Látkovky vs. pampersky  careamell  •  17 fotiek Ďakujeme za tvoj návrh.3010 3 Dnes2 DnesDnesDnesDnesDnesDnesDnesDnes1 DnesDnesDnesDnesDnesDnesDnes

Pridané 14. jan 2013  •  Už sa mi to nepáči  • 19   •  

Vážení priatelia, sympatizanti,

radi by sme Vás poprosili o spoluprácu na našom novom projekte. Hľadáme ľudí, ktorí by chceli schudnúť s nami zdravým spôsobom iba zmenou jedálnička, prípadne spolu s chôdzou. 

Týmto projektom chceme otvoriť oči ľuďom a dokázať im, že svoju nadváhu môžu mať pod kontrolou sami, a že nie je až také komplikované schudnúť bez preparátov, otrockého cvičenia a hltania pilúl. Zapojte sa aj Vy! 

Na stránke projektu budú uvedené iba výškové a hmotnostné parametre, vek a krstné meno, fotografie nie sú povinné, čím chceme zaručiť anonymitu.

Ak máte záujem vstúpiť do tohoto projektu, pošlite nám správu a my sa s Vami obratom skontaktujeme.

Tento projekt Vás k ničomu nezaväzuje a môžete z neho kedykoľvek vystúpiť.

Dobrú chuť a dobrý život.

Vaše Vieš čo ješ.sk

Analyticko-syntetická metóda nácviku čítania (predčítankové obdobie – príklady hier)

Mgr. Katarína Šimunová, školský logopéd odporúča

Hra – Čo počuješ?

Cieľom tejto hry je určovanie prvej hlásky v slove. Žiakom sa rozprávajú slová a žiaci na základe sluchu majú určiť prvú hlásku v slove.

Hra na Francúzov

Pri tejto hre určujeme poslednú hlásku v slove. Žiakom sa povie, že k nám prišiel na návštevu kamarát z Francúzska a on hovorí tak, že predĺži poslednú hlásku v slove. Učiteľ vyberá také slová, v ktorých vie poslednú hlásku vysloviť dlhšie. Napr. mamičkaaa, oteckooo, cukríkyyy. Pozor na slová ako sú napr. slon – nakoľko hláska n sa nedá predĺžiť, francúzska výslovnosť bude následovná, slon-n-n-n atď. Úlohou žiakov je určiť pomocou sluchu poslednú hlásku v slove. (Tréning fonematického uvedomovania podľa Eľ Konina).

Pomoc konkrétnemu dieťaťu. S programom PODPOR DIEŤA a mesačným príspevkom 20 € môžete podporovať jedno konkrétne dieťa identifikované ako dieťa v núdzi a zabezpečiť mu tak dôstojnejší život a lepšiu budúcnosť.
V prípade, že sa rozhodnete podporiť konkrétne dieťa, iste budete mať otázky týkajúce sa nášho programu. Odpovede na tie najčastejšie kladené otázky:

1. AKÉ DETI SÚ ZARAĎOVANÉ DO PROGRAMU PODPOR DIEŤA?
Deti zaraďujeme do programu na základe ich sociálneho statusu alebo zdravotného stavu. Ide o deti žijúce v katastrofálnych, neľudských a nedôstojných podmienkach. Ich jediným jedlom za deň je tanier kukuričnej kase na večeru a šálka čierneho čaju na raňajky a večeru, čo má za následok podvýživu a radu zdravotných problémov. Väčšina týchto detí nemôže chodiť do školy, pretože rodiny nemajú finančné prostriedky na zakúpenie školskej uniformy, poplatkov za skúšky a učebnice, ktoré v Keni povinné.

2. AKO BUDE POUŽITÁ VAŠA POMOC?
Dieťaťu Vašou pravidelnou mesačnou pomocou zabezpečíte lepší a dôstojnejší život a nádej na lepšiu budúcnosť. Vaša pomoc smeruje deťom vo forme potravinovej pomoci, základnej zdravotnej starostlivosti, hyg. potrieb a učebníc. Každé dieťa dostáva pomoc adresne, to znamená, že sa snažíme riešiť problémy detí individuálne, s ohľadom na potreby konkrétneho dieťaťa a nie plošne.
V praxi to znamená, že napríklad podvýživené dieťa dostáva hlavne terapeutickú stravu, jedlo a vitamínové doplnky. Často choré dieťa zase zdravotnú starostlivosť a liečbu. Deti, ktoré z dôvodu totálnej biedy rodiny nemôžu chodiť do školy, posielame do školy. Zabezpečujeme im školské uniformy (ktoré sú podmienkou v miestnych školách), učebnice, písacie potreby a zošity. V prípade, že ide o sirotu, dieťa ulice, či dieťa z mimoriadne zlých sociálnych pomerov hradíme za dieťa zápisné, školné a obedy, čím dieťaťu zabezpečíme aj denne teplé jedlo. Okrem toho pripravujeme pre deti voľno časové aktivity a poznávacie výlety do blízkeho okolia. Každé dieťa v našom programe ma splnené jedno malé prianie, či už je to hračka, čokoláda, pre staršie deti dostávanú loptu či novú obuv…

3. AKO BUDETE DOSTÁVAŤ INFORMÁCIE O DIEŤATI A PROJEKTE?
Informácie o tom ako sa darí dieťatku a o vývoji projektu nájdete na našom facebooku  , prípadne sa môžete informovať raz za 3 – 6 mesiacov mailom na: miroslava.suballyova@viacnezsperk.sk.

4. KDE NÁJDETE DETI, KTORÉ ČAKAJÚ NA POMOC?
Deti, ktoré čakajú na pomocnú ruku nájdete na nájdete na našom facebooku  .

5. AKO A KDE MOŽETE VAŠU POMOC POUKÁZAŤ?
Keď sa rozhodnete pre konkrétne dieťa, pomoc môžete posielať mesačne, švrťročne alebo polročne na účet
Viac než šperk, o.z., číslo účtu:2719539356/0200.
Ako variabialny symbol nezabudnite zadať troj číslie uvedené na fotografii dieťaťa, aby sme vedeli platbu správne priradiť.
V prípade, že nebude zadaný správny VS môže prísť k chybnej identifikácii Vašej pomoci.
Ideálne je nastaviť trvalý príkaz, a tak nemusíte každý mesiac myslieť na zrealizovanie platby. Občas sa môže stať, že zabudnete, a to prináša problém v realizácii pomoci pre Vami vybrané dieťa. V prípade, že nebudeme evidovať pomoc od Vás na Vami podporované dieťa za dva mesiace bez vášho predchádzajúceho upozornenia, bude dieťa automaticky preradené medzi deti, ktoré čakajú na pomoc.
Ďakujeme, že nám pomáhate pomáhať …
Pri programe Podpor dieťa sme plne závislí na Vašej pomoc a nie sme schopní ju realizovať bez Vás. Často sa nás pýtate na možnosť jednorazovej pomoci. Samozrejme môžete pomôcť aj jednorázovým príspevkom vo Vami zvolenej sume. Takáto pomoc bude použitá na nákup hračiek, písacích potrieb, extra ovocia či jedla pre deti ulice.

