Buďme sebecké!

konecne som si nasla cas na kadernika, a konecne vyzeram ako clovek 🙂

Tento článok je super. Úplne sa stotožňujem so všetkým napísaným. Deti mali zatiaľ za celu zimu jednu nádchu, ja som chorá asi nonstop. Nemám čas na nič a keď ho mám, radšej idem ku kaderníkovi ako k lekárovi 🙈
Takze čo som urobila pre seba naposledy? Bola som na masáži. Minulý utorok 😊❤️

ja sa v chripkovej sezone dopujem vitaminmi, pretoze ked by som ochorela, nemam cas si lahnut a oddychovat. na preventivky som zacala chodit pravidelne odkedy sa narodili deti, pretoze mam odvtedy vacsi pocit zodpovednosti a chcem tu pre nich byt co najdlhsie. a naposledy som bola u kadernicky, pretoze odkedy som po materskej nastupila do prace, treba uz viac dbat aj o svoj zovnajsok.

pekne preventivka zubar, mamo, nechtiky, ale k ocnej sa dokopat nie a nie... alebo teda chcelo by to zmenu, len sa odhodlat a najst ocneho co bude aj vyhovovat a aj sestricka nebude zazerat ako mura... 🙂

No zaujimavy a hlavne pravdivy clanok. Ja som bola tento tyzden u zubara po viac ako 2 rokoch! Ano, citate dobre. 2 roky! Aj to preto, ze ma bolel zub, inac by som asi kaslala na to. Samozrejme som sa bala ako mala, pretoze cim dalej odkladate zubara, tak tym je to horsie... nakoniec to nebolo take strasne ako som si myslela, ale uz viem, ze preventivnu prehliadku nevynecham, nestoji mi to za ten stres potom 🙂
A ano, uz je cas navstivit aj gynekologa....
A vitaminy? Tak tie si davam az teraz, co ma skolila chripka 😏 cele zle...
Dakujem za clanok 😊

Super článok, tiež som všetko ohľadne seba flakala....
No záväzok na tento rok mam
" Byť viac sebecka 😁"
Takže som konečne po 5 rokoch bola na preventívnej u obchodnej,stihla som
masáž pre moje ubolené kríže aj dentálnu hygienu 😂👍
Najbližšie nám na pláne kozmetiku a darovanie krvi

Konecne som sa od septembra zacala venovat tomu co ma bavi a preto (minimalne) 2 vecery do tyzdna neuspavam nase deti ja 🙂

zacala som byt sebecka..posledneho pol roka si doprajem kino aj kavu s kamaratkami..doprajem si nakupy a predstavte si, kupim si nieco cisto len pre seba....chodim kazdy mesiac ku kadernicke..ajj na pedikuru.....povedala osm si dost, ked osm sa chovala rovnako ako hore v clanku...povedala osm si ze sa to musi zmenit.....

Ja som stihla aspoň preventívku u gyn. a konečne som sa po pol roku dostala aj ku kaderníčke 😊

krásny a pravdivý článok ❤ ja som žila roky takto, aj žijem ešte sčasti, človek sa to úplne neodnaučí, byť tu pre druhých, ale snažím sa to postupne meniť bez výčitiek a myslieť viac na seba ❤ spokojná a zdravá mama=spokojná celá rodina.
Začala som minulý rok pravidelne cvičiť, chodím k súkromnému zubárovi a naposledy čo sebecké som urobila - objednala som si len pre seba drahý nugátový krém (nejdem písať značku) a zjedla som ho bez pár lyžičiek, čo som dala ochutnať deťom a mužovi, celý sama 😂😍

Ja som si konečne našla čas na čítanie kníh a na objednanie na gyndu. A aby som každý večer čítala deťom rozprávky aj keď mi už padajú viečka a padám na nos od únavy

Je to presne tak, prvoradé sú deti, potom manžel a na konci som ja 🙂 ale zas ja sa snažím tieto veci nezanedbávať a na preventívky chodím pravidelne... A čo som urobila pre seba? Po veľmi dlhom čase som bola u kozmetičky.. ale narovinu... poslal ma tam manžel, takže už to bolo asi veľmi zlé 😂

U nas je momentálne náročné obdobie....
Mužik je po komplikovanej zlomenine členku a po operácií. Takze to mi k dvom deťom (1.5 a 4.5 roka) pribudlo ďalšie "malé" dieťa, ktoré vyžaduje nonstop pozornosť a starostlivosť...
Ale napriem všetkému som si dopriala aj ja po 2 rokoch cas sama pre seba! Neuveriteľné, ale ja zajtra idem naozaj kaderníčke 😄 pre niekoho je to rituál, bez ktorého neprežije týždeň /mesiac... Ja som zial niekoľko mojich termínov musela zrušiť. Vzdy cosi... 😣
Takze ja zajtra mam maly sviatok, kedy budem mat len cas sama na seba a uzijem so chvíľu, kedy sa bude niekto starať o mna. 😍😉

Naozaj sa na tú chvíľku teším. Teším sa aj na to, ze konecne budem chvíľu vyzerať k svetu 😁😄

my sme naposledy mali damsku jazdu na koncertee a oldies party 🙂 bolo to super, uz cakame na dalsiu jazdu a osobne sa konecne chystam ku kadernicke 😀

Tak preventivky neberiem ako cas pre seba a hrdi prehlasujem ze od mala chodim ,gyn,obvodna ta po mne cumi co chcem kedze nik sam na prehliadku nechodi, aj sona prsnikov ak zrovna nie som tehu abo nekojim,aj ocnu... Aj deti k tomu vediem aj moju mamu tlacim a to ju z gyn zachranilo pred dvomi rokmi ze sa nevykaslala na mamo....no ale k sebe ano u kadernicly som.nebola 4 roky, na pedikure nikdy v zivote,manikure 6 rokov, kozmeticke iba rok... No ani nie ze by nebol cas ale skor popri detoch davam im vsetky € co mam a nie na seba lebo bez kozmetickych uprav prezijem 🙂 spravim si sana domA 😘

Zabudla som u zubara som 3x rovne az nie ak viac a deti id prveho zubu v 3mesiacoch 2x rocne

Veru pravdivy članok. Pre seba som urobila to, ze som bola min.roku na vsetkych preventivkach aj popri malom syncekovi a zacala som sa o seba viac starat, lepsi krem, vitaminy, vyzivne masky, kremujem si aj krk a ruky kazdy den a zdravsie sa stravujem.💄🛍️👑💄💍📿🍑🍓🥝🍍🍉🍈🍆🌽🥕🍆🍅🍎🍏🍐🍶🍹

No po tom ako som sa poucila v decembri ked som s 3 atb chodila do prace lebo ja som nenahraditelna, teraz ked vsetko schytavam od syna tak som s nim doma a liecim sa s nim na očr. Uz neriskujem moje zdravie. Konecne sa mi podarilo zmenit reumatologicku, tak som zvedava ako obstojim na kontrole tam kddze som bez liekov uz dlhodobo. K zubarovi a na gynekologiu chodim pravidelne.

Úplne súhlasím, veľká pravda, to je život mamičiek. K zubárovi a na gynekológiu chodím raz za rok, ak nemám problém. Od jesene sa snažím viac starať o seba: kremujem a čistím tvár, občas aj líčim, chodím ku kaderníčke.

Bola som po 3 rokoch na operacii chrbtice, preventivky s kontroly u lekarov nezanedbavam. Kadernicke chodim pravidelne. Ale zacala som zas citat inde, ako na wcku 🙂 a znovu si lakujem nechty.

Gynekolog,zajtra! ;) Inak som tam nebola 4 roky🙊

Ja mám 37 rokov a dnes cca za 15 minut idem na svoju uplne prvú masáž 😄. Zaplatil mi ju manžel. Zaslúžim si pri 5 detoch. U kaderníčky som bola od roku 2006 ked ma česala na moju svadbu az minuly rok 2017 Oktober ked som darovala Lige proti rakovine 60cm vlasov. Teraz mam zas na 5 rokov pokoj 😄

Tak ja som asi velmi "sebecka" pretoze chodim pravidelne na preventívky, ci uz vseobecne, gynekolog, zubar. Dokonca si doprajem aj manikuru, pedikuru aj kadernicku, obcas kino alebo koncert. No proste su veci na ktore si cas musim najst, hlavne ak sa jedna o zdravie!

Bola som u zubara aj na zubnej hygiene, ostatne posuvam pred sebou.... Ale chystam sa konecne na odstranenie znamienok aj kadernicke. Yeeees!

Gynekológ, sono prsníkov, zubárka, alergologička, 3x do týždňa cvičiť. Netreba sa zanedbávať, hlavne tie prehliadky je nevyhnutné absolvovať. Pre každú mamičku sú prvoradé jej detičky, ale povedzme si úprimne, načo bude deťom chorá mamička (či už fyzicky al. psychicky), keď sa nedokáže o ne postarať. Treba mysieť aj na svoje zdravie. Veď spokojná a zdravá mamička je to najdôležitejšie, potom budú spokojní všetci členovia domácnosti. Tak asi tak. 😉

tak ja vsetky preventivky dodrziavam odkedy mam deti, dovtedy som vsetko zanedbavala,ale na materskej bol cas na vsetko, kedze som bola doma, cize zubar, gynekolog, ocna, sono pravidelne kazdy rok, skor som zanedbavala starostlivost o seba, ale odkedy som spat v praci, cize deti su v skole a v skolke, tak stiham kazdy tyzden jogu, kazdy mesiac manikuru, pedikuru, kadernicku, kozmeticku a kazde 2 tyzdne masaz

Tak keď prídu problémy musíte ísť všade,zubár pravidelne,k lekárovi len pre lieky a teraz ma čaká zákrok,pobeham všetko.pre mňa je dôležité zdravie.

