Máte problém so zápchou?
Mate niekto problem zo zapchou?
ja mavala som kazdodennu stolicu a teraz raz za 2 dni ..dost mi je niekedy z toho tazko , aj boli brucho obcas ..
co vam pomohlo. ??
nechcem uzivat ziadne lieky nato, len ci nemate nejake ine rady ? nejake ovocie alebo cviky hocico .. 😂uz som zufala, viem ze to musim pretrpiet ale niekedy je to na “nezvladnutie “
Vláknina, tekutiny a probioticke kultúry v kyslomliecnych výrobkoch. Vláknina v prirodzenej forme, zelenina, ovocie, celozrnné obilniny, napríklad vlocky.
No a pohyb, hoc aj rýchla chodza
Sušené slivky mne pomohli.
Nezačala si brať železo? Ja som ho počas tehu musela začať brať a mesiac mi trvalo kým mi docvaklo, z čoho zrazu nemôžem ísť na veľkú...
mam toez s tym problem,niekedy aj 4dni nejdem na wc a to uz ma picha v celom bruchu mam bolesti..mne osobne zatial nepomohlo nic :(
Ja momentalne skusam treti den slivkovu šťavu z dm a celkom sa to zlepšilo...a na ranajky ovsené vločky
Vela vlakniny (susene, cerstve ovocie, zelenina...) a vela tekutin.
Vraj slivky sú veľmi dobré. Alebo skús ráno nalačno vypiť pohár-dva teplej vody, prípadne teplého čaju. Mňa "preženie" aj pri mlieku s ovsenými vločkami. Ale jem to s teplým mliekom, tak možno to je preto, že je to podobné ako by som vypila ten pohár teplej tekutiny.
Kyslomliecne výrobky: jogurt, acidko, ovocie ako slivky a hrušky, pečivo s lanovými semienkami
Ráno začať pohárom vlažnej vody