Je neuveriteľné, ako rýchlo preletelo takmer 12 mesiacov. Asi je to tým, že pekné veci plynú akosi rýchlejšie. Takto pred rokom som zažívala motýliky šťastia a napätia z toho čo ma čaká, lebo už bolo isté , že Ja som Ambasádorka pre Jamieson.

Nebudem sa tajiť, že ambasádorovanie mi niečo vzalo, ale veľmi veľa aj dalo. Bolo to krásnych  12 mesiacov, plných nespočetne krásnych reakcií, povzbudení, ale aj naplnených silných príbehov, uzdravení, zlepšení a pomoci mamičkám a ich deťom. Vďaka súťažiam a krásnym cenám od Jamieson som mohla potešiť veľmi veľa mamičiek ...  a bolo ich viac ako 100 ... rozdala som cez 1500 srdiečok. Verím, že Vás potešili, zohriali vaše srdiečka , vyčarili úsmev na tvári a v neposlednom rade aj pomohli.

Verím, že som do Vášho povedomia dostala aspoň to, aký veľmi dôležitý je vitamín D v každom veku ! #vitamin_d

Zaujímavé na tejto práci bolo (je), že som pôsobila v modrom meste ako súčasť modrého a aj zeleného teamu, a v každom teame som bola kolegyňou.

Modrý team – modré kolegyne

Vďaka ambasádorovaniu som spoznala nové žienky - „modré kolegyne“ – iné ambasádorky – modré kamarátky, nie neboli sme „konkurencia“, ale kamarátky.

Krtko, Krtek, Krteček... Myslím, že sa medzi nami nenájde nikto, kto by tohto rozkošného cicavca, hmyzožravca z čeľade krtkovitých, ak by ste nevedeli ;), nepoznal. Táto známa kreslená postavička sa zrodila rukou českého výtvarníka Zdeňka Milera (*21.február 1921, †30.11.2011). Viete vlastne, ako vznikol tento fenomén československej kinematografie? Nie? Tak čítajte ďalej...

V roku 1956 dostal Miler za úlohu nakresliť príbeh, ktorý by deťom priblížil, ako to funguje vo výrobe látok. Pôvodný scenár sa mu nepáčil, a tak sa, inšpirovaný Walt Disneym, rozhodol, že musí nájsť vhodnú zvieraciu postavička, ktorá by deti sprevádzala pútavým dejom. Prečo práve krtko? Vraj pri jednej z prechádzok zakopol o krtinec a v hlave mu skrsla myšlienka, použiť krtka ako hlavnú postavu jeho rozprávok. Vďaka tomu v roku 1957 vznikol film „Jak krtek ke kalhotkám přišel“.

O tom, že Miler svojími príbehmi priam žil svedčí nielen fakt, že na Krtkovi vedel pracovať až osemnásť hodín denne, ale aj jeho výrok: „Trvalo mi dlouho, než jsem zjistil, že když kreslím Krtka, kreslím vlastně sebe.“

Vedeli ste, že nazačiatku krtko hovoril? Presne tak. No Miler chcel, aby sa Krtko „vydal do sveta“ a keďže čeština nepatrila medzi medzinárodné jazyky, rozhodol sa, že Krtkovi ponechá len krátke slovíčka, citoslovcia, ktoré mali emotívne dotvárať situácie. Tieto hlasy patria, mimochodom, jeho dcéram Kateřine a Barbore.

Vedeli ste, že Krtko bol aj vo vesmíre? Americký astronaut Andrew Jay Feustel si v roku 2011 zobral so sebou plyšového Krtka ako maskota pri jeho poslednej misii, ktorého neskôr daroval samotnému Milerovi.

Vedeli ste, že Krtko, konkrétne filmová rozprávka „Jak krtek ke kalhotkám přišel“, získala hlavnú cenu na  Medzinárodnom filmovom festivale v Benátkach? Okrem toho boli diela Milera ocenené desiatkami filmových cien.

Zdroj :  http://prezenu.noviny.sk/c/krasa-a-moda/utok-na-vnutorne-stehna-uz-sa-viac-nebudu-hompalat

Vnútorné stehná sú problém, však dámy? Pustite sa s nami do boja menom spevňovanie. Osobný tréner vám ukáže, ako mať opäť nôžky ako mladica.

Bruško, zadok či svaly na rukách ste si už mali možnosť precvičiť v predošlých týždňoch. Dnes vám prinášame ďalší skvelý domáci tréning s moderátorom relácie TOP STAR a súčasne skvelým osobným trénerom - Jánom Bakalom. A rovnako, ako pri predošlých cvičeniach, si môžete zacvičiť v pohodlí svojho domova. Veríme, že skvelé výsledky sa dostavia už čoskoro!

