Kapustné listy sú podobné ako magnet, pretože vytiahnu choroby z nášho tela. Okrem toho, že sa vo väčšine prípadov využíva na prípravu rôznych druhov jedál, kapusta je tiež veľmi výhodná pre liečenie určitých stavov. Tu sa dozviete, na čo všetko nám môže poslúžiť.

Ak máte poranený členok alebo problémy s opuchmi nôh, zabaľte toto miesto s čerstvými listami kapusty a utiahnite listy s obväzom. Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie možné výsledky tejto liečby, odporúča sa spať s týmto obkladom.

Štítna žľaza je mimoriadne dôležitá, pretože jej hormóny pomáhajú rastu, fungovaniu metabolizmu a fungovaniu orgánov v tráviacom systéme. Ak chcete vyliečiť vašu štítnu žľazu a obnoviť tak normálne fungovanie, dajte kapustové listy na krk, kde je umiestnená žľaza. Pokryte listy s obväzom alebo šatkou. Musíte spať s obkladom a môžete ho odstrániť v ranných hodinách.

Ak máte neznesiteľné bolesti hlavy, môžete mať nejaké problémy s očami. Avšak, bolesť hlavy môže byť spojená s nadmerným stresom alebo únavou. Preto použite obklad z čerstvých listov hlúbovej zeleniny na spánkoch a na hornej časti hlavy. Dajte si nejakú čiapku alebo klobúk, aby boli listy na svojom mieste.

Ak ženy majú silnú bolesť kvôli dojčeniu, môžu si priložiť listy z čerstvej kapusty na prsia a bolesť odznie. To možno vykonať počas dňa aj v noci.

Aj vy si vymýšľate doma vlastné recepty, ktoré neobsahujú múku, cukor či laktózu? 🙂 Pošlite nám do komentára fotku aj s vaším vlastným receptom a vyhrajte darčekový kôš plný najchutnejších produktov z Tesco rady špeciálnej výživy!

Čas máte do piatku večera. 🙂

Začína nám skvelý týždeň Dni s Tesco špeciálnou výživou, kde si spolu pochutnáme na výdatných témach výživy a stravovacích návykov. Keďže raňajky sú základ dňa, začneme s nimi aj prvý blog.

Ako ste začali svoj deň? 🙂

Ja som si pochutnala na tomto domácom bezlepkovom paleo chlebíku <3 Oporúčam si ho dať s bylinkovým maslom a šťavnatou paradajkou. Napíšte mi, čo výdatné si na raňajky najradšej doprajete vy! 🙂

Ako si ho pripravíte? 

Budete potrebovať:

• 3/4 hrnčeka ľanových semiačok
• 3/4 hrnčeka slnečnicových semiačok
• 3/4 hrnčeka tekvicových semiačok
• 200 g mladej cukiny
• 1 väčšia červená cibuľa (môže byť aj biela)
• 3 vajíčka

Novinka, čokoládový kalciový sirup pre deti? Dostala sa aj k vám táto informácia v priebehu posledných pár mesiacov? Áno, od októbra si môžete v lekárni zakúpiť kalciový sirup, ktorý však nie je určený iba pre deti, ale aj dospelých.

Čo sa vám ako prvé vybaví pri myšlienke na kalciový sirup? Už z detstva si určite pamätáte tú špecifickú chuť. Užívaniu tohto sirupu sa obávate nie len vy, ale predovšetkým vaše deti. Práve preto je tu kalciový sirup, ktorý v sebe spája overenú silu kalcia (120 mg v 5 ml sirupu) s lahodnou chuťou čokolády. Zloženie sirupu bolo vyvíjané tak, aby bol zachovaný účinok kalciového sirupu a zároveň bol obohatený o vitamíny D3 a vitamín C.

Pridanie vitamínu D3 do kalciového sirupu zabezpečuje rýchlejšie vstrebávanie vápnika do organizmu a teda aj rýchlejší nástup účinku kalcia. Vďaka vitamínu D3 je teda vstrebávanie vápnika do tela efektívnejšie. Vitamín C zasa podporuje imunitný systém, čo je dôležité najmä v období jeho oslabenia. Okrem iného zohráva kalcium dôležitú úlohu pri raste kostí a zubov.

Viac informácií o tom ako pôsobí kalcium pri problémoch s kašľom nájdete na www.doktorcoko.sk. 

Výborná chuť sirupu Doktor ČOKO® spočíva v obsahu skutočného kakaa a nie len čokoládovej arómy. Vďaka jeho chuti si ho obľúbilo už mnoho mamičiek a detí. Práve preto sa zapojte do súťaže a skúste odfotiť aj vaše dieťa, ktoré je ufúľané od čokolády alebo ochutnáva sirup a pod. Pošlite napríklad fotku, ako skúšate rôzne možnosti pridania sirupu do jogurtu, mlieka, k cereáliám či ovociu. Fantázii sa medze nekladú...

ZAPOJ SA DO SÚŤAŽE na Modrom koníkovi!

Kapitola piata. Vlak do Varšavy.