Myslím, že také veci ako je preventívna prehliadka u lekára či gynekológa a zúbár je samozrejmosť, či už s deťmi alebo bez detí. Veď zdravie je len jedno a treba si ho nadovšetko chrániť, nie sa schovávať za "mám deti", veď to robíme predovšetkým pre seba a svoju zdravotnú pohodu. Ja deti síce nemám, takže sa o starám vlastne len o seba a áno doprajem si, ako naposledy kaderníčka, kozmetička, nákupy. Teraz si asi kopec mamičiek zafrfle, nemá deti, čo tá o tom vie. No viem, sestra má deti a dve, malé. A dokáže sa starať o seba po každej stránke a vyzerať super, a vždy keď sa dá, vezmem deti a pošlem ju ku kozmetičke, na pedikúru, na masáž alebo ku kaderníčke. Všetko sa dá, keď sa chce 🙂

Presne dnes som sa dostala ku gynekologovi na preventivku. Myslim si, ze tuto oblast netreba zanedbavat 🙂

Pri dvoch deťoch ZTP sa snažím čo najviac dbať o ich zdravie ale dokážem si nájsť aj čas pre seba,všetky preventivky,mamografia,zubná, očná to sú pre mňa veľmi dôležité veci nakoľko má moje deti budú potrebovať veľmi dlho a chcem tu byť čo najdlhšie a nepochopím ľudí ak vravia že na to nemajú čas,držím sa hesla kde je vôľa tam je cesta, pekný večer

Ja som pre seba urobila to, že som začala opäť cvičiť. Už sú to takmer dva roky čo ma to baví a je to super hlavne pre môj chrbat, ktorý sedavou pracou, následne tehotenstvom a materstvom, veľmi trpel.

Prihlasila som sa pred 2 rokmi na VŠ😂raz za mesiac manikura, v rannom behu šlohnem starsiemu aspon 2x v tyzdni celaskon, na zenskom som sa celkom polepsila, minule som to presvihla len o pol roka, rodicom dakujem za dobru zubnu genetiku, ale zapalena 8 ma aj tak dohnala po 5 rokoch na preventivku, ale na zaklade tohto super clanku zajtra volam na gynekologiu, zasa mam pocit, ze som tam bola nedavno, pol roka, rok... zeby zasa rok a pol? 😌

Keby nebolo bolesti,nik by nenavštívil žiadneho lekára.Preventívky by mali byť samozrejmostou. 👍

Konecne som sa zacala zdravsie stravovat,pit viac tekutin,doplnila som vitaminy a mineralu,zaplatila si kurz nevychovy v rodicovstve-nasla vnutorny pokoj,chodim s kamoskami tiez mamickami 1 x mesacne na veceru resp.pivko a 1 x mesacne shopping.Nechala som malu 2.6r 1 x samu j babky aj s brachom-on uz davno takto fici je v pohode,bola som s muzom tancovat,kazdy den si precvicim cez appku anglinu,a robim len to co povazujem.za dobre pre mna a moju rodinu,nezaujimaju ma reci druhych kt.sa miesaju aj ked nic nevedia..ano toto vsetko za rok..co tomu predchadzalo?pravidelne odpadavanie navaly tepla zly spanok nervozita zistenie zvysenej cinnosti stitnej zlazy,nasledny rozpad celeho zdravia,dutiny,nachladenia,mocove cesty,cele zleeee.Nikdy som sa necitila lepsie a poviem vam.pravdu mame taky krasny vztah s manzelom aj detmi lebo zdrava a spokojna mama a partnerka je dobry pilier pre rodinu..

no, veru, čistá pravda... Len nedávno som si v tomto vstúpila do svedomia. Ja som sa pustila do zubných záležitostí - komplet výmena plomb, dentálna hygiena... už bolo veru načase. A do leta chcem ešte absolvovať preventívku u všeob.lekára. A ešte aj gynekológa a všetko s tým súvisiace. A veru by sa zišlo aj znamienka skontrolovať, a aj tá pedikúra.. a kaderník, ale to už snívam 😀

Prihlásila som sa k zubarovi na zákrok

Tento članok je super ja chodim pravidelne na preventivne prehliadky som tak naucena od rodicov ze je to moja povinnost a zodpovednost o moje zdravie tak ako kazdodenna starostlivost o plet treba sa o seba starat kazdy den aj ked je to pri dietati taske kaderničku mi nahradzuje moj uzasny manžel 😀 ktory mi farby vlasy ma v tom svoj grif a co som pre seba naposledy urobila? Vcera som si s maminov objednala masku, micelarnu vodu,peeling gel takze zas nieco na rozmaznavanie pleti. Momentalne uzivam aj vytaminy pijem cajiky ci uz vlastnorucne nazbierane bylinky alebo kupovane ved zdravie a krasu mame len jedno ako vypliva s tohoto clanku tak preco sa o seba nestarat 😉

Pravidelne jem vitaminy, ked spi drobec tak oddychujem tiez.inak odkedy mam dieta tak sa stravujem zdravie-v rámci setrenia casu.on ma ovsenou kasu na ranajky, ja mam kasu na ranajky.on ma jablkove pyre na olovrant, ja mam jablkove pyre na olovrant.ked mam bahennu masku na tvari, zvlada tiez-dokonca so smiechom 😀

Preventívky zásadne nevynechávam, aj moja mama tvrdí, že ak sa nepostarám najskôr o seba, kto sa postará o deti potom.. Ale ku kaderníkovi som sa už po pol roku tiež dostala. 😀

Krasny clanok 😊😊. Asi to vsetky matky maju takto, myslia vzdy v prvom rade na svoje male aj velke ratolesti, riesia ich zdravie, preventivky, lieky a milion dalsich veci a samozrejme zabudaju na seba, teda ani mozno nezabudaju, ale proste nemaju cas riesit seba. A presne ako je v clanku, najdeme si cas az ked je zle. Ano, aj ja som do nedavna patrila do tejto skupiny, ale uz som si povedalo dost, lebo len zdrava mama a v pohode sa vie kvalitne postarat o deticky. A preto som otvorila sportovu komnatu a konecne si venujem cas, cas len pre seba. Pravidelne hram stolny tenis, bezkujem, cvicim, bicyklujem, vsade pouzivam rychlu chodzu, chodim po schodoch. Obmedzila som cukor a bielu muku. Absolvovala som vsetky preventivky a konecne davam dokopy aj chrup. A citim sa vyborne a deti to citia tiez, ze mamina je stastna a v pohode. Vzdy pripravena riesit ich velke detske problemy. 😊😊😊

Ja som dostatocne sebecka, na preventivky chodim, aj kadernikovi aj raz tyzdenne na volnocasovu aktivitu. A to mam dve deti, mladsie nema este ani rok.

ja som začala chodiť raz mesačne kozmetičke- vždy si radšej objednám na konci ďalší termín, lebo inak by som to vypustila, kaderníčke aspoň raz za štvrťrok a najnovšie chcem začať cvičiť, ale to ešte musíme natrénovať manžela uspávanie mojej prísavky 🙂

čo som doma,mám zoperované dioptrie,a nedávno dokončené 2zubnē korunky,čo som odkladala už hádam ,,sto rokov😒 jednoducho som sa nas.ala, že haló,aj ja som tu,a hneď sa mi doma vedeli prispôsobiť.velakrat si treba dupnúť,a sa veci pohnú(aj keď to trvá 😅
Na kaderníčku a kozmetiku peňazí nazvyš nemám,beriem chlorellu a káva je Must Have🙂
Na prevencii som nebola 2roky,takže tento rok si určite nájdem čas
Oni to bez nás zvládnu Dámy!!!
Zdravie je na 1.mieste🙂

Ja chodim kazdy rok poctivo na vsetky preventivky a snazim sa aspon raz za tri mesiace skocit kadernicke. Nastastie mi vlasy pekne odrastaju, tak mi to staci. Kozmetiku nemam nejak rada, pedikura ma hrozne stekli, ak mi ju robi niekto cudzi, ale inak sa snazim o seba starat najlepsie ako viem.

No slavnostne som sa ododlala a vsetky resty som zmazala - gynekolog, ocny lekar a k tomu ako bonus som sa po 2 rokoch odhodlala opat pravidelne sportovat a vratit sa k clovecenstvu aj v kondicke sportovej a nielen tej domacej - hrncovej

Bola som raz(!) s kamaratmi vecer von 20.00-22.00 a stale sa neviem zbavit zleho pocitu, ze som nechala dieta s muzom doma. Preco to tak mame? 🙂 Inde som nebola, ani na kozmetike, ani u lekara... Snivam o kadernikovi, masazi, normalnom oboci, atd atd.

Velmi dobre na uvedomenie🙂 len by som to asi nenazvala "sebecke" - "MILUJ BLIZNEHE AKO SEBA SAMEHO"
Ja mam nastastie super manzela, ktory sa snazi nechat mi priestor aj pre seba🙂 vezme maleho na prechadzku, aby som mohla byt aspon chvilu sama...vcera som napriklad citala knihu asi 4hodiny, co uz nepamatam kedy sa stalo naposledy, pred tyzdnom kupel🙂, raz za 2 mesiace ideme vsetci spolu ku kadernicke, a je to fajn...najprv ostriha mojich chlapov a potom sme same🙂oni sa idu hrat s jej synmi🙂take fajn rodinne prostredie. Ale co som pre seba urobila konecne po ozaaaj velmi dlhom case....vzdy som milovala hory, turistiku a po troch rokoch som bola konecne na jesen na krasnu turu...celkom sama🙂a to bolo ozaj super🙂 k lekarom zial chodim, lebo musim:(
ale ked tak teraz nad tym premyslam, je toho ozaj dost, co mam pre seba, aj ked sa niekedy citim, ze nemam na seba cas, ale asi ho len nie je tolko ako kedysi...no aj Bohu vdaka, lebo neviem naco by mi bol bez mojej milovanej rodiny🙂

Jaj,a ešte som bola na tetovaní obočia 🙂

Zdravie...beham,posilnujem,bicyklujem...a ine. Pri troch detoch je nutnost mat cas pre seba. Nastastie mne sa uz dvaja starsi aj postraju nejaku chvilku o najmladsieho.

A lekar? Bohuzial,tam som casto a na jesen ma caka velmi neprijemna operacia,takze pokial clovek riesi len preventivne prehliadky,moze byt stastny..

Bola som u kaderníčky, nasla som. Ju bližšie ku mne, aby som všetko stihla, aj na pedikúre, objednala som sa popri kocikovani, zubárka mi urobila nový zub.. Snažím sa, naozaj sa snažím žiť ako predtým, ale musím povedať, že bez mojich svokrovcov a rodičov by to nešlo.

