Dievčatko ma 4 rocky. Je stále soplava chrchlava , ma opakujúce sa ekzemy po telicku. Vazne vsetko dostane co je okolo nej..  Imunologicka jej este testy nikdy nerobila lebo vzdy povie , ze je chorá a to byt nesmie .  Ta ktoru dievčatko navstevovalo ambulanciu zaciatkom aprila konci a doktorka je aj teraz dlhodobo PN.

Milé ženy, 

materstvo prináša množstvo radostí, no môže byť sprevádzané aj náročnými emocionálnymi stavmi, ako sú baby blues a popôrodná depresia.

Baby blues postihuje 70–80 % matiek krátko po pôrode. Prejavuje sa náhlymi výkyvmi nálad, plačlivosťou, úzkosťou a podráždenosťou. Tieto pocity zvyčajne začínajú 2–3 dni po pôrode a odznejú do 10–14 dní. Hoci môžu byť nepríjemné, sú považované za normálnu súčasť popôrodného obdobia a zvyčajne nevyžadujú odbornú liečbu. 

Na rozdiel od baby blues je popôrodná depresia závažnejším stavom, ktorý postihuje približne 10–20 % žien v priebehu prvého roka po pôrode. Príznaky zahŕňajú:

• Pretrvávajúci smútok, beznádej alebo pocit viny
• Stratu záujmu o aktivity, ktoré predtým prinášali radosť
• Únavu, nedostatok energie
• Poruchy spánku (nespavosť alebo nadmerná spavosť)
• Zmeny chuti do jedla
• Ťažkosti so sústredením
• Myšlienky na sebapoškodzovanie alebo samovraždu

Tieto príznaky môžu ovplyvniť schopnosť matky starať sa o dieťa a zvládať každodenné úlohy. 

👀 💡 

🧠 Predstavte si, že premýšľate o zmene práce, presťahovaní sa alebo novom projekte. Aké emócie vás zaplavia? Strach? Nadšenie? Často nás totiž ovládajú predstavy o najhorších možných scenároch – aj keď sú úplne nepravdepodobné. 

💡 Ak sa naučíme predpovedať, aké možnosti v budúcnosti reálne môžu nastať, a vylúčime tie, ktoré sú len nepravdepodobnými obavami, dokážeme emócie držať „na uzde“. 

Pomerne často pomáham riešiť podobné situácie - strach z nezvládnutia povinností, zo súdenia inými ľuďmi, obavy. 

🧠 Ľudský mozog má sklon zveličovať negatíva. Výskum Stanfordovej univerzity ukazuje, že sme prirodzene „naladení“ na hľadanie hrozieb, čo vedie k prehnanému strachu z budúcnosti. 

💭 Rozhodovanie bez analýzy vedie k 80 % neefektívnym výsledkom. Ak si doprajete priestor na reflexiu, výrazne zvýšite šancu na úspech. 

🧠  🌪️ 

💡 Už ste si niekedy všimli, ako často si robíte starosti s tým, čo si o vás myslia iní? Alebo ako ľahko si prekrútite negatívnu spätnú väzbu tak, že máte pocit, že ste zlyhali? Náš mozog to s nami niekedy nehrá fér. 

➡️ Veľa prípadov sa zaujíma o to, ako riešiť situáciu, kedy dostabú spätnú väzbu od kolegov na zlepšenie svojej práce, avšak zoberú ju ako útok na svoju osobu. Potom sa cítia paralyzovaní a vyhýbajú sa akejkoľvek aktivite vyžadujúcej tímovú prácu. 

🧠 Náš mozog je totiž egocentrický. To znamená, že prirodzene obracia pozornosť na nás samých a preháňa veci – najmä negatívne. Napríklad si z 10 komplimentov zapamätáme práve tú jednu kritickú poznámku. Je to výsledok evolučného „programovania“ nášho mozgu – negatívne správy kedysi znamenali prežitie, ale dnes nás môžu brzdiť. 

1️⃣ Negativita je silnejšia ako pozitívita. Pamätáme si 4-5x viac negatívnych udalostí ako pozitívnych. Jeden nepríjemný komentár dokáže pokaziť deň, zatiaľ čo 10 pochvál akoby ani nebolo. 

2️⃣ Vaše mozgové filtre pracujú proti vám. Mozog je „lenivý“. Zvykne používať mentálne skratky (tzv. heuristiky), ktoré často vedú k skresleniam. Napríklad sa z jedného neúspechu rýchlo stane presvedčenie: „Nie som dosť dobrý.“ Mozog analyzuje situácie najmä z pohľadu "Ako sa to týka mňa?" – často prehnane. 

Nasledujúce ráno hneď po raňajkách sme vystartovali na juh do hotela v Pinnawala.

