Stačí pár sekúnd. Otočíte sa po rožok do košíka, odpíšete na jednu správu alebo v kabelke hľadáte peňaženku. Váš svet sa v tej chvíli zastaví, pretože vaše dieťa tam zrazu nie je. Nejde o strašenie, ale o krutú realitu, na ktorú musíme byť pripravení. Podľa odborníčky na bezpečnosť detí, Pattie Fitzgerald, existujú pravidlá, ktoré dieťaťu môžu zachrániť život skôr, než sa stihne vybudovať falošná dôvera u cudzieho človeka.

Zlaté pravidlo: Dospelí nežiadajú o pomoc deti

Toto je najdôležitejšia veta, ktorú by ste mali svoje dieťa naučiť: „Dospelí žiadajú o pomoc iných dospelých.“ V reálnom svete neexistuje výnimka. Žiaden neznámy dospelý nepotrebuje, aby mu dieťa pomohlo s taškami, hľadalo cestu alebo mu „len na sekundu“ niečo podržalo. Ak sa cudzí človek prihovorí dieťaťu s prosbou o pomoc, je to červená vlajka. Slušnosť sa v takýchto prípadoch často používa ako pasca.

Čo robiť, keď sa dieťa stratí v dave?

Keď dieťa zistí, že vás nevidí, okamžite nastupuje stres. Preto potrebuje mať v hlave vryté jednoduché body, ktoré dokáže aktivovať aj v panike:

• Zastať na mieste: Dieťa by sa nemalo snažiť vás „nájsť“ pobehovaním. Má sa zastaviť a zostať tam, kde vás videlo naposledy.
• Neschovávať sa: Strach niekedy núti deti zaliezť pod stôl alebo do kúta. Musia vedieť, že majú byť viditeľné.
• Robiť hluk: Ak ho niekto cudzí začne niekam ťahať, musí kričať, kopať a robiť čo najväčší rozruch.
• Hľadať „správneho“ dospelého: Dieťa by nemalo osloviť náhodného okoloidúceho muža či ženu. Najbezpečnejšou voľbou je mama s inými deťmi, predavačka za pultom alebo pracovník ochranky.

Dnes nám začína Týždeň slovenských knižníc a mne napadlo napísať Vám, ako to máme v škôlke vymyslené my. V časoch, keď deti trávia veľa času pred obrazovkami, má kniha nezastupiteľné miesto. Je sprievodcom, ktorý ich učí sústrediť sa, rozvíjať fantáziu, pamäť aj slovnú zásobu. Ak sa dieťa stretáva s knihou už v materskej škole, čítanie sa preň stáva prirodzenou súčasťou dňa – nie povinnosťou, ale radosťou. Práve v tomto veku sa formuje vzťah k príbehom, slovám a poznaniu, ktorý môže ovplyvniť celý život. Z tejto myšlienky vyrástla Čitáreň BODKA – priestor, kde sa deti ponárajú do sveta rozprávok, rozvíjajú fantáziu a objavujú krásu slova. O jej vzniku, prínose aj víziách sme sa rozprávali so zástupkyňou riaditeľky materskej školy Veronikou Pukancovou. #skola_ktora_inspiruje 

Ako motivujete deti, aby objavili radosť z čítania? 

Deti vyhľadávajú príbehy, čaro kúziel a veľmi rady sa dozvedajú nové veci.
V rámci vzdelávania v materskej škole je rozvoj čitateľskej gramotnosti súčasťou našej edukácie. Každý týždeň sa s deťmi venujeme inej téme a v našej Bodke vždy nájdeme titul, ktorý im tému priblíži. Deti si môžu aj slobodne požičať knihy do triedy a „čítať si ju“. Následne o nej vedieme rozhovory, dramatizujeme príbehy či kreslíme to, čo v nás daná kniha zanechala. Deti sa rady k obľúbenej knihe vracajú aj ďalšie dni a každý deň v nej objavia niečo nové. 

Čo dokáže v deťoch prebudiť záujem o knihy v dobe plnej obrazoviek?

Pri čítaní kníh je človek hlavne prítomný. Je s dieťaťom, navzájom sa počúvajú, smejú a vnímajú. Dieťa cíti blízkosť osoby, ktorá mu číta – či už je to rodič alebo učiteľ. To je to, čo dieťa potrebuje. Dnes existuje veľa krásnych kníh, plných pôvabných ilustrácií a príbehov. Myslím si, že ak si rodič doma vytvorí rituál s dieťaťom napríklad pred spaním, tento spoločný čas bude pre oboch len prínosom. Dieťa si vytvorí vzťah ku knihám spoločným čítaním, vyberaním kníh v knižnici či kníhkupectve. 

Akú úlohu majú pedagógovia v budovaní vzťahu detí ku knihám? 

