Aj vy patríte k tým, ktorí sa budia ráno vyčerpaní, namiesto toho, aby ste boli plní sily? Nezvládate už robiť to, čo kedysi? Cítite sa unavení? Pociťujete srdcovú slabosť? Máte nepravidelný pulz? Trpíte výpadkami pamäti? Vášmu organizmu môže chýbať koenzým Q10, nazývaný aj vitamín Q!

Nositeľ Nobelovej ceny za výskum mechanizmu pôsobenia koenzýmu Q10 Brit Peter Mitchell by ho odporučil generácii stredného veku pre zvýšenie kvality jej života. Aj ak by si zo širokej škály vitamínov mohol vybrať len jeden, bol by to jednoznačne práve KOENZÝM Q10. Prečo? Pretože vitalizuje bunky, dodáva nám energiu, ktorú vekom strácame, zlepšuje výkon srdca, pomáha zabrániť nášmu predčasnému starnutiu, jednoducho je prirodzený životabudič!

Nielen proti jarnej únave

Vďaka koenzýmu Q10 sme v mladosti plní sily a energie, je súčasťou všetkých buniek, konkrétne mitochondrií, ktoré sú doslova továrňami na výrobu energie. Jeho produkcia v organizme sa však po tridsiatke začína prirodzene znižovať. V štyridsiatke máme k dispozícii už o 30 % tejto látky menej. To vysvetľuje, prečo si práve v tomto veku začíname uvedomovať, že nám chýba energia. Začíname pociťovať zníženú výkonnosť, ale aj zhoršenú toleranciu záťaže a spomalenú schopnosť regenerácie. Čiastočne je zablokovaný aj náš sexuálny život. Často podliehame depresiám, pretože nedokážeme byť takí aktívni, ako si želáme. Navyše aj pri niektorých aktivitách telo spotrebuje viac koenzýmu Q10, ako ho vytvorí. Jeho hladinu nepríjemne znižuje aj neprimerané a nárazové cvičenie, aktívne i pasívne fajčenie, stres a vplyv životného prostredia, ale aj lieky na znižovanie cholesterolu.  

Dopĺňajte si pravidelne jeho zásobu!

Najvyššia koncentrácia koenzýmu Q 10 je v pečeni – tu prebieha jeho biosyntéza, v srdci, pľúcach, obličkách a reprodukčných orgánoch. Časť v tele vytvára črevná mikroflóra. Jeho tvorba je však zložitý proces a ak organizmus nemá dostatok kyseliny listovej, vitamínu C, B6 a B12, kyseliny pantoténovej alebo niektorých stopových prvkov, syntéza koenzýmu Q10 sa zablokuje. Ak hladina koenzýmu klesne o viac ako štvrtinu, prejaví sa to nežiaducimi zmenami normálnych funkcií buniek, srdcovocievnymi problémami, vysokým krvným tlakom... Dopĺňajte si preto pravidelne jeho zásobu. Koenzým Q10 môžete čerpať z pestrej stravy, nachádza sa predovšetkým vo vnútornostiach, v srdci, pečeni, obličkách, hovädzom mäse, sójovom oleji, tiež v sardinkách, makrelách, špenáte či arašidoch a lieskových orieškoch, klasické porcie vám však nedodajú potrebnú dennú dávku.  Siahnite preto po doplnkoch výživy.  V rámci prevencie vám postačí koenzým Q10 s dennou odporúčanou dávkou 30 mg, najlepšie z prírodných zdrojov. Koenzým Q10 by mali užívať aj diabetici, pomáha stabilizovať hladinu krvného cukru. Na jeho príjem by nemali zabúdať ani pacienti, ktorí berú statíny na zníženie cholesterolu alebo betablokátory na liečbu vysokého krvného tlaku. Ich nežiaducim účinkom je totiž čiastočné zablokovanie tvorby koenzýmu Q 10 v tele. V odporúčaných množstvách má koenzým Q10 priaznivé účinky aj pri zápalových ochoreniach zubov, predovšetkým pri parodontitíde, pri chorobách dýchacích ciest, tiež pri liečbe obezity, chronickej únave a priaznivo vplýva aj na mužskú či ženskú plodnosť. 

Tvorivá sada Pompom Vtáčiky od Djeco (http://www.kidsworld.sk/eshop/tvoriva-sada-pompom-vtaciky/p-3574349.xhtml)obsahuje v milej malej škatuli všetko potrebné na zhotovenie utešených brmbolcových vtáčkov: 3 vtáčky z pevného kartónu, vlnu v 3 farbách, kruh na namotávanie vlny, 2 kartónové kruhové šablóny a obrázkový návod.

Kruh na namotávanie vlny je magnetický a rozoberateľný. Najskôr smelo obmotáte jednu polovicu kruhu.

Potom obmotáte aj druhú polovicu kruhu a obe polovice spojíte. Vlnou zaobchádzajte až márnotratne – čím viac jej použijete, tým hustejší bude brmbolec. Sada obsahuje dostatok vlny na 3 guľatučké brmbolce.

Vlnu rozstriháte po okraji kruhu. Na to má kruh na okraji priehlbinku, ktorá nožnice spoľahlivo povedie.

Následne odstrihnete kus vlny, oviniete ho okolo kruhu a uviažete pevný uzol. Vlna ľahko prenikne k stredu, pretože pri ťahu magnetický spoj mierne povolí.

Zviazaním vlniek vznikne brmbolec, ktorého veľkosť upravíte pristrihnutím podľa kartónových šablón.

Snímateľné aparáty

Snímateľný aparát si pacient vkladá do úst na určitú časť dňa a tiež si ho sám môže z úst kedykoľvek vybrať. Doba nosenia aparátu v priebehu dňa a noci závisí od typu aparátu a odchýlky chrupu. Aparát sa väčšinou skladá z živicového tela a drôtených či iných prvkov. Môže sa použiť v každom veku, najobvyklejšie je použitie u mladších detí v období zmiešaného chrupu na úpravu chybných medzičeľustných vzťahov, napr. veľkého predhryzu, obráteného zhryzu rezákov alebo skríženého zhryzu bočných zubov. Snímateľné aparáty môžu mať najrôznejší tvar, niektoré sú prefabrikované, ale najčastejšie ich vyrába podľa návrhu čeľustného ortopéda zubný technik pre každého pacienta individuálne. Slúžia často aj na úpravu funkcie štruktúr okolo čeľustí a zubov – svalov líc, pier, jazyka, žuvacích svalov, čeľustných kĺbov. Touto cestou potom sekundárne ovplyvňujú tvar zuboradí a vzájomný vzťah čeľustí.

Výhody snímateľných aparátov:
Nesťažujú čistenie chrupu. Pokiaľ sa nosia iba na noc, nepredstavujú estetický hendikep. Sú lacnejšie ako fixné aparáty.

Nevýhody snímateľných aparátov:
Ich účinky sú obmedzené a často pomalé. Neumožňujú dokonalú estetickú a funkčnú úpravu každého zuba osobitne. Ich efekt závisí od disciplinovaného pravidelného nosenia. Pre niektoré prípady sú nevhodné.

