S papierom zo slonieho trusu som sa stretla na SriLanke 1.x na jar a celá myšlienka je fantastická. Využíva odpadový produkt a zabraňuje odlesňovaniu. 

Slony sa živia rastlinami, žerú ich okolo 80 druhov .Rastliny obsahujú celulózu,čo je základný predpoklad na výrobu papiera.
V Pinnawala sme navštívili 2 obchody s výrobkami zo slonieho trusu a v jednom z nich nás oboznámili s jeho výrobou.
Najkvalitnejší papier je za predpokladu,že slony žerú hlavne listy z týchto hlavných rastlín (vľavo palma a vpravo banánovnik,zvyšok som nezachytila). 

Slon denne zožerie cca 150kg potravy,to znamená vyprodukovanie cca 50kg trusu.

Z tohoto množstva sa urobí cca 20-25 listov papiera veľkosti A4.
Ako sa vyrába?
Najprv sa trus vyčistí od nečistôt a vari pri 100°C cca 4 -6 hodín, cim sa zničia baktérie, odstráni zápach a zmäkčí výsledný produkt.

Do vlákniny pridávajú ďalšie materiály, ako napríklad ananásové šupky alebo kôra moruší, ktoré zaručia papierovitú textúru a prírodné farbivo podľa želania.

Hmota sa rozmixuje a  následne zmieša s vodou.

Znenie článku

Milé ženy,

naše online podporné skupiny otvoríme v tomto roku témou, ktorá sa v materstve objavuje viac, ako čakáme. Tušíte?

Áno, je to hnev.

Príďte sa pozrieť v bezpečnom priestore na svoj hnev a poďte s nami hľadať možnosti, ako mu porozumieť a ako si s ním poradiť. Naozaj je to možné. 🙏

Hodinová podporná skupina bude vedená psychologičkou Mgr. Ankou Hubčíkovou.
Uvidíme sa v stredu 29. januára o 10.00.

Svoje miesto si rezervujete cez mail info@vydumamky.sk. Podporná skupina bude prebiehať cez platformu na videohovory google meet.

✨

Predstavte si, že váš mozog je ako riadiaca veža vášho života. Kniha "Změňte mozek, změňte tělo" od Daniela G. Amena ponúka fascinujúci pohľad na to, ako naše myšlienky, návyky a emócie priamo ovplyvňujú naše zdravie a každodenný život. 🧠

Dr. Amen, uznávaný neurovedec, nám ukazuje, že malé zmeny v tom, ako sa staráme o svoj mozog, môžu priniesť veľké výsledky. 📖 Čo ma v knihe najviac zaujalo?

👉 Čo jete, to myslíte. Jedlo je palivo pre váš mozog. Sladké nápoje a spracované jedlá môžu znižovať vašu energiu a náladu. Zdravé tuky a antioxidanty vás však doslova nabijú pozitívnou energiou! 🍳🥑

👉 Spánok ako tajná zbraň. Vedeli ste, že nedostatok spánku oslabuje vašu vôľu a zvyšuje chuť na nezdravé jedlá? Kvalitný spánok je základ pre zdravé rozhodnutia. 💤

👉 Myšlienky formujú telo. Negatívne myšlienky nielen kazia náladu, ale môžu spôsobiť aj fyzické vyčerpanie. Kniha učí jednoduché techniky, ako zmeniť škodlivé vzorce myslenia. 🪄

Znenie článku

🌟 

🧠 Váš mozog túži po zmysle. Keď nevieme, prečo sa niečo deje, hľadáme vysvetlenie. Toto nie je len náš zvyk – je to evolučná schopnosť, ktorá nám pomáha prežiť. Príbehy nás upokojujú, ukazujú nám „prečo“ a pomáhajú nám pochopiť, kto sme. 

1️⃣ Príbehy aktivujú celý mozog. Keď počúvate príbeh, váš mozog sa „synchronizuje“ s rozprávačom – začínate veci prežívať spolu. 

2️⃣ Emócie zvyšujú zapamätateľnosť. Emocionálne nabité príbehy sa zapamätajú až 22-násobne viac než holé fakty. 

3️⃣ Príbehy formujú našu identitu. Životné príbehy pomáhajú vytvárať a posilňovať naše sebaponímanie. 