Občas, teda, lepšie povedané málokedy, zaspia rýchlo. Zväščša je to ale takto: Mladšie kojíš. Staršie prikrývaš, lebo sa odkopalo. "Nechcem pinkať. Cem sa hať." "Zajtra sa budeme hrať." "Nie, tejaz." "Zajtra. Potrebuješ načerpať v noci energiu, aby sme sa mohli zajtra hrať a ísť von." "Vonku neni tma!" "Je tma." "Neni tma. Tam je švetielko." "To je okno." "Kde je šlnko? Špinka?" "Áno." "De špinka?" "Prosím, láska, už tíško, zobudíš bračeka." Braček zatiaľ stále cucká. "A de je mejačik?" "Mesiačik je za mrakmi." "A pečo je švetlo, keď mejačik je ža makmi?" "Prosím. Už pekne ležkaj a spinkaj." "Pši , pši, jen sa jeje, mačička ša okna meje." "Zlatíčko prosím." Druhé dieťa sa odtrhne od prsníka a pridáva sa rečou polročného dieťaťa. "A už spinkáme! tichúčko!" "Pečo neši doba? Pečo kičiš?" "Nekričím, len vravím." plačlivo: "Neši moja kamaatka?" "Som, len prosím spinkaj. "Mami?" "ÁNO?" "Toto je vodička?" "Áno toto je vodička." "A už ši doba?" "Ja som nebola zlá." "Mami?" "ÁNO?" "A babka mi nedaja neška pušuuuu!" plače. V duchu kričíš pomoc, kopeš do okolitých predmetov, rozbíjaš taniere, škubeš chlpy z plyšákov a driapeš steny. V skutočnosti povieš: "Zajtra ti dá pusu." "Mami?" "ÁNO?" "A čo jobi dedko?" Teraz už vreštíš z balkóna: NIÉÉÉ!, plačeš, rozkopávaš smetiaky a tlčieš všetkých naokolo. V duchu. V skutočnosti povieš: "Spinká." Druhé dieťa si veselo vrnká v tvojej náruči. Prvé dieťa konečne usína. Druhé dieťa sa pokúša dostať z tvojej náruče a začína si precvičovať slovíčko "tata". Umlčíš ho dudlom. Zaspáva. KONEČNE. Vychádzaš z izby a cítiš príjemnú vôňu, badáš svetlo sviečok z kúpeľne. Začneš sa v duchu tešiť. V duchu. V skutočnosti tvoj muž drieme v teplákoch na gauči. Už to nevydržal...

"Odchádzam pracovať do Varšavy."

povedal Marek a mne sa vtedy zdalo, že bol chladný ako klzisko. Tie tehotenské hormóny vedia prifarbiť všetko. Predstavujem si emočnú stupnicu. Od jedna do desať. Ale v tehotenstve to akosi skáče na neexistujúcich tridsaťdeväť - to keď sa rozplačete od šťastia keď herečka vo filme povie, že je tehotná a neexistujúcich mínus dvadsať - to keď sa rozplačete od smútku keď ide okolo sanitka... "Idem do Varšavy." by som definovala ako neexistujúcich mínus stodvanásť.

"A ja tu budem SAMA?!"  Sama, ehm, to sme ešte bývali v podnájme u Mareka. S piatimi ďalšími ľuďmi, z toho dvoma jeho súrodencami. Ale aby ho povýšili, rovná sa, aby nám vedel zabezpečiť lepšie živobytie, musel tam ísť. Vtedy mi to roztrhlo srdce.

Nebol ani na mojich promóciách. To je to mecheche v smiešnych talároch, kde sa celá rodina príde trošku ponudiť na siahodlhý ceremoniál. Na moje promócie prišiel jeden z dvoch mojich bratov. Teda... prišiel PO nich. Čakal ma pred Národným divadlom a v ruke držal červený karafiát. Šli sme na obed do Umelky. Syr s hranolkami. Boli to naozaj veľmi pekné promócie.

Trvalo to 350 hodín, teda zhruba dva mesiace práce, kým s použitím guľôčkového pera vznikol tento obraz.

Na prvý pohľad sa zdá, že obraz znázorňuje krásnu ženu a jej chuť na sladké. Skutočnosť je však celkom iná. Pri pohľade zbližšia vidieť, že niečo nie je v poriadku.

Autorka Helena Hauss svojím obrazom odkazuje na hnutie pre-Mia, ktoré pomáha dievčatám trpiacim bulímiou. Jedným z náznakov, že osoba môže trpieť bulímiou, sú odreniny na hánkach prstov od zubov vznikajúce pri vyvolávaní zvracania. Práve na to sa autorka zamerala.

Bulímiou trpí "približne 1% ženskej populácie, kde sa vyskytuje cca 9-krát častejšie než u mužov. V ženskej časti populácie sa najčastejšie vyskytuje približne vo veku 13 až 18 rokov," uvádza Wikipedia. Bulímia sa dá liečiť, len je náročné ju odhaliť. Preto autorka ukazuje, čo môže byť náznakom tejto choroby. Ďalšie príznaky nájdete tu.

Chcete niečo nakreliť aj vy? Potreby na maľovanie a kreslenie nájdete aj u nás na Modrom koníku, prípadne na našom e-shope: www.silnaspinka.sk

Zdroj: Boredpanda.com

V poslednej dobe sa tu vášnivo diskutuje ohľadom handmade a tak isto mi chodia maily čo je vlastne ten slobodný umelec a ako na to. V tomto článočku sa pokúsim vysvetliť čo to vlastne je slobodný umelec a rozdiely medzi živnosťou a tvorbou ako slobodný umelec.

Prečo práve ja? Mám živnosť od 2003 roku (ano posledných 6 rokov je to strašné, najmä tá byrokracia a neschopnosť úradníkov na to určených podávať korektné info.)

Ako slobodný umelec som pracovala cca 2 roky z donútenia. (nebudem viac rozvádzať , ale ano správne tušíte, zase neschopnosť úradníčok/kov). 

A budeme riešiť prevažne elektronický predaj.

Čo je živnosť?

Citujem: Živnostenský zákon 455/1991
Živnosť: sústavná, samostatná, vo vlastnom mene, na vlastnú zodpovednosť, za účelom dosiahnutia zisku vykonávaná činnosť a za podmienok stanovených živnostenským zákonom. Živnostenský zákon upravuje podmienky potrebné na získanie oprávnenia na podnikateľskú činnosť. Upravuje tiež postavenie podnikateľov a ich vzájomné záväzkové vzťahy a vzťahy súvisiace s podnikaním.

