Funkcie a význam svalstva panvového dna, význam jeho precvičovania a detailný opis cvikov pre mužov aj ženy.

ŽENY

Trénovanie svalstva panvového dna počas tehotenstva

Dôvod: Počas tehotenstva sa panvové dno výrazne namáha kvôli hormonálnym vplyvom súvisiacim s ukladaním vody do tkaniva a z dôvodu zmenenej statickej záťaže. Kvôli zvyšovaniu hmotnosti počas tehotenstva dochádza okrem toho i k silnejšiemu zaťažovaniu panvového dna. Panvové dno by sa malo v ideálnom prípade trénovať už pred tehotenstvom, aby sa predišlo funkčným poruchám močového mechúra, ako je napríklad inkontinencia. Panvové dno plní okrem toho dôležitú funkciu pri pôrode. Malo by byť podľa možnosti uvoľnené a pružné, aby sa uľahčilo vykĺznutie bábätka. Preto je najneskôr počas tehotenstva dôležité uvedomiť si panvové dno, vedieť ho aktivovať a uvoľniť. Tehotné ženy môžu a hlavne, mali by trénovať panvové dno. V posledných troch mesiacoch tehotenstva by malo byť však uvedomenie si a uvoľnenie panvového dna najdôležitejšie. Cítiť panvové dno pri sťahovaní a vedieť ho trénovať nepomáha iba pri pôrode, ale pomôže to aj počas šestonedelia. Dobré ovládanie panvového dna uľahčuje nielen pôrod, ale zmenšuje i riziko následných poškodení, ako sú inkontinencia a pokles panvového dna.

Pred začiatkom cvičenia, ktoré slúži na posilňovanie svalstva panvového dna, je najdôležitejšie rozpoznať to správne svalstvo. K tomu Vám dopomôžu nasledujúce cviky: Stiahnite zvieracie svaly k sebe, ako by ste chceli zadržať moč/ Pokiaľ ste stiahli tie správne svaly, ucítite pod panvou pohyb svalstva, akoby smerom hore./ Žiadne iné svaly (sedacie, brušné, ani stehenné) sa pri tom nesmú sťahovať/ Ak ste našli to správne svalstvo, ostatné už pôjde rýchlo.

Návod: Pohodlne sa posaďte na dynamickú podložku Dynasit U. Štandardný spôsob sedenia na podložke: Výrez /oblúk podložky smeruje k zadnej časti tela/ môžete zmeniť a podložku otočiť opačne /výrez a teda oblúk podložky smeruje ku kolenám/. Záleží výlučne na Vašom pohodlí, dynamický sed ostáva zachovaný pri oboch polohách podložky. Posaďte sa do správnej polohy. Kolená mierne rozkročte približne na šírku ramien, chrbtica zviera so stehnami uhol 90 stupňov, chodidlá musia byť na podlahe celou plochou. V tejto polohe začnite s precvičovaním svalstva panvového dna. Sťahujte svaly, ako najpevnejšie môžete bez toho, aby ste pri tom sťahovali iné partie. Opakujte desaťkrát. Vydržte so stiahnutím vždy 6-8 sekúnd. Cviky opakujte zo začiatku 5 krát denne. Postupne túto intenzitu zvyšujte. Veľmi dôležité je správne dýchanie. Pri cvikoch pracujete s napínaním svalstva panvového dna, čo Vás bude podvedome nútiť zadržiavať dych. To je nevhodné. Dýchajte prirodzene. Cvičenie popísané vyššie kombinujte s intenzívnym cvičením: Stiahnite svaly na osem sekúnd. Na konci cviku ešte raz opakovane, trikrát až štyrikrát svalstvo rýchlo stiahnite.

Každý, kto vlastní dom so záhradou sa teší na leto, keď si bude môcť naplno vychutnať hrejivé slnečné lúče. Záhrada poskytuje okrem praktického účelu aj iné príjemné možnosti využitia, napríklad ju môžeme využiť na spoločenské vyžitie. Čoraz populárnejšími sa stávajú „garden party“, pri ktorých môžeme stráviť príjemné chvíle so svojimi blízkymi. Dôležité je, aby sme ich mali kam usadiť a preto je vhodné pouvažovať nad výberom záhradného nábytku.

Popri kvalite dbajte aj na vzhľad vybraného nábytku. Predsa si nebudete kupovať niečo, čo vám záhradku zohaví alebo pokazí celkový jej estetický dojem. Ten však dokáže zmeniť aj materiál. A práve otázka druhu zhotovenia záhradného nábytku by mala byť pre každého veľmi dôležitá. Na trhu je niekoľko zaujímavých surovín, ktoré do vašej záhradky v podobe nábytku, budú určite pasovať.

„Pri výbere záhradného nábytku sa zákazníci riadia primárne tým, aký veľký majú priestor na záhrade alebo na balkóne a koľko ľudí chcú usadiť. Preto sa predajcovia snažia vyjsť v ústrety a majú k dispozícii tiež nábytok, ktorý je možné ľahko zložiť, alebo naopak pri väčšej návšteve vhodne rozložiť,“ konštatuje Alena Trávničková, product manager Kika Nábytok.