💡 3 otázky, ktoré vám pomôžu začať už dnes:

Ahojte, baby som po 5 ket a zas neúspešný 😭 bolo to naše prvé IVf ..pred tým mi nik nehovoril o nejakých vyšetreniach až si porobim tak ideme sa poobjednat na hematologiu,endo,genetiku a reproimunologiu..mám silné pcos a pravú stranu nepriechodnu...ja sa už asi zachvilku zrutim...stále nejaké vyšetrenia,lieky a nič mi nezabralo :( poraďte mi prosím čo mám robiť :( boli sme v Helios MT a keď aj budeme mať všetky výsledky z vyšetrení tak neviem či máme ísť opäť tam alebo kde...boli sme na iui v Žiline v gyngiv ale tam sa jedná dr hrozne správala tak som od tial odišla ...zas na druhej strane mám gyngiv čo najbližšie ale bojím sa tam riešiť IVf lebo len pri iui keď som chcela niečo vedieť tak ma odbili že ja sa tomu aj tak nerozumiem...

Muž má dvojičky z predošlého vzťahu a aj soermiogram ok 

✨ 

💼 Mnohí v tomto týždni prišli prvýkrát v novom roku do práce. Znova sa ocitli v starom kolotoči "nestíhania" a "prežívania". Prax mi opakovane ukazuje, že nepracujeme s reflexiou, nepozeráme sa na udalosti ako cenné lekcie a nepoúčame sa z nich. Veľmi ma potešil posledný rozhovor, kedy si pani uvedomila, že viac času stráveného s rodinou jej pomáha cítiť sa príjemne a ľahšie vďaka tomu zvláda zmeny v pracovnom prostredí v novom roku 🙂 

1️⃣ Ľudia, ktorí pravidelne reflektujú svoje zážitky, lepšie zvládajú stres a vykazujú vyššiu spokojnosť so životom. Takáto reflexia prežitých udalostí znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu.

2️⃣ Reflexia posilňuje schopnosť učiť sa z vlastných skúseností. Už 15 minút zamyslenia denne môže zvýšiť našu efektivitu o 20 %. Neuroveda potvrdzuje, že náročné situácie podporujú tvorbu nových nervových spojení, čo nám pomáha rásť a lepšie zvládať výzvy. 

3️⃣ Ľudský mozog prirodzene smeruje k negatívnym spomienkam, ale vedomé zameranie sa na pozitívne momenty pomáha formovať optimistickejšie myslenie. Spomínanie na pekné momenty aktivuje centrum odmeny v mozgu a vyvoláva šťastie. 

👉 Praktické otázky na reflexiu:

Štúdium sociálnej práce (SP) je témou mnohých diskusií, ktoré často odrážajú polarizované názory. Ako absolvent tohto odboru by som chcel objektívne analyzovať povesť, charakter a realitu na základe vlastných skúseností.

1. Negatívna povesť

Sociálna práca čelí negatívnym názorom a predsudkom, ktoré siahajú od tvrdenia „ľahký odbor“ po zovšeobecnené názory o študentoch a absolventoch. Tieto predsudky pramenia z rôznych faktorov, ktoré rozoberám nižšie, a často nie sú založené na reálnych skúsenostiach.

2. Je to škola „len pre titul“?

Názor, že škola sociálnej práce je iba prostriedkom na získanie titulu, je do istej miery opodstatnený, no nie celkom pravdivý. Výučba na súkromných školách, kde sa SP často vyučuje, má síce flexibilnejší prístup k študentom, avšak samotný odbor je primárne zameraný na riešenie spoločenských problémov, nie na technické alebo medicínske disciplíny.

Porovnávať štúdium SP s medicínou alebo právom je preto irelevantné. Každý odbor má svoju jedinečnú náročnosť, ktorá zodpovedá jeho povahe a cieľom.
Je to rovnaké, akoby sa absolvent jadrovej energetiky vysmieval z absolventa práva.
Kto porovnáva soc. prácu s medicínou alebo právom, dostatočne svedčí o sebe a o svojom zmýšľaní. (Človek logicky zmýšľajúci NIKDY nebude porovnávať tak veľmi odlišné odbory)

