Ako zhodiť 25 a viac kg nabratých počas tehotenstva?
Ahojte dievčatá, chcem sa opýtať tých, ktoré pribrali v tehu viac než 25kg, šlo vam to dole potom? ja mam k dnešnému dnu cca 26-27kg naviac, od prvehé trimestra som maala plu 8, tie kg sa lepia na mňa aj napriek tomu, ze prvych 20kg som pribrala aj napriek tomu, že som jedla zeleninu a samé zdravé jedlá. Môže to byt tym ze pred tehu som mala prisnu a striktnu diétu?
a ako ste tie kg zhodili potom? som nestastna lebo voda to asi nieje zadrzana, lebo spuchnuta niesom, kazdy mi tipuje ze som pribrala omnoho menej ale ja neviem kde sa tie kg beru :(
Ja som po pôrode 8 mesiacov a v pluse stále 15kg 😀
Ja som pri prvom tehu +35, zhodila som do roka aj s porodom dokopy cca 29-30, pri druhom +22, opat som zhodila, teraz som zhodila aj zvysne a som na vahe ako pred prvym tehu 🙂 Pojdu dole, ale ja som napriklad musela makat, cvicit, upravit stravu, ale da sa to v pohode 🙂
ja som pred tehu mala tiež diétu a ja krava som žrala ešte alli lieky na chudnutie ..... ale dozvedela som sa ze som tehu tak som ich prestala jest a sámoška JOJO efekt bol na svete takže som pribrala 36 kg ..... fúúúúúú a do teraz som nedala nič dole lebo sa mi neda ☹ a som z toho smutna lebo všetky kamky su chudučké a ja tolká marha 😀 ale čo hadam sa to podarí treba sa zaťať .. ja si nedokážem teraz nejako uvedomiť dávky jedla proste nič ... vždy ked začnem dietu vvydržím tak 2 týždne a potom ma to opusti .... ☹ a povedzme si 25 kg schudnúť nie je ako ked máš schudnúť 5 kg ☹ aj som do roboty chodila kde som stála 11 hodin na nohách kmitala a nezhodila som ... ja som hovorila s lekárkou že sa mi nedarí schudnúť a ona mi povedala že možem mať aj po tehu problem so štítnou žlazou že možno preto ... tak to treba asi poriešiť 🙂 držim palce 🙂
@samara9 ja som sa tiez stravovala zdravo, jednoducho som strasne pribrala, jedla som veeela zeleniny, nejedla som maso, sladkosti (bolo mi z toho zle), ani nic nezdrave a priberala som aj napriek tomu, predpokladam, ze hormony, a to som pred prvym tehu jedla bezne vecer aj slaninu, chlieb a na co som mala chut a nepribrala som ani deko, mala som paradny metabolizmus. Akonahle som bola tehu, katastrofa, maso mi smrdelo, obe cele tehu som prevracala a aj tak nenormalne som pribrala....
@samara9 Pokiaľ je Tvoj lekár spokojný, tak to nerieš. Mňa zasa strašili, že bábenku niečo chýba, lebo málo priberám . Tiež som jedla normálne, no "vďaka" nevoľnostiam som moc nepribrala. No baby sú našťastie zdravé.
Tvoje priberanie bude asi mať a svedomí aj predchádzajúca diéta. Hlavne ak, ako píšeš bola dosť striktná a prísna.
Ak sa bojíš iba o "postavu" tak sa na to vykašli, budeš mať čas stresovať sa po pôrode. Vtedy takmer všetky študujeme diéty a rôzne cvičenia 😀
Ak Ti ide o zdravotné hľadisko - spýtaj sa lekára.
pri prvom som tak mala, ale to bola voda. Po porode mi ostalo cca 6kg a do 10m som bola na povodnej vahe. Nestresuj, uvidis kolko zhodis porodom a prve mesiace. Na chudnutie je dobre dojcenie 🙂
@samara9 Myslela som či tie kg neohrozujú Teba a bábenko. Ak nie tak nestresuj - stres vám škodí obom.
Je síce pravda, že tie kg musíš zhodiť Ty, no väčšinu "zhodíš" v jeden deň + starostlivosť o dieťa = ďalší úbytok na váhe.