Vraví sa, koľko ľudí toľko chutí. Porekadlo viažuce sa skôr na jedlo však môžeme bez problémov využiť aj pri výbere materiálu záhradného nábytku. Azda tým najznámejším je umelý ratan. Nábytok z tohto materiálu je poprepletaný vláknami z polyetylénu, ktoré sú špeciálne vyvinuté na vonkajšie použitie. Určite to oceníte najmä na začiatku sezóny, kedy je počasie ešte stále nepredvídateľné. Ratanový nábytok viete umiestniť okrem záhrady aj na terasu a dokonca sa hodí do interiéru. Starostlivým gazdinkám odpadnú namáhavé práce pri čistení, keďže na ich údržbu bude stačiť obyčajná vlažná voda s handrou.

Ak chcete ohúriť návštevu exotikou, siahnite po tropickom dreve teak. Ide o drevinu zo stromov dorastajúcich do výšky 30 – 40 metrov, pochádzajúcej z monzúnových lesov prekrásnej juhovýchodnej Ázie. Vďaka vysokému obsahu kaučuku a teakového oleja je tento materiál extrémne odolný voči poveternostným podmienkam. Ak teda hľadáte symbiózu medzi kvalitou a dizajnovým spracovaním, nábytok z tropického teaku je pre vás ako stvorený.

Záhradný nábytok však nie je len o stoličkách a stoloch. Existuje množstvo doplňujúcich častí, ktoré vám vyrazia dych. Ide napríklad o ležadlá či polohovateľné stoličky. Nábytok zo spomínaného tropického dreva Teak dokonca môžete využiť aj v bazéne, keďže ide o materiál odolný voči vode. Okrem záhrady môžete podobný nábytok využiť aj na balkóne či terasách. Pokiaľ však máte na oslavách nezbedné deti, určite ich potešíte parádnou hojdačkou.

Je to už takmer rok, čo bola Wiki len v plienkach a dnes je z nej už riadna obluda. V poradni by lekárka Wikinu istotne pochválila, ako pekne rastie. Však s mierami 1331 článkov a 505 skúseností sa nezmestí už ani do kočíka. Ale však Wiki neprikrmujem iba ja, ale aj ostatné maminy z koníka.

Čo mám na Wiki najradšej

Na Wiki mám najradšej, že je otvorená. Otvorená k rôznym názorom a otvorená pre každého, aby do nej prispel, vylepšil ju alebo aj opravil. Wiki je jedno, či si pre alebo proti, prispieť tam môžeš vždy. Medzi wiki editorov berieme každého, kto má chuť písať. Do Wiki väčšina z nás prispieva podľa svojich možností. Nemáme žiadne deadliny a ani žiadne plány (okrem tých osobných, že toto chcem napísať🙂). Ak sa chceš zapojiť do Wiki, tak sa pozri na to, aké možnosti Wiki ponúka. Neverím, že si nič nevyberieš:

Oprav chybu, ktorú objavíš

Ak nájdeš akúkoľvek chybu, či už preklep, gramatickú chybu a pod. napíš mi IP, aby sa ďalší čitatelia nemuseli prizerať na tú hrôzu🙂 Preklik priamo na mňa nájdeš pod každým článkom.

Rozšír články cez IP

Radi varíte s výrobkami Tupperware?Pridajte sa k našej skupine a možte si s nami vymienat nove recepty, napady, inšpirácie a tiež aj zakupit nový výrobok vdaka našim super poradkynam alebo aj pozhanat, vymenit(tupper za tupper) použity vyrobok, nakolko je na tuto značku doživotna zaruka

N rokov som pracovala ako IT analytik. Potom prišla na svet naša maláčka a ja som sa zrazu pustila iným smerom. Alebo lepšie povedané, vrátila som sa k tomu, čo ma vždy bavilo. Milujem šitie, maľovanie na hodváb, vymýšľanie hier.

Moja tvorba je naivná  a zároveň nie je. Snažím sa, aby moje výrobky pre deti neboli len mojkáčikovia, ale aby deti aj niečo naučili, rozvinuli ich danosti vo vývinovej fáze, v ktorej sa nachádzajú.

Včera som nakreslila príbeh o dievčatku, čo si nerado umývalo zúbky. Deti sa v ňom naučia, že vtáčiky kľuvač žltozobý, ani krokodíliar žltobruchý im zúbky nevyčistia, hoci sa radi starajú o zúbky hrochom a krokodílom.Keď sa dieťa vzpiera, niekedy pomôže odviesť jeho pozornosť inam, a taký sa snaží byť aj tento príbeh. Keď dieťaťu umývate zúbky, môžete mu ho rozprávať, sľúbiť, že si ho spolu prečítate...