6. AKO UKONČIT POMOC?
Ak sa rozhodnete pomoc pre dieťa ukončiť, môžete tak urobiť kedykoľvek bez udania dôvodu len zaslaním mailu, v ktorom nás budete o ukončení pomoci informovať a my začneme pre dieťa hľadať nového podporovateľa, ktorý bude pokračovať v pomoci pre dieťa.

7. VYRADENIE DIEŤAŤA Z PROGRAMU
Dieťa môže byť z programu vyradené na základe zmeny bydliska. V takomto prípade budete o zmene včas informovaní a môžete pokračovať v pomoci pre iné dieťa v núdzi.

Ahojte mamičky, budúce mamičky, rodinní príslušníci...

Keď som začala predávaťvlastnoručnr vyrábané šperky  hrdo som si hodila link aj na facebook, ze sa pochválim priateľom a známym, čo robím, keď dieťa konečne zaľahne a ja mám chvíľku pre seba. A tam sa mi ozval jeden známy, že celkom pekné "cetky" ale, že nehorázna cena na to, že je to v podstate len plast. Áno, polymérova hmota je plast, ale aj tak ma to zamrzelo, že ľudia  nevedia oceniť tie hodiny a hodiny, ktoré výrobou našich "cetiek" strávime. Nechem sa rozpisovať o tom, že handmade tvorba je nedocenená, lebo tieto slová  zazneli už nespočetne veľa krát.

Rada by som sa s Vami podelila o to, ako vznikajú (a prečo je výsledná cena taká aká je) a ako si aj sami môžete vyrobiť  korálky technikou millefiori, čiže- tisíc kvetov.  Touto technikou si môžete vyrobiť úplne jednoduché vzory kvetín (pri troche cviku to zmáknete aj za 20-30min) ale aj vcelku komplikované, ktoré vám zaberú aj 2 hodinky.

Pre tento fotopostup som zvolila stredne ťažký motív. Budete potrebovať: polymérovú hmotu viacerých farieb (sú rôzne druhy polymérových hmôt- Fimo, Premo, Kato, Cernit...), podložku- napr. papier na pečenie prilepený páskou o stôl, valček- (nemusí byť akrylový, nebudete ho predsa kupovať kvôli jednému náhrdelníku, že?) kľudne postačí aj fľasa od vína alebo hladký pohár, ostrý nôž alebo žiletka, špáratko.

A ideme na to!

Hmotu spracujeme, aby sa dala ľahko tvarovať a vyformujeme z nej valček. Valček obalíme vrstvou bordovej hmoty, ktorú sme si predtým vyvaľkali na na hrúbku 1-2mm.

Dámské hygienické léčivé vložky TianDe: energie bylin a nefritová svěžest

Léčebně profylaktické dámské vložky na bázi fytokompozic z výtažků léčivých bylin a esenciálních olejů jsou exkluzivním produktem společnosti TianDe. Nikdy předtím nebyla léčba a prevence ženských onemocněni tak jednoduchá a příjemná! Nahrazení obvyklých vložek za léčebně profylaktické mění každodenní hygienickou proceduru v účinnou ozdravnou kůru.

Léčebně profylaktické vložky jsou unikátními prostředky pro prevenci, ozdravění a hygienu ženského organismu a také pro provádění testů a komplexní léčbu ženské pohlavní sféry. Byly vyvinuty na základě metod tradiční čínské medicíny.

Léčebně profylaktický účinek vložek vychází z uznávaných naturopatických metod ozdravení člověka: fytoterapie, aromaterapie a akupunktury.

Přípravky osobní hygieny pro ženy od firmy TianDe:

• normalizují kyselozásaditou rovnováhu (pH) ženských pohlavních orgánů;
• oslabují životaschopnost choroboplodných bakterií;
• napomáhají obnovení zdravé mikroflóry dělohy;
• zlepšují místní krevní oběh,
• zmírňují otoky v oblasti pohlavních orgánů,
• odstraňují stagnace;
• zmírňují bolestivé pocity;
• redukují klimakterické projevy;
• napomáhají upevnění výsledků dosažených během komplexní léčby;
• zvyšují citlivost mikroorganismů na antibakteriální přípravky;
• zvyšují tonus pánevních svalů;
• zlepšují kvalitu intimního života.

Som stastne 5rokov vydata 

mame dve dcerky ktore sa volaju Janka a Lucia Dudikove

rada si pozeram a aj kupujem z Modreho konika  najdem tam vselico

Spoločnosť Tiande ponúka celý rad produktov proti celulitíde - od anticelulitídových krémov, masiek až po unikátne transdermálne náplasti. Niektoré produkty obsahujú olej s chilli papričiek, iné sú cukríkovo sladké. Všetky tieto produkty pomáhajú účinne v boji proti celulitíde. Dnes sa budem bližšie venovať špecifickému produktu: Soľ s chilli papričkami proti celulitíde

Nepeknej "pomarančovej kôry" sa môžete zbaviť rýchlo, bezbolestne a lacno so soľou s chilli papričkami.

Používa sa veľmi jednoducho - nanesiete trošku soli na vlhké telo a krúživými pohybmi masírujete problémové partie - stehná, zadok, či bruško. Chvíľku necháte pôsobiť a zmyjete. Pozitívnu zmenu si všimnete už po prvom použití. Soľ obsahuje chilli papričky, ale netreba sa obávať, pálčivosť nie je taká vysoká ako u iných produktov s obsahom chilli. Získate len príjemný hrejivý pocit. Pre zintenzívnenie výsledku odporúčam urobiť si detoxikačný zábal.

Zábal veľmi intenzívne odstraňuje  celulitídu a tuk na bruchu a nohách.

Zábal má tiež výrazný modelovací efekt na visiacu kožu brucha, stehien.

Zábal pre detoxikáciu (očistu) má na telo dlhodobý efekt, ktorý je spôsobený odbúraním (rozpúšťaním) toxínov uložených v organizme, najmä v podkoží. To vedie k vyššej efektivite spaľovania tukov a ich redukcie v tele. Ďalší z významných účinkov zábalu je účinok na samotnú pokožku, kde dochádza k jej zvláčneniu, vypnutiu a vyhladeniu.

Už dlhší čas ma trápila diléma menom cenník. Presedela som nad tým veľa večerov, spočítavala všetky náklady, ktoré sú spojené s prenájmom priestorov ateliéru, opotrebenie svetiel, nákup rekvizít, cena tlače a samozrejme odvody, daň a spol. Keď som tomu celému dala finálnu podobu a cenníky rozposlala prvým záujemcom, viacerí z nich sa mi už neozvali, z čoho dedukujem, že ich cena odradila. A tak som uvažovala, či som predsa len nedala ceny privysoké, že si to ľudia nemôžu dovoliť…

Nuž, také fotenie je svojim spôsobom luxus. V podstate fotky od fotografa k životu nepotrebujete. Presne tak, ako k životu nepotrebujete 10 párov topánok, nový iPhone, super auto, zahraničnú dovolenku a kopec ďalších vecí. Ale aj tak si ich kupujete, lebo ich chcete. Ľudia sme už raz takí, máme radi pekné veci, ktoré nám dodávajú sebavedomie či dobrý pocit. A keď dávame peniaze na tieto veci, prečo nie aj na fotky?