Čakala nas 5 hodinová cesta,no cestovanie na ostrove je fakt zaujímavé.Ja dokážem pozerať hodiny z okna s prichystanym foťákom a striehnut na zaujímavé snímky.
Cestu sme dali takmer naraz len s nutnymi prestavkami,nakoľko mi začínali dva dni s ayurvédskou medicínou.
Kratko pred odchodom som dostala zápal sedacieho nervu tzv .ischias a keďže to bolo asi "to najfajnovejšie",čo som doteraz mala (klop-klop),nechcela som nič nechať na náhodu.
Práve v tento deň som mala úvodné posedenie s lekárkou.Trvalo dlho,pýtala sa na život,stravu,domov,zdravie,vysvetľovala princíp ayurvédy.
Naordinovala mi procedúry - opakované masáže celého tela, parný kúpeľ,akupunktúru a shirodhara bola pre mňa najväčší darček  (masáž hlavy a pomalé liatie teplého oleja na čelo a vlasy).

Bola som na netradičnom a hlavne nekomerčnom mieste mimo dediny v džungli. Prostredie bolo nádherné, upokojujúce.Všade bolo množstvo kvetov a ticho.

Po chvíli začalo pršať, voda bola spojená s interiérom stavby,vnútri bolo urobené nádvorie so stekajuúcimi odkvapmi zo strechy.Budovy sú na SriLanke riešené v súlade s prírodou,otvorené a prepojené s okolím.Často na oknách sklo nie je,len okenice a drevené mreže,tu boli krásne vyrezávané.Jednalo sa o budovu starú viac ako 100 rokov,ktorej dvaja mladí ľudia opäť vdýchli život.

Cestou sme museli miestami vystúpiť z auta,lebo auto nedokázalo prejsť vodou podmytým terénom.
Tieto 2 dní boli úžasné.Relax, ticho a neskutocne príjemný pocit.Žiadne jačanie,pišťanie a "mamiiii".
Masáže boli trošku kruté,no zároveň upokojujúce,cítila som každú svoju kosť na tele,no parný kúpeľ bol sen.
Položili ma na lôžko z dosiek vyložene listami a kvetmi a zavreli dreveným vrchnákom,vyzeralo to ako truhla,do ktorej prúdila para z horúcej vody pod lôžkom.

Najstaršia dcéra si dala urobiť masáž nôh a tváre,tá počula,že chrápem!Nuž,dobre to bolo! 🙂
Tieto dni ma neuveriteľne vzpružili a vniesli pokoj do duše.Keby sa dalo,vydržala by som tam omnoho dlhšie, no na strane druhej,nechcela som prechrnieť ďalšie dni v tomto raji. Verím,že i tá troška pomohla,no pre mňa samú procedúry mali obrovský zmysel i duchovný.
V Pinnawala sa nachádza sloní sirotinec ,najznámejší na Srí Lanke. Sme tu už 2.x,najmladšia dcéra sa túžila vrátiť a neľutujem.
Na ostrove žije slon cejlónsky, jedná sa o najväčší poddruh slona indického.

Dojčenie je vzácny dar, ktorý dáva deťom ten najlepší štart do života. Nie vždy je však možné v tejto ceste pokračovať a tak sa často rodičia, na odporúčanie pediatra, ocitnú pred dôležitou úlohou, vybrať vhodnú následnú dojčenskú výživu. Ak aj vy hľadáte takú, ktorá sa čo najviac približuje materskému mlieku, práve teraz máte možnosť zapojiť sa do testovania výživy, ktorá je výsledkom 60 rokov výskumu materského mlieka a ponúka prémiové zloženie pre vaše dieťatko.

Čo budeme testovať

BEBA COMFORT 2, 5 HMO¹², pre spokojné bruško vašich bábätiek od 6. mesiaca, je prémiová následná dojčenská mliečna výživa vyvinutá na základe 60 rokov výskumu materského mlieka. A v čom je BEBA COMFORT 2, 5 HMO jedinečná? Ide o unikátnu receptúru následnej mliečnej výživy s 5 oligosacharidmi (2´FL/DFL, LNT, 3’SL, 6’SL), s baktériami mliečneho kvasenia L. reuteri a bielkovinou optimalizovanou špeciálnym procesom OPTIPRO® s cieľom priblížiť sa materskému mlieku.

Dojčenská mliečna výživa BEBA COMFORT 2, 5 HMO obsahuje kombináciu unikátnych látok podľa vzoru materského mlieka, ktorých účinnosť bola klinicky overená:

• KOMPLEX 5 HMO je zmes piatich oligosacharidov (2´FL/DFL, LNT, 3´SL, 6´SL) štruktúrou podobných tým, ktoré sa nachádzajú v materskom mlieku.
• OPTIPRO® je špeciálny proces na získanie zmesi bielkovín s cieľom priblížiť sa materskému mlieku.
• L. reuteri sú baktérie, ktoré sa prirodzene nachádzajú v črevnej mikroflóre dojčených detí.
• BEZ palmového oleja.
• BEZ rybieho oleja.

