Porodila som až na druhýkrát – cez šatku
Ahojte, zvláštny názov ja viem, ale som si istá že ho pochopíte keď si náš príbeh prečítate až do konca. Dovoľte sa mi v krátkosti predstaviť nas ja som Zuzana a mám 29 rokov a náš prvorodený o ktorom bude celý tento príbeh sa volá Matej a 22.5.2015 oslávi 2 roky.Môj predpokladaný termín pôrodu bol 18.5.2013, no nášmu chlapčekovi sa s bruška vôbec nechcelo, bola som uzavretá, krček stuhnutý...podľa doktorov bez šance na prirodzený pôrod. Problém bol aj ten, že som trpela preeklampsiou, posledné dve mesiace tehotenstva som brala aj lieky na zníženie tlaku. Z dňa 21.5 na 22.5 sa mi pokúsili pôrod umelo vyvolať, ale tabletka nezabrala a môj tlak mal hraničné hodnoty. Pán doktor 22.5.2013 ráno skonštatoval, že už nemáme na čo čakať a bola som vychystaná na cisársky rez. Presne o 11:00 som začula detský plač – plač môjho dieťatka, teda aspoň môj mozog sa snažil si nahovoriť že je to moje dieťatko. Viem, píšem trochu zahmlene ale všetko sa čoskoro vyjasní . Asi po 30 min čo už som bola na izbe mi Matejka doniesli na prvé prisatie, vyzliekli ho do plienky a položili na môj hrudník. Ach, možno ma niektorý budú odsudzovať ale necítila som nič špeciálne, žiadne pocity eufórie, slzy šťastia, žiadne nekončiace prúdy lásky.... A tu sa to všetko začína, trpela som popôrodnou depresiou. Moje telo, moja myseľ, nič z toho môjho malého vytúženého bábätka neprijalo. Hlavou mi stále len vŕtala myšlienka „čo som to za matku, že som si nedokázala porodiť ani vlastného syna“ Po príchode domov z pôrodnice sa nič nezmenilo, prežívala som veľmi ťažké stavy, mala som strach ostať zo synčekom sama, veľa som plakala a Matej samozrejme so mnou, nechcel byť pri mne na rukách, odmietal prsník, bol absolútne anti-kočíkové dieťa, keď som s ním niekam mala ísť kočiarom mala som žalúdočné ťažkosti, lebo som presne vedela ako to dopadne – plač, plač, plač. A tak som to vzdala, nechodili sme nikam. Všetky moje predstavy, ilúzie, očakávania aké to všetko po pôrode bude, nič z toho neplatilo. Nič nefungovalo. Bola som zdrvená, nešťastná, plná negatívnych myšlienok... Z určitým odstupom po pôrode, som vedela presne pomenovať čo sa to vlastne stalo, čo sa v mojom mozgu pri pôrode stalo. Dovoľte mi napísať krátku spomienku z mojej minulosti keď som mala asi 18 rokov. Môj psík bol na operácií s okom, po prebratí z narkózy som bola pri ňom s ďalšími niekoľkými majiteľmi zvierat, ktoré tiež podstúpili operácie. Bola tam aj jedna mačička ktorej robili cisársky rez. Snažili sa ju “presvedčiť“ aby nakojila svoje mačence. Snažili sa aby ich prijala. Lenže ona to odmietala, odmietala dať im napapať, „privinúť“ si ich, pooblizovať, pomojkať. Spýtala som sa toho chlapca, ktorý sa o to pokúšal prečo to robí ta mačka, prečo ich nechce. Povedal len, „ona nechápe že sú jej, neprežila si pôrod, prespala ho, nevie že už porodila“.Neprežila som si pôrod – dnes viem, že toto je ten môj problém ktorý zablokoval všetky materinské základne pudy lásky voči môjmu synčekovi. Neprežila som si ani jednu kontrakciu. Ráno som bruško ešte mala a o páru hodín mi niekto podáva dieťa s tým, že nech sa páči – toto je vaše dieťa. ???????? áno? A kedy sa to stalo???V mojom príbehu bolo dôležité si uvedomiť práve toto. Tak ako môj synček nebol pripravený opustiť moje telo (keďže prirodzene sa mu ešte nechcelo) tak moje telo, moja myseľ nebola pripravená, schopná prijať myšlienku že už je tu. Paradoxom je, že kurz šatkovania som absolvovala ešte pred pôrodom, čiže nosenie som poznala. Moja sestra nosila svoju dcérku. Ale po pôrode ma absolútne nenapadlo vytiahnuť ju, sama neviem prečo, vážne. Až raz som bola v MC kde kamarátka došla s bábätkom v šatke a mne to vtedy docvaklo . Kurz som absolvovala ešte raz, a už pri kurze som pochopila, že toto bude pre mňa a nášho synčeka naša druhá šanca. Milovali sme nosenie, cez nosenie sme sa do seba zamilovali, na druhý krát Pri nosení moje telo, moja myseľ pociťovala všetky tie hormóny šťastia, lásky. Všetko to, čo som neprežila po pôrode. Nosievala som 9 hodín denne! Všetky spánky absolvoval v šatke a ja som to milovala. Áno, občas som z toho bola vyčerpaná ale vedela som že toto je správne, takto to má byť. Moja rodina ma v nosení podporovala, moje okolie sa k noseniu stavalo rôzne, ale v podstate ja som to neriešila, cítila som že toto je tá cesta ktorou chcem ísť, vzťahová výchova. Z Mateja sa teda od 3 mesiacov stalo výlučne nosené dieťa a bol nosený do svojich 18 mesiacov keď už to kvôli tehotenskému brušku nebolo viacej možné. Ale dodnes s nami spáva v jednej posteli a mne to čiastočne to nosenie vynahrádza. Naše puto dnes je neskutočne silné a naša láska neopísateľne veľká a ja vždy a aj teraz keď na to spínam plačem, plačem že som sa z toľkej lásky ukrátila o 3 mesiace. Ale nevadí, nejde o to čo bolo ale čo je. A ja viem že som porodila až na druhýkrát - cez šatku Koncom mája 2015 ma čaká cisársky rez z druhým bábätkom, neviem ako to bude teraz, ale viem, že nech to bude akokoľvek že tento krát to dáme od začiatku, aj práve vďaka noseniu.Takže noseniu zdar 🙂
Varíme sezónne #3: Mladá kapusta, koniec nudy
Ahojte. Keď sa zamyslíme, čo všetko asi vieme o kapuste, veľa toho zrejme nebude. Nevadí, zistil som to za vás.
Kapusta, brokolica, karfiol, kaleráb a niektoré iné druhy zeleniny majú spoločného predka, divú kapustu, ktorej sa vďaka dobrej tolerancii soli vynikajúco darí v pobrežnej časti Európy. Ľudia si ju v minulosti obľúbili kvôli vysokému obsahu živín, ktoré si rastlina uchovávala do zimy vo svojich listoch.
