Riešenie bolesti chrbta v šiestom mesiaci
Ahojte ,chcem sa opýtať čo Vám pomohlo na bolesť chrbta v tehotenstve .
Dosť zle spím ,malo niekedy aj 3hodiny za noc a ešte k tomu ma začne strašne bilest chrbát ,kríže ,že nedokážem aabi lezta ani zaspať .
Cez deň je to ešte ok ale hlavne v noci alebo ak troška zaspím a hneď to začne .
Čo Vám NATO pomohlo ?
fyzioterapiam tejpovanie. ist si zaplavat
alebo zmenot matrac. mozno potrebujes tvrdsi
@anicka2626 tehu joga
ono pri spánku je to asi normálne, mne pomohol paplón medzi nohami a spať na boku, sem tam paralen keď sa to nedalo vydržať... do pracovne som si kúpila ergonomickú stolička a tá mi riadne pomohla so sedením fakticky mi podopiera celé telo a vkĽude s minimálnym tlakom na chrbticu pracujem aj bez práce na nej sedím pri telke :D je to pohodlnejšie a zdravšie ... mám túto https://www.stolicky24.sk/kancelarske-kreslo-er... 🙂
@anicka2626 mne tehotensky pilates, to som sa zrazu konecne vedela normalne hybat