🦌 

🤔 Pracujete v kolektíve, kde máte pocit, že ste "iní". Snažíte sa prispôsobiť, byť ako ostatní, no niečo na vás vždy vyčnieva – vaše názory, správanie alebo hodnoty. Cítite, že sa nehodíte do šablóny. Poznáte ten pocit? Snažíte sa prispôsobiť firemnej kultúre, no, zároveň potláčate svoje kvality. 

✨ Ľudia, ktorí prijímajú svoju jedinečnosť, majú vyššiu sebadôveru. Autentickí ľudia pôsobia sebavedomejšie a priťahujú k sebe ostatných. Sme magnetom pre podobne zmýšľajúcich ľudí. 

💡 Inakosť podporuje kreativitu. Tí, ktorí si uvedomujú svoje odlišnosti, dokážu lepšie hľadať inovatívne riešenia. 

🤝 Skupiny s rozmanitými názormi a osobnosťami dosahujú lepšie výsledky. Výskumy v oblasti tímovej psychológie ukazujú, že odlišné pohľady vedú k lepším rozhodnutiam. 

🤔 Otázky pre vás:

Čo znamená byť šťastný? 

• Byť zdravý? 
• Mať lásku – partnera, manžela?
• Mať dobrých priateľov?
• Mať dostatok peňazí?
• Mať dieťa/deti? 
• Mať nekonečné dáta a špičkový mobil, tablet, PC?
• Mať šperky, mince, domy, autá hodnotné veci? 
• Mať jedlo a strechu nad hlavou?
• Nemať strach a obavy z budúcnosti?
• Je žena/muž, kde nie je rešpekt a úcta, šťastná/šťastný?
• Nájsť vnútorný pokoj?
• Žiť v súlade s rytmom prírody 
• Všetko čo sa deje, deje sa pre mňa, nie mne?
• Vďačný

Hľadať „TO“ napĺňajúce šťastie vonku vo vonkajšom svete? Alebo je to úplne inak? Že aj napríklad bohatý, zdravý človek, cíti vo vnúri prázdnotu aj keď má všetko po čom túži, krásny dom, možno niekoľko, krásne drahé autá tiež niekoľko, krásnu ženy /poprípade ženy/, zdravé dieťa/deti? Aký je tvoj kľúč k tvojmu šťastiu? Máš ho alebo ho ešte hľadáš? 

U mňa je šťastie ako vďačnosť. Keď som dokázala precítiť vďačnosť, začala som byť skutočne šťastná aj vo vnútri. Je to nádherný pocit, plný láskavosti. Láskavosti k sebe. 

Prajem vám, aby ste si dokázali užívať každý moment svojho času na zemi. 

                        "Šťastie je kľúč, ktorý už držíš v rukách  - stačí ho len objaviť."

Dobrý deň, bola som na očnom vyšetrení kvôli môjmu problému s videním do diaľky. No nerozumiem ktoré dioptrie idú do okuliarov (viem že idú oboje, ale nerozumiem ktoré sú tie dioptrie, ktoré určujú ako vidíme do diaľky alebo na blízko a nie astigmatizmus). Mohli by ste mi to prosím Vás vysvetliť?  Ďakujem za pomoc.

🧐  

👀 Predstavte si, že ste v debate s niekým, kto stojí za svojím presvedčením ako skala. Máte pocit, že ten človek vôbec nepočúva, len háji „svoju pravdu“. Ale… niekedy aj my sami chceme až príliš dokázať, že máme pravdu, a zabúdame na to najdôležitejšie – zvedavosť Zvedavosť je kľúčom k slobode myslenia. Pomáha nám otvoriť sa novým perspektívam a robiť rozhodnutia na základe faktov, nie emócií. 

Niekedy si myslíme, že ak dokážeme, že máme pravdu, získame kontrolu, rešpekt či uznanie. 

🧩 Už ste si niekedy pomysleli, že ste vedeli, že ste mali pravdu, keď väčšina koelgov odmietla váš nápad? Náš mozog sa bojí uznať, že by sme sa mohli mýliť a to by mohlo ,,poškodiť" našu povesť a rešpekt v očiach druhých. Aké presvedčenia si ale nesieme do debát? Ako náš vlastný postoj ovplyvňuje reakcie druhých? Často si totiž dokážeme natoľko brániť naše názory, že nimi zatláčame iných do kúta. 

🧠Ľudia majú tendenciu brániť svoje presvedčenia ešte viac, ak sú konfrontovaní s opačnými dôkazmi. Nehľadajte "boj", ale porozumenie. 