Je jasné, že len máloktorá mamička zchudne bez námahy, no neboj sa, určite nebudeš musiť zhadzovať všetky tie kilá. Mnohé padnú samé 🙂 A ten zvyšok už dáš. Kuk na témy ako na to a zistíš, že asi každá druhá mamička tu na mk rieši svoju váhu - no AŽ po pôrode 🙂
kuk témy:
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/fotky-chudnutie-a-vysledky-2/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/od-dnes-chudneme-2/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/beh-a-chudnutie/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/chudneme-s-jillian-michaels-2/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/chudnutie-s-jillian-michaels-a-formovanie-na-bikiny-fitness/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/chudnutie-40-rocnych-zien/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/cambridge-dieta/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/proteinova-dieta-a-vyrobky-protissimo-centrum-medislim/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/bielkovinova-dieta-2/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/drzali-ste-5-dnovu-dietu-express-diet/
https://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/skusenosti-s-regenorom-pri-chudnuti/
a mnoho iných tém
ahoj. ja som sice pri prvom tehu pribrala "iba" 16 kil, polovicu som hned nechala v porodnici (jednak som rodila tri dni a jednak ten "skvely" rooming in, ked mi hned bachli malu ku mne a bola nonstop pri mne, stale len jedla a spala malo a ja teda som nespala vobec) a druhu polovicu som mala dole do 6-8 tyzdnov, z tych istych dovodov, cely den behacky kolo malej , domacnosti, zahrady a v noci revala revala papala, 15 minut spala a zas revala revala spala papala a toto stale dookola. po 5 mesiaoch som chodila jak mrtvola, rychlo som sice stratila kila, ale prisla som aj o mlieko kvoli vycerpanosti
@samara9 ja som pri prvom pribrala 25kg a kg isli rychlo dole do 5mesiacov som bola na povodnej vahe kedze som aj kojila ale fungovala som na sladkostiach -🙂aj tak kg isli dole..maly bol narocne dieta.Teraz cakam druhe a s touto vahou som uz rodila!..no musim sa priznat,ze zjem toho dost a vela sladkeho..a ratam,ze priberiem mozno este 10kg-:((..no a uvidim ,ci aj tieto kg pojdu dole ale moc tomu neverim.
ja som pribrala 26kg,a som po porode 2,5roka,zostalo mi naviac 15kg a neviem sa ich zbaviť,je to asi aj vekom ked ze mam 40ku
Ja ked som svojich +35! dala po siestich rokoch uporneho snazenia dolu, znovu som otehotnela a teraz, na zaciatku 6. mes., mam zas +22 a stale rastiem... Ale uz to beriem sportovo, len musim davat pozor na prijem cukrov a soli. Zatial som s tym nemala sice problem, ale skodi to hlavne dietatku a to nechcem... 🙂
@beruska141 pocaj to trochu nechapem tebe vadil rooming in?
@apollo13 ano vadil. 3 noci som nespala, lebo som rodila, furt v kontrakciach a konecne bolo potom a ja som si mohla ist do sprchy a lahnut a konecne po dvoch dnoch nieco zjest a vypit a hlavne spaaaaat a oni mi ju hned doniesli a v tu chvilu moj spanok skoncil. tak som bola hore dalsie 4 dni a noci a ked som prisla domov, uz som kolabovala. takze ano, mne rooming-in vadi, podla mna si zena po tazkom porode zasluzi pospat
@beruska141 no,ja som práve vďaka tomu,že som si malého hneď vypýtala na izbu 6 hodín po pôrode a stále papkal nechala po troch dňoch v pôrodnici 13 kíl....tým,že ťahal,tak sa mi aj pekne stiahlo brucho,a teraz ho mám lepšie ako pred pôrodom a to má Theodor necelé 4 mesiace...pribrala som na 80 kíl,teraz mám 64 a stále to ide dole,síce pomaly,ale ide🙂)a prepáč,ale nechápem,ako vôbec môžeš napísať,že si kolabovala...mne muž odišiel deň po tom ako sme sa vrátili z pôrodnice na výcvik,a nemal mi kto pomáhať,mala som vychýlenú panvu,ledva som chodila,ale bola som šťastná,že sme doma🙂))a bábo cíti,ak mamka neni v pohode,preto stále plače,ja ani neviem,kedy náš malý plakal naposledy🙂))
@beruska141 no ja neviem obycajne matky skor bojuju za to aby mali bonding a dieta pri sebe. nuz ale kazdeho vec. viem co je dlhy porod. kontrakcie som mala 48hodin, tiez som tri dni nespala. na sale nieco cez 12 hodin. ale nastastie to posledne na co som po porode myslela bol spanok. mala som po nom vela energie a dalsich niekolko dni spala po tri hodky. viem presne o com hovoris. to akoze si dva dni nejdela a nepila? no to sa potom vobec nedivim ze si bola utahana. ale podla mna keby si bola povedala, tak dieta si nechaju urcite na novorodeneckom. inak k tomu spanku. mna mama uz pocas tehotenstva upozornila ze uz sa nikdy nevyspim, tak to beriem ako fakt. 🙂 porod beriem ako detail oproti tomu co nas este s detmi caka kym ich vychovame. takze ano spanok skoncil na najblizisch par rokov.