Už naozaj neviem, kam sa dá, tak to skúšam tu, možno mi niekto poradí. Rozprávala som sa už aj s kňazom, ten mi povedal, aby som tým nevenovala pozornosť, ale je to pre mňa veľmi ťažké, keď sa mi skoro každý druhý alebo tretí deň sníva o mojej mame. Tieto sny sú veľmi nepríjemné a neviem, čo s tým. Moja mama v skutočnosti mala nádor na mozgu, ktorý ju pripravil o zrak aj sluch – nič nevidela ani nepočula. Sny sú rôzne, ale dnes ma ten sen tak vystrašil, že som sa bála pozrieť, koľko je hodín. Snívalo sa mi, že som bola s ňou, a mne začal veľmi bolestivo padať zub aj s ďasnom. Vyplúvala som to na svoju ruku a potom som išla s mamou k zubárke. Tá sa jej pýtala, čo mi je, ale mama ju nepočula. Zubárka zopakovala otázku hlasnejšie, no mama sa len usmievala. Nakoniec ju zubárka pohladila po tvári a povedala, že za to nemôže, že nič nepočuje. Tak sa sa pýtala mňa čo mi presne je ukázala som jej čo sa mi stalo že mi začal veľmi rýchlo a drsne padať zub s ďasnom a že ma to bolí pytala sa ma či mám aj iné príznaky či ma brucho nebolí alebo či som si dala niečo proti bolesti. V tom som sa zobudila. A bála sa znova zaspať.  Tento sen bol veľmi reálny a nie je jediný – často mávam sny, ktoré ma úzkostia. Neviem, čo mám robiť. Modlím sa za mamu,  Mám sa modliť viac? Alebo niečo iné, aby sa to zlepšilo? Už keď žila, snívalo sa mi často o tom, že zomiera – napríklad, že si balila všetky veci do kufra, že sa už nevráti, alebo že sa prišiel rozlúčiť jej bývalý manžel ku nej domov  alebo že ju k sebe volá jej mama moja babka aj take sny som mala veľmi časté ako ju k sebe volala naznačoval mi ten sen že uz sa jej život kráti presne tak sa to nakoniec stalo zomrela po nejakom čase . Prečo mám tieto sny ? Tie predtuchy sny ako mama zomierala ako sa prišiel s ňou rozlúčiť jej bývalý manžel ako ju nebohá mama volala k sebe ako si moja mama balila všetky veci z domu že už sa nevráti.  A aj dnešný sen o tých zuboch a ďasnách ako mi padali Prečo? Čo to môže znamenať? Ako sa toho zbaviť?

🌟 🌟 

🧠 Pamätáte si, keď ste boli dieťa? 🌱 Váš svet bol plný otázok: „Prečo je nebo modré?“ „Ako funguje toto?“ Nemali ste problém priznať, že nechápete, pretože v tom bolo kúzlo – učiť sa a objavovať. Ale v dospelosti? Často sa bojíme priznať, že niečo nevieme. Strach z hodnotenia alebo pocit, že musíme vedieť všetko, nás často uzamkne v zabehnutých koľajach. 

👇 Je výzvou pracovať s ľuďmi, ktorí majú pocit, že musia byť experti, hľadajú odpovede, aby sa vyhli tomu zakázanému slovu "neviem". Ľudia sa obávajú, že by stratili pocit autority zo seba. Obvajú sa požiadať opomoc. 

1️⃣ Mozog miluje výzvy. Keď sa dostaneme do situácie, kde nepoznáme odpoveď, náš mozog aktivuje centrá zodpovedné za učenie. Tento proces je kľúčový pre rozvoj našej adaptability a kreativity.

2️⃣ Zóna komfortu obmedzuje. Ľudia, ktorí sa zámerne vystavujú novým situáciám, majú väčšiu schopnosť riešiť problémy a zvládať stres. Je to tým, že keď čelíme úlohám, ktoré presahujú naše aktuálne vedomosti, vznikajú nové nervové spojenia a naša kapacita učiť sa rastie. 

3️⃣ Zlyhanie a učenie idú ruka v ruke. Harvard Business Review zdôrazňuje, že najúspešnejší ľudia sa zlepšujú tým, že si dovoľujú robiť chyby a učiť sa z nich. 

🧠 

🤯 Predstavte si toto: Idete nakupovať a v obchode vidíte tričko, ktoré sa vám páči so štítkom „Zľava 30 %! Pôvodná cena: 20 €!“. Vaša prvá reakcia? „To je super ponuka!“ Ale čo ak vám poviem, že rovnaké tričko sa predáva v inom obchode za 7 € bez zľavy? Máme podvedomú tendenciu porovnávať veci s tou prvou, ktorá sa dostala do našej pozornosti. 