Toto je také pravdivé. Ja sa priznám, že som prestala jesť sladkosi, začala som užívať milgammu a cvičiť 🙂. A každý večer si ako psychohygienu pozriem aspoň jeden seriál namiesto žehlenia, či inej podobne zaujímavej aktivity 🙂

Kazdy mesiac chodim na vlasy;) A najnovsie uz mesiac som zacala so zdravou stravou (-3kg😍) a mimimalne 3xdo tyzdna cvicim🙃 a chystam sa na vsetky preventivky😂

Čo som naposledy urobila pre seba? Ani neviem. Teraz je naozaj ťažké obdobie,keď najmladšia dcérka má len 5,5mesiaca. Takže ťažko. Ale áno,nechty. To je moja hodina raz mesačne,hodina,kedy sa stará niekto o mňa. A ešte,kvôli sebe,ale v podstate aj to je kvôli deťom,som sa dala na štúdium VŠ,aby som si našla robotu v blízkom okolí,kvôli deťom. Nech ich stíham voziť do aj zo školy 😁

Donedavna ani kadernik,ani lekar. Zrazu tehotenstvo... vysetrenia, nekonecne odbery krvi, vysetrenia a kdesi vzadu v podvedomi vycitky, ze az tehotenstvo ma prinutilo zaujimat sa o svoje zdravie. Tak som si dala zavazok, ze si dam doporiadku zdravie ako koli sebe, tak koli rodine. To iste manzel, objednala som mu termin u zubara, tak tam sice chodime ako na klavir, ale mozem povedat, ze do roku 2019 sme vhupli akosi rychlo, ale o cosi zdravsie a taktiez vedomi si toho na co si davat pozor a ako si to ZDRAVIE chranit a budeme sa snazit viest touto cestou aj nase deturence. Taktiez to urobila moja mamina a preventivna prehliadka jej zachranila zivot, pretoze zrazu slovo onkologia patrilo medzi bezne v rodine, no vdaka sikovnej pani doktorke, ktora zdiagnostikovala ochorenie v pociatocnom stadiu, operacii a rychlej liecbe vsetko dobre dopadlo a z mojej mamy sa stala babka, ktora sa tesi kazdemu dnu s vnuckou. Tak sme pochopili vsetci, ze ZDRAVIE mame iba Jedno jedine.❤️

Áno je to bohužiaľ tak pre deti všetko pre seba menej lebo...je toho času menej keď mám ísť ja k dr treba sa o deti postarať niekoho poprosit aby postrážil nie vždy sa to dá ale priznám sa ja sa snažím chodiť poctivo všade kde mám gynekológ zubár všeobecný dr preventívna našťastie nebývam často chorá tak som rada veľmi verím že nás bude čoraz viacej aby sme zodpovednejšie pristupovali k svojmu zdraviu.

Svojmu zdraviu sa venujem viac ako kedykoľvek predtým- sebecky kvôli deťom. Nech majú zdravú maminu ktorá im ide príkladom. Nedá mi chcieť od nich niečo čo sama nerobím.

Ja chodim na preventivky - bola som na cyto, mamografii, u koznej, problem so stitnou, u zubara. Plus mam 2 deti a narocnu pracu. Takze to su take vyhovorky....moc ten clanok nechapem @motyliky uplne suhlasim - kvoli detom sa zdraviu venujem viac, ako predtym

No prvé mesiace po pôrode to bolo presne takto ale potom som si povedala že seba tiež nemôžem zanedbávať veď keď ochoriem ja aj dieťa môže ochorieť keď má bude bolieť zub tak budem namosúrena takze to že sa starám o seba pomáham aj svojej rodine. Každý človek sa musí starať aj o seba vtedy je šťastný lebo šťastná mama šťastná rodina

Teraz a kazdy den si robim male radosti-lebo uz nikdy nechcem spadnut do tej ciernej diery depresie ako pred par rokmi. Jedno jedlo denne pri sviecke a v klude;dobry caj;vitaminy zaroven s detmi-aj ked na seba obcas zabudam.
Zacala som si pestovat klíčky-a su naozaj chutne a zdrave-pridavam si ich skoro vsade a cerpam energiu po cely den.
Mamografia ma caka o dva tyzdne-gynekologicku navstivim ked sa vrati z dovolenky.
Ale najviac je super pokec s dobrou kamoskou-to je liek skoro na vsetko ☕️☕️

Ja si udelujem cenu. Dcerka mala v stredu 6.2. Styri roky.a ja som na gynde nebola od SESTONEDELIA! Uz sa tam aj hanbim zavolat 😁🙄🙄🙄🙄🤣🤣🤣🤣

Ja mám šesť detí a všetko stíham,to nie,že som sebecka,ale sú to bežné veci,ktoré sa dajú zvládnuť a na kozmetiku,kávičku a podobné veci si nepotrpim,peniaze dám radšej na deti.A stíham aj manžela aj kamošky a vsetko😉

Ja veru máločo robím pre seba... Výhradne toto zimné obdobie mi dvojičky chorobami dávajú zabrať... Ale minulý rok som si povedala ze navštívim poctivo každého lekára ktorého treba aspoň raz ročne... Sono som stihla min.rok a už teraz vo februári idem cyto a v marci zubárka nech to mam z krku po zbytok roka 😉 a môj milovaný manžel mi spraví masáž keď si nájdeme čas obaja keďže je masér... Už sa neviem dočkať ☺️ a samozrejme plánujem si viac veci ako je kaderník a kozmeticka ale to nechám na jar kedy dúfam ze už nebude toľko chorôb aby som sa zo vsadial musela zrušiť pre chorobu deti...

Ja som bola naposledy na gynekologickej preventivne (nielkokrat odkladanej kvoli manzelovym sluzobkam - a s tym suvisiacim strazenim deti) a dobre ze som bola,lebo mi rovno aj zistili zapal krcka maternice..cize netreba nic odkladat ;)

Tak preventivka zubar a gynekolog musi byt,toto veru nezanedbavam.a kozmetika aspon obocie,aby som nebola ako muklok.😀

Kedze mam doma skoro 3 rocnu princeznu tak som sa zanednavala a teraz sa to trosku snazim napravit... ale je to pravda ze najprv je u mna dcerka manzel praca a potom som az ja... ale teraz si uz doprajem cas aj pre seba idem obcas s kamoskou na kaffe uz som bola aj na preventivke len zubar je pre mna nocna mora ale slubila som sama sebe ze do leta tam pojdem tak mi drzte palce 👌

K zubarovi chodim casto.tu sa daco odlepi tam sa mi nieco nepaci 😂, ale na gyndu som sa vytrapala az tento rok po 4rokoch. A aj to ma odhalila hned vo dverach. Bud ste tehotna alebo sa niekomu nieco stalo. B bolo spravne. Nastastie u mna vsetko ok.

Preventívne prehliadky dodržiavam poctivo, aj po narodení dvojičiek som si našla čas, aj vďaka manželovi. Ale posledné dni robím pre seba čo najviac, napríklad som konečne vybavila ortopéda. Po roku som si nalakovala nechty, vyhodila sladké vody, nakúpila veľa ovocia a zeleniny, zdravšie potraviny a v miernom tempe začínam cvičiť. Mama je základ 😍

Ja som si dopriala mazas po asi 10 rokoch.a odkedy sa narodila dcerka ( 19m) a syncek (2m) som sla s kamoskou na.kavu.preventivky dodržiavam pravidelne aj ked zubara som zanedbala po preatahovani.ale zacala som sa o seba viac starat.mam dve krasne zdrave deti.a chcem.tu.pre nich byt.co.najdlhšie.

každý mesiac si vybehnem na "ozdravné" tri hodinky do kina🙂, kde sa aspoň na chvíľu vymaním z područe dvoch prckov vo veku pod 3 roky. Inak si kávičky užívame vo 4rici pomerne pravidelne, s kamošmi dávnymi i čerstvo získanými. A tiež som sa konečne, fakt konečne dostala ku gynekológovi, čoskoro dám aj očné🙂 A, skoro by som zabudla, dnes som (si) kúpila aspoň polhodinku slobody v podobe detského čajového setu🙂

Namiesto planovaneho upratovania a varenia som si pred par dnami vyhodila mladsie dieta na chrbat a zdrhla s nim do lesa - uplne jarne znovuzrodenie 🙂

Naposledy? Asi 2 tyzdne dozadu som bola prvykrat u kozmetičky na čistenie (dostala som poukážku od maminy). Kadernicka by sa mi tiez zišla 😉
A čo sa týka doktorov, určite ako väčšina z nás som rada že ich nevidím. 😀 inak včera mi vypadla plomba... ach jaj, snad nabudúce už bude nato čas.

Tak ja na preventivky chodim, aj na gyn, aj na zubne.. Chvilu pre seba mam kazdy pondelok, ked si idem na hodinku zatancovat a piatok, ked mam masaz. No to vsetko je len vdaka mojej milovanej polovicke, ktory za ten cas zabavi nasho rocneho princa ❤️ dakujem za tie chvile!

No a toto je clanok o mne deti napchate vitaminmi pochodenw vsetko aby sme nezanedbali maly ma za sebou prvu navstevu u zubara aj ked usta neotvoril no a malu som uz objednala chuda este ani rok nema 🤪no a ja som sa po 4 rokoch tiez odvazila a zaklopala na dvere svojmu hanba mi teraz tam chodim ako na hodony klavira lebo za 3 roky som 2 x rodila a zubara zanedbala... Ked ja mam s neho vacsiu paniku ako z porodu 😂no mam predsavzatie ze tento rok si dam dokopy uz vsetkych doktorov ved zdravie je len jedno a deti mamu potrebuju...

Teším sa na jarné prázdniny, dám oddych spolu s deťmi. Už mám naplánovanú kaderníčku a masérku, ešte by to chcelo zubára, aj keď na stupnici pôžitku je ďaleko za kaderníčkou a masérkou 🙂

Ja som bola konecne u doktora, ale aj to iba preto lebo som mala velke bolesti. A vo stvrtok mam ist na dentalnu hygienu. Tak aspon usmev bude pekny😁

Na preventivky chodim podstivo odjakziva. Ale nieco vynimocne som si dopriala minuly tyzden, po roku a pol som lezala skoro hodinu vo vani a relaxovala. Nasho 5m syna zatial vzal tato von kocikovat.