Fixné aparáty

Skladajú sa z jednotlivých súčiastok (brekiet a krúžkov) prilepených na zuboch po celý čas liečby a z drôtov, ktoré sa k týmto súčiastkam priväzujú. Brekety môžu byť nalepené na vonkajšiu alebo vnútornú stranu zubov. Pokiaľ sú nalepené na vnútornej strane, hovoríme o linguálnej technike. Aparát spravidla vyrába lekár priamo v ústach pacienta, pacient si ho nemôže sám z úst vybrať. U nás sa fixné aparáty používajú väčšinou až na stálych zuboch v období, kedy pacient už zvládne náročnejšiu ústnu hygienu. Horná veková hranica pre liečbu neexistuje.

Dnes je veľký deň.  V spolupráci s Ligou za duševné zdravie spúšťame prvú Ambasádorku pre tretí sektor. Je ňou Maťa.

V prvom rade by som chcel vyjadriť svoju veľkú spokojnosť. Myslím si, že duševné zdravie je veľmi dôležitá spoločenská téma. Napriek tejto skutočnosti naše spoločnosti veľmi často ututlávajú prejavy týkajúce sa duševného zdravia. Nechceme ich ani vidieť, ani počuť. Niekedy zo strachu, lebo nie sme schopní prijať realitu. Niekedy nerozumieme súvislostiam a nevieme primerane (alebo vôbec) reagovať. Nie je to však dôvod, aby sme duševné zdravie zamietli pod koberec. Aby sme ignorovali tých, ktorí trpia. Nikto by sa nemal hanbiť za svoju bolesť, nech je akéhokoľvek druhu. 

Vďaka Mati a Lige za duševné zdravie budeme mať na koníku priestor, kde sa bude môcť hocikto vyjadrovať, hovoriť o svojich strachoch a bolestiach. Bez toho, aby sa musel obávať, že ho niekto bude súdiť. Alebo že jeho slová zostanú nepochopené. Tento priestor nájdete tu.

Maťa bude spolupracovať so šiestimi odborníkmi na duševné zdravie. Bude orientovať tých, ktorí to potrebujú alebo chcú. Liga za duševné zdravie zorganizovala a otvorila na tento účel online poradňu. Maťa je vyštudovaná psychologička, ale aj súcitný, vnímavý a inteligentný človek, a po niekoľkých stretnutiach s ňou, môžem povedať, že si neviem predstaviť lepšiu osobu na tomto mieste. Samozrejme bude aj blogovať o tom, čo je vlastne duševné zdravie, čo znamenajú pojmy, ktoré niekedy používame nesprávne, prečo je duševné zdravie dôležité a prečo hovoriť o ňom je ešte dôležitejšie. Viem, že jej príspevky a články budú pre koníka veľkým prínosom.

Tým sa chcem poďakovať Mati a všetkým ľuďom z Ligy za duševné zdravie za túto spoluprácu, ktorá - tomu pevne verím - posunie koníka o krok ďalej.

Vivi

Modrý koník a Liga za duševné zdravie sú oddnes "vo vzťahu". A spolu s nami aj jedna ambasádorka a šesť odborníkov.

Po mesiacoch prípravy sa to konečne podarilo 🙂 Spustili sme projekt online poradne a prvej ambasádorky pre tretí sektor. Ako prvú oblasť sme si vybrali duševné zdravie. Údaje o najnavštevovanejších diskusiách hovorili jasne. Celkom najviac, až 9% návštevníkov stránky, kliká vo fóre na tému Rodinné problémy. Dnes, po dlhých diskusiách s Ligou za duševné zdravie veríme, že práve tento projekt tomu dokáže pomôcť. V spolupráci s Maťou (@mickazebra), jej skupinou a online poradňou.

Počas našich diskusií v Lige aj mimo nej zaznievali slová ako "duševné zdravie sa dá liečiť", "niekedy stačí vyrozprávať sa", "pomoc odborníka je dôležitá" či "je to normálne, nie je sa za čo hanbiť". Zaznelo toho mnoho a všetci sme presvedčení, že táto oblasť je dôležitá.

Pár slov o dôležitosti duševného zdravia napísal ešte v roku 1963 aj Július Satinský. A celkom sa mi teraz hodí spomenúť ich.

"Moje chabé životné skúsenosti ma presvedčili o tom, že prvé, čo si musí človek v živote utvoriť, je pohodlie. Myslím - duševné pohodlie. Za pohodlie telesné môžu len a len jeho rodičia. Už od detských čias totiž dospelí sústavne útočia na duševné pohodlie dieťaťa. Ako náhle som sa päťročný zamyslel pri jedle (myslel som na krásnu červenú loptu), už ma mama povzbudzovala k ďalšiemu jedeniu. Jednu lyžičku za bračeka, jednu za... Postupne som mamu navykol na to, že som jedol pomaly a neznervózňovalo ju to. Vytvoril som si duševné pohodlie." (úryvok z knihy Listy Oľge)

Duševné pohodlie je rovnako dôležité pre deti aj dospelých. Preto ak by vás - alebo niekoho z vášho okolia - trápil duševný nepokoj, využite našu online poradňu. Je bezplatná a dostupná 24 hodín denne.