🧩 Pocit nepohodlia, keď sú naše presvedčenia konfrontované s protichodnými informáciami, nás často vedie k ignorovaniu faktov. Nebojte sa tohto nepohodlia a skúmajte ho. 

🌟

Predstavte si rodinu ako javisko a každé dieťa hrá svoju jedinečnú rolu. Starší brat ako ochranca, prostredná sestra – vyjednávačka, a najmladší člen rodiny ako malý rebel, ktorý vždy niečím prekvapí. Presne o tomto je fascinujúca kniha Sourozenecké konstelace od Kevina Lemana.

Leman nás prevedie svetom súrodeneckých pozícií – ako náš "poradovník narodenia" ovplyvňuje to, akí sme dnes. Kniha je plná príkladov, ktoré vám okamžite začnú dávať zmysel:

Najstarší sú prirodzenými lídrami – sú zodpovední a často pociťujú tlak byť perfektní. Možno preto máte kolegu, ktorý má vždy všetko pod kontrolou (a ešte k tomu aj dokonalý diár). 😄

Prostredníci sú sprostredkovatelia – majú talent spájať ľudí a vyhnúť sa konfliktom. Sú to tí, ktorí vždy zorganizujú výlet, aby všetci boli spokojní.

Najmladší milujú pozornosť – sú kreatívni, odvážni a často bývajú zabávačmi. Už v detstve vedeli, ako si získať publikum. 🎭

🌍 🤔 

🧐 Predstavte si toto: čítate článok, ktorý dokonale súznie s vašimi názormi. Súhlasíte, prikyvujete a s radosťou ho zdieľate. Ale čo ak narazíte na názor, ktorý s vami nesúhlasí? Vaša prvá reakcia je asi obrana – „to nemôže byť pravda“ – a automaticky hľadáte, prečo by ten druhý názor mal byť chybný. Je to bežné, prirodzené... a tiež súčasť kognitívnej disonancie. 

🙍‍♀️ Poznáte ten pocit frustrácie, kedy máte s kolegami úplne odlišné názory na to, čo by ste mali spraviť ďalej pri riešení problému? To vnútorné pnutie, ktoré sprevádza myšlienky, že by ste ich mali presvedčiť o vašom riešení? 

💡 Podľa štúdie Festingera (1957) sa ľudia prirodzene vyhýbajú informáciám, ktoré sú v rozpore s ich presvedčením, a uprednostňujú tie, ktoré ich podporujú. Máme tendenciu vyhľadávať informácie, ktoré potvrdzujú naše presvedčenia. Ľudia tak často ignorujú fakty, ktoré by im mohli pomôcť lepšie sa rozhodovať. Tento rozpor medzi „realitou“ a našimi presvedčeniami nás doslova psychicky vyčerpáva. Preto sa často radšej bránime, než by sme zmenili názor. 

🌀 Aj keď majú ľudia rovnaké fakty, interpretujú ich podľa svojich vlastných názorov. 

🔒 Kognitívna disonancia nás môže podvedome viesť k obrane „starých právd“, aj keď nové dáta jasne dokazujú opak. 

Ahojte všetci, 

na Modrom koníku som aktívna už skoro 8 rokov. Odvtedy sa veľa zmenilo a už mám doma šikovného prváčika Šimonka a trojročnú dcéru Emku. Dnes by som sa Vám chcela predstaviť ako nová ambasádorka pre značku Madeta. Bude to pre mňa veľká výzva, ale verím tomu, že aj s vašou pomocou to v pohode zvládnem.

Na začiatok pár slov o mne. Volám sa Miška a rada skúšam nové veci. Baví ma fotografovanie, korčuľovanie, cestovanie, hudba a v letných mesiacoch som si veľmi obľúbila paddleboard. Veľmi rada pečiem pre moju rodinu a ešte radšej som, keď im chutí. 😊 Tiež ma baví záhradkarčenie a v tej mojej malej záhradke si samozrejme aj za výdatnej pomoci mojich detí, čo to pre vlastnú spotrebu každoročne dopestujeme. Možno to o mne mnohé z vás vedia, ale v neposlednom rade som taktiež veľkým fanúšikom ľadového hokeja a som rada, keď našim fandíme spolu. 😊 Po mne to zdedila hlavne Emka, veď aj príchod z pôrodnice si pred tromi rokmi naplánovala rovno na začiatok majstrovstiev sveta v hokeji. 😊

Neviem ako to je u vás, ale keď sa povie Madeta, mne sa vynorí hneď ich tradičný tvarohový dezert Lipánek. Vedeli ste, že práve tento dezert Madeta vyrába podľa pôvodnej receptúry už od roku 1966? Okrem toho však majú aj iné zaujímavé produkty, ktoré vám veľmi rada postupne priblížim. 

