktívny vodic 20 rokov,no tu by som za volant nesadla,možno časom. Muz sa odvážil a hovoril,že mal zmiešané pocity. Jazdí sa tu vľavo a žiadne pravidlá cestnej premávky tu neplatia.Navyse tu neplatí ani medzinárodný vodicak,čo vsak problém ani nie je tu.V prípade nehody ma však pravdu vždy iba domáci,lebo turista ma peniaze:D

Vsade sa pestuje ryža,väčšinu políčok vysievaju práve teraz,kedze konci monzunove obdobie,ako ryža dorastá,vyschnú i políčka a ryža dozreje.

Spotreba na obyvateľa je tu vysoká,tvori s kokosom hlavný zdroj obživy,čiže SriLanka napriek rozsiahlym poliam ryžu neexportuje . S kokosom je to tiež niekedy tazsie-ten dávajú do všetkého,naslano i nasladko,no vlani postihlo krajinu morove ochorenie kokosových paliem a úroda bola oveľa nižšia ako po minulé roky.Nasledkom bolo vyrazny vzrast cien kokosu a tým pádom sa stal menej dostupný pre najnižšie vrstvy obyvateľov.
Po zložení kufrov v ubytovani -Subaraya Rezort (obrázky zasa raz klamali,no dali sme to i s jastericami a zabami v kúpeľni a so studenou vodou).Zamestnanci boli však úžasní a velmi milí.Rozpravali sme sa s pánom,ktorý sa o nás staral.Vstava o 4.rano,spat chodí o 11. večer,ak má hostí,ktorí sú v "bare",tak i dlhšie a to je jeho pracovna doba,volno nema.Zarobia cca 100$/mesiac a sú vďační za akýkoľvek peniaz navyše.Napriek tomu sú všetci milí a usmiati, i keď im veľmi do smiechu v skutočnosti nie je.
Najradšej by som pomohla všetkým,keby sa dalo.
Keď to už inak nejde,kupila som si doma veľký pakel cukríkov a stále mam za hrst v kabelke.Keby ste videli tie ziariace ocka!
Samozrejme rozdielne vrstvy obyvateľov tu sú,no ta najchudobnejsia je najpočetnejšia.
Pre predstavu takto vyzerá priemerne ubytovanie na vidieku.

Po veceri sme vyrazili do budhistickeho chramu Ruwanweliseya alebo Ruwanweli Maha Seya  a je tiež známa ako Maha Thupa. Je to jeden z najvyšších chrámov na svete(103m) a je postavený cca okolo 140 p.n.l.

Tým,že bola sobota, u nich je to deň návštevy chrámu,takže bolo tam neskutočne množstvo ľudí.Turisti sa úplne stratili medzi domácimi.

Bola tam neuveriteľná atmosféra. Ľudia nosia na znak očisty biele oblečenie,ako obetu kupujú kvety,najmä lotosy a mníchom nosia  krásne zabalený odev ako dar (toto väčšinou ako poďakovanie za väčšiu udalosť v zivote-narodenie,sobáš...). Dar nesú ženy na hlave.

Výživa dieťaťa je viac než len otázkou rastu. Prvé roky života rozhodujú o jeho imunite, metabolizme a odolnosti voči chorobám. Tento proces, známy ako nutričné programovanie, vám dáva moc formovať budúcnosť vášho dieťaťa.

„Najcitlivejší na kvalitu výživy je človek v prvých 1000 dňoch svojho života,“ hovorí MUDr. Jana Kaprová, odborníčka na detskú výživu. Práve počas tohto obdobia, ktoré zahŕňa čas od počatia až po tretí rok života, sa formuje imunitný systém, metabolizmus a ďalšie základné funkcie tela. Správna výživa v tomto čase dokáže nielen podporiť zdravý vývoj, ale aj znížiť riziko chronických ochorení, ako sú obezita, cukrovka či srdcové choroby, v neskoršom veku.

Nutričné programovanie je vedecky dokázaný proces, ktorý vysvetľuje, ako strava dokáže ovplyvniť „aktiváciu“ génov. Jednoducho povedané, výživa môže rozhodnúť, ktoré gény sa zapnú a ktoré zostanú neaktívne, čím priamo ovplyvňuje zdravie vášho dieťaťa na celý život.

Ako podporiť nutričné programovanie už počas tehotenstva

Zdravé základy začínajú ešte pred narodením. „Žena plánujúca otehotnieť by mala dbať na vyváženú stravu s dostatkom kyseliny listovej, ktorá pomáha predchádzať vrodeným chybám. Počas tehotenstva a dojčenia je navyše dôležitý aj dostatok kvalitných bielkovín, železa, jódu, zinku a vápnika,“ vysvetľuje MUDr. Kaprová. Tieto živiny podporujú správny rast plodu, vývoj mozgu a fungovanie kostí i štítnej žľazy.