„Ako ste nás našiel?“ Opýtala som sa potichu, aby som nikoho nezobudila. Aj to som však mala pocit, že Agáta je celý čas hore a pozoruje ma. „Logana nájdem vždy, rovnako aj teba.“ Pocit strachu zo mňa trochu opadol. Vedela som, že sme v trochu väčšom bezpečí keď je tu s nami aj Loganov otec. Možno aj preto, lebo s nim sme sa mohli hocikam premiestniť a Jean by nás len veľmi ťažko znovu našiel. Ak by sa mu to aj podarilo tak by sme znovu niekam zmizli. Uvažujem, či by návrat na Slovensko prípadne do iných blízkych krajín nebol lepším riešením ako ostávať niekde v Amerike. „Viete kam ideme?“ Na chvíľu sa zamyslel. Sadol si na stoličku vedľa postele a usmial sa na mňa. „Máme chatu vysoko v horách. Sú tam zásoby jedla na dobrých päť rokov ak sa trochu uskromnime tak aj na viac. Vždy si však jedlo môžeme zaobstarať aj z mesta, ak sa tam niekomu bude chcieť ísť.“ Chata v horách? No, Martina iste bude namietať. Jej viac vyhovuje mestský život ako samota. Ale pokiaľ je to nevyhnutné bude si musieť zvyknúť, ak chce prežiť. „Znamená to, že celý život budeme utekať a skrývať sa?“ Trochu ho moja otázka zaskočila. „Nie, Lenka. To určite nie. Len do doby kým ho nenájdem.“ „Chcete ho hľadať sám? Mohli sme vám pomôcť.“ „Je to nebezpečnejšie ako si myslíš, zlatíčko. Navyše mám s ním teraz nevybavené účty. Tamara nebola iná, jej smrť bola pre neho zbytočná. Dobre to vedel. Šlo mu len o to, aby nás s Loganom položil na kolená. Pravdepodobne očakával, že sa mu teraz obaja hodíme k nohám ako poslušné psy. No to si môže len namýšľať.“ Ja úplne chápem jeho rozhorčenie. Byť na jeho mieste reagujem rovnako ako on a je jasné, že by som sa Jeana snažila za každú cenu nájsť. To, že by mi zabil jediného človeka na svete, ktoré ho som milovala, by som mu vrátila aj s úrokmi. Predpokladám, že Jean aj tak nemá inú rodinu, cez ktorú by sa ho dalo vydierať a mučiť, ale keby som ho našla vypil by si môj hnev do poslednej kvapky.
         Musela som zaspať. Keď som otvorila oči, už svitalo. „Dobré ráno.“ Pozdravil ma Logan. „Dobré ráno.“ Odpovedala som mu a snažila som sa zodvihnúť z postele. Bola som celá dolámaná. Zrejme to malo za príčinu to, že som takmer celú noc presedela. „Môžeme vyraziť?“ Podával mi bagetu v igelitovom sáčku. Ani z ďaleka nebola čerstvá. Ale nebola ešte po záruke, tak som sa do nej z chuti pustila. Od  včerajších raňajok to bolo prvé jedlo, ktoré som do seba konečne dostala.
        Hneď, ako som vyšla z motelovej izby poobzerala som sa po parkovisku. To auto, ktoré sem včera v noci dorazilo spolu s tým záhadným manželským párom, tu už nebolo. Museli odísť ešte pred nami. Určite tu ale boli. Aj Logan to auto predsa videl. Takže nemám vidiny, ani nie som blázon a nenamýšľam si to. „Ako je ešte ďaleko k tej chate?“ Opýtala som sa Loganovho otca, keď sme ukladali kufre nazad do auta. „Je to ešte niekoľko hodín cesty ďalej na sever.“ Prečo mám taký pocit, že to bude niekde uprostred lesa? Kde sa len ťažko niekto dostane bez pomoci mapy alebo GPS.  Alebo sa tam nedostane nikto, ale že nikto. Vrátane nás. Ak je to pravda, budeme niekoľko dní blúdiť lesmi, aby sme našli miesto, ktoré dostatočne izolované a ťažko dostupné, pre každého, kto sa nás bude snažiť nájsť.
         Cestou som nemohla znovu zaspať. Pozerala som z okienka na prírodu, ktorá sa okolo nás rýchlo mihala. Myslím že mierime na západ do Yukonu. Tu sa nachádza väčšina najvyšších hôr Kanady. Sem tam som okom mrkla na Logana, ale on nejavil žiadne známky emócií. A možno jej aj dobré, že neviem kam ideme. Nedám tak nikomu šancu zistiť to z mojich myšlienok. „Tu zastav, Logan.“ Povedal jeho otec zozadu. Logan bez lov urobil to čo jeho otec povedal. Zastal na najbližšom odpočívadle. Široko ďaleko ani noha a auto som tiež nevidela už hodnú chvíľu. „ To auto tu nemôže ostať. Budú nás hľadať. Ak nájdu auto budú vedieť, že sme niekde nablízku.“ S obavou povedala Agáta. „Ničoho sa neboj.  Nebudeme blízko.“ Upokojoval ju Logan. Tak počkať. Čo tu teda robíme? Loganov otec vystúpil a my všetci sme ho poslušne nasledovali. Zdá sa, že on je tu jediný, kto vie o čo tu ide. Vybral z kufru všetky veci. Potom z priehradky na spolujazdcovej strane vytiahol zbraň. Ani som netušila, že tam bola. A na čo mu je zbraň?  Nechápavo sme na neho pozerali, keď z kufru vybral kanister s benzínom. „Ostaňte tu. Ak by sa tu niekto zastavil, tvárte sa že máte pokazené auto ale už čakáte na opravára alebo odťahovku.“ Zmizol s našimi kuframi. Aha, konečne mi to došlo. Ak by nás niekto sledoval nemá takto šancu zistiť kam presne sme sa vydali. Hodnú chvíľu sa, ale nevracal. Začala som z toho byť nervózna, čo si hneď všimol Logan. Objal ma. „Mali by sme nejako upokojiť Martinu. Ak nás Jean a jeho kumpáni sledujú pôjdu za jej strachom.“ Obzrela som sa okolo seba. Uvidela som ju sedieť na kraji prasnej cesty v tureckom sede. V ruke držala cigaretu. Agáta sedela pri nej a hladila ju po chrbte. Martina fajčí? Odkedy? „Myslím, že ju to poriadne vystrašilo. Vieš ona videla umierať tvoju mamu a to asi nebolo veľmi pekné. Navyše teraz utekáme a ona  ani nemá potuchy kam. Mala by som si s ňou prehovoriť.“ Pobozkala som ho krátko na pery a vymanila som sa z jeho objatia. Kývla som na Agátu, aby sa vzdialila, že si chcem s Maťou prehovoriť o samote. Okamžite sa zodvihla a odišla  za Loganom.

Nesprávne stravovacie návyky, zaneprázdnenosť rodičov, nedostatočná osveta. Tieto i mnohé ďalšie faktory sú dôvodom, prečo stav chrupu našich detí patrí k najhorším v Európskej únii. Práve z tohto dôvodu vytvorilo občianske združenie Zdravé ďasná pred deviatimi rokmi osvetový program Dental Alarm.

FUNGUJÚCI TROJUHOLNÍK PRE ZDRAVÉ DETSKÉ ZÚBKY

Cieľom Dental Alarmu v rámci starostlivosti o ústnu dutinu je prepojiť spoluprácu rodičov, detí a zubných lekárov. Práve optimálne fungovanie tohto trojuholníka je základom pre zdravý chrup detí. Obsahom školení je preto nielen správna starostlivosť o zuby, ale aj príprava na návštevu stomatológa či dentálneho hygienika. Zubným lekárom sa bezpochyby ľahšie pracuje s detským pacientom, ktorý bol už predtým hravou formou oboznámený s tým, čo a prečo ho v ambulancii čaká.

ZAPOJIŤ ŠKOLU AJ RODIČOV

Výsledkom Dental Alarmu je aj väčšia angažovanosť rodiča, ktorý okrem toho, že dostáva pravidelné informácie o priebehu školenia vrátane fotiek, je vítaný aj priamo na školení. V neposlednom rade je cieľom projektu naštartovať dlhodobú aktivitu zo strany školy. Ideálne je, keď si žiaci aj v rámci školského dňa vyčistia zuby, či už počas jednej z vyučovacích hodín alebo v družine. Prvým krokom k dosiahnutiu takéhoto stavu je práve program Dental Alarm.

ODBORNE, ZÁBAVNE, VÝHODNE

Vitajte 🙂

Teší ma, že ste navštívili náš e-shop www.ergonomickénosiče.sk - pre zdravé nosenie detí a som rada, že ste sa dostali aj k týmto riadkom, v ktorých Vám priblížim "zákulisie" nášho eshopu.

Kto sme a prečo to robíme?

Volám sa Ivana Kubáňová a som mama troch chlapcov (5r, 3r a 8 mesiacov), takže o nudu doma nie je núdza, ale napriek tomu som sa predčasom pustila do prevádzkovania tohto eshopu, v ktorom Vám, maminky i čakateľky na svoje pokladíky, prinášam výber overených značiek ergonomických nosičov či šatiek, s ktorými máme my a naši blízki, dobré skúsenosti a preto Vám ich môžeme odporučiť. 