Milá maminka,

pred dvoma týždňami sme boli u tety zubárky a tá povedala, že môj cumlík je pre mňa veľmi zlý. Ukladá sa mi zubný kameň na horných zúbkoch, zúbky nedám ku sebe, mám tam otvor na cumlík. Ak to takto pôjde ďalej, budem zle rozprávať, šušlať a budem mať škaredé zúbky. Teda už mám a takmer nerozprávam.

Áno maminka, viem, že chces pre mňa len to najlepšie a preto si mi hneď ten víkend všetky cumlíky cez deň zobrala. Aj keď som plakal. Veľmi plakal. Zobrala si ma do náručia, čičíkala, mojkala, bola si pri mne v tejto veľmi ťažkej dobe. Vysvetlovala si mi, aké je dôležité s týmto zlozvykom skončiť, aj keď ja som ti nič nerozumel. Nerozumel, čo je zlé na niečom, čo si mi sama v pôrodnici dala do pusinky a zakaždým, keď som mal trápenie. Z jedného dňa na druhý chceš, aby som sa vzdal niečoho, čo strašne milujem a potrebujem.

Maminka bola si prísna, áno maminka, už vyše týždňa som bez cumlíka. Často  ho hľadám, často ho pýtam, často mi chýba. Ty vidíš výsledky. Ja rozprávam. Nejedujem sa. Nekričím.Nie som celý zaslintaný. Ale moje srdiečko stále plače. Môj cumlík mi veľmi chýba. Viem, že to vieš. Vieš, že je to pre mňa ťažké. Máš so mnou obrovskú trpezlivosť mi vysvetlovať, čo sa deje. Chápeš moju stratu. Napriek tomu nepovolíš, neustúpiš. Nechceš, aby slzy posledných dní boli zbytočné. A ja postupne rezignujem, postupne si zvykám. Už ho tolko nepýtam. Nemám na výber.

Maminka, tri dni dozadu si mi vzala cumlík aj na noc. Dve hodiny som v postielke plakal a pýtal si môj "keke". Ty si dve hodiny plakala so mnou, držala ma v náručí a vravela mi, že to už nepôjde. Ďalšiu hodinu som ležal pri tebe a cítil búšenie tvojho srdca. Bol som vysilený, zúfalý. Ale aspoň ty si bola pri mne. Keď si odišla z mojej izby a myslela si, že konečne spím, prehrabal som celý kôš na špinavú bielizeň, len aby som ho našiel. Môj poklad. Maličký ružový cumlík mojej sestry. Dal som si ho do úst celý šťastný a zaspal. Moje šťastie ale netrvalo dlho. Prišla si ty a odhalila ma. Vzala mi môj posledný poklad. Zasa som plakal. Veľmi plakal. Pohrýzol som ťa. Od zlosti. Viem, že vieš, že za mojou zlosťou stála bolesť môjho srdiečka. Neodišla si a tuho si ma zovrela v náručí. Nenechala si ma samého, kým som konečne zaspal.

Maminka, dnes som si prvý krát cumlík nepýtal. Viem, že ho nedostanem. Ráno som ti dal pusu a siel sa hrat s dobrou náladou. Maminka, ono to mozno aj bude fungovat bez toho cumlíka. Neviem, čo sa zmenilo, ale zrazu to nie je to hlavné, na čo dokážem myslieť. Vidím, ako sa na mňa pozeráš s hrdosťou.

Aktualizácia:

Máte suché ruky a chcete sa toho problému zbaviť? Siahnite po Linola Hand, ktorý sme otestovali. Recenzie si prečítate tu. Mamičky tiež otestovali Linola Lotion a ich recenzie si môžete prečítať tu. Napovieme len toľko, že boli veľmi spokojné. 

---

Dnes je deň D 🙂 Budeme testovať krém Linola Hand.

Čo testujeme:

Testujeme krém Linola Hand. Je to krém na každodennú starostlivosť o veľmi suchú, hrubú alebo popraskanú pokožku rúk. Obsahuje kyselinu linolovú, ktorá podporuje prirodzenú regeneráciu ochrannej kožnej bariéry. Spĺňa to, čo sa od krému na ruky najviac očakáva: rýchlo sa vstrebáva a nezanecháva nepríjemný lepivý film. Pokožka zostane dlhodobo vláčna a hydratovaná. Linola Hand je vhodná aj pre pokožku so sklonmi k ekzému, a keďže neobsahuje ureu, aj pre citlivú pokožku. Neobsahuje konzervanty, minerálne oleje alebo silikón.

Ak chrípku nevyležíte, zasadne si na srdce. To začne búšiť a nebudete vládať s dychom. Hoci antibiotiká na túto chorobu nepotrebujete, musíte byť aspoň sedem dní v posteli!

Ak teda naozaj ide o chrípku. Väčšina z nás si ju mýli s prechladnutím, ktoré sprevádzajú podobné, ale menej intenzívne príznaky. Chrípkovú infekciu prezrádza náhly nástup, horúčky, bolesti svalov, hlavy a často aj hrdla. Typická je výrazná únava a nechutenstvo. Tieto príznaky sú intenzívne v prvých troch až štyroch dňoch, potom sa zmiernia.

Antibiotiká nepotrebujete a po týždni by ste mali byť v poriadku. No len v prípade, že chrípku neskomplikujú bakteriálne infekcie, zápaly prínosových dutín, stredného ucha či infekcie dýchacích ciest, predovšetkým zápal priedušiek či pľúc. Chrípku zapríčiňujú influenza vírusy typu A a B, ktoré sa prenášajú kvapôčkovou infekciou, kýchaním a kašlaním.