Uvediem príklad mne blízky, mám veľmi rada dobrú kávu. Keď si dám v kaviarni kávu za 1,40€, jej výrobné náklady boli niekoľko centov a za hodinu už neviem, že som ju mala… Keď si kávu urobím doma a ušetrené euro každý deň hodím do pokladničky, o pol roka môžem zobrať rodinku na veľké fotenie a fotky mi ostanú doslova na celý život! Aké  jednoduché, však?

Keď si vyberáte fotografa, pozerajte sa na jeho prácu, nie jeho cenník. Až keď ste si istí, že tento človek a jeho štýl je pre Vás presne to pravé, cena už bude druhoradá. Presne tak, ako keď v obchode nájdem skvelú kabelku. Aj v noci sa mi bude snívať ako by som si ju mohla zadovážiť! A verte mi, že ten spôsob nájdem 🙂

Samozrejme, luxusné kúsky si nekupujeme každý deň, takisto ani fotenie neabsolvujeme často. A preto sa na to skúste pozrieť z tejto perspektívy. Vyberte si toho fotografa, ktorý je pre vás naj, doprajte si to svoje luxusné fotenie a verím, že nebudete ľutovať.

www.atelierbodka.sk
www.facebook.com/atelierbodka

V každom ľudskom tele koluje 5,5 - 6 litrov krvi. Jednou z najdôležitejších funkcií krvi je prenos kyslíka. Bez neho nie je života. Ten sa naviaže na červené krvné farbivo - hemoglobín a červené krvinky ho potom transportujú po tele.

V dôsledku nedostatku hemoglobínu dochádza k poklesu zásobovanie orgánov a svalov kyslíkom. Telo potom na tento nedostatok zodpovedá zrýchleným dychom a srdcovou frekvenciou, čo spôsobuje vyčerpanie a únavu.

•      nedostatok železa, vitamínu B12 a kyseliny listovej - toto spôsobuje poruchu tvorby červených krviniek
•      telo likviduje krvinky, ktoré v sebe nesú zlé krvné farbivo
•      krvácanie - ako vonkajšie tak skryté (najčastejšie do zažívacieho traktu)

prejavy:

•      výrazná bledosť, únava, zrýchlený dych a srdcovej frekvencie
•      nechutenstvo, ťažkosti pri prehĺtaní, zápcha alebo hnačka, u žien slabšia menštruácia
•      horší hojeniu rán
•      znížená telesná výkonnosť a môžu sa vyskytnúť i príznaky srdcového zlyhávania

V prvom rade samozrejme vypátranie a odstránenie príčiny. Ak sa nedá vyvolávajúcu príčinu odstrániť, alebo ako dôjde k dosiahnutiu uspokojivého stavu, je vhodné organizmu pomôcť:

•      doplniť železo - dospelý človek 200-300 mg denne, deti 5 mg / 1kg váhy
•      doplniť vitamín B12 a kyselinu listovú  doplniť tieto potrebné látky prostredníctvom zelených potravín.

Príbehy zo života mamičiek sa v našom magazíne na chvíľu pozastavili, ale už znovu začínajú žiť. Prinášame ďalších 5 príbehov, v ktorých sa snáď časom objavia aj vtipné príbehy nášho admina "martinjasen", ktorému sa prednedávnom narodil druhý synček. Gratulujeme! 🙂

• Zas som doplatila na svoju pažravosť po vecičkách. Na Ebay-i krásna sada, štrikovaná lopta, deka a záves zo zajačikov do postieľky. Kukám, dve sedemdesiat libry, to berem, niekoľko sto predaných, pani je isto šikovná, len ako to stíha? Dnes dojde obálka, otvorím a tam obrázok s tými krásnymi vecami a návod ako ich uštrikovať. Drahý skoro pukol od smiechu 🙂

• Tak teraz ma neuveriteľne, ale naozaj neuveriteľne, začalo pichať, ba priam rezať, pod bruškom. Ani vyrovnať som sa nevedela, ruky sa mi potili a začala som kričať "aaaaaaaaa". Môj priskočil zo záchoda, začal kričať so mnou a potom mi hovorí: "Jajuška, čo je? Hádam to na teba neprišlo. Však ešte nie si pobalená a ani postieľku nemáme." Hovorím: "Miláčik, mimčo sa neriadi podľa nakupených položiek z nášho zoznamu 😀

• Včera som zistila, že aj po 15 rokoch sa mi vie rozbúchať srdce pri tom mojom mužíkovi a niekedy je to až tak, že je to úplný infarktový stav 😀 Aj keď by som išla 20x za ním na WC, vždy je doska hore. Po sprchovaní viem, že zase si nezastrel záves a vodu na zemi poutieral oblečením. Ale asi najviac na ňom milujem, keď máme pečienku a on si ju zohreje v mikrovlnke, kde mu vždy vybuchne. Keď si to všimnem, tak to utriem hneď, ale keď si to všimnem až na druhý deň... tak vtedy sa mi to moje srdco asi najviac rozbúúúúúcha 😀

• Luki si pochutnáva na obede a po každom hlte ryže a mäska vykrikuje: "Kokoooot, kokoooot!" Takto si prosím pekne pýta slivkový kompót... 😀

• Aspoň dnes jedna dobrá správa. Babenky, to čo som dnes písala o tom pánovi, čo spadol a každý ho obchádzal, ja som mu volala záchranku a dala som im moje telefónne číslo. Večer mi volali, že som mu zachránila nohu. Mal tak zlomený členok, že mu ho držia len šróby a keby mu ešte 10 minút nikto nepomohol, amputujú mu ju, kedže má cukrovku. Každý ho obchádzal a aj keď som volala "pomôžte mi ho dať z cesty aspoň na chodník", nikto mi nepomohol. Ja dúfam, že oni pomoc nikdy potrebovať nebudú. Mne bolo jedno, že mal vypité, ale bol slušný a videla som, ako mu členok len vial. Nikdy som nič také nevidela. Dobrý skutok za mnou.

Parabény / Parabens- metylparabén, propylparabén, etylparabén, isobutylparabén, butylparabén, benzylparbén.

 Parabény sa používajú ako konzervanty už od roku 1920. Ich úlohou je zabrániť množeniu baktérií v rôznych výrobkoch, nevynímajúc potraviny a lieky, ale najmä v kozmetických výrobkoch ako sú pleťové krémy, telové mlieka, prípravky na ošetrenie pleti, šampóny a kondicionéry, opaľovacie krémy, antiperspiranty a deodoranty, telové vody a mydlá, či tekuté mydlá na ruky Parabény sú efektívne, ale najmä sú lacné -  čo ale neznamená, že sú kvalitné a zdravé.