Modrý koník neberiem len ako obyčajnú stránku, beriem ju ako komunitu, kde si vieme navzájom poradiť v rôznych sférach nášho života, inšpirovať sa navzájom a podeliť sa o naše skúsenosti. O to som radšej, že práve tu vás možno niečim inšpirujem i vďaka tejto mojej novej úlohe ambasádorky. Verím, že vám prinesiem také príspevky, v ktorých nájdete nielen odreagovanie, ale možno i tipy ako využiť jednotlivé produkty od Madety a iné zaujímavé informácie. Taktiež sa vo vás pokúsim prebudiť súťaživého ducha pri rôznych anketách, súťažiach a kvízoch. 😊

Zatiaľ prajem všetkým krásny deň.

Máme veľkú radosť, že vám môžeme predstaviť novú Ambasádorku Madeta – renomovanú spoločnosť s dlhoročnou tradíciou, ktorá patrí medzi špičku vo svete mliečnych produktov.

Madeta je značka, ktorá už roky prináša kvalitné mliečne produkty do vašich domácností a zakladá si na poctivosti, tradícii a otvorenosti.

Spolu s našou ambasádorkou Miškou ****@misinka0611 sa môžete tešiť na príspevky plné skvelých tipov na obľúbené produkty značky Madeta, ako je Lipánek – krémová radosť pre deti aj dospelých, obľúbený syr na panvicu, ideálny na rýchle a chutné jedlá, či lahodný Madeland – polotvrdý syr s jemnou chuťou. Chýbať nebudú ani recepty, ktoré obohatia váš jedálniček, a samozrejme, zábavné súťaže.

Viac o našej ambasádorke Miške sa dozviete v jej ➡️ úvodnom článku. Ak ju ešte nesledujete, určite to napravte, aby vám nič neuniklo!

Milé ženy,

materstvo je jednou z najnáročnejších ciest v živote. Ak sa niekedy cítite zahltená, unavená alebo osamelá, vedzte, že nie ste sama. Vysmiata Duša Mamky je tu pre vás, aby vám pomohla, podporila vás a ukázala, že každá mama si zaslúži pochopenie a starostlivosť.

Prečo sme tu pre vás?
Vieme, aké dôležité je mať niekoho, kto počúva bez odsudzovania, kto rozumie a pomáha nájsť cestu späť k vnútornému pokoju.

Každý príbeh je pre nás dôležitý, pretože za každou mamou stojí jedinečný svet plný pocitov, radostí aj obáv.

Aj tento rok sa môžete spoľahnúť, že u nás nájdete:

1. Dostupné informácie a rozhovory s odborníkmi                                                   

Dobrý deň, mate prosim niekto po operacii zaludka? Myslim bariatricku operáciu ďakujem 

👋 

✈️ Poznáte ten pocit, keď deň prebehne ako v hmle? Prídete domov, uvedomíte si, že ste urobili veci, ktoré vás nikam neposúvajú a pritom ste ani nerozmýšľali nad tým, prečo ich robíte. Váš mozog je naprogramovaný na "autopilota". Fungujeme tak preto, aby sme šetrili energiu. 

🧩 Mozog má špeciálnu časť – bazálne gangliá – ktorá uchováva vzorce správania. Tieto vzorce sa vytvárajú, aby sme nemuseli rozhodovať neustále nanovo a tým si ušetríme veľa energie. 

🕒 Až 40 % našich denných činností je riadených zvykmi, nie vedomými rozhodnutiami. Neuvedomujeme si, že naše návyky ovplyvňujú naše šťastie a zdravie. 

🔄 Vedomé preprogramovanie návykov je možné vďaka úžasnej schopnosti nášho mozgu. 

💡 Otázky na štart:

✨ ✨ 

🤏 Často si myslíme, že úspech musí prísť naraz – veľký, rýchly a neprehliadnuteľný. Skutočný úspech je súčet maličkých každodenných krokov, ktoré si ani neuvedomujeme. 

Každý deň robíme plno drobných krokov, ktoré porovnávame s veľkými činmi iných ľudí a pritom zabúdame, že tým predchádzali tie malé. A my potom cítime stagnáciu. 

📈 Pravidlo 1 %: Podľa štúdie Jamesa Cleara, autora knihy „Atomic Habits“, ak sa zlepšíte o 1 % každý deň, za rok budete lepší o 37-násobok! 

🚀 Efekt snehovej gule: Psychológovia zistili, že malé úspechy aktivujú dopamín, hormón šťastia. Tým nás motivujú pokračovať v ďalších krokoch. 

🧠 Zabúdanie na vlastný pokrok: Keď sme v niečom lepší, zabúdame na to, aké malé kroky nás k tomu priviedli – a často podceňujeme svoju cestu. Až po dlhšom čase uvidíme, ako veľmi nám opakovanie tých istých činností pomohlo či uškodilo. 