Dnes som si konecne kúpila normálnu podprsenku a nie sportovu alebo kojacu 🙈🙊
Zajtra som sa konečne objednala ku kadernicke... aaach tak sa teším 😊
A ešte naplánovať zubara.
A s nasou malou by som chcela absolvovať kurz plávania 🤗

hm..... dlllllllho rozmýšľam a vychádza mi, že som ešte v prvej odkladacej fáze. dcérka má 1,5r., ešte nenadišiel môj čas asi. :D a síce, v piatok som sa "utrhla" a vybehla s kamoškami na dve hodinky von na jedno pivko (doslova na jedno, nie to chlapské "jedno") :D v rámci psychohygieny. ale bodlo by už poriešiť aj kontroly u lekárov, som si vedomá. ďakujem za pekný článok

tiež som sa dostala ku kaderníkovi minulý týždeň... po 3rokoch... nebol čas... zubár je v nedohľadne, usg prsníkov mal byť minulý rok v auguste-septembri, nedá sa, furt niečo... keď sme chorí, najprv deti a ak zvýši čas, potom ja, väčšinou nezvýši a tak som v decembri skončila s chronickým zápalom dutín :-/ hold my mamy sa vieme zanedbať ☹

ja som konečne po roku a pol bola u zubara. este ma čaká vysetrenie u gynekologa a usg prsnikov ale nejak to stale odkladam. a to si každy večer hovorím že už tam zajtra zavolam a nikdy nevolam 😨

Robim vsetko, co ma pritahuje od skraslenia sa az po zdravie preventivky od zubara, gyn, vseob lekara potom relax beh box tanec a teraz som oprasila huslicky a prihlasila sa do detskej umeleckej skoly na skolu pre dospelakov. Vsetko co je super zabava, stoji minimalne.. beh s hudbickou, boxovanie v garazi s vlastnym vrecom aj skola v ZUS s programom pre dospelych

Zajtra ma caka akupunktura😉

K lekarovi na preventivky nechodim (vseobecnemu), lebo na to nemam vek 🙃 (jj iny kraj, iny mrav). Gynekologovi aj zubarovi nevynechavam nikdy, tam chodim pravidelne, na gyn na kontrolu dokonca 2x rocne. V zime beriem kazdy den C a D vitamin (lebo chcem byt zdrava) a zelezo (lebo musim). Ale takze pre seba- pre seba ako kadernik ci manikura, nechdoim vobec. Lebo ma to neberie,...neviem ci sa rata, cez vikend som bola na kabarete s kamaratkou a dalsi vikend ideme do hammam spolu s inou kamoskou ☺️☺️☺️A deti sa v tej dobe tesia pozornosti otca 😍a pre mna je to relax a oddych

Minuly tyzden - endokrinolog. U zubarky naposledy minuly rok (hygiena, preventivka, oprava kazov), ku gyn som minuly rok chodila stale kedze som bola tehotna 😂

ja chodim zodpovedne vsade, kam treba, ci uz so sebou, alebo so vsetkymi svojimi 4 detmi. len si uz pre istotu zapisem ku kazdemu terminu, KTO vlastne ma tu kontrolu, preventivku, ockovanie, sono, ocnu, koznu, vystupenie, karneval, oslavu u kamosky, narodeniny a meniny doniest sladkosti spoluziakom atd.
a v "rodinnom" XXXXL kalendari pri chladnicke piseme najmladsiemu jeho udalosti uz do kolonky "zvieraci milacik" 🙂

Tak minuly rok som stihla zubára a gyn., ešte by som mala ísť na preventívku k všeobecnemu - už ani nepamätám, kedy som bola - 2015??

Imunoglukan do seba ani do detí nepchám. Nikdy nezaberal 😁 Ale na preventívne prehliadky chodím ja aj oni. Teda aspoň zuby, gynekológ... Obvoďáka už v poslednom čase obchádzam a vôbec, lekárom sa už radšej vyhýbam. Zbytočne ma to stresuje. A to je to, z čoho sme chorí všetci 😉 STRES. A ten je niekedy práve aj z tej prehnanej upätosti a starostlivosti a bohužiaľ prenáša sa aj na deti 😐

Našťastie my to máme nastavené v rodine tak že šťastná a zdravá maminka rovná sa šťastná celá rodinka.Jasne ze nájsť na to čas je veľa kompromisov a prekonania sa.Naposledy som bola na preventivke u obvodaka a objednala som sa na očné. Snažím sa starať o svoje zdravie aj o zdravie rodiny.Na kaderníka sa tiež čas nájde

Sice reklama ale pekne napisana 🙂 bola som na pedikure

Ja osobne stale mam cas aj pre seba aj pre manzela. Svoje dieta milujem a davam mu vsetko co potrebuje si myslim, no nezabudam sa o seba starat, ist von s kamaratkou na vinko alebo co zrovna potrebujem. Rovnako aj manzelovi sa venujem ako sa patri. Ked sa chce da sa to stihat 😊❤️

Vcera som vytiahla box s farbami na hodvab,ktory lezal na najvyssej policke v skrini odkedy mame malu(ma 21m),volakedy som sa vela venovala roznym technikam rucnych prac a velmi mi to chyba.tak som sa rozhodla k tomu vratit aj ked samozrejme za uz nie v takej miere ako predtym no aspom z casti.je to obrovska psichohygiena.
Aspom raz za 3mesiace idem s kamoskami do kina.
A na preventivne prehliadky chodim pravidelne aj k zubarke a aj ku gynekologovi.

Kazde rano vstanem, pripravim krpcom caj do skolky, ranajky, ktore do nich musim napchat, ovocie na desiatu/pripadne na olovrant ak su v skolke, vitaminy, oblecenie... Az potom pridem na rad ja, vzdy suna prvom mieste deturence, potom tatino, ja som na konci, myslim ze u mamiciek sa toto poradie nikdy nezmeni, som uz velka, ale moja maminka je taka ista a viem, ze ak sa dozijem vnucat, pred moje miesto v rade napcham vnucatka 😀 Ked krpci vyrastu, uvaria si cajik sami, aj ranajky, mozno icg aj sami zjedia a mozno urobia aj maminke, pretoze ako mi vcera prisiel do kupelne povedat moj este nie trojrocny "mamu ubim(lubim) ❤️. Nas tatino vzdy hovori, ze na prvom mieste by som mala byt ja, retoze ak ja nebudem v poriadku, nbude sa mat kto postarat o deti a nebudu v poriadku ani oni... Poradie nezmenim, urcite to poznate vsetky a k mvojim povinnostiam pribudla aj praca mimo domu, kruzky poobede, ale ked stiham medzi pracou a vyzdvihnutim deti z ms, zapnem beziaci pas, hudbu a bezim, teda skor rychlo chodim a ked uz nevladzem, tak si spomeniem preco to robim... Aby som tu bola pre nase deti co najdlhsie a aby som sa dozila vnucat 😊 Aj ked je toho vzdy vela, tak si kazdy mesiac najdem cas na kadernicku a kozmeticku, ten klud si tam patricne uzivam 😊

V rovnakom kolobehu co sa týka starostlivosti o detičky som žila aj ja. Až na to ze na seba, tak ako sa píše v článku, som úplne zabudala. Ved není čas. Až som si to uvedomila a povedala dosť, musím sa o seba viac starať. Detičky boli trochu samostatnenjsie a tak sme si s manželom začali kradnúť viac času pre seba a starali sa jeden o druhého, šli na masáž, na dobrú kávičku, dopriali si zubnú hygienu u odborníka a ja som konečne zašla na preventívku ku gynekológovi. Našťastie toto uvedomenie neprišlo neskoro a nedozvedeli sme sa žiadne zle správy ohľadom nášho zdravia.
Nabehli sme na tento systém celkom prirodzene a cítime sa skvele. Deti sú šťastné ze majú šťastných a oddýchnutyh rodičov, ktorý majú svoje zdravie pevne v rukách. Uz si len kladieme otazku:"prečo sme to takto nerobili stále? " 🙂 všetkým Krásne ránko želám 😉

Robím pre seba to, ze chodím 2x do týždňa na jogu, tam nacerpam silu a energiu na tie moje detvaky, mm a domácnosť. A vcera som bola u koznej, co som odkladala uz dobry rok🙂

Tak zacala som po veceroch cvicit. K zubarovi chodim kazdy rok ale ta gynda a ocna... musim sa objednat.

Ahojte. Mne pred 3 rokmi zomrela sestra na rakovinu krčka maternice napriek ockovaniu proti tomuto ochoreniu a vraj aj preventívnym prehliadkam. I ked co sa prehliadok tyka, na otazku ako to cele v skutočnosti bolo, nam uz neodpovie nikto. V tejto chvili nejde o jej samotny odchod, hoci mi neuveriteľne chyba a dodnes sa obcas prichytím pri myšlienkach ci to predsa nebol len zly sen. Avsak ked si uz clovek prejde s chorým tuto jeho pút a boj o zivot, viac sa zacne zamýšľať nad tym, aky krehký je v skutočnosti zivot. A nam sa s tym samozrejme spája aj strach. Predsa len to trapenie, bolesti, ta bezmocnosť a vystrašená rodina, nemocnica, ten pohlad na jej telo, ktore bolo vyslovene požierané. Odkedy odisla, berieme vsetci v rodine preventivky, ale aj stravu s väčšou vážnosťou a tak nejako sme vďační za kazdy termin a slova ze je vsetko v poriadku. A nielen to. Ide aj o životný styl a hľadanie toho svojho pokoja v dusi. Bez neho a pozitívneho myslenia asi niekedy nepomoze ani ten najlepsi lekar. Takze zienky, starajme sa o seba po každej stranke - nech sme vsetky zdrave, krasne, šťastné a milovane 😘 🌼🌸🌺

To sú tie pomýlené hodnoty 🤣 na prvom mieste nemajú byť deti ale ja, potom manžel a až potom deti, Terz to neberte úplne do slova že nechám vrestat hladné decko a idem na žúr... Ale ak mama neje lebo nemá čas, je nerovná odkruti si to aj muž aj dieťa..... Ak mama umre hladom, muž a deti si to zase len odkakaju.
Deti vyrastú a odídu a ostane vám už len ten muž, preto by mal byť na druhom mieste, aby sme nezabudli na nás vzťah, intimitu, alebo len váľanie pred telkou bez toho aby sme furt museli volaco kontrolovať, prebalovat...
A potom tie decká, škola, škôlka, Dr ako píšeš....

Ale treba rovnovahu...

Kedy som si našla čas? Včera, predvčerom... Každý deň. Sú veci ktoré robím sama a potomok sa zábava sám alebo sa pridá ak má chuť. Nepodriadujem celý život deťom, môžu sa aj nudiť, nuda je fajn, nepotrebujú mat všetko naplánované, nech sa učia tráviť čas ako chcú, nech sa hrajú ako chcú a nech aj za seba berú následky. Nie ani neriešim všetky ich príšery, resp. Tej 10 ročnej, mladý je ešte malý na také aktivity. Nech si panička zvyká na zodpovednosť za svoje konanie a čuduj sa svete od kedy menej organizujem, dirigujem... Je to omnoho jednoduchšie 🤣
Ps. Varená strava nemusí byť denne 2x a furt niečo iné. Ušetrím čas a komu sa nepáči môže si navariť sám, nie som reštaurácia....
Som v prvom rade žena, potom manželka a až potom matka.
Včera som si hackovala, dnes budem šiť a do čítam knihu. Ale jasne ze ešte 1000 veci okolo mladšieho potomka a domácnosti spravím ale sakra si rozmyslím ci niektoré veci robiť treba 🤣 alebo počkajú na víkend kedy aj manžel pomáha lebo aj on tu býva a žije a tiež robí bordel.