„Vnútorné stehná sú ďalšou problémovou partiou, ale nič nie je nemožné a ak budete nasledujúce cviky cvičiť aspoň 20 minút denne, po pár týždňoch uvidíte prvé výsledky,“ radí skúsený tréner Ján Bakala. Poďte to spolu s nami vyskúšať!

1. Zdvih nohy vbok

Dáte sa do polohy na pravý bok. Opriete sa rukou o celú plochu predlaktiach, váha spočíva na lakti. jednu nohu vystrie, druhú nohu preložíte za koleno. Špička smeruje dopredu a budete dvíhať nohu smerom k stropu. Noha je vystretá, dvíhame k stropu pätu, nie špičku. Takto zapojíte vnútornú časť stehenných svalov. Opakujete 20-krát v troch sériách, potom vymeníte strany.

Začínalo sa pred nami rozvidnievať. Nie je možné, aby noc tak rýchlo prešla. „Lenka!“ Začula som znovu svoje meno. Opäť som nedokázala zistiť odkiaľ prišiel hlas, ktorý ma volal. „Počuješ ich? Sme blízko.“ Oznámila mi postava, ktorá ma šikovala nevedno kam. „Blízko čomu?“ Opýtala som sa znovu bez odpovedi. Môj prízrak ma ťahal ďalej k svetlu. Umieram snáď? „Lenka, tak kde si?!“ Znel ten hlas naliehavo. „Niekto ma hľadá.“ Povedala som rázne a vytrhla som ruku z jej zovretia. „Nepôjdem s tebou nikam.“ Osopila som sa na prízrak. Neviem, kto ma to vlastne hľadá a či nie je lepšie ísť s prízrakom kamkoľvek kam ma chcel odviesť. No niečo mi hovorí, že to tak nie je správne. Myslím, že bude lepšie ak ostanem sama. Ale čo potom? Čo ak nenájdem toho, kto ma hľadá? Čo ak on nenájde mňa? Ostanem tu stratená navždy. Prízrak odišiel do tmy. Vypočul moje skryté rozhodnutie ostať sama. Ale čo teraz? Pôjdem k svetlu v diaľke? Čo ak to naozaj znamená moju smrť? Čo ak ma naopak práve tam čaká koniec mojej nočnej mory? Zvedavosť zvíťazila a ja som sa rýchlym krokom pobrala smerom bližšie k svetlu. Les redol. Už tu nebolo toľko stromov ako na miestach pred tým. Čím bližšie svetlu som bola, tým bolo stromov okolo mňa menej. Nakoniec som ostala stáť na čistine. Svetlo predo mnou ma priťahovalo ako magnet. Mala som chuť sa ho dotknúť. Vystrela som ruku, no ono sa vzdialilo. Urobila som krok dopredu a znovu som  vystrela ruku. „Nerob to.“ Zdalo sa mi, že niekto stojí za mnou. Otočila som sa ale nikoho som nevidela. Prízrak? „Kto si?“ „Poď za mojim hlasom.“ Odpovedal mi. Blúznim? Som šialená? „Kam mám ísť? Neviem, kde si.“ Opýtala som sa nikoho. „Poď, privediem ťa späť.“ Kam späť? Skúšam sa zamyslieť, aby som zistila, ako som sa sem dostala. Neviem si spomenúť na nič. Viem vlastne len svoje meno. Lenka. Ale je  pravdivé? Nie je to len ďalší prelud mojej mysle? „Ty vieš kto som?“ Opýtala som sa neznámeho hlasu. „Viem. Vieš to aj ty, len si to teraz nepamätáš.“ No radšej by som to vedela. „A kto si ty?“ opýtala som sa miernym hlasom. „Volám sa Logan.“ Logan? To mi niečo pripomína. Nedokážem si však spomenúť čo. Teraz však prichádza dilema. Chce mi pomôcť, alebo mi ublížiť? „Dobre Logan, prečo sa mi neukážeš?“ „Pretože si ma nepamätáš. Celé toto je len tvoja halucinácia. Pokiaľ si na mňa nespomenieš, nedokážem sa k tebe dostať.“ No dobre, ale ako si spomeniem na niekoho koho nepoznám. Sakra, začínam sa strácať vo výmysle vlastnej mysle. „Ako sa mám z tadeto dostať preč? Neviem kam mám ísť. Neviem ani odkiaľ sa ozýva tvoj hlas. Nechcem sa vrátiť do toho lesa, nie je tam vôbec nič vidieť. Tu je svetlo.“ Posadila som sa na zem do tureckého sedu. Neviem, asi som čakala, že sa stane zázrak a ten tajomný hlas nadobudne vizuálnu podobu. Márne. Môj tajomný záchranca neprichádzal. Ostala som tu znovu sama. Spoločnosť mi robil len žiarivý bod uprostred ničoho. Logan. Kto to vlastne je? Musím si na to spomenúť. Musím! Darmo som sa snažila spomenúť si. Nič. Tak kto vlastne si, Logan? „Logan?“ Zavolala som na neho. „Áno?“ „Povedz mi, kto si. Neviem si spomenúť na nič okrem svojho mena.“ Ticho. Čo sa deje? Prečo mi neodpovedá? „Logan?“ Ticho. Asi som ho nahnevala. Možno len nechce, aby som vedela, kto v skutočnosti je. Ale keď ja si sama na neho nedokážem spomenúť. Chcela som len aby mi pomohol. ´Neplač.´ znel mi jeho hlas v hlave, keď sa mi po líci skotúľala obrovská slza.  Ako je možné, že sa to deje? Nie je tu a vie, že plačem. ´Hľadám spôsob, ako sa k tebe dostať, zlatíčko.´ Zlatíčko? Som ešte viac zmätená. Hlavu som si položila do dlaní a rozplakala sa ešte viac. Vtedy som si uvedomila, že za každú cenu chcem byť pri ňom. Vidieť jeho tvár. Môcť sa ho dotknúť. Lenže ako?