Po narodení je materské mlieko najlepším zdrojom výživy. Obsahuje všetky potrebné živiny na podporu imunity a zdravého vývoja. Ak je dieťa dojčené, je dôležité v dojčení pokračovať čo najdlhšie.

Tieto mozgové vlny sú výsledkom elektrických impulzov v mozgu a ovplyvňujú vašu náladu, schopnosť sústrediť sa, riešiť problémy alebo relaxovať. Neuro koučovanie vám pomáha tieto vlny spoznať, využiť a vyvážiť, aby ste mohli fungovať efektívne a harmonicky. Aké mozgové vlny ovplyvňujú váš deň?Alfa vlny (relaxácia a kreativita)Keď ste uvoľnení alebo snívate s otvorenými očami, váš mozog pracuje v alfa pásme. Je to ideálny čas na generovanie nápadov a budovanie kreatívnych plánov.Beta vlny (sústredenie a riešenie výziev)Pri práci, rozhodovaní alebo riešení problémov sa mozog prepína do beta vĺn. Tieto vlny sú silné, ale ak sú príliš intenzívne, môžu viesť k stresu alebo únave.Theta vlny (introspekcia a hlboké sústredenie)Meditácia alebo stav "flow" – keď ste tak zaujatí činnosťou, že strácate pojem o čase – súvisia s theta vlnami. Pomáhajú pri introspektívnom koučingu.Delta vlny (spánok a regenerácia)Tieto vlny dominujú počas hlbokého spánku a zabezpečujú obnovu tela i mysle. Bez kvalitného spánku je vyváženie ostatných vĺn náročné. 

Ak ste v strese (vysoké beta vlny), môžete využiť relaxačné techniky na zníženie ich intenzity.Ak ste príliš rozptýlení, môže vám pomôcť zamerať sa na konkrétnu aktivitu a zvýšiť beta vlny. 

Cvičenie na dnes: Zatvorte oči a zhlboka dýchajte po dobu 1 minúty. Pomalý nádych nosom na 4 sekundy, podržte na 4 sekundy, pomalý výdych ústami na 4 sekundy. Potom si položte jednoduchú otázku:"Čo dnes môžem urobiť pre svoj rast?"Pozorujte, aké myšlienky alebo pocity sa objavia.  Aké odpovede vám mozog ponúkol? 

Prosím Vás vie mi niekto poradiť ako dať výpoveď keď mi doktor zakázal vykonávať moju prácu zo zdravotných dôvodov a nadriadení to neakceptujú nakoľko som štátny zamestnec DSS  ako opatrovateľka  a  minula som celú dovolenku  nakoľko v kuse tam niečo človek dostane keď nie kiahne tak pľúcne chlamýdie a keď si človek už povie že je dobre tak znova sa vyskytne svrab na oddelení.Vedenie sa vyhráža  že to je porušenie  pracovnej disciplíny keď odmietame robiť tri dvanástky za sebou deň voľna.A k doktorovi nehrozí keď je človeku zle zas vyhrážky .

Nedávno sme sa s kolegami v práci rozprávali o tom, ako naučiť deti vážiť si peniaze a správne s nimi hospodáriť. Diskusia bola plná rôznych pohľadov a názorov. Jedni tvrdili, že vreckové by si mali deti zaslúžiť – napríklad za dobré známky. Iní oponovali, že deti by sa mali učiť pre seba, nie pre odmenu. Ďalší navrhovali dávať peniaze za pomoc v domácnosti, no ozvali sa aj hlasy, že pomoc v domácnosti by mala byť prirodzenou súčasťou rodinného života, nie niečo, za čo treba platiť. Každý mal svoj názor, no nakoniec sme sa zhodli na jednom – naučiť deti hospodáriť s peniazmi nie je vôbec jednoduché.

Naše deti, mladšia prváčka a staršia, ktorá končí prvý stupeň, vreckové zatiaľ nedostávajú. Sú ešte malé a všetko, čo potrebujú, majú zabezpečené. Často im doprajeme aj to, čo chcú – hračky, knihy, drobnosti, ktoré im spravia radosť. Viem, nie je to najlepší prístup. Okrem toho majú svoje vlastné „poklady“ – peniaze, ktoré dostali na narodeniny alebo iné sviatky. Tie im stoja v pokladničke, pretože ich nemajú veľmi na čo míňať.