Základom všetkých nosičov, ktoré u nás nájdete je, že sú ergonomické, to znamená, že látka medzi kolienkami je dostatočne široká na to, aby sme dieťatko mohli správne podsadiť a malo v nosiči nožičky pokrčené v kolenách a prevyšovali tak zadok, čím sa zaistí zdravotne optimána "M" pozícia nožičiek pre správne formovanie bedrových kĺbov. Ďalším znakom je mäkká chrbtová opierka nosiča, ktorá rešpektuje prirodzené zakrivenie chrbátika dieťaťa. A jednoznačne v ergonomickom nosiči sa dá nosiť dieťatko len tvárou k nosiacemu - či už na bruchu alebo na chrbte rodiča, ale nikdy nie tvárou von otočenou "do sveta". Aj keď si mnohí rodičia myslia ako veľmi sa ich bábätko chce pozerať von, opak je pravdou. Dieťatko si takto vyberá podnety, ktoré chce vidieť a môže nájsť útočisko na hrudi alebo chrbte svojej mamy či otca.

Ak sa neviete rozhodnúť, ktorý nosič vybrať alebo máte nejaký nosič doma a nie ste si istí, či práve ten Váš je ergonomický a zdravotne vhodný na nosenie, kľudne mi napíšte a spýtajte sa 🙂

Pomocou gombíkov z kreatívnej sady A little adventure in the woods (http://www.kidsworld.sk/eshop/gombikove-obrazky-a-little-adventure-in-the-woods/p-3464792.xhtml) si vytvoríte 4 obrázky, v ktorých je zachytená mágia lesa aj s jeho obyvateľmi. A dieťa si precvičí jemnú motoriku. 

Sada obsahuje 4 predlohové karty z kartónu, príslušné gombíky, červenú niť, tupú ihlu a návod, vhodný ako dobrý sprievodca dieťaťu, ktoré sa rozhodne prišívať samo. Sada je určená pre deti vo veku 4 – 8 rokov. Pestrofarebné gombíky majú rôzne veľkosti a tvary. Niť je dostatočne hrubá, ihla má veľké ucho.

Najskôr si prepichnutím kartónu ihlou na vyznačených miestach pripravíte dierky pre prišívanie gombíkov.

Najmä drobcom s ich malými rukami môže ísť prišívanie menších gombíkov ťažko. Keď vidíte, že im to nejde, môžete im obrázok prichystať a prišiť menšie gombíky a/alebo tie, ktoré sú uprostred obrázku. S väčšími gombíkmi a s tými, ktoré sú bližšie ku kraju si už poradia, pretože ich dokážu lepšie pridržať. Sada obsahuje presný počet gombíkov a ak sa jeden stratí, musíte ho nahradiť celkom iným.

Navliekaním gombíkov si dieťa precvičuje štipkový úchop a koncentráciu.

Hotový obrázok lišacej rodinky je skutočne čarovný a scéna posedenia pri čaji a lezúcich slimákov navodzuje dojem príjemne pomalého plynutia času.

Batawaf a Batanimo sú kartové hry pre deti vo veku 3 - 6 rokov, v ktorých sa bojuje číslami. Vďaka kombinácii boja a čísel si hry zaručene obľúbia najmä chlapci. 

Charakteristickým znakom všetkých kartových hier od Djeco je ich vkusný vzhľad. Dokonca i rubové strany kariet pôsobia veľmi esteticky. 

Hra Batawaf (http://www.kidsworld.sk/eshop/kartova-hra-batawaf/p-3464081.xhtml) obsahuje 36 kariet, na ktorých sú vyobrazení psoľudia rôznej výšky od 1 (najnižších) po 6 (najvyšších). Číselný rad teda nie je klasicky vodorovný, ale zvislý. Viac znamená, že niečo je vyššie, nie dlhšie.

Hra Batanimo (http://www.kidsworld.sk/eshop/kartova-hra-batanimo/p-3464277.xhtml) obsahuje takisto 36 kariet, s krásnymi kresbami zvierat. Čím vyššie zviera, tým väčšie číslo.

Pravidlá sú jednoduché, pre obe kartové hry rovnaké: Všetky karty sa rozdelia medzi hráčov (počet hráčov je 2 – 4), otočené lícom nadol. Potom hráči naraz obrátia vrchnú kartu svojej kôpky. Víťazom kola je hráč s najvyšším číslom a berie ostatné karty. Ak hráči vyložia karty s rovnakým číslom, zvolajú „Boj!“ a na svoju vyloženú kartu položia ďalšiu – ale otočenú lícom nadol – a potom ešte ďalšiu, už zas otočenú lícom nahor. Kto teraz vyložil kartu s vyšším číslom, ten berie všetky vyložené karty. Víťazom je hráč, ktorý získa všetky karty.

Karty z hier Batawaf a Batanimo môžete využiť aj na precvičovanie počítania do 6 a orientáciu v pojmoch veľa, málo, viac, menej, čo je pekná aktivita pre predškolákov.

Blíži sa nám karneval a môj malý je teraz posadnutý vláčikmi tak som niečo vymyslela 🙂

Ak chcete vytvoriť masku vláčika budete potrebovať:

1. Rôzne druhy a veľkosti kartónov + 1 x 1 m tvrdého papiera (kartónu)

2. Rôzne druhy farebných papierov a krepového papiera

3. Nožnice, priesvitná páska a obosjstranná páska

Postup výroby:

Batameuh je trochu divoká a pomerne hlučná kartová hra pre deti vo veku 4 – 7 rokov (http://www.kidsworld.sk/eshop/kartova-hra-batameuh/p-3464310.xhtml). Pre túto i všetky ostatné kartové hry od Djeco, ktoré majú v názve "Bata" platí,  že každé kolo je súboj. "Bata" je odvodené od rancúzskeho bataille (angl. battle), čo znamená boj. Netreba byť dobrý stratég, treba mať najmä dobre namiešané karty. "Bata" hry sú rýchle a preto pozor na rýchly vývoj emócií u mladých hráčov: prehra pre nich môže znamenať koniec sveta. Avšak, a je dôležité si to uvedomiť, že práve opakovaným hraním sa deti naučia prehru akceptovať a raz pochopia super vec, že na rozdiel od všedného života je hra niečo, čo možno opakovať stále znova, samoúčelne, pre potešenie a dokonca i s mávnutím ruky nad prehrou. 

Inventár hry tvorí 40 kariet: 5 domácich a 5 divých zvierat, každé zviera po 4 karty. Aby ste hru mohli hrať, sa treba zhodnúť na tom, aký zvuk každé zviera vydáva. Potom si nalaďte hrdlá. Hra je určená pre 2 - 4 hráčov. 

Všetky karty rozdáte medzi hráčov, otočené lícom nadol. Pravidlo je jednoduché: Každý hráč otočí vrchnú kartu svojej kôpky. Keď sa nakombinujú najmenej 2 domáce A/ALEBO najmenej 2 divé zvieratá, začnú hráči, ktorí takú kartu majú, vydávať zvuk svojho zvieraťa – čo najskôr.

Keď sa napr. nakombinujú 2 bielučké kučeravé ovce, hihúňajúca sa hyena a veselý papagáj, čiže 2 domáce a 2 divé zvieratá, začne KAŽDÝ hráč vydávať zvuk svojho zvieraťa (ovca béé, hyena hin-hin, papagáj koko).

Keď je napr. divé zviera iba jedno (lev uaáárr) a domáce zvieratá tri (ovca béé, somár i-áá), pretekajú len domáce zvieratá, pretože zvieratá domáce či divé musia byť najmenej 2 a lev, divé zviera, je len jeden.

