Čo vám pomohlo na bolesti chrbtice v druhom trimestri?

@rivini magnézium, nič iné som ani neskúšala, užívam magnerot. Som 31tt a teda magnezko užívam minimálne a len kvôli chrbtici 🙂

@rivini bež k fyzio. Môže to byť len nejaký blbý sval ktorý máš ochabnutý a máš z toho bolesti. Aj ja to tak mám. Môže to byť ale aj oslabené panvove dno a je lepšie to riešiť skôr ako potom po pôrode. Dajú ti nejaké cviky, uvoľnia svalstvo a budeš ako nová. Ja už bolesti nemám. Najdi fyzio kde sa špecializujú aj na tehotné. Mňa tam sama doktorka poslala

@kkovacovak nad tym som uz tiez uvazovala. Cely cas pred tehu som sportovala, aj teraz sa hybem tak primerane, nepribrala som vela, no chrbat ma uz par tyzdnov boli, ako keby som mala 80 rokov...

@rivini mňa bolieval chrbát a aj zadok. Hlavne mi tam vysvetlili ako držať telo v tehotenstve a čomu sa vyhýbať. Mám sedavé zamestnanie tak moja bolesť bola aj z toho. Uvoľňujú mi tam vždy nejaký vnútorný sval a bolesti nemám. Máme v pláne aj nejaké dychové cvičenia a aktiváciu panvového dna aby bola potom aj rekonvalescencia po pôrode lepšia.

@rivini odporúčam tehotenske cvičenia, ja som bolesti v krížoch zvládla len vďaka nim

Ahojte som tu nova potrebovala by som radu niesom sy ista či som tehotna som v zahraniči nemam tu ginekologa mam take mierne velmy male bolesti na ľavej strane pry maternici budem rada keď my poradite 😊dakujem vam

@rivini tehotenske plavanie