A tak sme si uvedomili, že motivácia šetriť z vreckového by u nás zatiaľ nemala význam. No neskôr to bude určite veľkou témou aj v našej rodine. Nateraz ma oslovil nápad, s ktorým prišiel jeden kolega - dať deťom na výlete vlastný rozpočet a nechať ich rozhodovať, ako s ním naložia.

Výlet s rozpočtom v detských rukách

Rozhodli sme sa to vyskúšať pri našom najbližšom rodinnom výlete. Vedeli sme, koľko by sme zvyčajne minuli na vstupné, obedy a nejaké drobnosti ako zmrzlina či pukance. Tentokrát sme namiesto toho, aby sme všetko platili my, dali deťom sumu, ktorú by sme na nich bežne vynaložili. Bola to ich úloha – hospodáriť s týmito peniazmi počas celého dňa.

Pravidlá boli jednoduché: vstupné si museli zaplatiť sami, rovnako aj obed. Ak im niečo zostalo, mohli si kúpiť zmrzlinu, cukrovú vatu alebo pukance. Ak nie, ďalšie peniaze už nedostali. Deti si tak mohli vybrať, či si doprajú drahší obed alebo lacnejší, či budú myslieť na sladkosť neskôr, alebo všetko minú hneď.

Pre mamičky ktoré si myslia, že majú iné detičky. Každá z Vás, ktorá má ten vnútorný pocit, že je nevypočutá. Potrebuje sa vyrozprávať, podeliť sa o svoje pocity...je tu pre Vás na FB, alebo instagrame stránka: Lotosový kvet, lotosovykvet_16, mail: lotosovykvet24@gmail.com.

Kto chce ostať v anonymite ostane 🙂

Očakávanie príchodu bábätka je obdobím plným radosti a vzrušujúcich príprav. S láskou vyberáme všetko potrebné. S každým nákupom, s každou maličkosťou do výbavičky si predstavujeme tie prvé okamihy – prvý spánok v postieľke, prvá prechádzka s kočíkom, prvé hry na podložke,... Kupujeme veci, ktoré nám prídu dôležité, a potom aj tie, ktoré by sme mohli vynechať, ale nechceme, lebo sa nám jednoducho páčia. A niekde medzi tým všetkým sú položky, pri ktorých si uvedomujeme, že to nie je len otázka výbavy – je to otázka bezpečia.

Autosedačka je presne takou vecou. Vyberáme ju starostlivo, chceme, aby bola pevná, kvalitná, bezpečná. Chceme mať istotu, že ak by sa niečo stalo, bude naše dieťa v čo najväčšom bezpečí. Je to tovar, na ktorom sa jednoducho nešetrí. Hoci každý rodič dúfa, že túto kvalitu nikdy nebude musieť preveriť v praxi, je to investícia, ktorú robíme s vedomím, že chránime to najcennejšie.

A presne tak to je aj s monitorom dychu. Nie je to „len ďalšia položka“ na zozname výbavy. Je to kúsok pokoja, ktorý si kupujeme s nádejou, že jeho alarm nikdy nezaznie. No ak by aj, budeme vďační, že sme ten zvuk začuli a mohli včas reagovať. 

Keď som monitor dychu vyberala, premýšľala som rovnako ako pri autosedačke. Kvalita bola na prvom mieste. Hľadala som niečo, čo má dôveru odborníkov aj rodičov. Niečo, čo ma uistí, že som urobila všetko pre to, aby bolo moje dieťa v bezpečí. A tak som sa rozhodla pre Nanny BM-03.

Prečo som sa rozhodla pre monitor dychu Nanny BM-03

Nanny BM-03 je monitor dychu, ktorý patrí medzi certifikované zdravotnícke pomôcky s overenou kvalitou. Je navrhnutý tak, aby rodičov upozornil na akékoľvek zmeny v dychových pohyboch bábätka – či už ide o zástavu dýchania alebo pokles frekvencie, ktoré môžu signalizovať vážne problémy. Tento monitor je určený na použitie doma aj v zdravotníckych zariadeniach. Je spoľahlivý aj pre predčasne narodené bábätká, s váhou od 1 kg. 

🎓 Ako sa stať lepšími vďaka vlastnému mozgu? 🧠 

🛣️ Pamätáte si na situácie, keď ste sa museli naučiť niečo nové? Spočiatku to bolo pomalé a neprirodzené. Predstavte si, že váš mozog je ako cesta cez les. Keď ňou prejdete raz, vytvorí sa úzka cestička. Ale ak tadiaľ prejdete znovu a znovu, postupne sa zmení na širokú, pevne vyšľapanú trasu. Presne tak funguje učenie – vaše myšlienky „šliapu“ cestičky medzi synapsiami v mozgu. A keď sa tieto synapsie obaľujú myelínom (takou tukovou izoláciou), cesta sa stáva rýchlejšou, efektívnejšou a stabilnejšou. 

