avatar
modrykonik
3. feb 2026    Čítané 100x

Ako dlho sa trávi jedlo? Prehľad, ktorý ovplyvňuje energiu, spánok aj trávenie

Nezáleží len na tom, čo jeme, ale aj na tom, ako dlho jedlo v tele zostáva. Žalúdok funguje podľa vlastného rytmu a jednotlivé potraviny ním prechádzajú rôzne rýchlo. Práve to rozhoduje o tom, či sa cítime ľahko, alebo nafúknuto a unavene.

Žalúdok má svoj vlastný čas

Ľahké, vodou bohaté potraviny ako ovocie sa trávia rýchlo - často do 20 až 40 minút. Naopak ťažké jedlá, najmä bohaté na tuky a bielkoviny, môžu v tráviacom trakte zostať 3 až 4 hodiny, niekedy aj dlhšie.

Telo pritom nereaguje len na zloženie stravy, ale aj na čas, počas ktorého ju musí spracovávať.

Prečo na tom záleží

  • začať jedlo rýchlo stráviteľnými potravinami pomáha predchádzať nafukovaniu
  • ťažké jedlá večer spomaľujú trávenie a zhoršujú spánok
  • správne načasovanie jedál podporuje stabilnejšiu energiu
  • vhodné kombinovanie potravín zlepšuje vstrebávanie živín

Ahoj nemáte niekto test na preskúšanie knihy malý princ ďakujem

Pán Hevier na FB😉
Milí rodičia, najmä mamy, obraciate sa na mňa s prosbou o báseň/prózu pre vaše dieťa na Hviezdoslavov Kubín.
Naozaj nie je v mojich silách odpovedať na Vaše žiadosti, čo z mojej tvorby je vhodné pre ten-ktorý vek.
Preto dnes dávam k dispozícii báseň o recitátorovi pre staršie deti. To, že sa volá Precitátor, nie je preklep. Je to recitátor, ktorý precitol.
Báseň je zámerne bez interpunkcie, aby si ju mladí recitátori upravili tak, ako to cítia v súlade so svojím dychom.
Báseň ešte nikde nebola publikovaná, ak by vás porota žiadala o údaje.

🌸narodeninková hviezdička Zarka 🌸
Si naša radosť,stojiš tu pred nami už ako malá/velká slečna.
Máš 4 ročky si zdravá,usmievavá,temperamentná,tancujúca a ľúbená kočka.
Sem tam uplačkaná ale šak (plač maš zdedeny po mamke) 😂
Si nebojácna múdra, vtipná ..plná života..
Dnešok je len o tebe .. ĽÚBIME ŤA bobko ❤️
Mamka&tatko

(6 fotiek)
avatar
nely93
Správa bola zmenená    2. feb 2026    

Dievčatá , ak Vás môžem poprosiť o hlas pre ZŠ Košeca v TN kraji.Drobci sa veľmi)trpezlivo snažili...Postavili vežu len za pomoci gumové cukríky-špajdle. Ďakujeme 🩷 Hlas potvrdíte cez email.
https://sutaz.veselaveda.sk/sutaz_KKV9KP5K?fbcl...

Ahojte dajte dake recepty take rýchle a chutné okrem rajčín.cestovin🤣🤣 mi dochádzajú nápady, malá ma 2 roky 3 mesiace, nie vždy zje to čo si aj ja urobím...dáke recepty núdzové rychlovky?? Ked začne vymýšľať že nechce to čo mám ja😐🙄

Dnes budeme spať asi v detskej 🤭

avatar
dominika_cAMBASÁDORKA
2. feb 2026    

Už máte len pár hodín na to, aby ste sa zapojili do tejto #dm súťaže 🥳 Skúste šťastie tu: https://www.modrykonik.sk/blog/dominika_c/message/januarova-dm-sutaz-bude-na-zakusnutie-akannt/ ☘️

