Poruchy spánku u detí

Poruchy spánku u detí sú pomerne časté. Objavujú sa u 30% detí a adolescentov. Spánok1 patrí k základným životným potrebám.
Dôsledkom porúch spánku u detí sú poruchy správania a nálady, zhoršenie pamäti, hyperaktivita. Ospalé deti sú podráždené, nepokojné, plačlivé, úzkostné, deťom sa zhorší prospech v škole.

Fázy spánku

Spánok prebieha v cykloch. Pokojový spánok, tzv. NonREM má 4 štádiá. V prvom sa dá človek ľahko zobudiť, potom sa spánok1 prehlbuje. Najťažšie je zobudiť spiaceho zo 4. fázy. Aktívny spánok, tzv. REM spánok sa označuje ako plytký spánok počas, ktorého sa spiacemu sníva.

V priebehu noci sa spánková fáza NREM (trvá 90 minút) strieda s REM spánkom (trvá cca 20 minút) asi 4 - 5 krát.

Doba spánku v závislosti na veku

=Vek =Spánok celkový (hod.)=Spánok denný (hod.)
1 týždeň 16 8
1 mesiac 15 7
6 mesiacov 14 4
12 mesiacov 14 3
2 roky 13 2
3 roky 12 1
5 rokov 11 0
9 rokov 10 0
14 rokov 9 0
18 rokov 8 0

Delenie porúch spánku

Poruchy spánku sa delia na tri skupiny:

  • poruchy spojené s nedostatočne dlhým alebo nekvalitným spánkom
  • hypersomnia - nadmerná spavosť
  • parasomnia - poruchy spánku, predstavuje skupinu rôznych neprirodzených stavov, ktoré sprevádzajú spánok. Objavujú sa počas spánku, ale aj pri prebudení (nočné desy, pomočovanie2).

Prejavy

Príznaky porúch spánku sú ovplyvňované vývinom dieťaťa. Niektoré príznaky by sa už v dospelosti považovali za patológiu, u detí však ešte spadajú do normy. V novorodeneckom1 období prevláda REM spánok a dieťa sa preto často budí. V predškolskom veku pribúdajú hlboké štádia NonREM spánku. Pri ich prechode do REM spánku sa môžu objaviť nočné desy.

Poruchy spánku vzhľadom na vek

Novorodenecké obdobie

  • skutočné poruchy spánku sa objavujú zriedkavo,
  • k lekárovi prídu najčastejšie rodičia, ktorí majú skreslené predstavy o potrebách svojho dieťaťa,
  • dôležité je informovať rodičov o režime spánku u detí.

Dojčenské obdobie

  • k najčastejším príčinám nespavosti v tomto období patrí porucha z naučených asociácii pri zaspávaní dieťaťa, napr. dieťa zaspí iba pri kŕmení, v náručí rodiča,
  • k ďalším príčinám patrí temperament dieťaťa, poruchy výživy, často sa objavuje škrípanie zubami1.

Predškolské obdobie.

  • spánok je relatívne stabilný, nespavosť sa objavuje zriedkavo
  • môže sa objaviť porucha zaspávania a udržania spánku (dieťa zaspí len v prítomnosti rodiča)
  • nočné desy:
    • prejavia sa do troch hodín od zaspatia krikom a prebudením, zrýchleným tepom, dieťa je spotené, nedá sa upokojiť, pamätajú si ich len matne
    • výskyt je nepredvídateľný
    • k možným príčinám patrí únava, stres, silné emočné zážitky
  • somnambulizmus- námesačnosť:
    • dieťa sa v noci prebudí a vstane z postele, pohyby sú nekoordinované, necielené
  • nočné mory:
    • výskyt je ovplyvnený traumatickými udalosťami
    • deti si ich pamätajú
  • somnilokvia - hovorenie zo sna:
    • objavuje sa asi u 50% detí
    • často ide o bežný jav, porucha však môže sprevádzať skutočné poruchy spánku alebo epilepsiu1
  • spánkové apnoe:
    • je to porucha regulácie dýchania, pre ktorú sú charakteristické prestávky v dýchaní
    • príznaky - chrápanie, prestávky v dýchaní, opakované prebudenia
    • príčiny - obezita, zväčšenie mandlí

Obdobie puberty

  • adolescenti spia málo počas týždňa (nočné pozeranie filmov, nočné vysedávanie pri notebooku), tento spánkový dlh dospávajú cez víkend,
  • k narušeniu spánku prispieva aj chýbanie piatkového alebo sobotného spánku kvôli diskotékam a pitiu energetických nápojov.

Spánkové poruchy spojené s iným ochoreniami

Spánkové poruchy sa objavujú aj ako súčasť iných ochorení:

Liečba porúch spánku

Najprv treba vylúčiť spojitosť porúch spánku s iným ochorením. Ak sa zistí napr. epilepsia, lieči sa toto základné ochorenie.

  • úprava režimu dieťaťa
  • nácvik samostatného zaspávania u predškolákov
  • psychoterapeutické postupy
  • dodržiavanie pravidiel spánkovej hygieny:
    • dostatočná denná aktivita
    • obmedzenie kofeínu u adolescentov
    • obmedzenie emočných zážitkov pred spaním
    • dieťa by nemalo pozerať televízor z postele
    • miestnosť má byť dostatočne vetraná, tichá
    • dieťa má mať istotu, že rodič je na blízku
  • lieky sa v liečbe využívajú veľmi zriedkavo

Súvisiace články

Viac o poruchách spánku u detí na modrykonik.sk

Použité zdroje

  1. http://www.pediatriapreprax.sk/index.php?page=p...
  2. http://sk.wikipedia.org/wiki/Ortodoxn%C3%BD_sp%...
  3. http://babetko.rodinka.sk/starame-sa/denny-rezi...
Pomohol ti tento článok?
 / Nie

Skúsenosti s poruchami spánku u detí

Máš skúsenosť s poruchami spánku u detí?
Podeľ sa o ňu a pomôž tak ostatným mamičkám.
Napíš svoju skúsenosť