„Myslím, že pár dní určite môžeš ostať.“ Dôraz som kládla na slová ´pár dni´. Verím, že Logan bude aj tak dosť nahnevaný. Radostne podskočila a vybehla z izby. Z chodby dotiahla svoj kufor a posadila sa na posteľ. Bolo na nej vidieť, že ju aj tak niečo trápi. Posadila som sa k nej a chytila som ju za ruku. „Tak čo sa deje?“ Opýtala som sa mierne. „Vieš...“ Zaváhala. „Mam z tohto celého strach.“ „Kým si so mnou, alebo s Loganom nikdy sa ti nič nestane. Niečo také by sme v živote nedopustili.“ Pohladila som ju druhou rukou po ramene. „Ja viem. Ale aj tak mám strach.“ Privinula som si ju do objatia. „Drž sa vždy pri niekom z nás. My ťa vždy ochránime.“ „Dokedy to takto bude?“ Potláčala vzlyknutie. Ako ju uistiť? Čo urobiť? Alebo čo povedať? Sama neviem dokedy sa takto budeme strachovať a skrývať. Na istý čas sme tu v bezpečí. Objala som ju silnejšie. Nechcem, aby plakala. Keď plače ona, plačem aj ja. Bolí ma srdce rovnako ako ju. Do izby vošiel Logan. Márne som dúfala, že aspoň on túto situáciu zachráni. Keď nás uvidel, ako sa nám kotúľajú slzy po lícach, posadil sa na posteľ za nás a obe nás objal. Je jedno, kde sme. Pokiaľ sme spolu, sme všade doma. Hoci je náš život zložitý a možno to bude ešte horšie. Sedeli sme, objímali sme sa a plakali. Aj Loganovi prišlo všetko z uplynulých dní ľúto. Toto je zrejme prvý raz, čo ho vidím prejaviť nejakú emóciu a plakať. Niekedy sa až príliš ovláda. Viem podľa seba, že ak by sa prestal kontrolovať mohlo by to dopadnúť veľmi zle. Na počudovanie svoje emócie teraz dokážem udržať na uzde bez problémov.
          Agáta dnes varila na obed nejaké mäso so zemiakmi. Nemala som chuť jesť. Sedela som vonku na verande a pozerala som na nejaký neurčitý bod nad jazerom. Keby ma takto videl Logan iste by ma šiel hľadať. Myslel by si, že som sa niekam premiestnila. Nemám chuť na nič. Som vyčerpaná viac než obvykle. Loganov otec vedľa mňa položil čaj a bez slov odišiel. Ten smrad sa nedal prehliadnuť. Je to tá istá bylina, ktorú mi dal už pred tým. Logan vtedy spomínal že naposledy droga pôsobila vyše roka. Teraz je to sotva pár mesiacov a už neúčinkuje skoro vôbec. Je pravda, že som potrebovala na uzdravenie príliš veľa energie, a asi je na čase doplniť zásoby. S nechuťou som si odpila niekoľko glgov. Rovnako odporná chuť. Znovu som sa zapozerala niekam do diaľky. Začala som sa cítiť ospalo.  Dopila som čaj a posadila som sa do tureckého sedu. Aspoň nespadnem ak náhodou zaspím.
        Kráčam lesom. Začína už byť šero. O Chvíľu sa zotmie a ja ani len netuším, kde som. Miestami ma nejaký pocit ťahá doprava. Miestami doľava. Niekedy sa neviem rozhodnúť, na ktorú stranu isť tak kráčam priamo pred seba. V hlave sa mi ozýva povedomý hlas. Neviem si ale spomenúť komu patrí. ´Kde si?´ Šepká. Kričí. Podľa toho, na ktorú stranu sa pohnem. Pomedzi husté stromy takmer  nevidieť oblohu. Sem-tam zbadám svetlý kúsok. Podľa toho viem, že ešte nie je noc, hoci pod nohy si už takmer nevidím. Kde som? A ako som sa sem vôbec dostala? Zakopla som o spadnutý konár na zemi. Takmer som skončila veľa neho. ´Lenka, tak kde si?´ Znovu sa mi ozval ten istý hlas v hlave. „Neviem, kde som!“ Zakričala som do tmy pred sebou. Neprestávala som kráčať dopredu. Neviem, kam idem. Neviem, či idem z lesa von, alebo sa každým krokom dostávam hlbšie do neho. „Lenka! Lenka!“ Počula som hlasy. Neviem, z ktorej strany prichádzali. Začínam mať halucinácie. Vidím ako sa predo mnou z tmy vynárajú postavy. Prichádzajú bližšie ku mne. Prejdu okolo mňa ako by som tu ani nebola a znovu zmiznú niekde v tme. Nemajú tváre len bledú pokožku. Jedna z nich prišla ku mne. Zodvihla hlavu a vyzeralo to ako by sa mi pozerala do očí. „Stratená duša. Poď.“ Podala mi ruku. „Kam ideme?“ Opýtala som sa, ale odpoveď som nedostala. Viedla ma lesom a každým krkom mi  pripadalo, že je väčšia tma. Berie ma niekam do zatratenia? Odkiaľ už nie je cesty späť?