Moja starostlivosť o seba je celkom slušná, si myslím😉 Na preventívky chodím pravidelne, kaderníkovi raz za 3 mesiace, občas kozmetička. Vitamíny beriem denne odkedy cvičím. Čas pre mňa je dvakrát do týždňa hodina cvičenia, cvičím už vyše roka, nikdy som si nemyslela, že sa to dá zvládnuť takto s deťmi a teraz si neviem zase predstaviť, že nepôjdem cvičiť 😂 Čas taký pre seba sme si urobili s manželom asi pred 2 týždňami. Boli sme na plese po 6 rokoch, bolo úžasne 😘

Co sa tyka preventivok,to sa snazim dodrziavat, aspon zubar a gynekolog. Ostatne ide veru na vedlajsiu kolaj,kozmeticka,oblecenie,vzdy si poviem,ze netreba,skoda penazi. Kadernicku mam svagrinu,aj to tam zbehnem,az ked cez ofinu nevidim🙂 vsetko ostatne mi pride zbytocny luxus. No mala by som to zmenit. Snad v lete,ked druhe dieta-syncek,bude mat aspon pol roka🙂

Ahojte, tak tento článok je úplne presný... Hodí sa na všetky mamičky... Starám sa o dve deti, takže preventívna prehliadka u všeobecného neviem a u gyn po pôrode(3r dozadu). Odvtedy nemám čas ale čo mám čas, určite si na preventivku zájsť spolu s deťmi k zubárovi. Deti majú nárok na 2x ročne a využívam to aj ja. Takže pekne všetci spolu 2x ročne si zájdeme na zúbky. A ja sama sebecky si chodím mesačne na nechty.... Chyba mi výživa... Dlhé dojčenie...

Juj dnes zubar, gyn bol minulý rok ale teda tam som bola často (druhe bábätko <3 ) teraz relaxujem na materskej, nemam k tomu ani skolu ani robotu len drobneho človiečika 🙂

Ahojte. No ano a za zakon schvalnosti nepusti 😅. Presne minuly rok som nebola na preventivku u zubara a co sa nestalo vypadla mi plomba, teraz sa bojim kolko musim zacvakat 😁Cvicim, ale s detmi. Zoberiem si nejake vitaminy, ale to uz len preto lebo davam detom a ked uz mam v ruke dam si aj ja. A obcas sa staram aj o zovnajsok 😀❤ inak sa mi zda ze som jak pojasena koza. Neviem co skor 😂🙂🙄

"....ja len, že síce ovládam angličtinu a ruštinu a aj slovenčinu keďže som slovenka no nerozumiem tomuto výrazu"bezcieľne rolovanie feedov cudzích ľudí""....poprosím vyjadrujte sa normálne po slovensky...čo ste tým chceli povedať?? ďakujem

Ahojte. Tak čo sa týka preventívnej, na tom si dávať záležať, ale popravde u zubára som už nebola dlhšie. Toho sa bojím 😂.
Co som urobila pre seba.. Hmm nikde nechodím, dokonca budem mat 29 a ani u kozmetický som v živote nebola. Ku kardenicke idem raz za rok, aj to koli nejakej príležitosti. Do kina, na kávičku a podobne nechodím. Ja sa radšej vyvalim na gauč s kávou, ale aj bez a vegetim. 😂..
Ale už som si povedala, že musím sa začať o seba viac starať. Tak asi začnem pravidelnejsie navštevovať aj kaderníka aj kozmetiku a asi aj nechty. 🙂...

veru, u nas presne ako pises 🙈 priznam sa ze pre seba som neurobila nic, este aj vcera som objednavala z netu vitaminy a samozrejme detske, synom. Lebo uz "nebol cas" objednat sebe 🙈
som rada ze som natrafila na tvoj pozitivny clanok 🙂 mala by som sa nad sebou viac zamysliet (ako mama 2 deti) 🙄 ako prve si idem objednat aj ja nejake vitaminove doplnky, kedze uz takmer 2 roky kojim, a dalej sa idem elektronicky poobjednavat na "zabudnute" prehliadky.
Saska, inac aj v tomto si ma inspirovala ze som nam nasla lekarov ku ktorym sa da takto elektronicky objednat. Je to super uz len aby som to aj pre seba vyuzivala 😅

ja som bola prave na preventivke u zubara ako kazdy rok, ale teda zenskeho flakam bola som dva roky dozadu, musim byt zrejme sebeckejsia 😅

tak preventívna u zubára dá sa naraz s detmi predsa zvladnu, alebo ist celá rodina, je to raz za rok, jeden straži deti druhy tie 2 min v kresle v pohode dá
vitamíny a ovocie to je ako tak šialene tažké si hodit kym ratolesti
prežuvaju tiež a zjest - toto sú už ako fakt kecy prvej triedy alebo dôležitost , blbost ????
ako nenájst si čas 10 min pre sebe a objednat z netu niečo ??? ale no taaak nie sem stred vesmiru

Môj relax minulý týždeň: zavolala som k nám kaderníčku a tá mi podstrihla vlasy, na ktoré som pol roka nemala čas. Bola som na nákupe bez detí a za tie dve hodiny som sa išla zblázniť z tohto môjho osobného voľna, ktoré som naťahovala, ako sa len dalo. A u zubara som minuly rok ako ešte tehotná bola našťastie aj dvakrát 🙂

Od decembra riešim svoje zuby a už mám konečne pokoj 🙂 teda venovala som čas tomu a teraz sa chystám na cievne a kožné.

Chodim kazdy tyzden na masaz, to je cas, ktory je iba pre mna!

Ja našťastie v tomto na seba nekaslem, kazdorocna gynekologicka a zubná prehliadka je u mňa samozrejmosťou. Čo som pre seba urobila a iba pre seba? Možno pre niekoho banalita ale pre mňa radosť. Kúpila som si knihu na ktorú som sa dlho tešila. Keďže radšej kúpim niečo dcerkam ako sebe tak som si teraz dopriala

pekny clanok 🙂 mne uplne staci, ked mozem ist sama na nakupy, bez manzela, bez dcerky... pobehat si po obchodoch bez toho, aby som musela striehnut na 3,5r dcerku a nosit so sebou jedlo ako na tyzden 😀 nepozerat sa na cas a uzivat si to, pokukat si kazdy regal a nevysvetlovat toto nekupujeme 😀 nie som velmi na masat, mani a pedikuru a ku kadernicke zajdem ked je to uz fakt nutne, ale taky relax po obchodoch si doprajem (bohuzial len) raz za mesiac ☹

Preventivky neodkladam, do operingu zapojim hocikoho z rodiny. Beauty rozmaznavanie je uz vedlajsie ale snazim sa najst cas na kadernicku v pravidelnych intervaloch. Relax je uz naozaj velmi vzacny. Ale ked vidim ze manzel dokaze lezat na gauci a pozerat sport kym ja varim s rocnym synom na rukach a 5 rocnou dcerou s milion otazkami a vykresom na linke, kedy varechu striedam s farbickou... tak ma napadaju sebecke plany.... Vymyslim si zbytocny nakup aby som da mohla prejst po vzduchu sama bez deti, na ten nakup samozrejme pojdem ale nie je podstatny. 3-minutove sprchovanie vymenim za 20 minutove kupanie a z toho si uz v zupane este zavreta v kupelni aspon 10 minut pokukam novinky na internete, vybavim postu, nazriem do virtualnej spolocnosti aby som vedela o diani.... Ked ma manzel ponuku ist s kamosmi na pivo, velmi ochotne ho poslem a on ma pocit ze aka som mila, co si potom kompenzujem tym ze aj ja raz za cas mam prilezitost ist s kamoskami a vtedy mi tu ochotu chce vratit aj on a tak mozem vypadnut z povinnosti....... a zistujem ze takto to musim robit aby som si aspon pri kazdej cinnosti ukradla nejake minuty pre seba lebo chlapi aj ti milujuci ( zial si to neuvedomuju) vedia byt poriadny sebci. A kedze sa nechcem pre to hadat, robim to takto nenapadne.....😉😝🙄😇😎

Preventivky pravidelne, vlasy/pedikura pravidelne...cvicenie pravidelne...2 deti 5r, 3r a tretie na ceste 🙂 a nikdy som nebola na rodicovskej dovolenke dlhsie ako 1r...cize da sa to, ked clovek chce a ma doma velku oporu v podobe manzela 🙂

Podla mna clanok az tak super nie je. Kazda zena by si mala najst cas na svoje zdravie, najma kvoli detom. Kadernik a podobne su uz menej podstatne veci. Kto si ten cas nenajde , tak jednoducho preto, ze nechce. 3-4 navstevy u lekara za rok sa daju uplne v pohode absolvovat

Na prehliadky chodím pravidelne, pretože zdravie je to najcennejšie, čo máme. Konečne som našla aj super kaderníčku, ktorá má svoju prácu rada a s výsledkom som stále spokojná nielen ja aj moje okolie 🙂

Aj keď toho času veru není a článok je ako o mne 😂vzdy si aspoň raz za mesiac doprajem kozmeticku a zrelaxujem .

Aj moja malá má práve soplíky a pchám do nej vitamíny, echinaceu, sirupčeky a sebe nič...ale inak sa snažím nezanedbávať, popri menežovaní jej zdravia a voľného času stíham aj seba 😉

Toto je veľká pravda v tom článku a tiež, že práve preventívky boli vždy dobrým dôvodom pre mňa, prečo MUSÍM odísť od detí a stará sa niekto iný. Takže nevynechávam žiadnu, škoda že ich nie je viac 😳. Ale šialene už potrebujem kaderníčku a pedikúru. Článok má nakopol, ďakujem 😘🌹🍀

Ja som 8 rokov odkladala seba kvoli praci, ktora bola malo ohodnotena a stres som zazivala denno-denne. Vydieranie zo strany zamestnavatela, ze mozem byt rada, ze nejaku pracu mam. Az pokym som neskoncila s krvacanim a rizikovym tehotenstvom psychicky a fyzicky na pokraji svojich sil v cakarni u svojho gynekologa. Ta sprava, ze cakam dietatko, to rizikove tehotenstvo spustilo to, ze konecne si nachadzam cas na seba, ze sa tesim zo zivota a k byvalej praci sa nikdy nemienim vratit. Chodim pravidelne na vychadzky, dbam o seba aj po zdravotnej stranke a zdravo ale hlavne pravidelne sa stravujem. Zacala som hackovat a v neposlednom rade som spravila prijimacky na vysoku skolu, ktorej odbor aj chcem realne studovat.