U nás funguje aj pesnička zo Spievankova, alebo obmieňanie zubných pást, niekedy si vzorne a dokonale vyčistí zúbky sama maláčka, no niekedy ju treba motivovať... nakuknite, či sa vám knižka páči, vyberám len niektoré obrázky z nej:

„Nie, nebudem si umývať zúbky,“ oznámila jedného dňa Jaja.

„Keď nájdem naozajstného hrocha, pochutím si na chrobákoch, čo po ňom lozia.“

Nehovorte, že si to neviete predstaviť. Nechať svojho manžela či priateľa s dieťaťom samých doma a mať celý víkend iba pre seba? Verte, že to ide a svet sa nezrúti. Kuchyňa bude síce o niečo špinavšia a dieťa celý deň neumyté, ale verte, že si to spolu užijú a bude im fajn. Odpútajte sa na pár hodín od mamičkovských povinností a vyberte sa do spoločnosti. V hlavnej úlohe budú pozitívne naladené dámy, inšpiratívni ľudia a predovšetkým VY. Vaše ciele, sny a ambície, ktoré sa určite nekončia narodením dieťaťa.  Vitajte na RealWoman fóre 2014.

Všetko to vypukne 5.-6. apríla 2014 v bratislavskom hoteli Double Tree by Hilton. Najväčie ženské fórum, na ktorom by ste určite nemali chýbať. Pýtate sa prečo?

RealWoman fórum 2014 nie je žiadna neosobná konferencia. Je to transformačné podujatie, ktoré vám zmení život. Pomôže vám nájsť podporu, riešenie vašich problémov, možnosti ako nestáť na jednom mieste a ísť ďalej. Ako v sebe objaviť skutočné hodnoty a nabrať odvahu vykročiť za svojimi snami. Mať svoj život pevne vo svojich rukách a byť skutočnou líderkou svojho života (aj keď máte pocit, že ho teraz riadi váš malý drobecJ)

RealWoman fórum 2014 je dvojdenné podujatie, na ktorom spoznáte nové priateľky. Vypočujete si inšpiratívne príbehy svetoznámych učiteľov a trénerov. Naučíte sa techniky, s ktorými pracujú úspešní a šťastní ľudia. Presvedčíte sa, že môžete byť skvelou maminou, ale zároveň aj ženou, ktorá kráča po svojej ceste a posúva sa v živote dopredu. Nabijete sa novou energiou a domov sa vrátite s vyčistenou hlavou a pocitom, že ste po dlhom čase urobili konečne niečo pre seba. 

Na tohtoročnom, v poradí už treťom ročníku RealWoman fóra2014 môžete stretnúť MARIE DIAMOND - prezidentku Rady transformačných lídrov v Európe, svetoznámu Feng Shui majsterku a jednu z hviezd bestselleru Tajomstvo (The Secret). ZOLTÁNA DEMJÁNA, top slovenského kouča, poradcu v osobnom rozvoji a bývalého špičkového horolezca. Jo SIMPSON - anglickú trénerku a autorku v oblasti hodnotového lídershipu a tímovej transformácie. RADKU DOHNALOVÚ, zakladateľku firmy ATAIRU a expertku na ženský leadership( a inak aj maminu troch malých detí).  PETRA KRIŠTOFOVIČA, zakladateľa spoločnosti Salve Group. KATARÍNU ZACHAROVÚ, zakladateľku a líderku organizácie RealWoman a autorku knihy Ako dostať od života, čo chceme. Skvelá spoločnosť, čo poviete?

Minulý rok vystúpila na fóre aj spisovateľka, priateľka a tiež mamina Eva Evita Urbaníková a takto na to spomína: „To, čo sa vo vás počas fóra narodí a tých hodín, ktoré tam budete, sa nestratí ani počas noci. Nevyspíte sa z toho, stále tým budete žiť. Je to energia, ako keď sa prvýkrát zamilujete. A keď sa následne napojíte na dievčatá okolo RealWoman, tak potom vám to naozaj a doslova dokáže zmeniť život.” O tom, že ženská energia dokáže zázraky hovorí v tomto videu: http://vimeo.com/88201937

Milé mamičky,
pokoj je dôležitý nielen pre bábätká. Rovnako dôležitý je aj pre rodičov, aby si mohli odpočinúť, pretože unavený rodič je cez deň netrpezlivejší, podráždenejší a môže mať zlú náladu.

Infacol slúži na zmiernenie kŕčov dojčiat spôsobených zvýšenou plynatosťou a pre-hĺtaním vzduchu. Prináša rýchlu úľavu od bolesti bruška a pri nafúknutí.

Viete ale, čo sa skrýva za skratkou slova Infacol? Napíšte nám a desať z vás od-meníme. Odpoveď a ďalšie informácie o tomto registrovanom lieku nájdete na našej stránke.