Prvé dotyky, prvé úsmevy a prvé spoločné chvíle tvoria spomienky, na ktoré nezabudneme. Starostlivosť o bábätko je plná maličkostí, ktoré však znamenajú veľa – jemná pokožka potrebuje ochranu, drobné bruško si žiada upokojenie a každý deň prináša nové výzvy pre mamu aj dieťa. V tomto výnimočnom období je dôležité mať po ruke tichých pomocníkov, ktorí vnesú do každodennej starostlivosti ľahkosť a pohodu. Preto sme pre vás pripravili testovanie produktov, ktoré sú navrhnuté špeciálne tak, aby sprevádzali vás a vaše bábätko na tejto jedinečnej ceste.

Čo budeme testovať

Značka HALLOHEBAMME je výsledkom spolupráce dvoch skúsených pôrodných asistentiek, ktoré spojili svoje odborné znalosti s láskou k starostlivosti o mamy a ich bábätká. Produkty sú navrhnuté tak, aby citlivo sprevádzali ženy v období tehotenstva, šestonedelia a materstva a poskytli jemnú, ale účinnú starostlivosť pre najmenších.

HALLOHEBAMME Baby čistiaca voda a olej na pokožku,¹¹ 2 v 1, 50 ml – je ideálny na čistenie a starostlivosť o pokožku vášho dieťatka doma aj na cestách. Je bez parfumácie a obsahuje bio mandľový olej, ktorý jemne ošetruje citlivú detskú pokožku. Čistiaci prípravok je vyrobený až z 95 % prírodných zložiek, čo zaručuje šetrnosť k pokožke aj k prírode.

HALLOHEBAMME Baby krém do nepriaznivého počasia, 75 ml¹¹ – ošetrujúci krém pre bábätká od narodenia, ktorý poskytuje intenzívnu ochranu a starostlivosť v drsnom počasí. Tento krém, obohatený o bio rakytník, zvlhčuje a zachováva obsah vlhkosti v pokožke a zároveň sa stará o suché oblasti pokožky. Posilňuje prirodzenú ochrannú funkciu pokožky a je dermatologicky potvrdený ako znášanlivý s pokožkou. Je ideálny na každodenné použitie pre optimálnu starostlivosť o pokožku vášho dieťaťa.

HALLOHEBAMME Baby krém proti zapareninám, 50 ml¹¹ – je navrhnutý špeciálne na ochranu a upokojenie podráždenej a začervenanej pokožky. Tento výživný krém bez parfumácie a vody obsahuje zinkoxid, bio rakytník a bio mandľový olej, ktoré spoločne chránia pokožku pred vlhkosťou a zabraňujú bolestivosti. Krém je vhodný na doplnkovú starostlivosť pri neurodermatitíde a je dermatologicky potvrdený ako znášanlivý s pokožkou.

Do nosa mi udrie ostrá vôňa octu. Na stole vidím sódu bikarbónu a v zaváraninovom pohári nastrúhané mydlo. Evidentne som babku vyrušila pri veľkom predvianočnom upratovaní. Hotový Majster N. Keď som videla na stole jej „výbavu“, sama pred sebou som sa hanbila. Dodnes si totiž pamätám, ako som sa ako mladé dievča pohoršovala nad jej štýlom upratovania. 

My sme mali doma na každý kút domácnosti niečo – špeciálny prípravok, všemocný čistič. Nemohla som pochopiť, prečo si veci nezjednoduší. Umývadlá umývala octom namiesto „zázračného“ odstraňovača vodného kameňa, ktorý sme používali my. Bielizeň prala v práčke s nastrúhaným mydlom a do posledného plákania pridala malé množstvo octu, na odstránenie zvyškov mydla a zmäkčenie látok.  

My sme prali s práškom a pridávali poriadnu dávku aviváže s vôňou, ktorá sa šírila po celej domácnosti. Ona sušila svetlú bielizeň vonku, na slniečku, aby bola belšia. My sme do práčky pridávali drahý odstraňovač škvŕn, rozjasňovače či bielidlo. 

Babka však bola neoblomná. Odmietala moderné čistiace prostriedky. Mala vlastné spôsoby, ktoré si rokmi vyšperkovala do dokonalosti. Každé leto si nasušila viazaničky levandule zo svojej záhradky. Potom ich vkladala do ľanových vrecúšok a ukladala do skríň medzi veci. Prišlo mi to celé nemoderné, nepraktické a zastaralé. Ale ako to býva, rokmi človek prezrie...

Keď som sa začala starať o vlastnú domácnosť, automaticky som pristupovala k upratovaniu a praniu tak, ako som bola naučená z domu. Ani ma veľmi nevyviedlo z miery, že po každom veľkom upratovaní ma trápil ekzém alebo že som občas dostala alergickú reakciu na nový prášok či čistič. Ignorovala som to. To, čo človek ignoruje pri sebe, sa však často zmení príchodom detí.