Ja sa snažím pravidelne absolvovať preventívne prehliadky, či už u gynekologa, zubara alebo všeobecného lekára. Ale je to pravda že odkedy som mama (za čo som nesmierne vdačná), tak toho času pre seba mám veľmi málo, po velmi dlhej dobe sa chystam na cvičenie v nedalekom meste, ale často si robím doma bylinkové kúpele, ktoré si užívam a toto je len čas pre mna.

Snažím sa pravidelne chodiť na preventivky, zatiaľ mi to vychádza. Naposledy som pre seba urobila že som si dala spraviť obocko (cepielkovou metodou aby som vyzerala ako človek) a plánujem aj ku kozmeticke zájsť 🙂

Odkedy som mamou dvoch detí na svoje zdravie dbam viac ako inokedy. Neviem si predstaviť, že by som vážne ochorela a oni by ostali samé. Takže každý rok zubár, gynekológ, Endokrinolog, ku kaderníkovi každé 3 mesiace ( veď chcem byť pekná mama) a vitamíny spolu a mojimi deťmi. Veď ide predsa o moje zdravie, takže si to vždy zariadim tak, aby som všetko v pohode stihla.

Tak ja som si povedala ze budem sebecka. Nebudem vsetok cas venovat len detom, ale utrzim si aj pre seba. Na gyndu chodime s kamoskou, to mame damsku jazdu s kavickou a kolacikom, obvodna sama zavola ze sa mam tam ukazat. Zubarka ak nechcem viac platit tak musim na preventivku. Kadernicka mi vyjde tak 2x do roka, ked mi uz fakt lezu vlasy na nervy. Inak si trochu casu obcas ukradnem na zaluby - rucne prace, divadlo, kniha. Aj to len preto ze starsie deti postrazia mladsie.

Pre svoje zdravie sa snažím spraviť aspoň niečo. Chodím pravidelne 2x ročne na dentálnu hygienu,pravidelne k zubarke,gynekologičke a všeobecnej na preventívne prehliadky. Ku kaderníče chodím každé 2 mesiace. Rada by som ešte začala chodiť cvičiť,ale momentálne pri mojich dvoch chalanoch (3r a 1r) na to zatiaľ nemám ani psychických,a ani fyzických síl.

Pred pár týždňami som bola na kurze Hormon jogy - super vec, odporucam 🤩

no rada by som povedala, že som bola u kaderníčky a kozmetičky, ale nie... no našla som si toľko času pre seba a upravila som si obočie a aj zafarbila vlasy sama doma 😀 ... k lekárom na preventívku chodím, no a každý deň si nájdem trochu času pre seba a posedím pri telke a počítači, aj keď je to na úkor môjho spánku...

Co som pre seba urobila v poslednej dobe?Zacala som po dlhej dobe konecne citat. Velmi si pri tom odpociniem.😀

Tak ja som si tohto roku vstúpila do svedomia a povedala si, že idem robiť niečo aj pre seba a že materská je najlepšia príležitosť. Takže cvičím, zdravo sa stravujem, občas zájdem ku kaderníčke, prečítam knihu... 😊 všetci okolo mňa to pochopili a prispôsobili sa 🤗

Odkedy mám postihnutú dcérku, tak všetok čas mi zožerie starostlivosť o ňu, ale povedala som si, že aj ja som dôležitá, keď nebudem v poriadku ja, kto sa bude starať o Barborka ? Tak som zašla na preventívnu prehliadku, vyriešila som všetky resty čo prehliadka odhalila, a pozor, na budúci týždeň mám kaderníčku, po neviem koľkých rokoch. Na chvíľu ma prepadli výčitky svedomia,. Ale iba na chvíľu, a tak sa teším z maličkostí. Krásny deň všetkým

ja našťastie chodím na všetky preventívky a aj dcérka chodí nielen k detskej lekárke ale aj k zubárke, keďže sa mi rodičovská pomaly končí začala som chodiť na jogu, aby som sa dostala do formy a bola fit

Už druhý týždeň sa mi darí chodiť na jumping, yes 😉 čo sa týka môjho zdravia, na to dávam pozor aby som všetky preventivky mala v poriadku

Preventivky absolvovane👍nasla som si super kadernicku aj kozmeticku...od januara cvicim, upravila som stravu a chystam sa na navrat do prace v maji😉

čo som urobila pre seba?zaujimava otazka :D pre mna je v poslednej dobe vrchol spoločenského vyžitia navšteva materského centra u nás v obci kde sa deti nachvílu zabavia :D a ja konečne možem "poklebetit" o živote 😅

Fyzické zdravie je v prvom rade zrkadlom duše. Ak prežívam pokoj, aj priebeh ochorení môže byť ľahší. Aj preto som pre seba začala "kradnúť".
Naposledy som si ukradla chvíľu pre seba práve teraz pred chvíľou a ešte aj o chvíľu (keď vám dopíšem), a každý deň si ju doprajem niekoľkokrát denne, hoc aj po minútach, začalo sa to v deň mojich narodenín (presne pred týždňom). Začala som písať knihu a tak si sadám, kedykoľvek príde myšlienka, ktorú musím dať na papier hneď, ináč o ňu prídem. Neraz sa pri tom nahlas smejem a moja nálada je zasa lepšia na ďalšie hodiny dopredu. Mám predstavu o hrúbke knihy a tak ma nesmierne teší, že s ukrajovaním času pre seba neprestanem ani v najbližších dňoch! Samozrejme, to všetko za asistencie našich siedmich ratolestí a v prvom rade im vypĺňanom programe tak, aby som si k písaniu sadnúť mohla. Naši drobci (niektorí už skôr poloobri) sú zapojení do všetkého a aj do knižnej tvorby, takže je to čas pre mňa a zároveň pre nás. Je úžasné, že sa to dá svojsky skĺbiť. Vďaka Bohu.

Chcela by som ešte dodať, čo sa týka priamo môjho fyzického zdravia, užívam každý deň vysoké dávky kurkumy, nakoľko som mala vážne problémy (aj) s ramenom. Keďže v našom zdravotníctve v akútnych bolestiach budem čakať na dohodnutý termín k fyzioterapeutke mesiac a pol, už desať dní beriem tento žltý zázrak a teším sa z toho, že bolesti ramena ustúpili a moje telo nie je obohatené o chémiu podporujúcu biznis. 🙏

chodím na zumbu, kde parádne naberiem energiu, tiež sa snažím stravovať zdravšie, i keď nie úplne 🙂 užívam si syna, chvíle s rodinou 🙂

Tento rok som už bola na preventívke u gynekológa aj zubára 😊dokonca aj kaderníčku som stihla 💪

To je čo za nadpis, že buďme sebecké? Sebecký je ten, čo sa stará o svoje zdravie? Vážne? Nehovorí sa tomu skôr zodpovednosť? A matka, ktorá si nenájde za rok 4 hodky času (všeobecný, gynekológ, usg/mmg, zubár, kožné prípadne očné) na seba...,v čase, kedy sa dá k dr. objednať na presný čas...neverím. Je to o prioritách. Nalejme si čistého vína, deti sú len výhovorka. Práve ony by mali byť tie, pre ktoré by ženy mali na tie preventívky chodiť. A za mna preventivky: vseobecny raz za 2 roky (podla poistovne), gynekolog 1x rocne, mmg 1x rocne, kozne 2 x rocne (mam vela znamienok a kozny problém), očné 1x za rok - rok a pol (nosim okuliare a robim s PC), zubár 1x rocne, dentalka 1-2 x rocne. ako stíham. Denne cvicim jogu (ked uz vsetci spia alebo rano ked este vsetci spia), chodim kadernicke, kozmeticke podla potreby. Zatial to takto stiham v pohode. Ked idem k dr. beriem si priepustku z prace alebo po praci ked je muz doma (npr. nas zubár ma aj neskorsie terminy), ked idem kadernicke, kozmeticke varuje muz. Nemame babky ani opatrovatelku a som normalne zamestnana.

Aj ja som fungovala ako článku. Zamestnanie, deti, každodenné starosti. Neustály stres. Akoby toho nebolo dosť, synovi diagnostikovali celiakiu - čo pre mňa znamenalo denné vyváranie všetkých chodov jedál do škôlky. Po školení o strese som si uvedomila, že nikto nezmení moju situáciu, jedine ja sama. Bolo to ťažké. Až zdravotné problémy ma dohnali nájsť si trochu času na seba. Naplánovala som si aspoň 1x týždenne ísť cvičiť. Po pár týždňoch som začala čítať knihu. Občas sa idem prejsť po práci do mesta. Konečne myslím trochu aj na seba. Som spokojnejšia a šťastnejšia, viac sa usmievam 🙂

kazdy druhy chodim na preventivnu prehliad k lekarke , kazdy rok som na gynekologii naprehliadke a tiez u zubara, nezanedbavm sa cosa yka prehliadok na ktore mam narok hlavne odkedy mam deti hlavne kvoli nim lebo potrebuju mat predsa fit mamu

Umyla si vlasy 😆
Ale vazne. Gyn preventivku mam buduci tyzden

Presne takto to vidím aj ja....všetko pre deti!!! Ale teda základné prehliadky poctivo absolvujem každý rok, v tomto som dôsledná. Ale teda kadernícke sa chystam už vyše roka 🙈🙈🙈

@teuflerin a ja aj vdaka tebe tiez zacinam mysliet castejsie len na seba 😘

Kedze ma dnes starsi syn trochu "nastartoval", sebecky som si vyventilovala emocie a potom sa obliekla a sla von na dllllhu prechadzku (a tak deti musel ulozit muz)... 🙂

Chodím každý rok na preventívku k zubárovi, ku gyndošovi, na prsníky každé 2 roky - tak ako mi to Dr. odporúča, každé dva roky na preventívku ku praktickej Dr. každý rok na znamienka, sebecky sa raz za čas utrhnem a idem si len tak jazdiť večer po meste, pustím si hudbu a jazdím 🙂, je mi fajn 🙂, kradnem si pre seba čas na cvičenie, Ale ešte pred pred 3 rokmi by som okrem zubárky a prsníkov nič z toho nemohla napísať. Dokonca som si teraz vo výpredajoch kúpila viac vecí ako pre deti 🙂 Nie, nie som sebecká, ale chcem byť spokojná , aby som to mohla rozdávať ďalej - doma , v práci, na ulici 🙂