Mladú kapustu teraz často vidieť v supermarketoch a na trhoviskách, pekne jednu hlávku vedľa druhej.
S kapustou už teraz môžeme navždy zabudnúť na nudu! Posielam vám foto-tipy na päť receptov z nej, ďalšie nápady nájdete na konci článku. Všade používam bielu kapustu, ale nádherné farby a chute dosiahnete i s fialovou (alebo ich kombináciou).
Polievka
Vedeli ste, že z kapusty môžeme rýchlo urobiť super krémovú polievku? Nakrájame cibuľu, cesnak, pár zemiakov a kapustu na plátky a všetko spolu krátko podusíme s rascou, soľou a korením na našom tuku (pridajme slaninku pre muža, ktorý nepozná večeru bez mäsa). Pridáme tekutinu (vodu, vývar mäsový alebo zeleninový) a varíme, pokiaľ všetko nezmäkne.
Oddnes bude na koníku Ambasádorka MALL.SK
Dnes začína nová Ambasádorka a som veľmi rád, že vám ju môžem predstaviť. Volá sa Zdenka, poznáte ju pod nickom http://www.modrykonik.sk/blog/xarra246/ a bude reprezentovať spoločnosť MALL.SK.
S MALL.SK máte viac času na život. Čas strávený cestou do nákupných centier a čakaním pri pokladniach môžete ušetriť a venovať sa svojej rodine alebo koníčkom. Ako jeden z najväčších internetových predajcov na Slovensku vám vie MALL.SK ponúknuť veľmi spoľahlivý a bezpečný nákup. Ich motto, Objednané považujte za doručené, dobre vystihuje túto filozofiu. Je toho ešte veľa, čo by ste možno chceli alebo mali vedieť o tom, ako funguje MALL.SK. Ambasádorka MALL.SK vám všetko vysvetlí, odpovie na vaše otázky a prinesie vám aj najnovšie informácie o vašej obľúbenej firme.
Ambasádorka MALL.SK je Zdenka
Zdenka je mamička skoro 2,5-ročnej Mišky, je plná nápadov, svet vníma intenzívne a píše úspešný blog o detských knihách. Svoj voľný čas trávi Zdenka rada v online svete, či už na svojom blogu, u nás na Modrom koníku alebo nakupovaním cez internet.. Oddnes vám bude prinášať informácie o nových produktoch, akciách a možnostiach nákupu na MALL.SK a sprostredkuje vám svoje vlastné skúsenosti s online shoppingom. Samozrejme vám aj vysvetlí, prečo sa podľa nej najlepšie nakupuje práve na MALL.SK.
Pridajte sa do novej skupiny MALL.SK – radosť nakupovať online, a debatujte, zdieľajte svoje fotky, fotomontáže, rozprávajte ostatným, aké máte vy skúsenosti s nakupovaním na MALL.SK. Viem naisto, že vám Zdenka už pripravuje zaujímavé aktivity a súťaže. Máte sa na čo tešiť!
Pozývam vás na Zdenkin blog: http://www.modrykonik.sk/blog/xarra246/ 🙂 Nezabudnite ju začať sledovať.

CEREC
Čo je CEREC ® - CEramic REConstruction.
Je to unikátny systém, pomocou ktorého vytvoríme novú keramickú korunku alebo výplň na počkanie počas jedinej návštevy našej ambulancie.
Okrem koruniek môžeme vyhotoviť 3 druhy výplní:
- inlay - je to výplň, ktorú používame pri nahrádzaní malej časti zuba
- onlay - tento druh výplne používame pri nahrádzaní vačšej časti zuba
- overlay - slúži na vyriešenie stavu, kedy potrebujeme nahradiť len žuvaciu plochu
CEREC® je to najlepšie, čo Vám môže moderná stomatológia ponúknuť.
So systémom CEREC® naši lekári používajú silný, pevný keramický materiál s rovnakým odtieňom a podobnou štruktúrou ako vaše vlastné zuby.
Preto je po vyhotovení korunka alebo výplň na nerozoznanie od vašich zubov.
Čas na čistenie zubov - aplikácia pre deti
Prinútiť deti ľubovoľného veku čistiť si zuby môže byť náročné. No nie vtedy, keď ste Aquafresh Vnka! Táto aplikácia by mala deti prinútiť k tomu, aby si zuby čistili s nadšením, znovu a znovu! Postavičky Aquafresh Vlnka ukazujú deťom zábavnou a vhodnou formou, ako si majú čistiť všetky časti zubov. Chytľavá melódia ich prinúti pohojdávať sa v rytme a počas jej prehrávania bude časovač odpočítavať dve minúty – teda čas, ktorý na čistenie zubov odporúča Britská nadácia pre dentálne zdravie. A keďže sa pritom budú deti tak zabávať, budú s čistením hotové ešte skôr, než si to uvedomia! Po každom kompletnom čistení zubov získavajú deti hviezdičky, ktoré môžu využiť v obchode Aquafresh, kde možno kúpiť skvelú výbavu oblečenia pre vlastnú postavičku Aquafresh Vlnka. AQUAFRESH® a ikonický symbol Vlnka sú ochranné známky skupiny spoločností GlaxoSmithKline
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gsk.AquafreshBrushTimeSlovakia&hl=sk
Podozrenie na podvod v bazári: simina23 a mehmet
Na základe podozrenia na podvod v bazári používateľkou @simina23, ktorá mala duplicitný nick @mehmet som zhromaždil všetky dostupné informácie z našej stránky. Ak s ňou máte nevyriešený obchod aj vy, pridajte prosím komentár pod tento článok. Je šanca na vrátenie peňazí, prípadne podanie hromadného trestného oznámenia. Ďakujem.
Zoznam používaných nickov:
- simina23
- mehmet
Obchody (nicky), ktoré nevyriešila na nicku @simina23:
- @novembrova1 - 26,50€
- @51084500 - 26,50€
- @francaise22 - 40€
- @klaudulenka - 37,50€
- @llulinka - 24,50€
- @laurusienka - 23,50€
- @310887 - 23,50€
- @erikasvk - 23,50€
- @tobiasko2 - 23,80€
- @tinulka13 - 23,50€
- @dankaaas - 23,50€
- @zofranka - 23,50€
- @dufinka12 - 23,50€
- @atulik43 - 23,50€
- @asimonka - 23,50€
- @tascha005 - 23,50€
- @lienkaam16 - 34,50€
- @mata123433 - 34,50€
- @danielaaa - 34,50€
- @bradik - 34,50€
- @aadusik - 34,50€
- @janullka75 - 34,50€
- @papiernikova24 - 34,50€
- @loknicka - 34,50€
- veronika.simunekova@gmail.com - 34,50€
- 75melania@gmail.com - 34,50€
- lenkamackova@hotmail.com - 34,50€
- majka.k@azet.sk - 34,50€
- nadovazuzana12@gmail.com - 34,50€
- seiff@azet.sk - 23,50€
Škoda: 885,80€

Vnútorný hlas
Ani vám niekedy nedá spávať? Núti vás premýšľať, rozoberať, hlodá vaše vnútro? Váš vnútorný hlas....
Roky som svoj vnútorný hlas nepočúvala, považovala som ho za nezmyslel, lebo vždy vravel presne opačne ako kázal môj rozum. Mala som pocit, že to určite nemôže byť správne, veď predsa rozum vie najlepšie, čo mám robiť.
Rokmi sa mi ale potvrdilo, že to bola chyba a začala som postupne načúvať svojmu inštinktu. Síce znel rozpačito a nelogicky, počúvla som ho. A oplatilo sa... Mnohokrát!
Každopádne treba zniesť zo sveta dogmy typu: musíme každému vyhovieť, každý nás musí mať rád. Veľmi by som si to priala, ale asi to nie je možné. Každý sme iný, každý máme rád niečo iné, niečo iné považujeme za správne. Nehovorím o rešpekte! Nie je možné robiť veci tak, aby sa to každému páčilo, aby s nami každý súhlasil. A k tomu, prečo by sa to malo niekomu vôbec páčiť a prečo by nás mal niekto posudzovať, pokiaľ skutočne nepáchame trestnú činnosť alebo priestupky, alebo neubližujeme iným?!
Každý z nás má sny a túžby, ale pod ťarchou bežných starostí a povinností ich akosi stále potláčame do úzadia, až ich úplne vymažeme zo svojho života s ospravedlnením, že už na to nebol čas. ALE prečo by to tak malo byť? Prečo by sme si nemohli plniť svoje sny v akomkoľvek veku? A hlavne, ak máte pocit, že potrebujete niečo spraviť (najmä pre seba), alebo potrebujete niečo vidieť, zažiť, tak choďte do toho! Nech vás to stojí energiu, čas a peniaze, ale ten pocit, že opäť žijete, bude na nezaplatenie.
Možno práve vám, ktorý čítate tieto riadky, nesedia moje slová, ale možno práve Ty, ktorým rezonuje moja výzva, práve prežíva obdobie hľadania samého seba, obdobie vnútornej nespokojnosti a možno práve teraz nastal ten čas, čas zmeny, čas skoncovania s výhovorkami. Nastal čas plnenia si svojich snov, nasledovanie svojho vnútorného hlasu, ktorý sa málokedy mýli.
Delta Medical na Modrom koníku
Kruh našich Ambasádoriek sa rozrastá a dnes vám rád predstavím ďalšiu.
Spoločnosť Delta Medical prináša na trh produkty založené na čisto prírodných látkach s cieľom prispieť k nášmu plnohodnotnému a aktívnemu životu. Chce ponúknuť prírodnú alternatívu k súčasnej dominantnej "syntetickej medicíny".
Aktuálny sortiment produktov zahŕňa Colostrum pre podporu imunity, REPAR.IT H4, ktorý napomáha pri problémoch s hemoroidmi a VIMANG® na kožné problémy.
Tieto, ale aj nové produkty, vám predstaví Ambasádorka Delta Medical v najbližších týždňoch a mesiacoch.
Ambasádorkou Delta Medical je Danka
Danka, milá mamička malého Alexeja. Má silný vzťah k prírode a alternatívnej medicíne. Dôvera v tradičné prírodné suroviny rozhodla, že sa stala Ambasádorkou Delta Medical. Oddnes vám bude pravidelne prinášať informácie o spoločnosti Delta Medical a ich produktoch a samozrejme zdieľať svoje presvedčenie, že príroda lieči najlepšie 🙂
Danka vás pozýva do diskusií, do svojej novej skupiny DELTA MEDICAL - zdravie z prírody a do budúcich súťaží, aby sme sa spoločne zabavili.

Predtým, než ich obuje
sa deje toto: (fotky z mojej domácej dieľne)
rúno, koža na podrážky, bavlna
jemnejšia koža na vršky, nite
nastrihané, podrážky hotové, pred záterom,
šitie vrškov,
dierovanie vrškov,

SÚŤAŽ o 10 balíčkov Floceta
Chystáte sa na dovolenku, či aktívny relax? Či už vystavíte pokožku nadmernému slneniu, alebo vás poštípe nepríjemný bodavý hmyz, zabaľte si FLOCETU, ktorá upokojí vašu podráždenú kožu.
FLOCETA vďaka zloženiu rýchlo a efektívne regeneruje podráždenú kožu:
- pri dlhšom pobyte na slnku
- po bodnutí hmyzom
- u novorodencov v oblastiach pod plienkou (zapareniny)
- po depilácii a holení
- u detí, dospelých, tehotných a dojčiacich žien
Floceta lotion 100ml (sprej na kožu) obsahuje štyri účinné zložky:
Tekutý extrakt z rumančeka kamilkového (Chamomilla recutita), tekutý extrakt z nechtíka lekárskeho (Calendula officinalis), alfa-bisabolol, 5% roztok octanu a vínanu hlinitého.
Floceta lotion je vhodná pre väčšie plochy podráždenej kože, rýchlo sa vstrebáva (nezanecháva mastné škvrny na oblečení), jednoduchá aplikácia bez dotyku pokožky, príjemne chladí (obsahuje navyše alfa-bisabolol).

Čistá domácnosť, rýchlo, ľahko a s maximálnym efektom
ZAPOJTE SA DO SÚŤAŽE o Vorwerk KOBOLD VK150
Ktorá mamička by neuvítala pomocníka do domácnosti, s ktorým si uľahčí upratovanie a zároveň zabezpečí určitý štandard a komfort. Čo si budeme hovoriť, upratovať len preto, aby to bolo nemá žiadny zmysel, ale v dnešnej uponáhľanej dobe sa niekedy prichytíme, že to proste inak nejde. Ďalší, nemenej dôležitým faktom sú alergie, ktorých výskyt je čoraz väčší a ich hlavným spúšťačom je hlavne prach. Ako sa efektívne zbaviť prachu a ako si vybrať ten správny vysávač?
Švajčiarska spoločnosť Vorwerk už od 30tych rokov 20. storočia prináša na trh unikátny čistiaci systém, v ktorom sa snúbi technológia s vysokou kvalitou a jedinečnosť s pútavým dizajnom. Dôkazom zamerania spoločnosti na neustále inovácie sú stovky exkluzívnych patentov.
Že ste o Vorwerk ešte nepočuli? V Taliansku a v Nemecku však každá tretia domácnosť vlastní vysávač práve tejto značky. Hĺbkový čistiaci systém Vorwerk KOBOLD je unikátny najmä vďaka certifikovanému systému filtrácie (TUV certifikát "Vhodné pre alergikov") a širokému množstvu príslušenstva pre jeho všestranné využitie.
V tomto článku si však bližšie priblížime možnosť suchého tepovania. Suché tepovanie pomocou Vorwerk – prečo tepovať, čo tepovať a prečo to má s Vorwerk úplne iný efekt?
Ani Vy nečistíte svoje matrace? Jednoduchá otázka. Za seba odpovedám úprimne, nie nečistím.

LISBURN HALFMARATHON
17.6.2015 som zabehla svoj prvý oficiálny a hneď aj zahraničný polmaratón
neskutočné, ťažko opísateľné dojmy, celá trasa s úsmevom na tvári, musela som vyzerať ,že som si dačo šľahla (a veruže aj šľahla- banán a energotyčinku :-d )
Krásny športový zážitok - celou trasou krásne výhľady, pekná trasa s príjemnými hupáčikmi... bolo krásne bežať usekmi, ktoré som poznala - Halfpenny gate rd .... a už dni predtým boli popri ceste informačné žlté tabule ohladom cestných uzavierok kvôli preteku, tak každý den čo sme tade šli autom, sa mi závod stale pripomínal 🙂
Nedeľu sme boli vyzdvihnuť štartovací balíček - tričko, štartovné číslo - čo sa mi veľmi páčilo - na druhej strane sa vypĺňali osobné udaje a potrebné tel. čísla, keby bežcovi náhodou príde zle, aby vedeli kontaktovať niekoho z najbližších, prípadne info o liekoch - veľmi praktické 😉
super atmosféra, ľudia popri ceste povzbudzovali.... dobre som si rozložila sily - štart absolutne za studena,,, tak som si 3 km opakovala Škorpilovu radu - dobre sa zahriat,,, a bežať aspon o 30 s pomalšie ako je trénovaný polmaratonsky pace,,,, a potom to rozbalit a frčat,,, a po 18 km ak sa na to cítite nahoďte aj šprint a bežte už aj s Pánom Bohom 🙂 a tak som to urobila,,,, po 18 km, napriek rozviazanej šnurke, ale ano držala som sa rady dať si šnurky na uzol, som bežala ako s namydleným zadkom a kľučkovala pomedzi bežcov 🙂 ešte že čip som mala navlečený na viazaní tenisiek, takže nehrozilo jeho odpadnutie 🙂 a v cielovej rovinke šprint s parádnym protivetrom,,,, zvuk pípnutia čipu, keď som prebehla cieľom bol úžasný 🙂
postrehy:
-jednoznačne bolo vidieť že nie som miesta - asi najviac naobliekaná zo všetkých 😀 - nová bunda sa parádne osvedčila 😉
- ani som poriadne nevedela ako odštartovali, zrazu sa ten húf ľudí začal hýbať a tak som začala bežať s nimi a pri prebehu štartovou líniou zapla hodinky a prvých 500 m vychutnávala ten úžasný zvuk cupitania všetkých tých párov tenisiek, zvuk ako keby mrholilo a tri km pomalých pesničiek v ušiach - bežala som za zvukov Svítaní od Ježka
- každé jedno zamávanie, potľapkanie, povzbudenie od úplne neznámych ľudí bolo neuveriteľnou vzpruhou
čipový čas 2:00:38 🙂 av. pace 5:42... dokonca lepší ako trénovaný polmaratonsky o 3 sekundy 🙂

Bolesť zuba - babské recepty
Bolesť zubu pozná hádam každý. Zväčša prichádza v najnevhodnejšej chvíli na dovolenke alebo cez víkend keď váš zubár nepracuje. Existujú síce zubárske pohotovosti avšak ak ste náhodou v zahraničí, musíte si buď poriadne priplatiť alebo na úľavu od bolesti vám môžu pomôcť niektoré z nasledovných rád. Avšak tieto rady vám bolesť zmiernia len na určitý čas a nevyriešia príčinu, ktorá môže byť veľmi vážna. Nemali by ste preto váhať s návštevou lekára čo najskôr aj keď vás zub prestane bolieť.
Peroxid vodíka – 3%-ný roztok peroxidu vodíka pomáha na bolesť zubov. Dostanete ho kúpiť v lekárni. Pri bolesti zubu si ním párkrát vykloktajte na strane boľavého zubu.
Klinčekový olej a klinček– klinčekový olej znecitliví boľavý zub. Namočte vatu alebo gázu v oleji a dajte priamo na zub. Čistý klinčekový olej je veľmi silný a ak máte alergiu na korenie, môže vás miesto začať páliť. Trocha klinčekového oleja sa môže sa použiť aj malým deťom na potieranie ďasien pri prerezávaní zubov. Pravdepodobnejšie je, že máte doma celé klinčeky, ktoré aj ľahšie zoženiete ako klinčekový olej. Klinčeky obsahujú antibakteriálne a dezinfekčné látky. Klinčeky môžte žuvať celé, alebo si z nich urobiť odvar, s ktorým budete niekoľkokrát denne kloktať.
Slaná voda – do približne 2 dcl teplej vody dajte 3 polievkové lyžičky soli a miešajte až kým sa soľ nerozpustí. Týmto roztokom vyplachujte postihnuté miesto niekoľkokrát denne. Neprehĺtajte ale po každom vypláchnutí vodu vypľujte. Soľ vydezinfikuje boľavý zub a zmierni opuch. Avšak aj keď sa vám bolesť zmierni nemali by ste váhať s návštevou zubára.
Zázvor (ďumbier) – zázvor obsahuje antibakteriálne zložky, ktoré dokážu zmierniť bolesť zubu a opuch ďasna. Podľa výskumu California State University zázvor pomáha okrem úľavy od bolesti zubov i na bolesť hlavy, pásový opar i na bolesti žalúdka. Zázvor dostanete takmer v každých väčších potravinách. Najväčší pestovatelia zázvoru je India a pochádza z východných Himalájí. Na boľavý zub použite plátok očisteného zázvoru a zahryznite sa doňho na pár minút. Môžte dať aj jeden plátok na boľavé ďasno. Zázvor bude najskôr chutiť ako citrón, neskôr môže byť chuť silná korenistá. Bolesť by mala postupne ustúpiť.
Mäta prieporná, skorocel, šalvia, repík – Odvarom z týchto bylín si vyplachujte ústa a bolesť by sa mala zmierniť, nemusíte mať všetky bylinky, stačí aj jedna z nich. Najmä mäta je známa silnými protizápalovými a antibakteriálnymi účinkami. Dajte pár lístkov mäty, alebo čajové vrecúško mäty do vriacej vody, môžte nechať chvíľu prevariť a vychladnutý odvar použite na vyplachovanie úst. Pri vyplachovaní držte odvar v ústach aspoň 3 minúty. Mäta má dokonca účinok na bielenie zubov. Skorocel zasa môžte použiť tak, že si z neho vytlačíte šťavu a nanesiete ju na postihnutý zub a ďasno. Môžte si k zubu prikladať aj celé skorocelové listy.
Varíme sezónne #2: V hlavnej role mladá mrkva
Ahojte. Tentokrát sa pozrieme iba na jednu jedinú zeleninu, ktorá je tak bežná, až ju považujeme za samozrejmú. Obyčajná mrkva: na jar vyráža jej vňať zo zeme, ale v obchodoch a na trhoviskách je dostupná po celý rok. Vychutnajme si ju však teraz, keď je mladá, sýto oranžová a panensky sladká. Nezasahujme do toho, čo je chutné len tak.
Dajme mrkve na našich tanieroch vyniknúť! Nasleduje pár oranžových obrázkov s popisom.
V horúcich jarných a letných dňoch chutí našim deťom (a aj nám) mrkva iba tak. Oškrabaná alebo ošúpaná rovno z chladničky.
Ak plánujete snack pre väčšie množstvo detí, môžete si vytvoriť takúto vázičku. Studená voda udrží tieto mrkvové lízatká chrumkavé. Nezabudnite na nich ponechať tie zelené držiatka.
Dobrou voľbou je tiež našúpať mrkvu kuchynským šúpačom na tenké plátky a tesne pred podávaním ich dochutiť citrusovou šťavou (citrón, pomaranč, grep), soľou, korením, mladou cibuľkou a vaším obľúbeným panenským olejom. Tu som pridal aj vňaťku z petržlenu a miešané semiačka. Ak je naša mrkva málo sladká, prisladíme spomienkami.
Keď je počasie trochu chladnejšie, ošúpanú mrkvu uvaríme v pare alebo vriacej osolenej vode cca. 4 - 5 minút a rýchlo ochladíme. Pred podávaním zohrejeme na panvici s trochou tuku (maslo, olivový alebo kokosový tuk, ...) a pár kvapkami vody (mrkvičky sa krásne polesknú). Dochutíme, ak chceme, soľou a korením.
Ako spestriť detskú izbu predškoláka alebo Slnečná sústava po domácky
Pred pár rokmi dostal náš syn knihu National Geographic o vesmíre a sami sme prišli na to, že nás táto téma zaujíma viac než dosť a tak namiesto večernej rozprávky sme čítali o tej či onej planéte, o hviezdach, galaxiách atď a synove veľké okále sa len gúľali v úžase, čo sa to dozvedá o svete, v ktorom žije (z tohto obdobia pochádza aj maska kozmonaut, ktorej výroba bola témou môjho blogu vyššie).
Pomaly začal syn snívať o vesmírnej izbe, čiernych stenách, raketoplánoch vysiacich zo stropu atď. Ale keďže má izbičku farebnú a ako novú a neplánujeme ju prerábať vždy, keď ho pochytí nový ošiaľ, dohodli sme sa na kompromise...venovať ešte nedekorovanú časť izby (staré dvere do povaly) téme vesmííír, konkrétne našej Slnečnej sústave, ktorú si vyrobíme doma. Zabralo nám to dve sobotné poobedia. Kým mladší člen spinkal, my sme si mohli v kľude užiť spoločnú tvorbu bez „malého obra“, ktorý by nám určite s veľkou radosťou pomohol maľovať...najmä priamo na steny a podlahu. Pri dvoch detičkách je menej príležítostí užiť si na chvíľu iba jedno a naplno, bolo to fajn pre nás oboch 🙂
Poďme ale na výrobu Slnečnej sústavy.
Potrebujete:
Pozadie: My sme pouzili samolepiacu fóliu s mramorovým vzorom, pretože synovi pripomína iné galaxie vo vesmíre. Alternatívou je čierna farba v spreji alebo aj klasická na maľovanie, podľa toho, na aký povrch.
Polystyrénové gule rôznych rozmerov z kvetinárstva (planéty)
Život podle dizajnu
Hoci mi tá kniha prišla do rúk neskoro, predsa len, pár zaujímavých myšlienok som si z nej vzala, čiže zapísala so svojho denníka. )) Túto konkrétne som však uviedla do provozu v deň, keď som sa stala optimistkou, len som to nevedela takto pekne formulovať.
"Život podle dizajnu spočívá z velké části ve vyzařování vděčnosti za to, co máte, a touhy po tom, mít víc. Patří sem i poděkování za to, že je náš život zrovna takový, jaký v daném okamžiku je. Pokud budeme každý den žít s pocitem vděku za to, co máme, a nezaměřovat se na to, co nám chybí, budeme disponovat silnou zbraní, která nám bude donekonečna dodávat sílu. Většina lidí stráví mnoho času tím, že si dookola připomínají, co jím chybí, místo toho, aby se porozhlédli okolo a počítali, co jim dělá radost."
Pesimistom a optimistom - začiatočníkom odporúčam prečítať. Sic trocha instantná, ako každá z usa, ale na začiatok stačí, na ten štart. Ja už i viem, komu ju darujem.) Jednej pesimistke, sťažovateľke, dáme, ktorá má všetko, okrem problémov, a tak si ich musí sama vyrábať, dnes sa to volá depresia.
OMLOUVÁM SE, PROSÍM, ODPUSŤ MI, DĚKUJI TI, MILUJI TĚ.

Častokrát spomínaný kokosový olej na 101 spôsobov!
101 spôsobov použitia kokosového oleja
Čítala som veľa článkov o účinkoch kokosového oleja ale tento článok ma dostal 🙂
Ak sa teda aj vy chcete dozvedieť viac o celej palete jeho možných prínosoch, tento článok si určite nenechajte ujsť.
Na čo všetko je dobrý kokosový olej?
1. Pri varení využijete jeho vysokou teplotou prepálenia. Vhodný je pečenie, vyprážanie, ale aj ako náhrada masla pri bezmliekových diétach.
2. Doplnok stravy pre získanie potrebnej dennej energie.
3. Náhrada za smotanu do kávy.
4. Natretie na pokožku namiesto pleťového mlieka.
5. Pre výrobu domácich zvlhčujúcich prípravkov na pokožku.
6. Príprava po domácky vyrobených deodorantov.
7. Odstraňovač očného mejkapu.
8. Ako krémik na detskú pokožku do bavlnených plienok.
9. Výroba domácej zubnej pasty podporujúcej mineralizáciu zubov.
10. Potláčanie stareckých škvŕn na pokožke, keď ho vmasírujete priamo do pokožky.
11. Predchádzanie natiahnutiu pokožky na bruchu počas tehotenstva.
12. Podpora správnej funkcie štítnej žľazy.
13. Prísada v domácich pomazánkach namiesto rastlinných olejov s vysokým PUFA.
14. Zvýšenie tolerancie na slnko a predchádzanie spáleniu kože počas opaľovania.
15. Prírodný ochranný opaľovací krém s faktorom SPF 4.
16. Prísada v receptoch domácich kozmetických krémov.
17. Odstraňovanie suchej šupinatej pokožky na detských hlavičkách. Jednoducho vmasírujte kokosový olej na postihnuté miesto, nechajte pôsobiť pár minút a zmyte handričkou namočenou vo vlažnej vode.
18. Povrchové použitie na potlačenie kvasiniek alebo kvasinkovej infekcie.
19. Delikátny masážny olej.
20. Vysoký obsah kyseliny laurovej a MCFA podporujú metabolizmus.
21. Malé množstvo nanesené do dlaní a rozotrené do vlasov ich zbaví statickej elektriny.
22. Intenzívna zvlhčovacia tvárová maska na noc.
23. Zmiešaný s cukrom v pomere 1:1 je ideálnym čistiacim granulátom do sprchy.
24. Nanesený na suché pery sa stane prirodzeným prostriedkom pre ich ošetrenie.
25. Nanesený na pokožku po úraze jej pomôže v rýchlejšom hojení a potlačení infekcie.
26. Pomáha hojiť popôrodné rany.
27. Intenzívny prírodný kondicionér – naneste na suché vlasy, zabaľte do vlasovej čiapky a nechajte pôsobiť niekoľko hodín.
28. Na chodidlá športovcov pre potláčanie plesní.
29. Na bradavky namiesto lanolinového krému počas kojenia pre zmiernenie iritácie (tiež ideálne pre bábätko!).
30. Zmiernenie psoriázy a ekzému.
31. Existujú určité dôkazy o tom, že pravidelná konzumácia kokosového oleja dokáže zabrániť a dokonca i zvrátiť Alzheimerovú chorobu.
32. Po zmiešaní s jablčným octom je prírodným prostriedkom proti všiam, ktorý naozaj funguje.
33. Prísada pre prípravu domáceho krému na opaľovanie.
34. Súčasť pochúťok podporujúcich mozgovú činnosť u detí.
35. Ingrediencia pre nápoje a smoothies zvyšujúce rozumovú výkonnosť.
36. Jeho natretím na okraj nosa si uľavíte od alergických prejavov.
37. Dojčiace matky môžu užiť 3 až 4 polievkové lyžice denne(spolu s vitamínom D) pre zvýšenie tvorby mlieka a jeho nutričnej hodnoty.
38. Sú dôkazy, že napomáha tráveniu a dokonca vás vraj dokáže zbaviť i črevných parazitov a kvasiniek.
39. Zmixujte polievkovú lyžicu kokosového oleja s polievkovou lyžicou semienok chia pre celodenný zvýšený prísun energie (neužívajte to na noc!).
40. Dokáže zlepšiť hodnoty inzulínu v krvi.
41. Kloktanie kokosového oleja s oreganovým olejom pomáha zlepšovať zdravie ďasien.
42. Zlepšuje pomer dobrého a zlého cholesterolu.
43. Pridajte si polievkovú lyžicu do čaju. Zrýchli vám to liečbu chrípky alebo prechladnutia.
44. Prísada pre výrobu domáceho prípravku na odpudzovanie hmyzu.
45. Náhrada rastlinných olejov v akomkoľvek recepte.
46. Lepší na varenie pri vysokých teplotách ako olivový alebo iné rastlinné oleje.
47. Pomáha znižovať viditeľnosť kŕčových žíl.
48. Po opaľovaní dokáže zrýchliť rekonvalescenciu pokožky zo spálenín.
49. Je okamžitým zdrojom energie po konzumácii. Neukladá sa ako tuk v tele.
50. Prírodný lubrikant intímnych miest, ktorý nenarúša ich mikroflóru.
51. Prírodný antibakteriálny krém na pokožku.
52. Prírodný domáci náter do plienok, intímiek a ženských vložiek.
53. Prírodný krém na holenie i po holení.
54. Keď sa pravidelne nanáša na kožu, po čase pomáha zbaviť sa celulitídy.
55. Konzervant kuchynských riadov z tvrdej ocele.
56. Jeho protizápalové vlastnosti dokážu zmierniť artritídu.
57. Pomáha zmierniť svrbenie po pichnutí komárom.
58. Pravidelné užívanie dokáže odstrániť akné.
59. Vmasírovanie do pokožky hlavy podporuje rast vlasov.
60. Urýchľuje liečbu ušných infekcií u detí.
61. Pri nanášaní na vlasy predchádza ich štiepeniu.
62. Výborný prostriedok na ošetrovanie výrobkov z pravej kože (vhodné len na lesklú kožu – vždy pred použitím vyskúšajte na malom povrchu).
63. Aj sám osebe je výborným olejom na opaľovanie.
64. Zmiešajte so soľou a použite na odstraňovanie odumretej suchej kože z chodidiel.
65. Pri každodennej konzumácii urýchľuje chudnutie.
66. Napomáha spánku, ak sa užíva každý deň.
67. Môže byť použitý na urýchlenie liečby hubovitých infekcií pri vnútornom aj vonkajšom užívaní.
68. Polievková lyžica rozpustená v horúcom čaji mierni bolesti hrdla.
69. Skľudňuje svrbivé pocity pri ovčích kiahňach ale aj pri alergiách na niektoré rastliny
70. Bol preukázaný jeho vplyv na zvýšenú absorpciu vápnika a horčíka.
71. Interné užívanie môže byť súčasťou plánu na remineralizáciu zubov.
72. Ukazuje sa, že prospešné tuky v kokosovom oleji pomáhajú s depresiou a podráždením.
73. Sám sebou je prírodným deodorantom.
74. Po zmiešaní s práškom do pečiva (ale i samostatne) je prírodnou bieliacou zubnou pastou.
75. Vhodný pre domáce zvieratá majúce problémy so srsťou.
76. Niektoré dôkazy poukazujú na blahodárny vplyv jeho zložiek pre ľudí trpiacich autizmom.
77. Domáci krém na hruď pri potiažach dychového ústrojenstva (chrípka, nachladenie).
78. Bezpečný kuchynský olej na hlboké vyprážanie.
79. Polievková lyžica užitá pred každým jedlom napomáha tráveniu.
80. Rozpustený v teplom zázvorom čaji pomáha pri problémoch s pálením žáhy.
81. Úplne prírodné detské telové mlieko.
82. Prípravok na ochranu rúk po umývaní riadu.
83. Zmixujte ho s kocúrnikom, rozmarínom a pepermintovými esenciálnymi olejmi pre výrobu prírodného odpudzovača hmyzu.
84. Môže byť nanesený na matkinu bradavku alebo priamo do úst dieťaťa pri infekciách ústnej dutiny.
85. Mnohí ho používajú ako zvlhčovať tváre proti vráskam a starnutiu.
86. Koncentrát v podobe kokosovej smotany sa používa na výrobu pochutín podporujúcich činnosť mozgu.
87. Výborný na vnútorne aj vonkajšie použitie pri zápaloch močových ciest.
88. Pravidelné užívanie potláča candidu (typ kvasinky vyvolávajúcej infekciu).
89. Pravidelné užívanie podporuje tvorbu mnohých hormónov.
90. Povrchové použitie zmierňuje bolesť z hemoroidov.
91. Zvyšuje cirkuláciu krvi a pomáha tým, ktorí sa často cítia uzimení.
92. Nanášanie na kútiky nechtov podporuje ich rast.
93. Denná aplikácia kokosového oleja na lakte predchádza ich vysúšaniu a začervenaniu.
94. Pridajte ho do smoothies a šejkov pre zvýšenie ich nutričnej hodnoty.
95. Výborne je ho užívať počas tehotenstva. Dodá tak vášmu dieťatku potrebné látky pre rast a rozvoj mozgu (vhodné je jeho užívanie spolu s fermentovaným olejom z tresčej pečene).
96. Pridať ho môžete do takmer každého receptu na varenie či pečenie.
97. Našľahajte ho spolu s bambuckým maslom (shea butter) pre výrobu ukľudňujúceho telového balzamu.
98. Existujú správy o jeho schopnosti liečiť vaginálne kvasinkové infekcie. Namočte do neho tampón a nechajte pôsobiť niekoľko hodín.
99. Prirodzene prečisťuje dutiny pri prechladnutiach.
100. Denná konzumácia pomáha s prejavmi alergií.
101. Denná konzumácia zvyšuje vašu mentálnu kapacitu.
Kde sa dá zohnať kokosový olej?
Dnes už by nemal byť problém si zohnať kvalitný, najlepšie panenský a za studena lisovaný kokosový olej.
Dostať ho už v mnohých predajniach zdravej výživy. Dokonca sme zaregistrovali, že občas ho vo svojej ponuke majú aj supermarkety a bežné obchody s potravinami.
Zadovážiť sa dá aj v online obchodoch, ako napríklad tento Bio panenský kokosový olej lisovaný za studena.
Kokosový olej má svojskú typickú vôňu. Pre tých, ktorým by táto vôňa prekážala, existuje aj verzia bez nej – Bio kokosový olej bez vône.
Konzistencia kokosového oleja pri izbovej teplote je tuhá. Po jeho natretí na pokožku, vnútornom užití alebo varení sa rýchlo mení na tekutý.
Zdroj: wellnessmama.com
Básničky o zúbkoch II.
ZUBNÁ KEFKA
Zubná kefka maličká, to je príma vecička,
na ňu dáme zubnú pastu, nech nám zdravé zúbky rastú.
Vyčistím ich raz-dva-tri, ráno večer- jak sa patrí.
Čisté zúbky chcem vždy mať, pekný úsmev všetkým dať.
PRI UMÝVANÍ ZÚBKOV
Barefoot?
Na zamyslenie: Barefoot znamená "bosá noha" Barefoot boty teda musia čo najviac umožňovať "bosú chôdzu". K bosej chôdzi patrí jak rovná podrážka bez vyvýšeného opätku a stielky, tak i tenká, mäkká podrážka, cez ktorú je možné čo najviac cítiť nerovnosti povrchu, čo je dôležité pre stimuláciu reflexných bodov, celé telo si môžeme jednoducho premasírovať prostou bosou chôdzou. Takáto podrážka nijako nebráni chodidlu v pohybe. No ani tá najlepšia BF obuv neumožní naozajstnú bosú chôdzu. Boty s podrážkou 1 cm hrubou, i keď ohybnou, už niesú BF. Boty s tenkou podrážkou, no tvrdou, typu bežných balerín, už niesú BF. Chodidlo necíti nerovnosti, kamienky, preliačiny...neohýba sa dostatočne. Prejdite sa bosé po tráve, piesku, štrku, i asfalte, a potom si obujte tieto "BF" boty, a pocítite rozdiel.

Sa oteplilo, že?
A hic jak hic, v balerínach to už nejde....naboso v meste je to blbé...treba niečo vymyslieť.)
Khaleesi
Textilné pásky sa dajú uviazať na milion spôsobov, kožená kvetina je odnímateľná, podrážka dvojitá tuhá hovädzina, no ešte dosť barefút, lepená. 20 - 29 cm.

Básničky o zúbkoch
Hľadáte nejakú básničku, kt. by ste mohli naučiť vaše deti a motivovať ich tak k umývaniu zúbkov?
Nechajte sa inšpirovať:
Chcem mat zubky ako sniezik,
cistim si ich, dych mam sviezi.
Vlavo, vpravo, vpredu, vzadu,
rychlo do druheho radu!
Zubky biele ako briezky,
uz som sviezi, uz som rezky.
*****************************
Kto chce pekné zúbky mať,
musí si ich umývať,
zober kefku raz, dva, tri
a na paste nešetri,
či je večer a či ráno,
zúbky umy - Zuzka, Stano!
*****************************
Ukončenie projektu Ambasádorky Humana
Dnes sa chcem venovať téme ukončenia projektu Ambasádorky Humana a pri tej príležitosti viac vysvetliť aj túto možno nie potešujúcu tému o ukončovaní projektov Ambasádoriek. Patrí to však k životu.
Každý projekt Ambasádorky sa vopred dohodne s firmou na určité obdobie, v prípade Ambasádorky Humana to bolo na 5 mesiacov. Tento čas sa naplnil, aj keď nám zostáva ešte nejaký ten deň 🙂
To, čo sa vám za tie mesiace snažila spoločnosť Humana prostredníctvom Barborky povedať, sa snáď podarilo. Predstavila vám jednotlivé produkty, čo-to prezradila o spoločnosti, o zákulisí výroby a aj to, na čom im záleží a predstavila novú mobilnú aplikáciu, cez ktorú si môžete mlieko jednoduchšie objednať.
Barborke sa blíži aj termín pôrodu, v podstate termín predpokladaného ukončenia projektu bol aj termínom pôrodu 🙂 Aj z tohto osobného hľadiska chceme projekt ukočiť skôr. Ono sa to nezdá, ale byť Ambasádorkou nesie so sebou aj kopec záväzkov a v jej prípade by už mala aktívne oddychovať.
Oddnes sa Barborka stáva znovu mamičkou na Modrom koníku, bez svojich Ambasádorských povinností. Ešte ju však výnimočne môžete osloviť, ak niečo potrebujete v súvislosti s Humanou, určite im vašu správu odkáže. Skupinu, ktorú viedla, si chce ponechať a s členmi sa dohodnúť na jej vlastnom budúcom živote.
Za mňa osobne chcem Barborke veľmi veľmi poďakovať. Dokázala, že tento projekt má zmysel v momentoch, keď som o tom aj ja pochyboval. Nechávam si ju medzi ambasádorkami ako veterána, ktorý môže novým Ambasádorkam poradiť a pomôcť. Ak sa v budúcnosti objaví nový projekt na koníku, rád ju v ňom uvidím 🙂
Barborka, úprimne ti ďakujem.

Ako sa zbaviť únavy na materskej dovolenke
Únavu zažívame každý deň a nie raz. Prichádza hneď ráno po prebdenej noci, po noci, keď sa na nás deti stále lepili alebo nás kopali, či sa stále prehadzovali. Už sa ako tak pozbierame, máme uvarené, upratané, vypraté a už sme boli aj s deťmi vonku a prichádza druhá vlna únavy. Niektoré z nás si zdriemnu a naberú tak silu, niektoré si čítajú alebo pozerajú dámsky klub na RTVS1. Hovoríme si "Ešte by sme potrebovali aspoň hodinku a už sú deťúrence hore". Niekedy prichádza ešte poobednajšia únava, alebo pocit únavy máme celý deň, týždeň, mesiac alebo rok.
Je to normálne, pretože mamičky sú neustále vyťažené. Celý deň majú zamestnanú myseľ, čo všetko treba urobiť, aký program vymyslieť pre deti, pre čas s celou rodinou, čo navariť, možno sa niektoré z nás trápia z čoho to všetko mám zaplatiť a podobne. Je toho veľmi veľa na pleciach každej z nás. Navyše, ak máte dve deti alebo viac, počítate sa z lekárskeho hľadiska za vrcholového športovca.
Čo môžeme urobiť, aby nás únava neprevalcovala a ustúpila?
Sú dva typy únavy:
1. Únava z vyčerpanosti - tu pomáha a je nutný oddych vo forme spánku, relaxu a oddychu. Väčšinou to však nie je spánok, čo naše telo potrebuje. Práve naopak je to činnosť, ktorá nám dáva pocit uspokojenia. Vytvorí nám adrenalín v tele a tým nám dáva energiu pre ďalšie ťažké hodiny na materskej dovolenke. Túto činnosť má každý inú. Niekomu dodáva pocit uspokojenia kniha, civčenie, podnikanie, tovrenie a pod. Mna baví sa vzdelávať, aplikovať to do praxe a podávať to ďalej.
2. Únava z lenivosti, nič nerobenia, z počasia alebo z nervozity. V takomto prípade nám pomôže:
• Zmeniť svoje myslenie o tom, že som unavená a že už nevládzem. Aj keď možno vážne nevládzete. Po zlej noci si povedzte, ako ste sa dobre vyspali, nič vás nebolí a ste v pohode. Deti ani manžel vás nemôžu vyviesť z miery a od rána máte úsmev na tvári.
• Osprchovať sa letnou vodou – podporíte si imunitu, nalíčte sa a upravte si vlasy. Mne to trvá asi tak okolo 10 min. A už keď sa nalíčim, cítim sa sebavedomejšie a
• Zapnúť si rezkú hudbu a pustiť sa do denného kolobehu. Deň je oveľa príjemnejší. Niekedy z kolobehu vybočte a urobte iba to, čo chcete a to čo vám práve urobí
• Detii neberme ako starosť, ale ako radosť a to myslím doslovne. Zmeňte sa na dieťa aj vy a užívajte si spoločných chvíľ s úsmevom, pretože ak už pôjdu do škôlky alebo školy, bude spoločných chvíľ čoraz menej.
• Poobednajšiu únavu prekonáte tým, že nepôjdete spať. Pretože spánok vás často ešte viac povzbudí do nič nerobenia. A nič nerobenie tvorí únavu. Ja to prekonám kávičkou, knihou a tvorením. To mi dá oveľa viac ako spánok. Už len to, že sa niečo dozviem z knihy má nakopne a dá mi silu. Nečítam bulvárne plátky v časopisoch, ale vzdelávacie a motivačné články, knihy. Keď sa pustím do tvorenia, či článkov alebo svojho rozvoja , tak už hneď na začiatku sa mi zdvihne adrenalín a to je moja hnacia sila.
Na tom všetkom je len jedna vec dôležitá. Vedome nedovoliť únave, aby ma pohltila a vedome sa prinútiť ísť niečo robiť. Čo budete robiť je už na každej z vás. Každá má rada
Nehovorím, že si nemôžeme oddýchnuť. Aj oddych treba, ale nemôže to byť každodenný spôsob života, ak chcete mať plnohodnotnú materskú dovolenku.
• Ak vás ešte únava postihne aj k večeru, tak sa zastavte. 3x sa pomaly zhlboka, ale úplne zhlboka nadýchnite, pravidelne sa stravuje a pite veľa vody aj málo vyváženého jedla a tekutín spôsobuje únavu a usmejte sa, zatancujte si s deťmi, alebo sa
• Vhodné cvičenie vie tiež zabezpečiť prísun energie a nedovoliť telu, aby sa rýchlo unavilo. Skúšala som rôzne cvičenia ako beh, fitnes a pod. Mám dve deti a teda fyzického pohybu mám dosť. Beh a aktívny fitnes mi energiu skôr brali, ako dávali. Preto som si našla pomalšie cvičenie. Rada cvičím večer, keď dám deti spať o 20:00 (pilates). Cvičím podľa internetu a precvičenie celého tela mi zaberie okolo 30 min. Nemusím nikam chodiť, žiadne náklady, iba si ľahnúť na podložku a cvičiť. Cvičím 4x do týždňa a to mi tiež pomáha prekonávať únavu. Ak náhodou nestíham dlhší čas cvičiť, na ďalší deň už pociťujem, že som viac unavená. Je dobré byť dôsledný a zamilovať si nejaký šport, ktorý vás baví.
10 Idioms In English Using Nationalities and Countries
1. It’s all Greek to me – we use this expression when we cannot understand something we read or hear
“I recently read this book on Metaphysics. Did you understand it, because it was all Greek to me”.
To je pre mňa španielska dedina.
2. Go Dutch – we go Dutch when we go to a restaurant and share the bill.
“Rachel does not like her male companion to offer her dinner. She always prefers to go Dutch”.
Platiť každý sám za seba.