A tak to bolo aj u mňa. Keď som prala tie drobné vecičky, ktoré som mala pripravené pre bábätko, ktoré som nosila pod srdcom, zrazu som bola na pracie prostriedky oveľa náročnejšia. Nechcela som to malé telíčko zaťažovať zbytočnou chémiou. Uvedomila som si, že pranie je jednou z oblastí, kde môžem spraviť významnú zmenu. Trávime väčšinu života v kontakte s oblečením – cez deň ho nosíme a v noci v ňom spíme. Preto mi dávalo zmysel, že to, čo na oblečení zostáva po praní, by malo byť bezpečné a šetrné. Po prvej návšteve drogérie som však zistila, že všetky tie „hypoalergénne“ produkty obsahujú stále zložky, ktorým nerozumiem. Vzala som to ako výzvu a začala pátrať. Čím viac som o tom čítala, tým viac som si uvedomovala, že domácnosť bez chémie nie je len niečo, čo chcem pre svoje dieťa, ale aj pre nás – pre celú rodinu.

✨  🌟 

📱 Cítite sa niekedy vyčerpaní, zahltení a napriek tomu neustále "za všetkým pozadu"? V praxi som sa stretla s prípadom, kedy jedna mamička si privstala o pol hodinu skôr, aby mohla deň začínať čítaním správ. Taktiež počas práce kontrolovala, čo sa deje vo svete, a večer prepadla scrollovaniu, ktoré ju držalo hore až do noci. Cítila sa vyčerpaná a často nešťastná. Prerástlo to do takého štádia, že deťom začala vysvetľovať fungovanie politiky. 

1️⃣ "FOMO efekt" (fear of missing out - strach z premeškania) nás emocionálne vyčerpáva. Neustále sledovanie správ znižuje schopnosť sústredenia až o 30 %. Pravidelná konzumácia negatívnych správ môže zvyšovať úroveň stresu a úzkosti. Už len 3 minúty sledovania negatívnych noviniek denne môžu výrazne zhoršiť náladu a viesť k pocitu bezmocnosti. 

2️⃣ Psychológovia tvrdia, že ľudia, ktorí si dajú "digitálny detox", hlásia výrazné zlepšenie nálady a vyššiu produktivitu už po týždni. Aj krátke prestávky od digitálneho obsahu môžu obnoviť našu mentálnu energiu. 

3️⃣ Neustále kontrolovanie aktualizácií (tzv. doomscrolling) môže viesť k digitálnemu vyhoreniu – fenoménu, ktorý opisuje chronickú mentálnu únavu spôsobenú nadmerným používaním technológií. Preťaženie informáciami znižuje schopnosť kriticky myslieť – náš mozog sa stáva "zberačom" namiesto spracovateľa dôležitých dát. 

💡 Vyberte si max. 2 dôveryhodné zdroje. Keď natrafíte na emočne nabitú správu/informciu, spýtajte sa samých seba: Čo mi táto informácia prináša? Zlepší môj život? 

Milé ženy,

volám sa Táňa a tento rok sa v tomto online priestore budeme stretávať pravidelne. Budem sa snažiť prinášať vám zmysluplný obsah, ktorý vám môže pomôcť či inšpirovať vás vo vašom bežnom prežívaní.

Väčšina z nás mala, tak ako zvyčajne, koncom roka pocit, že musíme stihnúť všetko – upratať, nakúpiť, vybaviť resty a pripraviť dokonalé Vianoce. Ako keby nestačilo, že dni sú už aj tak nabité starostlivosťou o rodinu, domácnosť a iné povinnosti. Akoby nás hnala akási vnútorná potreba dokonalosti, aby bol každý spokojný, aby sme “všetko-vždy-a stále”.

Prezradím vám tajomstvo - tento rok som dva dni pred Štedrým dňom nemala vydrhnuté kúpeľne, ani utretý prach z nábytku 🫣 a nestalo sa tak ani po ňom. Naučiť sa spomaliť a prehodnotiť, čo je naozaj dôležité, je jedna z mojich najväčších výziev. Učila som sa to aj počas týchto dní – nechcieť mať všetko a hneď, upratať na etapy (ak vôbec), nakúpiť na etapy, dopriať si chvíľku na dobitie energie. A - pochváliť sa za to, čo sa mi podarilo, čo som stihla. 

Na to veľmi rada využívam takzvané Done listy, teda opak “To Do” listov. Nezapisujem si čo spraviť mám, ale čo som v daný deň už spravila - raňajky pre mňa, pre rodinu, navariť obed, pohrať sa so synom, ísť na prechádzku, možno spraviť malý nákup a možno prvé tri činnosti bohato postačia na jeden deň, počas ktorého svoju pozornosť venujem prevažne svojmu dieťaťu. Každý viac či menej drobný krok je úspech, ktorý si zaslúži ocenenie. Buďme teda hrdé na všetky tie momenty, keď sme zvládli aj nečakané situácie, starostlivosť o dieťa aj domácnosť. 