Logan Dorna je chlapec z Kanady, ktorý už ako bábätko čelil vážnej diagnóze – retinoblastómu, teda zhubnému nádoru oka. Keď mal len šesť mesiacov, lekári mu museli odstrániť ľavé oko, aby mu zachránili život. Situácia, ktorá by pre mnohých znamenala celoživotnú traumu, sa však v jeho prípade postupne zmenila na príbeh odvahy a sebaprijatia.
Logan dnes nosí očnú protézu, čo je umelé oko vyrábané na mieru. Takéto protézy sa u detí pravidelne menia, pretože telo rastie a je potrebné ich prispôsobovať. Namiesto toho, aby svoju odlišnosť skrýval, rozhodol sa ju obrátiť vo svoj prospech. Dal si vyrobiť špeciálnu protézu s motívom baseballovej lopty a farbami tímu Toronto Blue Jays, ktorý je jeho obľúbeným športovým klubom.
Táto „zábavná“ protéza sa pre neho stala niečím viac než len zdravotnou pomôckou. Je to symbol identity, sebavedomia a radosti. Logan otvorene hovorí o svojom príbehu a ukazuje, že aj zdravotné znevýhodnenie môže byť premenené na niečo, čo človeku dodá silu.
Jeho príbeh dnes povzbudzuje aj ďalšie deti, ktoré majú viditeľné rozdiely alebo zdravotné obmedzenia.

avatar
mystisch
Správa bola zmenená    2. feb 2026    

A tak sa na mňa vyrútili tento krát dinosaurikovia a princezna

(3 fotky)
avatar
mipu
2. feb 2026    

Baby, aj vase baby, majú take smutné nálady? Niekedy vsetko ok, niekedy take smutné, bez nálady nic ich nebaví? Ja mam chalana ten je v pohode. Trenimgy a tak. Ale.kamoska ma 16rocnu(minulý mesiac) a ta ma take stavy

ČO PRINESIE FEBRUÁR VO VZŤAHOCH 🩵

Február vo vzťahoch prináša výraznú tému pohybu a zmeny.

Kombinácia Blázna a Voza ukazuje, že niečo, čo bolo dlhší čas nejasné alebo stagnujúce, sa začne hýbať. Môže ísť o vnútorné rozhodnutie, ale aj o konkrétny krok – rozhovor, ozvanie sa, priznanie pocitov.

Tento mesiac nesie energiu rizika, no zároveň potrebu ísť ďalej. Už nie je možné zostať stáť na jednom mieste a čakať.

V oblasti citov je veľmi silná kombinácia kariet Zamilovaní a Päť pentaklov. Na jednej strane je tu skutočné puto, silná príťažlivosť alebo hlboké city, na druhej strane pocit nedostatku, emočného chladu alebo opustenia. Niekto sa môže cítiť nevybraný, prehliadaný alebo nedocenený.

Február stavia pred dôležitú voľbu – či zostať vo vzťahu zo strachu zo samoty, alebo sa rozhodnúť zo srdca, aj keď to môže byť bolestivé.

Vnútorný svet je počas mesiaca veľmi vyťažený. Štvorka mečov a Osmička mečov poukazujú na mentálne preťaženie, nadmerné analyzovanie a myšlienkové slučky. Je tu veľa otázok, pochybností a ticha. Tieto karty však zároveň hovoria, že obmedzenia sú najmä v hlave a nie v realite.

Február vyzýva k zastaveniu sa, oddychu a uvoľneniu tlaku, ktorý si človek kladie sám na seba.

Vývoj vzťahov prináša kombinácia Páže pentaklov a Trojky pentaklov. Ide o pomalý, ale reálny posun. Vzťah má šancu rásť, ak sú obe strany ochotné komunikovať, spolupracovať a budovať niečo postupne. Nejde o rýchlu romantiku, ale o snahu vytvoriť pevnejší základ.

Citová rovina je podporená Pážaťom pohárov, ktorý naznačuje jemné otvorenie srdca. Môže prísť správa, vyznanie, ospravedlnenie alebo citový impulz. Nie je to veľké gesto, skôr úprimnosť vyjadrená nesmelo, no od srdca.