Výherné ceny sú:
5x Sudocream 10 g
2x Sudocream 250 g
2x Sudocream 125
1x Ceumed Baby Lipo cream 100g

Pravidlá súťaže:
1. Zapojiť sa môže každý tak, že od 31.3. do 6.4. 2014 správne odpovie na súťažnú otázku v komentári pod vyhlásením súťaže.
2. Zoznam výhercov (prihlasovacie meno) bude zverejnený pod vyhlásením súťaže do 7 dní od ukončenia súťaže. Budete tiež informovaní o výhre prostredníctvom in-ternej pošty prevádzkovateľa stránky Modrykonik.sk.
3. Výhry budú výhercom poslané do 14 dní od zverejnenia výhercov na adresu, ktorú si vyžiada prevádzkovateľ stránky Modrykonik.sk.

Nový klub plávania dojčiat a batoliat v Bratislave PLUTVIČKA

od 4 mesiacov do 3 rokov

Začíname už v máji 2014 !!

Príďte sa zahrať vo vode, zaspievať si a zároveň týmto zdravým pohybom a otužovaním podporiť imunitu vášho dieťatka!

Výučba pre deti prebieha utorky a štvrtky doobeda. Deti sa naučia nebáť vody, a formou hry sa naučia dýchať do vody, splývať na brušku, ale aj na chrbátiku, zanoriť sa, orientovať sa pod vodou, skákať do vody. Získajú k vode priateľský vzťah ale i rešpekt.  

Naši inštruktori sú certifikovaní, majú  individuálny prístup ku každému dieťatku, ktorý zohľadňuje vek, vývojové štádia i jedinečnosť každého dieťatka. Počas kurzov plávania poskytujeme aj poradenstvo ako pracovať s dieťatkom, ako polohovať a cvičiť.

Dnes je DEŇ UČITEĽOV.

Nini a Sisa sa chcú poďakovať Sebinkovi, Brankovi a ich rodičom, za krásne kvietky a dobrotky. Ešte raz veľká vďaka!

A samozrejme pani riaditeľka vďači kolegynke Silvinke za jej záslužné poslanie. 🙂

S príchodom nového člena rodiny prichádza veľa nových otázok, na ktoré nie vždy dokážeme nájsť uspokojujúcu odpoveď či už u seba, svojich blízkych alebo priateľov.
Preto sme si pre vás pripravili sériu edukačných videí, s ktorými vám detská lekárka pani MUDr. Radka Trávníčková bude nápomocná.

Zaoberali sme sa šiestimi najpálčivejšími témami, ktorými sú: dojčenie, dojčenská výživa, stravovacie návyky a s nimi súvisiaca obezita, ďalej výchova dieťaťa a jeho rast.

Veľa mamičiek má problémy s dojčením, preto vám ukážeme správne techniky, ďalej sa dozviete prečo je dojčenie prospešné pre vás aj vaše bábätko. Ako správne zvoliť polohu pri dojčení, aby bola čo najoptimálnejšia. Nemôžete dieťatko dojčiť tak dlho, ako by ste chcela? Všetko o tejto téme sa dozviete vo videu, nazvanom Dojčenie "tu".

Kedy je vhodné začať s príkrmami a ako ich postupne zaradiť do jedálnička, aby u detí nevznikali alergie? Na túto tému sme pre vás pripravili video s témou Dojčenská výživa "tu".

Dnes čoraz viac detí uprednostňuje nezdravé potraviny a sladkosti. Ako správne zostaviť jedálny lístok či už pre najmenších predškolákov, alebo školákov býva často otázkou.

Deti tiahnu k nezdravým veciam spôsobujúcim nadváhu alebo obezitu, pokiaľ je pre vás dôležité vypestovať u svojho najmenšieho správne návyky aby neskôr netrpel obezitou, potom bude pre vás zaujímavé ďalšie video s názvom Obezita "tu".

Deuter Kid Comfort III

Detská sedačka Kid Comfort III od spoločnosti Deuter, ktorá vám umožní brať dieťa na výlety s Vami. Sedačka unesie maximálne 22 kg (vrátane dieťaťa a nákladu).

Bezpečnostné prvky zaistia vášmu dieťaťu maximálne možné bezpečie. Najvyššia rada sedačiek spoločnosti Deuter.

Ak vaše dieťa žiada to najlepšie, jedná sa o tento batoh.

Už nebudete musieť zháňať opatrovateľku na stráženie vašich detí, zatiaľ čo sa budete prechádzať po horách. So sedačkou môžete vziať vaše dieťa sebou.

Vďaka množstvu bezpečnostných prvkov je sedačka bezpečná a spoľahlivá.

V našom e-shope sme znížili dopravu na 3,80 € s DPH. V ponuke nájdete batohy, návliečky, osušky a všeličo iné pre tých najmenších. www.damave.sk prajeme pekný večer.

Na úlohu mamy som sa neskutočne tešila- predstavovala som si ako dcérke zapletám vlásky, ako spolu kupujeme pukačky a učím ju chodiť na podpätkoch. Nádherné ružové sny trvali do chvíle, kým mi lekár neoznámil, že na sone vidí „čosi navyše“. Pri mojom zapochybovaní, či si je skutočne istý, rázne povedal, že ak sa mýli v tomto prípade, tak radšej vráti licenciu. Nemýlil sa!