Viete co a kedy som pre seba spravila ja? Dnes, ked som sla so vsetkymi 3 detmi od lekarky (ano, vsetci su chori, pred tyzdnom som u lekarky bola tiez, no nepomohli ani antibiotika), rychlo som vybehla z auta do drogerie a kupila si farbu na obocko. Nebolo by to nic zaujimave, nebyt toho, ze pred 2 tyzdnami som sa objednavala kozmeticke, umrela jej svokra (co na tom, ze som chcela byt na dcerinych 1.narodeninach krasna),tak sa obocko nekonalo. Leeeenze. Ja som chcela byt aj pred vianocami krasna. A kozmeticka? Umrel jej zase dedko. No furt nekoncime. Ja som chcela byt aj na septembrove vyrocie krasna, sak nech aj muzika potesim (ja viem, tesim ho uz 9 rokov ako manzelka). Vtedy som mala u kozmeticky 3 terminy behom 10 dni. Raz dcerin tenis, raz sestra v Prahe cosi, a ten treti raz uz od radosti nepamatam. Takze idem byt sebecka a nafarbit si obocko sama.
Ale poviem Vam - od Boha stastie, ze vlasy nechavam rast pre Ligu proti rakovine (vystrihaj sa Slovensko). Lebo potom nechcem vediet, kto bude umierat kadernicke. Este aj samu seba strihat sa naucim (muza aj chlapcov 3r. a 5r. uz striham ja).
Ale nestracam optimizmus v zivote
❤️

@lianka99 som rada 🙂 vikend riesim cosi zas 🙂) budem ta informovat 🙂

Dala som dieťa do škôlky a užívam si deň pre seba sebecký.

ja som sa konečne objednala na manikúru a ku kaderníčke...a manžel ma objednal u zubára takže dúfam že to stihneme všetko...

Dala som si dôkladne vyšetriť krčnú chrbticu (MRI), teraz už konečne viem na čom som a môžem zahájiť rehabko💪

Konecne som isla na jedno vysetrenie ktore som dlho odkladala a na preventivnu prehliadku a nasla som si pracu ktora ma velmi bavi a kazdy den idem s radostou do roboty.

Pravdu? U kadernika som nebola, ani nepamatam - a keby mi manzel tento utorok nedaroval navstevu kadernictva ako darcek k narodeninam, tak asi by som sa k tomu este dlho "nedokopala". Teraz mam vsak zase vycitky, ze sme tam nechali 75 Eur (!), ktore sme mohli vyuzit na nieco uplne ine... na nieco pre nas vsetkych, pre dcerku a pod... :( Tento clanok to vystihol presne. Myslim na vsetkych okolo, len nie na seba. Pokial ma neskoli poriadna horucka, vsetko prechodim, vydrzim, potlacim liekmi bez lekarskeho predpisu, ako prevenciu si dam maximalne tak "cecko". K zubarovi sa odhodlam, az ked ma zacina pobolievat zub, na mamografii som este nebola ani raz a navstevu ocneho absolvujem tak raz za dva roky... Jedina pravidelna kontrola je u endokrinologicky, kazdych 6 mesiacov... Asi je naozaj nacase zacat byt trosku "sebecka"... 🙂

Včera kino a dva deci vínka s kamoškou . Naposledy som bola pred 4 rokmi 😨

s dvoma deťmi nie je ľahké si nájsť čas na seba... ale na preventívnu chodím, chystám sa aj na pedikúru a na drink s kamarátkami 🙂 naposledy som si dala dlhú prechádzku v prírode - sama, aby som sa nabila zase energiou 🙂

Och..ake pravdive..nad vsetkym drzim "straz" a na seba samozrejme "zabudam" asi ako skoro vsetky mamy..naposledy som sa konecne po 2rokoch dokopala k preventivke u zubara.
A z ineho sudka - tento rok po porode sa konecne planujem "dat do formy" a zacat cvicit 🙂

Odkedy som tehotná, začala som cvičiť jógu, kupovať si kvalitnejšie drahšie potraviny a celkovo sa viac starať o svoje zdravie, hlavne kvôli malému. Dokonca som so svojou fóbiou zo zubárov po skoro troch rokoch išla na prehliadku 😁

Milujem keď si môžem ísť na masáž a na dve hodky vypnúť.

Odkedy Union preplaca aj dentalnu hygienu, vzdy si najdem min. raz za rok cas sa objednat 🙂 Preventivka u zubara je popritom samozrejmost . Kozmetiku si doprajem pravidelne raz za mesiac, vlasy, pedikuru, masaz cca raz za 2 mesiace. Kazdy ukon je zalezitostou cca 1,5 hodiny, a ak to zvladne penazenka, tak aj manzel s detmi 🙂 Ved spokojna mama = spokojna cela rodina 🙂

Ja som práve po 6 na materskej nastúpila do prace a povedala som si ze aj napriek mrazom nebudem odkladať chodenie do prace pešo lebo potom sa uznerozkyvem. Hneď som si začala nosiť zdravú desiatu a ani neviem ako ale naslapem 10 000 krokov a viac. A postupne pridáva niečo pre seba

PRE SEBA UZ DAVNO VERU NIC..MUSIM IST KU KADERNICKE , ZUBAROVI ... JEDINE CO SI DOPRAJEM JE 3.MASAZ V ZIVOTE KTORU SOM DOSTALA NA VIANOCE. ALE MUSIM SA NAPRAVIT..

Hhm..kaderníčka raz do roka,nechty si lakujem priesvitným aby nebolo vidno keď mi opraska.pre seba?keď ma seklo v krku tak som si dopriala kúpeľ vo vani.viac "hriechov" si nepamätám 😂 zn.materska "dovolenka"

Nemôžem sa zanedbávať,lebo mi to manžel vytýka.Teda preventívne kontroly absolvujem pravidelne.Musela som ísť ku kaderníčke že už mám nejaké neupravené vlasy,ani nechty mi neprejdú už len pohyb na cvičenie si neviem nájsť čas v tom ma nepodporuje sme zvykli spolu :D a on to nemusí :D

Veru o rodinku sa starám priam ukážkovo - varím, vypekám koláčiky, dokonca aj domáci chlebík. Keď sú chorí tak ich obskakujem, aby im bolo rýchlo lepšie a mne občas nemá kto ani čaj uvariť 😒 Ale robím to rada a s láskou ❤️
A pre seba som si tak sebecky urobila čas naposledy pred Vianocami - zašla som si ku kozmetičke aj kaderníčke 😉
A vlastne aj najbližšie 3 mesiace sa nechám trochu obskakovať, ale to tak trošku nedobrovoľne - zlomila som si totiž ruku 🙄 takže nemajú na výber 😁

Čo som spravila pre seba? Tak ako bolo v článku: preventívna u zubára ...... to ešte počká, vitamíny pre mna v chrípkovom obdobi?...... to ešte počká. Až raz Som si povedala DOSŤ ( bolo to presne pred 3 týždňami. Vzala som sestru a šla na 2 noci na wellnes pobyt do kúpeľov ( v cene boli aj liečebné procedúry ) SUPER oddych vrelo odporúčam. Žiadne varenie žiadne upratovanie ..... len ja a wellnes masáže dobré jedlo a 8 hodinový spánok ...... 😀

Co som spravila pre seba???po rokoch starania o mamu s rakovinou,deti,muza- nonstop zaneprazdneneho pracou zial aj psych.problemom,,stavania domu..,som povedala dost a dala si prihlasku na VS...na moj vysnivany odbor...roky sa to odsuva lebo stale nieco je dolezitejsie....omyl ....stastna a spokojna matka je dolezita a potom bude cela rodina

Od noveho roka som uspesne absolvovala preventivnu prehliadku u obvodnej, dentalnu a preventivnu u zubara, dnes ma caka s detmi ocna, najblizsie dni gynekolog. Predplatila som si 5 sedeni u kozmeticky, aby som sa nemohla vyhovarat. Este by to chcelo zacat pravidelne cvicit a ucit sa anglictinu 🙂

bola som na Hrebienku

Prave dnes som sa vykašľal na všetko a oddychovala vedľa potomka, kým spal

Ja som solidárne chorá spolu s mojimi deťmi. Aj ked do nich pchám kadečo, po pár dnoch v škôlke mi dcérka 3x kýchne a viem, že sa začne kolotoč. Tak pchám do seba i ja ten imunoglukán, ale ako "správna mama" len vtedy, ked mi je zle. Akonáhle som fit, zase pchám tie vecí iba do detí.
Ale asi po 8rokoch som objednaná na očné 🙂 a k zubárovi chodím ako na klavír 🙂

uff nooo...u gynekológa som nebola od pôrodu čo už je viac ako 7rokov,zub sa už zlomil ,ale drobec na preventívnej bol...o zvyšku pomlčím...ALE som na seba pyšná lebo som bola s bolesťou chrbta ,ktorý ma trápi už dlho u DR ,mám vyskočenú platničku a som dlhodobo PN :( ale včera som navštívila fyzioterapeuta a objednala som sa na zákrok . A hlavne som si uvedomila ,že zanedbávať vlastné zdravie nie je dobrý nápad! Každé dieťa má len jednu mamu a tá je povinná sa o seba starať aby tu bola čo najdlhšie

Ja som presne pred rokom - dva roky po pôrode zistila ako som zanedbala svoje zdravie, keď mi nevedeli zistiť príčinu neustálej zvýšenej teploty asi pol roka, proste oslabená, vyčerpaná, nasledovala séria vyšetrení, a nakoniec to boli "len" pľúcne chlamýdie, dlho trvalo kým to prešlo a ktovie či už sa to nevráti, ale donútilo ma to začať sa o seba starať, nielen že manikúra pedikúra vlasy, aj keď to tiež poteší, ale cvičenie, zdravsia strava, vitamíny na posilnenie imunity, zubár, dentálna hygiena,gynekolog a verím že pri druhom dieťatku už budem na seba viac dbať a nezabudnem na to že musím byť v prvom rade ja fit aby som tu bola pre nich 💓 a na očné sa objednam veruže!