Odborná komunita stále viac upozorňuje na to, že štúdiu parabénov je potrebné venovať viac času. Stále viac sa hovorí o tom, že je vysoko pravdepodobné, že časté vystavovanie organizmu účinkom parabénov môže spôsobovať alergie a iné zdravotné problémy.  Viac ako tucet vedeckých štúdií preukázalo, že niekoľko druhov parabénov sa viaže na receptory estrogénov, čo môže evokovať estrogénové reakcie pri laboratórnych testoch. Narúšajú hladinu hormónov, súvisia s rakovinou prsníka! V štúdii z roku 2004 zistili, že až u 19 žien z 20 sa v nádoroch prsníka našli parabény. Pôsobia toxicky na nervovú sústavu a imunitný systém. 

Sulfáty-sírany / Sulfates

 Sodium lauryl sulfát (SLS), sodium laureth sulfát (SLES), ammonium lauryl sulfát, ammonium laureth sulfát, TEA lauryl sulfát a TEA laureth sulfát poznáme pod spoločným názvom sulfáty alebo inak sírany. Sú to činidlá, ktoré vytvárajú bublinky a mydliny. Nájsť ich môžeme vo väčšine bežne dostupných mydiel, šampónov, pien do kúpeľa a dokonca aj v kozmetických prípravkoch, v ktorých by sme ich nečakali. Okrem iného sa v priemysle používajú aj na odmasťovanie motorov, v autoumyvárkach, sú súčasťou prípravkov na čistenie podláh, prípravkov na umývanie riadov a mnohých ďalších chemických prípravkov. Vo všeobecnosti sú amóniá považované za najškodlivejšie zlúčeniny, za nimi nasledujú sulfáty a TEAs.
Je mnoho tvrdení, ktoré poukazujú na to, že tieto zložky v kozmetických prípravkoch sú extrémne škodlivé pre pokožku, vlasy a celkovo ľudský organizmus a spôsobujú mnohé kožné ochorenia, dokonca majú karcinogénne účinky. Tieto zložky leptajú vlasovú štruktúru a ničia vlasové folikuly. Môžu viesť k vzniku lupín prípadne vypadávaniu vlasov. Odbúravajú vlhkosť a prírodné aminokyseliny.
Je preto veľmi dôležité dôsledne kontrolovať zloženie výrobkov, ktoré denno-denne používame.

Formaldehyd / Formaldehyde- diazodinyl urea, imidazolidinyl urea, bronopol, DMDM hydantoin, 3-dioxane, formalín, metanal, metylaldehyd, oxometán, oxymetylén.                                           

Všeobecne vieme, že každý dospelý človek by mal vypiť 2 - 3 litre tekutín denne.

 Nie je to však úplne presné. Na zabezpečenie čistenia organizmu je potrebné denne vypiť 4 decilitre tekutín na 10 kilogramov svojej hmotnosti. Takže napríklad, človek s hmotnosťou 70 kilogramov by mal denne vypiť 2,8 litra tekutín.

Čo piť ?

Predovšetkým čistú vodu, nesladené bylinkové, ovocné a zelené čaje a v menšej miere nesladenú minerálku. Úplne samozrejmé je obmedziť džúsy, ovocné šťavy, sladené čaje a sladené vody.

Máte dosť tekutín počas celého dňa ?

Najviac tekutín je potrebné vypiť dopoludnia, vtedy sa telo zbavuje odpadu. Ak Vám vtedy tekutiny chýbajú, má to za následok ukladanie toxických látok v tele a trpia tým hlavne obličky. Časom sa stále viac zanášajú a prietok krvi sa zhoršuje. Aby obličky plnili svoju funkciu dostatočne, musia zvýšiť tlak, aby bol prietok krvi lepší. Následkom je však zvýšenie celkového tlaku krvi, ktorý poznáme ako obehový tlak. Jeho ideálna hodnota je 120. Keď si spolu zrátame, čo všetko ovplyvňuje naše zdravie, tak už aj laikovi je jasné, prečo sa stále zhoršujú štatistiky našej populácie.

Čo je to vlastne akné?

Je to je zápalové kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje postihnutím kožných tukových žliaz (mazových žliaz), a dochádza pri ňom k upchaniu ich pórov a výsevu vyrážok bežne nazývaných bubáky, pupienky alebo uhry.

Akné sa väčšinou vyskytuje na tvári. Výnimkou však nie je ich výskyt na krku, na chrbte, hrudníku... Akné predstavuje jedno z najčastejších kožných ochorení.

Akné neohrozuje priamo naše zdravie, no pri ťažších formách môže dôjsť až k trvalému zjazveniu kože.

Príčina vzniku akné často spočíva vo zvýšenej aktivite žliaz a zlom odlupovaní pokožky.

Akné sa vyvinie takmer u 85% adolescentov a mladých ľudí vo veku 12 až 24 rokov.  Ale žiaľ, problémy s akné častokrát pretrvávajú aj do tridsiatky.