Veľkým zlomom mesiaca je kombinácia Kráľovnej mečov a Kráľa mečov. Tieto karty prinášajú pravdu, jasnosť a potrebu otvorenej komunikácie. Ilúzie padajú, hranice sa nastavujú a veci sa pomenúvajú bez obalu.

Február dáva silu hovoriť úprimne, bez strachu a bez obviňovania. Môže ísť o rozhodujúci rozhovor, ktorý určí ďalší smer vzťahu.

Záverečná karta Miernosť ukazuje, že mesiac nekončí dramaticky, ale skôr uzdravujúco. Prichádza vnútorný pokoj, vyrovnanie a prijatie. Aj keď výsledok nemusí byť presne podľa očakávaní, prinesie úľavu a pocit, že veci sú konečne v rovnováhe.

Posolstvo februára vo vzťahoch je jasné: láska má byť vedomou voľbou, nie bojom zo strachu alebo z núdze.

Medzi svetmi

Po lete zas zima 🌞

avatar
spolu_s_odvahouOverená organizácia
2. feb 2026    

🎨 Vo februári si spoločne „pohladíme dušu“ farbami.

Pozývame všetky odvážne, vážne a chronicky choré deti a ich súrodencov na výnimočný tvorivý workshop.
Nebudeme len maľovať, budeme spolu s významnými slovenskými akademickými umelcami Denisou Lehockou a Jarom Vargom, experimentovať s rôznymi technikami a objavovať svoj talent hľadať radosť v každom kúsku papiera či plátna.

✨ Pre nás nie je dôležité, čo vznikne na konci, ale to, aby sa deti cítili dobre, bezpečne a slobodne. Je to čas, kedy diagnózy ostávajú za dverami a hlavné slovo má fantázia.

📅 Kedy: 28. 2. 2026
📝 Miesto pri stole si rezervujte tu: https://forms.office.com/e/JsDr3h2L7R

💛 Tešíme sa na vás, aby sme sa každému z vás mohli venovať s láskou a pozornosťou.

#spolusodvahou #nadacia

Ahojte, Prosím viete mi poradiť? Končí mi pracovný pomer k 28.2.2026. Koľko dní mám nárok na dovolenku? Ročný nárok na dovolenku mám 5 týždňov. Ďakujem

KOLEKTÍVNY VÝKLAD NA TENTO TÝŽDEŇ

Karty: Čáp – Medveď – Had – Muž

Tento týždeň prináša zmenu alebo posun, ktorý už nebolo možné ďalej odkladať. Čáp hovorí o pohybe vpred, novom nastavení alebo o situácii, ktorá sa začne vyvíjať inak než doteraz.

Medveď poukazuje na silu, autoritu a potrebu stáť pevne vo svojej pozícii. Týždeň môže otvoriť témy moci, peňazí, istoty alebo ochrany. Je dôležité nenechať sa zatlačiť, ale ani zbytočne netlačiť na druhých.

Had upozorňuje na komplikácie, nepriamosť alebo skryté motívy. Nie všetko bude povedané otvorene. Odporúča sa vnímať súvislosti, sledovať správanie a nenechať sa vtiahnuť do manipulácie či hier.

Muž naznačuje, že kľúčovú úlohu v tomto týždni zohrá konkrétny muž alebo výrazná mužská energia. Práve cez neho môže prísť zmena, ale aj skúška dôvery.

Zhrnutie:
Týždeň prináša posun, ktorý preverí hranice, silu a schopnosť zachovať si nadhľad. Kto bude konať pokojne, vedome a s dôverou v intuíciu, zvládne aj zložitejšie situácie vo svoj prospech.

Nahý generál

Kijoši Jamašita je osobnosťou, ktorú pozná každý Japonec. Nakrútili o ňom filmy a seriály, vznikli piesne, knihy i manga.

Kijoši sa narodil roku 1922 v Tokiu. Deti na základnej škole sa posmievali chlapcovi s poruchou reči, až ho jedného dňa dohnali k zúfalému činu – bodol spolužiaka nožom.