Narodil sa mi nádherný zdravý chlapček a ja som sa tešila z každého dňa. Milované „ihličky“ som vymenila za tenisky a elegantné kostými za športové šušťáky. Vraj ostať elegantná aj na materskej? To by som chcela vidieť tých chlapov, čo tlačia kočík v 10cm podpätkoch, keď sa miesto v kočíku zmení na bojisko kto z koho a aj tak v ňom sedieť nebudem.... Namiesto kabelky nosím hokejku. Zabudnutie puku alebo lopty sa trestá najhoršími výčitkami, aká som len zábudlivá matka. Najúprimnejší kompliment, aký som dostala, bol: „Mamka, ty si taká pekná ako moja nová hokejka!“...hej aj tak sa dá 🙂

Prešli krásne dva rôčky a narodil sa mi druhý syn. Radosť najväčšia - vravím si, no čo už, však som už vytrénovaná... Dni ubiehali... Na sídlisku nemám konkurenciu v ženskom futbale. Varenú večeru mám hotovú do 20 minúť. Mäso nesmie chýbať - 6x za týždeň. Viem, čo je offside, trestné strieľanie aj Liga majstrov, aj kto vyhral pohár UEFA. No nie vždy sa mi ešte darí rozoznať Finna od Maxa a aký je rozdiel medzi týmto červeným Mcqueenom a druhým červeným Mcqueenom a prečo strieľať z NERFF je taká strašná zábava.

Mám dni, keď sa mi naozaj nedarí, pretože som len slabo nabúrala Porsche a len 2x sa prevrátilo, čo môj 4-ročný syn fakt nedokáže pochopiť, ako to môžem robiť tak slabo. Pri večerných rodinných hrách - stolový futbal - som jednoznačne „čierny Peter“. Hádajú sa o to, kto bude s mamkou, lebo to je predzvesť prehry. Vraj som málo zapálená do hry - tvrdí manžel 🙂

Stretnutie s dlhoročnou priateľkou volím predvídavo na ihrisku - musí to byť oplotené miesto, odkiaľ niet úniku 🙂 Zatiaľ čo jej dcérka stojí pri nej a pohráva sa s vláskami, ja som už 2x obehla preliezku. A obliekanie? Myslíte si, že len dievčatá si vyberajú oblečenie a majú svoju predstavu o móde? By ste sa čudovali, ako rýchlo dokáže chlapec zo seba strhnúť tú krásnu vyžehlenú košieľku pred vystúpením v MŠ.

A voľno? Aj to existuje! To sú chvíle, keď som sama - napr. mám priepustku na nákup potravín (dvomi rukami nesiem štyri tašky). Aj na narodeniny mám privilégium - môžem si upiecť tortu akú len sama chcem 🙂 Jáj a skoro som zabudla na oddychovú prestávku menom Rodičovské združenie! Neuvážene som súhlasila, že môže byť skupinové...Tak to si ma pani učiteľka vychutnala, že mali by sme viac ukočírovať synov temperament a nech si menej presadzuje svoju vôľu a vraj je viac priebojný, ako by sa žiadalo. Vraj s pani učiteľkou sa nediskutuje! AMEN.

Nie, nemali sme zásterku ani žiadne varenie sa nekonalo. Potrebovali sme iba lepidlo a farebné papiere (použili sme všeliaké zbytky z minulých strihačiek) + papieriky na objednávky a farbičky.Inšpirovali sme sa vrecúškovou aktivitou z výmen na modrom koníku – keď má dieťa k dispozícii rôzne suroviny a “predpisy” koľko ktorej suroviny na pizzu dať. Taká aktivita sa dá využiť na rozoznávanie surovín pre najmenšie deti a na počítanie pre väčšie deti.

Maláčka usadila do radu na posteľ plyšákov, na stole mala nachystané kôpky surovín.

Potom sa ako čašník pýtala plyšákov, čo všetko chcú na pizzu. Robila som zápis na papieriky, podľa toho, čo mi diktovala – kto chce koľko a akých surovín.

Potom za stolom podľa objednávky prilepila suroviny na pizzu a zaniesla ju plyšákom.

A tak dokola alebo sme sa aj vystriedali, že ona kreslila a ja som lepila…

Pôvodne vo výmene majú túto aktivitu z filcu, my sme ju len takto jednorazovo papierovo poňali.

Naša maláčka je veľká milovníčka psov, už som ju naučila, že najpr sa musí psíkovho pána alebo paničky spýtať, či môže psíka pohladkať, lebo len čo nejakého zbadala, už aj utekala hladkať.  Často sa stáva, že sa u nás na sídlisku niekomu zatúla jeho psí alebo mačací miláčik alebo dokonca uletí papagáj a potom spíše a povylepuje kade-tade (napríklad na dvere v obchode, autobusovú zastávku, stĺpy lámp  alebo aj  na šmýkalku na ihrisku) plagátiky s prosbou o pomoc pri hľadaní. Niekedy sa takto dokonca hľadá obľúbený plyšák alebo iná obľúbená hračka, ktorú dieťa stratilo a nechce bez nej existovať.