Ako ste začali svoj deň? 🙂 Dúfam, že ste sa naštartovali skvelými raňajkami. Možno vám spravím menšie chúťky ;) Ja som si na ráno pripravila celozrnný chlebík a tofu nátierku. Nesmela chýbať ani čerstvá paradajka, špenát a káva s mandľovým mliekom. 🙂 Pochváľte sa, na čom ste si pochutnali vy?

Mama uteká z práce domov. Ruky vyťahané ako opica makak od ťažkej ťašky s nákupom, že by si pätu poškriavala bez toho, aby sa vôbec zohla. Vyzdvihuje ratolesť v škôlke a šichta pokračuje. Doma postŕhť prádlo, poukladať to ožehlené zo včerajšieho nočného radne so žehličkou. Poodkladať špianavý riad do umývačky, ktorý sa v tom drese asi množí priamou úmerou. Postaviť variť na zajtra. Ísť omrknúť staršiu dcéru, v tom najhoršom veku, zvanom puberta. Vrčí, ešte sa len kľučky chytíte. Po tom, čo vidíte, dať na bránku pred dom tabuľku, tu býva dobrý pes, ale zlé dieťa.

A to mladšie pozerá ako vyoraná myš, chce skladať lego, ísť na ihrisko, prejsť sa so psom. Posila v podobe otca ešte nedorazila a pri pohľade na hodinky mama zisťuje, že tak skoro asi ani nedorazí. Z hrnca práve vykypel obsah zajtrajšieho obedu.

A potom zaznie tá veta: „Choď do izby pozerať telku!“ Koľké z vás sa prežehnali?! Telka? Apage satanas?! A teraz ešte raz. Dajte si ruku na srdce a prečítajte si to znovu. „Choď do izby pozerať telku!“. Tak, teraz ste si niektoré priznali a uvedomili si, že aj u vás táto veta sem tam zaznie. A tie ostatné, u ktorých to nehrozí, si choďte dať na bránku pred dom tabuľku: „Tu býva dobrý pes, ideálne deti a supermama.“, lebo naozaj klobúk dolu pred vami.

Povedzme si, že predstava, dieťaťa sediaceho pred telkou, ktorému sa nevenuje mama na plný úväzok, vyvoláva v ľuďoch akési pohoršenie. Keď si to uvedomím, tak aj u mňa. Pričom sama sem tam pustím dcérke Fíhu, Mášu. Jednoducho, niekedy si neviem pomôcť, potrebujem si porobiť a tak zázračný pomocník ako telka už nie je. Televízia je dobrý pomocník, no zlý pán.

O tom ako škodí sme sa už dočítali veľa. Násilie, sex, reklamy, manipulácia,.. Je toho dosť a je to neodškriepiteľné. Ale o tom, že televízia môže mať aj pozitívny vplyv ste už počuli? A nie len na psychické zdravie mamy, že na chvíľu vypne a môže vypiť kávu, ale aj na deti ako také.