🛍️ Toto je efekt kotvy v praxi – prvá informácia, ktorú dostaneme (v tomto prípade pôvodná cena), nás ovplyvňuje oveľa viac, než si uvedomujeme. Mozog si jednoducho nastaví „kotvu“ a porovnáva všetko ostatné s touto prvou hodnotou. 

1️⃣ Efekt kotvy ovplyvňuje naše rozhodnutia dokonca aj v situáciách, keď si myslíme, že sme racionálni. 

2️⃣ Štúdia z MIT ukázala, že ľudia sú ochotní zaplatiť viac za rovnaký produkt, ak najskôr vidia vyššiu referenčnú cenu. Keď ľudia hádajú číselné hodnoty, prvá informácia, aj keď nesprávna, často určuje ich odhady. 

3️⃣ Efekt kotvy neovplyvňuje len nákupy, dotýka sa aj dôležitých rozhodnutí, ako je výber povolania, finančné investície či dokonca úsudky o ľuďoch. V obchodnom svete sa ukázalo, že produkty označené ako „limitovaná edícia“ predávajú lepšie. Kotva „vzácnosti“ ovplyvňuje naše vnímanie hodnoty. Kotvy fungujú aj v emocionálnych rozhodnutiach – napríklad pri hodnotení ľudí či situácií. 

Milé ženy,

naše online podporné skupiny otvoríme v tomto roku témou, ktorá sa v materstve objavuje viac, ako čakáme. Tušíte?

Áno, je to hnev.

Príďte sa pozrieť v bezpečnom priestore na svoj hnev a poďte s nami hľadať možnosti, ako mu porozumieť a ako si s ním poradiť. Naozaj je to možné. 🙏

Hodinová podporná skupina bude vedená psychologičkou Mgr. Ankou Hubčíkovou.
Uvidíme sa v stredu 29. januára o 10.00.

Svoje miesto si rezervujete cez mail info@vydumamky.sk. Podporná skupina bude prebiehať cez platformu na videohovory google meet.

V auguste 2024 počas kľudnej chôdze som bez akýchkoľvek príznakov stratil rovnováhu. Po postavení sa zo zeme mávam dodnes závraty teda už 6mesiacov. Závraty sú typu: ( pocit, že padám do strán, pocit, že plávem v priestore a motá sa mi hlava). Prvé 2mesiace som nedokázal prejsť viac ako 30m kľudnou chôdzou pretože ma súbežne začala opúšťať silav pravom lýtku, začalo mi byť nevoľno (bez zvracania) a bol som donútený si ľahnúť. V kľude keď som ležal-ležím alebo sedel-sedím závraty nemávam. Počas prvých dvoch mesiacov sa mi pridružili problémy aj počas ležania. Síce som nemal závraty (tie mávam len ak začnem chodiť) ale začal nával tepla v nohe, triaška, zlial ma pot a prišlo mi nevoľno. 5x som volal 112, a skončil na pohotovosti Novej Nemocnice v KE. Neurológ nič nezistil. Pichol mi prvý krát apaurin a analgin a poslal ma domov. Po opakujúcich stavoch a návštevách na pohotovosti som so žiadankami pobehal XY vyšetrení a to napr: CT mozgu 2x, Magnetická mozgu 1x, RTG chrbtice, RTG hrudnika, USG brucha, Meranie mozgových tepien, VNG vysetrenie stredného ucha, krvné testy asi 10x, meranie tlaku asi 10x, Echokardiografické vyšetrenie srdca atď. Vsetko všade v poriadku. Až na magnetickej krčnej chrbtice zistili stavce v blok postavení zo zahrotením stavcov. To som riešil chiropraxiou a na cca dva mesiace som mal stav o 50percent lepši. Dokazál som však zájsť do obchodu len 1km alebo vyvenčiť psa kolo paneláku na 5min čo už aj tak bol pokrok lebo to predtým bolo nemysliteľné. Pred pár dňami sa mi stav vrátil skoro na samý začiatok. Opäť som navštívil chiropraktika no prešli len 2dní a stav sa zlepšil max tak o 10percent len. Nedokážem riadne fungovať, chodiť do práce nič. Len ležím a pohybujem sa len po byte pretože ak výjdem na ulicu a prejdem viac ako 100metrov mám opať závraty, opúšťa ma lýtko teraz prezmenu v ľavej nohe. No už neviem čo stým, keďže som absolvoval asi všetko čo sa vyšetrení týka. Dokonca aj meranie nejakých vecí elektrinou v nohách čo som vyššie nespomenul a taktiež EKG srdca atď stále všetko bolo ok, aj hladina cukru aj tlak bol stále v poriadku. Aj mozgové vlny a vnemi mi merali nasadením takej čiapky prísavkami zabudol som ako sa to volá a aj tam všetko ok. Jediné kde sa niekto vyjadril, že je nejaký problém bolo po magnetickej krčnej chrbtici. Ale čo stým? A také stavy mať z toho? Keď nie je kontakt s miechou ani nič? Rieši niekto niečo podobné prosím vás?  PS: ťažkosti ako triaška, potenie sa a prípadné vystrelujúce bolesti pod pravým či ľavým rebrom čo som tiež nespomenul vyššie už nemávam po prvej návšteve chiropraktika a napravení hrudnej časti chrbtice. Ale tie závraty mávam pol roka denno denne. Akurát sa zlepšili po prvej návšteve chiropraktika (neustúpili, len sa zmiernili tak, že aspon do obchodu 1km som dokázal pešo zájsť), no vrátilo sa to späť tak na 75% a opäť viem fungovať len pár metrov po byte. Zostáva vyšetrenie očného pozadia kde sa chystám ale veľmi tomu váhu neprikladám, že by to mohlo byť z toho keďže zrak sa nezhoršil ani problém s ním nemám celý čas. Takže niekto s podobným alebo rovnakým problémom, kto to rieši alebo už vyriešil tu je? 