Poznáte ten pocit, keď sa pri upratovaní snažíte balansovať na špičkách na vratkej stoličke, len aby ste dosiahli na vrch skrine, a aj tak tam len rozvírite oblak prachu, ktorý vám vzápätí pristane vo vlasoch? Boj s nečistotami v nadštandardných výškach, ale aj v úzkych špárach, či  pod televízorom, je často skôr akrobatický výkon než efektívne čistenie. Predstavte si však pomocníka, ktorého si prispôsobíte presne tak, ako práve potrebujete. Či už potrebujete krátku rúčku na detailné utieranie elektroniky, alebo ju jedným pohybom predĺžite takmer o meter, aby ste skrotili prach nad dverami. Vďaka svojej ohybnosti sa dostane aj do tých najnemožnejších uhlov a prach namiesto vírenia doslova uzamkne. A vy ju teraz budete mať možnosť testovať.

Čo budeme testovať

Odstráňte prach vo svojej domácnosti rýchlo a na všetkých miestach s teleskopickou prachovkou Vileda Flex & Catch²⁴. Táto pomocníčka zachytí až 3× viac prachu než tradičné páperové prachovky a vďaka jedinečnej ohybnej hlavici dosiahne do každého miesta. Teleskopická rukoväť, ktorá sa predĺži až na 93 cm, umožňuje univerzálne a efektívne upratovanie, či už ide o prach v klávesnici, medzi knihami na poličke, alebo na vysokých zrkadlách a žalúziách.

Už žiadne „presúvanie“ prachu – vďaka vysoko kvalitnej 360º hlavici, ktorá je o 20 % väčšia než u bežných konkurentov, odstránite nečistoty kompletne a na širšej ploche. Upratovanie je navyše plynulé vďaka technológii spoľahlivého upevnenia s integrovaným háčikom, ktorý zaisťuje, že hlavica drží pevne na mieste a nespadne. Pri upratovaní myslíte aj na planétu – 360º povrch prachovky je vyrobený zo 100 % recyklovaných čistiacich vlákien, ktoré šetria životné prostredie bez toho, aby ste museli znižovať nároky na čistotu.

Koho hľadáme

Na toto testovanie hľadáme ženy, ktoré si chcú upratovanie uľahčiť a hľadajú efektívny spôsob, ako sa zbaviť prachu aj na „nedobytných“ miestach. Ste to vy, ak:

Upratovanie. Pre niekoho relax, pre väčšinu z nás nekonečný príbeh, ktorý začína každé ráno rozliatym kakaom a končí večerným leštením batérií v kúpeľni. Všetky hľadáme ten zázračný prostriedok, ktorý „to urobí za nás“ alebo nám aspoň ušetrí polovicu času stráveného drhnutím. Či už bojujete s tvrdou vodou, ktorá zanecháva stopy na každom povrchu alebo s prachom, ktorý sa vráti hneď po utretí, kvalitná výbava je základom úspechu. Poďme spoločne otestovať overenú klasiku z dm, ktorá sľubuje žiarivo čistú domácnosť bez zbytočnej námahy.

Čo budeme testovať

Profissimo čistiaca hubka na kúpeľne, 1 ks¹⁰ - duo čistiaca špongia do kúpeľne je praktickým pomocníkom nielen v kúpeľni, ale aj v celej domácnosti. Štruktúrovaná strana si hravo poradí s odolnou špinou, ako sú usadeniny od mydla. Je ideálna na čistenie hladkých povrchov, ako sú dlaždice, chróm či keramika. Hladká strana zanecháva povrchy bez šmúh a dodáva im žiarivý lesk bez potreby ďalšieho sušenia. Navyše, špongia je prateľná, takže ju môžete používať opakovane.

Denkmit osviežovač do chladničky, 1 ks¹⁰ - osviežovač chladničky v tvare polovičného citróna vďaka extraktu z morských rias neutralizuje nepríjemné pachy v chladničke. Gélové zloženie viaže častice spôsobujúce zápach a zároveň zachováva vôňu potravín. Osviežovač chladničky pôsobí po dobu 2 mesiacov.

Denkmit octový čistič na vodný kameň 1 l¹² - bez námahy odstráni usadeniny vodného kameňa vo vašej kúpeľni. Efektívne odstraňuje zaschnuté nečistoty, vodný kameň, zvyšky hrdze, špiny a mydla na vaniach, umývadlách, kachličkách, armatúrach a v sprche. Zanecháva žiarivú čistotu, lesk a sviežu jablkovú vôňu.

Denkmit čistiaci tekutý prášok, 750 ml¹¹ – so sviežou citrusovou vôňou účinne odstraňuje aj tú najodolnejšiu nečistotu bez škrabancov. Je ideálny na čistenie kuchýň a kúpeľní – na umývadlá, vane, WC, kachličky, sporáky, pracovné dosky, hrnce, panvice. Vďaka prírodným čistiacim časticiam čistí povrchy dôkladne a šetrne a navyše sa dá ľahko opláchnuť.