Vo veku dvanásť rokov ho rodičia poslali do špeciálnej školy, kde začal tvoriť z drobných kúskov farebného papiera technikou japonskej trhanej koláže – čigiri-e. Farby spočiatku odmietal a dokonca ich jedol ako sladkosti.

Chlapcov výnimočný talent si čoskoro všimol známy japonský psychiater Šikiba, ktorý zorganizoval prvú výstavu prác svojho pacienta. Pre Kijošiho to znamenalo prvý dotyk so slávou.

V roku 1940 osemnásťročný Kijoši uteká zo špeciálnej školy v obave pred vojenskou lekárskou prehliadkou. O tri roky neskôr si ho sanitári všimnú pri brigáde v lacnej vývarovni a odvedú ho na komisiu. Je vyhlásený za nespôsobilého na vojenskú službu a prepustený.

Nasledujúcich štrnásť rokov sa potuluje Japonskom a s takmer fotografickou presnosťou zachytáva v obrazoch krajiny, ktoré videl. Po celý rok chodí oblečený len v letnom kimone jukata – pre Japoncov takmer nahý – s batohom plným farebného papiera a miskou na ryžu. Kijoši sa okoloidúcich vypytuje, ako sa dostať k „Generálovi Tokiu“ či k „Generálporučíkovi Osake“, mestám totiž prideľuje vojenské hodnosti.

Po vojne sa „Nahý generál“ stáva národnou legendou. Otvára sa stála expozícia jeho diel, popredné časopisy súperia o možnosť uverejniť jeho kresby na obálkach. Samotný umelec však naďalej blúdi krajinou a žije z almužien, neraz neschopný povedať, kto je a odkiaľ pochádza.

Japonská vláda mu pridelí opatrovníka, pred ktorým však tulák opakovane uteká – potĺka sa ulicami špinavý a otrhaný, živí sa žobraním, kým ho znovu nenájdu a nepostavia na nohy.

Svet sa o „japonskom Van Goghovi“ dozvedá v 60. rokoch, keď psychiater Šikiba zorganizuje Kijošimu štyridsaťdňové turné po Európe. Odtiaľ si umelec prinesie množstvo zážitkov, ktoré pretaví do svojich obrazov.

Kijoši zomiera na mozgovú porážku v roku 1971 vo veku štyridsaťdeväť rokov. V rokoch 1980 – 1997 sa v Japonsku vysiela populárny seriál „Zápisky potuliek Nahého generála“.

Odborníci sa dodnes sporia, či bol „japonský Van Gogh“ autistickým savantom s fotografickou pamäťou, alebo či sa jeho ostrovček nadania zachoval a rozvinul po ťažkej, dodnes neznámej črevnej infekcii s neurologickými následkami v troch rokoch života. Psychiater Šikiba o ňom povedal: „Géniálny idiot – záhada a výzva pre vedu.“

Sám Kijoši rád opakoval deťom so zdravotným znevýhodnením: „Nikdy sa nepovažujte za horších než ostatní. Verte si a buďte generálmi.“

Ahojte. Ma niekto doma pomocníka 6 z matematiky a bol by mi ochotný niečo odfotit.? Vďaka.

Ahojte baby. Prosim viete mi poradit smart hodinky pre 7 r dievčatko. Mala pojde do 1 ročnika a chcela by som smart hodinky na ty malu ručku hlavne aby som vedela kde sa nachadza. Ďakujem veľmi pekne za radu.

❤️

Čaute.Ake priznaky ste mali pri Histaminovek intolerancii? Ja mám už posledné 2 týždeň také zvláštne steklenie a mravčenie svrbenie rôzne po tele...Cítim to aj v hrdle,musím si odkázať. Tiež zadné hlieny a sopel...Brucho mam nafúknuté.,divne pohybu v crevach..mávam aj zápchu.Moze to mať takéto priznaky? Kde sa to vyšetruje keď nechcem hadicu...Ďakujem