Dievčatko ma 4 rocky. Je stále soplava chrchlava , ma opakujúce sa ekzemy po telicku. Vazne vsetko dostane co je okolo nej..  Imunologicka jej este testy nikdy nerobila lebo vzdy povie , ze je chorá a to byt nesmie .  Ta ktoru dievčatko navstevovalo ambulanciu zaciatkom aprila konci a doktorka je aj teraz dlhodobo PN.

Milé ženy, 

materstvo prináša množstvo radostí, no môže byť sprevádzané aj náročnými emocionálnymi stavmi, ako sú baby blues a popôrodná depresia.

Baby blues postihuje 70–80 % matiek krátko po pôrode. Prejavuje sa náhlymi výkyvmi nálad, plačlivosťou, úzkosťou a podráždenosťou. Tieto pocity zvyčajne začínajú 2–3 dni po pôrode a odznejú do 10–14 dní. Hoci môžu byť nepríjemné, sú považované za normálnu súčasť popôrodného obdobia a zvyčajne nevyžadujú odbornú liečbu. 

Na rozdiel od baby blues je popôrodná depresia závažnejším stavom, ktorý postihuje približne 10–20 % žien v priebehu prvého roka po pôrode. Príznaky zahŕňajú:

• Pretrvávajúci smútok, beznádej alebo pocit viny
• Stratu záujmu o aktivity, ktoré predtým prinášali radosť
• Únavu, nedostatok energie
• Poruchy spánku (nespavosť alebo nadmerná spavosť)
• Zmeny chuti do jedla
• Ťažkosti so sústredením
• Myšlienky na sebapoškodzovanie alebo samovraždu

Tieto príznaky môžu ovplyvniť schopnosť matky starať sa o dieťa a zvládať každodenné úlohy. 

👀 💡 

🧠 Predstavte si, že premýšľate o zmene práce, presťahovaní sa alebo novom projekte. Aké emócie vás zaplavia? Strach? Nadšenie? Často nás totiž ovládajú predstavy o najhorších možných scenároch – aj keď sú úplne nepravdepodobné. 

💡 Ak sa naučíme predpovedať, aké možnosti v budúcnosti reálne môžu nastať, a vylúčime tie, ktoré sú len nepravdepodobnými obavami, dokážeme emócie držať „na uzde“. 

Pomerne často pomáham riešiť podobné situácie - strach z nezvládnutia povinností, zo súdenia inými ľuďmi, obavy. 

🧠 Ľudský mozog má sklon zveličovať negatíva. Výskum Stanfordovej univerzity ukazuje, že sme prirodzene „naladení“ na hľadanie hrozieb, čo vedie k prehnanému strachu z budúcnosti. 

