Stena

15. jan 2025 • Čítané 561x

Baby blues a popôrodná depresia. Ako ich rozpoznať a ako (si) pomôcť?

Milé ženy,

materstvo prináša množstvo radostí, no môže byť sprevádzané aj náročnými emocionálnymi stavmi, ako sú baby blues a popôrodná depresia.

Baby blues postihuje 70–80 % matiek krátko po pôrode. Prejavuje sa náhlymi výkyvmi nálad, plačlivosťou, úzkosťou a podráždenosťou. Tieto pocity zvyčajne začínajú 2–3 dni po pôrode a odznejú do 10–14 dní. Hoci môžu byť nepríjemné, sú považované za normálnu súčasť popôrodného obdobia a zvyčajne nevyžadujú odbornú liečbu.

Na rozdiel od baby blues je popôrodná depresia závažnejším stavom, ktorý postihuje približne 10–20 % žien v priebehu prvého roka po pôrode. Príznaky zahŕňajú:

Pretrvávajúci smútok, beznádej alebo pocit viny
Stratu záujmu o aktivity, ktoré predtým prinášali radosť
Únavu, nedostatok energie
Poruchy spánku (nespavosť alebo nadmerná spavosť)
Zmeny chuti do jedla
Ťažkosti so sústredením
Myšlienky na sebapoškodzovanie alebo samovraždu

Tieto príznaky môžu ovplyvniť schopnosť matky starať sa o dieťa a zvládať každodenné úlohy.

Čítaj celý článok

modrykonik

15. jan 2025 •

Ahojte, rodičia! 👋 Zima vie byť krásna, ale aj neúprosná na naše kočíky. Ako ich ochrániť pred snehom, soľou a blatom? Tu sú 3 osvedčené tipy:

1️⃣ Čistenie po každej jazde – Nečistoty, ktoré sa usadia na kolesách, môžu spôsobiť ich opotrebovanie. Po prechádzke ich stačí pretrieť vlhkou handričkou.
2️⃣ Pravidelné mazanie – Udržiavajte kolieska v top kondícii! Raz za pár týždňov ich premažte, aby ľahko jazdili.
3️⃣ Tepľúčko nad zlato – Po príchode domov skladujte kočík v suchu a mimo extrémneho chladu.

Nezabudnite:
💌 Ak potrebujete poradiť s údržbou alebo výberom, naša Ľudka je tu pre vás.
🚚 Doprava je na našom e-shope zadarmo, a ak by sa niečo pokazilo, náhradný kočík máte od nás grátis. 🙌

(2 fotky)

bjnr

15. jan 2025 • Čítané 65x

Rozhoduje o našej budúcnosti intuícia alebo rozvaha?

👀 💡

🧠 Predstavte si, že premýšľate o zmene práce, presťahovaní sa alebo novom projekte. Aké emócie vás zaplavia? Strach? Nadšenie? Často nás totiž ovládajú predstavy o najhorších možných scenároch – aj keď sú úplne nepravdepodobné.

💡 Ak sa naučíme predpovedať, aké možnosti v budúcnosti reálne môžu nastať, a vylúčime tie, ktoré sú len nepravdepodobnými obavami, dokážeme emócie držať „na uzde“.

Pomerne často pomáham riešiť podobné situácie - strach z nezvládnutia povinností, zo súdenia inými ľuďmi, obavy.

🧠 Ľudský mozog má sklon zveličovať negatíva. Výskum Stanfordovej univerzity ukazuje, že sme prirodzene „naladení“ na hľadanie hrozieb, čo vedie k prehnanému strachu z budúcnosti.

💭 Rozhodovanie bez analýzy vedie k 80 % neefektívnym výsledkom. Ak si doprajete priestor na reflexiu, výrazne zvýšite šancu na úspech.