Keď hrajú len 2 hráči, tak pretekajú iba vtedy, keď nakombinujú 2 domáce alebo 2 divé zvieratá, inak svoju kartu vložia naspodok kôpky a otočia ďalšiu.

Deti vo veku 4 - 7 rokov si môžu Červenú čiapočku zahrať aj ako strategickú kartovú hru (http://www.kidsworld.sk/eshop/kartova-hra-mechanlou/p-3464166.xhtml). V rozprávke mal stratégiu práve vlk – postaral sa o to, aby Červená čiapočka zišla zo svojej cesty (nechala sa zlákať krásou kvetov) a zatiaľ on zhltol starú mamu. Pri tejto hre však majú strategicky rozmýšľať hráči.

Hra obsahuje tieto karty: dejové (tie sú očíslované), väčšie s vlkom, menšie, tzv. lesné, s vlkom alebo s poľovníkom. Víťazom je ten, ktorý ako prvý poskladá zo šiestich kariet príbeh o Červenej čiapočke.

Hru môžu hrať 2 – 4 hráči.

Lesné karty premiešate a 8 z nich poukladáte do kruhu, ostatné uložíte na kôpku doprostred.

Na začiatku hry dostane každý hráč 3 karty. Ostatné karty uložíte na kôpku.

Hráč má 3 možnosti. Možnosť 1.: Začne skladať príbeh a vyloží 1 dejovú kartu. To môže byť karta s číslom od 1 do 5, nie však č. 6, pretože túto kartu smie vyložiť až ako poslednú – je to predsa koniec príbehu.

Rozprávkové pexeso Kde bolo, tam bolo... (http://www.kidsworld.sk/…/rozpravkove-pexes…/p-3464164.xhtml) v sebe ukrýva 4 rozprávky, ktoré si vyskladáte z jednotlivých dielikov. Pexeso vo všeobecnosti patrí medzi hry, ktoré zlepšujú pozornosť, koncentráciu, orientáciu na ploche a vnímanie detailov. Toto pexeso však predstavuje vyšší level pexesa. Je určené pre hráčov vo veku 4 – 8 rokov a dieťaťu navyše ukáže, čo sú to základné významové prvky rozprávky: charakteristická postava či predmet. Pomocou dielikov potom môže dieťa porozprávať dej každej rozprávky, čo je úloha zvlášť vhodná pre predškolskú prípravu.

Hra obsahuje 4 dejové kartičky a 40 dielikov (ku každej kartičke 10 dielikov, 5 párov). Na každej kartičke je vyobrazených 5 základných významových zložiek rozprávky, a to rozprávok Zlatovláska a tri medvede (Goldilocks and the three bears), Červená čiapočka, Tri prasiatka, Snehulienka.

Hru môžu hrať 4 hráči, ...

... 3 hráči – vtedy treba jednu dejovú kartičku z hry vybrať, ...

... 2 hráči – vtedy si každý hráč zvolí 2 dejové kartičky, ...

... a dokonca len 1 hráč, ktorý hrá sám so všetkými štyrmi dejovými kartičkami.

Omega-3 esenciálne mastné kyseliny poskytujú potrebnú výživu pre srdce. Nájdete ju v ľanových semienkach, vlašských orechoch, sójových bôboch a rybách studených vôd ako losos, makrela, sardinky.

Najvýraznejšie liečebné prínosy Omega-3 prináležia 2 zložkám EPA (kyselina eikozapentaénová) a DHA (kyselina dekozahexaénová), ktoré sú koncentrované v rybom oleji. Okrem podpory mozgu, očí a imunitného systému, EPA a DHA sú spojené s výskumom na zníženie rizika kardiovaskulárnych ochorení.

Na základe štúdie sa predpokladalo, že margarín by mohol byť základom Omega výživy. Hypotéza zlyhala kvôli niekoľkým príčinám. Množstvo a kvalita sú životne dôležité pre dosiahnutie zdravia a na to je potrebná Omega-3. Margarín sám o sebe nie je zdrojom Omega-3. Niektoré produkty sú obohatené o Omega-3 rybí olej ale tie sú ďalej spracovávané neprirodzeným spôsobom, obsahujú umelé farbivá a chemické konzervačné látky.  

Nie je možné, aby bol margarín poskytovaný v terapeutických dávkach. Účastníci tejto štúdie konzumovali iba polovicu odporúčanej dennej dávky a množstvo prekročilo hranicu pre optimálne zdravie.

Margarín obsahuje aj niektoré nasýtené tuky. Účastníci štúdie boli vyzvaní k požitiu margarínu 3-4 krát denne spolu s pečivom. Priamo sa im zvýšila hladina tuku v krvi.

Vedci z Kalifornskej univerzity, oddelenie pre výživu, sa zamerali na základné mechanizmy kardio-ochranného účinku Omega-3. Z dostupných údajov vyplýva, že tieto zdravé tuky znižujú zápal, regulujú hladinu lipidov v krvi a znižujú hladinu triglyceridov. Hrajú dôležitú úlohu v prevencii arteriálneho blokovania. Omega-3 mastné kyseliny podporujú plynulý tok krvi cez cievy a podporujú pravidelný srdcový rytmus.