💭 Rozhodovanie bez analýzy vedie k 80 % neefektívnym výsledkom. Ak si doprajete priestor na reflexiu, výrazne zvýšite šancu na úspech. 

🧠  🌪️ 

💡 Už ste si niekedy všimli, ako často si robíte starosti s tým, čo si o vás myslia iní? Alebo ako ľahko si prekrútite negatívnu spätnú väzbu tak, že máte pocit, že ste zlyhali? Náš mozog to s nami niekedy nehrá fér. 

➡️ Veľa prípadov sa zaujíma o to, ako riešiť situáciu, kedy dostabú spätnú väzbu od kolegov na zlepšenie svojej práce, avšak zoberú ju ako útok na svoju osobu. Potom sa cítia paralyzovaní a vyhýbajú sa akejkoľvek aktivite vyžadujúcej tímovú prácu. 

🧠 Náš mozog je totiž egocentrický. To znamená, že prirodzene obracia pozornosť na nás samých a preháňa veci – najmä negatívne. Napríklad si z 10 komplimentov zapamätáme práve tú jednu kritickú poznámku. Je to výsledok evolučného „programovania“ nášho mozgu – negatívne správy kedysi znamenali prežitie, ale dnes nás môžu brzdiť. 

1️⃣ Negativita je silnejšia ako pozitívita. Pamätáme si 4-5x viac negatívnych udalostí ako pozitívnych. Jeden nepríjemný komentár dokáže pokaziť deň, zatiaľ čo 10 pochvál akoby ani nebolo. 

2️⃣ Vaše mozgové filtre pracujú proti vám. Mozog je „lenivý“. Zvykne používať mentálne skratky (tzv. heuristiky), ktoré často vedú k skresleniam. Napríklad sa z jedného neúspechu rýchlo stane presvedčenie: „Nie som dosť dobrý.“ Mozog analyzuje situácie najmä z pohľadu "Ako sa to týka mňa?" – často prehnane. 

Nasledujúce ráno hneď po raňajkách sme vystartovali na juh do hotela v Pinnawala.

Čakala nas 5 hodinová cesta,no cestovanie na ostrove je fakt zaujímavé.Ja dokážem pozerať hodiny z okna s prichystanym foťákom a striehnut na zaujímavé snímky.
Cestu sme dali takmer naraz len s nutnymi prestavkami,nakoľko mi začínali dva dni s ayurvédskou medicínou.
Kratko pred odchodom som dostala zápal sedacieho nervu tzv .ischias a keďže to bolo asi "to najfajnovejšie",čo som doteraz mala (klop-klop),nechcela som nič nechať na náhodu.
Práve v tento deň som mala úvodné posedenie s lekárkou.Trvalo dlho,pýtala sa na život,stravu,domov,zdravie,vysvetľovala princíp ayurvédy.
Naordinovala mi procedúry - opakované masáže celého tela, parný kúpeľ,akupunktúru a shirodhara bola pre mňa najväčší darček  (masáž hlavy a pomalé liatie teplého oleja na čelo a vlasy).

Bola som na netradičnom a hlavne nekomerčnom mieste mimo dediny v džungli. Prostredie bolo nádherné, upokojujúce.Všade bolo množstvo kvetov a ticho.

Po chvíli začalo pršať, voda bola spojená s interiérom stavby,vnútri bolo urobené nádvorie so stekajuúcimi odkvapmi zo strechy.Budovy sú na SriLanke riešené v súlade s prírodou,otvorené a prepojené s okolím.Často na oknách sklo nie je,len okenice a drevené mreže,tu boli krásne vyrezávané.Jednalo sa o budovu starú viac ako 100 rokov,ktorej dvaja mladí ľudia opäť vdýchli život.

Cestou sme museli miestami vystúpiť z auta,lebo auto nedokázalo prejsť vodou podmytým terénom.
Tieto 2 dní boli úžasné.Relax, ticho a neskutocne príjemný pocit.Žiadne jačanie,pišťanie a "mamiiii".
Masáže boli trošku kruté,no zároveň upokojujúce,cítila som každú svoju kosť na tele,no parný kúpeľ bol sen.
Položili ma na lôžko z dosiek vyložene listami a kvetmi a zavreli dreveným vrchnákom,vyzeralo to ako truhla,do ktorej prúdila para z horúcej vody pod lôžkom.