Toto všetko bolo inšpiráciou pre našu maláčku, pri jej najnovšej obľúbenej hre  “Stratil sa psík”. Ukryje niekde v byte plyšového psíka, potom nakreslí plagátik, nalepí ho na stenu a my sa musíme pridať, čudovať as, kde len sa ten psík podel a hľadať ho.

Dnes ráno predtým ako šla do škôlky, k tomu pridala dalšiu zábavku. Zostali nám zo včera vystrihnuté pizze. (Pozrite si náš článok o kuchárovi a čašníkovi.) Stratila sa bábika, ale zanechala po sebe stopy. Pridali sme aj ďalšie papieriky, lebo pizze bolo málo. Museli sme kráčať po bábikiných stopách a hľadať ju… v Košiciach a Amerike. Hľadať, ale nenájsť, to už by nebola hra. Dumať, prečo sa stopy končia a kam len sa podela… Veľmi ma baví, keď maláčka vymyslí hru alebo pretvorí ju po svojom. To sledovanie stôp má z mlák. Keď naprší, buď má gumáčky a ak nie, vie, že po krajíčku mláky, kde nie je hlboká voda môže prejsť a potom sledujeme kto má aké stopy. Niekedy ju sledujem ja a niekedy ide v mojich stopách ona.

Aby vaše dieťa nemalo ploché nôžky, obľúbená rozcvička je striedavé chodenie po špičkách alebo po pätách. Skombinujte so stopovacou hrou a úspech zaručený.

(poznámka: Tento článok bol uverejnený aj na našom webe.)

http://www.dobredovolenky.sk/hotel/hurghada/sunwing-waterworld-makadi/

V prvom rade prvá rada. S deťmi do 2 -3 rokov zabudnite na Egypt počas júla a augusta, respektíve zvoľte radšej iný, aj cenovo výhodnejší termín.
Nie, že by sa to nesmelo, alebo nedalo, ale pre vysoké teploty počas dňa budú pre malé deti výhodnejšie termíny apríl, máj a jún, resp september a október, keď je ešte stále veľmi teplo a príjemne aj pre malé deti. Ak máte aj staršie dieťa školopovinné, tak je jasné, že v máji to asi nepôjde, vtedy s pobytom na slnku počas obeda opatrne.

My sme navštívili zopár hotelov a rozhodli sme sa odporučiť pre rodiny s deťmi Sunwing Waterworld Makadi.

Má priestranné izby, oddelené miestnosti vhodné pre rodiny s ďeťmi.
V hoteli vám na požiadanie bezplatne zabezpečia postieľky, kočík, nočník, detskú stoličku.

Izby sú vhodné pre 2 dospelých s až 3 deťmi.

http://www.dobredovolenky.sk/hotel/hurghada/sunwing-waterworld-makadi/

Veľmi rada vám ponúknem aj ďalšie hotely vhodné pre deti. Spolu sme prešli 17 hotelov v Egypte, rada pomôžem pri správnom výbere.

Každý z nás pozná frázy “spať ako dieťa” alebo “spať ako bábätko.” Niet pochýb, že mnohí z vás by s týmto asi nesúhlasili. Napíšte nám, ako spáva vaše dieťatko a budete zaradení do súťaže o 5 cien od spoločnosti Ceumed. 

Výherné ceny sú:

2x Noštek odsávačka nosných hlienov SADA + Sudocrem 125 g

2x Noštek odsávačka nosných hlienov z plastu + Sudocrem 60 g

1x Noštek odsávačka nosných hlienov z plastu 

Pokiaľ vaše dieťa trápi v noci upchaný, zahlienený noštek, určite oceníte tohto praktického pomocníka na odsávanie nosových hlienov. Odsávačka nosových hlienov zn. Noštek je správna voľba pre vaše dieťatko. Prečo?

Firma CYBEX nabízí modely autosedaček s bezpečnostním pultem. Jsou to autosedačky Sirona,
Juno 2-fix a modely Pallas, Pallas-fix, Pallas 2 a Pallas 2-fix. Proč jsou tyto autosedačky s bezpečnostním pultem tak úspěšné v testech a v čem je větší bezpečnost (a pohodlí) pro dítě?

Nespočet testů, provedených hlavními mezinárodními automobilovými nebo spotřebitelskými organizacemi dokázal, že nejbezpečnějším způsobem přepravy jsou autosedačky proti směru jízdy, následované autosedačkami s bezpečnostními pulty.

Riziko nebezpečných zranění krku je sníženo, jelikož síly nárazu jsou vedeny přímo do bezpečnostního pultu. Zároveň se tak i zabraňuje prudkému vymrštění hlavy dítěte směrem dopředu, jak je tomu u autosedaček s běžným systémem pásů.