Zobrala som fotku a pevne som ju držala v objatí, ako by som sa jej nikdy nechcela vzdať. Popravde, nikdy by som sa jej dobrovoľne nevzdala. „Dobre. Myslím, že mám všetko.“ Povedala som mu, keď bral moje kufre. Bez slov s nimi zišiel na prízemie a potom bočnými dverami vyšiel z domu do garáže. Martina aj Agáta už sedeli v aute a čakali na nás. Sadla som si dopredu k Loganovi a neustále som v rukách pevne stískala našu fotku. Čo bude teraz? Celý život strávime na úteku? Celý život sa budeme musieť skrývať? Toto som nikdy nechcela. Nikdy by som nedovolila, aby Mati niekto ublížil. Ona je jediná moja rodina, ktorú mám. A rovnako, ako Logana, ju milujem nadovšetko. Položila som si fotku na kolená, aby som sa pripútala. Šmykom sme vyšli do ulice. Ďakujem Bohu, že tam v tom čase nebol nikto. Ďalej sme sa pripojili na diaľnicu a uháňali sme mimo mesta. Hlavne byť, čo najrýchlejšie preč. Preč od všetkých nebezpečenstiev. Logan ma pohladil po kolene. Viem, že je poriadne vystrašený. Ani on asi pravdepodobne nevie, čo s nami bude ďalej. Pohladila som chrbát jeho ruky a pop prvý raz som sa od dnešného rána usmiala. Sama sebe som sa snažila nahovoriť, že všetko bude v poriadku. Po troch hodinách cesty sa mi začali zatvárať oči. Vonku sa už začínalo stmievať a v uliciach malých miest, ktorými sme prechádzali, už svietili pouličné lampy. V inom ohľade by bol západ slnka veľmi romantický. Teraz však predstavoval strach. Strach z toho, čo nás čaká počas prvej noci na úteku. Otočila som sa dozadu. Videla som Martinu, ako ma hlavu opretú o Agátine rameno a spokojne spí. Agáta sa na mňa usmievala. Falošný úsmev. Nepodarí sa jej ubezpečiť ma, že je všetko v poriadku a nič sa nám nestane. Mala by som sa vyspať kým sme na ceste. Určite sa mi celú noc nepodarí zavrieť oči, ak niekde budeme musieť zastaviť. Pomrvila som sa na sedačke a hlavu som si oprela dozadu o opierku. Pozerala som von bočným okienkom. Pohľad na nič netušiacich ľudí, ktorí žili pokojne ďalej ma ukľudňoval. Zavrela som oči a myslela na to, aký skvelý život nás čaká. Aspoň jeho predstava bola pekná, aj keď to pravdepodobne nikdy nebude také jednoduché. „Tu zastavíme. Zostaneme tu na noc.“ Šepkal mi Logan pri uchu, aby ma zobudil. Úplne som sa prebrala až keď buchli zadné dvere. „Kde to sme?“ Opýtala som sa trochu zmätene. „Ani neviem. Sme niekde na severe. Je tu nejaký motel. Tu prespíme a skoro ráno pôjdeme ďalej.“ „Myslím, že spať nebudem. Radšej na vás budem dávať pozor, ak by sa náhodou niečo stalo.“ Oznámila som mu. „Tu sa nám nič nestane, Lenka.“ Pobozkal ma do vlasov. Neviem, ako si môže byť taký istý. Moje podvedomie kričí, aby som si dávala pozor a nikomu neverila. A strach mi to tiež nedovolí. Predsa len ostanem hore a dám na nich pozor. Ja si môžem pospať aj ráno cestou v aute. „Vždy je lepšie ak niekto bude strážiť, ak by sa predsa len niečo udialo.“ Pochopil, že túto vojnu nemá šancu vyhrať a ja si tak či onak nakoniec urobím po svojom, a že aj tak nakoniec ostanem hore a budem na nich dávať pozor. Usmial sa, pokrútil hlavou a vystúpil. Odopla som si pás a tiež som vystúpila. Akurát vyberal moje kufre z kufra auta. Obzerala som sa okolo sebe, či nás náhodou niekto nesleduje. Bolo chladno, preložila som si ruky na prsiach a obzerala som sa ďalej. Asi desať metrov od nás zaparkoval straší manželský pár. Pani na mňa ostala nechápavo hľadieť, keď zistila, že ju pozorujem. Bola tma a ju osvetľovala len jedna lampa v rohu parkoviska. Prisahala by som, že som ju už niekde videla. „Logan?“ povedala som potichu a nespúšťala som z nej pohľad. Ona na mňa rovnako zízala, začala mi naháňať strach. Kde do pekla, trčí Logan. „Čo tu stojíš ako prikovaná? Poď sa dnu zohriať.“ Povedal. Chvalabohu. „Tá žena, nevieš kto je to?“ Ukázala som smerom k autu, ktoré tu pred chvíľou zastalo. „Aká žena?“ Opýtal sa ma šokovane. Spustila som z nej oči a nechápavo som sa otočila na Logana. „Si snáď slepý?“ Vypadlo zo mňa. „Myslím, že nie. Nikoho tam nevidím. Poď už dnu.“ Nikoho nevidí? Moja ruka stále smerovala tým istým smerom. Otočila som sa, aby som sa znovu na ňu pozrela, ale nebola tam. Stálo tam len veľké čierne auto. Čo som blázon? „To auto vidíš?“ Opýtala som sa ho vystrašene. „Áno, to auto vidím, ale ubezpečujem ťa, že pri ňom nikto nestojí.“ Pokrútil hlavou. Dobre, takže blázon nie som. Ale kde zmizla? Je len jedna možnosť, ako môže človek len tak zmiznúť. Je iná... Sú tri hodiny v noci a ja starostlivo pozorujem spiacu Martinu. Y druhej mojej strany leží Logan, ktorý tiež spí. Všade okolo nás je úplne tma. Nezapínali sme ani televízor, aby sme na seba nepútali pozornosť. Sem-tam ma prepadnú paranoidné stavy. Vtedy sa na pár sekúnd premiestnim k oknu, skontrolujem okolie vonku a znovu sa vrátim nazad k nim. Logan sa iste zobudí ešte pred svitaním a bude chcieť, aby sme šli ďalej. Stále mi nepovedal kam to vlastne ideme. Alebo len bezcieľne utekáme, čo najďalej? Myklo ma, keď som v izbe uvidela čierny tieň. Do frasa, čo teraz? Pomykala som Loganovou rukou. „Nebuď ho. Nechcel som ťa vystrašiť.“ Oznámil mi dôverne známy, hlboký, mužský hlas.

Rozprávky patria k detstvu, patria k predškolskej príprave, patria ku kultúrnemu povedomiu. Sú zdrojom poučenia, sú estetickým riešením existenciálnych situácií, sú dokladom viery človeka v spravodlivosť, ale sú aj zdrojom pre hravé spracovanie známych tém či motívov. Poobzerali sme sa v ponuke Djeco po Červenej čiapočke:

1: Mini Games - Identické obrázky pre dievčatá http://www.kidsworld.sk/eshop/mini-games-identicke-obrazky-pre-dievcata/p-3464257.xhtml

2: Mini Games - Identické obrázky pre chlapcov http://www.kidsworld.sk/eshop/mini-games-identicke-obrazky-pre-chlapcov/p-3464258.xhtml

3: Puzzle v tvarovanom balení - Červená čiapočka http://www.kidsworld.sk/eshop/puzzle-v-tvarovanom-baleni-cervena-ciapocka/p-3464096.xhtml

4: Puzzle s hľadaním predmetov v obrázku - Rozprávky http://www.kidsworld.sk/eshop/puzzle-s-hladanim-predmetov-v-obrazku-rozpravky/p-3464223.xhtml 

(Červená čiapočka i vlk v čepci sú hneď v popredí.)

Keď jedlo mizne pod stolom, tak to preto, že ... Hm, prečo vlastne? Pretože nechutí. Pretože aj mačka je hladná. Pretože tam bývajú papkáči. Papkáči? A to je kto? No, to sú takí hladoši, ktorí bývajú pod stolom, ale vidno ich len vtedy, keď stolu narastú nohy. A to prosím ako? Otázky, otázky. Ale odpoveď je jednoduchá: Omaľovanka s prekvapením – Schovávačka http://www.kidsworld.sk/eshop/omalovanka-s-prekvapenim-schovavacka/p-3464778.xhtml

Spoznáte papkáčov, zistíte, ako stolu narastú nohy, ale napr. aj to, kto všetko sa objaví, keď sa číta z knihy a predĺži sa posteľ.

"Poď sem! Kriste, poď sem! Poď sa pozrieť, čo tam má? Veď... Ona tam nemá... Dierku? Má to... Má to... Zrastené?!"  Zdenka kľačí pri posteli a pozerá medzi nohy svojmu dievčatku. 'V takom Anglicku by ma asi aj zavreli,' pomyslela si.

Prebaľovala ju, klasika, a zrazu sa jej tam dačo nezdalo. Vrátila oči späť a tam... Šuška zlepená tenučkou priesvitnou blankou. Len hore, pri vrchu, malá štrbinka na cikanie.