Pri troch deťoch toho času naozaj nemám veľa. Som rada, že si nájdem čas na ročnú prehliadku u zubára a gynekologicky, mamografiu. Sú to. Pre mňa dôležité prehliadky. Možno by som si chcela v blízkej dobe nájdem čas ísť ku kadernícke. Ale nejako mi viac chyba čas traveny s manželom, keďže robí mimo SK a domov chodí raz za mesiac. ❤️

Ja sa môžem pochváliť že na doktorov nezabúdam a nájdem čas aj pre seba... Dokonca nemám pod kontrolou len dieťa ale aj partnera a termíny prehliadok máme vypísané v kalendári 😊... Tento rok sa mi podarilo zájsť aj ku kaderníče a konečne som si dala nafarbiť vlasy lebo odrasty už boli mega veľké 😂

tak v tomto som sebec a k lekarom chodim, u zubara som bola pred tyzdnov, u zenskeho lekara preed 2 a u kadernicky pred mesiacom. chcem byt s detmi co najdlsie zdrava, pomahat im aj ked budu dospele, preto zdrVie nezanedbavam

2r som nebola u zubára a teraz ma to stálo 2 rodicaky :/ ale u sa dávam dokopy, dnes som si zobrala casenku na kožné a vďaka vám som si rovno dala Dcko a vitamíny :D uz len nájsť čas aj na toho kaderníka :P

Dnes napriklad aom si dala vymenit poslednu ciernu plombu za bielu 😀 Vo volnom case sa snazim viac citat (lebo aj dusa potrebuje potravu). Najdem si cas na kozmetiku a kadernicku, obcasne cvicenie, denne sa dopujem vitaminmi v ovoci a zelenine a tak 😀

Naposledy som pre seba spravila to,ze som si doma zafarbila vlasy,lebo ku kadernicke nevydalo casu 😂
Tento clanok je az neskutocne pravdivy 😜

No naposledy som sa vybrala s otcom do divadla... ved zasluzim.si uz vyse roka som.nespala a dve tri hodiny bez deti by sa zisli. V polovici predatavenia som utekala domov pretoze "10maly uz vyse pol hodiny reve"😵

Ja si nemyslím, že je to sebeckosť. V prvom rade musí byť matka v poriadku. Preto chodím na preventivky, ku kaderníčke a dokonca aj na masáž. Beriem vitamíny aj probiotiká, aby som predchádzala chorobe. A vrámci psychohygieny občas vybehneme s kamoškami na víno ;)

Ked neratam vsetky preventivne prehliadky ktore vzdy absolvujem tak okrem toho nesmela chybat navsteva kadernicky 💇

Ja som konečne začala pravidelne cvičiť. A bolesť chrbta je preč 😉 navštívila som alergoimunológa nech prežijem jar,leto aj jeseň bez alergie (alebo aspoň len s miernou)

Ja som bola konečne po roku u kadernícky. Bože to bol dvojhodinový luxus.... ešte teraz si zavidim keď si na to spomeniem😉😜

Ja chodim na preventivne prehliadky pravidelne, zalezi mi na mojom zdravi kvoli mne samej ale aj kvoli moje rodine. Mam malu dcerku a zalezi mi natom aby sa o nu starala zdrava mama. Vitaminy uzivam aj ja a snazim sa byt fit hlavne kvoli malej. Ku kadernicke chodim kazde tri mesiace, obcas sa mi podari ist na kozmetiku.. Dcera ma predsa aj otca, ktory sa o nu velmi rad postara ak ja potrebujem trochu casu pre seba.. Ja to beriem ako normalnu vec, ze mama obcas potrebuje cas pre seba a napr.navsteva lekara podla mna nieje ziadny luxus ale proste nevyhnutnost a povinnost. Zanedbat lekarske prehliadky a vobec celkovo samu seba je nezodpovedne...

Naposledy, to je vo štvrtok, som bola na meraní zraku a dala som si spraviť nové okuliare. Na preventívne prehliadky chodím pravidelne.

Ja som zacala pred mesiacom cvicit kazdy den po pol hodinke, upravila stravu a konecne si na seba nieco nove a pekne kupila. Vacsinou kupujem len detom a na seba zabudam 😊 a fungujeme na ovoci zelenine v tomto obdobi a na vitamine c a najmensej davam aj d-cko v kvapkach plus sme pridali probiotika 🙂

Ja chodím pravidelne na kontroly kvoli autoim. Ochoreniu ale spravila som si uz aj termin.u ocneho 🙂 min. Rok som zabudla :( musim chodiť kazdy rok.
Inak si davam Dcko a probiotika 🙂

Ja naposledy som si dala relaxačné kúpeľ.😊

Ahojte! Vylosovali sme výherkyne: @suesuesue @mamuskazuzuska a @zuzik307 🙂 Gratulujem. Ozvem sa vám cez IP.

O pár dní bude nový zaujímavý článok s možnosťou vyhrať ďalšie pekné ceny.

Majte krásny deň,

Vivi

@tilly24, @borka77, @majka238, @sonica, @zuzuzuzka, @darka2001, @mamuskazuzuska, @teuflerin, @jmajernikova, @matka1984, @maminkalubka, @krokodilkajmanka, @cvirenka, @annie6, @lucinkab, @lili763, @unctadorg, @marybell, @kankajanka, @snehulienka24, @cmulinko, @efkaelfka, @stellasweet, @ivkasu, @mamina6410, @bubu62, @mili_09, @romanka93, @dominika2000, @nelka1409, @mazula, @teki1, @orieska325, @mirus1311, @13riska13, @lenkatomaskova, @jablkovastrudla, @vsicka036, @denisa121, @evkacik5, @jarkamartin, @evelyn0303, @fantinka, @adamusko, @kochova_vlocka, @lenkamaria, @opica, @janetta20, @jankacaa, @simulienka255, @nikuska265, @renci777, @zuzkaigorkova, @motyliky, @mircalla, @elkakk, @sisika, @dadka_bb, @aksunah, @23lenka, @three, @orieskova, @editjal, @eeffka, @cervikhena, @lucinka7788, @kacero007, @miljak, @lucikedolls, @nikaeli, @monikka22, @katkasav, @zschneider, @littleslovak, @nomada5, @jance333, @alexis9, @jaja1611, @happymamca, @swetluska, @lubiduch, @merickat, @margarita, @marlenka11...a, @terey, @katlin7, @slunce3, @monik83, @katy2015, @zupro, @nikelca, @evita91, @habibimio, @zuzi0911, @ikaika, @pdt, @sara07, @mariposita7, @alohim, @tin007, @felitsa, @dandul129, @bulka86, @bobo1983, @anles, @nvargov, @libelle, @lenadka, @owecka, @macik45, @lili8836, @zuzanabz24, @vieraz, @tomakat, @miraha, @lydkaj, @menet, @sheena77, @bambina1009, @veronikazoja, @tessyna, @zuzik307, @vladulik1, @heliet, @zuziakubko, @lelusa, @xxxkatka, @katy318, @petronelak, @alenkam82, @vladka261, @lianka99, @katafran, @katarinka26, @lennulik1, @monicka821, @wendy30, @miricaaa, @ivanka_, @sisska, @040881, @judy22, @blondik85, @canis_lupus, @alexandraprib, @gabika84, @juliet221, @vivi100, @dominica_mi, @moname, @nikulka1133, @tulipan01, @jasminam, @janniesa, @janahricova, @nmaxima, @sarafortuna, @tinusiatko, @spitmausi, @luciana36, @petushiq, @tana85, @lucyluv, @lelecik, @lancika, @suesuesue, @tichanska1, @topas103, @pehana, @ankapac, @abellone, @domi13, @andy57, @sophinka17, @20mysicka12, @gradan

Ahojte, dámy,

ak máte záujem o ďalšiu peknú súťaž s Union, nájdete najnovší článok tu: https://i.modrykonik.sk/2Tdm3D8

Krásny pondelok vám prajem,

Vivi

@tilly24, @borka77, @majka238, @sonica, @zuzuzuzka, @darka2001, @mamuskazuzuska, @teuflerin, @jmajernikova, @matka1984, @maminkalubka, @krokodilkajmanka, @cvirenka, @annie6, @lucinkab, @lili763, @unctadorg, @marybell, @kankajanka, @snehulienka24, @cmulinko, @efkaelfka, @stellasweet, @ivkasu, @mamina6410, @bubu62, @mili_09, @romanka93, @dominika2000, @nelka1409, @mazula, @teki1, @orieska325, @mirus1311, @13riska13, @lenkatomaskova, @jablkovastrudla, @vsicka036, @denisa121, @evkacik5, @jarkamartin, @evelyn0303, @fantinka, @adamusko, @kochova_vlocka, @lenkamaria, @opica, @janetta20, @jankacaa, @simulienka255, @nikuska265, @renci777, @zuzkaigorkova, @motyliky, @mircalla, @elkakk, @sisika, @dadka_bb, @aksunah, @23lenka, @three, @orieskova, @editjal, @eeffka, @cervikhena, @lucinka7788, @kacero007, @miljak, @lucikedolls, @nikaeli, @monikka22, @katkasav, @zschneider, @littleslovak, @nomada5, @jance333, @alexis9, @jaja1611, @happymamca, @swetluska, @lubiduch, @merickat, @margarita, @marlenka11, @terey, @katlin7, @slunce3, @monik83, @katy2015, @zupro, @nikelca, @evita91, @habibimio, @zuzi0911, @ikaika, @pdt, @mariposita7, @alohim, @tin007, @felitsa, @dandul129, @bulka86, @bobo1983, @anles, @nvargov, @libelle, @lenadka, @owecka, @macik45, @lili8836, @zuzanabz24, @vieraz, @tomakat, @miraha, @lydkaj, @menet, @sheena77, @bambina1009, @veronikazoja, @tessyna, @zuzik307, @vladulik1, @heliet, @zuziakubko, @lelusa, @xxxkatka, @katy318, @petronelak, @alenkam82, @vladka261, @lianka99, @katafran, @katarinka26, @lennulik1, @monicka821, @wendy30, @miricaaa, @ivanka_, @sisska, @040881, @judy22, @blondik85, @canis_lupus, @alexandraprib, @gabika84, @juliet221, @vivi100, @dominica_mi, @moname, @nikulka1133, @tulipan01, @jasminam, @janniesa, @janahricova, @nmaxima, @sarafortuna, @tinusiatko, @spitmausi, @luciana36, @petushiq, @tana85, @lucyluv, @lelecik, @lancika, @suesuesue, @tichanska1, @topas103, @pehana, @ankapac, @abellone, @domi13, @andy57, @sophinka17, @20mysicka12

@gradan