pribrala som 16kg a schudla som to do pol roka. ale pomohla mi stitna zlaza ktora sa mi rozhasila pri porode a po nom ostala hyperfunkcna. takze chudnutie islo lahsie akoby islo asi bezne
samara9 sice som tolko nepribrala ale kojenim tie kilecka same opadaju 🙂 Moja kamaratka pribrala az 30 kil a do roka bola este stihlejsia ako pred porodom 🙂 A nezabudaj ze babatko je vo vnutri 9 mesiacov a tolko isto trva kym sa telo spamata a da do povodneho stavu 🙂
@zuzanarichard ty si si pytala maleho 6 hodin po porode... ja ked som prisla na izbu, moja tam uz bola.... co by som ja dala za 6 hodin oddychu.... a skolabovala som celkom normalne, ked clovek 7 dni nespi, z toho dva dni mu nedovolia jest a pit pre hroziacu sekciu, tri dni rodi a potom dalsie 4 dni a noci nespi a konecne prides domov, sadnes si na gauc, tak v navale tej radosti, ze ozaj je tomu prisernemu tyzdnu koniec, ma jednoducho piclo....
@apollo13 tak ja som bola nenormalna matka. ja som netuzila byt okamzite nacapena na svojom dietati, len co vyslo. ja som tuzila, nech ma konecne odpoja od vsetkych tych pristrojov, infuzii, nech vsetci doktori studenti a sestricky zo saly konecne vypadnu, nech ma pustia osprchovat sa a prezliect sa do cisteho a dalej som tuzila uz len po primitivnych pudoch - jest, pit, spat.
poprosila som sestricky, nech si ju tam aspon dve hodiny nechaju, ze aspon dve hodiny si chcem pospat, oni mi povedali, ze kazde dieta po porode prve hodiny spi, jest nepyta a odisli. lenze moje bolo ine, jest pytalo od prvej hodiny svojho zivota a ked nebolo na rukach, vkuse plakalo
takze to zhrniem- bola som zla matka podla vas, lebo som chcela byt cista, syta a trochu si pospat. a nie mat dieta na izbe skor, ako ma tam vobec na voziku dotlacili
@beruska141 nic si z tych reci nerob, ja som zatial nerodila, ale uplne chapem, ze kazda sme ina a hlavne mame ine porody. Po takom fyzickom vykone je jasne,ze si clovek chce oddychnut a pospat.
@beruska141 podla mna nie si rozhodne zla matka.Ja som nemala tyzdnove porody,aleaj to malo,co som si vytrpela,my zobralo vela energie.
Neviem,ci ste to uz poculi,ale,ak v lietadle dochadza kyslik,tak ste instruovane o tom,aby ste si kyslikovu masku nasadili najprv vy,ako rodicia,a az potom deti.Ak to spravite opacne,umriete,a vase dieta je sirota..
Chcem tym len povedat,ze absolutne vycerpana matka je pre dieta hrozba.
@ammellia
@anatalia77 baby diky za podporu, normalne som sa skoro zacinala citit ako krkavcia matka ☹
@beruska141 nie, nebola si zlá matka, aj ja som rodila 43 hodín v kontrakciách bez spánku, jedla a pitia , no a jediné čo som potom chcela bolo síce vidieť malého, ale potom sa už najesť a spať, spať a spať. Malého mi síce doniesli na izbu, ale nakojiť a už ho aj brali, prvú noc som bola bez neho a veru dobre urobili, lebo potom som už tiež toho veľa nenaspala 🙂 no a čo sa týka toho jedla som bola ďalšie tri dni kvôli ťažkému pôrodu iba na kašovitej strave, takže nič moc. To že si niekto bytostne potrebuje oddýchnuť neznamená, že je zlá matka a ani to, že sa neteší na svoje bábo. Ja som bola šťastím bez seba, že je už drobček na svete, ale od únavy by som ho nevládala ani na rukách udržať, takže ja ťa chápem 🙂
Kamoška pribrala tiež cez 20 kg a cca po pol roku jej zostali 2-3 kilá navyšše. Ja som pribrala 11 kg a dodnes /20 mesiacov po pôrode/ mám stále 4kg navyšše 😖
No hlavne, že sme zdraví!