Prednedávnom sa ma niekto pýtal, či mám rada adrenalínové športy... No jasné, čo by nie! Hlavne nákupy s deťmi... #adrenalin #nakupy #sdetmi #sommama #zdennikamatky #medzinamimatkami IG: @zdennikamatky PRIDAJ sa do našej skupinky Z dennika matky: https://www.modrykonik.sk/group/11178/
Kedy sa zbierajú ktoré bylinky 🙂
Denník zlej manželky - 18.časť
Je to tam 😁😁😁 mám novú prácu dobre platenú prácu s normálne vyzerajúcim šéfom a s normálnou pracovnou dobou 🙂))))
Navyše sme v piatok s čoskoro ex manželom podali žiadosť o rozvod. Všetko je ako má byť.
Ešte musíme nájsť vhodnú chvíľu povedať malému že sa rozvádzame ale osobne si myslim že je dosť múdry na to aby chápal že toto čo je nie je štandardne ale nakoľko vidi spokojnu maminu nemá dôvod na obavy a ani nebude mať.
Konečne budem opäť sama sebou finančne nezávislou a už nikdy nedopustim aby som spadla späť do toho stavu že som závislá od niekoho či už citovo alebo finančne.
Cítim sa silná a šťastná a plná očakávania z novej práce.
Verím rok 2019 budem rokom môjho znovuzrodenia a že konečne sa po rokoch budem aj tešiť s vianoc a s nového roka.
Občas treba skrátiť, nech sa vlasy dajú dokopy 🙂
Prírastok😍😍Cyklo/jogging vozík na výlety😍😍😍
Mám radosť....😂
*** Novinky, Cukor / Sach po tréningu, tip ranná rutina - dýchanie ***
Postupne odpíšem na všetky správy, bohužiaľ cez týždeň nestíham MK, pretože už cítiť plavkovú sezónu a posilka praská vo švíkoch. Podpísal som novú klientku, bohužiaľ trénovala tak, že skončila na opke s chrbticou.. Úlomky L4-L5 sa jej dostali k mieche, zápal, tŕpnutie pravej nohy a tú bolesť si neviete predstaviť. Dosť veľa trénerov ju odmietlo. Ja sa takýchto vecí nebojím pretože sám som si zranil kríže a taktiež ak si spomínate na Zuzku a jej premenu, taktiež jej tŕpla pravá strana. Čaká nás 3 mesačný rehabilitačný program. Dnes ráno bol prvý tréning, dýchanie a základy dynamického strečingu pred tréningom. Udivuje ma čo všetko dokážu lekári ako pohyb vyslovene zakázať. Pri tom v bežnom živote konkrétny pohyb dokážeš vykonať 100x a ani o tom nevieš..
*
Vrátim sa k dýchaniu, skvelý tip je ráno po prebudení vyjsť na terasu / balkón najmä ak svieti slniečko, nechať dopadať slnečné lúče na sietnicu. Sadnite si, vyčistite si hlavu a sústredte sa na dýchanie. Hlboký nádych nosom do pľúc a výdych ústami. Dýchajte plynulo, bez prestávky. Efekt asi ako vypitie kávy či energeťáku. Navyše rána sú ešte chladné tak posilníš imunitu otužovaním ! 🙂
Na to plynulé dýchanie sa sústreď stále nielen ráno. ľudia dýchajú plytko a zadržiavajú dych ...
*
Cez týždeň som postrehol otázku či je vhodný cukor po tréningu alebo nie. Panujú názory, že ak neobnovíš glykogén a inzulín cukrom / komplex sacharidmi tak budeš lepšie spaľovať. Čo čisto teoreticky môže byť pravda. Veľa trénerov sa k tomu prikláňa, vravia že pokiaľ nemáš tehličky na bruchu tak si cukor nezaslúžiš. Druhá skupina je, že môžeš obnoviť cukor pretože hrozí hypoglykémia, telo sa trápi, potrebuješ naštartovať regeneráciu.. Odporúčajú 1g na kg . A tu mi to príde dosť komické lebo zrazu čuduj sa svetu prichádzajú otázky a to toľko g cukru mám zjesť ? :D Hmm spomeň si na 300g milku a tú coca colu... Samozrejme záleží aj od toho ako si citlivá na sacharidy / cukor, akou metódou sa stravuješ, frekvencia a objem tréningu.
*
Čo môžeš vyskúšať ty a čo učím klientov v protokoloch.
1. Ak nemáš príznaky hypoglykemie - > chvenie rúk,studený pot,nadmerná chuť do jedla,zblednutie
palpitácia (búšenie srdca),nezvyklé, netypické správanie sa,ťažkosť sústrediť sa a dvojité videnie
Môžeš vyskúšať vynechať cukor po tréningu. Neskôr si dáš proteín a potom jedlo s komplexnými sacharidmi.