Telom jej prebehla triaška. Muž sa prizerá, v duchu porovnáva tú malinkatú šušku s tým, čo pozná on. Je mu to asi aj trošku nepríjemné. Porovnávať niečo také nevinné a krehké s tou dospeláckou „verziou“.

Zdenka ho núti: "Poď sa pozrieť! Čo to má?" Muž sa prizerá, bezradne prikúka a hovorí: "Ja, ja neviem..."

So spoteným čelom a trasúcimi rukami ťuká Zdenka do mobilu a hľadá odpovede. Hádže z brucha kľúčové slová do vyhľadávača a premýšľa, ako to čudo vlastne nazvať.

Zrastená šuška, zlepené pysky... Očami prebieha diskusiu za diskusiou. Hltá každé slovo a chytá ju zdesenie. Zanedbaná hygiena... Cíti sa ako z osady.

„Musíme sa vrátiť, Logan.“ Do šľaka! Nedá sa tu nič zapamätať, podľa čoho by som sa sem mohla neskôr vrátiť. A vlastne... Vôbec ma to nezaujíma. Teraz mi je prvoradá iba Martina a jej bezpečnosť. Nečakám na neho. Už si na to pomaly asi zvykol. Vrátila som sa späť do ich domu. Trochu ma prekvapilo, že je tu Martina a že v rukách drží zbraň. Nechápavo som sa na ňu zapozerala. V tom jej to docvaklo. Pozrela sa na svoju ruku, v ktorej držala malú devinu a hneď na to ju v rýchlosti položila na  komodu pri dverách. „To mi dal Logan.“ Vysvetlila a rozbehla sa ku mne. Silne ma objala. Viem, že je úplne mimo. Zmätená, vystrašená, zlomená. „Čo sa to deje?“ „Neviem.“ Trochu som zaklamala. Nebola som tak celkom ďaleko od pravdy. Viem toho omnoho menej, ako by som chcela. Na pleci som pocítila jemný vánok. Logan. Vydýchol, keď sa vrátil. „Kde je otec?“ Opýtal sa nás. „Ešte som z tadeto nevyšla. Myslíš, že je to bezpečné?“ „Neviem.“ Premiestnil sa vedľa seba. Nie. Na toto si rozhodne nikdy nezvyknem. Na jednej strane polomŕtve telo na druhej strane zdravý energický človek. Človek? Nie. Niečo iné, čo sa len podobá na človeka. „Pôjdem to skontrolovať. Zamknite za mnou dvere.“ Odomkol, vyšiel a zavrel za sebou dvere. Priskočila som k nim a pohotovo som ich zamkla. Tak... Už len počkáme kým sa vráti. Posadila som sa na posteľ a zavolala som Martinu k sebe. Pevne som jej chytila ruku a usmiala som sa na ňu. „To bude dobré.“

+++
Tak, do frasa, kde je ten otec. Vedľa v izbe nie je. Nie je tam ani mama. Ostala tu len veľká krvavá mláka v mieste kde pred tým ležala. Nedokážem sa na to pozerať. Len, keď pomyslím na to, že tu mama nie je tlačia sa mi slzy do očí. Miloval som ju nadovšetko a teraz si uvedomujem, že som jej to niekedy možno nedokazoval dostatočne. Keby som tak mohol vrátiť čas. Môžem. Ale ju mi to už nikdy nevráti. Poobzeral som sa po ostatných miestnostiach hore na poschodí. Neboli nikde. Zišiel som preto dolu schodmi. Tento dom mi bude veľmi chýbať. No pokiaľ chceme prežiť budeme musieť odísť. Jean to tu už pozná. Hocikedy by sa sem mohol vrátiť a pozabíjať nás. Ak by sme tu ostali vystavili by sme sa príliš veľkému riziku. Viem kam pôjdeme. Lenke sa tam určite bude páčiť. Maťa bude možno trochu sklamaná, ale myslím, že to prežije. Dolu ešte stále boli iní. Šiel som sa nimi, aby som zistil, či náhodou niekto niečo nevie o otcovi. Nikto o ňom nič nevedel. Nech je kdekoľvek, musím vziať Lenku do bezpečia a to hneď.
+++

Logan sa vrátil späť. Odomkol dvere a chcel, aby sme sa, čo najrýchlejšie zbalili. Mali sme si zobrať všetko naše, aby to nevyzeralo, že sme odišli na rýchlo, aj keď sme odchádzali narýchlo. „Kam vlastne  ideme?“ Opýtala som sa ho a hádzala som veci do kufra. „Niekam sa zatiaľ zašijeme.“ „Zatiaľ? A čo tvoj otec?“ „Neviem, kde je. Nikto o ňom nič nevie. Pôjdeme niekam ďaleko on nás tam nájde tak či tak. Počkáme tam na neho.“ „Kde tam?“ Nechápavo som na neho ostala pozerať. „Neviem. Proste pôjdeme niekam, čo najďalej od tohto miesta. Baľ sa!“ Doslova mi prikázal s veľmi nervóznym tónom. Ja chápem, že má strach. Prišiel o matku. Jeho otec niekam zmizol. Bojí sa, aby sa niečo nestalo mne, Mati alebo jemu. „Dobre. Nemusíš byť podráždený.“ Odsekla som na neho a ďalej som si balila veci. Pohladil ma a šiel vedľa za Martinou. Keď sa vrátil, mal v rukách dva jej veľké kufre. „Agáta pôjde s nami.“ Oznámil mi a zmizol dolu schodiskom. A ako prečo pôjde s nami? Tomu celkom nerozumiem. Potlačila som veci v kufroch a zazipsovala som ich. Sadla som si na kraj postele a nostalgicky som spomínala. Bude mi to tu chýbať. Spoznala som tu veľa skvelých ľudí, ktorí mi veľmi pomohli. Teraz si uvedomujem, že som sa Loganovým rodičom nikdy nepoďakovala za to, že tu s Martinou obe môžeme bývať. Veľmi ma mrzí, že Loganovej matke to už nikdy nebudem mať šancu povedať. Rozhliadla som sa okolo seba. Všetko tu bolo niečím výnimočné. Na komode pri posteli ostala naša fotka, na ktorej sme my traja – ja, Logan a Martina. Všetci sa na nej usmievame. Bolo to odfotené krátko potom ako som sa znovu dostala do normálneho stavu. Všetci sme boli takí šťastní. Postavila som sa a šla som ju vziať. „Poď pôjdeme.“ Oznámil mi Logan spomedzi dverí.

Vysoký krvný tlak a srdcovo-cievne ochorenia sú doménou dospelých – najmä v posledných desaťročiach. Tieto dve ochorenia sú častou príčinou úmrtí v našej populácii.

Odborníci upozorňujú na fakt, že čoraz častejšie hypertenziu diagnostikujú aj u detí, najmä v pubertálnom veku. Príčiny vidia v zvyšovaní počtu obéznych detí a tiež v tom, že súčasné deti majú málo pohybu.

Štúdie našich lekárov uvádzajú, že vysoký krvný tlak sa objavuje u 1 – 2% detí vo veku 10 – 16 rokov. Americké zdroje uvádzajú až 3% detí. Hypertenzia sa zriedka objavuje v dojčenskom veku a ak – tak je dôsledkom nezrelosti alebo problémov s obličkami či srdcom. Zvýšený krvný tlak sa čoraz častejšie objavuje u detí v období puberty a neskôr, s tým, že u mladých ľudí vo veku 20 – 30 rokov sa vyskytuje až u 15% populácie.