💡 Opakovanie je matkou učenia. Štúdie ukazujú, že pravidelným opakovaním rovnakého úkonu podporujete tvorbu myelínu, čo urýchľuje proces učenia. Choďte na kvalitu, nie kvantitu. 

🏃‍♀️ Pohyb stimuluje tvorbu látok podporujúcich tvorbu myelínu – skúste krátku prechádzku pred učením. 

🛌 Pauza nie je len oddych – je to čas, keď váš mozog tvrdou pracou upevňuje, čo ste sa naučili. Pri spánku sa zlepšuje schopnosť mozgu zapamätať si nové veci a posilniť už naučené spojenia. 

🕒 Príklad z praxe: „Snažím sa naučiť nový jazyk, ale mám pocit, že sa to nikam nehýbem.“ Znie vám to povedome? V rôznych obmenách sa to objavuje pri ťažkostiach s učením sa. Náš mozog sa rýchlo unaví, spotrebuje totiž až 20% energie a preto sa veľmi rýchlo "preťaží". Existuje tzv.Pomodoro technika, ktorá funguje s princípom tohto neuro-faktu: po 25-minút učenia/práce nasleduje 5-minútová prestávka. 

Dobry večer,mam 25 rokov a chcem si začat robit vodicak,ked som šiel k obvodnej s potvrdenim o sposobilosti tak ma poslala na neurologiu na odborne vyšetrenie kvoli epileptickemu zachvatu ktory videla v mojej karte pacienta(naposledy som ho mal v roku 2010 a odvtedy ani jeden jediny krat nič)..Aj ked som ho už tak dlho nemal a aj keď som ho mal len raz v živote tak mam obavy či budem mat EEG čiste a či budem mať možnost začat si robit vodicak..Samozrejme aj keby nie tak sa svet kvoli tomu nezruti ale mojim snom vzdy bolo mat pracu pri ktorej potrebujem aj VP(napr rozvoz a pod)a sklamalo by ma keby nemozem mat VP..Je tu niekto kto riešil niečo podobne?A aka je podla vas šanca na to že budem moct mat VP ked zachvat som mal iba raz v zivote pred 14 rokmi?Dakujem vopred za slušne rady a prispevky do diskusie

Ahojte uživate niektora Moringu..??a z kade nakupujete  ste spokojne??

Ahojte. Snažíme sa s manželom už 3 roky o bábo...3x v 7tt sa prestal vyvýjať a teraz rok a pol sa nám ani nedarí. Boli sme raz na Inseminácií ale neúspešne...bol mi odporúčaný tento produkt -> BRUDYFERTIL-AOX®  https://www.chcemotehotniet.sk/produkt/brudyfertil-zakladne-balenie/.. Nenašla som ale žiadane recenzie k nemu, máte s ním prosím vás niektorá skúsenosť? Stojí dosť tak aby som nekúpila blbosť zbytočne...Ďakujem

📚 Ktorá kniha vás nikdy neomrzí? 🌟 

📖 Po dlhom dni sa zvalíte na gauč, vezmete do rúk svoju obľúbenú knihu, ktorej stránky už poznáte takmer naspamäť. Ale stále vás niečo v nej oslovuje. Niekedy je to veta, inokedy len jediný pocit, ktorý sa dotkne vášho vnútra. Prečo vlastne niektoré knihy čítame stále znova? 

📚 „Príbeh je zrkadlom vašej duše“: Psychológovia zistili, že čítanie obľúbenej knihy opakovane posilňuje emocionálnu reguláciu. Keď sa ponoríte do známych stránok, váš mozog spúšťa pocit bezpečia a stability. 

💕 Zlepšenie empatie: Štúdia z New School for Social Research ukazuje, že literárna beletria rozvíja schopnosť „čítať emócie iných“, čo je kľúčové pre naše medziľudské vzťahy. 

🌈 Únik z reality a riešenie problémov: Vedci dokázali, že vracanie sa k obľúbeným príbehom pomáha spracovať ťažké životné situácie. Ako keby sme hľadali skryté odpovede na otázky, ktoré ani sami nevieme pomenovať. 

🌱 Príklad z praxe: Pri práci s tínedžermi sa často stáva, že ak nemajú pri riešení daného problému minulé zdroje, z ktorých by mohli čerpať, uchyľujú sa k príbehom z kníh alebo filmov, kde ich hrdina čelil podobnej dileme. My, dospeláci, zabdame na našich knižných či filmových hrdinov.