2. Obnovíš cukor - > ľudia majú radi ovocie a to zachviľu bude leto... Čiže odporúčam to ovocie časovať po tréningu ako sladkú odmenu. Ovocie ako Hrozno, ananás, pomaranč, mango je vhodné po tréningu. Ak chudneš tak radím 0,5g na kg čo je zlatá stredná cesta medzi názormi 🙂 Nie ?
Obnova cukru najmä po silovom tréningu..
-> Osobne mi príde reálnejšia 2. cesta najmä pre bežných ľudí, pretože ak neobnovia cukor chytí ich minimálne žravka, asi nieje náhoda že telo si žiada cukor nie ? V protokoloch učím ako prvý základ načasovanie sacharidov / cukru. Môj názor je, že ak žena nepotrebuje terapeutickú diétu kde sú sacharidy redukované a prísne strážené, tak vôbec nemusí robiť kroky ako vynechanie všetkých príloh a cukru. Podľa niektorých štúdiu to môže naopak uškodiť napr. štítnej žlaze.
Preto sa radšej nauč časovať sacharidy ako ich úplne vyradiť.
Ďalšiu otázku sa ani nemusím pýtať ako dlho chceš vydržať bez sacharidov ....
*
Sacharidy nie sú tvoj nepriateľ, je to tak isto dôležitá makroživina ako Bielkovina či Tuk. Sacharidy si však musíš zaslúžiť a časovať 🙂
Pekný víkend priatelia
Na JOJke dnes máme rozprávkový deň😍.
Práve beží Snehulienka a 7 trpaslíkov a s tým súvisí 👉hádanka za ❤️.
Spomeniete si na mená trpaslíkov?
Či viac mien, tým viac ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️.
"Na vek ženy treba zabudnúť,ale na jej narodeniny nikdy." ☝️🎂💐💋
Václav Richter
Pred nedávnom som začala testovať kozmetiku od fredandflo. Chcem sa s vami podeliť o moje skúsenosti s touto kozmetikou. Ešte pred testovaním som po nej v obchode pokukovala, pretože ma zaujal obal. Mám veľmi rada take detské, farebné obaly. Používala som výlučne len tuto kozmetiku, aby bola moja recenzia 100%ná🙂
•Plienky
Používala som len tieto plienky. V noci mu vydržala celý čas. Neprecikal ju a ráno ju nemal ani nejakú ťažkú. Takže saje veľmi dobre.
•moisturing cream-newborn friendly 75ml
Hydratačný krém s vitamínom E, pantenolom a harmančekom. Je určený pre mimoriadne jemnú a šetrnú starostlivosť o jemnú pokožku .
Vždy keď sme šli von som ním deťom natrela tvár aj ruky. Je celkom mastný takže ich chránil aj pred silným vetrom. Nemali vôbec suchú pokožku.
•nourishing oil-newborn friendly 200ml
Detský olej na báze mandľového oleja, harmančeka a jojobového oleja. Jemne a šetrne čistí citlivú detskú pokožku. Chráni ju a zlepšuje pružnosť.
Olejček som používala aj ja. Mávam často alergie na rôznu kozmetiku, no z neho som nemala nič. Pokožka ma vôbec nesvrbela. Deťom sadol tiež 🙂
•2in1 wash-newborn friendly
500ml
Detský telový a vlasový šampón s harmančekom a nechtíkom, jemne čistí citlivú pokožku a vlásky.
Používala som ho aj do kúpeľa,no už som si kúpila penu do kúpeľa od tejto kozmetiky. Očká ich neštípali. Čo ma potešilo bolo, že stačilo fakt málo a penilo to poriadne 🙂
•sensitive soap-newborn friendly 100g
Detské mydlo pre citlivú pokožku. Jemne čistí a vyživuje pokožku. Obsahuje olivový olej a výťažok z harmančeka, ktorý upokojuje podráždenie a chráni kožu dieťatka pred vysychaním.
Mydlo som používala len ja, lebo Paťkovi sa s ním zle. Má malé ručičky😀
•50sheets cotton towel 100% cotton-newborn friendly.
Bavlnené utierky.
Používala som ich hlavne pri kŕmení. Keď sa najedli, navlhčila som ju a utrela im usta a ruky. Dá sa jemne prepláchnuť a znovu použiť 🙂
•60 cotton buds 100% cotton- newborn friendly
Vatové tyčinky.
Používame ich všetci🙂 Majú skvelý tvar, ktorý zabráni tomu, aby si ich dieťa dalo hlboko do ucha.
•72 baby wipes fragranced
Detské vlhčené obrúsky parfumované. Obrúsky obsahujú čistiace mlieko s vyrážkami z harmančeka a aloe vera. Vhodne aj pre deti so sklonom k ekzému. Minuli sa ako prvé.