Včasné odhalenie hypertenzie prináša možnosť účinne zasiahnuť, urobiť opatrenia, aby sa v dospelom veku nepridružili vážnejšie problémy.

Záujem lekárov o vysoký krvný tlak u detí sa datuje do 70-tych rokov minulého storočia. Vtedy sa predpokladalo, že ak sa vysoký tlak u dieťaťa objaví, jedná sa najmä o sekundárnu hypertenziu, ktorá má obličkový pôvod. Neskôr sa zistilo, že prevažuje hypertenzia primárna, spôsobená obezitou, pozitívnou rodinnou anamnézou a inými faktormi – nevhodnou stravou, stresom, znižovaním pohybovej aktivity detí.

Definícia hypertenzie u detí, podľa MUDr. Vršanskej, hovorí: „je to priemerný systolický tlak krvi alebo diastolický tlak krvi rovný alebo vyšší než 95. percentil pre pohlavie, vek a výšku dieťaťa“. 

Matka tří dětí o mateřství. Až se vám bude zdát, že vás péče o děti už úplně vyčerpala, přečtěte si, co napsala.

Když jsme přinesli novorozenou dcerku domů, byli to její bratři, kteří za mnou přiběhli vždycky, když plakala, když pokňourávala nebo podezřele zapáchala. „Maminko, někdo tě potřebuje! Malá pláče!“, hlásili. Na minutku jsem se posadila i s vědomím, že malá už se probouzí, a vzápětí jsem slyšela „Maminko! Potřebuje tě!“ Už už, já vím… A to nemluvím o tom, že nároky novorozeněte nejsou nic ve srovnání s nároky dvou malých lotrásků.

Jeden z nich má určitě hlad, druhému je třeba přelepit odřené koleno, pak podat jinou ponožku nebo hodit do vody pár kostek ledu, utřít nos, obejmout, říci pohádku, dát pusinku. Odpovědět na sedmadvacet neodkladných otázek. Některé dny mi připadaly nekonečné a věčné opakování situací, kdy „mě někdo potřeboval“, mě vyčerpávalo. Říkala jsem si, že se to na mě nakonec musí proboha nějak negativně projevit!? Jenomže pak jsem si náhle, jako bleskem osvícená, uvědomila, že potřebují MĚ. Ne kohokoli na světě.Potřebují svou MAMINKU.

O co dřív mi došla závratná skutečnost, že mateřství znamená, že nikdy nic nestíhám, o to dřív jsem byla schopna nalézt své místo a získat klid i v nekončící honbě, která zaplnila důležitou etapu mého života. Tím dřív jsem si uvědomila, že „máma“ je má povinnost, mé privilegium a má čest. A byla jsem připravena být tam, kde jsem zapotřebí, v kteroukoli denní i noční dobu.

«Máma“ znamená, že jsem ve čtyři ráno sotva dokrmila maličkou a uložila ji do postýlky a přesně v tu chvíli mého tříletého synka začala trápit noční můra… „Máma“ znamená, že jsem živa z kávy a z toho, co děti nedojedly. „Máma“ znamená, že si celé týdny s manželem nemůžeme normálně v klidu popovídat. „Máma“ znamená, že dětské potřeby stavím nad svoje, automaticky, bez přemýšlení. „Máma“ znamená, že mě bolí celé tělo a moje srdce přetéká láskou.

Vím s jistotou, že přijde den, kdy mě nebude potřebovat nikdo. Mé děti se rozběhnou na všechny strany a budou pohlceny vlastním životem. A já budu sedět někde v domě pro seniory a pozorovat, jak uvadá moje tělo. Tehdy už mě nebude potřebovat nikdo. Možná budu dokonce na obtíž.

Farmakologicky aktívne zložky čučoriedok sú ich flavonoidové súčasti, konkrétne ich antokyány, ktoré pôsobia ako antioxidanty v boji proti poškodeniu voľnými radikálmi v tele. Čučoriedkové antokyány vykazujú významnú farmakologickú aktivitu, najmä pokiaľ ide o kolagénové štruktúry. Výskum preukázal pozitívny účinok pri liečbe krehkosti kapilár, rôznych encefalických cirkulačných porúch, žilovej nedostatočnosti, kŕčových žilách, zhoršenom nočnom videní a diabetickej retinopatii. Čučoriedky prispievajú k spevneniu kolagénu, a tým pomáhajú telu vytvárať silné spojivové tkanivo, čím sa zlepšuje prietok krvi v menších krvných cievach (kapilárach) a väčších krvných cievach. V dôsledku schopnosti prispieť k posilneniu kapilár, zlepšuje čučoriedka prítok okysličenej krvi do očí a preto je tento rastlinný prípravok užitočný pre zlepšenie zdravia očí a pre liečbu rôznych očných porúch.4 Pomáha sietnici (časti oka citlivej na svetlo) prispôsobiť sa tme, ako aj svetlu a zlepšuje zlé videnie spôsobené silným denným svetlom. Čučoriedka môže tiež pôsobiť ako prevencia a liečba degeneratívnych chorôb sietnice, vrátane diabetickej retinopatie a zabraňuje strate zraku u starších osôb v dôsledku vekom podmienenej degenerácie makuly (AMD), (ktorá postihuje makulu v centrálnej časti sietnice) a šedým zákalom, ktorý zapríčiňuje stratu priehľadnosti očí. Okrem toho môže čučoriedka zabrániť glaukómu, ktorý je spôsobený nadmerným tlakom v očiach. Keďže antokyány pomáhajú zlepšiť prietok krvi v kapilárach, môže byť čučoriedka tiež užitočná pre ľudí, so zhoršeným prekrvením končatín. Štúdie ukazujú, že čučoriedky môžu pomôcť liečiť menštruačné kŕče. Čučoriedka tiež preukázateľne pôsobí ako protizápalový činiteľ.  

Probia Nature jogurt  a zdravie

Na dokonalú chuť má príroda ten najlepší recept. Práve ňou sa inšpirovala receptúra jogurtov a jogurtových nápojov Probia Nature. Obsahujú len 100 % prírodné zložky – žiadne arómy, žiadne farbivá a žiadne škroby.

Vychutnajte si iba čistú chuť jogurtu a ovocia, stopercentne zrodenú z prírody. 

Uf, nestačím zverejňovať články 🙂 Tentokrát hľadáme náhradu za Ambasádorku značky KetoDiet. Katka už nestíha kvôli osobným záležitostiam a projektom, tak sme sa dohodli, že budeme hľadať novú Ambasádorku. Do už existujúcej skupiny KetoDiet môžete nazrieť tu a do Katkinho blogu tu.

Pôvodnú výzvu od Maťa si môžete prečítať tu. Hľadáme niekoho, kto by mal skúsenosť s proteínovou diétou, alebo niekoho, kto by chcel schudnúť pomocou KetoDiet-u a chcel by sa o to aktívne deliť s ostatnými používateľkami Modrého koníka. Okrem toho bude Ambasádorka blogovať o zdraví, zdravom stravovaní a jedle ako takom 🙂 Samozrejme, ak máte otázky, pýtajte sa! Inak sa hneď prihláste do konkurzu a vyplňte náš slávny dotazník 🙂