 Nejlepší ocenění

Autosedačky s bezpečnostními pulty pravidelně obdržely nejlepší výsledky v testech, provedených hlavními nezávislými evropskými spotřebitelskými organizacemi, jako je německý “Stiftung Warentest”, britský “Which Magazine”, francouzský “que choisir”, nizozemské “ANWB” a největší evropská motoristická organizace, německý “ADAC”. Ve výsledcích testů organizace Warentest z let 2007 – 2012, jsou 3 nejlepší autosedačky ve skupině 1 (cca 9 měsíců – 4 roky) autosedačkami s bezpečnostním pultem. V kombinované skupině 1/2/3 (cca 9 měsíců – 12 let) je převaha bezpečnostních pultů ještě vyšší: 9 z 10 nejlepších autosedaček je s technologií bezpečnostního pultu.
Stiftung Warentest a ADAC vloni poprvé ocenili autosedačku ve skupině 1, v kategorii “bezpečnost při nehodě”, nejlepší známkou “very good”. Byla jí autosedačka s bezpečnostním pultem CYBEX Juno-fix. (Stiftung Warentest, test 6/2012)

U běžných autosedaček se systémem pásů je mnoho hlášení, statistik a studií, týkající se těžkých nebo smrtelných zranění, především v oblasti hlavy a krku. Čelní srážka je často spojována s vysokými rychlostmi, při kterých je dítě vystaveno enormním silám. Věříme, že bezpečnostní pult CYBEX má nad systémem pásů spoustu výhod. Simulované čelní nárazy ukázaly, že ve srovnání s bezpečnostním pultem je kritická oblast krku, při použití systému pásů, vystavena znatelně vyšší síle.

Milé maminky, rozhodla som sa, že napíšem pár svojich postrehov, ako zvýšiť predajnosť vecičiek po vašich deťoch.

Predaju sa venujem už viac rokov a za tú dobu som sa toho dosť naučila. Ak pomôže niektorá rada práve Vám zvýšiť predaj vecičiek po svojich deťoch, budem veľmi rada.

1. FOTKA - na internete predáva! Toto je zásada č.1 a je najdôležitejšia zo všetkých! Preto venujte kvalitnej fotografii značnú pozornosť, ja to robím takto:
    A. Mám biely podklad- najlepšia je biela deka (na svetlé oblečenie používam tmavý podklad, vyhovuje tmavomodrá, alebo tmavo sivá)
    B. Fotím vždy za denného svetla
    C. Okno mám pred sebou, fotím z výšky
    D. Kvalitný foťák so zrkadlovkou je strááášna výhoda
    E. Fotky upravím v bežnom programe MS offis- orezanie, zvýraznenie jasu, kontrastu
2. TOVAR - predávajte kvalitný tovar, známych značiek. Aj ked je o niečo drahší ako napr. F&F či iné, no vždy ho viete predať lepšie ako neznačkové oblečenie a kvalita je nepopieratelná. Veci majú stále farby, nevyžmolkujú sa.
3. NEZAVÁDZAJTE - vždy opíšte pravý stav tovaru (i ked je to dosť individuálna záležitosť) a keď je kaz, tak to tam napíšte. Nespokojná zákazníčka sa k vám znovu nevráti...
4. CENA - nemusíte predávať veci pod cenu, aby sa vám len predali. Vzbudzuje to dojem, že niečo na nich nie je v poriadku. Ja sa držím zásady, že ak je tovar kvalitný, absolútne v tip top stave, tak cenu dám polovičnú za akú som kúpila ja.
5. DÔVERA - zo skúsenosti som sa poučila, že so zákazníčkou sa nehádam a každú jednu si vážim. Ak je s tovarom nespokojná, bezproblémov jej ponúknem možnosť vrátenia (väčšinou hladajú chyby len vtedy, ked tovar nesadne a je to len spôsob ako ho vrátiť). O chvílu sa vám ohlasi iná, ktorej to sadne a podakuje vám. Dôležité je, aby mala zákazníčka dobrý pocit z kúpy.
6. POĎAKOVANIE - snažte sa každej zákazníčke dobre poradiť, aby bola spokojná, nie za cenu bezpodmienečne predať (nie každá vec zodpovedná pridelenej veľkosti veku). Navrhnite napr. kombináciu oblečenia, poprípade doplnky. Za každý, aj ten najmenší nákup poďakujem a ocením každú jednu objednávku nejakou drobnosťou.

Nemusíte so mnou súhlasiť, ale ak tieto rady pomôžu čo len jednej z vás, budem veľmi rada. Ja to robím s veľkou radosťou a skutočne ma to baví. Z času načas sa nájde niekto, kto vám túto "činnosť", "zábavu" bude chcieť znechutiť, ale nenechajte sa odradiť. Tak držím palce, nech sa darí i vám, každej jednej. 

PS: foto ako ukážka (nie sú na predaj, už som ich dávno predala)

Už nejaký čas  sa zaoberáme tematikou intuitívneho videnia detí, presnejšie povedané „videnia bez očí“ ... keď sme sa s tým stretli po prvýkrát, priznám sa, padla nám všetkým vospolok sánka.... zrazu sa celý hodnotový systém obráti naruby... ako to vlastne je? Dá sa vidieť bez očí?