Moje máma byla horlivou navštěvovatelkou veřejných záchodků. Od malička mě brala s sebou na záchod, učila mě očistit prkénko toaletním papírem a potom ho po obvodu pečlivě poklást kousky papíru. A nakonec mi kladla na srdce: "Nikdy, nikdy si nesedej na mísu veřejného záchodu." Pak mi ukázala záchodovou "pozici", která spočívá v balancování nad mísou v polosedu, aniž by se tělo jakýmkoliv způsobem dotklo prkénka.
To bylo před mnoha lety. Ale ještě dnes, i když už jsem dospělá, je pro mě bolestně obtížné tuto "pozici" vydržet, když je můj močák těsně před explozí.Když "musíš jít" na veřejný záchod, narazíš na frontu žen, která působí dojmem, že zde lze koupit trenky Brada Pitta za poloviční cenu. Tak trpělivě čekáš a mile se usmíváš na ostatní, které mají taktéž diskrétně nohy křížem a konečně se ocitly ve skupině, kde lze mluvit o všech těch blbostech, o kterých normálně mluví jen ženy ve frontě na čůrání.
Konečně jsi na řadě. Zkontroluješ pod dveřmi všechny kabinky, jestli uvidíš nohy. Všechny jsou obsazené. Konečně se jedna otevře a ty téměř vystrčíš z kabinky osobu, která ji až dosud okupovala. Vstoupíš a zjistíš, že zamykání dveří nefunguje. Nevadí, podržím je rukou. Chceš si pověsit kabelku na háček, který by měl na dveřích být, ale žádný tu není, tak si ji pověsíš kolem krku a sleduješ, jak se pod tebou houpe, a snažíš se nevnímat,jak ti ucho od kabelky "stíná" hlavu, jelikož máš kabelku plnou bordelu,který sis tam po dlouhou dobu "střádala" a z něhož většinu věcí vlastně nepoužíváš, ale je důležité je nosit, co kdyby náhodou.
Ale vraťme se ke dveřím. Jelikož neměly funkční zámek, máš jedinou možnost - podržet je rukou, zatímco tou druhou si bleskově sundáváš kalhotky a zaujímáš "pozici"..... Úleva...... Áhhhhhh..... Ještě větší úleva.....
A najednou ti zazvoní mobil - který je samozřejmě v kabelce. To je ta chvíle, kdy ti svaly začínají vypovídat službu.... Strašně ráda by sis sedla, ale neměla jsi čas očistit prkénko ani ho pokrýt papírem, takže stále udržuješ "pozici", nohy se ti klepou tak silně, že by dosáhly 8. stupně Richterovy škály, snažíš se nevšímat si toho tenkého praménku, který se lepí na míse a od kterého sis ušpinila silonky - což bude určitě vidět! Ale mobil už naštěstí přestal zvonit.
Abys odpoutala mysl od tohoto neštěstí, začneš hledat ruličku toaletního papíru, aaaaale..... haha! Role je prázdná! Nohy se ti klepou pořád víc. Vzpomeneš si, že máš ještě kousek papírového kapesníku, kterým sis před chvílí vyčistila nos. Bude muset stačit. Zmačkáš ho tak, aby sál co nejvíc. Ale je opravdu malý a navíc je pořád ještě vlhký od toho, jak ses vysmrkala.
Vtom někdo vezme za kliku tvé kabinky, a jelikož zámek na dveřích stále nefunguje, dostaneš obrovskou ránu dveřmi do hlavy. Zostra a jako šílenec zařveš: "OBSAZENOOOOOO"!!!!! Zatímco pořád ještě přidržuješ dveře volnou rukou, zazvoní znova telefon. Jak se snažíš ho definitivně vypnout, onen kousek kapesníku ti vypadne z ruky přímo do loužičky na podlaze, o které si nejsi jistá, jestli je voda nebo hmmmm..... che! Nohy už nezvládají vypětí, podlomí se ti a ty letíš naznak, až dosedneš na záchodovou mísu. V mžiku jsi opět na nohách, se štítivým odporem, ale už je příliš pozdě, tvůj zadek už přišel do kontaktu s těmi všemi původci a formami života z prkénka, které jsi TY, i když jsi měla čas to udělat předtím neobložila toaletním papírem, který tu v každém případě nebyl. Když pomineme tu ránu do hlavy, uříznutou hlavu od ucha kabelky, ušpiněné nohy a silonky a tu ještě stále vlhkou věc i vzpomínku na to, jak ti máma říká: "To je nechutné..... nedokážeš si představit, jaké všechny nemoci bys tu mohla chytnout......", tahle katastrofa tím ještě nekončí.
Automatický senzor záchodu je teď tak zmatený, že nechá vodu spláchnout do odpadu všechno tak vehementně, že se musíš chytit držáku, na kterém visí toaletní papír (pokud tu je) ze strachu, že tě spláchne s sebou a ty vypluješ někde v Číně. Až teď konečně rezignuješ. Jsi zlitá vodou, která vystříkla ze záchodové mísy jako fontána. Jsi vyčerpaná. Snažíš se utřít celofánem ze žvýkaček Winterfresh a pak vyjdeš z kabinky k umývadlu. Nejsi schopna zjistit, jak funguje automatický senzor na kohoutku, tak si umyješ ruce slinami a utřeš je do papírového ručníku.
Procházíš kolem fronty žen, které ještě stále čekají se zkříženýma nohama, a nejsi schopna se ani zdvořile usmát. Vtom tě jakási dobrá duše na konci řady upozorní, že za sebou táhneš na botě přilepený toaletní papír dlouhý jak Mississippi! Sundáš ho z podrážky boty, tupě ho vložíš do ruky ženě, která ti to sdělila, jemně řekneš: "Vezměte si ho, možná ho budete potřebovat!" a vyjdeš ven.
Tam koukneš na svého manžela, který vešel na pánský záchod, použil ho a vyšel zas ven a který měl dostatek času si přečíst Vojnu a mír, zatímco na tebe čekal. "Proč ti to tak dlouho trvalo?" zeptá se tě naštvaně. "Bál jsem se o tebe. Dokonce jsem ti volal, jestli se ti něco nestalo, ale nezvedala jsi to!"
A tohle je přesně ta chvíle, kdy ho pošleš do "hajzlu!"
Tento příběh je věnován VŠEM ŽENÁM NA CELÉM SVĚTĚ, které kdy musely použít veřejný záchod. A konečně vysvětluje vám, naši mužové, proč nám to tak dlouho trvá.

Králi najdlhších vlasov a nechtov. Obri a drobčekovia. Majstri sveta v rôznych disciplínach. A mnohé ďalšie zábavné rekordy a strelené informácie. Práve vyšla nová Kniha rekordov (http://bit.ly/kniha_rekordov) pre deti a naozaj sa budete mať na čom zabávať.

Ktoré zviera je najväčšie na svete? Koľko meria najvyššia stavba? Kto má viac zubov, človek alebo žralok? A pokiaľ ti narastú vlasy, ak si ich nebudeš strihať?
Kniha rekordov je jedinečná príručka s najbláznivejšími otázkami a najprekvapujúcejšími odpoveďami. Všetky sú však pravdivé, takže pri tejto knižke sa určite nebudete nudiť.

Výstižné fotografie, vtipné ilustrácie, zábavné rekordy. Kniha je prehľadne rozdelená na kapitoly ako:
Narodil si sa na neobyčajnej planéte - sopky, hory, cestovatelia...
Neuveriteľné zvieratá a rastliny - šampióni, siláci, maxichlpáči, rozkošní votrelci.
Ľudské telo je prekvapujúco silné – najkrajší, čudné potraviny, telo ako zvláštne cedidlo.
Ohromujúce stavby a vynálezy – smiešne domy, roboty, geniálne vynálezy ai.

Kniha rekordov (http://bit.ly/kniha_rekordov) ukrýva množstvo zaujímavých informácií. Napríklad hneď na prvých stranách sa dozviete o 10-ročnom dievčatku, ktoré zachránilo sto ľudí. Ako? Alebo že jeden z našich nechtov rastie rýchlejšie ako ostatné – viete ktorý?

Ahojte.

Starostlivosť o dieťatko je neustály kolotoč povinnosti a obáv, či má dieťatko všetko čo potrebuje, či mu nič nechýba, alebo či nič nehrozí. Pri opatrovaní a strážení detí v našom dome sme sa aj my snažili nič v príprave nezanedbať. Úplnou samozrejmosťou sú elektrické zásuvky s detskou poistkou, bezbariérové prahy, primerane “veľký” detský nábytok, atď. Chceme, aby ste mali istotu, že o Vaše dieťatko bude nielen dobre postarané, ale že je aj v bezpečí.

Ďalším logickým krokom bolo rozhodnutie pravidelne kontrolovať na stránkach Slovenskej obchodnej inšpekcie (SOI) uverejnené nebezpečné výrobky, ktoré sa dotýkajú bezpečnosti detí a zverejňovať ich na tejto stránke. Zároveň tým chceme pomôcť všetkým, ktorí by o túto službu mali záujem. Nemusíte ani často chodiť pre tieto informácie na našu stránku, ale stránka môže chodiť za Vami .Stači ak na našej stránke   http://www.strazimdeti.sk/zaujimavosti/nebezpecne-vyrobky-v-sr/ , kliknete na ikonu :S pozdravom,

Martina.

Ahojte baby, nemáte niektorá skúsenosti s škatuľkovou dietou alebo aspoň na akom princípe funguje. Možno má aj iný názov neviem. Mám kamarátku ktorá ju držala a za 1 mesiac zhodila 7 kg, ale viacej to bolo vidieť na jej postave ako na kilách. Napíšte prosím, ak niečo o tom viete, ďakujem. Som len na tú dietu zvedavá lebo tá kamoška vyzerá super, ale moc sa s ňou nestretávam lebo už nieje na materskej ale robí.

Stravovanie v tehotenstve (1.trimester) Zdravé stravovanie je dôležité vždy, ale počas tehotenstva má mimoriadny význam. V prvom trimestri mamičky nepotrebujú jesť väčšie množstvo stravy ako zvyčajne. Veľa žien práve v tomto období trpí s veľkou nechuťou jedla a majú skôr problém zjesť niečo. Veľmi málo žien netrpí žiadnou nechuťou a môžu si dopriať obvykle to čo inokedy. Pomôcť však môžu ľahko stráviteľné jedlá, vynechať mastné jedlá ako hranolky, hamburgery, slaninu, výrazne korenisté a aromatické jedlá…Rovnako ako aj iné tehotné ženy ani mňa nevoľnosti neobišli a potrápili aj mňa. Mala som aj ja problém nájsť jedlá, ktoré by som dostala do žalúdka. Postupne som prišla na to, čo viem a môžem zjesť. Raňajky  som vždy začala s cerealnými guličkami v mlieku a okrem toho mi chutili šunkové zapekačky a nanuky . Toto boli moje jedlá, ktoré som si mohla dovoliť a zjesť v prvom trimestri tehotenstva. Väčšina žien dobre znáša ovocie, dusenú ryžu, varené zemiaky a cestoviny s ľahkými omáčkami. Veľmi dôležitý je pitný režim. Mal by byť pravidelný a v menším množstvách. Ja som si zvykla “vyšťaviť” citrón do vody, pretože mi to aj viac chutilo aj lepšie trávilo. Asi ani nemusím písať, že niektoré jedlá sa  nedoporučujú jesť, a to nielen v prvom trimestri, ako surové mäsá (tatársky biftek..), surové ryby (sushi- mimochodom, toto jedlo nemám veľmi v láske, ale v čase, keď som zostala tehotná sa mi toto jedlo zažiadalo ale držala som sa a nedala som si), surové vajíčka (treba dávať pozor na dezerty typu tiramisu, pretože práve pri ich príprave sa používajú surové vajíčka) aj niektoré syry (syry s modrou plesňou, plesňové syry). Počas tehotenstva by sme sa mali vyhýbať všetkým paštétam, ktoré sú v konzerve a neboli tepelne spracované. Je to pre riziko listeriózy. Treba pamätať, že nielen počas prvého trimestra tehotenstva treba dodržiavať tieto stravovacie návyky, ale počas celého obdobia trvania tehotenstva. Treba pamätať, že jeme pre seba a pre svoje dieťa.  Samozrejme drobné neresti ako čokoládka, zmrzlina či iné dobroty sú veľmi príjemné a v tehotenstve neodpustiteľné.

Isteže áno, predsa len, medzi mužmi a ženy vždy bolo aj bude kopec rozdielov. Okrem toho, že potrebujú špeciálne mobily, autá, a kopec iných vecí, potrebujú aj špeciálnu kozmetiku. A nehovorím len o pene na holenie... Špeciálnu radu kozmetiky pre mužov - For Men- vyvinulo aj tianDe. Kozmetické prípravky pre mužov boli vytvorené na základe všestranného skúmania fyziologických zvláštností a potrieb mužskej pokožky.

V čom je teda mužská pokožka a staroslivosť o ňu iná?

Svojou štruktúrou sa mužská pokožka prakticky nelíši od ženskej, iba je pevnejšia. Hlavné rozdiely súvisia predovšetkým s odlišnosťami v hormonálnej sfére, ktorá má výrazný vplyv. Napríklad úroveň mužských pohlavných hormónov zostáva dostatočne vysoká po celú dobu života. Veľký obsah androgénov však stimuluje činnosť mazových žliaz, čo vedie k častým zápalom mužskej pokožky. Zástupcovia silného pohlavia majú tak isto viac potných žliaz. To sa neraz prejavuje sklonom ku aknóznej pleti, dokonca aj u mužov v strednom veku, a tí popri svojich zrelých, pekne nalíčených ženách vyzerajú často ako teenageri.

Mužská koža je častejšie vystavovaná agresívnym faktorom vonkajšieho prostredia: pravidelné holenie, neustále poškodzovanie ochrannej bariéry kože, pôsobenie slnka (muži nepoužívajú ochranný a tonálny krém) vyvoláva podráždenie, odlupovanie a suchosť kože.

I napriek tomu, že je podkožná tuková vrstva u mužov silnejšia, má menej kolagénových vlákien. Preto sa vrásky objavia neskôr, sú menej viditeľné, ale o to horšie je ich korigovať. Ďalší rozdiel je, že muži netrpia celulitídou.

Na prvý pohľad by sa zdalo, tí muži to majú také jednoduché. No pri nesprávnej starostlivosti sa mužská pokožka stáva oveľa citlivejšou a zraniteľnejšou ako ženská.

Ahojte maminky,

je nás tu strašne veľa, čo sa trápime a osud skúša. Tak ako aj vy aj ja som sa odhodlala a chcem vám zverejniť náš príbeh. Som vydata a mám tri krásne detičky. Moja najmladšia dcerka sa volá Natálka. Má dva ročky. Doktori jej diagnostikovali Dawnou syndrom. Moja princezna nechodí, nesedí, nerozpráva. A ja mám pocit, že už ďalej nevládzem. Každý deň to isté. Dívam sa na svoju dceru so slzami v očiach, chcem jej pomôcť, ale ako si nemôžem. Nie je to v mojej moci. Keby som mala zázračný prsteň, želala by som si len jedine, zdravia pre moju dcerku. Ja viem, že už v živote nebude zdravá. Bojím sa, že mi nepovie slová, alebo vetu: "Mami ľúbim ťa." Je to hrozný pocit.Pred nedávnom je diagnostikovali EIP záchvaty. Najťažšia vec v mojom živote je, že vidím svoje dieťa bezbranné, s tými smutnými očkami ako sa na mna díva. Na nič sa v tej chvíli nesústredite, len na ňu. Moje noci kľudného spánku sa zmenili na slzy po nociach. Každé ráno musím nazbierať veľa síl, dať svoje deti do poriadku a zase to isté dookola. 

Nás mamičky s chorými detičkami nikto neberie vážne. Na ulici sa na Vás dívajú ako keby ste niečo zlé urobili. Nikto nevie, čo máme za trápenie za zatvorenými dverami. Setríme tam, kde by iní na to ani nemysleli. 

Naším snom by bolo Adeli centrum v Piešťanoch, lebo tam vedie skutočne pomôcť s EPI záchvatami.

Vaš dar mi môžete zaslať na adresu: Mária Busková Mlynská 622/11 Námestovo 029 01

Za každu pomoc však veľmi pekne Ďakujem.

Nedávno som absolvovala pracovnú, celosvetovú videokonferenciu, ktorá začínala otázkou o novoročných predsavzatiach. Na tejto konferencií sa zúčastnilo asi 500 ľudí z celého sveta a odpovede na otázku boli formulovaná do tkz. "poll"- to znamená, že nám dali na výber asi zo 6tich možností, ktoré boli formulované či už ako pracovné, alebo aj súkromné ciele a mali sme si vybrať jednu možnosť, ktorá sa zhoduje s tým naším predsavzatím. No a odpoveď, ktorá "vyhrala", cieľ, ktorý si najčastejšie ľudia z našej firmy tohto roku na Silvestra dali, nebol pracovný. A bol aj celkom prekvapivo- neprekvapivý. Najviac chceme schudnúť, resp. začať sa lepšie stravovať a viac sa hýbať. To, že ako, sme už ďalej nerozoberali, lebo agenda pokračovala pracovnými témami. 

V každom prípade, ak ste si otvorili Koníkovské fórum pred Silvestrom, alebo tesne po ňom, tak sa to tam priam "hemžilo" novými, alebo aj obnovenými staršími diskusiami "Chcem schudnúť". Poviete si, nič neprekvapivé. Veď koľko z nás sa o to stále pokúša a nie je lepší čas na začiatok takéhoto cieľa ako nový rok. Podstatné je však, ako to chceme dosiahnuť. A tu už nastáva ten zádrhel. Väčšina z nás túži po nejakom zázračnom prútiku, či recepte, ako na to. A tie z nás, ktoré sme v živote vyskúšali už naozaj takmer všetko, tak vieme, že čarovný prútik neexistuje. Opakujem NEEXISTUJE. 🙂 Prepáčte, ak je to príliš tvrdé, ale je to proste tak. 

Začala by som tabletkami. Ak si prečítate moje niektoré statusy, alebo príspevky do "tabletky na chudnutie" diskusií, pochopíte, že som úplný odporca týchto produktov. A prečo im neverím. Z celkom racionálnych dôvodov. V prvom rade som chemička a mám vyštudovanú STU- Fakultu Chemickej a Potravinárskej technológie, so zameraním sa na "potraviny", bližšia cca špecifikácia bioinžinierstvo. Takže myslím si, že mám celkom slušný prehľad aj o tom, ako funguje aj naše telo, z hľadiska biochémie a metabolických procesov. Ďalej som 14 rokov pracovala vo farmaceutických firmách. Jedna dokonca vyvinula a propagovala aj "liek" na schudnutie. Tento produkt bol však veľmi skoro stiahnutý z trhu vzhľadom na jeho nežiadúce účinky, ktoré dokonca spôsobili aj niekoľko úmrtí (nie na Slovensku). Zloženie, ako aj takzvaný mechanizmus účinku som mala riadne naštudovaný, takže keď po nás prišli ďaľšie firmy s podobným mechanizmom, vedela som, že je len otázkou času, kedy aj tieto budú z trhu stiahnuté. A tak sa aj stalo. Väčšina všetkých liekov na schudnutie bola doteraz stiahnutá a legálne sa nepredáva. Takže ak máte momentálne Adipex, sibutramín, či čokoľvek iné, obsahujúce tieto látky, máte ich z nelegálneho internetového predaja a podporujete čierny trh. Horšie je však to, že mnohé, na internete predávané produkty, sú propagované ako "čisto prírodné látky", hoci "prírodu" toto teda nikdy nevidelo. Takže napr. "Slimming Coffee", narvatá sibutramínom a ešte niečím totálne škodlivým, budí dojem, že pijete "kávu". Ale pravda je niekde inde a zarábate si tak na riadne zdravotné problémy do budúcnosti. No a čo sa týka produktov typu "čili", "kofeín", či extrakty z bylín "Mayov", či iných "kmeňov", kde boli ľudia zaručene štíhli. Tak toto je naozaj už len na pousmiatie. Pokiaľ pracujete vo farma brandži, tak je vám jasné, že keby toto naozaj bolo terapeuticky účinné - nie len placebo efekt, tak by to už dávno vlastnila farmaceutická firma, bolo by to registrované ako liek a nie ako výživový doplnok a ten, kto by to vymyslel, či vlastnil, by už pravdepodobne mal aj Nobelovu cenu, lebo by vyriešil najväčšiu pliagu ľudstva a to je obezita... Znamená to však to, že výživové doplnky vobec nefungujú? Neznamená. Placebo efekt bol významným objavom a znamená to, že "tvoja viera ťa vylieči". Čo sa využíva aj v medicíne a v rôznych typoch terapii.funguje však len v určitom precente, samozrejme. Ďalej, ak ľudia berú výživové doplnky na chudnutie, veľa krát k tomu aj upravia stravu a pridajú pohyb, takže v konečnom dôsledku schudnú z toho. Ale je im akosi prirodzenejšie povedať, schudol som z čili tabletky, ako z toho, že sa začal inak stravovať. 

Čo sa týka diét. Nechcem sa tu veľmi rozpisovať, lebo si stačí hodiť do Googlu a vyjde vám asi milión rôznych typov. Aj to je na usmiatie. Príčinou, prečo ich je toľko je v prvom rade to, že asi nefungujú. Lebo keby bola jedna zaručená, tak by asi nebolo treba ďalšie. Veď sa pozrime na seba, koľko sme ich v živote už držali- kedysi dávno bola moderná vajíčková, zemiaková,  ryžová, hroznová, banánová.. Pamätám si ešte diétu Elizabeth Taylor (tá mala jednu veľmi zaujímavú vec- neskôr sa zmienim). Potom prišli iné ako Atkinsonova, delená, mliečna, atď.. V súčasnosti beží Dukanova, 90 dňová, 14dňová, 60dňová.. Alebo sa stravujeme podľa Veselého, či Mačingovej, Skybovej, Kořinkovej... Atď. No menovala by som to tu až do rána bieleho. Či tieto diéty fungujú - no vyskúšala som ich asi všetky. 🙂 Mám totiž 44 rokov, rodila som prvý krát ako 22 ročná, takže času na experimenty bolo dosť. Mnohé z nich fungovali. Naozaj. Schudla som. Ale stále som sa tešila, kedy sa proste skončia. No a keď sa skončili, ešte som sa chvíľu, možno aj niekoľko mesiacov, vytešovala, že naspäť nepriberám. Ale návrat do starých koľají bol s jasným výsledkom. Pomaly, postupne a niekedy fakt nenápadne, som to všetko mala naspäť. 