Používala som ich všade a na všetko 😀 Kúpila som si ďalšie 4 balíky 🙂
•54 wipes sensitive
Tieto boli super, pretože boli z pevnejšieho materiálu. Sú bavlnené.
Jedny v obývačke, jedny v aute, v spálni aj v taške. Taktiež som si ich dokúpila.
Na internete som si popozerala aj ďalšie produkty od tejto kozmetiky a dokupila si pár nových veci, ktoré chcem vyskúšať. Kozmetika je naozaj kvalitná a myslím, že majú aj super ceny 🙂 Budem ju ďalej používať🙂
#test_fredandflo #recenzia
Robili sme besedu so školákmi vo Svrčinovci na tému chovu domácich zvierat
Na začiatku februára sme realizovali prvú prednášku na základnej škole vo Svrčinovci vrámci nového projektu Aby sa gazdovať nezabudlo.
Je všeobecne známe, že chovateľská komunita je prestarnutá. Záujem mladých ľudí o chov hospodárskych zvierat je nízky. Projekt Aby sa gazdovať nezabudlo je preto zameraný na medzigeneračnú spoluprácu skúsených chovateľov s deťmi a mládežou.
Takmer 180 žiakov základnej školy vo Svrčinovci sa prvý februárový týždeň zúčastnilo besedy s dlhoročnými chovateľmi. Besedu viedli Peter Stráňava zo Základnej organizácie Slovenského zväzu chovateľov vo Svrčinovci, František Staňo z občianskeho združenia OZ Chováme doma a senior Ján Házy, ktorý celý život pracoval ako bača. Deti so záujmom počúvali informácie o chove hospodárskych zvierat, ich význame a úžitku, ako aj o našich národných plemenách zvierat. Ján Házy sa s nimi podelil o svoje zážitky z čias, kedy pôsobil ako bača. Vysvetlil deťom ako sa vyrába syr a žinčica. Porozprával i o stretnutiach s divou zverou. Na dokreslenie čias nedávno minulých deťom prezentoval historické fotografie. Žiaci s lektormi diskutovali aj o potravinách a ich vplyve na naše zdravie. Tí najmenší sa potešili možnosti pohladkať zvieratá, ktoré chovatelia so sebou na besedu priniesli.
Školáci prejavili záujem o zriadenie chovateľského krúžku, ktorý si pod patronát zoberie práve Základná organizácia SZCH vo Svrčinovci.
Baby moje keďže viem hádzať očkami a dnes robí mlady fesi tak som ho vyslala mi kuknúť tu MR kontrolnú..... Baby zápal zmizol co je mega super to ze nehybem je také ze bohužiaľ to sa bud začne alebo nezačne tie spoje obnoviť......... dôležité je ze sa to už nezhorsuje a je to v mojich a rehabilitačných rukách za ako rýchlo sa z toho dostanem 🙏.... Dokonca mi ukazoval to mr pred tým úplne obrázky cely taky biely fľak cez celú tú krcnu miechu.... Ja to stále vravím ze ja som nezmar a v lete som na motorke 😂✌️
Testovanie FRED & FLO
Nadpis už napovedá, o čom bude obsah tohto článku, tak poďme na to 😊 Ja som túto značku doteraz nepoznala. Preto, ak ste na tom podobne, tak by som rada aj vám priblížila aspoň zopár produktov tejto značky, ktoré sme mali možnosť vďaka koníku otestovať.
Ako prvé ma najviac zaujali obrúsky zo 100 % bavlny, 50 ks v balení. Na prvý pohľad veľmi pekné, s potlačou zvieratiek. Najprv som nevedela, ako ich použiť, keďže som o takomto type obrúskov vôbec nevedela. Ale mamičky tu na fóre mi poradili a nakoniec sme si ich veľmi obľúbili. Utierali sme zababranú pusku a rúčky nielen po jedle, ale aj napr. po maľovaní vodovými farbami... Obrúsky som jednoducho navlhčila čistou vodou a utrela, čo bolo treba. Po použití jemne preprala v rukách a použila zas. Takto nám vydržali naozaj dlho.
Ďalej sme skúsili vlhčené obrúsky modré (72 ks v balení) a žlté (54 ks v balení).
Tieto modré obrúsky môžem v pohode označiť za jednotku medzi obrúskami (spolu s ešte asi dvoma našimi favoritmi). Presne spĺňajú to, čo potrebujeme - šikovné uzatváracie viečko, vďaka ktorému obrúsky nevyschnú. Sú pevné, nie sú parfumované, ani príliš mokré, také akurát. A nezanechali žiadnu reakciu na pokožke. To sa, žiaľ, nedá povedať o žltých obrúskoch.