Vedeli ste, že máte v rukách doslova liečivú silu? Veda potvrdzuje, že láska nie je len abstraktný cit, ale merateľný biologický proces. Stačí krátka chvíľa správneho dotyku a v tele muža sa začnú diať veci, ktoré nedokážu napraviť žiadne slová. Ak hľadáte spôsob, ako upokojiť nervovú sústavu svojej polovičky, odpoveď nájdete vo svojich dlaniach.

Keď biológiu ovládne dotyk

Už krátka, 10-minútová masáž od partnerky dokáže s mužským telom zázraky. Podľa vedeckých zistení dokáže tento jednoduchý akt znížiť hladinu stresových hormónov u muža až o 25 %. Nejde len o uvoľnenie svalov - dotyk vysiela telu jasný signál: „Si v bezpečí“. Zároveň dochádza k upokojeniu celého nervového systému a zvýšeniu hladiny oxytocínu, známeho ako hormón pripútania a bezpečia.

Sila, ktorú potvrdila veda

Štúdia publikovaná v odbornom časopise Scientific Reports (2017) priniesla jasné dôkazy. Aj 10 minút láskavej masáže výrazne znižuje kortizol (stresový hormón) a viditeľne zlepšuje celkový pocit pohody. Tento proces pomáha regulovať:

• srdcovú frekvenciu a krvný tlak,
• emocionálnu stabilitu a stabilitu nálady,
• celkové napätie v tele, o ktorom muži často nahlas nehovoria.

Keď sa v kuchyni mieša múka s vodou, nemusí z toho vzniknúť koláč. Niekedy stačí pár minút pri sporáku a máte doma plastelínu, ktorá je mäkká ako obláčik a vydrží celé týždne. Domáca plastelína je lacná, bezpečná a prekvapivo príjemná na dotyk. A bonus? Deti ju milujú ešte viac, keď priložia ruku k dielu. 

„Mamííí, čo budeme robiť?“ Prípadne ešte obmena: „Mamííí, nudím sa.“ Aj vašou domácnosťou sa z času na čas, niekedy aj častejšie, ozývajú tieto frázy? Maľovanie, modelovanie či spoločné vyrábanie nie sú len spôsob, ako deti zabaviť. Sú to momenty, keď sa spomaľuje čas, lepí sa múka na prsty a vznikajú malé diela a veľké spomienky. Tvorenie podporuje jemnú motoriku, fantáziu aj schopnosť sústrediť sa – u škôlkarov aj u väčších školákov. A tak vám s mojím šarmantným mini asistentom opäť prinášame tip na zábavu, ktorá vonia po detstve a vzniká priamo vo vašej kuchyni.

P.S. to, že „mačkanie“ tejto plastelíny je zároveň skvelou antistresovou aktivitou na nervy skúšané potomstvom, je iba malým bonusomm :P

Budete potrebovať:

• 2 hrnčeky hladkej múky
• ½ hrnčeka soli
• 2 lyžice oleja
• 2 lyžice šťavy vytlačenej z citróna/citrónovej šťavy
• cca 1,5 hrnčeka vody
• potravinárske farbivo (alebo prírodné alternatívy)
• koreniny: škorica, perníkové korenie…

Postup krok za krokom:

Predstavte si situáciu, kedy sa pripravujete na pôrod, no lekári vám oznámia, že ak dôjde ku komplikáciám, v celej krajine pre vás neexistuje vhodný darca krvi. Presne v tejto nezvládnuteľnej pozícii sa ocitla mamička vo Fakultnej nemocnici Ostrava. Šlo o jeden z najrizikovejších pôrodov poslednej doby, kde sa hralo o minúty a život visel na vlásku.

Keď placenta premení pôrod na časovanú bombu

Pacientka mala diagnostikovanú takzvanú vcestnú placentu. Ide o stav, kedy placenta čiastočne alebo úplne prekrýva krčok maternice. Keď sa krčok pred pôrodom začne otvárať, hrozí masívne krvácanie. Žena môže v priebehu pár minút stratiť až štyri litre krvi, čo je pre organizmus smrteľné. Štandardným riešením je cisársky rez s transfúziou v zálohe. Lenže tu nastal hlavný problém.

Raritná krv a pátranie u susedov

Žena mala v krvi extrémne vzácne protilátky, kvôli ktorým pre ňu v Českej republike nebol dostupný žiadny vhodný darca. Nebolo možné pripraviť bežnú transfúziu „do zásoby“. Lekári preto museli spustiť mimoriadnu operáciu s niekoľkými poistkami:

• Počas tehotenstva jej opakovane odoberali vlastnú krv, ktorú uložili v krvnom centre.
• Vďaka medzinárodnej spolupráci sa podarilo nájsť dve darkyne s identickou raritnou skupinou na Slovensku.
• Krv od slovenských darkýň bola pripravená ako plán B.

 Predstavte si svet, v ktorom by sa prerušenie tehotenstva posudzovalo rovnako ako úkladná vražda - so všetkými dôsledkami vrátane toho najvyššieho trestu. To, čo znie ako scenár z dystopického filmu, sa v americkom štáte Tennessee stalo predmetom ostrej legislatívnej debaty. Návrh zákona, o ktorom sa aktuálne hovorí, vyvoláva búrlivé reakcie po celom svete. O čo v ňom vlastne ide?

„Rovná ochrana“ nenarodených 

Jadrom tejto iniciatívy je koncept takzvanej „rovnej ochrany nenarodených“. Ide o myšlienku, že nenarodené dieťa by malo mať podľa zákona úplne rovnakú ochranu ako už narodený človek. V takomto právnom výklade sa potrat prestáva vnímať ako lekársky zákrok a začína sa posudzovať ako trestný čin proti životu. Ak by tento návrh prešiel, teoreticky by ženám aj lekárom hrozili rovnaké tresty ako pri vražde, čo v štáte Tennessee zahŕňa aj možnosť trestu smrti.

Realita alebo politické divadlo? 

Hoci titulky o treste smrti pôsobia hrozivo, cesta k schváleniu takéhoto zákona je mimoriadne komplikovaná. Podobné návrhy často narazia už v parlamentných výboroch, pretože nemajú dostatočnú podporu. Čelia masívnej kritike zo strany právnikov, lekárskych komôr aj ľudskoprávnych organizácií. Odborníci varujú pred nebezpečnou kriminalizáciou zdravotnej starostlivosti a neúnosným tlakom na ženy, ktoré sa ocitnú v kritickej životnej situácii.

Amerika po prelomovom rozhodnutí 

Prvé dni s bábätkom sú plné radosti, ale aj starostí. Jednou z najčastejších otázok rodičov je, aké oblečenie pre bábätká pripraviť ešte pred pôrodom. Zostavenie výbavy sa môže zdať zložité, ale platí, že menej je viac. V skutočnosti využijete iba základné kúsky a bábätko vám rýchlo odrastie. Ako zostaviť výbavičku, ktorá bude pohodlná a nájdete v nej všetko potrebné? Poradili sme sa s odborníkmi z obchodu JUKKI.

Vďaka čitárni sa knihy dostávajú aj do tých najmenších rúk

Oblečenie pre novorodencov - čo pripraviť ešte pred pôrodom

Základom sú body s krátkym aj dlhým rukávom, dupačky alebo pohodlná kombinéza. Tieto kúsky využijete denne. Nezabudnite ani na ponožky a čiapky, ktoré chránia dieťatko počas prvých dní. V JUKKI kúpite všetky menované detské potreby, ktoré sú veľmi kvalitné, komfortné, pohodlné na používanie a hlavne sú za skvelú cenu.

Oblečenie pre bábätká - zvážte ročné obdobie

Pri nákupe myslite na to, že oblečenie pre bábätká musí byť prispôsobené počasiu. V zime budete potrebovať teplé overaly a ďalšie vrstvy, počas leta postačia ľahké body a tenké nohavice. Detské telíčko musí byť v teple, a preto k oblečeniu dokúpte aj fusaky do kočíka alebo hrejivé deky. Nakúpte produkty rôznej veľkosti a farby - modrá, ružová či neutrálne farby dokážete zladiť do peknej kolekcie. Šaty robia človeka a kvalitné aj pekné detské oblečenie robí spokojných rodičov.

Pre bábätká je dôležitá veľkosť, bezpečie a pohodlie

Správna veľkosť je kľúčová. Pre novorodencov sa najčastejšie odporúča veľkosť od 50 do 56. Pri výbere sledujte, aby oblečenie netlačilo alebo sa nevyzliekalo. Deti a ich pokožku treba chrániť pred odieraním či nepríjemnými švami. Materiál hrá veľkú úlohu. Bavlna patrí medzi najlepšie voľby, pretože je priedušná a jemná. Oblečenie pre najmenších by malo byť vyrobené z kvalitných materiálov bez dráždivých prvkov. Všetky tieto vlastnosti má oblečenie z obchodu JUKKI. V obchode JUKKI platí pravidlo a slogan spoločnosti: "Podporujeme super rodičov." Preto sú predávané produkty certifikované a preverené testami.

Oblečenie pre deti - kúsky, ktoré využijete viac než raz

Rodičia často podľahnú roztomilým mini šatám či malým rifliam. Pre novorodencov je však praktická stránka oveľa dôležitejšia. Body, polodupačky, overaly či mäkké nohavice využijete neustále. Vyhnite sa kúskom, ktoré vyzerajú ako miniatúrne oblečenie pre dospelých. Detská móda má byť pohodlná. Vyberte si radšej oblečenie, ktoré je jednoduché na použitie pre vás a pohodlné pre dieťa.

Dobrý deň, volám sa Anna Hojsíková a som študentkou 3. ročníka psychológie na Univerzite Komenského na Fakulte sociálnych a ekonomických vied. Ústavom aplikovanej psychológie UK bola vyvinutá aplikácia s názvom Emotion Focused Training for Helping Professionals, ktorá slúži na zlepšenie rôznych aspektov duševného zdravia u ľudí pracujúcich v pomáhajúcich profesiách. 

Táto aplikácia obsahuje 14-dňovú intervenciu (vzdelávací tréning), ktorej súčasťou budú rôzne cvičenia zamerané na duševnú pohodu. Ak sa do výskumu zapojíte, budete náhodne zaradení do buď skupiny, kde vašou úlohou bude podstúpiť túto intervenciu, a vyplniť pár dotazníkov pred aj po dokončení intervencie, alebo do tzv. čakacej skupiny, kedy intervenciu nepodstupujete, len vypisujete 3 dotazníky. 

Výskumu Well-being pomáhajúcich profesionálov, spojenému s touto aplikáciou, sa ja venujem v mojej bakalárskej práci, v ktorej mojím cieľom je zistiť efektivitu intervencie, ktorú budem zisťovať pomocou výsledkov z dotazníkov. Mojou skúmanou populáciou sú pôrodné asistentky a duly, preto by som vás rada pozvala stať sa súčasťou tohto výskumu. Zúčastnením sa prispejete k zlepšeniu aplikácie a zároveň aj mne pomôžete s realizáciou bakalárskej práce. Na tomto odkaze: https://www.self-growth-institute.com/well-being-pomahajucich-profesionalov/ si môžete prečítať viac o samotnej intervencií a výskume. Vami poskytnuté údaje budú spracované len na výskumne účely a budú anonymizované.

Podmienkou pre zúčastnenie sa na výskume je byť zamestnaním pôrodná asistentka alebo dula pôsobiaca na Slovensku alebo v Česku, a rozumieť slovenskému jazyku. Ak máte vo svojom okolí pôrodné asistentky alebo duly, ktoré by sa do výskumu zapojili, budem vďačná za každé zdieľanie tejto správy.

Ako sa zapojiť do výskumu?

1.        Vytvoríte si účet na webovej stránke cez tento link: https://app.self-growth-institute.com/researches/6d4c2a9e-09e2-4abf-ba6b-8962035568a1alebo si môžete stiahnuť mobilnú aplikáciu priamo do svojho mobilu: https://apps.apple.com/sk/app/self-growth-trainings/id6743440676 (stiahnutie cez App Store) /  https://play.google.com/store/apps/details?id=com.inogile.sfi.app&pcampaignid=web_share (stiahnutie cez Google Play)

Ahojte 🙂 Neviem či som jediná v mojom okolí, ktorá by si rada našla kamarátku po rokoch.
Väčšina mojich kamarátiek z detstva je už buď na materskej dovolenke alebo pracujú v zahraničí alebo majú iné priority v živote. A ja som zostala viacmenej sama. Najviac som trávila čas s mojom bývalým priateľom. Chodidli sme spolu na výlety, športovali sme spolu, chodili sme ja kávu. Skratka on bol tá “najlepšia kamarátka” , ktorá mi teraz po rozchode chýba.
Preto skúsim šťastie možno práve tu. Ak hľadáš kamarátku / parťáčku na kávu, výlet, wellness možno časom dovolenku tak čítaj ďalej. 🙏🏻🌸
Som z okolia Žiliny, ale ak si od Považskej ,Bytče kľudne sa ozvi. Mám 25 rokov, stabilnú prácu, ktorá ma baví.
Budem rada za každú spätnú väzbu od Vás. 🙏🏻❣️

Ps- na veku nezáleží 🙏

Milujete vôňu čerstvo uprataného bytu? Ten pocit čistoty a dezinfekcie môže byť klamlivý. Rozsiahla európska štúdia totiž prišla s varovaním, ktoré vyráža dych - a to doslova. Ukazuje sa, že pravidelné vdychovanie čistiacich prostriedkov môže mať na vaše pľúca podobný devastačný účinok, ako keby ste si každý deň zapálili dvadsať cigariet.

20 rokov pod lupou vedcov 

Projekt European Community Respiratory Health Survey sledoval viac ako 6 000 ľudí počas dvoch desaťročí. Výsledky publikované v American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine šokovali aj odborníkov. U žien, ktoré sa pravidelne venovali upratovaniu doma alebo v práci, bol zaznamenaný výrazne rýchlejší pokles pľúcnych funkcií. Tento úbytok bol porovnateľný s dlhodobým fajčením 10 až 20 cigariet denne počas celých 20 rokov.

Čo sa vlastne deje vo vašom tele? 

Nejde o náhodu ani o jednorazovú alergickú reakciu. Problémom sú chemické látky v čistiacich prostriedkoch, ktoré spôsobujú chronické podráždenie a zápal dýchacích ciest. Ide o kumulatívny efekt - každé jedno vdýchnutie agresívnych výparov počas rokov zanecháva na pľúcach stopu. Táto dlhodobá expozícia môže viesť k trvalému poškodeniu a obštrukcii pľúc, čo ovplyvňuje vašu kondíciu aj celkovú kvalitu života.

Upratujte inteligentne, nie deštruktívne 

Poznáte ten pocit? Vy ste v jednom kole, v hlave vám beží zoznam úloh dlhší ako nákupný bloček pred Vianocami, a on? On si proste „existuje“ na gauči. Ten pohľad na absolútny pokoj v momente, keď vy neviete, kde vám stoja nohy, je testom sebaovládania pre každého. Prečo nás to ale tak žerie? Nie je to preto, že by sme mu nedopriali päť minút ticha. Problém je v tom, čo (ne)vidí on.

Jej mozog nemá tlačidlo „off“ 

Prečo sa niekedy cítiš pod najväčším tlakom práve vtedy, keď on vypne? Je to jednoduché. Tvoja myseľ totiž nikdy nekončí šichtu. Zatiaľ čo on regeneruje, ty v periférnom videní registruješ riad v dreze, kopu prádla v koši a tri maily, ktoré treba vybaviť. Nechceš doma kráľa, ktorého treba obskakovať, ale niekoho, kto ten neviditeľný zoznam povinností zdieľa s tebou.

Partnerstvo nie je o „pomáhaní“ 

Zmeňme slovník. Žena nepotrebuje, aby jej niekto v domácnosti „pomáhal“. Pomáha sa susedovi s nákupom. Doma ide o partnerstvo a zdieľanú zodpovednosť. Partnerstvo je vždy viac ako snaha o dokonalosť. Nikto nečaká, že muž vyrieši všetky problémy sveta alebo opraví všetko v byte na počkanie. To, čo reálne zachraňuje atmosféru, je obyčajná snaha a prevzatie časti tej mentálnej záťaže na vlastné ramená.

Malé gesto, obrovský výsledok 

Ruku na srdce - koľkokrát za týždeň si poviete, že vás hlava bolí „len zo stresu“ alebo z nevyspatia? Hodíte do seba tabletku a bežíte ďalej. Ale pozor! Nie je bolesť ako bolesť. To, čo považujete za bežnú únavu, môže byť signálom niečoho úplne iného. Naučte sa čítať signály svojho tela skôr, než vás bolesť úplne odstaví na vedľajšiu koľaj.

Migréna: Keď svetlo a zvuk bolia

Migréna nie je len „silnejšia bolesť hlavy“. Je to komplexné neurologické ochorenie, ktoré dokáže človeka vyradiť z prevádzky na celé hodiny či dni. Typicky útočí pulzujúcou bolesťou len na jednej strane hlavy a často ju sprevádza nevoľnosť či zvracanie.

Vidíte záblesky alebo máte rozmazané videnie? Ide o tzv. auru, ktorá migréne často predchádza. Ak sa k tomu pridá precitlivenosť na svetlo a zvuky, váš mozog vám jasne hovorí: „Stop, potrebujem tmu a absolútny pokoj!“

Tenzná bolesť: Ten nepríjemný „zverák“

Toto je náš najčastejší nepriateľ. Cítite tlak alebo zvieranie celej hlavy, akoby ste mali na sebe príliš tesnú prilbu? Ide o tenznú bolesť hlavy. Je priamym dôsledkom moderného životného štýlu - stresu, únavy a svalového napätia. Vzniká aktiváciou nervových zakončení v svaloch a obaloch mozgu, ktoré sú preťažené nekonečným zoznamom povinností.

Ahojte,

v posledných hodinách ste možno aj vo svojej schránke objavili správu s predmetom „Urgentná verifikácia potrebná na zabránenie zablokovania účtu“, ktorá vyzerá, akoby prišla od Modrého koníka. Ide o podvod.

Toto sú jasné varovné signály:

Správa vytvára nátlak: „máte presne 24 hodín“, „inak bude účet trvalo zablokovaný“. Podvodníci často pracujú so strachom a časovým tlakom.

Obsahuje podozrivý odkaz:  adresa nevedie na oficiálnu doménu modrykonik.sk, ale na úplne inú webovú stránku.

Tvrdí, že musíte overiť účet cez „bankový systém“. Modrý koník nikdy nežiada bankové overenie cez externé odkazy.

Mnohé ženy vyrastali s presvedčením, že by mali všetko zvládnuť samy.

Byť silné. Byť vďačné. Nesťažovať sa. 😔

A keď to začne byť príliš ťažké, často príde hanba. Myšlienka, že niečo robím zle.

Že iné ženy to zvládajú lepšie. 😯

Pravda je však iná.
Požiadať o pomoc či podporu neznamená, že sme zlyhali. Znamená to, že sa chceme a vieme o seba postarať. 👏

Aj vy môžete v bezpečnom priestore pocítiť, že ste videné a chápané. Sme tu pre vás každý mesiac na online podpornej skupime. Sledujte nás, už čoskoro zverejníme marcový termín. 💛

Spokojné bábätko je snom každej mamy. Niekedy sa však stane, že sa dieťatko začne pri dojčení odťahovať, je mrzuté, plačlivé a odmieta papať, hoci je hladné. Pri pohľade do pusinky zistíte, že tam niečo nie je v poriadku. Tieto nepríjemnosti v ústnej dutine vedia potrápiť nielen deti, ale aj nás dospelých. Biele povlaky na jazyku či nepríjemné afty dokážu znepríjemniť celý deň. Práve v týchto chvíľach je dôležité myslieť na zvýšenú hygienu ústnej dutiny, ktorá však musí byť maximálne šetrná a bezpečná aj pre tých najmenších.

Čo budeme testovať

Neocide gél⁸ s antimikrobiálnou zložkou Octenidine od českej spoločnosti ENEO je moderný prípravok ústnej hygieny, ktorý je vďaka svojej šetrnosti vhodný pre celú rodinu – od novorodencov až po dospelých.

Gél je určený na starostlivosť o ústnu dutinu, najmä ak v nej pociťujete diskomfort. Napomáha regulácii množenia baktérií, tvorbe povlakov a biofilmov v ústnej dutine. Neobsahuje alkohol, nepáli, nefarbí a má príjemnú chuť pomaranča, čo oceníte najmä pri aplikácii u malých detí.

Koho hľadáme

Na toto testovanie hľadáme 5 mamičiek, ktoré majú doma bábätko a aktuálne riešia (alebo v posledných týždňoch riešili) nepríjemnosti v ústnej dutine. Ideálnou testerkou je pre nás dojčiaca mamička, ktorá potrebuje zlepšiť hygienu ústnej dutiny u svojho dieťaťa, pretože pozoruje výskyt bielych povlakov v ústach dieťatka (ľudovo nazývaných žaba alebo soor), afty alebo podráždenie sliznice.

Ako mama viem, koľko otázok prináša obdobie pred nástupom do školy. Každá z nás chce mať istotu, že jej dieťa je pripravené – nielen vedomosťami, ale aj emočne a sociálne. V tomto rozhovore odborníčky z BESST veľmi zrozumiteľne vysvetľujú, čo deti v poslednom roku škôlky prežívajú, ako spoznať školskú zrelosť a čo môžeme ako rodičia robiť doma, aby bol prechod do školy čo najpokojnejší. Je to veľmi praktické a zároveň upokojujúce čítanie pre každú mamu, ktorú toto obdobie čaká. 

Začiatok školskej dochádzky je veľkou udalosťou v živote dieťaťa, no ovplyvňuje aj celú rodinu. Ako zistiť, či je dieťa na školu pripravené? Čo môžu rodičia urobiť doma a kedy zvážiť odklad? V rozhovore s psychologičkou materskej školy Katkou Varcholovou a školskou špeciálnou pedagogičkou Dominikou Ondráčkovou sa dozviete, ako deti vnímajú posledný rok v škôlke, čo im pomáha pri adaptácii na školu a prečo je dôležité hovoriť o škole pozitívne – aj keď máte sami obavy. Praktické rady, tipy a citlivý pohľad odborníčok pomôžu rodičom pripraviť sa na toto dôležité životné obdobie s pokojom a istotou.

Ako vyzerá posledný rok v škôlke z pohľadu dieťaťa? Čo všetko v ňom zažíva a čo si z neho odnáša?

Katka: Posledný rok v škôlke je pre deti veľmi dôležitý z hľadiska vývinu aj emocionálneho dozrievania. Predškolské triedy ponúkajú množstvo podnetných aktivít, ktoré deti pripravujú na vstup do školy – v súlade so vzdelávacím programom a štandardmi predprimárneho vzdelávania. Deti si hravou formou rozvíjajú schopnosť sústrediť sa, rešpektovať pravidlá, pracovať v skupine a budovať si sebadôveru. Okrem množstva zážitkov si so sebou odnášajú aj základy školských návykov.

Čo vlastne znamená pojem „školská zrelosť“?

Katka: O školskej zrelosti hovoríme vtedy, keď dieťa dosiahne takú úroveň telesného, kognitívneho, emocionálneho a sociálneho vývinu, ktorá mu umožňuje úspešne zvládať školské nároky. Dôležitá je aj zrelosť centrálnej nervovej sústavy – teda schopnosť sústrediť sa, zvládať záťaž a emocionálne reagovať primerane. Tieto faktory sú kľúčové pre bezproblémovú adaptáciu na školu.

Chcem upozorniť všetkých na podvodníka Rolanda Kumana, ktorý sa vydáva za „liečiteľa“ a zneužíva dôveru ľudí.

Po mojom predchádzajúcom príspevku ma kontaktoval s prísľubom, že mi vráti peniaze, ak príspevok stiahnem. Urobila som to – no, samozrejme, nič nevrátil. Poslal mi dokonca falošnú „potvrdenku o platbe“, ktorú banka nepotvrdila.

Jeho typický postup:

🔹 vydáva sa za liečiteľa,

🔹 každému tvrdí, že je na ňom kliatba, čím človeka vystraší na smrť,

🔹 pod nátlakom a manipuláciou si vypýta peniaze,

Hovorí sa, že najväčšia smola v živote človeka je sedieť v padajúcom lietadle, ktoré práve padá na potápajúcu sa loď. A potom je tu tento muž a opačný extrém: Sedemnásť výstrelov. Pár metrov vzdialenosti. Bez jediného škrabanca. Zázrak? Šťastie? 

Možno len "uhol pohľadu"...

Valentín ako z akčného filmu

Bol február. Láska vo vzduchu. Srdiečka v obchodoch. Ruže zdražené o 200 percent.

A potom hádka.

Slová už nestačili.
Prvý výstrel.
Druhý.
Tretí.

Postupne pre vás pripravujeme viacero vylepšení bazára a jednou z prvých zmien je úprava výhod služby PLUS. Ide o drobnosť, ktorá však poteší najmä tých, ktorí v bazári ponúkajú nový tovar pravidelne.

Čo je nové?

Ak využívaš službu PLUS, po novom môžeš v bazári pridať až 30 inzerátov s novým tovarom. Doteraz bol limit nastavený na 20, teraz ho posúvame vyššie.

Znamená to viac priestoru pre tvoju ponuku, lepšiu prehľadnosť a menší stres z toho, čo už musíš zmazať, aby si mohla pridať ďalší inzerát.

Prečo je to výhoda práve pre teba?

Ak v bazári:

Najstaršia známa valentínska správa vznikla za múrmi väzenia. Dnes sa láska zdieľa v reels, príbehoch a pod hashtagmi. Ako sa z intimity stal marketingový sviatok a prečo sa k nemu napriek tomu každý rok vraciame?

Keď láska vznikla za mrežami

Rok 1415. Francúzsky vojvoda Karol Orleánsky píše z londýnskeho väzenia list svojej manželke. V ňom ju oslovuje ako „moja najnežnejšia Valentína“.

Je to najstaršia známa valentínska správa v dejinách.

Láska vtedy nebola komerčná. Bola vzdialená, bolestivá a plná nádeje.

Vtáky, osud a romantika

Rozhodnutie nechať uspať milovaného domáceho miláčika patrí medzi najťažšie chvíle v živote. V tom okamihu sa láme srdce. A mnohí majitelia urobia niečo, čo neskôr ľutujú - odídu z miestnosti. Veterinári však hovoria jasne: ak to dokážeš, zostaň.

Keď príde ten deň

Nikto si domov neprináša šteniatko alebo mačiatko s myšlienkou na rozlúčku. Prinášame si radosť, energiu, oddanosť. Roky spoločných prechádzok, tichých večerov, chvíľ, keď nám zviera bez slov rozumelo viac než ktokoľvek iný.

A potom príde deň, keď už liečba nepomáha. Keď je jasné, že láska znamená pustiť.

Prečo odborníci odporúčajú zostať

Veterinárne kliniky sú pre zvieratá cudzie, plné pachov, ktoré nepoznajú. Zvuky, svetlá, stres.

Pako je podľa AI:

Pako má v slovenčine dva hlavné významy: v prenesenom význame ide o expresívnu nadávku pre nešikovného, hlúpeho alebo nemotorného človeka. Zároveň ide o označenie pre juhoamerický druh domestikovanej lamy, známy ako alpaka (Vicugna pacos), chovaný pre kvalitnú vlnu.

Podrobnejší význam:

• Nadávka/Slang: Označuje človeka, ktorý koná nevhodne, je ťarbavý, truľo, hlupák alebo nešika.
• Zviera: Pomenovanie pre lamu alpaku.

Tak prosím ospravedlňte, ak konám nevhodne, ťarbavo, ako truľo, hlupák alebo nešika. Resp. skúste hľadať teplo a pohodlie v mojich vláknach. A berte ma s rezervou a nebuďte na mňa zlí. Ja sa tiež budem snažiť vás milovať takých, akí ste.

Ak máš pocit, že spomaľuješ, nie je to zlyhanie. Je to biologická reakcia na dlhodobý tlak. Oddych nie je slabosť ani strata času. Je to spôsob, akým sa nervový systém vracia do rovnováhy a telo sa konečne môže nadýchnuť.

Keď telo potichu povie dosť

Po mesiacoch alebo rokoch výkonu, očakávaní a emočného preťaženia sa telo začne správať inak. Spomaľuje, stráca iskru, pôsobí ťažko. Nie preto, že by si bola slabá, ale preto, že nervový systém už nedokáže fungovať v neustálom režime pohotovosti.

Telo sa nelieči v chaose. Lieči sa v pokoji. Myseľ sa resetuje až vtedy, keď má dovolené zastaviť sa.

Kultúra výkonu a klam, ktorému veríme

Vyrástli sme v presvedčení, že oddych si treba zaslúžiť. Že hodnota človeka rastie s produktivitou. Že kto spomalí, prehráva.