SRDCE V OHROZENÍ

„Všetky vírusové ochorenia nesú so sebou riziko možného poškodenia srdcového svalu,“ tvrdí doc. MUDr. Gabriel Kamenský, CSc., vedúci Oddelenia neinvazívnej kardiovaskulárnej diagnostiky vo Fakultnej nemocnici s poliklinikou v Bratislave-Ružinove. Chrípka, predovšetkým neliečená a nevyležaná, neraz končí prepuknutím vírusovej myokarditídy, zápalu srdcového svalu.

„Je nebezpečný v tom, že môže napadnúť všetky svalové bunky. Srdce sa zväčší a krv do ciev už nevypudzuje tak razantne ako za normálneho stavu.“ Veľmi nepríjemnou stránkou ochorenia je, že srdcovú výkonnosť môže znížiť o viac ako dve tretiny! Odrazu ste unavenejší a nezvládate fyzickú námahu tak ako pred ochorením. Môže vám často búšiť srdce, nestačí vám dych. V niektorých prípadoch sa objaví aj horúčka.

Na nasledujúcich fotografiách je záznam deného odpadu v 4-člennej domácnosti.

Komunálny odpad:

• Miska.

Veľká časť z tohto odpadu je kompostovateľná. Korenie v ikeáckej RAJTAN-dóze je tam položené iba pre predstavenie si veľkosti misky.

• Malý plastový kancelársky kôš.

Aktuálne máme plienky, ktoré nie sú ani bio, ani látkové. Avšak veľa rodín je už bez plienok, takže ostala by iba tá miska. Prípadne tri také misky, čo je stále zanedbateľné množstvo odpadu, oproti tomu, čo sa vynáša v komunálnom odpade každý deň. Navyše, o dopade na životné prostredie pri používaní látkových plienok v porovnaní s umelými by sa dalo tiež polemizovať. A pardón, za zavádzanie, na obrázku je zbierka za dva dni. 

Budem mama...Uhm. Trošku šok v skúšobnej dobe vo svojej prvej naozajstnej robote po škole, bez spoločného bývania..Ale vždy som túžila po bábätku tak čo. Vyzbrojená červeným diplomom z psychológie na poličke (ano pomachrujem si aspoň tu lebo inak mi je na dve veci), najmä excelentnou štátnicou z vývinovej psychológie a od detstva preštudovanou komunistickou knihou O matke a dieťati som myslela že "utvorte koridor budúca matka roka prichádza".

Paradumtuccc..omyl vážení, svet okolo mňa sa mi akosi zabudol zmieniť o niekorých závažných faktoch. Vyberiem len zopár nemám moc času moje dieťa dlho nespí. Fakt:

1. Dieťa nespí!!

Ano predstava prvorodičky o novorodencoch je prostá. Dieťatko sa na svet narodí s tým, že vie spinkať, plakať, cikať, kakať a papať. HA HA. Tomuto dieťatu niekde zabudli naprogramovať spánok. Už z pôrodnice som išla s batožinou naviac pod očami a dodnes ma fascinujú deti ktoré spia 3 hodiny 😀 A už maximálne ma udivujú deti čo sa hrajú a zaspia. Alebo ich položia do postielky a oni..zaspia..Bez spievania natriasania, latino pohybov či zúfalého rapovania uspávanky.

2. Dieťa nekaká!

Áno.. dieťa síce prvé týždne išlo podľa mojich predstáv a pri každej plienke som dostala chuť na pukance ( každý máme svoje divné stránky) potom nejak tento vrodený reflex pohasol 🙂...ale dozvedela som sa veľa nových príjemných vecí ako je napríklad čo je rektálna rúrka a následne akým prostriedkom sa najlepšie drhne hovienko z koberca a podobne.. A keď som si myslela že som vyhrala? Bach príkrmy a zas ten istý kolotoč.

Kyselina listová je súčasťou vitamínov skupiny B – získava sa zo stravy aj z výživových doplnkov. Je dôležitá výživa počas tehotenstva – nemala by chýbať v strave žien, ktoré očakávajú prírastok i dojčiacich matiek. Kyselina listová podporuje zdravý vývoj plodu, hlavne keď sa užíva pred alebo počas prvého trimestra gravidity. Podporuje výstavbu genetického materiálu buniek, tvorbu červených krviniek v kostnej dreni, pomáha udržiavať zdravú nervovú sústavu a chrániť organizmus pred onkologickými ochoreniami.    

Jamieson Laboratories odporúča denné dávkovanie 0,4 mg kyseliny listovej buď v strave alebo vo výživovom doplnku. Ženám, ktoré by chceli otehotnieť alebo sú už tehotné, odporúčajú odborníci zvýšiť príjem tohto vitamínu, denná dávka by mala byť asi 1 mg kyseliny listovej.

Je veľmi dôležité vedieť, že kyselina listová je vo vode rozpustný vitamín. Neukladá sa v tele, pre optimálne zdravie sa preto musí nevyhnutne každý deň dopĺňať. Problém je, keď si nie ste vedomý, koľko kyseliny listovej skonzumujete v strave a koľko pri jej konzumácii vo forme výživových doplnkov alebo multivitamínových tabliet. Je však potrebné sledovať jej primeraný denný príjem.

Nie je to iba otázka počítania miligramov kyseliny listovej z výživových doplnkov a stravy. Často telo neabsorbuje celé množstvo kyseliny listovej, ktoré skonzumujete v strave alebo v doplnkoch výživy. Absorpcia kyseliny listovej závisí od zdravotného stavu tráviaceho traktu každého z nás, spracovania potravín, ich skladovania a prípravy jedál. Tieto faktory ovplyvňujú kvalitu prijímaných živín, takže v skutočnosti nemusíte získať toľko živín, koľko potrebujete. 