Aby sme mohli pochopiť vplyv telky na náš drobizg, musíme si uvedomiť, že sa s vekom mení ich divácka gramostnoť. Tú detský psychológ a rodinný poradca Jan-Uwe Rogge rozpracoval do štyroch základných úrovní.

Tejto čokoladovej pene neodoláte, za to vám ručím! 🙂

Rozmixujte 2 väčšie zrelé avokáda, 2 veľké prezreté banány, 2 PL kakaa alebo karobového prášku, kokosové alebo mandľové mlieko podľa potreby pomarančovú kôru a čili. Na cukor pokojne zabudnite, ak máte dostatočne sladké banány.

Ak chcete penu sladšiu, pridajte lyžicu medu alebo javorového sirupu. Dobrú chuť! 🙂 

Najčastejšie sa vyskytujúcim typom artritídy je osteoartróza (OA). Pri artróze dochádza k opotrebovaniuchrupavky. Chrupavka je tuhý elastický materiál, ktorý chráni konce kostí. Jenevyhnutná pre kĺby, pretože pôsobí ako tlmič nárazov a umožňuje kĺbomhladký pohyb.1 Narušenie chrupavky, ktoré môže spôsobiť zápal kĺbov, sprevádza bolesťkĺbov, opuch a stuhnutosť. V mnohých prípadoch sa stáva, že kĺby sa potompoužívajú menej často, čo môže oslabiť svaly, ktoré ich obklopujúa dochádza k obmedzeniu pohybového aparátu a tým k zníženiu kvalityživota. V niektorých prípadoch sa chrupavka môže opotrebovať úplne, kostisa o seba trú, čo spôsobuje trvalé poškodenie kĺbov a viac bolesti. OA najčastejšie postihuje bedrové, kolenné kĺby, kĺby prstov, chodidiel alebochrbticu. OA môže získať každý, ale častejšie sa vyskytuje u starších ľudí,vo veku 60 rokov a viac. OA postihuje rovnako mužov ako aj ženy.Liečba osteoartrózy zahŕňa rehabilitáciu, poučenie pacientov, lieky, niekedyaj chirurgický zákrok. Hoci pohyb môže byť bolestivý, fyzická aktivitapredstavuje dôležitú súčasť rehabilitačného procesu. Cvičenie pomáhaposilniť svaly okolo postihnutého kĺbu, čím ho podporuje a chráni, a zároveňzmierňuje bolesť a zlepšuje mobilitu. Pri liečbe OA sa najčastejšie používajúnesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ktoré pomáhajú zmierňovať zápala bolesť pri OA, avšak neriešia základný problém straty chrupavky. NSAID môžu zintenzívniť účinky alebo pôsobiť proti účinkom niektorýchliekov, môžu spôsobiť srdcový infarkt, mozgovú príhodu, vredy, krvácaniedo žalúdka a čriev. Riziko aj závažnosť vedľajších účinkov sa zvyšujes dĺžkou užívania NSAID. Ľudia často skúšajú prírodné produkty, abyzmiernili možné dlhodobé účinky spojené s užívaním NSAID.

Myslíte si, že by rodinka spoznala rozdiel v chuti medzi bezlepkovými a klasickými cestovinami?

Vedeli ste, že existujú takmer bezkalorické náhrady cukru, vďaka ktorým si svoj obľúbený čaj a kávu osladíte bez vyčitiek? 🙂 Odporúčame stéviu, xylitol a tmavú či čiernu melasu pre svoju antioxidačnú schopnosť.

Máte chuť na sladké? Čo takto si doplniť vitamíny týmto skvelými bombami?

Ja som akurát namočila goji do vody a pripravujem zvyšné suroviny. Vyskúšate ho so mnou? 🙂 Je to fakt jednoduché.

Budete potrebovať iba 3 lyžice mandlí, 3 lyžice slnečnice3 lyžice tekvicových semiačok a 6 lyžíc goji, ktoré necháte namočiť vo vode. Nezabudnite na 1 lyžicu kokosového tuku, 100 g fíg alebo datlí (zmäknutých, namočených cez noc vo vode) a nejaké suroviny na obalenie – sušené goji, mleté orechy, mandle alebo kokos. Všetky suroviny vložíme do procesora a zmixujeme na hustú masu. Na dochutenie môžeme pridať med a tiež kakao. Inak sú sladké dosť, preto už med nepridávam. Masu necháme pol hodinku stuhnúť v chladničke a potom z nej formujeme guličky, ktoré obaľujeme v sušených rozdrvených goji alebo kokose, orechoch či sezame.

Podľahli ste aj vy chuti a príprave raw koláčikov? Výraz raw je dnes synonymom tepelne neupravenej stravy, ktorá si zachováva vďaka tomu množstvo vitamínov. Čo najradšej nepečiete vy? 🙂

Ani vy neviete odolať lahodnému pudingu? Ja ho síce nejem každý deň, ale raz za čas naň dostanem neodolateľnú chuť. Našťastie existuje jeho zdravšia verzia - chia puding! 🙂

Nebojte sa, pripravíte ho raz-dva!