... ale aby som začala pekne po poriadku...

Môj syn Borisko je akčný chlapec, možno ho už poznáte z našich videí... Občas / väčšinou/ až priakčný. Učiteľka nemá šancu. Niežeby bol sprostý, ale na vysvedčku má trojky. Je to vec jeho „aktívno-kreatívneho prístupu k životu“. Aktívne sa rozhodol neodovzdávať úlohy, nenosiť zošity, kreatívne tancovať Michaela Jacksona na matematike, škrabať do zošitov ako kocúrisko... Inak úplne normálne decko bez nejakých iných zvláštnych poznávacích znamení.

Pred pár mesiacmi sa ocitol na kurze intuitívneho videnia. Naučil sa vidieť bez očí. Spočiatku bol veľkou atrakciou. Dieťa vám pozerá telku bez očí, upratuje si stôl, kolobežkuje alebo číta so zavretými očami...  

Postupne som si však začala všímať ďalšie krásne veci, ktoré som neočakávala.

Jedno poobedie  som Borisovi pre niečo dôležité potrebovala zavolať . Boris zdvihol telefón a odpovedal mi... Zdvihol telefón a odpovedal mi !!! Otázku som ešte nepoložila!!!

Múdra mama sa na leto chystá popredu 🙂

Na rozmer 52-54 (to je obvod hlavy v cm cca pre veľkosť 110-116) potrebujeme:

• na šilt: 2x obĺžnik 8x27 cm
• na šatku: obdĺžnik 19x108 cm

Šilt vystrihneme mierne do oblúčka. Šatkovú časť vystrihneme nasledovne - preložíme pás napoly, v hornej časti je šírka od stredu látky 19 cm na obe strany, zvyšok odstrihneme šikmo až po náprotivný roh (kto chce si predkreslí čiaru, kto chce, dva razy meria  a strihá od oka). T.j. spodná šírka v zloženom stave je 54 cm, vrchná šírka 19 cm.

Zahneme a zašijeme všetky okraje šatky, vo vrchnej časti  necháme tunel na gumku:

Tu je naznačený tunel, gumičku však navlečieme až v poslednom kroku:

Milé mamičky, aký máte názor na túto metódu, poprípade skúsenosť?

Čo to je?

Bezplienková komunikačná metóda (BKM) je systém asistovanej hygieny kojencov, založenej na tom, že dieťa od narodenia dáva určité motorické (pohybové) a zvukové signály tesne pred tým, ako má potrebu cikať alebo kakať. Jeho vylučovanie časom nadobudne určitý rytmus, v závislosti od biorytmov - kŕmenia a spánku.

Dieťa inštinktívne nechce ležať vo svojich výlučkoch a rôznym spôsobom dáva najavo „že musí“. Pokiaľ sa mama naučí tieto signály rozpoznávať, môže v správnej chvíli dieťa rozbaliť a podržať ho nad nočníkom alebo inou na to určenou nádobou. Dieťa potom vykoná potrebu tam a nie do plienky. Tá slúži len ako poistka na eliminovanie „nehôd“ a nenahrádza záchod!

Nejde o žiadnu drezúru či silený nácvik! Všetko sa vykonáva prirodzene, podľa potrieb bábätka. Deti, ktoré sú neustále balené do plienok, postupom času prestanú vysielať signály, že „musia“. Jednoducho to urobia. Ich pocit potreby čistoty sa tak časom utlmí.

Kedy začať?

Na veľkosť 110 potrebujeme: dva obdĺžniky 55x70 cm na šaty a dva obdĺžniky 22x32 cm na rukávy (dĺžku i šírku rukávov si môžeme upraviť ako potrebujeme), prípadne vrecká

Obdĺžnik po dĺžke preložíme napoly, zastrihneme do mierneho A-čka. Vystrihneme rukávovú časť (dĺžka cca 16 cm, šírka cca 4-5 cm).  Rovnako postupujeme s rukávmi. Ja som na rukávy použila zbytky  bodkovanej látky, preto sú rozstrihnuté aj v polke. Ak sme vystrihli v celku: preložíme napoly a vystrihneme rovnaký rukávový otvor ako na šatách. Dokonca môžeme všetky 4 diely strihať spolu, ak to hrúbka látky dovolí.

Najprv všijeme rukávy:

Potom zašijeme jeden bok šatov spolu s rukávom.

Naša maláčka potrebuje na všetkom vrecká, takže som vystrihla aj tie - 4 diely na dve vrecká. Priložíme k sebe dva diely, z rubovej strany zošijeme, na hornej strane necháme otvor na prevrátenie:

Po prevrátení prešijeme vrchnú časť vrecka:

A máme aj vláči s vagónikmi na párovanie hmatom, zvukom + precvičovanie zapínania pre malé prstíčky: