Ešte jeden veľmi dobrý článok, koľkokrát sa stretávame práve tu s POLOPRAVDAMI a upravenými fotkami, a plieskame si hlavu ako to dokáže , upratať, namalovať sa, hrať montessori hry... Neporovnávajme sa ...

Žena, která se s lehkostí dokáže postarat o děti, napsat s nimi úkoly, uvařit a ještě se plně věnovat partnerovi, by mohla být s klidem označována za dokonalou matku a partnerku. Jde to ale vůbec? Občas se můžeme i v našem okolí potkat se ženami, které navenek opravdu dokonale působí. Jak ale vědci ujišťují, nic takového jako dokonalá matka neexistuje, jde spíše jen o velmi rozšířený mýtus, ukrytý za řadou malých lží a nepravd.

Proč tomu tak ale je? Možná proto, že žádná žena nechce vypadat před jinými matkami a okolím neschopně. Bohužel je to dáno i společností, která nás nutí být stále lepší a výkonnější. Pokud se tedy, byť i jen podle vlastního názoru, tomuto průměru vymykáme, snažíme se udělat vše proto, aby to okolí nepoznalo.

Mnoho "navenek" dokonalých matek tak vlastně jen šikovně skrývá skutečnou pravdu o tom, jak často opravdu vaří, kolik času tráví se svými dětmi, nebo jak často děti vysedávají u počítače. Tím se ale jen zamotávají do smyčky lží, která je dostává pod čím větší tlak.

Perfektní rodič = nebezpečný mýtus  

Nikdo se nerodí s nálepkou perfektní rodič. Každý z nás stojí ve stejné situaci, které se musíme podle svého co nejlépe přizpůsobit. Krok za krokem zjišťujeme, co rodičovství obnáší a situace řešíme podle toho, jak přijdou.

Tento článok ma celkom zaujal.. tak si ho dovolím tu zdielať.

"Moje dítě má každý den jeden až dva kroužky a o víkendech máme celá rodina vždycky úplně nabitý program. Vážně toho je tolik, že vůbec nic navíc nestíháme". Takové a podobné hovory slýcháme v současné době ve školkách a školách. Některé maminky i tatínkové se tam rádi předhánějí, jak dokáží svému potomkovi vymyslet program a zaplnit jeho volný čas. Je to však pro dítě to pravé?

Opravdu je pro naše děti nejlepší, když mu rodiče vyplní každičkou volnou chvilku nějakým zájmovým kroužkem a každý víkend výletem, nebo jinou aktivitou? Nebo naši potomkové touží po volném čase, který si vyplní podle svých představ – i když by třeba měli jen ležet a koukat do stropu?

Určitě zajímavý návod nabízí kniha Brita Toma Hodgkinsona s názvem: Líný rodič s podtitulem „Lenošením a nečinností k lepšímu rodičovství“. Ve své knize nabízí Hodgkinson „zaručený návod, jak být pohodovým rodičem“. Předkládá svým čtenářům manifest, kterým by se měli „líní“ rodiče řídit. Z tohoto dvacetibodového manifestu jsme vybrali několik bodů, které nám přišly nejzajímavější. Samozřejmě u většiny z těchto doporučení platí, že nic se nemá přehánět.

Líný rodič odmítá myšlenku, že rodičovství vyžaduje těžkou dřinu.

Co si pod tím představit? Právě všemožné zájmové kroužky. A s tím spojené jejich placení a následné dovážení a převážení z jednoho na druhý. Víkendové programy, kterých je všude za nemalé ceny přehršel. Upřímně, nebylo lepší a poetičtější, když jsme si jako malé děti stavěli bunkry, pouštěli lodičky nebo hráli divadlo před oponou ze starých záclon?

Ahojte priatelia štrikovania a háčkovania. 

V dnešnej dobe sa štrikovanie a háčkovanie vracia do módy. Rada by som Vám sem pridala zopár rád a trikov ako sa naučiť háčkovať a štrikovať . Veľa z Vás by si aj našli čas na štrikovanie alebo háčkovanie, ale nevedia ako začať. 

HÁČKOVANIE

Najlepšie ako začať je zaobstarať si klbko a háčik.

Pridám Vám sem pár obrázkov, aby ste vedeli, čo nasleduje ak už máme všetko nachystané. Najprv si urobíme prvú slučku. Prvá slučka nie je zložitá, ale možno hneď na prvý krát Vám nemusí vyjsť, treba trošku trpezlivosti a zručnosti 🙂

Háčkovaná slučka krok po kroku:

Skúmali ste niekedy zloženie pracieho prášku? Prečo má prací prášok vybieliť bielizeň? A ako vlastne to robí?

• Prášok v skutočnosti nemá bieliace účinky, ale trblietavé čiastočky, ktoré na svetle "na oko vybielia"prádlo. Takže bieliaci prášok nie je kúzelník a vlákna nevybieli, len ich "zafarbí".
• Najčastejší omylom pri praní u väčšiny ľudí je pravidlo čím viac prášku tým sa prádlo lepšie vyperie. Čo je je veľká chyba. Keďže pračí prášok funguje na princípe povrchových aktívnych látok. Tie na seba viažu ostatné látky. Aktívne látky na seba viažu špinu a zároveň aj vodu. Potom odtečú aktívne látky so špinou vo vodnom kúpeli do odtoku. Účinok týchto aktívnych látok najprv rastie, ale len do určitého maxima, potom už je jedno či dáte do prania jednu odmerku, alebo tri. Pranie bude stále rovnako účinné. Takže tu neplatí pravidlo: "Čím väčšia pena - tým čistejšie prádlo".
• Od pracích prostriedkov je o čosi ekologickejšie mydlo na pranie, či mydlový slíz.

Ekologické pracie prostriedky neobsahujú látky, ktoré môžu pôsobiť nepriaznivo na ľudské telo a na prírodu. Čo sa týka alergénov výrobcovia pracích práškov vyberajú parfémové kompozície tak, aby neobsahovali známe alergény.

Samozrejme, že každý má inú pokožku a reakciu na akúkoľvek chémiu, takže nie je možné úplne vylúčiť alergický potenciál.

Konzervanty eko prostriedkov - zväčša tých tekutých sa pridávajú minimálne len toľko, koľko je potrebné aby sa výrobok nepokazil.

Keďže je bio bavlnavypestovaná bez použitia akýchkoľvek chemikálií je potrebné pre jej údržbu využívať aj také pracie prostriedky, ktoré neznehodnotia jej kvalitu - čiže ľudovo povedané, aby organická bavlna nenasiakla chemikáliou, ktorá by z bio bavlny urobila konvenčnú bavlnu.

Kapitola Druhá. Magic dance.

Viem. Je to moja vina.  Raz to nespravíš a skončila si. Už nikdy sa jej nezbavíš. Bude na teba hľadieť raz z gauča, inokedy z postele a možno aj zo zeme. Je obrovská a dennodenne rastie, lebo si sa jej pred pár dňami, keď si čítala tento blog nezbavila a teraz ju ešte aj kŕmiš! Pravdepodobne narastie do enormných rozmerov a raz keď sa tvoj muž vráti domov, vyvalí sa naňho z dverí a pohltí ho tiež... Kopa prádla. Nepožehleného. Neposkladaného.

Pozor! Lebo dnes ťa to isté čaká s neumytým riadom! Lebo ideš čítať TOTO:

Tentokrát som sedela nie v lietadle, ani v pražskom bare, ale v autobuse do non stop lekárne.

Čo ak bol ten Barborin test naozaj taký starý, že ukazuje iba pozitívne výsledky?

Pršalo. Marek prisadol na ďalšej zastávke. Mlčali sme a šli kúpiť ďalší test. Kúpila som si najdrahší, čo mali. Hoc ani ten neukazoval videozáznam splodenia. Lebo taký by som potrebovala. Celkom dobrý nápad, nemyslíte? Človek by sa pri tom v konečnom dôsledku aj zabavil.

Neveľmi často sa stáva, aby "bieli" varili rómsku kuchyňu pre Róma. Nám sa to nedávno podarilo. Požiadali sme Janku Sendreiovú o tradičné rómske recepty, navarili ich a pozvali Vlada Sendreia, speváka kapely Sendreiovci, aby prišiel jedlá ochutnať a ohodnotiť.

Aké jedlá sme pripravili?

Gója (zemiaková klobása, zemiaková placka v črievku)

Najemno nastrúhané surové zemiaky posolíme a necháme chvíľu postáť. Vypustenú tekutinu zlejeme. Zemiaky ochutíme korením, majoránom a pretlačeným cesnakom (podobne ako zemiakové placky). Niekto pridáva múku. Zmes natlačíme do črievok a vytvarujeme klobásky. Tie pomaly varíme vo vode asi 20 minút a nakoniec opečieme na panvici. 

Marikľa (pšeničná placka)

Pšeničnú chlebovú múku vymiesime spolu so soľou, práškom do pečiva a kyslým mliekom (cmarom) na nelepivé a vláčne cesto. To vyvaľkáme na placky, ktoré z oboch strán opečieme na suchej panvici.

Dobry den,,,,mam velikansku prosbu o pomoc- som mamicka s 2 detmi,,,potrebovala by  financnu pomoc,ktoru poctivo postupne vratim,,,,som na rodicovskom prispevku,zacala som aj pracovat,, som v rozvodovom konani a manzel mi nedava ziadne financie a chce ma dostat na ulicu,,,zistila som, ze neplati byt,,,,prosim o pomoc dobrych ludi,ktory by mi vedeli pomoct ,aby som mohla  doplatit ten byt a zit dalej,,,,dakujem velmi pekne

Milé mamičky, ako sme už naznačili v dnešnej prvej mini súťaži, Kamaráti z Trinity nie je len pomenovanie našich hotelových maskotov, ale ide o hudobnú skupinu. Spolu má 6 členov plus jednu veľmi šikovnú moderátorku, ktorá počas celého vystúpenia deti aktívne zapája do programu, ktorý nie je len o tanci, spievaní a zábave, ale aj o príbehu, prečo ma Skalko veľké svaly,  ako treba papať veľa zeleninky a ovocia, a podobne.

Myšlienka založiť kapelu vznikla z viacerých dôvodov. Najprv k chlapcom maskotom (ČĽUPKO, KOPKO a SKALKO) pribudli dievčenské postavičky (VLNKA, SVETLUŠKA a OZVENKA) a následne viaceré akcie a ich spoločné vystúpenia aj mimo ich domovské hotely. Zažiť všetkých šiestich na jednom pódiu, tancovať a zabávať sa. Začalo nám to chýbať a tak sme založili kapelu, dali dokopy „veľké“ hlavy, napísali texty, zavreli sa do štúdia a teraz s radosťou finišujú nahrávanie svojho prvého CD 🙂

KAMARÁTI Z TRINITY štartujú svoje veľké turné po celom Slovensku

        Vyše hodinové vystúpenie je zamerané na interaktívne tancovanie priamo s maskotmi Kamarátmi z Trinity. Počas koncertu nezabudnú na ani na jedno dieťa, ktoré si môže s kamarátmi zatancovať, zabaviť sa, odfotiť sa a navyše sa aj niečo naučiť.

Naši Kamaráti sa odlišujú od ostatných postavičiek svojou jedinečnosťou, nekopírujú žiadnu rozprávku a vystihujú príbeh hotela Čľupko vodník, Kopko banský škriatok, Skalko horský vodca.

Samozrejme, že vašich obľúbencov môžete vidieť aj mimo vystúpení a to na našich hoteloch. 

Primárne je to odlišným prístupom majiteľa firmy FROG BIKES, ktorý je sám otcom dvoch detí, ktoré ho viedli k zisteniu, že ponuka detských bicyklov na trhu nie je zďaleka optimálna.

Filozofia firmy je viacmenej obsiahnutá v jeho vyhlásení:

"Deti nie sú iba zmenšenými" dospelákov ". Majú špecifické požiadavky a fyziologické špecifiká, ktoré u väčšiny výrobcov detských bicyklov nie sú zohľadnené. Teda namiesto jednoduchého zmenšenie dospelých bicyklov vykonáva firma Frog intenzívny výskum detskej fyziológie, ktorého výsledky potom uplatňuje v dizajne a ergonómii svojich bicyklov. Bicykle Frog teda nie sú len ľahké a kvalitne spracované, ale aplikujú výsledky výskumu do svojho dizajnu a konštrukcie. "

Jerry Lawson

Zásadné rozdiely bicyklov FROG oproti konkurencii:
1. Nižšia váha - u detí, ktoré vážia len o niečo viac než ich bicykel, je váha bicykla tým najzásadnejším parametrom. Ovplyvňuje ľahkosť a istotu, s akou dieťa bicykel ovláda. Na ľahkom bicykli sa dieťaťu jazdí lepšie - a lepšie "ušlape" dlhšie cesty i prevýšenie ... Nižšiu váhu ocenia aj rodičia v momentoch, kedy "dieťatko" odmietne ďalšiu cestu a treba bicykel niesť ...

2. Pozícia sedla a dosah - Deti majú kratší dosah ako dospelý, je pre nich vhodnejšia málinko odlišná pozícia - bicykle FROG na toto reagujú zvýšenou pozíciou riadidiel, upraveným sklonom sedlovej trubky a mierne skrátenú dĺžku rámu. Optimálne hodnoty získala firma FROG na základe výskumu v spolupráci s Centrom športovej medicíny University Brunel. Počas štúdie bolo testovaných okolo 250 detí vo veku od 2 do 16 rokov.

Hyperlipidémia znamená zvýšenú hladinu lipidov (tukov), vrátane cholesterolu a triglyceridov v krvi. Hoci väčšina ľudí s hyperlipidémiou nemá žiadne príznaky, jej prítomnosť predstavujezvýšené riziko ochorení srdcových (vencovitých) tepien, v dôsledku ich zhrubnutia alebo kôrnatenia. Ochorenie vencovitých tepien môže viesť k ischemickej chorobe srdca (ICHS), k angíne pektoris alebo k srdcovému infarktu. Postihnutie mozgových tepien môže viesť k porážke.

Hladinu tukov možno skoro vždy upraviť kombináciou diéty, znížením hmotnosti, cvičením, prípadne liečbou. Na liečbu nie je neskoro ani vtedy, keď sa už ochorenie tepien prejavilo; zníženie hladiny tukov u ľudí s týmto ochorením môže znamenať záchranu života. 
 
Je mnoho rozdielnych typov tukových častíc (lipoproteínov). Krvné skúšky môžu určiť hodnoty najbežnejšie meraných lipoproteínov. Pri bežných krvných skúškach zameraných na tuky sa meria hladina celkového cholesterolu, tzv. LDL a HDL cholesterol a triglyceridy. 

Celková hladina cholesterolu 
Prijateľná hodnota hladina cholesterolu je zvyčajne menej než 5 mmol/l. Rozhodnutie o liečbe sa však väčšinou zakladá na základe výšky hladiny tzv. LDL a/alebo HDL cholesterolu a nie celkovej  hladiny cholesterolu.

LDL cholesterol
Nízka hustota lipoproteínového (LDL) cholesterolu (niekedy označovaného ako zlý cholesterol) je presnejším indikátorom ochorenia vencovitých tepien ako celková hladina cholesterolu. Veľký počet štúdií potvrdzuje, že zvýšená hladina LDL cholesterolu je spojená so zvýšeným výskytom ochorenia vencovitých tepien. Osoby s hyperlipidémiou by mali poznať svoju hladinu LDL cholesterolu a tiež hladinu LDL, ktorú by mali dosiahnuť. Tento cieľ závisí od viacerých faktorov, vrátane prítomnosti ochorenia vencovitých tepien, resp. od výšky vypočítaného 10-ročného rizika vzniku ochorenia vencovitých tepien u osôb, u ktorých sa zatiaľ ochorenie neprejavilo. 
Hodnotenie 10-ročného rizika vychádza z informácií veľkého množstva klinických štúdií, pričom v Európe sa používa tzv. SCORE systém, kde do jednoduchej tabuľky sa doplnia údaje o hladine vášho celkového cholesterolu, hodnoty vášho tlaku krvi, vaše pohlavie a vek. 
Meranie LDL cholesterolu je treba robiť nalačno, pričom optimálne je pred odberom nejesť aspoň 12 hodín.

V USA sa používa iný systém vychádzajúci z jednej z najdlhšie trvajúcich štúdií na svete - Framingham Heart Study, ktorá sledovala účastníkov, ich deti a vnúčatá viac ako 50 rokov. Pacienti si môžu vypočítať svoje 10-ročné riziko na tejto internetovej stránke:http://hp2010.nhlbihin.net/atpiii/calculator.asp 

Triglyceridy
Zvýšené hodnoty triglyceridov sú tiež spojené so zvýšeným rizikom  ochorenia vencovitých tepien. Hodnoty triglyceridov sa delia takto: 
normálna hladina - menej než 1,7 mmol/l
hraničná hodnota – 1,7 – 2,3 mmol/l 
vysoká hladina – 2,3 – 5,7 mmol/l
veľmi vysoká hladina  - vyššia ako 5, 7 mmol/l  
Hladina triglyceridov by sa mala merať po 12  až 14 hodinách bez jedla.

Ak mávate niekedy opuchnuté nohy, potom určite viete, ako bolestivý dokáže byť tento zdravotný problém.

Opuchy nôh sa objavujú zvyčajne v ich dolnej časti a postihujú chodidlá, členky a z časti lýtka. Občas sa opuchy môžu objaviť aj na rukách.

Existujú mnohé dôvody, prečo k nim dochádza. Medzi najčastejšie príčiny patria:

• sedavý spôsob života alebo dlhé státie v jednej polohe
• konzumácia veľkého množstva spracovaných alebo slaných potravín
• zlá cirkulácia krvi
• postmenštruačný syndróm
• vedľajšie účinky niektorých liekov
• tehotenstvo

Mierny opuch v tehotenstve alebo po dlhom státí môže byť normálny. Avšak časté alebo chronické opuchy už môžu poukazovať na iné ochorenie, ako napríklad choroby obličiek, srdcové zlyhávanie alebo problémy s pečeňou.

Pri zvýšenom výskyte opuchov nôh je preto vždy vhodné navštíviť lekára, aby sa pokúsil zistiť ich príčinu.

Hneď ako som k nej prišla, všimla som si, že sa jej trasú ruky. „Znovu fajčíš?“ Opýtala som sa možno až príliš karhavo. „Prepáč.“ Chystala sa zahasiť cigaretu o zem. „Kľudne fajči. Ja ti to zakazovať nebudem. Popravde, ťa aj chápem.“ Posadila som sa vedľa nej. Bolo mi absolútne jedno, že budem celá špinavá.  „Ty vieš kam ideme?“ Opýtala sa ma a dym vyfúkla na opačnú stranu. Aj tak mi to rovnako smrdelo, ako keby ho fúkala priamo na mňa. „Neviem, kam presne. Len viem, že ideme na Chatu v horách, pravdepodobne.“ Znovu si potiahla poriadny šluk. „Čo teraz? Čo s nami bude?“ Videla som ako sa jej v očiach zaleskli slzy. Nie, nie, prosím neplač. „Nič sa nám nestane. Je to len na chvíľu. Potom opäť budeme žiť úplne normálne.“ „Chcem sa vrátiť späť na Slovensko.“ Povedala som sklonenou hlavou. „To nemôžeš. Nechcem o teba prísť. Nechcem, aby sa ti niečo stalo.“ Pohladila som ju po chrbte. „Kým si so mnou, sľubujem, že sa ti nič nestane.“ Prekonala som ten smrad a objala som ju.  Veľmi ma mrzí, že niečo takéto musí zažívať. A vlastne je to všetko moja vina...

          Po asi desiatich minútach sa Loganov otec vrátil. „Pôjdeme?“ Opýtal sa ma a pomáhal mi vstať.  Postavila som sa  podala som ruku Mati. „Tak poď pôjdeme.“ Pokúšala som sa o úsmev.  Všetci sme sa chytili za ruky. Logan si Martinu pritiahol bližšie do objatia. Započula som ako jej hovorí: „Zavri oči.“ Rovnako som ich zavrela aj ja. Na tvári som ucítila čerstvý horský vánok. Keď som otvorila oči stáli sme pred veľkou chatou celou z dreva. Taký klasický, prepychový, dvojposchodový zrub, aký vidíte vo filmoch. Pred domom dlhá, úzka veranda, na ktorej na ľavej strane boli dve drevené hojdacie kreslá a medzi nimi malý drevený stolík. Rovnako aj schody na verandu a zábradlie bolo z dreva. Otočila som sa dozadu a videla som jedno neveľké jazero obklopené vysokými stromami. Je to tu nádherné, ako v rozprávke. Pustila som sa Loganovho otca a pohladila som Martinu po ramene. „Sme tu.“ Povedala som jej ticho.  Váhavo otvorila oči. No z jej výrazu som mala pocit, že si to tu hneď zamilovala. Obzerala sa okolo seba a zabudla pri tom zavrieť ústa. „Páči sa ti tu?“ opýtal sa ma Logan. Jasné, že sa mi tu páči. Prikývla som sa  a ďalej som sa kochala výhľadom. „Veci máte na poschodí. Izby si rozdeľte, ako chcete vy. My s Agátou budeme mať izby dolu.“ Viac mi nebolo treba. Na poschodí som si vyhliadla okná, z ktorých bolo vidieť na jazero. Tak chcem mať izbu určite. Zobrala som Martinu za ruku a s nadšením som ju ťahala do vnútra. „Poď, vyberieme si nejaké izby.“ Vybehli sme hore piatimi schodíkmi a otvorila som dvere. Ocitli sme sa rovno v spoločenskej miestnosti. Na strednej stene bol krb a nad ním obraz nejakej ženy na koni. Až keď som podišla bližšie zistila som, že je to Loganova mama. Bola o niečo mladšia ako si ju pamätám. Usmiala som sa na jej portrét. Ovládol ma pocit pokoja. Verím, že na nás dá pozor. Martine sa pri pohľade na ňu tlačili slzy do očí. Viem, že jej je to, čo sa stalo, veľmi ľúto. Rovnako si Loganovu mamu obľúbila, tak ako aj ja. Ona nás tiež mala veľmi rada. Prešli sme okolo koženého gauča ku schodisku. Hore to bolo asi pätnásť schodov. Nebolo to nejako vysoko. Hore som videla naše kufre. Už len pohľadať izbu, z ktorej bude ten najlepší výhľad.

            Po pootváraní všetkých dverí na poschodí som našla dve kúpeľne. Jedno samostatné wc, jednu miestnosť, ktorá vyzerala ako šatník  a tri spálne. Z každej je však výhľad na jazero, takže je to asi jedno, ktorú si vyberiem. „Môžem pár dní bývať s tebou?“ Opýtala sa ma Maťa tichým hláskom. Myslím, že Logan bude veľmi sklamaný. Posledné dni sa mu skoro vôbec nevenujem. Určite sa bude hnevať, že ešte aj tu, nám bude robiť Maťa spoločnosť nonstop

Minulý týždeň sme boli lyžovať. Keby som si mohla vybrať, určite by som sa vo svojom ďalšom živote narodila v malebnej zasneženej alpskej dedinke. Tie vysokánske končiare, zasnežené strechy, biele čiapočky na plotoch a obťažkané stromy bohatou bielou perinou! Vrchol romantiky u mňa. Boli časy, keď sme sa s mužom prví vozili ráno na lanovke a prví sa spúšťali po dokonalých „menčestrových“ zjazdovkách. Za jediný deň sme prejazdili štyri doliny a stále nám bolo málo. Pochodili sme Alpy aj Dolomity a každý večer "checkovali" skipasy, koľko kilometrov sme v ten deň najazdili. A 40-tka nebola vôbec výnimočné číslo.
Aktuálne máme doma dve malé tornáda a bohate nám stačí somárska lúka za prvou dedinou. Junior síce ešte nevie ani poriadne rozprávať, ale svoj prvý lyžiarsky set už dostal. A ja ako správna lyžiarska maniačka ho priučím láske k tomuto svetovému športu! Ide sa na vec!

Ako také chobotnice

Lyže na streche auta, sánky a boby v kufri, detiská zababušené v overaloch, rukaviciach a šáloch, s vypätím všetkých síl zapnuté v autosedačkách. Ešte lyžiarky a prilby, a konečne vyrážame. Atmosféra zatiaľ výborná.

Naše obľúbené lyžiarske stredisko má len jednu zásadnú chybu. Málo parkovacích miest. A keďže my, čo aká tma bude, vstávame o deviatej, do strediska prichádzame v čase najväčšej špičky a milý ujo v oranžovej veste nás zastavuje už zhruba pol kilometra od strediska. Asi mu ešte nikto nevysvetlil, že rodiny s dvoma deťmi do 6 rokov by mali mať VIP miesta priamo pod svahom. A očividne sa ani nikdy nepokúšal s dvoma tornádami, štyrmi pármi lyží, palicami, bobami, sánkami, lyžiarkami, prilbami a jednou taškou s proviantom presúvať pol kilometra pešo. Musel by byť prinajmenšom chobotnica, aby to všetko odniesol. My s mužom síce chobotnice nie sme, ale sme rodičia, a tí zvládnu všetko. Lyžiarky na nohy, prilby na hlavy, deti na sane, lyže na plecia, občas aj deti na plecia, a ide sa. Kam sa hrabe tá malá americká trénerka s jej cardio workoutami na náš slávnostný pochod na svah!

Cardio workout 

Malého Juniora si dnes beriem na zácvik ja. Dopotená a udychčaná mu zapínam lyžiarky a lyže, na trikrát ho dvíham zo zeme a na paličke robím akože vlek hore kopcom za neúnavného povzbudzovania „MAMA ZABÉÉÉR!“ Fakt vyskúšajte! S lyžiarkami na nohách. A ja som sa hnala do Lidla kupovať závažia??? No povedzte mi, že načo!

Pominuli časy, keď deti začínajú na svojom prvom bicykli s pomocnými kolieskami až v predškolskom či školskom veku. Rozšírenie odrážadiel zmenilo od základu pohľad na vývoj detskej motoriky a výrazne skrátilo dobu k prvej jazde dieťaťa na šlapacom bicykli.

Neutíchajúca radosť z pohybu je vlastná snáď všetkým deťom, nie je teda divu, že odrážadlá sa stali prirodzenou súčasťou detských životov rovnako ako napríklad lopta ... Od radosti z jazdy "s nohami hore" je potom už len krôčik k detskému bicyklu. Nie je teda výnimkou, že uvidíte deti už od troch rokov veku "fičať" na bicykloch bez akýchkoľvek oporných koliesok, a dnes sa už žiadny rodič nepozastavuje nad tým, že by mal zaobstarať dieťaťu nejaké to odrážadlo, motorku, firstbike, či ako sa to všetko nazýva?

Práve preto, že záplava možností je naozaj obrovská, rozhodli sme sa napísať tento krátky text, ktorý by mal pomôcť sa v ponuke odrážadiel zorientovať

1) Kedy začať s odrážadlom?

Začať sa dá v podstate už od momentu, keď dieťa začne robiť prvé krôčiky. Pre toto obdobie sa však veľa odrážedel nevyrába. Snáď možno siahnuť po nejakých menších plastových trojkolesových motorkách, ale je potrebné dať pozor, aby nemali žiadne ostré hrany a boli dostatočne stabilné. Otázku závadnosti plastov lacných čínskych kúskov asi nie je nutné dlho rozoberať, veď vo veku, kedy deti všetko ešte oblizují, je istá miera obozretnosti určite namieste.

Spherovelo - jedinečné odrážadlo

V dnešnej dobe sa už mnoho popísalo u úspore pri používaní látkových plienok.

Mnohí rodičia už pred narodením bábätka sa zamýšľajú nad spôsobom plienkovania. Kedysi veľmi na výber neboli.

Boli len klasické štvorcové plienky. V istom okamihu sa trend náhle zmenil a deti vo veľkom boli plienkované jednorázovými plienkami. Mnoho mám si ešte vtedy ani neuvedomovalo čo to všetko môže obnášať. Nehovoriac o zaparaneních

pri jednorázových plienkach, o kožných chorobách z umelých vlákien, ktoré sú v jednorázovkách a o hromade odpadu, ktorý sa dokázal nakumulovať počas 2-3 rokov užívania jednorázoviek pri jednom dieťati.

Bum jednorázoviek je na ústupe a mamičky sa začínajú obzerať opäť po látkových plienkach. Spočítajú si energiu, náklady na pranie, náklady na látkové plienky a vyjde im cena nižšia ako pri jednorázovkách.

Nehovoriac o tom, že látkové plienky ak si ich mamina zaobstará potrebný počet sa doma nikdy neminúa mamička nemusí utekať do obchodu a náhaňať akcie na jednorázovky 🙂

Kapitola prvá. Lietadlo do Kamerunu.

Sadni si už!

Tebe hovorím! Áno. Tebe. 

Tebe, čo si od rána stihla byť na vecku jeden a pol krát. Druhýkrát si totiž niekde uprostred vytrielila z vecka, lebo si si uvedomila, že si mladšie dieťa nechala príliš na kraji postele a staršie príliš blízko mladšiemu. Za tých pár sekúnd si si predstavila všetky druhy zlomenín spôsobených pádom na podlahu. Na vecko sa ti vrátiť už nepodarilo.

Nechaj už to prádlo, ti hovorím! Šak nepožehlené je tiež pekné. To sa teraz tak nosí. Pokrčené. Fakt. Môj muž robí v obchode s módou. Mi vravel. Neviem síce, či to nebolo už pred troma rokmi, ale my sa tvárme, že sa to stále tak nosí, hej?

Šesť minút. Len šesť minút to bude trvať. Potom si už žehli koľko chceš. 

Rodinná dovolenka alebo len celodenný výlet - vytúžený relax a konečne iná aktivita z bežného stereotypu.  Asi to všetky dobre poznáte 🙂

V hlave krásna predstava ako to bude, ako tam bude krásne a ako sa budú deti tešiť. Ale buďme realistky - aj obyčajný výlet môže byť veľmi komplikovaný, hlavne keď cestujete s malým bábätkom. Čo keď niečo zabudneme, alebo sa dieťaťu stane "malá" nehoda. Z výletu sa stane hľadanie miesta na prebalenie, prezliekanie. Potom som hladný, smädný, nudím sa, chcem si kresliť a podobne. Akýkoľvek výlet, alebo pobyt tak pre každú maminku predstavuje doslova strategický plán čo pobaliť, ako to pobaliť, aby sme sa pomestili a načo všetko nezabudnúť.

Našťastie už aj na Slovensku nastal trend tzv. babyfriendly hotelov, podnikov a podobne, ktoré nám mamičkám veľmi uľahčujú akýkoľvek výlet. Napríklad prebaľovaci pult v podniku či hoteli, detské sedátko na wc či detský kútik, kde Vám deti aj postrážia aby sme si my mohli dopriať napríklad kávičku 🙂

U nás v Trinity Hotels & Resorts máme tento štandard:

TRINITY HOTELS & RESORTS – BABY FRIENDLY

• Bezplatné zapožičanie detských postieľok
• Izba s vaňou
• Detské sedátko na WC, nočník
• Detský stupienok k umývadlu
• Vanička
• Detské vysielačky – bezplatné zapožičanie
• Detský TV program na izbách
• Detská stolička v reštaurácií
• Detský príbor
• Možnosť ohrevu detskej stravy v hotelovej reštaurácií ( SITNO – Detská kuchynka )
• Detské plienky
• Detské župany – na zakúpenie
• Detský drogistický tovar na recepcii hotela
• Schodíky pre deti na recepcii
• Priestor na odkladanie kočíkov
• Prebaľovací pultík v priestoroch hotela

Problém neplodnosti rieši na Slovensku každý 6. pár. O možnej neplodnosti lekári hovoria vtedy, ak sa páru pri nechránenom styku nepodarí otehotnieť do jedného roka. Tento problém sa týka aj párov, ktoré už jedno dieťa majú a snažia sa o ďalšieho potomka. V súčasnosti sa túži stať matkami čoraz viac žien vo veku nad 35 rokov, kedy sa pravdepodobnosť otehotnenia prudko znižuje. Častou príčinou nesplnenej túžby po bábätku u žien je aj syndróm polycystických vaječníkov. Hoci prvé príznaky tohto ochorenia sa objavujú u dievčat už v mladosti, väčšina z nich ich nespája s touto diagnózou, ale pripisuje ich prejavom dospievania. Problém sa stáva vypuklejší až po rokoch, keď sa snažia otehotnieť.

Ženám, ktorým sa to nedarí, môže podľa posledných výskumov pomôcť zvýšená dávka vitamínov B8 a B9 – inozitolu a kyseliny listovej. Oba tieto vitamíny skupiny B sú novou nádejou aj v liečbe syndrómu polycystických vaječníkov, jednej z najčastejších príčin sterility, ktorá trápi asi 10 % žien v plodnom veku.

Prečo práve tieto vitamíny?
INOZITOL. Základom pre otehotnenie je kvalitné vajíčko. Zistilo sa, že kvalitné vajíčka majú vo folikulárnej tekutine vysoké množstvá myo-inozitolu. Práve vysoké koncentrácie myo-inozitolu sú potrebné pre dozrievanie folikulov a pri správnom embryonálnom vývoji.

Uskutočnené klinické štúdie potvrdzujú, že inozitol podporuje zlepšenie funkcií vaječníkov, priaznivo pôsobí na zvýšenie počtu kvalitných a zrelých vajíčok a má pozitívny vplyv na úpravu a reguláciu cyklu. Ukázalo sa, že ženy, ktoré majú problém otehotnieť, majú vo folikulárnej tekutine vajíčok nižšiu hladinu inozitolu. Po jeho doplnení sa u nich zlepšuje kvalita vajíčok a zvyšuje sa pravdepodobnosť otehotnieť. U týchto žien inozitol navodzuje pravidelnú ovuláciu. Zo štúdií vyplynulo, že inozitol dokáže meniť niektoré hormonálne parametre, ako je napríklad redukcia hodnoty LH (luteinizačný hormón) v plazme, testosterónu, prolaktínu a pomeru LH/FSH (folikulostimukačný hormón). U žien trpiacich na polycystické vaječníky príjem inozitolu pomáha zároveň upraviť sprievodné príznaky tejto diagnózy – nepravidelný menštruačný cyklus, predĺžené cykly či vynechávanie menštruácie. Pozitívne ovplyvňuje tiež zlepšenie prejavov androgenizmu – najmä zvýšené ochlpenie, mastnú pleť a akné, lupiny vo vlasoch i rednutie vlasov. Pomáha normalizovať hladinu tukov v krvi, znižuje hladinu cholesterolu a má pozitívny vplyv pri nadmernej produkcii inzulínu. Upravuje teda aj metabolizmus cukrov a vďaka jeho účinkom sa mnohým ženám so syndrómom polycystických vaječníkov podarí aj schudnúť. Spolu s niacínom v prírodnom vitamíne Niacín s inozitolom prispieva zároveň k optimálnej funkcii psychiky, napomáha odstrániť vyčerpanie a únavu. Vďaka tejto kombinácii oboch vitamínov B-komplexu nespôsobuje reakciu začervenania a zároveň podporuje vstrebávanie vitamínov B-komplexu.

KYSELINA LISTOVÁ. Ženám, ktoré túžia po bábätku i tehotným ženám by nemala chýbať aj kyselina listová, ktorá sa podieľa na procese delenia buniek, čím prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva. Je súčasťou génov a chromozómov každej bunky. Pod dohľadom má všetky procesy bunkového delenia a rastu – tvorbu červených krviniek, syntézu DNA (molekuly nesúce genetickú informáciu), rast tkanív a funkciu buniek. Má priaznivý vplyv na regulárny vývoj bielych krviniek a normálny spôsob rastu. Jej nedostatok v organizme žien môže mať na svedomí reprodukčné problémy, potrat či predčasný pôrod, abláciu placenty, zvýšenú hladinu homocysteínu, nízku pôrodnú hmotnosť novorodenca. Kyselina listová je kľúčovým faktorom pre správny vývoj nervovej sústavy dieťaťa, pomáha chrániť dieťa pred poruchami neurálnej trubice a ďalšími závažnými komplikáciami. Príjem kyseliny listovej pred otehotnením a na počiatku tehotenstva pôsobí ako účinná prevencia vrodených zdravotných problémov dieťaťa – znižuje ich riziko až o 50 -70 %.

Pred otehotnením by ženy mali užívať kyselinu listovú denne, a to v potravinovej forme doplnenej výživovým doplnkom – keďže miecha a mozog dieťaťa sa vyvíjajú v prvých týždňoch tehotenstva, je vhodné kyselinu listovú prijímať aj niekoľko mesiacov pred plánovaným otehotnením.

Aj vy patríte k tým, ktorí sa budia ráno vyčerpaní, namiesto toho, aby ste boli plní sily? Nezvládate už robiť to, čo kedysi? Cítite sa unavení? Pociťujete srdcovú slabosť? Máte nepravidelný pulz? Trpíte výpadkami pamäti? Vášmu organizmu môže chýbať koenzým Q10, nazývaný aj vitamín Q!

Nositeľ Nobelovej ceny za výskum mechanizmu pôsobenia koenzýmu Q10 Brit Peter Mitchell by ho odporučil generácii stredného veku pre zvýšenie kvality jej života. Aj ak by si zo širokej škály vitamínov mohol vybrať len jeden, bol by to jednoznačne práve KOENZÝM Q10. Prečo? Pretože vitalizuje bunky, dodáva nám energiu, ktorú vekom strácame, zlepšuje výkon srdca, pomáha zabrániť nášmu predčasnému starnutiu, jednoducho je prirodzený životabudič!

Nielen proti jarnej únave

Vďaka koenzýmu Q10 sme v mladosti plní sily a energie, je súčasťou všetkých buniek, konkrétne mitochondrií, ktoré sú doslova továrňami na výrobu energie. Jeho produkcia v organizme sa však po tridsiatke začína prirodzene znižovať. V štyridsiatke máme k dispozícii už o 30 % tejto látky menej. To vysvetľuje, prečo si práve v tomto veku začíname uvedomovať, že nám chýba energia. Začíname pociťovať zníženú výkonnosť, ale aj zhoršenú toleranciu záťaže a spomalenú schopnosť regenerácie. Čiastočne je zablokovaný aj náš sexuálny život. Často podliehame depresiám, pretože nedokážeme byť takí aktívni, ako si želáme. Navyše aj pri niektorých aktivitách telo spotrebuje viac koenzýmu Q10, ako ho vytvorí. Jeho hladinu nepríjemne znižuje aj neprimerané a nárazové cvičenie, aktívne i pasívne fajčenie, stres a vplyv životného prostredia, ale aj lieky na znižovanie cholesterolu.  

Dopĺňajte si pravidelne jeho zásobu!

Najvyššia koncentrácia koenzýmu Q 10 je v pečeni – tu prebieha jeho biosyntéza, v srdci, pľúcach, obličkách a reprodukčných orgánoch. Časť v tele vytvára črevná mikroflóra. Jeho tvorba je však zložitý proces a ak organizmus nemá dostatok kyseliny listovej, vitamínu C, B6 a B12, kyseliny pantoténovej alebo niektorých stopových prvkov, syntéza koenzýmu Q10 sa zablokuje. Ak hladina koenzýmu klesne o viac ako štvrtinu, prejaví sa to nežiaducimi zmenami normálnych funkcií buniek, srdcovocievnymi problémami, vysokým krvným tlakom... Dopĺňajte si preto pravidelne jeho zásobu. Koenzým Q10 môžete čerpať z pestrej stravy, nachádza sa predovšetkým vo vnútornostiach, v srdci, pečeni, obličkách, hovädzom mäse, sójovom oleji, tiež v sardinkách, makrelách, špenáte či arašidoch a lieskových orieškoch, klasické porcie vám však nedodajú potrebnú dennú dávku.  Siahnite preto po doplnkoch výživy.  V rámci prevencie vám postačí koenzým Q10 s dennou odporúčanou dávkou 30 mg, najlepšie z prírodných zdrojov. Koenzým Q10 by mali užívať aj diabetici, pomáha stabilizovať hladinu krvného cukru. Na jeho príjem by nemali zabúdať ani pacienti, ktorí berú statíny na zníženie cholesterolu alebo betablokátory na liečbu vysokého krvného tlaku. Ich nežiaducim účinkom je totiž čiastočné zablokovanie tvorby koenzýmu Q 10 v tele. V odporúčaných množstvách má koenzým Q10 priaznivé účinky aj pri zápalových ochoreniach zubov, predovšetkým pri parodontitíde, pri chorobách dýchacích ciest, tiež pri liečbe obezity, chronickej únave a priaznivo vplýva aj na mužskú či ženskú plodnosť. 

Tvorivá sada Pompom Vtáčiky od Djeco (http://www.kidsworld.sk/eshop/tvoriva-sada-pompom-vtaciky/p-3574349.xhtml)obsahuje v milej malej škatuli všetko potrebné na zhotovenie utešených brmbolcových vtáčkov: 3 vtáčky z pevného kartónu, vlnu v 3 farbách, kruh na namotávanie vlny, 2 kartónové kruhové šablóny a obrázkový návod.

Kruh na namotávanie vlny je magnetický a rozoberateľný. Najskôr smelo obmotáte jednu polovicu kruhu.

Potom obmotáte aj druhú polovicu kruhu a obe polovice spojíte. Vlnou zaobchádzajte až márnotratne – čím viac jej použijete, tým hustejší bude brmbolec. Sada obsahuje dostatok vlny na 3 guľatučké brmbolce.

Vlnu rozstriháte po okraji kruhu. Na to má kruh na okraji priehlbinku, ktorá nožnice spoľahlivo povedie.

Následne odstrihnete kus vlny, oviniete ho okolo kruhu a uviažete pevný uzol. Vlna ľahko prenikne k stredu, pretože pri ťahu magnetický spoj mierne povolí.

Zviazaním vlniek vznikne brmbolec, ktorého veľkosť upravíte pristrihnutím podľa kartónových šablón.

Snímateľné aparáty

Snímateľný aparát si pacient vkladá do úst na určitú časť dňa a tiež si ho sám môže z úst kedykoľvek vybrať. Doba nosenia aparátu v priebehu dňa a noci závisí od typu aparátu a odchýlky chrupu. Aparát sa väčšinou skladá z živicového tela a drôtených či iných prvkov. Môže sa použiť v každom veku, najobvyklejšie je použitie u mladších detí v období zmiešaného chrupu na úpravu chybných medzičeľustných vzťahov, napr. veľkého predhryzu, obráteného zhryzu rezákov alebo skríženého zhryzu bočných zubov. Snímateľné aparáty môžu mať najrôznejší tvar, niektoré sú prefabrikované, ale najčastejšie ich vyrába podľa návrhu čeľustného ortopéda zubný technik pre každého pacienta individuálne. Slúžia často aj na úpravu funkcie štruktúr okolo čeľustí a zubov – svalov líc, pier, jazyka, žuvacích svalov, čeľustných kĺbov. Touto cestou potom sekundárne ovplyvňujú tvar zuboradí a vzájomný vzťah čeľustí.

Výhody snímateľných aparátov:
Nesťažujú čistenie chrupu. Pokiaľ sa nosia iba na noc, nepredstavujú estetický hendikep. Sú lacnejšie ako fixné aparáty.

Nevýhody snímateľných aparátov:
Ich účinky sú obmedzené a často pomalé. Neumožňujú dokonalú estetickú a funkčnú úpravu každého zuba osobitne. Ich efekt závisí od disciplinovaného pravidelného nosenia. Pre niektoré prípady sú nevhodné.

Fixné aparáty

Skladajú sa z jednotlivých súčiastok (brekiet a krúžkov) prilepených na zuboch po celý čas liečby a z drôtov, ktoré sa k týmto súčiastkam priväzujú. Brekety môžu byť nalepené na vonkajšiu alebo vnútornú stranu zubov. Pokiaľ sú nalepené na vnútornej strane, hovoríme o linguálnej technike. Aparát spravidla vyrába lekár priamo v ústach pacienta, pacient si ho nemôže sám z úst vybrať. U nás sa fixné aparáty používajú väčšinou až na stálych zuboch v období, kedy pacient už zvládne náročnejšiu ústnu hygienu. Horná veková hranica pre liečbu neexistuje.

Dnes je veľký deň.  V spolupráci s Ligou za duševné zdravie spúšťame prvú Ambasádorku pre tretí sektor. Je ňou Maťa.

V prvom rade by som chcel vyjadriť svoju veľkú spokojnosť. Myslím si, že duševné zdravie je veľmi dôležitá spoločenská téma. Napriek tejto skutočnosti naše spoločnosti veľmi často ututlávajú prejavy týkajúce sa duševného zdravia. Nechceme ich ani vidieť, ani počuť. Niekedy zo strachu, lebo nie sme schopní prijať realitu. Niekedy nerozumieme súvislostiam a nevieme primerane (alebo vôbec) reagovať. Nie je to však dôvod, aby sme duševné zdravie zamietli pod koberec. Aby sme ignorovali tých, ktorí trpia. Nikto by sa nemal hanbiť za svoju bolesť, nech je akéhokoľvek druhu. 

Vďaka Mati a Lige za duševné zdravie budeme mať na koníku priestor, kde sa bude môcť hocikto vyjadrovať, hovoriť o svojich strachoch a bolestiach. Bez toho, aby sa musel obávať, že ho niekto bude súdiť. Alebo že jeho slová zostanú nepochopené. Tento priestor nájdete tu.

Maťa bude spolupracovať so šiestimi odborníkmi na duševné zdravie. Bude orientovať tých, ktorí to potrebujú alebo chcú. Liga za duševné zdravie zorganizovala a otvorila na tento účel online poradňu. Maťa je vyštudovaná psychologička, ale aj súcitný, vnímavý a inteligentný človek, a po niekoľkých stretnutiach s ňou, môžem povedať, že si neviem predstaviť lepšiu osobu na tomto mieste. Samozrejme bude aj blogovať o tom, čo je vlastne duševné zdravie, čo znamenajú pojmy, ktoré niekedy používame nesprávne, prečo je duševné zdravie dôležité a prečo hovoriť o ňom je ešte dôležitejšie. Viem, že jej príspevky a články budú pre koníka veľkým prínosom.

Tým sa chcem poďakovať Mati a všetkým ľuďom z Ligy za duševné zdravie za túto spoluprácu, ktorá - tomu pevne verím - posunie koníka o krok ďalej.

Vivi

Modrý koník a Liga za duševné zdravie sú oddnes "vo vzťahu". A spolu s nami aj jedna ambasádorka a šesť odborníkov.

Po mesiacoch prípravy sa to konečne podarilo 🙂 Spustili sme projekt online poradne a prvej ambasádorky pre tretí sektor. Ako prvú oblasť sme si vybrali duševné zdravie. Údaje o najnavštevovanejších diskusiách hovorili jasne. Celkom najviac, až 9% návštevníkov stránky, kliká vo fóre na tému Rodinné problémy. Dnes, po dlhých diskusiách s Ligou za duševné zdravie veríme, že práve tento projekt tomu dokáže pomôcť. V spolupráci s Maťou (@mickazebra), jej skupinou a online poradňou.

Počas našich diskusií v Lige aj mimo nej zaznievali slová ako "duševné zdravie sa dá liečiť", "niekedy stačí vyrozprávať sa", "pomoc odborníka je dôležitá" či "je to normálne, nie je sa za čo hanbiť". Zaznelo toho mnoho a všetci sme presvedčení, že táto oblasť je dôležitá.

Pár slov o dôležitosti duševného zdravia napísal ešte v roku 1963 aj Július Satinský. A celkom sa mi teraz hodí spomenúť ich.

"Moje chabé životné skúsenosti ma presvedčili o tom, že prvé, čo si musí človek v živote utvoriť, je pohodlie. Myslím - duševné pohodlie. Za pohodlie telesné môžu len a len jeho rodičia. Už od detských čias totiž dospelí sústavne útočia na duševné pohodlie dieťaťa. Ako náhle som sa päťročný zamyslel pri jedle (myslel som na krásnu červenú loptu), už ma mama povzbudzovala k ďalšiemu jedeniu. Jednu lyžičku za bračeka, jednu za... Postupne som mamu navykol na to, že som jedol pomaly a neznervózňovalo ju to. Vytvoril som si duševné pohodlie." (úryvok z knihy Listy Oľge)

Duševné pohodlie je rovnako dôležité pre deti aj dospelých. Preto ak by vás - alebo niekoho z vášho okolia - trápil duševný nepokoj, využite našu online poradňu. Je bezplatná a dostupná 24 hodín denne.