Okrem toho, že viečko sa veľmi, ale naozaj veľmi ťažko otvára, ma obrúsky prekvapili nepríjemným zápachom, akoby umelina aj napriek tomu, že sú bez parfumu. Na môj vkus sú príliš mokré a vždy som namiesto jedného obrúsku vytiahla minimálne tri.
Ďalej sme v balíčku dostali túto klasiku.
Obyčajná mama - viera a pôst
Veľa sa píše, bloguje, rozpráva o rôznych životných štýloch, ako je zero waste, vegánstvo, vegetariánstvo, minimalizmus,... Zdieľame, inšpirujeme sa, diskutujeme,...
Často sa to vníma dokonca ako niečo "trendy". A kto nechce ísť s dobou, s trendom ruka v ruke?
A teraz vôbec neironizujem, nenegativizujem. Sama sa o mnohé z toho zaujímam, čítam si a dokonca, či už v menšej alebo väčšej miere aj praktizujem.
Veľmi podobný princíp ale vnímam, aj pokiaľ ide o vieru, modlitbu, duchovný život,... Je to tiež istým spôsobom "životný štýl" - postoje, hodnoty, životná filozofia, smerovanie... Ale občas mávam pocit, akoby to bolo oproti vyššie spomínaným trošku "tabu." Už nie je také trendy hovoriť o viere. Resp. na sociálnych sieťach, internetových stránkach chrakteru "rozličný tovar" sa toho objavuje pomenej. Nie vôbec, ale menej. Nehovoríme o tom tak prirodzene, otvorene, samozrejme... Hľadáme a nachádzame články a diskusie skôr na portáloch, ktoré sa špecifikujú ako kresťanské. Dávame im priestor v samostatných skupinách určených veriacim mamičkám a pod. Málo kedy ich stretávame len tak "pohodené" medzi rozličným tovarom rozličných tém. Aspoň to mi vraví moja skúsenosť.
Dokonca ani ja nie som človek, ktorému je to úplne samozrejmé a prirodzené. Nikdy som nikde o svojej viere verejne nesvedčila a ani v bežných rozhovoroch (najmä s nie veriacimi) tento fakt pomenej spomínam, komentujem, vnášam do tém, aj keď sa to nejakým spôsobom niečoho z toho dotkne.
To mením až teraz a postupne. Nachádzam viac "odvahy" otvorene spomenúť fakt, že sa modlím, že som bola na omši, ako vieru prežívam, že ju vôbec prežívam a pod.
Som tu nováčik.
🙂
MDŽ nechcem rypat,ale je mi trochu smiesno kolko sa tu naslo uznavaciek tohto sviatku. Pritom mnoho z nich odsudzuje taky Valentin ci Halloween,lebo su to vraj americke sviatky 🙄 a pritom prave povod tohto sviatku pochadza z ameriky 😂
Materská láska je bezhraničná :*
Hladame ludi, ktori boli poskodeni osobou M.Petro. Je to nebezpecna osoba, je to gambler a podvodnik. Treba podat trestne oznamenie.
Vyhladava samotne zeny, z online zoznamiek - bud mamicky na materskej, alebo zeny zijuce same. Jeho zaber je zapadne Slovensko. Tiez klamstvami vymami od ludi peniaze - vydava sa za podnikatela, hoci nikde nikdy nepracoval. Dotycny je zo Sale, pouziva fake/neprave mena ( ma ich viac) Martin, Marcel Husar. Rad sa predstavuje , ze je podnikatel.
Zdielajte prosim, a ti ktori by chceli informacie alebo by chceli posunut svoj pripad dalej , napiste mi spravu.
Maminky poznate daku stranku kde predavaju parfemy nie toaletne vody,parfemy za,rozumnu cenu?dakujem
Maminky,synovi(10mesiacov) som našla na dlani,tam ako vyrastá prostredník takú akoby guličku pod kožou.Nestretli ste sa niektorá s tým čo to je?Ďakujem🙏
Ahojte baby,poraďte mi.Može uz moja 7mesacna dcéra ryžu??A aj áno,akú??Môže risoto ryžu alebo v sačkoch??Či to je jedno akú??A poraďte mi prisím aj par receptov pre malú,z ryže.Vďaka
Ste za instantné čaje? 🍼🙂 Dávate aj klasické ovocné lúhované pre "dospelákov" len v slabšom?
My sme si dnes ráno spravili instantný pomarančový Sunárek do sklenenej Tommee Tippee fľašky.
Výhodou sklenených fliaš vidím v čare studenosti a po tých plastoch rozhodne zaujme bábätko aj zvukom, keď sa v nej čajík prelieva. 😊
Pomocnici pomahali robit Tatinovi tortu na zajtrajsie narodeniny 😍😍😍😘😘😘