Aj ja som si dala predsavzatie, že chcem mať pekné a štíhle telo. Takže len tak to nepojde. A na akú "diétu" som sa teda dala? Podotýkam, že pri výške 174cm, mám momentálne konfekčnú veľkosť medzi 36-38, s cieľom ísť na veľkosť 36. Mám 44rokov. Takže moja diéta, či strava, sa volá "moja". A tá funguje zaručene. Z toho množstva diét, režimov, či kúr, si musíme vybrať to, čo funguje na NÁS. Ale nielen na chvíľu. Musí to byť NAVŽDY. A keďže sme jedineční, budeme sa musieť zmieriť s tým, že naše jedálničky budú jedinečné. Samozrejme, inšpirácia je doležitá. Teória je nápomocná. Ale prax- tá môže byť totálne iná. A ako to chodí v praxi s chudnutím? No možno asi tak, ako keď sa človek niečo učí. Ako keď sa učíme chodiť- niekto pri nás chvíľu možno stojí. Niekoľkokrát spadneme. Ale potom si nájdeme ten svoj vlastný štýl. Takže aký je vlastne ten môj? Starý známy princíp- ak chce človek schudnúť, musí niečo zmeniť a musí sa hýbať. Jem menej sladkého, nejem prílohy - resp.nie zemiaky, ryžu, ale len veľa zeleniny. Obmedzujem všetko biele pečivo, chlieb. Jem jogurty, mlieko, mäso, ovocie a spomínanú zeleninu. A stravujem sa pravidlne- raňajky, desiata, obed, olovrant, večera. A behám. Každý deň. Za týždeň cca 50-70 km. A čo som si zobrala z diéty Elizabeth Taylor? Že raz za čas si naplánujem, že si dám proste všetko. Bez obmedzenia. Tak sa možem tešiť na rodinnú oslavu, zákusok, čo radi pečieme, alebo trhové špecialitky. 🙂 Ale je to plánované a vedomé. A že je môj režim vlastne jednoduchý a jeho všeobecné princípy známe? Áno je. Len si to treba v hlave uložiť, že takto to je proste na stálo.

Takže držím nám/vám všetkým palce na ceste po predsavzatí, ktoré sa už nemusí opakovať. Lebo bude s nami už navždy. 

Svoje nohy týráme v úzkých botách, denně je používáme, ale často opomíjíme důkladnou péči o ně. Přitom se v nich nachází malý zázrak! Chodidla jsou totiž jako mikrokosmos, pod kůží se na nich jako hadi svíjejí tisíce jemných nervů, díky kterým si lehce můžeme pomoci od bolestí a aktivovat uzdravující síly. Nedělní Aha! připravilo jednoduchý přehled masážních bodů a jejich účinky. Než však s léčbou začnete, je dobré si předem nechat ukázat masáž reflexních zón na chodidlech od odborníka, abyste věděli, kde a jak silně stisknout…

 Teorie, která za tím stojí

Stejně jako na uchu, tak i na chodidlech se odrážejí všechny vnitřní orgány. „Vycházíme z toho, že každá reflexní zóna chodidel je přímo propojena s určitým orgánem, svalem, kloubem nebo nervy,“ říká terapeutka specializovaná na reflexní zóny. „Ošetření je pacientovi ušito přímo na míru, podle jeho potíží určíme, který hmat použít.“ A tak pomocí reflexní terapie lze odstranit bolesti kloubů, zad, hlavy, migrény, poruchy spánku, vyčerpání, ale i alergie. Většině pacientů se hned po masáži viditelně uleví. „Neumíme nahradit diagnózu lékaře, ale často díky některým znakům potíže rozpoznáme,“ říká terapeutka. „Když zaznamenám nějaké bolestivé místo, je to často upozornění na to, že v těle je něco v nepořádku.“

 Zkušenosti odborníků

Za důležitou reflexní zónu označují experti bod ledvin (bod 7). „V asijském léčitelství je tento bod označován jako vřídlo,“ říká doktor čínské medicíny Michael Koch (43) z nemocnice Johanitů v Bramsche. „Jemná citlivá masáž těchto bodů povzbuzuje prokrvení, snižuje krevní tlak a přináší do oběhového systému rovnováhu.“ Masáž může dokonce prý pomáhat i při artróze. „Intenzita bolesti se sníží o více než 70 procent, pohyblivost kolenního kloubu o 12 procent,“ tvrdí profesorka Christine Uhlemannová, ředitelka centra pro léčitelství na univerzitní klinice v Jeně. V současnosti probíhá v Jeně studie s pacienty, kteří trpí syndromem podrážděného střeva. I tady počítá expertka s podobně příznivým výsledkem. 

 Kam sáhnout pro pomoc?

Pôrod vlastného dieťatka je jedna z najpamätnejších a zároveň aj najsilnejších udalostí života rodiča. Mnoho oteckov sa rozhodne byť svedkom narodenia ich syna či dcérky.  Zmyslom pôrodného partnera je poskytnúť mamičke-rodičke hlavne tú emocionálnu podporu a z časti aj tú praktickú. Ako však môžu oteckovia teda pomôcť pri pôrode? Ako som už spomenula, ide hlavne o tú psychickú a emocionálnu podporu počas pôrodu. Dôležité je, aby oteckovia  boli ešte pred pôrodom oboznámený so želaniami svojich partneriek. Okrem toho oteckovia vedia poskytnúť pomoc formou masáže chrbta či bruška, dodávať jej odvahu alebo upokojovať.

Predtým ako sa oteckovia rozhodnú byť súčasťou pôrodu, neviem ako je  v iných krajinách, ale u nás na Slovensku musia so svojimi partnerkami absolvovať tzv.” predpôrodný kurz u psychologičky”. Aj ja s manželom sme takéto posedenie absolvovali u psychologičky.  Psychologička bola veľmi príjemná pani v stredných rokoch, ktorá si vyhradila na nás čas na pol druhú hodinu. Táto besiedka trvala asi takú hodinku, počas ktorej nás oboznámila priebehom celého pôrodu, významom a úlohou otecka v priebehu tehotenstva a pôrodu. Vysvetlila nám, ako pôrod postupuje a poskytla nám stručné informácie o jednotlivým fázach pôrodu. Aj keď viac menej už všetko poznáme z kníh alebo z internetu, nepovažovala som to za zbytočnú hodinu.  Potvrdenie o absolvovaní nám odovzdala na konci hodiny a popriala veľa zdravíčka a hladký priebeh pôrodu.