Najstaršia dcéra si dala urobiť masáž nôh a tváre,tá počula,že chrápem!Nuž,dobre to bolo! 🙂
Tieto dni ma neuveriteľne vzpružili a vniesli pokoj do duše.Keby sa dalo,vydržala by som tam omnoho dlhšie, no na strane druhej,nechcela som prechrnieť ďalšie dni v tomto raji. Verím,že i tá troška pomohla,no pre mňa samú procedúry mali obrovský zmysel i duchovný.
V Pinnawala sa nachádza sloní sirotinec ,najznámejší na Srí Lanke. Sme tu už 2.x,najmladšia dcéra sa túžila vrátiť a neľutujem.
Na ostrove žije slon cejlónsky, jedná sa o najväčší poddruh slona indického.

Dojčenie je vzácny dar, ktorý dáva deťom ten najlepší štart do života. Nie vždy je však možné v tejto ceste pokračovať a tak sa často rodičia, na odporúčanie pediatra, ocitnú pred dôležitou úlohou, vybrať vhodnú následnú dojčenskú výživu. Ak aj vy hľadáte takú, ktorá sa čo najviac približuje materskému mlieku, práve teraz máte možnosť zapojiť sa do testovania výživy, ktorá je výsledkom 60 rokov výskumu materského mlieka a ponúka prémiové zloženie pre vaše dieťatko.

Čo budeme testovať

BEBA COMFORT 2, 5 HMO¹², pre spokojné bruško vašich bábätiek od 6. mesiaca, je prémiová následná dojčenská mliečna výživa vyvinutá na základe 60 rokov výskumu materského mlieka. A v čom je BEBA COMFORT 2, 5 HMO jedinečná? Ide o unikátnu receptúru následnej mliečnej výživy s 5 oligosacharidmi (2´FL/DFL, LNT, 3’SL, 6’SL), s baktériami mliečneho kvasenia L. reuteri a bielkovinou optimalizovanou špeciálnym procesom OPTIPRO® s cieľom priblížiť sa materskému mlieku.

Dojčenská mliečna výživa BEBA COMFORT 2, 5 HMO obsahuje kombináciu unikátnych látok podľa vzoru materského mlieka, ktorých účinnosť bola klinicky overená:

• KOMPLEX 5 HMO je zmes piatich oligosacharidov (2´FL/DFL, LNT, 3´SL, 6´SL) štruktúrou podobných tým, ktoré sa nachádzajú v materskom mlieku.
• OPTIPRO® je špeciálny proces na získanie zmesi bielkovín s cieľom priblížiť sa materskému mlieku.
• L. reuteri sú baktérie, ktoré sa prirodzene nachádzajú v črevnej mikroflóre dojčených detí.
• BEZ palmového oleja.
• BEZ rybieho oleja.

🦌 

🤔 Pracujete v kolektíve, kde máte pocit, že ste "iní". Snažíte sa prispôsobiť, byť ako ostatní, no niečo na vás vždy vyčnieva – vaše názory, správanie alebo hodnoty. Cítite, že sa nehodíte do šablóny. Poznáte ten pocit? Snažíte sa prispôsobiť firemnej kultúre, no, zároveň potláčate svoje kvality. 

✨ Ľudia, ktorí prijímajú svoju jedinečnosť, majú vyššiu sebadôveru. Autentickí ľudia pôsobia sebavedomejšie a priťahujú k sebe ostatných. Sme magnetom pre podobne zmýšľajúcich ľudí. 

💡 Inakosť podporuje kreativitu. Tí, ktorí si uvedomujú svoje odlišnosti, dokážu lepšie hľadať inovatívne riešenia. 

🤝 Skupiny s rozmanitými názormi a osobnosťami dosahujú lepšie výsledky. Výskumy v oblasti tímovej psychológie ukazujú, že odlišné pohľady vedú k lepším rozhodnutiam. 

🤔 Otázky pre vás:

Čo znamená byť šťastný? 

