Je reálna možnosť schudnúť po 50-ke, alebo je už neskoro?
ZodpovedanéDnes o 18:31
Dobrý deň,
mám 52 rokov a posledné roky sa mi chudne oveľa ťažšie ako kedysi. Predtým stačilo trochu upraviť jedálniček a viac sa hýbať, teraz mám pocit, že telo reaguje úplne inak.
Je po päťdesiatke stále reálne schudnúť výraznejšie a váhu si aj udržať? Treba v tomto veku pristupovať k chudnutiu inak ako v mladosti?
Ďakujem.
Dobrý deň,
na chudnutie nikdy nie je neskoro, ale po 50-tke je to už iný proces ako v mladosti.
Ubúdajú svaly a spomaľuje sa metabolizmus. Zamerajte sa na bielkoviny v strave, aby ste nabrali svalovú hmotu. Dôležitý je aj silový tréning (môže byť aj s vlastnou váhou). Nestačí už iba kardio.
Váhu si udržíte určite, ak si vyberiete spôsob, ktorý bude pre Vás z dlhodobého hľadiska udržateľný. Žiadne drastické diéty a podobne.
Držím Vám prsty.
MUDr. Viktória Fox
IG: doktorka_viki
Poradňa dáva všeobecné informácie a orientáciu - nenahrádza lekárske vyšetrenie, nestanovuje diagnózu a nepredpisuje lieky na diaľku. Ak vaša situácia potrebuje vyšetrenie alebo liečbu, poradňa vám povie, na ktorého z odborníkovi sa obrátiť.