Stačí vám 1/2 hrnčeka chia semiačok, 2 hrnčeky obľúbeného mlieka a 1 zrelé mango.Na osladenie si dajte trochu stévie, prípadne javorový sirup, med alebo agáve a ďalšie ovocie, aké sezóna dá 🙂 ednu šálku mlieka odložte a druhú šálku zmiešajte s mangovým pyré (pripravené z ošúpaného, nakrájaného manga, ktoré sme pomixovali). Chia semiačka rozdeľte na polovicu a pridajte do oboch zmesí. Metličkou alebo vidličkou ich dobre spolu premiešajte. Chia majú osobitú vlastnosť, že želírujú. Po chvíľke uvidíte, že zmes začne hustnúť. Mangový chia puding nalejte do polovice pripravených pohárikov, nechajte stuhnúť v chladničke a po pol hodinke zalejte čistým pudingom. Pred podávaním ozdobte ovocím a oslaďte napríklad javorovým sirupom.

Rýchle a jednoduché raňajky bez lepku? 🙂 Vyskúšajte niektoré z našich Free From cereálií. Postup: zmiešajte vaše obľúbené mlieko alebo nápoj - ja používam sójové mlieko - a zmiešajte s cereáliami podľa vašej chuti. 🙂

AKTUALIZÁCIA: recenzie a názory našich používateliek nájdete tu. 

---------

Už spúšťame druhú kampaň 🙂 Budeme testovať proteinovú diétu KetoDiet.

Čo testujeme:

KetoDiet je značka obľúbenej proteínovej diéty, ktorá je určená pre riešenie strednej a vyššej nadváhy. Základom sú špeciálne proteínové jedlá, ktoré nahrádzajú v priebehu diétneho plánu bežné jedlá, a umožnia vám pomocou ketózy spáliť vaše uložené tuky. V ponuke KetoDiet sú proteínové nápoje, omelety, polievky, tyčinky a ďalšie typy jedál, ktoré vás zasýtia a poskytnú všetky potrebné živiny, vitamíny a minerály, ktoré budete v priebehu chudnutia potrebovať.

Radi vás necháme otestovať výrobky, aby ste samy spoznali, ako efektívna diéta je, ako vám tento spôsob chudnutia bude vyhovovať, a zistili ste, že sa vďaka tomuto "pomocníkovi" môžete naučiť pravidelnému jedálničku aj vhodnej skladbe vašej dennej stravy.

Mám oblečenie pre chlapčeka od 0 - 3rokov a rada by som ich niekomu darovala kto to NAOZAJ potrebuje. Ak niekto pozná takú rodinu poprosila by som vás keby ste mi dali vedieť a taktiež ich telefón a adresu ĎAKUJEM 

Inšpirujte sa a pripravte zajtra zajtra ráno takéto neodolateľné raňajky. Nech deň začne chutne a výdatne. 🙂

Celý postup na prípravu nájdete tu: https://www.tesco.sk/hravo-a-zdravo/hrave-inspiracie/ranajkove-jogurtove-parfe/

Volám sa Lenka a tento týždeň budem spolumoderátorkou kampane Dni s Tesco špeciálnou výživou. 🙂

Som veľmi rada, že sa môžem spolupodieľať na tejto kampani a zaujímajú ma vaše názory a hlave tipy a triky, ako jednoducho pripraviť a navariť zdravé jedlá a maškrty.

Pripravte sa, že si aj do sýtosti zasúťažíme! Máme pre vás pripravené chutné balíčky, ktoré potešia každú domácnosť.

Kapustné listy sú podobné ako magnet, pretože vytiahnu choroby z nášho tela. Okrem toho, že sa vo väčšine prípadov využíva na prípravu rôznych druhov jedál, kapusta je tiež veľmi výhodná pre liečenie určitých stavov. Tu sa dozviete, na čo všetko nám môže poslúžiť.

Ak máte poranený členok alebo problémy s opuchmi nôh, zabaľte toto miesto s čerstvými listami kapusty a utiahnite listy s obväzom. Ak chcete dosiahnuť čo najlepšie možné výsledky tejto liečby, odporúča sa spať s týmto obkladom.

Štítna žľaza je mimoriadne dôležitá, pretože jej hormóny pomáhajú rastu, fungovaniu metabolizmu a fungovaniu orgánov v tráviacom systéme. Ak chcete vyliečiť vašu štítnu žľazu a obnoviť tak normálne fungovanie, dajte kapustové listy na krk, kde je umiestnená žľaza. Pokryte listy s obväzom alebo šatkou. Musíte spať s obkladom a môžete ho odstrániť v ranných hodinách.