V novom roku si môžeme dať predsavzatie, že budeme na seba menej prísne. Že sa naučíme spomaliť, pýtať si pomoc, a hlavne, že si budeme pripomínať, že sme dosť dobré mamy. Skúsme to napríklad aj s takýmto “už-hotovo” zoznamom. December vie byť už beztak náročným obdobím, nielen fyzicky, ale aj po emočnej stránke. 

🧠  📲 

🙃 Predstavte si, že používate starý softvér vo svojom telefóne. Aplikácie nefungujú, všetko je spomalené, pripojenie zlyháva. A teraz si predstavte, že sa to deje vo vašej mysli. Naše myšlienky a vedomosti potrebujú aktualizáciu rovnako ako technológie! 

„Nemám čas na nič nové.“ "Nič sa nezmení." Aj toto zvyknem často počúvať od ľudí, ktorí prídu s ťažkosťou, že celý život im príde stereotypný, stagnujú a zasekli sa. Často za tým odhalíme, že počúvali od svojich rodičov názory, že život ich sám naučí všetko, čo budú potrebovať. 

💡 Mozog sa učí celý život. Výskum neuroplasticity dokázal, že náš mozog sa mení a prispôsobuje novým informáciám v každom veku. 

🌀 90 % našich denných myšlienok je rovnakých ako deň predtým. Ak ich nezmeníme, výsledok zostane rovnaký. Automatické, zastarané vzorce myslenia môžu znižovať našu produktivitu až o 40 %. 

🌱 Ľudia, ktorí sú ochotní učiť sa nové veci, sú šťastnejší, odolnejší voči stresu a úspešnejší. 

🌟 

🧩 Kolega vám nečakane pomôže s náročnou úlohou, alebo vám sused prinesie domáce koláče. A potom žijete s pocitom, že ste mu dlžní. Ako sa cítite? Väčšina z nás automaticky pocíti potrebu niečo oplatiť. Ale čo sa za touto potrebou skrýva? A ako nás ovplyvňuje? 

🎯 V psychológii existuje fascinujúci jav nazývaný reciprocita – ak nám niekto niečo dá alebo pre nás niečo urobí, cítime záväzok mu to vrátiť. Tento mechanizmus hrá dôležitú úlohu nielen v medziľudských vzťahoch, ale aj v obchodnom svete, marketingu a dokonca v tom, ako si budujeme dôveru. 

🧠 Reciprocita je hlboko zakorenená v našom mozgu. Štúdie ukázali, že už deti od 18 mesiacov majú tendenciu oplácať pomoc, ktorú dostali. Naša myseľ prirodzene vyhľadáva rovnováhu v dávaní a prijímaní. 

🤝 Budovanie vzťahov. Recipročne založené vzťahy sú pevnejšie a dlhodobejšie. Ľudia, ktorí dávajú a prijímajú, cítia väčšie naplnenie. 

💸 "Darček zadarmo" nie je nikdy zadarmo. Marketingové experimenty ukázali, že zákazníci, ktorí dostanú drobný darček (napríklad vzorku produktu), sú oveľa ochotnejší urobiť ďalší krok – kúpiť si drahší produkt. 

Ahojte ženy,

poprosila by som vás o rady/povzbudenie alebo len o váše názor. Trápi ma táto myšlienka už veľmi dlho a myslím na to každodenne. V krátkosti mám priateľa , sme spolu už 2 roky, a je veľmi chladný typ alebo ja neviem. Bol taký aj zo začiatku, len vtedy som to nebrala až tak na srdce. Skoro nikdy ma neobíjme, nepobozká, nechytí, a povedať mi niečo pekné alebo že ma miluje to už vôbec nie. Ja viem, že každý sme iní, a každý má svoju povahu, ale tak ma to bolí keď napr. ležíme spolu aj hodiny a ani sa ma nedotkne, alebo keď prídem z práce a on ma odnesie domov a jak vystupujem sám od seba mi ešte pusu nikdy nedal- vždy to musím byť ja. Veľakrát keď mu idem dať pusu alebo ho objať krúti očami alebo si vzdychne, ja neviem.. ja viem že nemôže byť každý romantický typ, ale fakt každý deň nad tým rozmýšlam, či preňho nie som dostačujúca, či ho nepriťahujem alebo či sa mu až nehnusím. Je to hnusný pocit keď sa necítite ˇ´žiadanᡡ. Nechcem sa lutovať vôbec, možno aj ja viem s tým byť otravná, čo si o tom myslíte? Mali ste niekedy podobnú situáciu? Veľmi som citlivá a prežívam to až príliž? Vopred ďakujem za odpovede

26/Z