„Ako ste nás našiel?“ Opýtala som sa potichu, aby som nikoho nezobudila. Aj to som však mala pocit, že Agáta je celý čas hore a pozoruje ma. „Logana nájdem vždy, rovnako aj teba.“ Pocit strachu zo mňa trochu opadol. Vedela som, že sme v trochu väčšom bezpečí keď je tu s nami aj Loganov otec. Možno aj preto, lebo s nim sme sa mohli hocikam premiestniť a Jean by nás len veľmi ťažko znovu našiel. Ak by sa mu to aj podarilo tak by sme znovu niekam zmizli. Uvažujem, či by návrat na Slovensko prípadne do iných blízkych krajín nebol lepším riešením ako ostávať niekde v Amerike. „Viete kam ideme?“ Na chvíľu sa zamyslel. Sadol si na stoličku vedľa postele a usmial sa na mňa. „Máme chatu vysoko v horách. Sú tam zásoby jedla na dobrých päť rokov ak sa trochu uskromnime tak aj na viac. Vždy si však jedlo môžeme zaobstarať aj z mesta, ak sa tam niekomu bude chcieť ísť.“ Chata v horách? No, Martina iste bude namietať. Jej viac vyhovuje mestský život ako samota. Ale pokiaľ je to nevyhnutné bude si musieť zvyknúť, ak chce prežiť. „Znamená to, že celý život budeme utekať a skrývať sa?“ Trochu ho moja otázka zaskočila. „Nie, Lenka. To určite nie. Len do doby kým ho nenájdem.“ „Chcete ho hľadať sám? Mohli sme vám pomôcť.“ „Je to nebezpečnejšie ako si myslíš, zlatíčko. Navyše mám s ním teraz nevybavené účty. Tamara nebola iná, jej smrť bola pre neho zbytočná. Dobre to vedel. Šlo mu len o to, aby nás s Loganom položil na kolená. Pravdepodobne očakával, že sa mu teraz obaja hodíme k nohám ako poslušné psy. No to si môže len namýšľať.“ Ja úplne chápem jeho rozhorčenie. Byť na jeho mieste reagujem rovnako ako on a je jasné, že by som sa Jeana snažila za každú cenu nájsť. To, že by mi zabil jediného človeka na svete, ktoré ho som milovala, by som mu vrátila aj s úrokmi. Predpokladám, že Jean aj tak nemá inú rodinu, cez ktorú by sa ho dalo vydierať a mučiť, ale keby som ho našla vypil by si môj hnev do poslednej kvapky.
         Musela som zaspať. Keď som otvorila oči, už svitalo. „Dobré ráno.“ Pozdravil ma Logan. „Dobré ráno.“ Odpovedala som mu a snažila som sa zodvihnúť z postele. Bola som celá dolámaná. Zrejme to malo za príčinu to, že som takmer celú noc presedela. „Môžeme vyraziť?“ Podával mi bagetu v igelitovom sáčku. Ani z ďaleka nebola čerstvá. Ale nebola ešte po záruke, tak som sa do nej z chuti pustila. Od  včerajších raňajok to bolo prvé jedlo, ktoré som do seba konečne dostala.
        Hneď, ako som vyšla z motelovej izby poobzerala som sa po parkovisku. To auto, ktoré sem včera v noci dorazilo spolu s tým záhadným manželským párom, tu už nebolo. Museli odísť ešte pred nami. Určite tu ale boli. Aj Logan to auto predsa videl. Takže nemám vidiny, ani nie som blázon a nenamýšľam si to. „Ako je ešte ďaleko k tej chate?“ Opýtala som sa Loganovho otca, keď sme ukladali kufre nazad do auta. „Je to ešte niekoľko hodín cesty ďalej na sever.“ Prečo mám taký pocit, že to bude niekde uprostred lesa? Kde sa len ťažko niekto dostane bez pomoci mapy alebo GPS.  Alebo sa tam nedostane nikto, ale že nikto. Vrátane nás. Ak je to pravda, budeme niekoľko dní blúdiť lesmi, aby sme našli miesto, ktoré dostatočne izolované a ťažko dostupné, pre každého, kto sa nás bude snažiť nájsť.
         Cestou som nemohla znovu zaspať. Pozerala som z okienka na prírodu, ktorá sa okolo nás rýchlo mihala. Myslím že mierime na západ do Yukonu. Tu sa nachádza väčšina najvyšších hôr Kanady. Sem tam som okom mrkla na Logana, ale on nejavil žiadne známky emócií. A možno jej aj dobré, že neviem kam ideme. Nedám tak nikomu šancu zistiť to z mojich myšlienok. „Tu zastav, Logan.“ Povedal jeho otec zozadu. Logan bez lov urobil to čo jeho otec povedal. Zastal na najbližšom odpočívadle. Široko ďaleko ani noha a auto som tiež nevidela už hodnú chvíľu. „ To auto tu nemôže ostať. Budú nás hľadať. Ak nájdu auto budú vedieť, že sme niekde nablízku.“ S obavou povedala Agáta. „Ničoho sa neboj.  Nebudeme blízko.“ Upokojoval ju Logan. Tak počkať. Čo tu teda robíme? Loganov otec vystúpil a my všetci sme ho poslušne nasledovali. Zdá sa, že on je tu jediný, kto vie o čo tu ide. Vybral z kufru všetky veci. Potom z priehradky na spolujazdcovej strane vytiahol zbraň. Ani som netušila, že tam bola. A na čo mu je zbraň?  Nechápavo sme na neho pozerali, keď z kufru vybral kanister s benzínom. „Ostaňte tu. Ak by sa tu niekto zastavil, tvárte sa že máte pokazené auto ale už čakáte na opravára alebo odťahovku.“ Zmizol s našimi kuframi. Aha, konečne mi to došlo. Ak by nás niekto sledoval nemá takto šancu zistiť kam presne sme sa vydali. Hodnú chvíľu sa, ale nevracal. Začala som z toho byť nervózna, čo si hneď všimol Logan. Objal ma. „Mali by sme nejako upokojiť Martinu. Ak nás Jean a jeho kumpáni sledujú pôjdu za jej strachom.“ Obzrela som sa okolo seba. Uvidela som ju sedieť na kraji prasnej cesty v tureckom sede. V ruke držala cigaretu. Agáta sedela pri nej a hladila ju po chrbte. Martina fajčí? Odkedy? „Myslím, že ju to poriadne vystrašilo. Vieš ona videla umierať tvoju mamu a to asi nebolo veľmi pekné. Navyše teraz utekáme a ona  ani nemá potuchy kam. Mala by som si s ňou prehovoriť.“ Pobozkala som ho krátko na pery a vymanila som sa z jeho objatia. Kývla som na Agátu, aby sa vzdialila, že si chcem s Maťou prehovoriť o samote. Okamžite sa zodvihla a odišla  za Loganom.

Nesprávne stravovacie návyky, zaneprázdnenosť rodičov, nedostatočná osveta. Tieto i mnohé ďalšie faktory sú dôvodom, prečo stav chrupu našich detí patrí k najhorším v Európskej únii. Práve z tohto dôvodu vytvorilo občianske združenie Zdravé ďasná pred deviatimi rokmi osvetový program Dental Alarm.

FUNGUJÚCI TROJUHOLNÍK PRE ZDRAVÉ DETSKÉ ZÚBKY

Cieľom Dental Alarmu v rámci starostlivosti o ústnu dutinu je prepojiť spoluprácu rodičov, detí a zubných lekárov. Práve optimálne fungovanie tohto trojuholníka je základom pre zdravý chrup detí. Obsahom školení je preto nielen správna starostlivosť o zuby, ale aj príprava na návštevu stomatológa či dentálneho hygienika. Zubným lekárom sa bezpochyby ľahšie pracuje s detským pacientom, ktorý bol už predtým hravou formou oboznámený s tým, čo a prečo ho v ambulancii čaká.

ZAPOJIŤ ŠKOLU AJ RODIČOV

Výsledkom Dental Alarmu je aj väčšia angažovanosť rodiča, ktorý okrem toho, že dostáva pravidelné informácie o priebehu školenia vrátane fotiek, je vítaný aj priamo na školení. V neposlednom rade je cieľom projektu naštartovať dlhodobú aktivitu zo strany školy. Ideálne je, keď si žiaci aj v rámci školského dňa vyčistia zuby, či už počas jednej z vyučovacích hodín alebo v družine. Prvým krokom k dosiahnutiu takéhoto stavu je práve program Dental Alarm.

ODBORNE, ZÁBAVNE, VÝHODNE