Ak sa vaša strava skladá hlavne z balených potravín, môžete očakávať príjem iba 0,2mg kyseliny listovej denne. Ak dodržiavate bezlepkovú diétu, v tomto prípade je veľmi dôležité navštíviť lekára, pretože môžete trpieť chronickým nedostatkom kyseliny listovej. Veľké množstvo kyseliny listovej obsahuje totiž väčšina potravín, ktoré ste boli nútení vylúčiť z jedálneho lístka.

Elmex gél bude hlavný hrdina v mojej súťaži #sutaz #elmex_gel , v ktorej budeme hrať  najbliších 10 dní o krásne myšky Elmex #elmy_mexy.

Čo je Elmex gél  :

Elmex gél obsahuje vysoko koncentrovaný fluorid a je určený na intenzívnu profylaxiu zubného kazu. Elmex gél fluoriduje, remineralizuje odvápnenú zubnú sklovinu a má predĺžený spevňujúci účinok. =  WHAT ???? Čo to teda je ?

Elmex gél je pre mňa taký malý zázrak , ktorý je určený na intenzívnu ochranu zubov pred zubným kazom, spevňuje sklovinu zubov a napomáha remineralizovať už poškodenú sklovinu zubov. Ja som ho objavila keď som nosila fixný zubný aparát - strojček na zuby . Vtedy sú zuby náchylnejšie na kazivosť.  Používa sa veľmi jednoducho, raz týždenne si ním umyjete zuby a necháte ho  pôsobiť.  Keď som bola dôsledná, a používala ho pravidelne nebol žiaden kaz - žiadna bolesť. Moje deti podrástli , začínajú im rásť trvalé zuby - a to je navyšší čas sa vrátiť k overenému a dobrému Elmex gélu.

A je to tu! Po dlhej dobe uvažovania a príprav spúšťame možnosť oficiálne predávať handmade výrobky na Modrom koníku.

Už dlhú dobu si všímame obľúbenosť skupín zameraných na vlastnú tvorbu a cítime, že aj o tomto je Modrý koník. Byť na materskej neznamená zrazu vyhľadávať len informácie o deťoch, ale naďalej sa zaujímať aj o množstvo ďalších tém. A jednou z nich je práve handmade.

Dôkazom toho, že handmade je na Modrom koníku obľúbený, je 36 skupín v kategórii Ručné práce. Najpočetnejšia skupina Kreatívne tvorenie s deťmi a pre deti má viac ako 10.000 členov a v najaktívnejšej skupine Háčkovanie: výtvory, nápady, inšpirácie dodnes pribudlo už takmer 60.000 príspevkov. To nás motivovalo k tomu, aby sme dali tejto oblasti vlastné miesto na predaj.

Kde predávať?

Na predaj handmade výrobkov sme vytvorili vlastné miesto v bazári. Pribudol preň samostatný druhy inzerátu Vlastná tvorba. Na výber teda odteraz bude Použitý tovar, Nový tovar a Vlastná tvorba.

Vlastnou tvorbou rozumieme ľubovoľnú vec vytvorenú predajcom, ktorá sa dá odovzdať či poslať (napr.: oblečenie, kozmetika, obrazy, apod.). Nepatria sem služby.

Lívia treskla vchodovými dverami tak, že mahagónový krížik, ktorý dostali jej rodičia pri svadbe od farára, nadskočil a kýval sa na panelovom klinci tam a späť. Anna sedela v kuchyni za rokmi ošúchanom stole, s tvárou v dlaniach a cítila zúfalstvo, hnev, strach, zlyhanie. Bola bezradná. Keď jej niekto povedal - malé deti, malé problémy; veľké deti, veľké problémy- vo vrecku sa jej otváral nožík. Aké problémy?! Dieťa sa naje samo, oblečie sa samo, žiadne nočné vstávanie, dlhé uspávanie a podobne. Aj tentokrát však platilo, že mali pravdu.

Lívia bola vždy veľmi šikovné dieťa. Chodila ako 12 mesačná, keď mala jeden a pol roka, hovorila celé vety a všetky tetky zo susedstva uveličene zalamovali rukami, aká je len múdra. Anna sa pri tej spomienke usmiala pomedzi slzy. Tá krištáľovo čistá špina jej duše sa drala na povrch a po hrubej vrstve make-upu si kreslila mokré kľukaté chodníčky. Zastala až na perách a nevládala ďalej. Rovnako už nevládala ani Anna.

Ich jediná dcéra mala v živote všetko čo potrebovala. Nie všetko čo chcela. Snažili sa ju vychovávať k úcte, k dobromyseľnosti. Všetky mravy však zmizli s prvým vyrašeným chĺpkom pod pazuchou. Puberta. Babka Florentínka by povedala, že oni ani nevedeli čo je puberta, pradedo vytiahol vojenský remeň a bolo po nej. No medzivojnové obdobie je už dávno minulé a výchovné postupy sa od tých čias zmenili.

Čím viac jej hovorila ako ju ľúbi a ako chce pre ňu len a len to najlepšie, tým sa jej viac vzďaľovala. Potrebovala zo seba dostať všetko to, čo jej chcela povedať, no nikdy nepočúvala. A vždy to skončilo hádkou. Premýšľala nad tým všetkým, čarbala perom všakovaké ornamenty na leták položený pred ňou. Zastala. Pritiahla obďaleč odhodený notes a začala písať. Písala a písala.

„Milá Lívia. Viem, že ma máš plné zuby. Že som len tá mama, ktorá ti veci zakazuje, či prikazuje. Ktorá ťa nepustí von po polnoci a za cigarety ti dala mesačného zaracha. To ťa stálo frajera a nevieš mi to odpustiť. Ale vedz, že keby ťa naozaj miloval, mesiac by počkal.