• Byť zdravý? 
• Mať lásku – partnera, manžela?
• Mať dobrých priateľov?
• Mať dostatok peňazí?
• Mať dieťa/deti? 
• Mať nekonečné dáta a špičkový mobil, tablet, PC?
• Mať šperky, mince, domy, autá hodnotné veci? 
• Mať jedlo a strechu nad hlavou?
• Nemať strach a obavy z budúcnosti?
• Je žena/muž, kde nie je rešpekt a úcta, šťastná/šťastný?
• Nájsť vnútorný pokoj?
• Žiť v súlade s rytmom prírody 
• Všetko čo sa deje, deje sa pre mňa, nie mne?
• Vďačný

Hľadať „TO“ napĺňajúce šťastie vonku vo vonkajšom svete? Alebo je to úplne inak? Že aj napríklad bohatý, zdravý človek, cíti vo vnúri prázdnotu aj keď má všetko po čom túži, krásny dom, možno niekoľko, krásne drahé autá tiež niekoľko, krásnu ženy /poprípade ženy/, zdravé dieťa/deti? Aký je tvoj kľúč k tvojmu šťastiu? Máš ho alebo ho ešte hľadáš? 

U mňa je šťastie ako vďačnosť. Keď som dokázala precítiť vďačnosť, začala som byť skutočne šťastná aj vo vnútri. Je to nádherný pocit, plný láskavosti. Láskavosti k sebe. 

Prajem vám, aby ste si dokázali užívať každý moment svojho času na zemi. 

                        "Šťastie je kľúč, ktorý už držíš v rukách  - stačí ho len objaviť."

Dobrý deň, bola som na očnom vyšetrení kvôli môjmu problému s videním do diaľky. No nerozumiem ktoré dioptrie idú do okuliarov (viem že idú oboje, ale nerozumiem ktoré sú tie dioptrie, ktoré určujú ako vidíme do diaľky alebo na blízko a nie astigmatizmus). Mohli by ste mi to prosím Vás vysvetliť?  Ďakujem za pomoc.

🧐  

👀 Predstavte si, že ste v debate s niekým, kto stojí za svojím presvedčením ako skala. Máte pocit, že ten človek vôbec nepočúva, len háji „svoju pravdu“. Ale… niekedy aj my sami chceme až príliš dokázať, že máme pravdu, a zabúdame na to najdôležitejšie – zvedavosť Zvedavosť je kľúčom k slobode myslenia. Pomáha nám otvoriť sa novým perspektívam a robiť rozhodnutia na základe faktov, nie emócií. 

Niekedy si myslíme, že ak dokážeme, že máme pravdu, získame kontrolu, rešpekt či uznanie. 

🧩 Už ste si niekedy pomysleli, že ste vedeli, že ste mali pravdu, keď väčšina koelgov odmietla váš nápad? Náš mozog sa bojí uznať, že by sme sa mohli mýliť a to by mohlo ,,poškodiť" našu povesť a rešpekt v očiach druhých. Aké presvedčenia si ale nesieme do debát? Ako náš vlastný postoj ovplyvňuje reakcie druhých? Často si totiž dokážeme natoľko brániť naše názory, že nimi zatláčame iných do kúta. 

🧠Ľudia majú tendenciu brániť svoje presvedčenia ešte viac, ak sú konfrontovaní s opačnými dôkazmi. Nehľadajte "boj", ale porozumenie. 

🧩 Pocit nepohodlia, keď sú naše presvedčenia konfrontované s protichodnými informáciami, nás často vedie k ignorovaniu faktov. Nebojte sa tohto nepohodlia a skúmajte ho. 

🌟

Predstavte si rodinu ako javisko a každé dieťa hrá svoju jedinečnú rolu. Starší brat ako ochranca, prostredná sestra – vyjednávačka, a najmladší člen rodiny ako malý rebel, ktorý vždy niečím prekvapí. Presne o tomto je fascinujúca kniha Sourozenecké konstelace od Kevina Lemana.

Leman nás prevedie svetom súrodeneckých pozícií – ako náš "poradovník narodenia" ovplyvňuje to, akí sme dnes. Kniha je plná príkladov, ktoré vám okamžite začnú dávať zmysel:

Najstarší sú prirodzenými lídrami – sú zodpovední a často pociťujú tlak byť perfektní. Možno preto máte kolegu, ktorý má vždy všetko pod kontrolou (a ešte k tomu aj dokonalý diár). 😄

Prostredníci sú sprostredkovatelia – majú talent spájať ľudí a vyhnúť sa konfliktom. Sú to tí, ktorí vždy zorganizujú výlet, aby všetci boli spokojní.

Najmladší milujú pozornosť – sú kreatívni, odvážni a často bývajú zabávačmi. Už v detstve vedeli, ako si získať publikum. 🎭