Ak máte neznesiteľné bolesti hlavy, môžete mať nejaké problémy s očami. Avšak, bolesť hlavy môže byť spojená s nadmerným stresom alebo únavou. Preto použite obklad z čerstvých listov hlúbovej zeleniny na spánkoch a na hornej časti hlavy. Dajte si nejakú čiapku alebo klobúk, aby boli listy na svojom mieste.

Ak ženy majú silnú bolesť kvôli dojčeniu, môžu si priložiť listy z čerstvej kapusty na prsia a bolesť odznie. To možno vykonať počas dňa aj v noci.

Aj vy si vymýšľate doma vlastné recepty, ktoré neobsahujú múku, cukor či laktózu? 🙂 Pošlite nám do komentára fotku aj s vaším vlastným receptom a vyhrajte darčekový kôš plný najchutnejších produktov z Tesco rady špeciálnej výživy!

Čas máte do piatku večera. 🙂

Začína nám skvelý týždeň Dni s Tesco špeciálnou výživou, kde si spolu pochutnáme na výdatných témach výživy a stravovacích návykov. Keďže raňajky sú základ dňa, začneme s nimi aj prvý blog.

Ako ste začali svoj deň? 🙂

Ja som si pochutnala na tomto domácom bezlepkovom paleo chlebíku <3 Oporúčam si ho dať s bylinkovým maslom a šťavnatou paradajkou. Napíšte mi, čo výdatné si na raňajky najradšej doprajete vy! 🙂

Ako si ho pripravíte? 

Budete potrebovať:

• 3/4 hrnčeka ľanových semiačok
• 3/4 hrnčeka slnečnicových semiačok
• 3/4 hrnčeka tekvicových semiačok
• 200 g mladej cukiny
• 1 väčšia červená cibuľa (môže byť aj biela)
• 3 vajíčka

Novinka, čokoládový kalciový sirup pre deti? Dostala sa aj k vám táto informácia v priebehu posledných pár mesiacov? Áno, od októbra si môžete v lekárni zakúpiť kalciový sirup, ktorý však nie je určený iba pre deti, ale aj dospelých.

Čo sa vám ako prvé vybaví pri myšlienke na kalciový sirup? Už z detstva si určite pamätáte tú špecifickú chuť. Užívaniu tohto sirupu sa obávate nie len vy, ale predovšetkým vaše deti. Práve preto je tu kalciový sirup, ktorý v sebe spája overenú silu kalcia (120 mg v 5 ml sirupu) s lahodnou chuťou čokolády. Zloženie sirupu bolo vyvíjané tak, aby bol zachovaný účinok kalciového sirupu a zároveň bol obohatený o vitamíny D3 a vitamín C.

Pridanie vitamínu D3 do kalciového sirupu zabezpečuje rýchlejšie vstrebávanie vápnika do organizmu a teda aj rýchlejší nástup účinku kalcia. Vďaka vitamínu D3 je teda vstrebávanie vápnika do tela efektívnejšie. Vitamín C zasa podporuje imunitný systém, čo je dôležité najmä v období jeho oslabenia. Okrem iného zohráva kalcium dôležitú úlohu pri raste kostí a zubov.

Viac informácií o tom ako pôsobí kalcium pri problémoch s kašľom nájdete na www.doktorcoko.sk. 

Výborná chuť sirupu Doktor ČOKO® spočíva v obsahu skutočného kakaa a nie len čokoládovej arómy. Vďaka jeho chuti si ho obľúbilo už mnoho mamičiek a detí. Práve preto sa zapojte do súťaže a skúste odfotiť aj vaše dieťa, ktoré je ufúľané od čokolády alebo ochutnáva sirup a pod. Pošlite napríklad fotku, ako skúšate rôzne možnosti pridania sirupu do jogurtu, mlieka, k cereáliám či ovociu. Fantázii sa medze nekladú...

ZAPOJ SA DO SÚŤAŽE na Modrom koníkovi!

Kapitola piata. Vlak do Varšavy.