Predstav si, že máš kamarátku. Máš ju najradšej na svete. Nevieš si predstaviť život bez nej. Keď máš radosť utekáš za ňou, keď máš starosť utiekaš sa k nej. Ste spolu stále. Také kamarátky sme boli my dve. Čas je pán záľudný a ty si to nepamätáš. Bola si ešte malinká. No dnes si už skoro žena, aj keď pre mňa budeš vždy to malé dievčatko. Raz keď budeš mamou, tak tieto slová pochopíš. Asi nastal ten čas, aby som s tebou, už aj ako so ženou aj jednala.

Je slovenskou foodblogerkou známou i z televízie, a tiež autorkou knihy so stovkou sladkých receptov. Pôvabná Martina Pintérová-Bezáková.

Maťka nám do kuchyne prišla pomôcť navariť polievku z jej blogu, marockú tekvicovú s domácim "Naan" chlebom a granátovým jablkom (recept tu), tiež tagine z batátov, paradajok a mrkvy (pre recept klikajte sem), a mliečnu ryžu s karamelizovaným pomarančom a pistáciami (recept tu).

V ruinách toho, čo zostalo z kuchyne po obede, sme sa s Martinou porozprávali o dnešnom menu a pripravili pre vás malé prekvapenie v podobe jej knihy receptov Dulce de Leche.

_________________

Chcete získať knihu Dulce de Leche s venovaním? Ako?

Do konca marca pripravte akýkoľvek recept z Maťkinho blogu www.dulce-de-leche.eu a jednoduchú fotku vášho výtvoru s názvom receptu vložte do komentára pod tento článok. Martina jednej z vás (náhodným výberom) pošle svoju knihu aj s venovaním.

Kapitola štvrtá. Maliar, čo chodí pešo.

Pich do oka. Kop pod rebro. Budíček. Zľava aj sprava. Dve deti. "Mami poď sa hrať." a "Uééééé." - prebaľ mi plienku. Obaja synchrónne. Vstať. Pod pažou jedno dieťa. Druhému počas cesty prezliekať pocikané pyžamko. Kuchyňa. Vyložiť umývačku. Naložiť umývačku. "Mami poď sa hrať. Nechcem papať!" a "Uááááá!" - polož ma na zem. Synchrónne. Raňajky. "Také nechcem. Niečo iné." "Čo iné." "Cukiny!" - nie, nechce cuketu, chce cukríky. "Idem japnut tejku." "Nejdeš zapnúť telku." "Uááááááá!" obaja synchrónne, každý z iného dôvodu. Naložiť práčku. V jednej ruke dinosaurus, v druhej rohlík - najlepšie čistý bez ničoho, lebo všetko ostatné je "ble". V tretej ruke druhé dieťa. Štvrtou konzumovať vlastné raňajky, asi rožok s maslom, lebo nič iné sa nestihlo.

Časové rozpätie tejto každodennej udalosti je medzi cca 6:00 - 6:30 bežnej matky s dvoma deťmi.

Priznaj sa, ako si si tieto rána predstavovala, keď si mu sľúbila, že ho budeš do smrti milovať?

Je to už nejaký ten - asi dvadsiaty - piatok, čo som sľúbila, že vám, milé dámy, poviem, ako si vziať svojho vyvoleného romanticky v letom rozvoňanom parku na filmovom festivale plnom hviezd. Aby ste si nemysleli, že vám to prezradím takto hneď bez všetkého! Ha! Všetko sa musí predsa niekde začať.

Toto sa začalo úplne trápne a neromanticky esemeskou od kamoša, o ktorom som si ešte aj myslela, že je pravdepodobne inej orientácie, lebo je príliš dobrý a milý. A uznajte, ktorý chlap je dnes len tak sám od seba dobrý a milý a usmievavý a nekonfliktný. Gentlmani, ktorých som stretla mali tak po šesťdesiatke, niektorí sa blížili aj osemdesiatke. "Zavesím vám kabát" alebo "Nech sa páči, sadnite si" som prisámbohu počula už len od o paličke chodiacich ujov, ktorí ešte aj smekli klobúk, hoc takmer spadli, lebo zabudli, že sa vlastne opierajú o paličku. No aby som nehanila len mužské pokolenie, predsa len slovník a chovanie dnešných dám sa takisto pritvrdil. Napríklad: "Čo kukáš! Čo ty vieš, či nejsom náhodou tehotná!" - mladé dámy v autobuse - adresované babičke, čo si dovolila "kukať" lebo ju nepustili si sadnúť, krava!

Za obézneho sa považuje človek, ktorého BMI je vyššie ako 30. Za ťažké štádium obezity sa považuje BMI nad 40. Varovným signálom je i obvod pása, ktorý by u žien nemal byť väčší ako 80 cm a u mužov viac ako 94 centimetrov. Obezita nie je len estetickým, ale najmä zdravotným problémom, pretože u obézneho sa zvyšuje riziko vzniku srdcových ochorení, cukrovky, nespavosti, mozgovej mŕtvice, osteoporózy, dny i rakoviny.

Obezita je najčastejšie dôsledkom nezdravého životného štýlu, teda konzumácie nezdravých jedál (nasýtených tukov, trans tukov, rýchlych cukrov) a nedostatku pohybu. Ak trpíte obezitou, existuje dvakrát väčšia šanca, že zomriete predčasne.

Obezita a ľudské srdce

Vedecká štúdia Framingham Heart Study, ktorú uskutočňuje National Heart Lung and Blood Institute Boston University, bola uskutočnená na vzorke takmer 5900 účastníkov. Štúdia sledovala prepojenie nadváhy a obezity so vznikom srdcových ochorení. Výsledkom bolo, že nadváha zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb o 34 percent, obezita o neuveriteľných 104 percent!

Obezita je v prvom rade zodpovedná za vznik rizikových faktorov, ktoré vedú ku vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Skupinu rizikových faktorov, zodpovedných za vznik srdcového zlyhania (aj iných vážnych ochorení), nazývame metabolický syndróm.

Kedy človek trpí metabolickým syndrómom?