Občas, teda, lepšie povedané málokedy, zaspia rýchlo. Zväščša je to ale takto: Mladšie kojíš. Staršie prikrývaš, lebo sa odkopalo. "Nechcem pinkať. Cem sa hať." "Zajtra sa budeme hrať." "Nie, tejaz." "Zajtra. Potrebuješ načerpať v noci energiu, aby sme sa mohli zajtra hrať a ísť von." "Vonku neni tma!" "Je tma." "Neni tma. Tam je švetielko." "To je okno." "Kde je šlnko? Špinka?" "Áno." "De špinka?" "Prosím, láska, už tíško, zobudíš bračeka." Braček zatiaľ stále cucká. "A de je mejačik?" "Mesiačik je za mrakmi." "A pečo je švetlo, keď mejačik je ža makmi?" "Prosím. Už pekne ležkaj a spinkaj." "Pši , pši, jen sa jeje, mačička ša okna meje." "Zlatíčko prosím." Druhé dieťa sa odtrhne od prsníka a pridáva sa rečou polročného dieťaťa. "A už spinkáme! tichúčko!" "Pečo neši doba? Pečo kičiš?" "Nekričím, len vravím." plačlivo: "Neši moja kamaatka?" "Som, len prosím spinkaj. "Mami?" "ÁNO?" "Toto je vodička?" "Áno toto je vodička." "A už ši doba?" "Ja som nebola zlá." "Mami?" "ÁNO?" "A babka mi nedaja neška pušuuuu!" plače. V duchu kričíš pomoc, kopeš do okolitých predmetov, rozbíjaš taniere, škubeš chlpy z plyšákov a driapeš steny. V skutočnosti povieš: "Zajtra ti dá pusu." "Mami?" "ÁNO?" "A čo jobi dedko?" Teraz už vreštíš z balkóna: NIÉÉÉ!, plačeš, rozkopávaš smetiaky a tlčieš všetkých naokolo. V duchu. V skutočnosti povieš: "Spinká." Druhé dieťa si veselo vrnká v tvojej náruči. Prvé dieťa konečne usína. Druhé dieťa sa pokúša dostať z tvojej náruče a začína si precvičovať slovíčko "tata". Umlčíš ho dudlom. Zaspáva. KONEČNE. Vychádzaš z izby a cítiš príjemnú vôňu, badáš svetlo sviečok z kúpeľne. Začneš sa v duchu tešiť. V duchu. V skutočnosti tvoj muž drieme v teplákoch na gauči. Už to nevydržal...

"Odchádzam pracovať do Varšavy."

povedal Marek a mne sa vtedy zdalo, že bol chladný ako klzisko. Tie tehotenské hormóny vedia prifarbiť všetko. Predstavujem si emočnú stupnicu. Od jedna do desať. Ale v tehotenstve to akosi skáče na neexistujúcich tridsaťdeväť - to keď sa rozplačete od šťastia keď herečka vo filme povie, že je tehotná a neexistujúcich mínus dvadsať - to keď sa rozplačete od smútku keď ide okolo sanitka... "Idem do Varšavy." by som definovala ako neexistujúcich mínus stodvanásť.

"A ja tu budem SAMA?!"  Sama, ehm, to sme ešte bývali v podnájme u Mareka. S piatimi ďalšími ľuďmi, z toho dvoma jeho súrodencami. Ale aby ho povýšili, rovná sa, aby nám vedel zabezpečiť lepšie živobytie, musel tam ísť. Vtedy mi to roztrhlo srdce.

Nebol ani na mojich promóciách. To je to mecheche v smiešnych talároch, kde sa celá rodina príde trošku ponudiť na siahodlhý ceremoniál. Na moje promócie prišiel jeden z dvoch mojich bratov. Teda... prišiel PO nich. Čakal ma pred Národným divadlom a v ruke držal červený karafiát. Šli sme na obed do Umelky. Syr s hranolkami. Boli to naozaj veľmi pekné promócie.

Trvalo to 350 hodín, teda zhruba dva mesiace práce, kým s použitím guľôčkového pera vznikol tento obraz.

Na prvý pohľad sa zdá, že obraz znázorňuje krásnu ženu a jej chuť na sladké. Skutočnosť je však celkom iná. Pri pohľade zbližšia vidieť, že niečo nie je v poriadku.

Autorka Helena Hauss svojím obrazom odkazuje na hnutie pre-Mia, ktoré pomáha dievčatám trpiacim bulímiou. Jedným z náznakov, že osoba môže trpieť bulímiou, sú odreniny na hánkach prstov od zubov vznikajúce pri vyvolávaní zvracania. Práve na to sa autorka zamerala.

Bulímiou trpí "približne 1% ženskej populácie, kde sa vyskytuje cca 9-krát častejšie než u mužov. V ženskej časti populácie sa najčastejšie vyskytuje približne vo veku 13 až 18 rokov," uvádza Wikipedia. Bulímia sa dá liečiť, len je náročné ju odhaliť. Preto autorka ukazuje, čo môže byť náznakom tejto choroby. Ďalšie príznaky nájdete tu.

Chcete niečo nakreliť aj vy? Potreby na maľovanie a kreslenie nájdete aj u nás na Modrom koníku, prípadne na našom e-shope: www.silnaspinka.sk

Zdroj: Boredpanda.com