Urob si sám ... je tá najlepšia možnosť byť s deťmi.

Šikovné ruky a inšpirácia dospelého pomôže detičkám vnímať okolitú prírodu inými očami. Nižšie nájdete niekoľko typov, trikov a nápadov  na výkendové "urob si sám" projekty. 

Takéto milé ozdoby z listov je veľmi jednoduché urobiť. Potrebujeme k tomu len nazbierané suché lístie rôznych farieb, filcky, alebo olejovú farbu a štetec. Potom len fantázia a kreslíme, kreslíme a kreslíme .... no a čo je hlavné ... sme spolu s detičkami 🙂

Na obrázku: vytvor jednoducho veveričku z rukavičky. Potrebuješ len hnedú rukavicu, vatu, nožnice, ihlu, niť, gombík, filcku - a šikovné ruky 🙂

Tieto zlatučké stoličky pre Vaše detičky spravíte s pomocou šikovného ocka. Potrebovať budete: drevenú dosku, pílu, klince, štetec a hlavne fantáziu!

Anotácia

Že kto je Špinuška? Nuž, najšpinavejšie dievčatko na svete. Jej samej to až tak neprekáža, zato veľmi dobre vie, čo si želá mamička: aby sa jej aspoň raz v živote podarilo zostať čistou. Spolu so svojím psíkom sa naozaj snaží, ale vždy jej to čosi prekazí. Vôbec nemôže za to, že raz sa jej na hlavu vyleje vedro farby, inokedy ostrieka celú izbu paradajkovou polievkou či zaplaví polovicu mesta penou, keď sa pokúša očistiť od špiny.

Annie M. G. Schmidt, najznámejšia holandská spisovateľka pre deti, a jej dvorná ilustrátorka Fiep Westendorp sa vynikajúco dopĺňajú. V Špinuške, ktorá sa doma v Holandsku považuje za absolútnu klasiku, vytvorili pôvabné dielko, plné láskavého humoru, čo zaručene zaujme aj naše deti. Annie M. G. Schmidt sa za svojho života považovala za skutočnú kráľovnú krajiny, niet hádam ani jediného Holanďana, ktorý by nevedel zarecitovať aspoň pár veršov z jej diela. Keď jej v roku 1988 Astrid Lindgrenová odovzdávala cenu H. Ch. Andersena, zvolala: "Annie, I love you so much, where have you been all my life?" (Annie, tak vás mám rada, kde ste doteraz boli?).

Špinuška od Annie M. G. Schmidt je najlepšia detská kniha, ktorú sme s Mimi v poslednom období čítali. Veľa sa pri nej spolu smejeme. Čo smejeme! My sa pri jej čítaní priam pučíme od smiechu 🙂

Kniha má 95 strán a obsahuje 6 príbehov o Špinuške. Keď sme sa do nich pustili prvý krát, myslela som, že prečítame tak 1-2 príbehy a Mimi bude unavená. Sama som bola napokon prekvapená, lebo celú knihu sme zhltli na jeden dych. Má rýchly spád, nenájdete v nej nudné pasáže, je plná humoru, detských lapajstiev a nádherných ilustrácií Fiep Westendorp.

Špinuška je dievčatko, ktoré je stále špinavé. Nevydrží byť čistá dlhšie ako pol hodinu. A tak musí ísť každú chvíľu do vane aj so svojim psom Babrošom, ktorý je tiež stále špinavý.

ÚČINKY DOMÁCEJ KONOPNEJ MASTIČKY:

Robili sme malý prieskum, zisťovali sme, pýtali sme sa, čítali sme články, blogy, fóra a diskusie a zistili sme nasledujúce:

• Spáleniny od slnka, ohňa, sporáku
• Obareniny od vody, vriaceho oleja
• Kožné alergické reakcie, vyrážky
• Popraskané pery
• Odrené nosové dierky
• Herpes
• Lupienka (na tele aj vo vlasoch)
• Atopický ekzém
• Odreniny kože
• Artróza
• Reumatoidná artritída
• Spazmatické stehenné svaly
• Hojenie jaziev (čerstvých)
• Akné
• Bolesti kĺbov, väzov v podkolení
• Bolesti krížov, chrbta, členkov
• Bércové vredy
• Zápaly (napr. v uchu)
• Bolesť hlavy, migréna
• Modriny, pomliaždeniny, natiahnuté svaly
• Vykĺbené koleno, rameno
• Hemeroidy
• Opuchy
• Bradavice, kurie oká
• Kŕčové žily
• Ťažké dýchanie, nachladnutie
• Škaredé znamienka (odlúpnu sa)
• Preležaniny
• Bolesti zubov
• Menštruačné bolesti
• Tenisový lakeť
• Regenerácia kože pri rakovine kože

Každý človek je jedinečný a reaguje na mastičku inak. Z prieskumu nám vyplýva, že je dôležité mastiť pravidelne. Zlepšenie sa môže objaviť už po prvom natretí, ale skutočné blahodárne účinky sa naplno ukážu po niekoľkých týždňoch či mesiacoch.

Masteniu zdar!

Zdroj:  http://gymbeam.sk/blog/toto-sa-stane-ak-budete-robit-mostik-kazdy-den

Toto sa s vami stane, ak budete pravidelne robiť mostík

Je celkom očividé, že rok 2015 bol rokom zadkov. Fotografie zadku a tipy ako na ňom poriadne zamakať uchvátili celý Internet. Zadok bol natoľko populárny, že sa dokonca spustil trend selfie zadku (belfie). Môžeme odvážne tvrdiť, že zadok patrí medzi najdôležitejšie svalové partie tela. Nanešťastie, v našej sedavej spoločnosti trávime väčšinu dňa sedením namiesto toho, aby sme ho dvihli a začali ozaj používať. To vedie k epidémii plochých, ochabnutých a nedostatočne využívaných zadkov.

Mnoho foriem cvičenia, do ktorých sa zapájate, často nepretrénujú zadok tak dobre, ako by ste si možno mysleli. Dobrá správa je, že to môžete zmeniť. Mostíky sú skvelé cviky, ktoré môžete robiť každý deň, a naučia nás ako aktivovať sedacie svaly. Správne cvičenie mostíkov učí kontrolovať jadro, bedrá, ako deaktivovať hamstringy, a čo je najdôležitejšie- rozpaľujú pozadie. Tu je niekoľko úžasných vecí, ktoré sa stanú, ak začnete robiť mostíky každý deň.

1. Dajte zbohom bolesti chrbta

Slabý a nedostatočne aktívny zadok je predispozícia k bolesti spodnej časti chrbta. Žijeme väčšinou sedavým a moderným životným štýlom, a preto svoj zadok veľmi nepožívame. To sa odráža na ostatných svaloch tak, že vzpriamovače chrbtice a hamstringy preberajú prácu, na ktorú je primárne určený zadok. Tento proces, keď sa sedacie svaly stávajú menej aktivované sa nazýva „Gluteálna amnézia“. Výsledkom tohto procesu je často prílišný pohyb a záťaž na spodnú časť chrbta namiesto bokov. Podľa všetkého je toto jednou zo základných príčin bolesti spodnej časti chrbta.

Zdroj: http://fitshaker.sk/drepy-preco-ich-robit-kazdy-den/

Drepy – prečo ich robiť každý deň?

Drep je azda najlepším cvikom na rozvoj svalovej hmoty nôh. Okrem účinku na dolné končatiny významne prispieva k posilneniu vzpriamovačov trupu, izometricky posilňuje brušné svalstvo, zväčšuje kapacitu pľúc, zlepšuje kardiovaskulárny systém a rozvíja funkčnú silu celého tela.

Čo teda robí z drepov také fantastické cvičenie?

1. Budujú svaly celého tela

Drepy pomáhajú budovať svalstvo nôh, vrátane kvadricepsov, hamstringov a lýtkového svalstva. Taktiež vytvárajú anabolické prostredie, ktoré podporuje budovanie svalstva celého tela.

Trpíte nespavosťou, únavou, slabosťou, depresiami, zhoršením pamäti? Prejavili sa u vás problémy so srdcom či nadváhou? Ťažko sa zotavujete po chorobe? Môže vám chýbať jód!

Jód je jedným z najdôležitejších stopových prvkov, závisí od neho náš celkový zdravotný stav, vývin, rast, vitalita a možnosť dožiť sa vysokého veku v dobrej kondícii – má priamy dosah na všetky biochemické procesy v našom tele.

Podieľa sa na tvorbe hormónov štítnej žľazy, podporuje jej správne fungovanie, bez neho by štítna žľaza bola odsúdená na nečinnosť. Štítna žľaza je doslova zásobárňou jódu v ľudskom tele – odoberá jód z krvi a za jeho asistencie vyrába hormóny, ktoré riadia a regulujú metabolizmus, rast a vývoj organizmu, ako aj začiatok pohlavnej dospelosti. Najdôležitejšími hormónmi, ktoré štítna žľaza syntetizuje a zásobuje nimi organizmus sú trijódotyronín a tyroxín. Trijódotyronín, najsilnejší hormón štítnej žľazy, ovplyvňuje takmer všetky procesy v ľudskom tele, vrátane teploty tela, rastu, srdečného tepu a spaľovania tukov a cukrov. Dôsledkom jeho nedostatku môže byť zvýšený cholesterol a vzostup tukových zásob, teda nárast telesnej hmotnosti. Tyroxín - tetrajódtyronín, druhý najdôležitejší hormón, viaže v tele jód a ovplyvňuje látkovú výmenu v telových bunkách, zlepšuje bunkovú výživu, zabraňuje úbytku energie. Oba hormóny podporujú mozgovú činnosť, pamäť a pozornosť, vplývajú na nervový a psychický stav človeka.

Čo môže mať na svedomí nedostatok jódu v našom organizme?
Narušenie funkcie štítnej žľazy a v dôsledku toho oslabenie jej životodarnej úlohy!
•Ohrozenie vývoja mozgu a centrálneho nervového systému dieťaťa v prenatálnom období, čo v ďalšom období života už nemožno napraviť
•Ťažkosti s učením sa a sústredením sa u detí, únavu, spomalené reflexy, duševnú zaostalosť
•Oslabovanie imunitného systému organizmu
•Vznik nových civilizačných chorôb
•Vysoké zaťaženie kardiovaskulárneho systému
•Anémiu – zníženie úrovne hemoglobínu v krvi
•Nárast hmotnosti, zápchu
•Poruchy sexuálneho vývoja – u žien narušenie menštruačného cyklu, problémy s otehotnením až neplodnosť, u mužov neplodnosť
•Pocit chladu v končatinách, bolesti a kŕče svalov
•Problémy so suchou pokožkou, opuchmi, najmä v oblasti očí, vypadávaním vlasov, lámavosťou nechtov
•Depresie a vnútorný nepokoj
•Dlhodobý nedostatok jódu sa prejaví i viditeľne, vznikom tzv. strumy (zväčšenou štítnou žľazou)

Zdroje jódu

Bohužiaľ, naše telo si jód nevie vytvoriť samo, získava ho jedine zo stravy. Jeho kvalitnou zásobárňou sú morské riasy, ryby – losos, makrela, sleď, sardinky a morské plody, avšak čerstvé, nie pol roka zmrazené! Dostatok jódu obsahuje napríklad aj minerálna voda Vincentka, v menšom množstve sa nachádza v mlieku a mliečnych výrobkoch, jódom sa obohacuje kuchynská soľ či niektoré výrobky detskej výživy.